너무 추웠던 요즘 인스타 스토리에서 이런 비주얼을 보고 참을 방법이 없었다🤣 팔팔 끓어오르는 국물에 둥둥 떠오르는 얇은 수제비 정보를 물어보니 봉담에 위치한 ⛰️ * 산골추어탕 * ⛰️ 앗 리뷰가.. 미쳤다 나만 모르는 맛집이였다니 🤣 🔥 바로 실행해 ! 렛스고오 ! 🔥 봉담 크로스핏 울루와 그리 멀지 않은 거리에 위치해있는 봉담 맛집 #산골추어탕 입구에서부터 시~원하게 트인 주차장이 맞이해줌👍 주차장을 따라 주욱 걸어가면 간판이나오고 그 길 따라 쭈욱 들어가면 됩니당 (매주 월요일 정기휴무) 날씨 좋을 땐, 야외 테이블에도 앉는것 같아요 내부가 진~짜 넓지만 손님도 많아서 애매한 시간인 두시반 쯤 갔는데도 거의 꽉차 있었음 추어 통은 쫌 무서우니께 🥲 간 추어로 ~~~~~ 갈매운탕 두개 주문 완료 오리지널 추어탕은 아니고 추어가 들어간 매운탕이라.. 생각보다 찐~한 추어탕 맛은 아니고 민물매운탕 맛이 많이 납니다 먹으면서 추어탕 맛이 왜 밋밋하게 나지? 했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시보니 메뉴 이름이 매운탕 ㅋㅋㅋ 반전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛은있어유 반찬들은 짭쪼롬하니 밥을 계속 땡기게 하는 맛 아마 싱겁게 드시는 분들은 짜다고 느낄 맛 ? 저는 간간하게 먹는 걸 좋아해서 맛있었어유 Previous image Next image 네가지 반찬과 찰떡 조합이였던 누룽지숭늉 추어탕 나오기도전에 누룽지숭늉+밑반찬에 두그릇은 먹은듯 캬~ 🤤 ...

2월도 변함없이 즐거운 일상 맛있는거 맛있게 먹고 하고픈 운동 마음껏 하고 개운하게 땀 흘리고 또 맛있는거 먹기 단순하지만 좋아하는 것들로 나의 일상을 가득 채우기 ☺️ 저에게 행복을 주는 곳 ! 저의 삶에 너무나 소중한 곳 ! 봉담 크로스핏울루 25년 신규회원 할인 시작 합니다 🩵 건강과 행복을 채우러 오세요 살빠짐과 체력 향상은 보장합니다 🩵 매일 매일 진행되는 수업으로 어떻게 운동을 해야하지..? 하는 걱정 없이 재미있게 운동 할 수 있답니다 :) 요즘 저의 최대 관심사 어깨 좋은 어깨 움직임을 위해서는 흉추의 가동성도 정말 중요하고 복압과 골반의 움직임도 중요하다는 사실 !! 흉추와 골반 움직임을 잡아주고 어깨와 견갑을 달래봅니다 이 외에도 다양한 동작들을 연습해보고 적용시켜보려 노력하고 있어요 이렇게 시간을 투자하면 확실히 좋아지고 있다는 믿음이 생겨 불편했던 움직임이 부드러워진다 생각해요! 어깨 달래주고 클린과 저크 시작 💪 파워클린 & 스쿼트클린 머리위로 올려주는 저크 오랜만에 해본 스플릿저크 느낌 나쁘지 않다 ! ☺️ 이렇듯 안정적인 움직임과 좋은 움직임을 크로스핏에 녹여 수업을 하는 코치가 될거에요 이렇게 운동을 통해 간접적으로 배워 한층 더 성장해봅니다 🩵 #봉담크로스핏 #크로스핏울루 로 즐거운 운동하러 오세요🩵 🔥 언제든 누구든 대환영 🔥 봉담 크로스핏 울루 경기도 화성시 봉담읍 효행로 244 신일우남...

안녕하세요 주피터입니다 🩵 오늘은 제가 크루로 속해있는 왓유니드 신상 사이즈 출시를 알려드리는 글을 가져왔어요! Previous image Next image 크로스핏을 즐기며 너무나 잘 입고있는 운동복이쥬~ " 왓유니드 엑스포디움 로고 크롭티셔츠 " ⬇️ 이전부터 종종 포스팅을 하면서 왓유니드 크로스핏 티셔츠 운동복 추천 안녕하세요 왓유니드 크루 주피터입니다 😊 오늘은 크로스핏 운동을 할 때 멋지게! 이쁘게!! 편하게!!! ... blog.naver.com 여러번 추천드리고 보여드렸던 그 크롭티셔츠 !! 한 컬러 컬러 소장하다보니 벌써 옷장에 이~만큼이나 모았답니다🩵 크림바닐라 라이트그린 두 컬러만 없네요 🤣 딱 기다려,, 이렇게 제가 정말 좋아하는 왓유니드 엑스포디움 로고 크롭티셔츠가 새로운 L 사이즈가 출시됐답니다 !! 👏 (등짝과 광배가 하늘 넓은 줄 모르고 눈치없이 하루하루 넓어지는 여성 핏터들 모여랏..🤣 ) 제가 갖고있는 기존 티셔츠 사이즈는 모두 크롭M 사이즈입니다. 저는 159cm 작은키에 65kg 과체중이에요 이런제게 너무 짧지않고 품이 여유로운 L사이즈 크롭티는 정말 행복 그 자체.. 🎁 ⬆️ 새로 출시된 크롭L 사이즈 착샷 ! 크롭M 사이즈와 얼마나 다른지 잘 모르시겠다구여..?! 크롭 L 사이즈 착샷 크롭 M 사이즈 착샷 크롭L / 크롭M 두 착샷을 비교해보면 같은 각도로 사진찍어봤는데 티셔츠를 입...

안녕하세요 주피터입니다 25년 1월 10일 오늘 ! 드디어 !! 전세계 탑 크로스피터들의 전폭적인 지지를 받는 " the official shoe of fitness " 나노 시리즈의 15번째 모델이 출시되었답니다 !!! 👏👏👏 리복의 대표 트레이닝화 " 나노 " 는 2011년부터 14년 동안 해마다 새 제품을 출시하며 북미 지역의 트레이닝화 시장을 선점했어요 ! 이렇듯 리복 나노는 오랜 기간 선수들과의 연구개발을 통해 단기간 고강도의 운동을 기반으로 하는 크로스핏과 각종 피트니스에 최적화된 신발 이랍니다 기능 듀얼 리스폰스 미드솔은 러닝에 도움을 주는 쿠셔닝과 반발력이 뛰어난 앞부분과 리프트 동작을 서포트하는 안정적인 지지력을 제공하는 뒷부분으로 운동 효과를 극대화시켜줘요 메타스플릿 아웃솔 패턴은 러닝에 최적화된 탄력성과 안전성을 동시에 제공해준다고 합니다. 우수한 내구성 , 편안한 착화감 , 통기성을 모두 갖춘 최상의 flexweave 어퍼가 적용됐습니다 !! 또한 이너 라이닝 카라도 장시간 발목을 360도로 고정해주는 착화감을 선사한다해요👏 컬러/가격 크로스핏 트레이닝화 리복 나노 X5 는 Previous image Next image 남녀 공용컬러 3종 + 여성 컬러 3종 총 6종으로 169,000원에 1/10 출시 되었습니다 👏 나노 X5 함께 "리복 트레이닝 클럽(RTC) 컬렉션" Previous image Nex...

안녕하세요 주피터입니다 :) 요즘같이 추운 날씨, 다들 충분한 웜업 후에 안전하게 운동하고 계시나요? 차가워지는 바람만큼 괜히 관절이 시린느낌,, 요즘 더욱더 보호대를 찾아 헤매는것 같아요 그래서 요즘 제가 잘 사용하고있고 다들 추천하는 잠스트 헬스 손목보호대 후기 보여드릴게요 국가대표 잠스트 헬스 손목보호대 입니다 💕 잠스트 보호대는 병원에서 공급되던 보호대로 병원 추천으로 운동선수들이 예방/재활 목적으로 사용하는 보호대에요. 그래서 종목별 운동선수들의 필수 아이템으로 자리잡힌 보호대랍니다. 이처럼 운동선수들이 사용하는 보호대 로 유명한 잠스트 보호대! 그 중 잠스트 헬스 손목보호대 후기 & 사용리뷰 보여드릴게요 좋은 보호대이니 보호대 이중지출, 구매 없이 한번에 잘 구매해서 사용해봅시다 😆 저는 잠스트 헬스 손목보호대 선택할 때 홈페이지 설명을 참고해 M사이즈를 선택했어요 손목둘레 측정후 13~17cm : M 사이즈 17 ~ 21cm : L 사이즈 17cm 끝에 걸릴 경우는 L 사이즈 평범한~살집이 약간 있는 체형은 웬만하면 여성은 M / 남성은 L 맞을거라 생각되요 그래도 정확하게 실측 후 구매 추천드려요 ! 잠스트 손목보호대 제가 생각하는 외형적 큰 특징은 콤팩트한 사이즈 !!!!! 주머니에 넣기도 가방에 넣기도 진짜 앙증맞네~ 할 정도로 기존의 손목보호대들 보다 깔끔하게 딱 알맞는 크기예요 그 다음 외형적 특징은 이중 벨...

24년 마지막 크로스핏 시합 얼번핏 인비테이셔널 공지가 올라왔다 24년 11월 신청시작 24년 12월 예선 25년 1월 본선 ! 24년 마무리와 25년 시작을 할 수 있는 크로스핏시합 ! 가보자구 💪 얼번핏 인비테이셔널 접수 24년 11/18 ~ 12/8 디비전은 엘리트 남녀 / 엘리트 남남 알엑스디 남녀 / 알엑스디 남남 스케일 남녀 / 스케일 남남 총 6개로 구분되고 크로스핏 코치가 직업인 나는 크로스핏 수행 능력과 경력 등.. 레벨에 상관없이 엘리트로 진출 ! 든든한 지원이와 함께 팀 " 울루 " 로 출전 ! 예선전 참가비는 팀당 8만원 (각각4만원씩) 이고 참가비를 내면 시합 기념티셔츠를 보내준다 😆 예선전 시작 24년 12/2 ~ 12/22 이벤트 3개 접수 시작 날 맞춰 빠르게 접수하고 기다리던 예선전 시작 !! 이벤트1 제발 자신있는거 나와라아아 싱크로는 나오지 마라아아아아 하던 찰나 나왔다.. 싱크로와드 🤣 이벤트1 행스내치 오버헤드스쿼트 와드는 단순했다 클래식한 숫자 21-15-9 팀원과 함께 처음부터 끝까지 싱크로를 맞춰 행스내치와 오버헤드스쿼트 하기 합을맞춰 이벤트 측정을 시작하기 전에 각자 개인전으로 와드연습을 해봤었다 그 때 기록은 지원이는 3:56 나는 4:54 미안- 지원쓰 최대한 열심히 해볼게..🫨 일정하게 박자를 잡아주듯 숫자를 세어주던 동료들도 있었고 다행히도 둘의 싱크로도 잘 맞았다 ! 나만 ...

🩵 24년의 크로스핏울루 Previous image Next image 🩵 Previous image Next image 🩵 Previous image Next image 24년 안녕,, 25년 을사년 새해가 밝은 지금은 1월 🫣 25년 안녕! 24년 안녕.. 같은 안녕인데 너희 둘 참 다르구나 하루 하루가 빠르게 흐르더니 지금은 한 주 한주가 하루처럼 흘러간다 이번 2025년은 무언가를 해내야지! 하는 다짐과 목표 욕심 가득한 한 해가 아닌 하루 하루를 소소한 움직임들을 소중하게 담아 한 해를 튼튼하게 쌓아 올리는 기둥역할의 25년을 만들어보고싶다. 좋은 밑거름이 되어 나의 양분이 되어주어라~ 24년 11월 할머니를 보내드리고 25년 1월 1일 나만 항상 빼먹던 가족모임에 참여했다 Previous image Next image 다 차려진 밥상앞에 앉기만하면 되는건데 뭐가 그리 귀찮다고 밥 한끼 먹으러 오라는 말들을 제쳤을까? 함께할 수 있는 시간을 소중히 여기자 ! 이렇듯 25년은 흘러보내버린 소중한 조각들을 꾹 꾹 눌러담고 꽉 꽉 채워 넣기 1월 2일 🌞 25년 새해 첫 크로스핏 시작 !! 스킬&웜업 시간이 지나고 ~ 스트렝스로 6set * 2rep thruster 1~3세트는 같은 무게로 해주고 4,5,6 세트는 무게 올려가며 해보기 💪 ( 순서대로 115 - 125 - 135lb ) 무게가 오르는 만큼 코어가 많이 ...