안녕하세요, 여러분. 오늘은 항생제를 복용할 때 술을 마셔서는 안 되는 이유에 대해 다뤄보려 합니다. 항생제를 복용할 때 피해야 할 음식이나 생활습관에 대해 잘 알고 계시겠지만, 특히 술과 항생제의 조합은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 이 포스팅에서는 왜 항생제를 먹은 후 술을 피해야 하는지, 그리고 항생제를 먹은 후 얼마 동안 술을 피해야 하는지에 대해 설명드릴게요. 항생제 먹고 술 마시면 안되는 이유 항생제는 체내의 감염을 치료하기 위해 사용되는 약물입니다. 항생제와 알코올을 동시에 섭취하면 체내에서 여러 가지 부정적인 상호작용이 일어날 수 있습니다. 알코올은 간에서 항생제를 분해하고 체외로 배출하는 과정에 영향을 줄 수 있어 약의 효과를 떨어뜨리거나 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 간의 부담 증가: 알코올과 항생제 모두 간에서 대사되기 때문에, 둘을 함께 섭취하면 간에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 간 기능이 저하될 수 있으며, 경우에 따라 간 손상이 발생할 수도 있습니다. 부작용 증가: 항생제의 부작용에는 메스꺼움, 어지러움, 소화불량 등이 있을 수 있는데, 알코올은 이러한 부작용을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 특히 알코올은 소화기관에 영향을 미쳐 항생제의 부작용을 증가시키는 경향이 있습니다. 치료 효과 감소: 알코올은 항생제의 흡수를 방해하거나 체내에서의 작용을 방해할 수 있어, 제대로 된 치료 효과를...

약을 복용 중이라면 술을 마시면 안 된다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 사실입니다. 하지만 항생제를 복용 중에 술을 피해야 하는 이유에 대해 정확히 알지 못하는 경우가 많습니다. 오늘은 이와 관련해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 항생제 술 시간 언제 가능할까 겹치면 안되는 이유 1. 항생제 술 시간 언제 가능할까 항생제를 복용한 후 술을 마셔도 되는 시간은 약물의 종류와 개인의 건강 상태에 따라서 달라질 수 있습니다. 메트로니다졸 이 약의 반감기는 약 8시간이며 복용 후 최소 48시간 동안은 술을 피하는 것이 권장되고 있습니다. 아목시실린 반감기는 약 1시간 정도이지만 복용 후 최소 24시간 동안 술을 피해주는 것이 좋습니다. 독시사이클린 약 18~22시간의 반감기를 가지고 있으며, 복용 후 최소 48시간 동안 알코올은 피해주셔야 합니다. 세팔로스포린 종류가 다양하기 때문에 각각의 반감기가 다릅니다. 복용 후 최소 72시간 동안 술을 피해주셔야 합니다. 클린다마이신 반감기는 약 2~3시간이며 복용 후 최소 48시간 동안 술을 피해야 합니다. 즉, 항생제를 안전하게 복용하기 위해서는 의료진의 지시에 따라 정확한 용량과 시간을 지켜 복용하는 것이 중요하며, 자의적으로 복용을 중단하거나 용량을 조절해서는 안됩니다. 항생제를 복용하는 동안에는 술을 마시지 않는 것이 안전하며, 항생제를 끝까지 복용한 후에 체내에서 완전히 배출될 때까지 기다...

항생제 먹고 술 안되는 이유 항생제 술 시간 언제가 좋을까 항생제는 세균 감염에 대해 치료를 하기 위해 널리 사용되는 약물이에요. 하지만 많은 사람들이 항생제 복용 중에 알코올 섭취의 위험성에 대해 충분히 인지하지 못하고 있습니다. 항생제와 알코올의 상호작용은 우리 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있고, 심각한 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다. 이번 글에서는 항생제를 복용하는 동안 술을 마시지 않아야 하는 이유에 대한 이야기를 알아보도록 하겠습니다. 항생제 먹고 술 /술먹고 항생제 복용 안되는 이유 항생제를 복용하면서 술을 함께 섭취하면 우리 몸에서 약물이 제대로 힘을 발휘하지 못할 수 있으며. 심각한 경우 건강에 큰 위험을 초래할 수도 있습니다. 1) 간에 부담감 항생제와 술은 모두 간에서 처리되는데 이 두 가지를 동시에 섭취하게 되면 간에 더 많은 부담이 가해지게 됩니다. 간은 우리 몸의 해독 작업을 담당하고 있는데 너무 많은 해독 작업은 간에 손상을 줄 수 있어요. 특히 자주 술을 마시는 사람은 항생제를 복용하는 동안 술을 마시는 것이 간에 더 큰 위험을 일으킬 수 있습니다. 2) 항생제 효과가 감소 항생제는 우리 몸속에 나쁜 균을 없애줌으로써 감염으로부터 보호하는 기능을 합니다. 하지만 술을 마시면 항생제가 제 기능을 제대로 발휘하지 못할 수 있어요, 특히 술이 항생제의 작용을 방해하면서 몸이 균과 싸우는 데 필요한 약의 효과...

항생제 복용중 술을 마셔도 될까? 술을 좋아하시는 분들이라면 약 복용중에는 주의가 필요합니다 대부분 모든 의약품은 술과 함께 복용하면 안됩니다 술과 약은 상호작용이 일어나기 때문에 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다 이번 글에서는 항생제 먹고 술 마시면 절대 안되는 이유와 항생제 복용 후 술 시간에 대해 알아보도록 하겠습니다 항생제 먹고 술 먹으면 안되는 이유 항생제는 의사의 처방없이는 약국에서 구매할 수 없습니다 또한 의사의 지시에 따라 정해진 용량과 기간, 방법으로 복용해야 합니다 항생제를 먹고 술먹으면 여러 부작용이 발생할 수 있습니다 또한 술은 항생제 치료 효과가 떨어지게 되어 회복하는 기간이 늘어날 수 있습니다 특히 일부 항생제는 알코올과 함께 복용하게 되면 위험성이 높아지게 됩니다 진균감염 치료 목적으로 사용되는 항생제인 케토코나졸을 복용 중 술을 마시게 되면 약물과 술이 상호작용을 하여 오심, 구토, 복부 경련, 두통 홍조 등의 부작용이 발생할 수 있습니다 또한 알코올은 약물을 분해하고 합성하는 역할을 하는 간 기능을 방해하게 되는데요 간에서 약물을 정상적으로 분해하지 못하면 약의 독성물질인 아세트알데하이드가 남게 되어 심각한 간손상을 일으킬 수 있습니다 항생제 먹고 술 시간 항생제를 복용 중이라면 당일 술자리는 피해주셔야 합니다 또한 약물 복용 후 30분~2시간 사이에 혈중 약 농도가 가장 높습니다 그러므로 이 시간은 ...

항생제와술, 커피, 우유 항생제 졸음 항생제 부작용(알레르기, 설사) 몸이 아파서 의료기관에 방문하면 항생제를 처방받아 복용하는 경우가 있는데요 항생제를 처방을 받을 때 약국에서 몇 가지 주의사항을 알려주시기도 하고 처방받은 약은 일정 기간 동안 빠짐없이 챙겨 먹으라고 하는데요 아픈 증상이 없어졌다고 해도 세균이 몸에 남아있을 수 있기 때문에 항생제를 끊게 되면 세균이 다시 증식할 수 있기 때문이에요 이번 글에서는 항생제에 대해 알아보도록 할게요 항생제와 술 약을 먹으면서 아픈 증상이 완화되어 술 약속을 잡는 경우가 있어요 하지만 항생제를 복용하는 중이라면 술은 피해주셔야 해요 항생제 뿐만 아니라 대부분의 약 복용 중이라면 술을 마시면 안 됩니다! 약과 술은 모두 간에서 분해하게 돼요 만약 약과 술을 함께 먹으면 자연스럽게 간에 무리가 가게 되고 평소 술을 자주 먹는 사람이라면 간이 약보다 술을 분해하는데 익숙해져서 약을 복용해도 약 효과 떨어질 수 있어요 또한 술에 함유된 알코올이 약과 만나면서 상호작용을 하게 되는데 이때 우리 몸에 이상 반응이 나타날 수 있으며 심각한 경우 생명을 위협할 정도의 치명적인 문제가 발생할 수 있어요 항생제도 술과 함께 먹게 되면 다양한 부작용이 나타날 수 있어요 특히 진균감염 치료 항생제로 사용되는 케토코나졸을 복용하고 있는 중이라면 약 복용 후 3일 동안은 반드시 술을 피해주셔야 해요 케토코나졸은 ...

여름이 되면 시원한 맥 주 한 잔이 생각나기 마련입니다. 휴가철을 맞아 친구들과의 만남이나 가족 몸에서 술을 즐기는 일이 많아지는데요. 이때 감기약이나 다른 약물을 복용해야 하는 상황이 생긴다면 어떻게 해야 할까요? 대부분 약물은 음주 전후 복용 시 간에 무리를 주거나 부정적인 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 특히나 감기약과 같은 일반의약품도 술과 함께 복용하면 심각한 부작용이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 감기약 술 같이 먹으면 안되는 이유 술먹고 약 시간 1. 감기약 술 같이 먹으면 안되는 이유 1) 간 손상 감기약을 비롯한 많은 약물은 간에서 대사합니다. 술 역시 간에서 대사 되므로 두 가지를 함께 복용하면 간에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 특히나 타이레놀을 정기적으로 복용하면서 매일 세 잔 이상의 술을 마신다면 간 독성이 증가하여 심각한 간 손상을 초래할 수 있습니다. 간 곤상이 심해지면 간경변으로 진행될 위험이 있습니다. 2) 진정작용 증대 감기약 일부는 진정제를 포함하고 있어 술과 함께 복용할 경우 진정 작용이 증대될 수 있습니다. 과도한 졸음, 어지럼증, 혼란, 호흡 억제 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 3) 위장출혈 아스피린과 같은 약물은 위장관에 자극을 주기 때문에 술과 함께 복용하게 되면 위장 출혈 가능성이 높아집니다. 특히나 아스피린은 위장관에 자극을 주는 약물인데 술과 함께 복용하면 그 자극이 배가...

감기약 먹고 술 먹으면 안되는 이유 감기약 술 시간 언제가 적당할까 음주 후 다음날 약 복용 주의해 주세요 감기에 걸렸을 때 빨리 회복을 하기 위해서 감기약을 처방받거나 약국에서 구매해서 복용하는데요. 그런데 술 약속이 잡히게 되면 복용 중이던 약을 계속 섭취해도 되는지에 궁금하게 됩니다. 이번 글에서는 감기약과 술을 함께 복용하면 안 되는 이유와 음주 후 언제 약을 복용해도 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 감기약 먹고 술 먹으면 안되는 이유 일반적으로 감기약으로 아세트아미노펜과 같은 감기약 성분을 복용하게 되는데요. 이 약물은 간에서 처리하게 됩니다. 술도 마찬가지로 간에서 분해되는데 둘을 함께 복용하게 되면 간에 과도한 부담이 가해지면서 간 손상이나 감염 같은 간 질환의 위험이 높아지게 됩니다. 또한 술을 중추신경계를 억제하는 작용을 하기 때문에 졸음을 일으키고 느리게 반응하게 됩니다. 여러 감기약에 포함된 성분들도 비슷한 작용을 하면서 두 물질이 만나게 되면 이러한 부작용이 배가됩니다. 2. 감기약 술 시간 언제가 적당할까 가장 안전하고 좋은 방법은 감기약을 복용하는 기간 동안은 술을 마시지 않는 것이 좋아요. 하지만 어절 수없이 술을 마셔야 하는 상황이라면 감기약을 복용을 한 후 최소 24시간은 기다리는 것을 권장해요. 이는 감기약이 체내에서 어느 정도 제거될 시간이 필요합니다. 특히 간에 부담을 줄 수 있는 아세트...

아침저녁으로 차가운 공기가 느껴집니다 환절기에는 감기로 고생하는 사람들도 많아지는데요 감기 증상을 완화하기 위해 감기약을 복용하게 됩니다 간혹 약을 복용 중에 술을 마셔야 되는 상황이 올때가 있습니다 감기약 복용 전후에 술 마셔도 괜찮은지 고민을 하게 됩니다 이번 글에서는 약 복용 전후로 술을 마셔도 괜찮은지에 대해 알아보도록 하겠습니다! 술먹고 감기약괜찮을까? 결론부터 말씀드리자면 안됩니다! 감기약뿐만 아니라 거의 모든 의약품은 술과 함께 복용해서는 안 되는데요 술의 알코올 성분과 약이 만나면 부정적인 영향을 끼쳐 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다 이러한 유해한 반응은 술을 자주 마시는 사람이라도 또는 건강한 사람이라도 피해 갈 수 없습니다 감기약 술 함께 먹으면 안되는 이유 간은 우리 몸에 들어오는 다양한 물질에 대해 흡수, 대사, 저장하는 역할을 하고 있습니다 우리가 약과 술을 먹게 되면 모두 간에서 대사 작용을 합니다 술을 마시면 몸속에 들어온 알코올이 간에서 나오는 특정 물질로 분해하게 됩니다 그런데 이러한 과정에서 약을 복용하게 되면 간은 무리가 가게 되고 우리 몸에는 이상 반응이 나타날 수 있습니다 지금 당장에야 특별한 부작용이 나타나지 않는다 해도 약과 술을 지속적으로 복용하게 되면 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다 술과 약 복용 시간 언제가 적당할까 약을 복용 중에는 가급적 술은 멀리해주는 것이 건강을 지키는...

안녕하세요 생활건강 소식을 전하는 찌니입니다! 연속으로 추운 날씨가 계속되면서 감기로 인해 고생하는 분들 정말 많으시죠 대부분의 감기는 3~7일 사이에 자연적으로 좋아지지만 감기의 기간을 줄이기 위해 우리는 약국이나 의료기관에 방문해 약을 처방받아 복용을 해요 그런데 감기약을 먹고 갑작스러운 술 약속이 잡힌다면 고민이 되기 마련인데요! 음주 전후에 약을 먹어도 되는지 또 빈속에 약을 먹어도 되는지 한번 알아보도록 할게요! 감기약 먹은 후 술 마셔도 될까요? 결론부터 말씀드리자면! 모든 의약품은 술과 함께 복용해서는 안 돼요! 당연 감기약도 포함이 되겠죠! 감기약을 먹기 전후에 술을 마시게 되면 몸에서 약과 술이 만나면서 상호작용이 발생하는데 술의 알코올 성분과 약에 함유되어 있는 특정 성분이 접촉하게 되면 이상 증상이 일어날 수 있어요 또 우리가 술과 약을 먹게 되면 모두 간에서 분해하게 되는데 약과 술이 함께 들어오면 간에 무리가 가게 되고 약을 복용해도 약효가 떨어지게 돼요 사실.. 알면서도 '나는 평소 건강하니깐 괜찮을 거야'라는 마음으로 계속해서 약과 술을 복용하면 건강을 해치는 지름길이 될 수 있어요 술을 꼭 마셔야 되는 상황이라면? 음주 전후로 술을 마시지 않는 것이 가장 좋지만.. 부득이하게 술을 먹어야 하는 상황이 오기 마련이죠 약을 먹은 후 30분~2시간 사이에는 음주를 피해주는 것이 좋아요 우리가 감기약을 복용한 후...

허혈성 심장 질환은 심장으로의 혈액 공급이 부족하여 발생하는 질환입니다. 이 질환은 시간이 지나면서 서서히 진행되기 때문에, 증상이 나타나면 빠르게 대처하는 것이 중요합니다. 허혈성심장질환 종류 증상 원인 1. 허혈성심장질환 종류 허혈성 심장 질환은 크게 협심증과 심근경색으로 나뉩니다. 두 질환 모두 심장으로 가는 혈액의 흐름에 문제가 생기면서 발생하는데, 각각의 특징이 다릅니다. 협심증 협심증은 심장에 필요한 산소가 충분히 공급되지 않아 발생합니다. 주로 흉통이 발생하며, 신체 활동 중에 증상이 악화될 수 있습니다. 심근경색 심근경색은 심장 근육으로 가는 혈액이 갑자기 차단되어 발생하는 질환입니다. 이는 응급 상황으로, 빠른 치료가 필요합니다. 2. 증상 1. 가슴 통증 허혈성 심장 질환에서 가슴 통증은 가장 흔히 나타나는 증상입니다. 주로 가슴 중앙에 무거운 느낌이나 압박감을 동반합니다. 2. 호흡 곤란 심장이 제대로 기능하지 못할 때, 몸에 필요한 산소 공급이 어려워져 호흡이 힘들어집니다. 3. 식은땀 갑작스러운 식은땀이나 과도한 발한은 심장에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 특히 심근경색의 초기 증상으로 자주 나타납니다. 4. 피로감 심장이 제대로 기능하지 못하면 몸이 충분한 에너지를 공급받지 못해 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 5. 어지러움 혈액 공급이 원활하지 않으면 어지러움이나 혼란을 느낄 수 있습니다. 이는 산소 부족...

심장은 생명을 유지하는데 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 그렇기 때문에 더욱 신경을 써야 하는데요. 오늘은 허혈성심장 질환에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허혈성심장질환이란? 종류에 따른 증상 치료 방법 1. 허혈성심장질환이란? 심장에 산소와 영양을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혀서 발생하는 질환을 말해요. 주된 원인은 동맥경화로 혈관 내벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈류를 방해하는 상태를 말합니다. 2. 종류에 따른 증상 협심증 심장이 충분한 산소를 공급받지 못할 때 발생하는 증상으로 주로 가슴 중앙에 통증이 느껴집니다. 신체활동을 하거나 스트레스를 받는 상황에서 통증이 더욱 심해지며, 왼쪽 팔이나 어깨로 방사될 수 있습니다. 심근경색 관상동맥이 완전히 막혀 심장 근육이 손상되는 상태를 말하며, 응급처치가 필요합니다. 갑작스러운 가슴 통증, 호흡 곤란, 식은땀, 메스꺼움 등의 증상이 나타나고, 빠른 시간 내에 병원으로 이송해야 합니다. 심근경색은 치료 시기를 놓치면 생명에 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 허혈성 심부전 반복적인 허혈성 사건으로 인해 심장 근육이 약해지면서 발생합니다. 이로 인해 심장은 혈액을 효과적으로 펌프 하지 못하게 되고 피로, 호흡곤란, 부종 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 3. 치료 방법 허혈성 심장질환을 진단하기 위해서는 심전도 검사, 혈액 검사, 스트레스 테스트, 심장 초음파 등을 진행하며, 이러한 검사를...

허혈성 심장질환 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다! 우리나라 사망 원인이 심장 질환이 순위에 있는 만큼 평소 심장질환에 대해 잘 알아두고 미리 예방하는 것이 좋을 텐데요 심장질환은 크게 허혈성 심장 질환과 기타 심장 질환으로 분류됩니다 이번 글에서는 허혈성 심장 질환에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다 허혈성 심장 질환은 무엇일까? 나이가 들수록 심장에 혈액을 공급해 주는 관상동맥이 좁아지게 되는데요 이로 인해 심장근육의 일부에 혈액이 충분히 공급되지 못해 발생하게 됩니다 혈액 공급이 부족하면 심장에 필요한 산소와 영양소가 제대로 전달되지 않게 됩니다 허혈성 심장 질환 종류 1. 안정성 협심증 관상 동맥이 좁아지면서 발생하며 심장 근육이 필요로 하는 산소의 양이 증가할 때만 흉통이 발생합니다 2. 불안정성 협심증 관상동맥이 갑자기 좁아지게 되면서 산소의 공급이 감소하게 됩니다 3. 이형 협심증 구조적으로 관상동맥이 막힌 부분은 없지만 경련으로 인해 막히게 되어 발생합니다 4. 급성 심근경색증 갑자기 관상동맥이 막히게 되면서 그 혈관이 혈액을 공급하던 심근이 작동을 하지 않는 질환이에요 허혈성 심장 질환 증상 대표적으로 흉통이 나타나게 되는데요 가슴 가운데 부분이 조이듯이 통증이 느껴집니다 또 소화가 잘되지 않거나 더부룩한 느낌이 나는 경우도 있으며 숨이 차고 식은땀이 나기도 합니다 심한 경우 숨 쉬는 게 어려워지고 심장이 불규칙하게 ...

여름이 오면 든든한 간식으로 어떤 걸 드시나요? 저희 집은 옥수수를 즐겨먹고 있는데요. 한 개만 먹어도 든든하기 때문에 더운 날씨에 입맛이 없을 때 간식이나 아침 식사 대용으로 선택하기 좋은 식품인 것 같아요. 오늘은 여름철 즐겨 먹는 이 간식에 대한 건강 정보를 소개해 보도록 할게요! 건강에 좋은 영양소 옥수수의 효능 1개 칼로리 1. 건강에 좋은 영양소 옥수수에는 에너지를 제공해 주는 탄수화물과 단백질, 지방이 균형 있게 포함되어 있는데요. 여기에 비타민A, 비타민B 군, 비타민C, 엽산과 같은 여러 비타민이 들어있어요. 칼슘과, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연 등의 미네랄도 풍부하게 들어 있답니다. 이러한 영양소들은 옥수수가 건강에 좋은 식품이라는 것을 알 수 있어요. 2. 옥수수의 효능 1) 에너지 보충 옥수수는 탄수화물 식품으로 우리 몸에 필요한 에너지를 공급해 줍니다. 바쁜 아침에 전날 쪄놓은 옥수수를 먹으면 하루를 활기차게 시작할 수 있어요. 또 천연 당분 덕분에 체내에서 서서히 흡수되어 혈당을 안정적으로 유지해 준답니다. 2) 식이섬유가 풍부 옥수수는 식이섬유가 풍부한 식품인데요. 소화를 도와주고 변비를 예방하는데 도움이 될 수 있어요. 또 포만감을 오래 유지하기 때문에 식사 대용으로 먹기에도 좋은 식품이에요. 3) 피로회복에 도움 옥수수에는 비타민B 군도 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 비타민B 군은 피로 회복에 좋...

무더운 여름철 잠시 바깥에 서있는 것만으로 숨이 턱턱 막히는 것 같아요 이런 날에는 체력을 지키기 위해 영양가가 높은 식품을 챙겨 먹기도 하는데요 찐옥수수는 여름철 대표 간식으로 지방 함량이 적은 데다가 식이섬유가 풍부해 부담 없이 즐길 수 있는 식품이에요 이번 글에서는 옥수수 효능과 칼로리에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다 옥수수 효능 1. 변비 개선에 도움 변비로 고생하는 분들은 옥수수를 간식으로 먹으면 도움이 될 수 있는데요 옥수수에는 폴리텍스트로스와 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어요 이 덕분에 장의 활동을 촉진해 주면서 변을 내보내는데 원활하게 도와줍니다 2. 무기력증 회복에 도움 비타민B와 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어요 이 성분은 신체에 활력을 불어주어 무기력증을 회복하는 데 도움이 됩니다 3. 눈 건강을 지켜줌 루테인과 지아잔틴은 눈의 노화와 안구 질환을 예방하는데 도움을 주는데요 옥수수에는 두 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강을 지켜주는데 도움이 됩니다 4. 콜레스테롤 수치 조절 옥수수 씨눈은 불포화지방산이 포함되어 있어요 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 됩니다 5. 피부 건강에 지켜줌 옥수수에는 리놀레산이 포함되어 있어요 피부 구성 성분 중 세라마이드의 형성을 도와 피부의 수분을 유지해주는데 도움이 됩니다 6. 옥수수수염도 좋아요 옥수수수염차라고 들어보신 적 있으실 텐데요 옥수수수염을 깨끗하게 씻어...

오늘은 자고 일어나기만 하면 지끈지끈 머리가 아픈 이유에 대해서 알아보려고 하는데요. 두통으로 고생하는 분들께 도움이 되는 글입니다. 자고 일어나면 두통 원인 낮잠 두통 원인 해결 방법 1. 자고 일어나면 두통 원인 1) 잠자는 자세 문제 수면 자세가 바르지 못하면 아침에 일어났을 때 두통이 생길 수 있어요. 머리와 목이 불편한 자세로 오래 있게 되면 근육이 긴장되고 혈액순환이 원활하지 않아 두통이 생길 수 있습니다. 또 높은 베개나 너무 딱딱한 매트리스는 목과 어깨에 부담을 줄 수 있어요. 2) 불규칙한 수면 패턴 수면 시간이 일정하지 않으면 몸이 피로를 충분히 회복하지 못하게 두통으로 이어질 수 있어요. 주말에 늦잠 자는 분들 있으시죠? 쉬는 날 늦게까지 자고 일어나는 습관이 머리에 통증을 일으킬 수 있습니다. 3) 수면 무호흡증 자는 동안에 호흡이 일시적으로 멈추는 상태를 수면 무호흡증이라고 해요. 몸에 산소가 부족해지면 아침에 일어났을 때 두통이 생길 수 있습니다. 4) 탈수 잠을 자는 동안에 수분이 부족해지면 탈수가 발생할 수 있는데요. 이로 인해서 머리 통증이 발생할 수 있어요. 전날 밤에 술을 많이 마시게 되면 알코올이 체내 수분을 빠져나가게 하면서 탈수 상태가 될 위험이 있습니다. 2. 낮잠 두통 원인 몰려오는 졸음으로 인해 낮에 잠시 눈을 감아 잠드는 분들이 계실 텐데요. 낮잠을 짧게 자는 것은 졸음을 이기는데 도움이...

아침에 일어나기 힘들어할 때가 있습니다. 하지만 기분 좋은 아침을 시작하려고 일어났을 때, 갑자기 어지럽고 두통이 몰려온다면 하루를 시작하기가 더욱 힘들어집니다. 왜 이런 현상이 발생하는지, 그리고 어떻게 대처할 수 있는지 알아보겠습니다. 자고일어나면 어지러움과 두통 원인 1. 탈수 몸이 충분한 수분을 섭취하지 못하면 혈액순환이 원활하지 않아 어지러움과 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 밤사이 땀으로 인해 수분이 손실되면 아침에 이런 증상이 더 심해질 수 있습니다. 2. 저혈압 잠을 자는 동안 혈압이 낮아지는데, 갑자기 일어설 때 혈압이 정상으로 돌아오지 않으면 어지러움을 느낄 수 있습니다. 이는 일시적인 혈압 조절의 문제로 인해 발생합니다. 3. 혈당 부족 밤새 음식을 섭취하지 않아 혈당이 떨어지면 두통과 함께 어지러움을 느낄 수 있습니다. 특히 평소에 혈당 조절이 잘 되지 않는 사람들에게서 이런 증상이 빈번하게 나타날 수 있습니다. 4. 수면의 질 충분한 수면을 취하지 못하거나, 깊은 잠을 자지 못했을 때도 아침에 어지러움과 두통을 경험할 수 있습니다. 이는 수면의 질이 낮아서 발생하는 문제입니다. 5. 빈혈 혈액 내의 철분이 부족하면 산소 공급이 원활하지 않아 어지러움과 두통을 유발할 수 있습니다. 이는 특히 여성들에게서 많이 나타나는 증상입니다. 6. 스트레스 과도한 스트레스는 신체의 균형을 깨뜨리고, 이로 인해 다양한 신...

자고일어나면 두통 원인 편두통 낮잠 두통 아침두통 두통 없애는 법 아침에 일어나면 개운하고 상쾌한 기분이 들면 얼마나 좋을까요! 평상시에 특별히 아픈 곳이 없는데 잠만 자고 일어나면 두통이 생긴다면 하루 종일 컨디션이 안 좋기도 해요 단순 일회적인 두통이라면 크게 걱정할 필요가 없지만 반복적으로 머리가 지끈 거린다면 대책이 필요하겠죠! 이번 글에서는 자고일어나면 발생하는 두통에 원인에 대해 알아보도록 할게요 공복 두통 저녁을 일찍 먹는 습관을 가졌거나 저녁밥을 거르는 분들은 공복 두통이 발생할 수 있어요 공복 시간이 길어지면 혈당 수치가 낮아지게 되는데요 그런 경우 우리 몸이 뇌로 혈당 공급을 원활하게 하기 위해 뇌혈관을 수축해 혈경 주변 신경에 자극을 주게 돼요 이때 두통이 발생하게 돼요 또 수축했던 뇌혈관이 다시 확장할 때도 두통이 발생할 수 있어요 카페인 평소 커피를 많이 마시는 분이라면 카페인 금단 증상으로 아침 두통이 발생할 수 있어요 카페인은 두뇌로 가는 혈액의 흐름에 영향을 미치고 신경학적 부작용을 일으킬 수 있기 때문이에요 카페인 금단 현상으로 두통이 발생한다면 카페인양을 한 번에 줄이는 것보다 카페인 양에 적응할 수 있도록 서서히 줄어나가는 것이 두통을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요 편두통 한 연구에서는 편두통 환자들은 대부분 비슷한 시간대에 고통을 호소했다고 해요 그 시간은 보통 늦은 밤이나 이른 아침이라고 해요 편...

더운 여름이 시작되었습니다 낮이 길고 기온이 높은 여름철에 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 분들이 많이 계실 텐데요 이 때문에 낮에 잠이 쏟아져 일상생활에 영향을 주어 업무에 지장을 주기도 합니다 졸음을 해결하기 위해 짧은 낮잠을 자는 분도 있으시죠 그런데 낮잠만 자고 일어나면 몰려오는 두통 때문에 개운한 느낌이 들지 않을 때가 있습니다 이번 시간에는 낮잠을 자고 일어난 후 두통이 찾아오는 원인과 예방법에 대해 이야기해보도록 하겠습니다 자고 일어나면 두통이 찾아오는 이유 우리가 잠을 청할 때 얕은 수면과 깊은 수면으로 이루어져 있습니다 얕은 수면 같은 경우 신체는 잠든 상태이지만 뇌가 깨어있어요 깊은 수면은 신체와 뇌가 모두 잠든 상태입니다 기본적으로 수면은 신체가 먼저 잠이 들고 이후에 뇌까지 잠이 들게 되는데 이는 90분의 사이클을 가지고 있습니다 이 사이클이 중간에 깨지게 되면 뇌가 잠이 들었다가 깨면서 두통이 찾아오게 됩니다 즉 뇌가 잠이 든 상태에서 잠에서 깨게 되면 뇌가 제대로 된 휴식을 취하지 못해 두통이 찾아오게 됩니다 그렇기 때문에 낮에 잠을 자는 경우에는 뇌는 활동을 지속하고 있는 상태에서 잠을 청해야 불쾌한 두통이 느끼지 않게 해주는 것입니다 낮잠 두통 해결 방법 낮잠을 잘 때는 뇌까지 잠드는 단계로 넘어가지 않도록 짧게 잠을 청하는 것이 좋습니다 보통 20~30분 정도가 좋으며 30분 이상 깊게 잠이 들 경우 두통뿐...

안녕하세요 오늘은 많은 분들이 경험하는 숙취 후 두통의 원인과 이를 완화하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다 술을 마신 후 느껴지는 두통은 여러 원인이 복합적으로 작용하기 때문에, 이를 이해하고 해결하는 방법을 알아두면 도움이 됩니다 숙취 후 두통 원인 - 아세트알데히드: 술을 마시면 간에서 알코올이 분해되면서 아세트알데히드라는 독성 물질이 생성됩니다 이 물질은 체내에 남아있을 경우 혈관을 확장시키고, 뇌의 신경을 자극해 두통을 유발합니다 아세트알데히드가 분해되지 않고 오래 남아 있을수록 두통이 심해질 수 있습니다 - 탈수: 알코올은 체내의 수분을 배출시키는 이뇨작용을 강화시킵니다 이로 인해 몸속 수분이 줄어들고 탈수가 발생하면, 그 결과로 두통이 생길 수 있습니다 충분한 수분을 보충하지 않으면 두통이 지속될 가능성이 높습니다 - 혈당 저하: 술을 마신 후에는 혈당이 떨어지기 쉽습니다 혈당이 낮아지면 몸에 필요한 에너지가 부족해져 두통이 발생할 수 있습니다 특히 공복에 술을 마셨을 때 이런 증상이 더 두드러지게 나타납니다 숙취 해소법 - 수분 보충: 술을 마신 후 충분한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다 특히 전해질이 포함된 스포츠 음료를 섭취하면 탈수 상태를 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다 - 탄수화물 섭취: 혈당을 안정시키기 위해 밥, 빵, 과일과 같은 간단한 탄수화물이 포함된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다 이는 저혈당을 개선...

안녕하세요. 술을 마신 다음 날, 속이 좋지 않아 불편했던 경험이 있으신가요? 이 글에서는 숙취로 인해 속이 불편할 때 도움이 되는 숙취 해소법에 대해 소개해드리겠습니다. 술로 인해 몸에 쌓인 알코올을 효과적으로 해소하고 컨디션을 빠르게 회복할 수 있는 방법을 알아보세요. 물 섭취 술을 마시면 몸에서 수분이 빠르게 빠져나가 탈수를 일으킬 수 있습니다. 따라서 숙취가 있을 때 가장 중요한 것은 물을 충분히 마시는 것입니다. 물을 마셔 몸에 남아 있는 알코올을 배출하고 탈수를 막을 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 수분을 보충하는 것이 좋습니다: - 생수를 자주 마셔 알코올을 배출하세요. - 이온 음료를 통해 전해질을 보충해보세요. - 따뜻한 차나 꿀물을 마셔 속을 부드럽게 해줍니다. 간 해독을 돕는 음식 섭취 술을 마신 후, 간은 알코올을 해독하기 위해 매우 바빠집니다. 따라서 숙취 해소를 위해 간 해독을 돕는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 간 해독에 도움을 주는 대표적인 음식은 다음과 같습니다: - 콩나물국: 알코올 분해를 돕는 아스파라긴산이 많이 들어 있어 해장국으로 많이 찾습니다. - 배즙: 간의 해독을 도와 숙취 해소에 도움이 됩니다. - 토마토: 비타민과 미네랄이 풍부해 체내 알코올 해독을 돕습니다. 충분한 휴식 숙취로 인해 몸이 힘들 때는 충분한 휴식도 매우 중요합니다. 몸이 스스로 회복할 수 있는 시간을 주기 위해 무리...

퇴근 후에 신나게 술을 마시고 아침에 일어나 보니 머리가 지끈지끈하고 속이 울렁울렁거리는 불쾌한 기분 다들 경험해 보셨죠. 이런 숙취가 있는 날에 중요한 회의가 있거나 약속이 있다면 난감할 수밖에 없어요. 이럴 때 숙취를 빠르게 해소해 줄 무언가가 필요하게 되는데요. 오늘은 이와 관련해서 함께 알아보도록 할게요! 빠른 숙취해소법 숙취 음식 1. 빠른 숙취해소법 1) 물 많이 마시기 술을 마시면 몸의 수분이 빠져나가면서 탈수가 되기 쉽다고 해요. 그래서 술을 마신 후에는 물을 많이 마시는 것이 중요한데요. 잠자기 전에 물 한 잔을 마시면 다음날 아침에 숙취가 덜할 수 있어요. 또 술을 마시는 도중에도 물을 함께 마셔주면 도움이 된답니다. 2) 충분히 잠을 자기 가장 좋은 건 술이 깰 때까지 푹 잠을 자는 것이에요. 충분한 수면은 알코올을 분해하는데 중요한 역할을 해요. 술을 마신 후에는 최대한 빨리 잠에 드는 것ㄷ이 좋답니다. 몸이 스스로 해독할 수 있도록 해주면서 숙취를 일으키는 물질을 제거하는데 도움이 될 수 있어요. 3) 따뜻한 물로 샤워하기 따뜻한 물을 샤워를 하면 혈액순환이 좋아져서 알코올이 몸에서 더 빨리 배출될 수 있어요. 하지만 술을 마신 직후에 샤워는 오히려 위험할 수 있다고 하니 주의해 주세요. 4) 비타민c 음료 마시기 비타민c는 알코올 분해를 돕는 역할을 해요. 비타민c 음료를 마시면 몸이 빨리 회복되고 숙취도 덜...

빠른 숙취 해소법 두통 해결하는 방법 주말동안 과음을 한 후에 다음날 아침 출근길이 매우 힘듭니다. 효과적이고 빠른 숙취 해소법을 찾고 있는 분들도 많으실텐데요. 이번 글에서는 어떤 방법이 있을지 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 빠른 숙취 해소법 1) 물 충분히 마시기 숙취가 있을 때는 물을 충분히 마시는 것이 중요해요. 물은 우리 몸안에서 알코올을 분해햐는데 매우 중요한 요소라고 할 수 있습니다. 또한 술을 마시면서 우리 몸에 중요한 미네랄이나 전해질이 소변으로 배출하게 되는데 이온음료를 통해 부족해진 전해질을 보충해주면서 빠른 숙취해소를 도울 수 있어요. 2) 식사 하기 속이 안좋다고 해서 식사를 거르지 않는 것이 좋아요. 술을 마시게 되면 간에서는 포도당 합성이 정상적으로 이루어지지 않아 일시적으로 혈당이 낮아져요. 그려면 몸이 더 피곤함을 느끼게 됩니다. 해장 음식으로 콩나물국이나 북엇국을 먹는 것이 좋아요. 3) 땀 배출하기 숙취를 해소하기 위해 따뜻한 물로 가볍게 샤워를 해보세요. 땀은 알코올의 일부분을 함께 배출하게 된답니다. 하지만 여기서 주의할 것은 너무 뜨거운 물이나 사우나는 피해주셔야 해요. 땀을 무리하게 배출하면 수분과 전해질이 부족해져 탈수현상이 이어질 수 있습니다. 또 술을 마신 직후에 온수 샤워를 하면 심장에 무리가 갈 수 있어서 위험할 수 있으니 술을 마신 다음날에 해주는 것이 좋용. 가볍게 샤워를 한 ...

술 마시고 두통 속울렁거림 이유 숙취 해소법 술병 났을 때 음식 추천 술자리에서 즐겁게 들이마시다가 다음날 눈을 뜨자마자 머리가 깨질 듯 아프고 속이 울렁거리는 듯한 느낌을 많이 느껴보셨죠 이것이 바로 숙취에요 숙취는 주로 알코올 분해 과정에서 발생하는 독소로 인해 발생하게 되는데요 이로 인해 두통과 속 울렁거림,속쓰림이 발생해요 그렇다면 이러한 숙취를 효과적으로 해소할 수 있는 방법은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다 1. 술 마시고 두통 속울렁거림 이유 술을 마신 후 숙취가 나타나는 이유는 무엇일까요? 바로 알코올 성분 때문인데요 우리가 술을 마시면 알코올이 몸에 들어가서 간에서 분해되기 시작해요 이과 정에서 알코올이 아세트알데히드라는 물질로 변환되는데요 이 물질은 몸을 해롭게 하고 숙취의 주요 원인 중 하나에요 1. 두통이 발생하는 이유 술을 마시면 두통이 생기는 이유는 우리 몸에서 알코올을 분해하기 위해 수분과 필수 영양분을 많이 필요로 해요 이 과정에서 몸에 수분이 부족하게 되고 뇌에 있는 혈관들이 수축하게 됩니다 이때 뇌 주변의 혈관이 다시 팽창하려고 할 때 두통이 발생하게 되는 거예요 2. 속울렁거림이 발생하는 이유 알코올 은 위 점막을 자극하고 위산 분비를 촉진시켜요 이러한 과정 때문에 속이 쓰리고 속 울렁거림이 발생하게 됩니다 또한 아세트알데히드는 소화기관에도 영향을 미치면서 소화불량이나 구토를 유발할 수 있어요 2...

안녕하세요, 여러분. 요즘 날씨가 변하면서 감기나 몸살로 고생하시는 분들이 많아지고 있는 것 같습니다. 몸이 아플 때 가장 힘든 점은 아무래도 평소와 같은 생활을 하지 못하고 피로가 쉽게 쌓인다는 점일 텐데요. 오늘은 감기 몸살 증상과 몸살 근육통의 원인, 그리고 빠른 회복을 돕는 방법들을 함께 알아보려고 합니다. 조금 더 나은 회복 방법을 찾고 계신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감기 몸살 증상 감기 몸살은 감기 바이러스에 의해 나타나는 전신적인 증상입니다. 일반적인 감기와 달리, 몸살은 근육통이나 관절통을 동반하며 전신의 피로감이 심하게 느껴질 수 있습니다. 발열: 몸의 면역 반응으로 인해 체온이 상승하며 오한을 동반할 수 있습니다. 근육통 및 관절통: 몸살의 대표적인 증상으로, 주로 팔, 다리, 허리 등의 근육에 통증이 발생합니다. 피로와 무기력감: 평소보다 쉽게 피로감을 느끼고 무기력함을 경험할 수 있습니다. 기타 증상: 두통, 목의 통증, 기침, 콧물 등 감기와 유사한 증상이 동반될 수 있습니다. 감기 몸살은 일상 생활에 큰 불편을 주기 때문에 이러한 증상을 잘 이해하고 적절한 대처가 필요합니다. 몸살 근육통 이유 몸살에 동반되는 근육통은 왜 발생하는 걸까요? 여러 가지 요인이 있지만, 주요 원인은 다음과 같습니다. 면역 반응: 바이러스가 몸에 침투하면 면역 체계가 이를 퇴치하려고 활동을 시작합니다. 이 과정에서 근육...

감기는 누구나 한 번쯤 겪어보는 흔한 질병이에요. 감기 몸살은 단순한 감기보다 증상이 더 심하고 전신에 피로와 근육통을 동반하기 때문에 일상생활에 지장을 주게 됩니다. 감기 몸살 증상 근육통과 몸살 빨리 낫는법 병원 가야 할 상황 1. 감기 몸살 증상 감기 몸살은 많은 사람들이 흔히 경험하는 질병 중 하나로 상기도에 영향을 미치는 바이러스 감염으로 인해 발생하게 됩니다. 흔한 원은은 리노바이러스지만 약 200여 가지 이상의 바이러스가 감기를 일으킬 수 있습니다. 코 코 점막이 부어올라 코막힘이 발생할 수 있으며, 투명하고 묽은 콧물이 나고 시간이 지나면 점도가 높아지고 색이 변할 수 있습니다. 코 내부에 자극을 받으면서 재채기가 발생하고 콧물이 목뒤로 넘어가는 현상인 후비루 증상이 발생할 수 있습니다. 목 목의 염증으로 인해 인후통이 발생하고 목이 간지러운 느낌, 기침을 유발할 수 있습니다. 감기가 진행되면서 가래가 동반된 기침이 발생할 수 있습니다. 두통 및 얼굴 바이러스 감염으로 인해 두통이 발생할 수 있으며, 부비동염과 같은 합병증으로 인해 얼굴에 불편한 느낌 등이 발생할 수 있습니다. 전신 증상 감기 몸살은 전신의 피로를 유발하며, 체온이 올라가거나 떨어지면서 발생하는 오한, 발열, 근육통 및 관절통, 몸 전체에 느껴지는 통증과 피로감인 몸살이 발생할 수 있습니다. 2. 근육통과 몸살 감기 몸살로 인해 근육통이 발생하는 경우가...

감기몸살 증상 회복 방법 몸살 약 낮과 밤의 일교차가 큰 요즘 신체는 온도 변화에 적응을 잘 하지 못하면서 면역력이 저하되기 쉬워지죠. 면역력이 저하되면 감기 몸살에 걸리기 쉬워집니다. 1. 감기몸살 증상 몸살감기에 걸리면 몸 전체가 아프고 피곤함을 느끼게 됩니다. 1) 발열과 오한 몸에 열이 오르면서 으슬거리는 오한이 발생하게 됩니다. 이는 바이러스와 세균의 감염으로 인해 면역 체계을 활성화시키기 위해 체온을 스스로 높이면서 발열이 발생하고 이로 인해 외부 온도 차이로 오한을 느끼게 될 수 있습니다. 2) 근육통 몸 전체가 뻐근하고 쑤시는 듯한 통증이 발생할 수 있는데요. 바이러스를 내보내기 위해 우리 몸에서는 사이토카인이라는 물질이 생성되게 되면서 근육통을 유발하게 됩니다. 3) 두통 감기몸살로 인해 두통이 발생할 수 있으며, 특히 관자놀이 부위에 통증이 느껴질 수 있습니다. 4) 피로감 감기에 걸리면 바이러스와 싸우느라 에너지 소비가 증가하고 이로 인해 평소보다 더 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다. 5) 콧물, 재채기, 인후통 콧물이 흘리거나 목이 따끔거리며, 재채기가 자주 발생하게 됩니다. 2. 회복 방법 감기 몸살은 대부분 충분한 휴식을 취해주면 며칠 내에 점차 회복됩니다. ① 몸이 회복되는 동안에는 잠시 하던 일을 내려놓고 잠을 많이 자고 가능한 한 스트레스를 안 받는 것이 좋습니다. ② 몸속에 수분이 부족하면 회복이 더딜 수...

몸살 증상으로 고생하는 분들이 많은데요 몸에 피로가 쌓이면 미열과 고열, 오한, 근육통 등의 증상을 일으키는 몸살이 발생하게 됩니다 이번 글에서는 감기몸살에 걸리면 근육통이 함께 오는 이유와 몸살 증상 원인, 회복하는 방법에 대해 소개해 보도록 하겠습니다 감기 몸살이란? 감기는 사람이 앓는 가장 흔한 호흡기 질환 중 하나인데요 다양한 종류의 바이러스가 우리 몸에 침투해 나타나는 급성 상기도 감염 질환이에요 감기 몸살은 재채기와 코막힘, 기침, 미열 등과 감기 증상과 함께 몸이 쑤시거나 나른하면서 기운이 없고 오한이 나는 상태를 감기몸살이 왔다고 표현합니다 감기몸살 증상 1. 콧물 및 코막힘 감기는 비강의 점막에 영향을 미치기 때문에 코막힘과 콧물이 나타날 수 있어요 2. 기침 및 목 통증 감기에 걸리면 기침이 나올 수 있으며 가래가 분비되어 목에 이물감이나 불편함을 느낄 수 있습니다 또한 몸 안쪽에 염증이 생긴 경우 목이 붓거나 인후통이 발생할 수 있어요 3. 발열 및 두통 감기 몸살 증상으로 미열이 나거나 고열이 날 수 있을 수 있으며 머리 전체가 무거운 느낌이나 한쪽 머리만 통증이 느껴지는 편두통이 나타날 수 있어요 4. 피로감 몸에 피로감이 느껴지고 무기력함이 느껴집니다 5. 오한 열이 나기 전에 몸이 으슬으슬 춥고 떨리는 오한이 느껴지게 되는데요 이는 바이러스에 감염될 경우 면역 계통을 활성화시키기 위해 신체가 스스로 체온을 ...

열없는 오한 오한 대처 방법 감기몸살증상 몸살 근육통 열은 없는데 으슬으슬 오한이 느껴진 경험을 자주 겪어봤는데요 이때 근육통까지 느껴진다면 아 내가 '감기몸살에 걸렸구나'하고 직감하게 되더라고요! 이유 없이 오한이 느껴지면서 근육통까지 오면 대부분 몸살과 관련이 있는데요 이번 글에서는 열없는 오한이 느껴지는 이유와 감기몸살 증상에 대해 알아보도록 할게요 열없는 오한 오한은 발열과 함께 동반하는 근육수축현상을 말하는데요 하지만 열없이 오한이 느껴질 수 있어요 요즘같이 추운 날씨에 몸에 이상이 없는데도 몸이 으슬으슬 떨리게 되는데요 이는 기온 변화에 우리 몸이 적응하지 못하면서 생기게 돼요 이럴 때는 감기 같은 세균 또는 바이러스 감염 질환에 걸릴 수 있으니 두꺼운 옷을 입고 체온을 따뜻하게 유지해 주는 것이 좋아요! 열 없이 오한이 느껴지는 이유에는 면역력과 관련이 있어요 하루하루 과도한 업무와 학업으로 쫓기다 보면 잠자는 시간도 부족해지고 스트레스와 피로가 쌓이게 되는데요 그러면 면역력이 떨어지게 되면서 열이 동반하지 않은 감기몸살 증상이 발생하면서 오한을 느낄 수 있어요 또한 소화불량으로 인해 오한을 느낄 수 있는데요 급하게 음식을 먹었거나 많이 먹었을 경우 급체 증상이 나타나는데 이때 손발이 차가워지고 속이 더부룩하면서 불편함 느낌과 함께 오한을 느끼게 돼요 증세가 심해지면 구토나 두통 등을 동반할 수 있어 오한 대처 오한이 느...

안녕하세요 오늘은 우리가 일상에서 섭취하는 포화지방에 대해 알아보겠습니다 포화지방은 많은 가공식품과 육류에 포함되어 있으며, 우리 몸에 필수적인 역할을 하지만 과도하게 섭취할 경우 건강에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다 포화지방 섭취의 위험성과 권장 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다 포화지방 많이 먹으면 안되는 이유 포화지방을 과도하게 섭취할 경우 다음과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다 - 심혈관 질환 위험 증가: 포화지방은 혈액 내 LDL 콜레스테롤 수치를 높여 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다 이로 인해 동맥이 좁아지거나 막힐 수 있어, 혈액 순환에 문제를 일으킵니다 - 비만과 당뇨병: 포화지방이 많은 음식을 지속적으로 섭취하면 칼로리 과잉 섭취로 인해 비만이 발생할 수 있으며, 이는 당뇨병으로 이어질 수 있습니다 특히 복부 비만을 유발할 수 있어 건강에 더욱 해롭습니다 - 지방간과 대사 질환: 포화지방은 간에 지방이 축적되기 쉬워 지방간을 유발할 수 있으며, 이는 간 기능 저하와 대사 질환으로 발전할 수 있습니다 포화지방 권장 섭취량 포화지방을 너무 많이 섭취하지 않기 위해서는 적정 섭취량을 지키는 것이 중요합니다 미국심장학회는 하루 총 칼로리의 5~6% 이하로 섭취할 것을 권장합니다 이는 하루 2,000칼로리를 섭취하는 경우 약 13g에 해당합니다 또한, 식품의약품안전처에서는 15g 이하의 섭취를 권장하고 있습...

지방은 우리 몸에 필수적인 에너지원이자 세포 기능, 호르몬 생산, 체온 조절 등 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 지방의 종류에 따라서 건강에 미치는 영향이 달라지며, 포화지방과 불포화지방은 각각의 특징과 기능이 다르므로 올바르게 이해하는 것이 건강을 보호하는데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 포화지방이란? 불포화지방이란? 권장량 음식 선택하기 1. 포화지방이란? 포화지방은 우리가 일상에서 섭취하는 식품에서 볼수 있는 지방의 한 형태로, 탄소 사슬이 모두 수소로 포함되어 있어 이중 결합이 없는 화학적 구조를 가지고 있기 때문에 포화지방은 실온에서 고체 형태로 띠고 있습니다. 주로 동물성 지방에서 많이 발견되며, 대표적으로 소고기, 돼지고기 같은 육류의 지방, 버터, 치즈, 그리고 마요네즈 같은 가공식품을 들 수 있습니다. 포화지방을 과도하게 섭취하게 되면 혈중 콜레스테롤 수치가 상승하여, 동맥경화증과 같은 심혈관 질환의 위험이 커질 수 있으며, 이는 심장마비나 뇌졸중 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그러므로 포화지방의 섭취를 조절하는 것은 건강을 지키는 중요한 요소라고 볼 수 있습니다. 2. 불포화지방이란? 불포화지방은 포화지방과는 달리 체내에서 자연적으로 합성되지 않아 반드시 식품을 통해 섭취해야 하는 지방인데요. 건강이 미치는 긍정적인 영향 때문에 좋은 지방이라고 불리고 있습니다. 불포화지방은 탄소 사슬...

하루하루 바쁜 일상을 보내면서도 건강을 유지하고 싶은 마음은 누구나 같을 것 같아요. 다양한 음식 중에서 오늘은 지방에 대한 이야기를 해보려고 하는데요. 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 어떤 지방을 섭취하느냐에 따라서 건강에도 큰 영향을 줄 수 있어요. 오늘은 이와 관련해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 포화지방 불포화지방 뜻 하루 권장량 다이어트에 좋은 음식 1. 포화지방 불포화지방 뜻 그럼 먼저 포화지방과 불포화지방에 뜻을 알아보도록 할게요. 불포화지방 분자 구조에 이중 결합을 포함하고 있어 상온에서는 액체 상태로 유지됩니다. 이 지방은 다시 단일불포화지방과 다중불포화지방으로 나눌 수 있는데요. 단일불포화지방은 하나의 이중 결합을 가진 지방으로 주로 올리브유와 아보카도, 견과류에 많이 들어 있어요. 단일 불포화지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)를 향상시키는데 도움을 줄 수 있어요. 다중불포화지방은 두 개 이상의 이중 결합을 가진 지방으로 오메가-3와 오메가-6 지방산이 이에 해당된다고 볼 수 있습니다. 생선과 아마씨유, 해바라기유 등에 많이 함유되어 있어요. 다중불포화지방은 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 포화지방 모든 탄소 원자가 수소 원자로 포함되어 있어서 분자 구조에 이중 결합이 없습니다. 이로 인해서 상온에서 고체 상태로 유지되고 있습니다. 주로 고기...

우리가 먹는 지방이 몸에 나쁠까?라는 생각은 한 번쯤 해보실 것 같아요.모든 지방은 나쁜 것은 아니에요. 우리 몸의 건강을 유지하기 위해서는 지방이 꼭 필요해요.지방은 에너지를 제공해 주고 신체 기관을 보호하며, 필수 비타민의 흡수를 돕는 역할을 합니다.오늘은 포화지방산과 불포화지방산의 차이점을 알아보고 몸에 좋은 지방이 무엇인지를 함께 살펴보도록 할게요. 포화지방산 무엇일까? 포화지방산은 주로 동물성 식품에서 발견되는 지방을 말해요. 이 지방은 모든 탄소 사슬이 수소 원자로 포화되어 있고 실온에서는 고체 형태로 띠고 있어요.포화지방을 너무 많이 섭취하면 심장 질환이나 콜레스테롤 수치를 높일 수 있기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 불포화지방산 무엇일까? 불포화지방산은 식물성 음식과 해산물에 발견되는 지방을 말해요. 탄소 사슬에 이중 결합이 하나 이상 존재하고 있답니다.이러한 지방은 실온에서 액체 상태로 있고 심장 건강에 긍정적인 영향을 미쳐요.불포화지방에는 단일불포화지방산과 다중불포화지방산이 있는데, 이들은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 등 건강에 긍정적인 역할을 해요. 몸에 좋은 지방 음식 몸에 좋은 지방이라고 하면 대부분 불포화지방산을 가리킵니다.올리브오일이나, 아보카도, 견과류, 해바라기씨 등의 씨앗 종류, 올리브 등에는 단일불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어요.또 연어나 고등어, 참치...

여성의 유두는 매우 연약하고 민감한 피부이기 때문에 작은 자극에도 통증이 흔하게 나타날 수 있습니다 특히 임신 중이거나 모유 수유 중에는 더욱 민감하게 반응할 수밖에 없으며 잘못된 옷 사이즈를 착용하는 등 일상 속에서도 통증이 나타날 수 있습니다 이번 시간에서는 유두 젖꼭지 통증이 나타나는 다양한 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 의류 마찰 자신의 가슴 사이즈와 맞지 않는 속옷을 착용했거나 헐렁한 옷을 입고 달리기나 서핑 등 활동적인 운동을 할 경우 유두와 옷에 마찰로 인해 통증이 발생할 수 있습니다 마찰로 인한 통증이라면 자신과 맞는 속옷 사이즈를 착용하고 달리기 등 운동 전에는 유두를 보호할 수 있도로 멸균거즈나 유두 전용 테이프 등을 활용하여 보호해 주는 것이 좋겠습니다 2. 피부염 통증과 함께 유두 주변이 가렵거나 발진, 붓기 등이 동반한다면 피부염을 의심해 볼 수 있습니다 알레르기를 일으키는 자극 물질이 피부에 닿으면 피부염이 발생할 수 있고 건조한 피부, 유전적 요인, 면역 체계 등으로 인한 아토피 피부염이나 향수, 비누, 섬유 유연제 등의 화학물질로 인해 발생할 수 있습니다 피부염이 의심되는 경우 원인 물질은 피해주고 해당 증상을 개선할 수 있는 연고를 발라주는 것이 도움이 되겠습니다 만약 증상이 완화되지 않을 경우 전문의에게 치료를 받는 것이 좋겠습니다 3. 임신 임신 초기에는 가슴이 부어올라 굉장히 예민하게 됩니...

안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 한 번쯤 경험해 보셨을 아랫배 중앙 통증에 대해 이야기해보려 합니다. 아랫배에 통증을 느끼면 누구나 걱정이 되기 마련인데요, 이 통증의 원인과 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 아랫배 중앙 통증 원인 아랫배 중앙 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일상에서 겪는 통증일 수 있지만, 때로는 특정한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 소화 문제: 소화불량이나 변비는 아랫배에 통증을 일으킬 수 있습니다. 특히 과식을 하거나 소화되지 않은 음식을 섭취했을 때 아랫배에 불편함이 느껴지기도 합니다. 장염: 감염성 장염으로 인해 아랫배 통증이 발생할 수 있습니다. 바이러스나 세균에 의해 장이 자극받으면 복부 중앙에 통증이 나타날 수 있으며, 설사나 구토를 동반하는 경우도 많습니다. 과민성 대장 증후군(IBS): 과민성 대장 증후군은 아랫배 중앙에 불규칙한 통증을 유발하는 대표적인 질환 중 하나입니다. 스트레스나 음식 섭취에 따라 증상이 변할 수 있으며, 장의 움직임이 불규칙하게 느껴질 수 있습니다. 요로 감염: 여성의 경우 요로 감염이 아랫배 중앙에 통증을 유발할 수 있습니다. 배뇨 시 통증이나 빈뇨, 열감이 동반된다면 요로 감염을 의심해 볼 수 있습니다. 아랫배 중앙 통증 대처 방법 아랫배 중앙 통증을 겪을 때는 원인을 파악하고 적절한 대처가 필요합니다. 무리한 자가 치료보다는 아래의 방법을 고려해...

안녕하세요, 아랫배 통증이 왜 발생하는지 궁금하신가요? 일상에서 갑작스럽게 느껴지는 아랫배 통증은 많은 사람들이 경험하는 문제입니다. 그런데 이러한 통증의 원인은 매우 다양하고, 그에 따라 적절한 대처 방법도 다릅니다. 이번 포스팅에서는 아랫배 통증의 다양한 원인과 각각의 상황에 맞는 대처 방법을 소개해 드리겠습니다. 혹시 본인의 상황에 맞는 원인을 파악하고 효과적으로 해결하는 데 도움이 될 수 있을까요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다. 아랫배 통증 원인 아랫배 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 원인을 파악하는 것이 적절한 대처 방법을 선택하는 첫걸음입니다. 소화 불량: 음식을 제대로 소화하지 못할 경우 아랫배에 불편한 느낌이 들 수 있습니다. 이는 과식이나 불규칙한 식습관 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 과민성 대장 증후군(IBS): 스트레스나 식습관 변화 등으로 인해 대장이 예민해지는 경우, 복부 불편감과 아랫배 통증이 자주 발생할 수 있습니다. 월경통: 여성의 경우 생리 주기와 관련된 통증이 아랫배에 발생할 수 있습니다. 이 경우에는 생리 시작 전후로 주로 통증이 나타나며, 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 요로 감염(UTI): 요로 감염은 배뇨 시 통증을 동반하며 아랫배 불편감을 초래할 수 있습니다. 배뇨 시 따끔거림이나 잦은 배뇨 등의 증상이 함께 나타나는 것이 특징입니다. 탈장: 무거운 물건을 들거나 복압이 올라갈...

여자 왼쪽 아랫배 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 통증이 발생할 때는 그 원인을 파악하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 왼쪽 하복부 통증이 발생하는 주요 원인과 그에 따른 적절한 대처 방법에 대해 설명드리겠습니다. 여자 왼쪽 아랫배 통증 원인 왼쪽 하복부통증 대처법 1. 여자 왼쪽 아랫배 통증 원인 1. 난소 문제 여성의 난소 문제로 인해 왼쪽 아랫배 통증이 발생할 수 있습니다. 난소낭종은 난소에 생기는 물혹으로, 크기와 위치에 따라 통증이 다를 수 있습니다. 난소염 또한 난소에 염증이 생겨 복부 통증을 유발할 수 있습니다. 이와 같은 경우에는 정기적인 검진을 통해 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 2. 자궁 문제 자궁 문제 역시 여자 아랫배 통증의 주요 원인입니다. 자궁내막증은 자궁 내막 조직이 자궁 외부에 자리 잡으면서 발생하는데, 이로 인해 주기적인 하복부 통증이 나타납니다. 자궁근종은 자궁 내에 형성되는 양성 종양으로, 이 역시 왼쪽 배 통증을 일으킬 수 있습니다. 자궁 문제로 인한 통증은 생리 주기와 관련하여 발생할 수 있으며, 시간이 지남에 따라 통증이 심해질 수 있습니다. 3. 소화기관 문제 소화기관의 문제도 왼쪽 하복부 통증을 일으킬 수 있습니다. 과민성 대장 증후군이나 변비가 복부팽만감과 함께 복통을 일으킬 수 있으며, 장염 역시 소화기능 장애로 인해 왼쪽 아랫배에 통증을 유발할 수 있습니다. 4. 임...

배가 아픈 느낌은 매우 흔하게 발생하는 증상 중 하나이죠. 복부에는 소화기, 비뇨기 등 여러 장기가 밀집해 있기 때문에 다양한 원인으로 통증이 나타날 수 있어요. 오늘은 배꼽 아랫배 통증이 발생하는 이유에 대해 알아보고 해결 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 소화불량 배꼽 아랫배 통증에 흔한 원인 중 하나가 소화불량이에요. 과식과 불규칙한 식습관, 기름진 음식이나 매운 음식을 섭취하는 경우 발생하기 쉬운데요. 소화가 잘되지 않으면 배꼽 아래에 통증과 함께 더부룩함, 속쓰림, 잦은 트림, 가스 발생 등이 동반하게 됩니다. 이를 해결하기 위해선 하루 세 끼 규칙적으로 식사를 하고 과식은 피해주며 한 번에 많은 양을 먹기보다는 적절한 양을 나누어 먹는 것이 좋습니다. 또 생강차나 페퍼민트 차는 소화에 도움이 되며, 식사를 한 후에는 가벼운 산책을 통해 소화를 도와줍니다. 2. 장염 장염은 세균이나 바이러스 감염으로 인해 발생하는 장의 염증을 말해요. 이로 인해 복통이나 설사, 발열, 구토 등이 발생할 수 있습니다. 자염이 발생했을 대는 수분 섭취를 충분히 하여 탈수를 예방해야 하며, 소화에 부담이 가지 않는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 증상이 심한 경우 의료진의 진료를 받은 후 약물을 처방받는 것도 방법입니다. 3. 변비 배꼽 아랫배가 묵직하고 콕콕 찌르는 듯한 불편함이 있다면 변비일 가능성이 있는데요. 변비는 대변이 딱딱해...

아랫배 복통 원인 하복부 아플때 대처법 복부 통증은 많은 사람들이 경험하는 증상 중 하나이죠. 복부에는 다양한 장기들이 있어 배가 아플 때 원인을 정확히 찾기가 어려워요. 특히 하복부에는 맹장이라고 불리는 충수가 위치해 있으며 우하복부와 좌하복부에는 대장과 신장, 요관이 위치해있고 여성의 경우 난소와 난관이 위치해 있어요. 그러므로 통증으로 지속적이라면 어떤 문제 있는 건 아닌지 찾아보고 적절히 대응하는 것이 매우 중요합니다. 1. 아랫배 복통 원인 아랫배에 통증이 느껴지는 이유는 단순한 소화과정에 문제가 있는 경우부터 심각한 건강 문제까지 여러 이유가 있습니다. 하복부 통증이 느껴지는 원인에 대해 몇 가지 살펴봤습니다. 1) 소화가 잘되지 않는 경우 과식을 했거나 기름진 음식을 먹은 후에 소화가 잘되지 않으면 배에 가스가 차거나 속이 더부룩하면서 아랫배에 불편함을 줄 수 있습니다. 2) 변비 배변을 보기 힘든 경우 장이 비어지지 않으면서 아랫배에 묵직하고 불편함을 발생할 수 있어요. 3) 맹장염 오른쪽 하복부에 극심한 통증이 갑자기 발생했다면 맹장염을 의심해 볼 수 있습니다. 4) 장염 장염이나 과민성 대장 증후군 등과 같은 염증성 장 질환이 발생하는 경우 하복부에 통증이 발생할 수 있습니다. 장 질환은 아랫배 통증과 함께 설사, 변비, 복부 팽만감 등 불편함을 동반할 수 있어요. 5) 여성 질환 여성의 경우 아랫배 통증으로 자궁이...

근시난시 차이 난시 원인 난시 증상 난시 예방 근시 원인 안경이나 렌즈를 착용하지 않아도 세상이 뚜렷하게 보이는 사람들이 정말 부럽다는 생각이 들어요! 난시가 있는 저는 안경과 콘택트렌즈를 착용하지 않으면 일상을 생활하는 게 불가능할 정도거든요 요즘은 시력교정술이 발달해서 저처럼 난시가 있으신 분이나 근시가 있는 사람이 세상을 뚜렷하게 볼 수 있답니다! 이번 글에서는 난시와 근시에 대해 알아보도록 할게요! 근시난시 차이 및 뜻 난시 뜻 난시는 안구의 표면이 고르지 못해 눈으로 들어오는 빛이 한 점에서 초점을 맺지 못하는 것을 말해요 정상적인 눈이라면 각막 표면이 규칙적이지만 난시가 있으면 굴곡이 계란처럼 타원형으로 불규칙해 초점이 한곳이 아닌 두 군데 이상 맺혀 멀리 있는 물체와 가까이 보는 물체가지 흐릿하게 보여요 근시난시 차이 근시는 눈의 구조가 변해서 나타나는 굴절 이상 상태를 말하는데요 근시는 눈의 길어서 망막 위에 맺혀야 하는 초점이 망막 앞에 맺혀 가까운 물체는 잘 보이지만 멀리 있는 물체는 흐릿하게 보이는 것을 말하는데요 근시는 아이들이 성장하면서 키가 자라는 것처럼 눈의 길이가 길어지면서 발생하게 돼요 난시 원인 난시 원인 난시의 원인에 대해 살펴보도록 할 건데요 난시가 생기는 이유는 아직 정확하게 알려지지는 않았지만 엄마나 아빠 부모에게 난시가 있는 경우 아이에게도 난시가 생길 가능성이 높아요 또한 외부 충격으로 각막...

안녕하세요, 오늘도 건강한 하루 보내고 계신가요? 요즘은 건강에 좋은 자연 재료들을 이용한 차와 음식들이 주목받고 있습니다. 그 중 하나가 바로 '우엉'인데요, 우엉의 효능과 함께 우엉차를 마실 때의 주의사항에 대해 알아보려고 합니다. 우엉은 우리의 몸에 다양한 도움을 줄 수 있는 식재료로 알려져 있어요. 그럼 지금부터 우엉의 효능과 부작용에 대해 자세히 살펴볼까요? 1. 우엉 효능 우엉은 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 여러 가지 유익한 작용을 합니다. 우엉의 주요 효능에 대해 하나씩 살펴보겠습니다. 장 건강에 도움: 우엉은 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 촉진시키고 변비 완화에 도움이 됩니다. 규칙적인 배변 활동을 도와 장 건강을 유지하는 데 기여합니다. 항산화 효과: 우엉에는 항산화 성분이 많이 포함되어 있어 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 노화 방지와 면역력 강화에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혈당 관리에 유익: 우엉에 포함된 인슐린과 같은 성분은 혈당을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어 혈당 관리가 필요한 분들께 유익할 수 있습니다. 이뇨 작용: 우엉은 이뇨 효과가 있어 체내 불필요한 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 부종을 줄이거나 몸의 부기를 완화시키는 데도 유리합니다. 2. 우엉 뿌리 효능 우엉의 뿌리는 전통적으로 다양한 건강 목적에 활용되어 왔습니다. 우엉 뿌리의 효능은...

안녕하세요 오늘은 건강에 도움이 되는 우엉차의 효능과 부작용, 그리고 임산부가 섭취할 때 주의해야 할 사항에 대해 자세히 알아보겠습니다 우엉차는 우리 몸에 다양한 이점을 제공하지만, 올바른 섭취 방법을 알고 마시는 것이 중요합니다 우엉차 효능 - 이뇨 작용 및 해독 효과: 우엉차는 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다 신장 기능을 촉진하여 부종을 완화하고 체내 수분 균형을 유지하는 데 유익합니다 - 소화 개선: 우엉에 포함된 식이섬유는 소화를 돕고 장운동을 활발하게 합니다 변비 예방과 장 건강 유지에 도움이 되며, 식사 후 우엉차를 마시면 소화 불량을 완화할 수 있습니다 - 혈당 조절: 우엉차는 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되는 성분을 포함하고 있어 당뇨 예방 및 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다 - 항산화 작용: 우엉에는 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하여 세포의 산화 스트레스를 감소시키고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다 - 혈액 순환 개선: 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 건강을 지원합니다 이는 고혈압이나 동맥경화 등의 예방에 도움이 될 수 있습니다 - 면역력 강화: 우엉차의 비타민과 미네랄은 면역 체계를 강화하여 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높입니다 우엉차 부작용 - 저혈당 위험: 혈당을 낮추는 효과가 있으므로 저혈당 증상이 있는 사람은 주의해야 합니다 당뇨 ...

눈이 퀭할 정도로 바쁜 요즘. 매일 책상 앞에는 카페인을 놓고 사는 분들이 많으신데요. 매일 마시는 커피도 질렸겠다 이번에는 건강한 우엉차를 마셔보는 건 어떠신가요? 우엉차 효능 부작용 물대신 마셔도 될까 1. 우엉차 효능 1) 항산화 효과 우엉차에는 항산화 물질이 함유되어 있어 우리 몸에서 질병과 노화를 일으키는 자유 라디칼을 제거하고 세포를 보호하는 역할을 합니다. 이 덕분에 노화를 방지하고 여러 질병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 2) 면역력 관리 우엉차는 면역 체계를 강화시키는데 도움을 주는 영양소가 풍부한데요. 면역력이 높아지면 바이러스 질환에 대한 대응이 높아진답니다. 3) 소화 개선 소화를 촉진하고 위장을 편안하게 해주는 작용을 하여 평소 소화불량을 자주 겪는 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 4) 혈당 조절 우엉차는 혈당 수치를 안정화시키는 데 도움을 주는데요. 당뇨 질환을 가지고 있는 분들이 적당량 섭취해 주면 도움이 될 것 같습니다. 5) 콜레스테롤 감소 혈관 속 지방과 함께 콜레스테롤을 억제하는 효과를 가지고 있어 체지방 감소는 물론 혈관 건강을 지키는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 부작용 우엉차는 우리 몸에 좋은 영향을 미칠 수 있지만, 사람마다 체질이 다르기 때문에 우엉차와 궁합이 맞지 않는 사람이 있습니다. 기본적으로 찬 성질을 가지고 있기 때문에 평소 손발이 냉한 사람이나 저혈압이 있는 사람들이 섭...

우엉차 효능 우엉차 부작용 우엉차 물대신 마셔도 될까? 추운 날씨가 되면 달고 차가운 음료보다는 따뜻한 차가 생각납니다 은은한 향에 맛도 좋고 건강 개선에도 효과가 좋아 차를 자주 마시는 것만으로도 추위에 쉽게 걸릴 수 있는 감기를 예방하는데 도움이 됩니다 차 종류 중 우엉은 겨울철에 땅속 뿌리에 영양분을 저장하는데요 이 시기에 차를 우려먹으면 영양소를 듬뿐 챙길 수 있습니다 이번 글에서는 우엉차 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다 1. 우엉차 효능 우엉에는 마그네슘, 칼륨, 철, 인, 구리 등 다양한 미네랄과 비타민C, 아연 등 건강에 좋은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다 이러한 영양소는 면역력 향상뿐만 아니라 변비를 개선하고 혈액 내 독소를 배출하는 등 다양한 기능을 가지고 있습니다 배변 활동을 도움 변이 잘 나오지 않을 때 우엉차가 도움이 될 수 있는데요 우엉에는 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 장내 미생물로 인해 발효되어 배변 기능을 촉진하는 기능을 가지고 있습니다 체중 관리에 좋은 식품 우엉은 식이섬유가 매우 풍부하고 열량이 낮아 체중관리 중에 섭취하기 좋은 식품입니다 동의보감에서는 우엉이 천연 식욕억제제로 기록되어 있기도 합니다 혈액 내 콜레스테롤 수치 감소에 도움 우엉차 효능 세 번째는 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 주는 것인데요 우엉에는 사포닌 성분이 풍부하고 담즙산의 배출을 도와 혈액 내 콜레스테롤 수치를 ...

안녕하세요 생활건강 정보를 정리하는 찡찡이입니다 오늘은 향도 좋고 건강 개선에도 좋은 우엉차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 © gettyimages, 출처 우엉차를 자주 마시면 감기를 비롯해 여러 가지 질병 예방에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있는데요 우엉은 국화과에 속하는 두해살이 풀이로 유럽,중국 북동부, 시베리아 등에 분포하며 현재는 세계 각지에서 재배되고 있습니다 우엉 효능 © callilife, 출처 우엉 뿌리는 유럽,북미,아시아에서 예로부터 해독제,발한제,이뇨제 등 치료의 목적으로 우엉 뿌리를 섭취해온 기록이 있으며 장아찌,조림,샐러드,즙, 등 다양한 요리에 활용해 뿌리채소로 사용하지만 건강차로도 많이 활용되고 있습니다 1. 혈액을 맑게 하는 효과 우엉은 전통적으로 혈액에서 독성을 제거하는데 사용해왔는데요 해독작용과 중금속을 정화할 수 있는 활성 화합물을 함유하고 있습니다 이 때문에 간,신장,요로, 대장에서 나오는 독소와 폐기물을 제거하는 데 효과를 줘 혈액을 깨끗하게 해줍니다 특히 과민성대장 증후군이 있는 환자에게는 증세를 개선하는데 매우 효과적입니다 2. 이뇨제 효능 우리 몸에 필요 이상으로 남아 있는 물을 소변과 함께 나트륨까지 배출해 주는 이뇨제 효과가 있어 우리 몸을 더 건강하게 가꾸는데 큰 도움을 줍니다 3. 피부 개선 피부를 손상시키는 체내 유해한 독소를 제거하는 데 도움을 줘 피부의 건강을 지켜줍니다...

림프순환마사지 겨드랑이 림프순환마사지 얼굴 림프마사지 다리 림프마사지 혈액순환만큼 중요한 게 하나 있는데요 바로 림프순환이에요 림프를 잘만 관리해도 만병을 예방할 수 있다고 하는데요 이번 글에서는 림프순환 마사지가 중요한 이유와 림프순환 마사지 방법에 대해 알아보도록 할게요 림프절이란 림프절은 신체 외부에서 유입되거나 내부에서 생성된 노폐물, 이물질 등을 정맥으로 돌려보내는 기관을 말해요 우리 몸에 해로운 물질을 걸러주는 역할을 하고 있어요 이 림프절은 우리 몸 약 500~600군데에 존재하고 있으며 주로 겨드랑이, 사타구니, 목, 가슴, 배에 많이 분포되어 있고 얼굴에도 림프절이 존재하고 있어요 림프마사지하면 좋은점 림프액은 보통 하루에 2~4리터씩 만들어지고 있어요 이러한 림프액은 영양분을 공급해 주며 체내 노폐물은 정맥계로 배출시키는 미세 순환 역할을 담당하고 있어요 또한 면역세포인 림프구를 순환시켜 외부의 병원균에 대항하는 면역 작용을 합니다 이렇게 림프계는 노폐물의 배출과 면역 작용을 하고 있는데요 그러나 림프절에 노폐물이 과도하게 쌓이거나 순환되지 않아 막히게 되면 독소가 쌓이게 되고 면역력이 저하될 뿐만 아니라 심하면 순환장애로 인해 저림 증상이 생길 수 있어요 림프절은 스스로 움직이는 것이 아닌 장기와 호흡 등의 영향을 받아 움직이기 때문에 순환이 어려우면 독소가 쉽게 쌓이게 돼요 그러므로 림프 부분을 마사지해주거나 스...

겨드랑이 치기라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 겨드랑이 치기라니 단어 그대로 겨드랑이을 치는 모습을 상상하니 약간 웃긴 모습이기도 합니다 그런데 이 겨드랑이 치기를 통해 림프순환을 높여줄 수 있다고 해요 림프는 우리 몸속에 들어온 독소를 제거하는 역할을 합니다 혈액이 미쳐 도달하지 못하는 체내의 깊숙한 부분까지 영양분을 전달하고 노폐물을 배출하는 역할을 해줍니다 림프절은 림프가 돌아다니는 통로를 말하는데요 림프절은 혈관보다 압력이 낮기 때문에 순환이 잘되지 않아요 그렇기 때문에 림프 순환을 높이기 위해서는 림프를 가볍게 마사지 해줘야 합니다 림프순환이 높아지면 노폐물이 원활해지고 붓기와 각종 질병 예방에 도움이 된다고 하니 한번 따라 해보세요 겨드랑이 치기 1. 한쪽 팔을 위로 길게 쭈욱 뻗습니다 2. 뻗은 손의 가운데 손가락으로 반대쪽 귓바퀴를 잡습니다 3. 한쪽 팔로 귀를 잡은 상태에서 팔꿈치를 뒤로 젖힙니다 4. 주먹과 손바닥을 번갈아가며 겨드랑이를 쳐줍니다 5. 반대쪽도 똑같이 해줍니다 쉽죠?.? 겨드랑이 치기를 할 때 주의할 점이 있어요 효과를 높이기 위해 두드리는 강도를 세게 하면 오히려 악영향을 끼칠 수 있어요 우리가 자극하려고 하는 림프절은 피부와 정말 가까운 곳에 있기 때문에 외부 충격으로 인해 손상될 위험이 있으니 가볍게 탁탁 쳐주셔야 해요 기억해 주세요 림프절이 손상되지 않도록 그 안에서 림프가 잘 흐를 수 있게...

거식증은 섭식장애의 일종으로, 체중 증가에 대한 극심한 두려움과 왜곡된 신체 이미지로 인해 음식을 극도로 제한하는 질환이에요. 주로 청소년기와 젊은 성인 여성에게서 많이 나타나지만, 남성이나 다른 연령층에서도 발병할 수 있습니다. 거식증을 겪는 사람들은 자신의 체중이 정상 이하임에도 불구하고, 여전히 자신을 과체중으로 인식하고 음식을 거부하는 경향이 있습니다. 이러한 상태는 심리적, 신체적 건강에 심각한 영향을 미치며, 치료 없이 방치할 경우 생명을 위협할 수도 있습니다. 거식증 원인 초기증상 치료 방법 1. 거식증 원인 1. 가족 관계의 갈등 부모와 자녀 간의 관계가 원활하지 않거나, 가족 내에서 높은 기대와 압박을 받는 경우, 이를 견디지 못해 거식증이 발병할 수 있습니다. 예를 드는 상황을 말씀드리자면 부모가 자녀에게 과도한 학업 성취를 요구하거나, 외모에 대한 집착을 심하게 표현하는 경우, 자녀는 자신을 통제할 수 있는 유일한 방법으로 식사량을 제한하는 행위를 선택할 수 있습니다. 2. 심리적 요인 거식증은 심리적 요인과 깊은 연관이 있는데요. 자존감이 낮거나 불안감, 강박증, 우울증 등 다양한 정신적 문제가 거식증의 발병 원인이 될 수 있습니다. 거식증을 가지고 있는 사람은 자신의 몸에 대해 왜곡된 인식을 가지고 있으며, 이로 인해 체중이 조금이라도 증가하면 심각한 불안을 느끼게 됩니다. 체중과 외모에 대한 통제감을 잃지 않...

섭식 장애란? 거식증 원인 증상 극복 방법 현대에서 외모에 대한 압박과 잘못된 식습관이 만연하면서 섭식장애로 이어지는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 이와 관련해서 나타날 수 있는 증상과 원인, 극복방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 섭식 장애란? 음식과 관련해서 건강하지 않은 생각과 행동을 하는 경우를 말합니다. 자신의 몸무게, 몸매, 그리고 먹는 것에 대해 지나치게 집착하게 되면서 일상생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 섭식장애는 여러 유형으로 나뉠 수 있으며 대표적으로 거식증과 폭식증이 있습니다. 2. 거식증 원인 거식증은 비만이 아님에도 자신이 뚱뚱하다고 생각하거나 살이 찌는 것에 대해 걱정과 두려움을 느껴 음식 섭취를 심각하게 제한하는 경우를 말합니다. 거식증이 발생하는 이유는 여러 원인이 있습니다. 1) 유전적인 요인 가족 중에 거식증을 겪는 사람이 있는 경우 자신도 걸릴 가능성이 더 높습니다. 2) 심리적인 요인 자존감이 낮거나 완벽주의 성향을 가지고 있어 자신을 엄격하게 통제하려고 합니다. 이러한 심리적인 요인은 체중 관리를 위해 음식 섭취를 통제하게 됩니다. 3) 사회적인 영향 현대에서 날씬한 체형이 이상적으로 여긴다고 생각하면서 사회적인 압력으로 거식증으로 이어지는 경우가 있습니다. 3. 증상 1) 체중 감소 극단적인 식단 제한과 과도한 운동, 굶음 등으로 인해 체중이 심각하게 감소됩니다. 2) 음식 섭취 억제...

섭식장애 중 하나인 거식증 증상과 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다 다이어트는 평생 숙제라고도 하죠 원하는 몸매를 유지한다면 자신감을 가지면서 일상에 활력을 불러일으키는데요 하지만 단순히 적정 체중을 벗어나서 마른 몸매를 유지하는 것에 멈추지 않게 되면 섭식장애 증상인 폭식증이나 거식증이 생길 수 있습니다 섭식장애 뜻 섭식장애는 체중이 증가하는 것을 매우 두려워하는 것을 말하는데요 거식증, 폭식증, 폭식장애 등을 말합니다 거식증은 체중 감소를 하면서 만족하는 체중 목표도 없이 체중을 더 낮추려는 행동을 말해요 폭식증은 통제력을 잃고 짧은 시간 내에 많은 음식을 섭취하려는 행동을 말하는데요 체중 증가를 막기 위해서 구토를 하거나 과한 운동 등을 합니다 거식증 초기 증상 1. 살이 찔까에 대한 걱정이 극도의 불안 증세와 두려움 등의 증세를 보입니다 2. 음식에 대한 두려움이 크며 음식을 먹기 전 병적으로 칼로리를 계산합니다 3. 음식을 과도하게 제한을 하게 되면서 폭식을 하기도 합니다 4. 식욕을 억제하려고 하고 음식을 거부합니다 5. 폭식을 한 후나 음식을 섭 취후 체중 증가가 두려워 구토하거나 변비약, 이뇨제와 같은 약물을 습관적으로 복용합니다 6. 영양부족으로 인해 빈혈이나 피로, 변비 등을 앓고 있습니다 7. 특별한 이유 없이 월경이 불규칙해졌거나 무월경 증상이 나타납니다 거식증 원인 섭식장애 중 거식증이 발생하는 가장 큰 이유는...

안녕하세요! 이번 포스팅에서는 전해질 부족 현상과 그 원인, 그리고 이를 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 전해질은 우리 몸의 체액을 조절하고, 신경과 근육이 정상적으로 작동하도록 돕는 중요한 역할을 합니다. 전해질이 부족해지면 다양한 신체적 불편함이 나타날 수 있습니다. 그럼 지금부터 전해질 부족에 대해 자세히 알아보겠습니다. 전해질 부족 현상 전해질 부족은 여러 증상으로 나타날 수 있습니다. 우리 몸이 전해질 균형을 유지하지 못하면 일상 생활에 불편을 초래할 수 있는데요. 다음과 같은 증상이 있을 수 있습니다: - 근육 경련: 전해질 부족은 근육 수축을 방해하여 경련이나 통증을 유발할 수 있습니다. - 피로감: 에너지를 제대로 활용하지 못해 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다. - 심박수 변화: 심장이 규칙적으로 박동하지 않아 심박수 변동이 생길 수 있습니다. - 어지러움 및 현기증: 전해질 부족으로 인한 혈압 변화는 어지러움을 유발할 수 있습니다. - 소화 문제: 전해질이 부족하면 구토나 설사 등의 위장 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 전해질 부족을 의심하고 적절한 대처가 필요합니다. 전해질 부족 원인 - 과도한 땀 배출: 운동이나 더운 환경에서 땀을 많이 흘리면 나트륨과 같은 전해질이 소실됩니다. - 과도한 수분 섭취: 지나친 물 섭취는 체내 전해질을 희석시켜 부족 현상을 초래할 수 있습니다. - 구토나 ...

전해질은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 물질입니다. 체내에서 전기적 신호를 전달하고, 근육과 신경이 정상적으로 작동할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 체내 전해질이 부족하거나 균형이 맞지 않으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 전해질이 무엇인지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 전해질이 풍부한 음식을 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 전해질 뜻 부족 증상 음식 1. 전해질 뜻 전해질은 체내에서 중요한 역할을 하는 이온화된 물질입니다. 물에 녹으면 양이온과 음이온으로 분리되어 신경과 근육 기능을 지원합니다. 주요 전해질로는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 염소 등이 있습니다. 각각의 전해질은 신체의 다양한 기능을 지원합니다. 2. 부족 증상 1. 근육 경련 칼륨과 칼슘 부족은 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 이는 근육이 정상적으로 수축하고 이완하지 못하기 때문에 발생합니다. 2. 피로감 전해질 부족은 신경 기능을 저하시켜 피로감을 유발할 수 있습니다. 나트륨과 칼륨이 부족하면 신체 에너지가 부족해 무기력함을 느낄 수 있습니다. 3. 어지럼증 전해질 농도가 낮으면 체내 수분 균형이 깨져 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 특히 나트륨 부족은 혈압 저하를 유발하여 어지럼증을 일으킬 수 있습니다. 4. 심장 박동 불규칙 칼륨과 칼슘 불균형은 심장 박동에 영향을 미칩니다. 전해질 농도가 제대로 유지되지 않으면 부정맥...

전해질 뜻 불균형 증상 원인 부족할때 해결법 전해질이란 무슨 뜻인지 살펴보고 부족할때 보충 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 전해질 뜻 전해질이란 무엇일까요? 우리 몸은 대부분 수분으로 구성되어 있다는 사실 알고 계실 텐데요. 이 수분에 자연스럽게 녹아있는 이온이 전해질이라고 보시면 됩니다. 우리 몸에 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄 형태로 존재하고 있는데, 음식을 통해 섭취되면서 근육의 움직임이나 심장박동, 신경 전달 등 생명을 유지하는데 필수적인 기능을 돕습니다. 2. 불균형 부족 증상 우리 몸에 전해질 균형이 깨지게 되면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 1) 평소보다 더 피로함 칼륨이나 마그네슘이 부족하게 되면 몸 전체에 피로감을 주게 됩니다. 2) 근육에 문제 칼륨이나 마그네슘, 칼슘 등의 전해질이 부족하게 되면 근육 경련과 근육이 약해질 수 있습니다. 3) 소화가 잘되지 않음 전해질이 충분하지 않으면 소화기관에 영향을 주면서 구토나 설사, 변비와 같은 문제가 발생할 수 있어요. 4) 집중력 저하 나트륨이 부족하게 되면 뇌 기능이 제대로 작동하지 않을 수 있는데요. 집중력이 저하되거나 기억력에 문제 등이 나타날 수 있어요. 5) 탈수 전해질이 부족하면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 입이 마르고 피부 탄력이 저하되는 등에 문제가 발생할 수 있습니다. 3. 원인 평소 먹는 음식에 전해질이 충분히 포함되어 있...

전해질 부족원인과 증상 우리 몸의 약 70% 이상이 수분으로 이루어져 있다는 사실은 이미 많은 사람들이 알고 계실 텐데요 체내 수분에 녹아있는 이온이 전해질이에요 전해질은 우리 몸속에서 균형을 이뤄야 하며 균형이 깨지면 우리 몸에 여러 증상과 질환을 일으키게 됩니다 이번 글에서는 전해질 원인과 증상 대해 소개해 보도록 하겠습니다! 전해질 뜻 전해질이란 우리 몸의 수분에 녹아있는 이온을 말합니다 쉽게 말해서 신체 조직과 혈액 내에 있는 미네랄 성분이 전해질입니다 전해질은 체세포 내에서 영양소를 이동시키고 노폐물을 배출시키며 산도 수치를 안정화해요 우리 몸의 미네랄 성분은 나트륨, 칼륨, 칼슘, 염소, 마그네슘 이온 등으로 이루어져 있으며 이 물질들은 일정한 균형을 유지하고 있습니다 만약 균형이 깨지게 되면 부종이나 경련 등 우리 몸에 이상 반응이 발생하게 됩니다 전해질 부족 증상 전해질이 부족하게 되면 가벼운 경우 특별한 증상이 없을 수 있어요 보통 전해질 문제가 심해질 때 증상이 나타나게 됩니다 심박수가 빨라지거나 불규칙해질 수 있으며 피로감과 무기력증이 나타나게 됩니다 구역과 구토 증세가 나타나며 설사 또는 변비, 복통이 나타납니다 근육 경련과, 발작, 두통 등의 증상이 나타날 수 있어요 전해질 부족 원인 1. 불규칙한 식습관 영양소를 골고루 섭취하지 않는 습관을 가졌을 경우 전해질 불균형이 발생할 수 있어요 음식을 통해 나트륨과 ...

전해질 불균형이라는 말 들어보신 적 있으신가요? 우리 몸은 약 70%가 수분으로 구성되었다는 사실은 이젠 누구나 알고 있을 텐데요 이 수분에 자연스럽게 녹아 있는 이온이 전해질이에요 대표 성분에는 나트륨, 칼륨이 등이 있는데 이 성분들은 몸속에 일정하게 균형을 맞춰야 합니다 전해질 균형이 깨지게 되면 우리 몸에 어떠한 변화가 생기게 돼요 이번 글에서는 전해질 부족 증상과 전해질 보충하는데 도움이 되는 음식을 소개해 보도록 할게요 전해질 부족 증상 1. 무기력증 전해질이 부족하면 몸에 힘이 급격하게 빠지면서 머리가 어지러운 현기증 증상이 발생하게 돼요 또한 에너지가 떨어지면서 무기력함을 느끼게 돼요 2. 근육경련 우리 몸속에 전해질이 부족하면 근육의 수축과 이완이 정상적으로 작동하지 않아 근육경련이 발생하게 돼요 증상으로 눈꺼풀이 미세하게 떨리거나 손 떨림 등이 발생할 수 있어요 3. 갈증 또는 탈수 전해질이 부족하면 우리 몸에 대부분을 차지하고 있는 수분이 제대로 활용되지 못해 땀과 소변으로 빠르게 배출되게 돼요 이러한 현상이 나타나면 수시로 갈증이 느껴지고 탈수 증상이 일어나는 등 면역체계에 문제가 발생하게 돼요 4. 혈압 변화 칼륨은 혈압을 정상적으로 유지하는데 매우 중요한 역할을 하며 몸속 노폐물을 처리하는 기능을 가지고 있어요 체내 전해질이 충분하지 않으면 혈압의 변화가 나타날 수 있어요 전해질 많은 음식 1. 코코넛 워터 코...

안녕하세요. 갑자기 오른쪽 아랫배에 통증이 생기면 자연스럽게 맹장염을 떠올리게 됩니다. 하지만 맹장염 외에도 여러 원인이 오른쪽 아랫배 통증을 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 맹장염을 포함한 다양한 원인과 상황별 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 맹장 문제일까? 맹장염은 맹장에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 초기에는 배꼽 주위나 윗배에서 통증이 시작되며, 시간이 지날수록 통증이 오른쪽 아랫배로 옮겨갑니다. 맹장염이 의심될 때는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다: - 배를 누를 때보다 뗄 때 통증이 심해짐 - 미열과 함께 구역질 또는 구토 발생 - 식욕 부진과 피로감 동반 - 복부 경직과 통증 악화 맹장염은 조기에 치료하지 않으면 복막염으로 악화될 수 있습니다. 따라서 증상이 점점 심해진다면 즉시 병원을 방문해 진단을 받아야 합니다. 오른쪽 아랫배 통증 원인 오른쪽 아랫배 통증은 맹장염 외에도 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래는 주요한 원인과 증상에 대해 설명합니다. 1. 소화기 문제 - 장염, 변비, 가스가 차는 증상이 해당됩니다. - 복부 팽만감이나 더부룩함이 동반될 수 있습니다. - 과민성 대장 증후군의 경우 배변 후 통증이 줄어들기도 합니다. 2. 비뇨기계 질환 - 신장 결석이 있을 때 옆구리와 복부 하부에 날카로운 통증이 발생합니다. - 요로 감염은 배뇨 시 따가움과 빈뇨를 동반할 수 있습니...

남자 오른쪽 아랫배 통증 원인 콕콕 찌르는 듯한 통증 해결 방법 일상을 생활하다가 콕콕 찌르는 듯한 배에 통증이 느껴질 때가 있어요 이러한 통증은 많은 사람들이 겪고 있으며 여러 원인으로 인해 발생할 수 있는데요 이번 글에서는 남자 오른쪽 아랫배 통증이 느껴지는 여러 원인과 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 남자 오른쪽 아랫배 통증 원인 오른쪽 아랫배가 통증이 느껴지는 이유는 정말 다양해요 이러한 통증은 가벼운 문제일 수 있지만 지속되거나 심한 통증이 경우 건강 문제에 이상이 생긴 건 아닌지 체크해 볼 필요가 있어요 아래는 일반적인 아랫배 통증 원인을 살펴봤습니다 1. 배에 가스나 변비로 인해 흔한 원인으로 배에 가스가 찼거나 변비로 인한 아픔이 느껴질 수 있어요 대부분 배가 더부룩하면서 아랫배가 콕콕 쑤시는 듯한 느낌이 들기도 해요 2. 근육통으로 인한 통증 운동을 하거나 무거운 물건을 들었을 때 근육이 당기면서 통증이 생길 수 있어요 이러한 경우는 보통 움직일 때 통증이 느껴지므로 휴식을 취해주면 점차 나아질 수 있어요 3. 신장에 문제가 생겼을 경우 요로 감염이나 신장 결석 등과 같은 문제가 생겼을 경우 오른쪽 아랫배가 아플 수 있어요 이러한 문제는 소변볼 때 통증이 느껴지거나 소변 색이 평소와 다를 수 있어요 4. 맹장염으로 인해 맹장염이 생기면 오른쪽 아랫배에 심한 통증이 나타날 수 있어요 이 경우 통증이 갑자기 ...

일상생활을 하면서 다양한 부위의 복통을 느끼게 됩니다 복통이 느껴지는 위치가 오른쪽인지 왼쪽인지, 가운데인지에 따라 원인이 달라질 수 있는데요 가벼운 원인부터 심각한 질환까지 원인은 다양합니다 정확한 진단을 받기 위해서는 전문기관에 방문하는 것이 도움이 될 수 있습니다 이번 글에서는 오른쪽 아랫배 찌릿한 통증이 느껴지는 이유에 대해 살펴보도록 하겠습니다 1. 소화불량 음식을 섭취 후 오른쪽 아랫배가 통증이 느껴진다면 소화불량일 수 있습니다 소화불량은 음식은 제대로 소화가 되지 않아 발생하는 불편한 증상이 나타나는데요 속쓰림이나 속이 꽉 찬 느낌, 트림, 방귀, 복부 팽만감이 느껴질 수 있습니다 2. 과민성대장 증후군 오른쪽 아랫배에 찌릿한 통증이 나타나는 원인으로 과민성대장증후군이 있습니다 과민성 대장 증후군은 대장 내시경이나 엑스선검사로 확인되는 특별한 질환은 없지나 식사를 한 후에 복통이나 복부 팽만감 같은 불편한 소화기 증상이 반복되는 증상을 말해요 대장이 과민하게 반응하면서 설사를 하거나 대장 움직임이 급격하게 줄어들면서 변비가 발생하기도 합니다 3. 급성 맹장염 오른쪽 아랫배 통증이 발생하는 흔한 질환으로 급성 맹장염이 있습니다 급성 맹장염은 젊은 층에서 자주 발병하며 맹장 끝에 달린 충수돌기에 염증이 생긴 현상을 말합니다 초기에는 배 중앙에서 급체한 것 같은 통증이 느껴지다가 점점 오른쪽 아랫배로 통증이 퍼질 수 있습니다 ...

음식을 잘못먹거나 식사 후에 바로 운동을 하는 등 일상생활을 하다 보면 다양한 부위의 복통을 경험하게 됩니다 배에 통증은 오른쪽, 왼쪽, 가운데 등 어느 부위에 느껴지는지에 따라 그 원인도 달라질 수 있는데요 이번 시간에는 오른쪽 배 땡김과 통증이 느껴지는 다양한 원인에 대해서 알아 보도록 하겠습니다 ㅎㅎ 1. 맹장염 오른쪽 아랫배를 손으로 눌렀다가 땠을 때 통증이 발생한다면 맹장염을 의심해 볼 수 있습니다 맹장염은 맹장 끝 충수돌기에 염증이 발생한 것을 말하며 10~30대의 젊은 층에서 자주 발생합니다 맹장염이 생기면 초기에는 윗배, 명치 부근이 불편한 통증이 느껴지기 때문에 소화기 질환과 구분하기 어렵습니다 시간이 지나면 오른쪽 아랫배에 심한 통증이 느껴지게 됩니다 2. 신장 문제 신장 염증이나 결석이 생긴 경우 오른쪽 배 통증이 느껴질 수 있습니다 신장 감염은 등이나 허리 통증이 동반되기도 하고 소변을 볼 때에도 통증이 느껴질 수 있습니다 신장 결석은 초기에 통증이 느끼지 못할 수 있습니다 하지만 신장 결석이 관을 통과한 후에 등과 옆구리, 갈비뼈 아래, 하복부 등에 심한 통증이 느껴질 수 있습니다 3. 장내 가스 평소 소화가 잘되지 않거나 변비가 있는 분이 오른쪽 복부 땡김이나 통증이 발생한다면 장내 가스 때문일 수 있습니다 장내 가스가 발생하는 원인은 다양하지만 대부분 잘못된 식습관으로 인해 발생하게 됩니다 식사를 빨리하거나...

커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들 정말 많으시죠. 저도 그중에 하나인데요. 그런데 카페인을 너무 많이 섭취하게 되면 문제가 생긴다는 점 다들 알고 계시죠. 오늘은 카페인을 과하게 생기면 생길 수 있는 문제점에 대해 알아보고 해결 방법을 소개해 보도록 할겠습니다. 카페인 과다 섭취 부작용 해결 방법 1. 카페인 과다 섭취 부작용 1) 수면 방해 커피나 에너지 음료를 많이 마시면 반에 잠이 잘 안 오는 경우가 많아요. 이건 당연한 얘기처럼 들리지만 수면에 방해가 되면 피로가 쌓이게 되고 낮 동안 집중력도 떨어지고 짜증도 많이 나게 도리 수 있어요. 이러한 상황이 오래 지속되면 면역력도 약해질 수 있어서 주의가 필요해요. 2) 심장 두근 거림 카페인을 너무 많이 섭취하게 되면 심장이 두근거리고 불안감을 느낄 수 있는데요. 이는 카페인이 중추신경계를 자극하면서 심박수를 증가시키고 혈압을 높이기 때문이에요. 불안장애를 앓고 있는 사람들에게는 카페인 부작용이 더 뚜렷하게 나타날 수 있기 때문에 주의해 주셔야 해요. 3) 위장 문제 위장에도 영향을 줄 수 있는데요. 카페인은 위산 분비를 촉진해서 속쓰림이나 소화 불량을 일으킬 수 있어요. 특히 공복 아침에 커피를 드시는 분들이 많이 계시는데요. 아침에 빈속에 커피를 마시는 습관은 정말 피해야 하는 안 좋은 습관 중에 하나에요. 4) 칼슘 흡수 방해 카페인을 과도하게 마시면 칼슘의 흡수를 방해하...

오늘은 카페인에 대해 이야기해보려고 해요. 우리가 하루에 꼭 마시는 커피, 에너지 음료, 심지어는 초콜릿까지도 카페인을 함유하고 있죠. 적당히 즐기면 좋은데, 과다 섭취하면 문제가 생길 수 있어요. 그래서 카페인의 문제점과 배출 방법, 그리고 권장량까지 한번 알아볼까요? 카페인 과다섭취 문제점 카페인은 우리의 일상을 더욱 활기차게 만들어주는것 같지만, 과하면 독이 될 수 있어요. 카페인 과다섭취의 문제점들을 알아볼까요? 불면증: 과도한 카페인은 밤잠을 설치게 만들어요. 하루 종일 피곤할 수 있어요.신경과민: 카페인을 너무 많이 섭취하면 신경이 예민해지고 작은 일에도 화가 날 수 있어요.소화 문제: 위산 분비를 촉진시켜 속 쓰림이나 위장 장애를 일으킬 수 있어요.심박수 증가: 과도한 카페인은 심장을 더 빨리 뛰게 만들어 가슴 두근거림을 유발할 수 있어요.이 외에도, 카페인은 철분 흡수를 방해해 빈혈을 유발할 수 있고, 특히 여성분들은 주의해야 해요. 카페인 배출 방법 이제 카페인을 어떻게 배출할 수 있는지 알아볼게요. 카페인을 몸 밖으로 내보내는 방법은 몇 가지가 있어요. 물 많이 마시기: 물을 많이 마시면 카페인이 빠르게 몸 밖으로 배출돼요.운동: 가벼운 운동은 신진대사를 촉진시켜 카페인을 빨리 제거하는 데 도움을 줘요.비타민 C 섭취: 오렌지, 레몬 등 비타민 C가 풍부한 음식을 먹으면 카페인 해독에 좋아요.휴식: 충분한 수...

하루 1~2잔의 커피는 업무를 집중하는데 많은 도움을 받고 있어요 하지만! 지나친 섭취는 좋지 않은데요 그 이유는 바로 커피에 함유된 카페인 때문이에요 매일 습관적으로 카페인이 들어간 간식이나 음료를 많은 사람들은 카페인에 중독되면서 각종 부작용을 겪을 수 있어요 이번 글에서는 카페인 과다 섭취할 경우 중독 증상으로 어떠한 부작용이 발생하는지와 하루 카페인 권장량, 카페인 배출 방법에 대해 알아보도록 할게요! 카페인 과다 섭취할 경우 중독 증상 및 부작용 1. 두통 카페인 중독 증상의 대표적인 증상 중 하나가 바로 두통이에요 평일에 하루 1~2잔 많으면 3잔까지도 마시던 커피를 주말 동안 덜 마시다 보면 두통이 몰려옵니다 이렇게 평소에 즐겨 먹던 커피를 쉬는 날 주말에 먹지 않으면 혈관이 이완 및 확장되면서 두통이 발생하게 돼요 만약 커피를 줄었을 때 12~24시간 이내에 두통 증세가 보인다면 카페인 중독 증상일 가능성이 있습니다 카페인 두통의 원인은 결국 카페인 과다 섭취입니다 따라서 두통을 완화하기 위해서는 평소 카페인 섭취량을 조금씩 줄이는 것이 좋습니다 2. 심장 두근 거림 커피는 과하지 않으면 카페인이 중추신경계와 말초신경계를 자극해 피로가 줄어들고 집중력이 좋아집니다 하지만 사람마다 카페인 분해 능력은 다 달라 커피를 마신 후 부작용이 나타나는 이들도 있습니다 카페인에 취약한 사람들은 커피를 한 잔만 마셔도 심장 두근거림이...

비염에좋은 음식 비염에 안좋은 음식 환절기에는 아침저녁으로 기온차가 커지면서 비염 증상이 심해집니다 비염은 아이와 어른 모두에게 반복적으로 나타나는 증상이고 완치가 어려운 질환이에요 비염이 있는 가족이라면 환절기에 치료와 함께 관리하는 습관을 가지는 것이 중요한데요 이번 글에서는 비염에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 소개해 보도록 하겠습니다! 비염이란? 비염은 비강을 덮고 있는 점막의 염증성 질환을 말해요 계속해서 재채기가 나오고 맑은 콧물과 코막힘이 반복되는데요 보통 아침에 심했다가 오후가 되면 증상이 줄어들게 됩니다 코뿐만 아니라 눈, 귀, 목에도 가려움이 발생해 일상에 불편함을 주게 됩니다 비염에 좋은 음식 10가지 1. 검은콩 밥을 지어먹을 때 검은콩을 넣어보세요 검은콩은 비타민B와 필수 아미노산, 아놀레산 등이 풍부하게 함유되어 있어 기침과 가래를 삭이는데 도움을 주고 면역 기능을 강화하는데 도움을 줍니다 2. 연근 연근은 염증을 가라앉히는데 도움을 주어 코 내부 점막 조직에 발생한 염증을 줄이는데 도움을 줍니다 3. 녹차 녹차의 쓴맛을 내는 카테킨 성분은 항균, 항알레르기 등 다양한 효능을 가지고 있어 비염 증상을 완화하는데 도움을 줍니다 4. 미나리 미나리는 비타민c가 풍부한 채소인데요 비타민c는 알레르기 반응 및 염증을 가라앉히는 작용을 해줌으로써 비염에 좋은 식품이에요 5. 딸기 달콤한 딸기 역시 비타민c가 풍부하게 함...

환절기만 되면 달갑지 않은 손님이 찾아옵니다 바로 알레르기 비염입니다 알레르기 비염은 우리 국민의 10~20%가 앓고 있을 정도로 매우 흔한 질환인데요 특히 환절기에는 증상이 심해지기 때문에 불편함을 호소하는 분들이 매우 많습니다 이번 글에서는 알레르기 비염 증상과 알레르기비염에 좋은 음식을 소개해 보도록 하겠습니다 알레르기 비염이란 우리가 공기를 들어 마실 때 코의 점막이 어떠한 특정 물질에 대해 과민반응을 나타내는 현상을 말해요 알레르기 비염은 1년 내내 불편함을 주기도 하지만 봄이나 가을 환절기 때 증상이 심해지는 경우가 많아요 이는 온도와 습도의 변화로 인한 실내 공기 중 집먼지와 진드기가 증가하기 때문이에요 또한 봄철에는 꽃가루가 많이 날리기 때문에 알레르기 비염 현상이 심해지게 됩니다 알레르기 비염 증상 알레르기를 일으키는 물질이 몸 안에 들어오게 되면 반복적인 재채기가 발생하게 됩니다 재채기와 함께 맑은 콧물이 계속 나오거나 코막힘과 코 가려움으로 일상에 불편함을 주기도 합니다 이러한 증상 외에도 눈 주위가 가렵거나 눈 충혈, 귀 가려움 등이 나타날 수 있어요 알레르기 비염 완화 방법 알레르기 비염을 완화시키는 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다 하나는 약물치료이고 또 다른 하나는 환경치료입니다 1. 약물 치료 재채기와 콧물이 심하다면 항히스타민제를 복용하거나 코에 뿌리는 스테로이드 또는 항히스타민 스프레이를 처방받...

따스한 봄 날씨에 야외에서 활동하는 시간이 많아졌어요 하지만 저희집 모자는 비염질환이 있어 외출만 하고 오면 콧물과 재채기로 난리가 나는 거 있죠.. 특히 요즘은 아침 저녁으로 일교차가 크다보니 비염 증상이 더 심해지는 것 같아요 그나마 저는 집에 있으면 비염 증상이 그렇게 심하지 않지만 저희 첫째 아이는 집에 있어도 코막힘 때문에 힘들어 하고 있어요 특히 잠자리에 들 때면 증상이 더 심해서 너무 힘들어 하더라고요 그래서 이번에 이빈인후과에 가서 약을 처방 받았어요 비염은 완치가 어려운 질환이에요 증상이 심할 경우 병원에 방문해 약을 처방 받으면 완화시킬 수 있어요 하지만 항생제를 오랫동안 복용하는 것도 좋지 않다고 해요 그래서 비염 질환이 있는 사람은 평소 식습관을 통해 면역력을 챙겨줌으로써 알레르기 비염 개선에 도움을 줄 수 있다고 해요 그래서 이번 시간에는 비염에 좋은 음식에 대해 알아보았어요 비염에 좋은 음식 1.미나리 미나리는 식욕을 증진하는데 도움이 되고 해독작용이 뛰어난 장점을 가지고 있어 비염 증상 개선에 도움이 됩니다 특히 미나리 뿌리를 잘라서 깨끗이 씻고 물기를 말려 즙을 내 냉장고에 넣었다가 마시거나 거즈에 묻혀 콧속을 냉찜질해주면 좋아요 2.연근 연근은 코 내부 점막 조직에 발생한 염증을 가라앉히는 데 도움이 되어 비염 환자에게 좋은 식품이에요 3.된장 항암작용과 면역력 증가, 해독 작용이 뛰어난 것으로 알려져 ...

우리 몸에 문제가 생기면 병원에 내원해 진단과 치료를 받습니다 정신도 마찬가지로 문제가 생겨 병이 생기거나 질환이 발생하면 병원에 내원해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋은데요 오늘은 정신질환,정신병,정신장애의 대해 알아보도록 하겠습니다 정신질환과 정신병,정신장애는 다 같은 말일 것 같지만 조금씩 다른 뜻을 가지고 있습니다 정신병 정신병의 정확한 용어는 '정신병적 장애'인데요 정신병은 쉽게 말해 정신이 이상한 상태를 말합니다 우리 몸이 머리가 아파서 이상한 상태인 것 같아 등과 같은 정신이 이상행동 증상이 보이는 여러 질환을 말합니다 정신병의 종류 정신병 종류는 다양한데요 그중에서 대표적인 질환을 소개해 보겠습니다 조현병 환청,망상,이상행동,횡설수설 등 이상 증상이 발생하는 정신 질환을 말합니다 혼자만의 생각에 갇혀 다른 사람의 말에 귀를 기울이지 못하며 타인과 대화를 나누면서 적절한 것과 적절하지 못한 것을 구별하기 힘들어합니다 망상장애 환자의 현실 판단력에 장애가 생겨 망상이 생기는 정신병적 질환을 말합니다 망상은 실제 사실과는 다르고 논리적인 설명으로 시정되지 않으며 교육정도나 문화적인 환경에 맞지 않은 잘못된 믿음이나 생각을 말합니다 조울증 기분이 들뜨는 조증과 기분이 가라앉는 우울한 기분이 지속되는 우울증이 번갈아 나타나는 정신질환입니다 정신질환 환자의 질병을 뜻하는데요 정신과에서 진료하는 질환 전체를 의미합니다 정신과에서...

금주 효과 방법 알콜 금단 증상 술을 마시는 이유는 다양하지만 잦은 음주는 건강을 해치고 삶의 질을 떨어뜨립니다. 술의 해로움은 잘 알려져 있지만, 술을 끊었을 때의 긍정적인 변화에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 금주가 우리 몸에 어떤 변화를 가져다주는지, 그로 인해 건강상의 어떤 도움을 주는지을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 1. 금주 효과/신체변화 1) 일주일 금주 초기에는 수면의 질이 개선된 것을 느낄 수 있습니다. 체내 수분 균형이 좋아지기 시작해요. 또한 알코올로 인해 지쳐있던 간이 회복을 시작하면서 에너지가 향상될 수 있습니다. 2) 한달 꾸준한 한 달 동안 금주를 지속했다면 체중이 감소된 것을 확인할 수 있어요. 또 피부 상태가 좋아지는 변화가 눈에 띄게 됩니다. 알코올의 칼로리가 빠지면서 자연스럽게 체중이 감소하고 피부도 좋아지게 됩니다. 3) 3개월 후 세 달 동안 금주를 지속한 경우 혈압 수치가 정상화되고 혈중 지방 수치가 개선되는 등 심혈관 건강이 좋아집니다. 또한 면역력이 향상되면서 감기와 같은 질병에 대한 저항력이 증가하게 됩니다. 4) 6개월 이상 장기간 금주를 유지하면 심장 질환과 일부 암의 발병 위험을 낮출 수 있어요. 또한 정신 건강이 향상되고 스트레스와 불안을 더 잘 관리할 수 있게 됩니다. 2. 방법 술을 오랫동안 마셔왔다면 계획을 세우고 피치 못할 술자리나 스트레스를 받은 상황 등 술의 유혹을...

퇴근 후에 집에서 좋아하는 영화를 틀어놓고 맥주 한 잔을 마시는 시간은 그날의 스트레스나 피로가 풀리는 듯한 기분이에요 하지만 잦은 음주와 습관적인 음주는 장기적으로 봤을 때 건강을 악화시키는 것은 물론 삶의 질도 떨어트릴 수 있어요 술이 건강에 나쁘다는 건 모두 아는 사실이에요 하지만 술을 끊으면 건강이나 삶의 어떤 변화가 생기는지 자세히 알지 못해 외면하기만 했는데요 이번 글에서는 금주 후 신체변화와 금주를 할 때 발생하는 금단 현상 대처법에 대해 알아보도록 할게요 금주 후 신체 변화 금주 효과 1. 피부 술을 한 달만 끊어도 피부가 좋아진다는 말 들어보신 적 있으신가요 과음은 몸 안의 열이 많아지게 하는데요 이로 인해 피부에 여드름 같은 트러블을 불러일으키게 돼요 또한 술을 마시면 이뇨작용으로 인해 체내 수분량이 감소하게 되어 피부에 악영향을 미치게 돼요 술을 끊게 되면 체내 수분량은 유지되어 다시 촉촉하고 윤기나는 피부를 가꿀 수 있어요 술로 인해 피부가 푸석해지고 건조해졌다면 술을 끊고 수분 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다 2. 간 건강 간은 인체의 화학공장이라고 부를 만큼 매우 다양한 일을 하고 있어요 그중에서 알코올 분해 기능을 하고 있는데요 그런데 매일 습관적으로 술을 마시게 되면 간의 기능을 떨어트리고 해독력을 저하시켜 간에 지방이 쌓이게 되면서 각종 간 질환을 불러일으킬 수 있어요 한 달 동안 술을 마시지 않는 것만으...