6금주 효과 방법 알콜 금단 증상 술을 마시는 이유는 다양하지만 잦은 음주는 건강을 해치고 삶의 질을 떨어뜨립니다. 술의 해로움은 잘 알려져 있지만, 술을 끊었을 때의 긍정적인 변화에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 금주가 우리 몸에 어떤 변화를 가져다주는지, 그로 인해 건강상의 어떤 도움을 주는지을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 1. 금주 효과/신체변화 1) 일주일 금주 초기에는 수면의 질이 개선된 것을 느낄 수 있습니다. 체내 수분 균형이 좋아지기 시작해요. 또한 알코올로 인해 지쳐있던 간이 회복을 시작하면서 에너지가 향상될 수 있습니다. 2) 한달 꾸준한 한 달 동안 금주를 지속했다면 체중이 감소된 것을 확인할 수 있어요. 또 피부 상태가 좋아지는 변화가 눈에 띄게 됩니다. 알코올의 칼로리가 빠지면서 자연스럽게 체중이 감소하고 피부도 좋아지게 됩니다. 3) 3개월 후 세 달 동안 금주를 지속한 경우 혈압 수치가 정상화되고 혈중 지방 수치가 개선되는 등 심혈관 건강이 좋아집니다. 또한 면역력이 향상되면서 감기와 같은 질병에 대한 저항력이 증가하게 됩니다. 4) 6개월 이상 장기간 금주를 유지하면 심장 질환과 일부 암의 발병 위험을 낮출 수 있어요. 또한 정신 건강이 향상되고 스트레스와 불안을 더 잘 관리할 수 있게 됩니다. 2. 방법 술을 오랫동안 마셔왔다면 계획을 세우고 피치 못할 술자리나 스트레스를 받은 상황 등 술의 유혹을...
8퇴근 후에 집에서 좋아하는 영화를 틀어놓고 맥주 한 잔을 마시는 시간은 그날의 스트레스나 피로가 풀리는 듯한 기분이에요 하지만 잦은 음주와 습관적인 음주는 장기적으로 봤을 때 건강을 악화시키는 것은 물론 삶의 질도 떨어트릴 수 있어요 술이 건강에 나쁘다는 건 모두 아는 사실이에요 하지만 술을 끊으면 건강이나 삶의 어떤 변화가 생기는지 자세히 알지 못해 외면하기만 했는데요 이번 글에서는 금주 후 신체변화와 금주를 할 때 발생하는 금단 현상 대처법에 대해 알아보도록 할게요 금주 후 신체 변화 금주 효과 1. 피부 술을 한 달만 끊어도 피부가 좋아진다는 말 들어보신 적 있으신가요 과음은 몸 안의 열이 많아지게 하는데요 이로 인해 피부에 여드름 같은 트러블을 불러일으키게 돼요 또한 술을 마시면 이뇨작용으로 인해 체내 수분량이 감소하게 되어 피부에 악영향을 미치게 돼요 술을 끊게 되면 체내 수분량은 유지되어 다시 촉촉하고 윤기나는 피부를 가꿀 수 있어요 술로 인해 피부가 푸석해지고 건조해졌다면 술을 끊고 수분 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다 2. 간 건강 간은 인체의 화학공장이라고 부를 만큼 매우 다양한 일을 하고 있어요 그중에서 알코올 분해 기능을 하고 있는데요 그런데 매일 습관적으로 술을 마시게 되면 간의 기능을 떨어트리고 해독력을 저하시켜 간에 지방이 쌓이게 되면서 각종 간 질환을 불러일으킬 수 있어요 한 달 동안 술을 마시지 않는 것만으...
