손가락 관절에 좋은음식 7가지와 피해야 하는 음식 손가락 관절이 아파서 물건을 집거나 자판을 두드릴 때 불편함을 느끼신 적 있으신가요? 손가락 관절 건강은 평소에 우리가 자주 간과하는 부분 중 하나인데요, 손가락 관절이 아프면 일상생활이 무척 불편해지죠. 오늘은 손가락 관절에 도움되는 음식과 피해야 할 음식을 알아보면서 관절 건강을 어떻게 유지할 수 있을지 이야기해 보려고 해요. 관절은 한 번 손상되면 회복하기 어려운 만큼, 좋은 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 아주 중요해요! 1. 손가락 관절에 좋은 음식 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 관절에 좋은 첫 번째 음식은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이에요. 연어, 고등어, 참치와 같은 생선은 염증을 완화하고 관절 통증을 줄이는 데 도움을 줘요. 특히 손가락 관절이 뻣뻣하거나 통증이 있을 때, 오메가-3는 염증을 줄여 부드럽게 움직일 수 있도록 해준답니다. 주 2회 정도 생선을 섭취하면 관절 건강에 큰 도움이 될 거예요. 2. 올리브 오일 다음은 올리브 오일이에요. 올리브 오일에는 올레산이라는 항염증 성분이 들어있어서 관절 염증을 억제하는 효과가 있답니다. 다른 식용유 대신 올리브 오일을 사용하면 손가락 관절뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋은 영향을 줄 수 있어요. 샐러드 드레싱으로 활용하거나 볶음 요리에 넣어 보세요. 3. 녹황색 채소 브로콜리, 시금치, 케일 같은 녹황색 채소도 손가...

환절기 목감기 빨리 낫는법 감기 예방 방법 요즘 아침저녁으로 기온 차가 크다 보니 감기에 걸리기 쉽죠? 특히 목감기로 고생하시는 분들 많으실 것 같아요. 이런 때일수록 몸을 잘 챙기고, 작은 습관으로 건강을 지키는 것이 중요하답니다. 오늘은 환절기 목감기를 빨리 낫게 하는 방법과 예방할 수 있는 팁들을 공유해볼게요. 1. 충분한 수분 섭취가 기본이에요 목이 건조해지면 감기가 더 오래가게 되는데요. 물이나 따뜻한 차를 자주 마시는 것이 큰 도움이 돼요. 특히, 따뜻한 물은 목을 부드럽게 해주고, 바이러스가 목에서 번식하는 것을 막아줄 수 있어요. 카페인이 없는 생강차나 레몬차도 좋아요. 생강은 항염 효과가 있고, 레몬은 비타민 C가 풍부해서 면역력을 높이는 데 도움이 되거든요. 2. 가습기로 실내 습도를 유지해요 건조한 환경은 목감기에 안 좋아요. 실내 공기가 건조하면 목이 쉽게 따갑고 불편해지죠. 이럴 때 가습기를 사용해서 습도를 유지하는 게 좋아요. 적절한 습도는 목을 보호해줄 뿐만 아니라, 코와 기관지 점막도 촉촉하게 유지시켜줘요. 가습기가 없다면 젖은 수건을 방 안에 걸어두는 것도 임시방편으로 괜찮아요. 3. 목을 따뜻하게 해주세요 목을 따뜻하게 유지하는 것도 목감기 증상 완화에 도움이 돼요. 스카프나 목도리를 사용해 목을 감싸는 습관을 들여보세요. 환절기에는 기온 변화가 커서, 밖에 나갔다가 추운 바람을 맞으면 목이 쉽게 긴장...

락스 냄새 흡입 부작용 냄새 제거 방법 혹시 청소할 때 락스를 사용하고 나서 코끝을 찌르는 강한 냄새를 경험한 적 있으신가요? 그 락스 냄새, 그냥 무시해도 괜찮을까요? 많은 사람들이 락스를 사용하는데, 이때 나는 냄새가 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 제거할 수 있는지 궁금해 하실 거예요. 오늘은 락스 냄새 흡입의 부작용과 효과적인 제거 방법에 대해 자세히 알아보려고 해요. 1. 락스 냄새 흡입, 그 영향은? 락스는 강한 소독제라서 세균을 없애는 데 탁월하지만, 그 냄새를 맡는 건 우리 몸에 도움이 되지 않아요. 특히 락스 냄새에는 염소 가스가 포함되어 있어서, 이를 직접 흡입하면 기침이나 호흡 곤란 같은 증상이 나타날 수 있어요. 단순히 숨을 들이마시는 것만으로도 목이 따갑거나 눈이 시릴 수 있고, 경우에 따라서는 심각한 알레르기 반응까지도 유발할 수 있답니다. 특히 환기가 부족한 실내에서 락스를 사용하면 그 냄새가 체내에 쉽게 축적될 수 있어서 더 위험해요. 락스 냄새 흡입이 반복되면 만성적인 호흡기 문제를 일으킬 가능성도 있어요. 천식이 있는 사람이라면 증상이 악화될 수도 있고, 어린아이들이나 반려동물이 있는 가정에서는 특히 주의가 필요해요. 냄새가 단순히 '불쾌하다' 정도로만 끝나지 않을 수 있으니 주의해야 해요. 2. 락스 냄새 흡입 부작용 락스 냄새를 맡았을 때 발생할 수 있는 부작용은 생각보다 다양해요. 대표적으로...

식물기르기 효과 장점 어떤 좋은점 있을까 집에서 작은 화분이라도 키우고 계신가요? 아니면 아예 식물에는 관심이 없으셨나요? 식물 기르기는 단순히 집 안을 아름답게 꾸미는 것뿐만 아니라 우리에게 많은 긍정적인 효과를 준답니다. 오늘은 식물을 기르는 것이 주는 다양한 장점에 대해 이야기해 볼게요. 생각보다 훨씬 흥미롭고 유용한 정보가 많으니, 함께 들어보아요! 1. 스트레스 감소와 편안함 제공 집 안에 초록색 식물 하나만 있어도 마음이 확실히 더 편안해지는 느낌이 들지 않나요? 식물들은 우리에게 심리적인 안정감을 줄 수 있는 능력이 있어요. 연구 결과에 따르면 식물과 함께 있는 것만으로도 스트레스가 줄어든다고 해요. 식물의 잎과 꽃을 관찰하거나, 흙 냄새를 맡으면서 자연의 느낌을 느끼는 것만으로도 긴장감이 확 풀린답니다. 자연스럽게 스트레스가 줄어들고, 하루의 긴장을 해소하는 데 정말 큰 도움이 돼요. 2. 공기 정화와 건강한 환경 조성 식물들이 공기를 정화해준다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨죠? 식물은 우리 주변의 공기 중에 떠다니는 유해 물질을 흡수하고 산소를 배출해요. 특히 알로에, 산세베리아 같은 식물들은 공기 중의 불순물을 효과적으로 제거해주기 때문에 집 안의 공기가 한층 맑아져요. 덕분에 식물들은 실내에서 더 건강하게 생활할 수 있도록 돕는 좋은 친구가 되어줘요. 3. 집중력과 생산성 향상 집이나 사무실에 작은 식물들을 배치해두...

화장실 거울 물때 제거 방법 욕실바닥물기제거 팁 오늘은 화장실 청소에 대해 이야기를 나눠보려고 해요. 정말 화장실 청소는 피하고 싶은 집안일 중 하나지만, 깨끗한 화장실을 보면 마음이 뻥 뚫리듯 상쾌하죠! 특히나 매일 사용하는 거울의 물때와 욕실 바닥의 물기는 신경 쓰지 않으면 금방 더러워지기 마련이니까, 함께 손쉽게 관리하는 방법을 알아봐요! 1. 거울 물때 제거하는 방법 화장실 거울에 생기는 물때는 누구나 한 번쯤 고민해본 적 있지 않나요? 이럴 때는 구연산이나 식초가 큰 도움이 돼요. 물때는 보통 물 속에 있는 칼슘 성분 때문인데요, 이 성분을 산성으로 중화시키면 쉽게 제거할 수 있어요. 구연산 사용법 따뜻한 물에 구연산을 한 스푼 정도 넣고 잘 녹여준 후, 천에 적셔서 거울을 닦아보세요. 몇 번만 문질러도 거울의 물때가 말끔히 사라지는 걸 확인할 수 있어요. 식초 활용 식초와 물을 1:1 비율로 섞어 분무기에 담은 뒤, 거울에 뿌리고 약 5분 후 마른 천으로 닦아주세요. 식초의 산성 성분이 물때를 쉽게 제거해줘서 반짝반짝한 거울을 다시 만날 수 있답니다. 팁 물때 제거 후, 거울에 약간의 샴푸를 묻힌 천으로 마무리하면 김서림도 방지할 수 있어요. 한 번 해보세요, 정말 좋아요! 2. 욕실 바닥 물기 제거 욕실 바닥에 물기가 남아있으면 미끄러져서 위험할 뿐만 아니라 곰팡이도 쉽게 생기죠. 그래서 바닥 물기 제거는 필수인데요, 간...

안녕하세요, 여러분! 겨울이 다가오면 우리 옷장에서 반가운 니트들이 하나둘씩 모습을 드러내죠. 부드럽고 따뜻한 니트는 우리의 스타일링을 더욱 포근하고 멋스럽게 만들어줘요. 하지만, 문제는 바로 '보풀'이에요. 입을 때는 예쁘지만, 몇 번 입고 나면 보풀들이 마구 올라와서 옷이 헌 것처럼 보이잖아요. 그래서 오늘은 니트 보풀 제거 방법과 보풀제거기를 어떻게 골라야 하는지에 대해 이야기해보려고 해요. 함께 따라와 볼까요? 1. 니트 보풀 제거하는 방법 니트 보풀, 사실 그렇게 까다로운 녀석은 아니에요. 간단한 방법으로 충분히 제거할 수 있답니다. 몇 가지 유용한 팁을 알려드릴게요. 1. 보풀제거기 사용하기 가장 흔하고 효과적인 방법이에요. 보풀제거기는 니트에 상처를 주지 않으면서 보풀만 깔끔하게 제거해줘요. 빠르고 안전하게 사용할 수 있어서 추천드려요. 2. 일반 면도기 활용하기 집에 있는 면도기를 활용하는 방법도 있어요. 니트를 평평하게 놓고 살살 면도기로 보풀을 밀어내면 되는데, 이때 너무 세게 하지 않도록 주의해야 해요. 약간 위험할 수 있지만, 잘만 쓰면 보풀제거기가 없을 때 훌륭한 대안이 될 수 있어요. 3. 테이프나 접착력 있는 롤러 사용하기 보풀이 아주 작은 경우에는 테이프나 먼지제거 롤러를 사용할 수 있어요. 니트에 롤러를 굴리기만 해도 가벼운 보풀들이 쉽게 떨어져 나가요. 이렇게 다양한 방법으로 보풀을 제거할 수 있으니,...

안녕하세요! 스티커를 붙이는 건 쉬운데, 떼고 나면 남는 끈적이는 정말 난감하죠. 책상, 유리창, 심지어는 물건의 겉면에 잔뜩 남아버린 끈적이는 참 애매해요. 오늘은 집에 있는 간단한 재료로 효과적으로 끈적이를 제거할 수 있는 방법들을 공유해볼게요. 1. 기름의 힘을 빌려보세요 집에 있는 식용유나 베이비오일이 강력한 친구가 될 수 있어요. 1. 끈적이가 묻은 부분에 기름을 조금 발라주세요. 2. 부드러운 천이나 키친타올로 살살 문질러주면 점점 끈적이가 녹아요. 3. 끝난 후에는 세제로 마무리 세척을 하면 깔끔해져요. 특히 나무 재질이나 플라스틱에는 이 방법이 잘 맞아요. 기름의 유분이 끈적이를 부드럽게 만들어줘서 쉽게 제거할 수 있답니다. 2. 뜨거운 물로 부드럽게 뜨거운 물은 의외로 강력한 효과가 있어요. 특히 유리병이나 세척 가능한 물건에는 최고예요. 1 끈적이가 묻은 물건을 뜨거운 물에 잠시 담가주세요. 2. 끈적이가 녹으면 스펀지나 부드러운 수세미로 닦아내면 끝이에요. 이 방법은 환경에도 부담이 없고, 손쉽게 활용 가능해서 추천드려요. 단, 고온에 약한 플라스틱은 피하는 게 좋아요. 3. 집에 있는 소독용 알코올로 간단하게 알코올은 만능 해결사예요. 끈적이를 빠르게 녹이는 데 도움을 줘요. 1. 솜이나 천에 알코올을 묻혀 끈적이 자국에 눌러주세요. 2. 약간 시간을 둔 뒤 문지르면 말끔하게 사라져요. 알코올은 유리나 금속 같은...

옷장에서 꺼낸 옷에서 곰팡이 냄새가 날 때, 정말 당황스럽지 않나요? 특히 오랜만에 입으려고 꺼냈는데 얼룩까지 보이면 속상한 건 당연한 것 같아요. 하지만 걱정하지 마세요! 옷에 핀 곰팡이와 냄새는 몇 가지 방법만 알면 쉽게 해결할 수 있어요. 오늘은 효과적인 곰팡이 제거와 냄새 제거 방법을 하나씩 알려드릴게요. 1. 곰팡이 얼룩 제거 방법 옷에 곰팡이 얼룩이 생겼다면 바로 대처해야 해요. 시간이 지나면 얼룩이 더 깊이 스며들어 제거가 어려워질 수 있거든요. 1. 흰 식초 사용하기 곰팡이 얼룩에 흰 식초를 묻힌 뒤 약 10분 정도 둬요. 그런 다음 부드러운 솔로 문질러 얼룩을 제거해요. 마지막으로 세탁기에 넣어 평소처럼 세탁하면 얼룩이 사라지는 걸 볼 수 있어요. 2. 베이킹소다 활용하기 물과 베이킹소다를 섞어 반죽처럼 만들어요. 곰팡이가 핀 부분에 바르고 15분 정도 기다려요. 마른 천으로 닦아낸 뒤 세탁하면 돼요. 3. 전문 곰팡이 제거제 사용하기 곰팡이 얼룩이 심한 경우에는 시중에 판매되는 옷감 전용 곰팡이 제거제를 사용하는 것이 좋아요. 제품의 사용법을 꼼꼼히 읽고 적절히 활용하면 더욱 효과적이에요. 2. 옷에 밴 곰팡이 냄새 없애기 냄새는 눈에 보이지 않아서 더 신경 쓰이죠. 옷에서 곰팡이 냄새를 제거하는 데는 몇 가지 간단한 방법이 있어요. 1. 햇볕에 말리기 곰팡이는 습기를 좋아하지만 햇볕을 싫어해요. 냄새가 밴 옷을 환...

요즘 건조기는 집안일의 효율을 높여주는 필수 가전이 되었죠. 하지만 옷을 꺼냈을 때 "어, 이게 누구 옷이지?" 싶을 때가 있어요. 특히 옷이 줄어드는 현상은 흔히 겪는 고민인데요. 오늘은 건조기 옷 줄어듬 방지 방법과 이미 줄어든 옷을 되살리는 팁을 알려드릴게요! 1. 건조기 사용 시 옷 줄어듬을 방지하는 방법 1. 옷 라벨 확인하기 옷 안쪽 라벨에는 세탁과 건조 정보를 담고 있어요. 특히 “건조 금지” 표시가 있다면 건조기를 피하는 게 좋아요. 라벨 확인은 간단하지만 중요한 첫 단계예요. 2. 저온 설정 사용하기 건조기 열이 너무 높으면 섬유가 수축되기 쉽다고 해요. “저온”이나 “섬세한 옷” 모드를 선택하면 줄어드는 걸 줄일 수 있어요. 시간이 조금 더 걸리더라도 옷을 오래 입을 수 있는 방법이에요. 3. 섬유 유연제나 건조기 볼 활용하기 섬유 유연제는 옷의 유연성을 유지하도록 도와줘요. 또한 건조기 볼을 넣으면 옷이 서로 엉키지 않으면서 건조 시간을 줄일 수 있어요. 이렇게 하면 옷의 손상을 예방할 수 있어요. 4. 건조기 사용 후 자연 건조 마무리하기 옷이 완전히 마르지 않도록 건조기를 돌리고, 마지막에는 햇볕이나 옷걸이를 이용해 자연 건조를 하면 더욱 안전해요. 습기를 어느 정도 유지한 상태에서 건조를 마무리하는 것이 핵심이에요. 2. 줄어든 옷 복구 방법 이미 줄어든 옷을 보며 속상할 필요는 없어요. 몇 가지 간단한 방법...

오늘은 차량 안에 남아 있는 담배냄새를 효과적으로 제거하는 방법을 소개해 보려고 해요. 운전할 때마다 코를 찌르는 그 냄새, 정말 힘들죠? 여기서는 간단하지만 확실하게 도움 되는 몇 가지 방법들을 나눠 볼게요. 이제 여러분의 차 안도 새 차 같은 상쾌함으로 바꿀 수 있어요! 1. 베이킹소다 활용하기 베이킹소다는 정말 다재다능한 아이템이에요. 담배냄새를 잡아주는데 아주 효과적이에요. 시트 위나 바닥에 베이킹소다를 살짝 뿌려두고 하룻밤 정도 두세요. 다음 날 진공청소기로 잘 청소해주면 돼요. 베이킹소다가 냄새 입자를 흡수해서 훨씬 더 상쾌해진 실내 공기를 느낄 수 있을 거예요. 2. 커피 찌꺼기 사용해보기 커피 찌꺼기도 냄새 제거에 정말 좋은 재료예요. 커피 찌꺼기를 작은 그릇에 담아 차량 내부에 두면 담배 냄새가 어느새 사라질 거예요. 커피 향이 대신 실내를 채워주기 때문에 조금 더 기분 좋은 향기도 느낄 수 있답니다. 게다가 이 방법은 커피 마신 후 버릴 찌꺼기를 활용할 수 있어 경제적이기까지 하죠! 3. 식초와 물 식초는 악취를 중화시켜주는 아주 강력한 아이템이에요. 식초와 물을 1:1 비율로 섞어 분무기에 담은 후, 차량 내부에 살짝 뿌려주세요. 식초 냄새는 조금 강하게 느껴질 수 있지만 금방 사라지니까 걱정하지 말아요. 식초 냄새가 날아간 후, 담배냄새도 함께 사라지는 효과를 볼 수 있어요! 4. 숯 여러분, 혹시 숯이 냄새 제...

초근에 일주일에 한 한 번씩은 비가 오는 것 같아요 ㅠㅠ 비 소식이 있으면 가장 걱정되는 부분이 바로 빨래에요.. 활동적인 아이들을 키우다 보니 하루에 세탁기 돌리는 횟수가 많으면 3번.. 보통은 1~2번이에요. 공기 중에 습도가 높아지니 빨래는 지긋지긋할 정도로 마르지 않죠..! 건조기를 살까.. 말까만 벌써 몇 년째 고민만 하고 있네요. 그래서 오늘은 비 오는 날에 되도록이면 빨리 빨래를 말리는 방법을 공유해 볼게요! 1. 제습기 활용하기 가장 간단한 방법이기도 하죠! 빨래를 널은 건조대 근처에 제습기를 두면 근처 공기 습기를 흡수해서 빨래가 더 빨리 마를 수 있게 해준답니다! 2. 선풍기 활용 제습기가 없다면 선풍기를 활용하는 방법도 있어요. 선풍기를 건조대 방향으로 향해서 틀어주면 빨래가 더 빨리 마를 수 있어요. 집에 선풍기와 제습기 둘 다 있다면 함께 사용하면 효과는 더 업! 제습기가 없다면 에어컨을 틀어놓는 것도 방법이에요. 3. 두꺼운 옷은 따로 얇은 옷은 빨리 마르므로 공간을 효율적으로 사용할 수 있어요! 얇은 옷감과 두꺼운 옷감은 따로 말리면 더 좋답니다! 또 옷걸이에 걸어 통풍이 잘 되는 곳에 걸어두면 옷 안쪽까지 바람이 닿아서 빨리 마를 수 있게 해줘요. 4. 신문지 활용 신문지는 제습 효과가 있다는 사실 많은 분들이 이미 알고 있죠! 집에 방치되어 있는 신문지를 건조대 아래에 깔아두면 빨래를 빨리 마르는 데 도...

모세혈관이 터지는 증상은 생각보다 자주 겪을 수 있는 일이에요. 우리 몸에는 70%가 혈액이 차지하고 있는데요. 이 혈액을 흐르는 통로인 모세혈관은 눈이나 손, 다리 등 우리의 신체 모든 곳에 존재하고 있어요. 가벼운 충격에도 멍이 들기 쉬운 이유이기도 하죠. 멍은 시간이 지나면 자연스럽게 사라지지만 반복되는 경우 원인을 찾아 치료를 받는 것이 중요해요. 오늘은 이렇게 알아보도록 할게요. 모세혈관터짐 원인 증상 예방법 모세혈관터짐 원인 모세혈관이 터지는 이유는 매우 다양해요. 흔한 원인 중 하나가 외부의 충격으로 인해 멍이 드는 것인데요. 넘어지거나 어딘가에 부딪혔을 때 신체의 작은 혈관들이 손상을 받아 멍이 들게 돼요. 또 갑작스러운 온도 변화나 강한 재채기, 오랜 시간 컴퓨터나 핸드폰을 사용하는 경우에도 모세혈관이 터지는 원인이 될 수 있어요. 체중이 많이 나가는 경우에도 모세혈관터짐의 원인이 도리 수 있는데요. 지방이 축적되고 몸이 커지면서 혈관도 함께 커져 확장되면서 부담이 가해 혈ㅇ관이 약해지고 작은 충격에도 쉽게 터질 수 있어요. 증상 모세혈관이 터지게 되면 흔한 증상이 바로 멍이에요. 멍은 모세혈관이 터지면서 혈액이 주변 조직으로 새어 나오면서 발생하게 되는데요. 피부 아래에 보라색이나 푸른색으로 나타나게 되죠. 또 다른 증상은 피부 출혈이에요. 피부 바로 아래의 작은 혈관들이 터지면서 작은 붉은 점들이 나타나게 돼요. ...

시원한 음료를 마셨는데 이가 찌릿하면서 시린 증상이 나타나면 저절로 표정이 찡그리게 돼요. 이시림은 많은 분들이 경험해 보셨을 거예요. 오늘은 앞니 시림을 포함해서 이가 시린 이유와 치료 방법을 알아볼게요. 이시림 원인 시린이 치료 이시림 원인 앞니를 비롯해 치아가 시린 이유는 여러 가지가 있어요. 치아의 겉면을 보호하고 있는 에나멜이 닳거나 잇몸 질환으로 인해 잇몸이 내려앉거나 치아의 뿌리가 드러나면서 외부 자극에 민감하게 반응할 수 있어요. 또 치아에 균열이 생기게 되면 찬 음식이나 물을 마실 때 신경을 자극하여 시림을 발생할 수 있고, 충치가 있는 경우 치아가 약해지면서 찬바람이나 음식을 섭취할 때 통증을 유발할 수 있어요. 과도한 양치나 이갈이 등으로 인해 에나멜이 닳게 되는 경우 잇몸이 약해지거나 염증이 생긴 경우 치아 균열이 발생해 신경이 예민해진 경우 충치가 생겨 치아가 약해진 경우 산성 음식을 섭취한 경우 치주 질환이 있는 경우 시린 이 치료 시린 이를 치료하지 않고 방치할 경우 음식을 섭취하거나 맛있는 음료를 마시기가 불편해질 수 있어요. 그러므로 치아 건강을 위해 치료를 해주는 것이 중요해요. 치아가 시린 이유에 따라서 치료 방법이 달라질 수 있어요. 증상이 심하지 않는 경우 치아 시림이 경미한 경우 시린 이 전용 치약을 사용해 보세요. 치아의 민감한 부분을 감싸 보호하고 치아를 강화시켜 주는 성분이 함유되어 있어 ...

청양고추는 우리나라에서 사랑을 듬뿍 받고 있는 매운 식재료에요. 하지만 매운맛을 내는 캡사이신을 맨손으로 조리하는 경우 화상을 입을 수 있어 주의가 필요해요. 오늘 글에서는 이렇게 알아볼게요. 청양고추 효능 부작용 캡사이신 화상 주의 청양고추 효능 매운맛에 매력으로 청양고추를 먹는 분들이 많으시죠. 그런데 청양고추에는 생각보다 우리 몸에 좋은 여러 가지 효능이 숨어 있어요. 매운맛을 내는 캡사이신은 체온을 올려주고 신진대사를 촉진하여 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 또 통증 완화에도 효과적이랍니다. 청양고추는 비타민A와 C가 풍부하게 들어있어서 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높여줘요. 특히 비타민c는 피부에도 좋다는 사실 다들 알고 계시죠! 청양고추에는 항상화 성분이 풍부해서 우리 몸의 노화를 늦추고 여러 질병을 예방하는데도 도움이 된답니다. 신진대사를 촉진해 다이어트에 도움 통증 완화에 도움 면역력 강화 피부 미용 항산화 성분이 풍부해서 노화를 늦춰줌 피로 회복에 도움 부작용 청양고추의 매운맛은 우리 몸에 긍정적인 효과를 줄 수 있지만, 너무 많이 먹게 되면 부작용이 따를 수밖에 없어요. 매운 음식은 소화기관을 자극하여 많이 먹게 되면 위나 장에 자극을 주어 속 쓰림이나 소화불량, 심한 경우 위염과 같은 문제를 일으킬 수 있어요. 매운 음식은 땀을 많이 흘리기 때문에 몸에 열이 증가시킬 수 있어요. 평소 몸에 열이 많은 분들은...

시력짝눈 원인 회복 방법 및 좋아지는 법 한쪽 눈의 시력이 다른 쪽 눈에 비해 현저히 나쁘다면 일상에도 불편함을 받게 됩니다. 특히 장기적인 짝눈은 두통이나 목, 어깨 통증 같은 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 시력 짝눈 원인 1. 스마트폰과 컴퓨터의 영향 우리가 매일 같이 붙잡고 있는 스마트폰과 컴퓨터가 짝눈의 주범 중 하나입니다. 눕거나 옆으로 누워서 스마트폰을 사용하게 되면 시력 차이가 벌어질 수 있습니다. 2. 조명으로 인해 너무 밝거나 어두운 곳에서 책을 읽거나 핸드폰을 보는 습관을 가지고 잇는 경우 눈의 스트레를 주면서 짝눈의 원인이 될 수 있습니다. 3) 도수가 맞지 않은 안경 도수가 맞지 않는 안경이나 렌즈를 착용하는 경우 시력에 차이가 생길 수 있습니다. 회복 방법 및 좋아지는 법 사실 한 번 눈 시력이 나빠지면 다시 원래대로 되돌리기가 어렵기 때문에 시력이 나빠지지 않도록 미리 관리해주는 것이 중요합니다. 1. 눈 휴식 눈을 뜨는 아침부터 눈을 감기 전까지 우리 눈은 하루 종일 보는 일을 합니다. 그렇기 때문에 중간중간마다 눈을 감고 쉽게 해주는 것이 좋아요. 2. 규칙적인 눈 운동 눈 근육을 강화하고 혈액순환을 촉진하는 것이 눈 시력을 지키는데 중요한 요소입니다. 눈동자를 상, 하, 좌, 우로 굴러주면 안구의 근육을 강화하는데 도움을 줄 수 있으며 눈의 피로를 줄이는데 도움이 될 수 있습닏. 3. 눈에 좋은...

고구마 제철입니다 길거리에서도 구운 고구마를 파는 곳이 많아졌는데요 따뜻한 고구마를 후욱후욱 불어 먹으면 몸도 따뜻하게 데워지는 것 같습니다 오래전부터 우리는 고구마를 달달한 간식으로 즐겨 먹는 음식 중 하나였는데요 특히 다이어트 식품으로 많이 애용하고 있으며 다양한 영양소가 들어있어 건강도 함께 챙길 수 있습니다 오늘은 고구마 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다 고구마 효능 고구마에는 비타민c,철분, 칼슘, 식이섬유, 단백질, 베타케로틴 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 영양소를 챙길 수 잇습니다 세계보건기구에서는 3대 면역 식품으로 세계 10대 식품에 고구마를 얼렸으며 그중 암예방에 좋은 것으로 알려져 있습니다 ⑴변비 예방에 도움 고구마는 식이섬유가 풍부한 음식입니다 식이섬유를 꾸준히 섭취혐 장 건강에 도움을 주며 변을 부드럽게 만들어 원활한 배변활동을 할 수 있도록 해줍니다 ⑵성인병 예방에 도움 고구마는 알칼리성 식품입니다 칼륩 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 쌓여있는 나트륨을 배출하여 고혈압 등의 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다 ⑶노화를 늦춰줌 고구마에는 항산화 성분으로 알려진 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다 활성산소을 억제하고 혈액내 콜레스테롤 수치를 낮추어 노화를 예방합니다 ⑷면역력 향상 추운 날씨에는 면역력이 저하되면서 각종 질병에 쉽게 노출됩니다 고구마에는각종 비타민과 필수 미네랄이 다양하게 함유되어...

목차 목 아플때 좋은 음식 목이 아플때 달래는 방법 환절기 목 관리 아침저녁으로 기온이 쌀쌀한 날씨입니다. 차가운 공기가 느껴지는 환절기에는 목 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 침만 삼켜도 목이 아파 음식을 먹기가 어려운 경우가 많습니다. 목이 아플때 부담이 적은 음식은 무엇이 있을까요? 이번 글에서는 목 아플때 좋은 음식과 통증 완화 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 목 아플때 좋은 음식 목 통증이 느껴진다면 충분한 휴식과 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 목 통증에서 벗어나는데 도움을 주는 음식을 소개합니다. 1. 배 목 통증에 좋은 첫 번째 음식으로 배를 소개합니다. 배는 목에 좋은 대표적인 과일 중 하나로 열을 내리고 기침과 가래를 달래는데 도움을 줍니다. 2. 생강차 특유의 매운맛이 나는 생강차는 목이 아프고 부은 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 기침과 가래를 억제해고 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다. 3. 유자차 상큼한 맛이 나는 유자차는 추운 날씨에 즐겨 마시는 분들이 많습니다. 유자에는 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어 목의 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 4. 도라지차 도라지는 예로부터 기관지에 좋은 음식으로 소개되고 있습니다. 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있어 기관지 내 점액 분비를 촉진하고 기침을 완화시켜 목 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 5. 미역국 목 통증으로 입맛이 없...

연근에는 우리 몸엥 유익한 영양성분이 많이 들어있습니다 아삭한 식감덕분에 많은 사람에게 인기가 많은 음식입니다 옛날에는 연근을 약재로도 활용할만큼 건강에 좋은 성분이 많이 들어있어요 이번 글에서는 연근의 효능과 부작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다 연근의 효능 1. 피로회복 피로가 누적되어 휴식을 취했음에도 다음날 피곤함이 느껴진다면 오늘 반찬으로 연근을 드셔보세요 연근에는 각종 비타민이 함유되어 있어 피로를 회복하는데 좋습니다 2. 혈액순환 연근에는 아스파라긴, 티록신 등 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어요 이 덕분에 혈액의 활동량을 촉진시켜 혈액순환에 도움을 줍니다 3. 위장 건강 연근의 끈적임은 바로 뮤신 때문인데요 뮤신은 당단백질의 일종으로 소화를 도와주고 위벽이 손상되지 않도록 보호해주는 기능을 가지고 있어요 위산분비를 조절하여 위궤양이나 위염 등의 위장질환을 예방하는데 도움이 됩니다 4. 면역력 향상 연근은 비타민c를 비롯해 각종 비타민과 타닌 성분이 함유되어 있으며 뮤신 성분분은 면역 시스템을 강화해주는 역할을 합니다 면역력이 높아지면 외부로부터 침투하는 바이러스를 막아주어 각종 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 5. 불면증 개선 연근에 풍부하게 함유된 비타민과 무기질은 스트레스를 풀어주며 심신을 안정시켜 불면증을 개선하는데 도움이 됩니다 6. 빈혈 예방 연근은 비타민c와 철분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액을 생성하는데 도움...

자고 일어났는데 입술이 퉁퉁 부어있으면 당황스러울 수밖에 없을 거예요 입술 부음은 다양한 원인이 있을 수 있습니다 그중에 관련 질환으로 혈관부종이 있습니다 오늘은 아랫 입술 부음이 발생할 수 있는 혈관부종에 대해 알아보도록 하겠습니다 혈관부종이란? 혈관 부종은 피부 아래 조직에 두드러기와 같은 부종이 나타나는 알레르기성 질환을 말해요 혈관부종은 혈관에서 빠져나온 체액이 신체 어딘가에 고이면서 발생하게 됩니다 입술뿐만 아니라 주변, 턱선, 손등, 발등 등 피부가 얇은 부위에 생깁니다 혈관부종이 발생하면 발생 부위에 가려움증이 발생할 수 있으며 탱탱한 느낌과 통증이 있거나 열감이 느껴질 수 있어요 혈관부종 원인 혈관부종은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요 원인에 따라 급성 알레르기성 혈관부종, 비알레기성 약물 반응 혈관부종, 유전성 혈관부종, 원발성 혈관부종으로 나눌 수 있어요 1. 급성 알레르기성 혈관부종 동물, 항생제, 햇빛, 음식 알레르기, 꽃가루 등 알레르기 항원에 노출되어 나타납니다 2. 비알레르기성 약물 반응 혈관부종 특정 약물을 복용한 후 수일에서 수개월 후에 발생합니다 3. 유전성 혈관부종 면역 체계에 관여하는 중요한 혈액 단백질인 CI 억제제가 결핍되어 비정상적인 유전자를 가진 사람에게 나타납니다 4. 원발성 혈관부종 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나 일반적으로 두드러기와 함께 만성적으로 나타납니다 혈관부종 치료 혈액검사와...

안녕하세요 솜솜이에요-! 작년에 냉동해 놓은 무화과가 떨어지고 있어서 마트에 무화과가 나올 때까지 열심히 기다리고 있는데요! 무화과 효능 무화과는 달콤한 맛과 특유의 향을 가지고 있어서 일 년 내내 먹고 싶은 과일 중 하나에요 이 작은 열매는 건강에도 유익한 성분이 많이 들어 있어서 일부로 챙겨 먹는 사람들도 많답니다! 여름의 끝자락인 8월부터 가을의 끝은 11월까지가 제철이에요 이 시기가 아니면 맛보기 어려워서 말리거나 냉동해서 먹기도 한답니다! 그럼 무화과에는 어떠한 효능과 부작용, 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다! 무화과 효능 무화과 효능 1. 시력 보호 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움이 되는 과일이에요 눈 망막을 보호하고 눈의 혈류를 개선해 줌으로써 눈 건강과 시력을 보호하는데 도움이 됩니다 2. 소화 기능 개선 피신이라는 물질이 들어있는데요 이 성분은 장 건강에 도움이 되는데요 피신 성분은 단백질 분해 효소 중 아나로 고기를 먹은 후 소화가 잘되지 않는 분들이 무화과와 함께 섭취해 주면 소화에 도움이 됩니다 무화과 효능 3. 항산화 작용 항산화 성분으로 알려진 루테인과 안토시아닌 등 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있어요 특히 말린 무화과는 항산화 성분이 함유되어 있는 것으로 알려져 있으며 이러한 물질은 활성산소를 억제하여 손상된 세포를 회복하는 데 도움을 줍니다 4. 스트레스 관리 만병의 근원인 ...