24해당 브랜드에서 제품과 원고료를 지급받고 솔직하게 작성한 후기입니다 연말이 다가오니 모임도 많아지고 예쁜 옷 입고 송년회 하려니 다이어트가 시급해지고 있어요 최근 지인들의 다이어트 성공 후기를 들어보면 대부분 애사비를 정말 잘 챙겨먹더라고요 저 또한 건강을 위해 먹어오긴 했지만 본격적인 체중감량을 위해 식단에 함께하게 되었는데요 실제로 가장 효과 좋고 감량이 빨랐던 식단과 방법을 공유해볼게요 애사비는 애플사이다비니거의 줄임말인데요 한마디로 사과 발효 식초로 NS윤지 등 연예인 다이어트 방법으로 소개가 많이 되면서 대중화가 되었어요 애사비 효과는 식후 혈당을 안정적으로 잡아주는데 도움을 주고 사과 식초에 들어있는 아세트산에 의해 체내 지방 분해, 지방의 성성 억제 및 연소를 촉진하는 효소 생성에 도움을 주어요 또한 포만감을 오래 유지시켜 폭식이나 과식을 막아주니 혈당 다이어트 하시는 분들에게도 좋은 선택이 될 수 있어요 특히 식단을 엄격하게 하게 되면 다이어트 중 간식의 유혹이 쉽게 찾아오는데요, 이 때 애사비를 섭취하면 몸을 알칼리화 시켜 조절하여 식욕 억제 효과와 체중 감량에 도움을 주어 변화될 모습이 기대가 되었답니다 애사비 효능 중 또하나는 소화불량과 면역력에도 도움을 준다고 하는데요 특히 애사비 다이어트가 핫한 이유는 혈당 조절에 도움이 되어 NS윤지 다이어트로도 아주 유명해졌어요 실제로 섭취하면서 몸매 관리 비법으로 소개되기...
24조금만 먹어도 살찌는 이유 혈당 다이어트 방법이 관건! 수많은 다이어트 방법 중에서도 최근 가장 핫한 것은 단연 혈당 다이어트가 아닐까 해요 당뇨 환자가 젊어지고 있고, 어린 시절부터 이어온 좋지 않은 식습관이 결국 비만과 당뇨로 이어진다는 연구결과 때문에 젊은 MZ 세대들 사이에서도 실시간으로 체내 혈당을 보여주는 연속혈당측정기인 CGM이 다이어트 도구로 활용되고 있기도 해요 혈당 스파이크를 일으키는 음식 대신 천천히 올려주는 음식 섭취로 인슐린을 아껴 씀으로 인해 당뇨를 예방하고 같은 음식을 먹어도 살이 덜 찌는 결과를 가져오기 때문인데요 이미 수많은 실험을 통해 증명되고 있는 이 식단 방법과 원리, 효과를 알아보도록 할게요 혈당 다이어트란? 우리가 밥이나 빵, 면 등의 탄수화물을 섭취하게 되면 소화 효소 분비가 이루어지는데요 이 소화 효소는 탄수화물을 쪼개어 포도당을 다량 발생시켜요 이때 발생된 포도당은 인슐린 호르몬 작용을 통해 정상적인 신체 활동을 위한 에너지로 사용되는데 이때 고 탄수, 달달한 음식 등을 지나치게 먹어서 인슐린 분비가 활발해질수록 살이 잘 찌는 체질로 만들고 당뇨, 비만 등의 결과를 초래해요 따라서 혈당 다이어트 방법은 바로 이 인슐린 분비가 활발해지지 않도록 인슐린을 아껴 쓰는 식단으로 관리하는 것을 말해요 그러면 정확히 어떻게 하면 되는지 알아볼게요 혈당 다이어트 방법 1.GI 지수 낮은 탄수화물 섭취하...
