다들 집에 상비약은 갖추고 계시죠? 제 경우에도 저나 식구들이 종종 감기를 걸리는 일이 잦아서 부위별 감기약부터 몸살약, 소염진통제 등등 여러 종류를 집에 갖고 있는데요. 근데 문제가 사둔 약을 오래된 순서대로 순차적으로 먹으면 좋은데 새로 또 사온 약에 뒤로 밀리거나 어쩌다 아플 때 먹는 일부 약은 좀처럼 손이 안갈 때가 많습니다. 그러다 보면 나중에 구급함을 정리할 때에 제약회사에서 규정하고 있는 보통의 2~3년의 기한을 초과하게 된 유통기한 지난 약을 목격하게 될 때가 있어요! 저희 집만 그런 거 아니죠? ㅋㅋ.. 그런데 가끔 몇 개월 지나지 않은 유통기한을 볼 때면 다시 약국에 가기보단 일단 먹어볼까 란 생각도 들기도 하는데요. 오늘은 유통기한 지난 약 먹으면 안되는 이유와 함께 어떻게 폐기하면 좋은지에 대한 약 버리는법까지 상~~세하게 알려드리도록 하겠습니다! 유통기한 지난 약 먹으면 안되는 이유? 우선적으로 약 고유의 효능이 떨어질 수 있기 때문인데요. 각 제조사마다 약물이 효과적으로 작용할 수 있게 보증하고 있는 기간이라고 설명할 수 있는 만큼 명시되어진 기간 이후에 폐기하지 않고 복용하려고 하게 된다면 자칫 본래 효과를 내지 못하고 마무리될 수 있기 때문이에요! 2번째는 효능만큼이나 떨어질 수 있는 안전성의 유무로 정리해볼 수 있겠습니다… 먹어서 효과가 없는 것만으로 끝나면 다행일 수 있지만 자칫 성분이 변형되거나 분해...

안녕하십니까! 오늘부터는 저처럼 살 빼고 싶은 과체중 체급 이상 분들을 위한 다치지않고 쉬운 동작으로 살을 빼가는 팁을 공유해보고자 하는데요. 큰맘 먹고 운동하러 헬스장을 등록해보면 이미 탄탄한 라인을 갖고 있는 사람들이 너도 나도 노련한 기술들을 뽐내고 있다보니 금새 위축받기 쉬운데요. 그럴수록 우리는 집에서 나한테 맞는 운동부터 시작할 수 있어야 해요! 살을 빼기로 다짐한 사람 중에서 늘어지듯이 튀어 나오는 자신의 하복부 즉, 아랫배에 대한 고민을 안해본 분들이 없을 텐데요? 굳이 11자 복근을 원하지 않는다 해도 윗배만큼이나 신경 쓰이는 부위가 바로 하복부죠…ㅎㅎ 일명 똥배, 나잇살이라고 부르는 부위입니다. 대부분의 복부 운동들이 그러 하듯, 대부분 앉거나 누워서 시작하는 동작이 많아서 보기엔 쉬워보이지만 실제로 해보면 기본적인 코어가 받쳐주지 않으면 허리를 다치는 케이스가 크기 마련이에요. 오죽하면 운동유튜버들 조차 운동 중간에 코어, 허리에 힘 빼지 말라며 경각심을 일깨워주죠… 그래서 준비했습니다! 살이 쪄서 오래 운동하지 못하고 무릎과 허리 건강이 걱정되는 분들의 부담을 줄여주는 집에서 남자 여자 아랫배 빼는 운동! 서서하는 하복부 조지기 운동 루틴!! ★ 지금부터 소개드릴 동작은 모두 서서 진행하는 운동인데요. 기본적으로 다 서서 하는 동작이지만 뱃살을 빼고 싶은 만큼 의식적으로 배에 힘을 주는 것을 잊지마세요! 사이드 ...

계절에 따라서 각 시즌을 상징하는 질환들이 있는데요. 더위를 피하기 위해 시원한 바람만을 찾아 다니게 되면 나도 모르게 생기게 되는 냉방병! 냉방병은 주로 에어컨으로 인해 실내외의 온도 차가 심할 때 나타나곤 하는데 이때 우리 몸은 급격한 온도 변화에 적응하기 어렵게 되면서 여름철의 높은 기온과 습도는 실내외 온도 차이를 더 크게 만들어 냉방병에 노출되는 사례가 많은데요. 그런데 의외로 더위먹었을 때랑 냉방병 증상을 헷갈려하는 분들이 많으시더라고요? 짧게 비교하고 넘어가보자면, 냉방병 증상 : 두통, 몸살, 구토, 어지러움, 기침 및 코막힘, 어지러움, 목 건조함 더위먹음 현상 : 피로함, 무기력함, 근육경련, 현기증, 의식저하, 과도한 발한 증상만 나열해두면 비슷한 듯 달라보이지만 아무래도 증상이 생기는 성질 자체가 누가누가 저온 혹은 고온 환경에 노출되었느냐의 차이가 있다보니 세밀하게 따져보면 빠른 맥박과 근육 경련이 돋보이는 상황이 생기면 더위에 의한 열사병으로 이해해주심 될 듯합니다! 그럼 다시 본론으로 돌아와서! 그렇다면 내가 지금 냉방병에 걸린 것처럼 보인다면 어떤 치료법을 찾아보면 좋을까요? 냉방병 증상 자체가 심하다면 묻지도 따지지도 말고 병원을 찾아가는 게 맞지만 아직 초기에 진입한 것 같다면 집에서도 충분히 증상들을 예방해나갈 수 있습니다. 1. 몸살 & 기침 및 코막힘 예방법 우선 에어컨이나 선풍기의 직접적인 바람...

생각보다 지역이 넓어서 그런지 용인골프장은 가깝고도 먼 곳이죠 이번에 다녀온 한림용인cc는 그래도 수도권에서는 1시간 거리로 가까운 편에 속합니다. 제가 다녀본 골프장 중에서 고양이 갤러리가 가장 많은 곳입니다. 냥이를 키우시거나 좋아하시는 분들은 츄르나 통조림을 가져가시는 걸 추천해 드립니다. ㅎㅎ 라운드 후기 시작합니다. ㅎㅎㅎ 용인 골프장 한림용인cc는 사피이어코스,루비,다이아몬드 코스 총 27홀 골프장입니다. 3부 야간 라운드도 가능합니다. 운영은 골프존 카운티에서 하고 있습니다. 골프존에서는 수도권, 중부, 영남, 호남 전국에 15개 골프장을 운영하고 있습니다. 저는 수도권에 있는 3곳은 다 가봤는데요 전체적으로 관리는 잘 되어 있습니다. 한림용인cc 라운드 후기에서 빠질 수 없는 건? 난이도가 매우 높은 골프장이라는 생각이 듭니다. 이유는 벙커가 정말 많습니다. 캐디의 말에 의하면 루비코스 같은 경우 한 홀에 20개가 넘는 벙커가 있다고 합니다. 저도 이번에 파 5에서 벙커에 3번 들어갔는데 스코어도 잘 나오지 않지만 멘탈이 무너지기 딱 좋습니다. 내기 골프를 하시는 분들에게는 아주 흥미진진합니다 .ㅎㅎㅎㅎ 실력도 중요하지만 어느 정도 운도 조금 따라 줘야 합니다. 대부분의 골프장이 장타자에게 유리하지만 드라이버 180m 이상부터 벙커가 많기 때문에 드라이버 비거리가 180 이하인 골퍼들에게도 유리합니다. 그린 스피드는 2...

안녕하세요~ 전 요즘 들어 다시금 새 폰을 사고 싶은 욕망에 빠져있는 상태인데요. 다름이 아니라 현재 제가 쓰고 있는 아이폰13 기종이 벌써 출시된지 3년이 지나가고 있는데 확실히 애플이나 삼성이나 2년이 지나가면 배터리 성능이 확 떨어지는 편이라 밖에서 별 것 안하고 있어도 금새 60프로 이하로 까지 떨어지는 통에 정신을 못차리고 있는 중이랍니다.. 보조배터리를 들고 다니는 것도 귀찮기도 하고 그렇다고 방치해두면 언제 꺼질지 몰라 노심초사하게 돼서 무선 충전기 위에서 가능하면 떨어뜨리지 않으려고 노력하게 되는데요. 그러다 보니 최근에 다시 아이폰 배터리 교체 타이밍인가 싶어서 잔량을 확인해봤는데 슬슬 고심해봐야할 때가 된 것 같더라고요. 아이폰 배터리 교체 시기 : 성능 80%미만 누가 정의한 것은 아니지만 대체로 85~80프로로 떨어지는 타이밍에 많이들 교체하곤 하는데요. 이 수치까지 떨어졌다면 지금 제 폰처럼 짧은 카톡 대화만으로도 10프로가 뚝 떨어지는 개복치같은 성능을 체감하실 수 있는 단계라고 정리해볼 수 있습니다. 몇 년만 젊었다면 배터리 탓하면서 새 기종으로 바꿀 생각에 부풀었겠지만 사실 핸드폰 데이터를 옮기는 과정도 귀찮고 이래저래 새폰 비용까지 고민하게되면 그냥 아이폰 배터리 교체 비용 알아보고 바꾸는 게 훨씬 이득이라 일단 교체 방법을 알아보도록 하겠습니다 iPhone 배터리 성능 확인 방법은 지난 번에 제가 남겨...

다이어트 할 때에 체중계에 의지해서 몸무게가 떨어지는 숫자에 집중하는 분들 많으시죠? 하지만 요새는 눈바디로 거울 앞에서 찍은 내 사진에 집중해서 변화해가는 바디라인에 집중해나가는 분들도 많아졌습니다. 그만큼 이젠 단순한 지방 감소가 아니라 몸의 형태가 예쁘게 변화해나가는 체지방 빼는 법에 더 많은 관심을 갖기 시작했다는 점인데요. 왜냐하면 일반 몸무게 5KG가 빠진 비율을 살펴보았을 때 체지방 5kg와 근육 혹은 수분이 함께 빠진 5kg의 차이는 하늘과 땅 차이이기 때문이에요! 초반에 굶으면서 시작하는 무리한 다이어트의 대부분은 수분과 근육이 빠지는 수치가 높기 때문에 다이어트를 목적으로 살을 뺀다면 적어도 오늘 이 시간부터는 제대로 체지방 빼는 법을 구체적인 운동 루틴을 통해 내 몸 속에서 지방을 빼는 비중을 더 높여주는 것이 좋습니다! 내 몸에 묵혀 있는 체지방 태우는 운동하는 법 정말 1도 모르겠다? 지금부터 운알못도 여자 남자도 따라하기 쉬운 5가지 체지방만 빨리 빼는 루틴 시작해보자구욧! 눈바디로 체감하는 여자 남자 전신 체지방 빼는 법 STEP 1. 유산소 30분 이상 시작 몸 안에 자리잡고 있는 체지방을 줄이기 위해서는 유산소 운동이 가장 효과적인데요. 걷기를 포함해 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 본인에게 잘 맞는 운동 스타일을 골라주고 횟수로는 일주일에 3회 이상! 운동이 처음이라면 본인 체력에 맞게 천천...

계절이 계절이니만큼 무더위에 입맛도 뚝 떨어지면서 더운 요리보다는 최대한 불을 쓰지 않는 생식 위주의 식단을 많이 찾아서 먹고 있는데요. 그 중에서도 요즘 제가 꽂힌 종류가 바로 양배추입니다~~ 삶아서 쌈처럼 먹기도 좋고 생으로 잘 씻어서 먹어도 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있죠? 요즘에 전 삶은 형태보다 생양배추 섭취를 선호하기 시작했는데 호불호가 꽤 있는 편이잖아요? 그런데 왜 제가 갑자기 생식을 시작했느냐? 이게 다이어트 측면에서도 혈당을 높이지 않으면서도 포만감을 오래 간직할 수 있다는 걸 알게되면서 제 식성을 싹 바꾸게 된 겁니다 하하~ 양배추 효능을 잠깐 소개해본다면 100g에 24kcal의 저칼로리 식품이면서 비타민C와 K, 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 들어있는데요. 무엇보다도 소화를 개선하고 변비를 예방하는 데 효과적이에요. 오죽하면 우리가 잘 아는 위장약 종류에도 추출물 성분이 들어있는 종류가 있잖아요? 글루코시놀레이트가 함유되어 있어 장내 유익균의 활동을 촉진하고 소화 기능을 개선에 도움을 준다고 합니다. 여기에 항염증 성분인 설포라판과 같은 항산화 물질이 면역체계를 강화시켜주고 염증을 줄여주는데 폴리페놀과 같은 항산화 성분은 혈관 건강을 개선하고, 혈압을 낮추며, 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 기여해주는 만능 식품이라고도 정리해볼 수 있겠습니다! 이렇게 좋은 양배추 효능을 저처럼 생으로 섭취하게 되면 조리...

휴가를 계획할 때 국내뿐만 아니라 해외를 염두하고 짜시는 분들 정말 많은데요. 저 역시도 평소 여행에 진심이기 때문에 항상 이렇게 관련한 내용이나 정보들을 찾아보고 공유하고자 하는 거 같아요ㅎㅎ 최근 몇 년간 나가지 못하고 집안에만 콕 박혀 머물 수밖에 없던 기간도 분명 있었고, TV만 틀면 각종 해외여행에 대한 프로그램들이 많아지고 그렇다 보니 안 그래도 좋아했던 여행에 대한 욕구가 어마 무시하게 증가할 수밖에 없는 거 같았는데요. 이건 저만 그런 게 아니라 다른 분들도 똑같지 않을까? 싶어요! 아무튼 이러한 변화들 덕분인지 사람들이 새로운 문화와 환경을 경험하고자 하는 욕구가 커짐에 따라 이와 관련한 서비스들이 엄청 두드러지게 쏟아져 나오고 있는데요. 그 중에서도 해외에 나갔을 때 원활하게 연락을 할 수 있도록 돕는 통신 서비스도 그 중에 하나였죠. 이에 오늘은 요금폭탄에 대한 걱정 없이 안심하고 사용할 수 있는 핸드폰 유심 교체 방법부터 유심칩 인식과 전화 여부 등에 대한 것들에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져볼까 해요^~^! 해외에 나가게 되면 연락은 중요할 수가 있었는데 가족과 친구 혹은 지인에게 현재의 나의 안전을 알리는 것과 함께 현지의 관광 명소나 맛집 찾기, 그랩 부르기, 통역, 여행 중 만난 새로운 친구들과 연락을 주고받는 등 다양한 상황에서 이 통신은 여권만큼이나 중요한 수단이라 할 수 있었어요. 그러나 많은 ...

저는 다이어트를 위해 산행을 시작했는데요 처음에는 등산가방 없이 주머니에 핸드폰, 지갑, 블루투스를 넣고 다녔고 물병은 항상 들고 다녔습니다. 산을 20분 정도만 걸어도 땀이 나기 시작하면서 주머니에 있는 지갑은 젖고 불편해지기 시작했습니다. 아마도 저처럼 이제 막 등산을 시작하거나 자전거 라이딩을 하시는 분들은 이런 경험을 한 번쯤은 해보셨을 거라 생각됩니다. 오늘은 등산가방 뿐 아니라 자전거 라이딩, 트래킹 등 야외활동할 때 꼭 필요한 스포츠백팩 리뷰입니다. 저같이 항상 제품을 구입할 때 제품명 앞에 빅 사이즈 단어가 함께 입력하는 분들께 추천해 드리고 싶은 레코아르 리뷰입니다. 모처럼 등산을 가려고 나왔는데 갑자기 비가 와서 결국 등산을 다녀오지 못했습니다. 오늘은 처음으로 키 183cm 몸무게 104kg인 저에게도 넉넉하게 맞는 등산가방을 처음으로 사용하는 날이었는데 비 때문에 아쉽게도 사용하지 못했습니다 저는 등산, 자전거, 낚시 등 야외 스포츠를 좋아하기 때문에 스포츠백팩은 여러 종류가 있습니다. 구입할 때 항상 빅 사이즈라는 단어를 검색해서 구매를 하는데도 불구하고 옆구리, 어깨 등이 껴서 불편했습니다. 하지만 이번에 사용한 레코아르는 저보다 몸이 체격이 좋으신 분들도 불편함 없이 사용하실 수 있습니다. 제품은 프리사이즈입니다. 스트랩으로 신체 사이즈에 맞게 조절이 가능하기 때문에 누구나 맞춤 형식으로 사용할 수 있어서 ...

사무실, 가정 인테리어 효과까지 있는 트렌디한 퍼터스탠드 크로스펏 크로스탠드 이젠 안전하게 퍼터 보관하세요 퍼팅이 넘어져 바닥이 찍히거나 하얀벽지에 자국이 생기는 스트레스 이젠 안녕~ 블랙, 레드, 오렌지, 카기 4종류의 다양한 컬러가 있습니다. 골프에 입문한지 얼마 안 된 초보 골퍼분들은 대부분 연습장에서 골프 비거리를 늘리는 걸 목표로 하게 됩니다. 그러다 보니 시원하게 거리를 낼 수 있는 드라이버와 아이언 연습을 주로 하게 됩니다. 중급자 이상이 되면 거리보다는 스코어를 줄이기 위해 숏게임과 관련된 어프로치와 퍼팅 연습의 시간이 많아지게 됩니다. 그러다 보니 사무실이나 가정에 퍼팅매트와 같은 퍼팅 연습기가 있는 경우가 많습니다. 왜 퍼팅이 중요할까? 필드에서 드라이버는 몇 번을 사용할까 18홀 중에 드라이버는 파3를 4홀을 제외하면 14번의 샷을 합니다. 퍼터는 몇 번을 사용할까? 초보 골퍼 100타를 기준으로 아이언이나 어프로치로 그린 플레이를 하지 않고 컨시드를 받을 때도 있겠지만 제 지인 기준으로 볼 때 평균 3퍼팅을 합니다. 한 홀에서 3번을 사용한다고 하면 18*3=54 타 100타의 절반이 퍼터를 사용할 만큼 사용을 가장 많이 하는 클럽이 바로 퍼터입니다. 타수를 줄이는 가장 빠른 연습방법은 바로 퍼팅연습입니다. 퍼팅은 감이 중요하기 때문에 오래 연습하는것보다는 자주 연습하는게 더 중요합니다. 그러다 보니 대부분 연습...

영역 동물인 고양이용품의 필수품 숨숨집과 스트레스를 날려줄 고양이스크래쳐를 한 번에 해결하는 우아지오 후기입니다. 냥이를 키우다 보니 영상을 보면 항상 알고리즘에 의해 고양이 영상이 자주 보입니다. 가끔 냥이가 소파, 벽지, 카펫 등 손톱으로 긁을 수 있는 곳은 모조리 흔적을 남긴 영상을 볼 때가 있습니다. 냥이의 입장에서는 스트레스를 풀 때가 없었나 봅니다. 지난주에 가족들과 여행을 다녀왔는데 저희 꼬미는 집사들이 며칠 안 보여서 스트레스를 많이 받았나 봅니다. 보시는 것처럼 고양이스크래쳐가 엉망이 되어 버렸습니다. 다행히 거실, 소파 등 다른 곳에 피해는 없었습니다. 이번에 사용하고 있는 고양이용품 우아지오 고양이스크래쳐와 숨숨집을 함께 사용할 수 있습니다. 총 8면의 골판지로 되어있어서 앉아서 일어서서 위에서 아래서 어디서든 긁을 수 있기 때문에 스트레스 해소에는 정말 좋습니다. 마감 처리도 깔끔하고 디자인도 고급스러워서 집사 입장에서도 맘에 쏘옥~ 들었습니다. 우아지오 고양이스크래쳐 숨숨집은 튼튼하기 때문에 제품 구성은 풍성합니다 .ㅎㅎ 본체앞면,뒷면,바닥,쇼파앞면,본체,다용도 드라이버,고정용나사 ,사용설명서 구성품은 많지만 조립은 초등학생도 설명서를 보지 않고 조립할 수 있을 정도로 정말 쉽습니다. 저희는 고양이용품 필수품 숨숨집을 조립하고 꼼꼼하게 체크하고 쓰레기를 버리는 데까지 5분 조금 더 걸렸습니다 .ㅎㅎㅎ 드라이버를...

요즘 같은 더위엔 시원한 맥주 한잔이 하루의 피로감을 싹 풀어준다는 생각이 드는 맥주의 계절 여름이 되었습니다~ 술을 자주 즐기는 편은 아니지만 약속이 생겨 술자리를 피하기 어려운 상황에서는 저도 그 자리에서 술자리를 즐기곤 하는데요. 하지만 문제는 양을 조절해서 마신다고 하더라도 다음 날 어김없이 따라오는 숙취 때문에 선뜻 술자리를 기쁘게만 받아들이기 어려워진 게 현실인데요..ㅋㅋㅋ 나이가 들어가면서 숙취의 강도는 점점 심해지고 초기엔 물을 찾게 되는 탈수현상과 메스꺼움 정도가 있다가 사라지는 편이었지만 이젠 심한 수준의 숙취 두통 때문에 누운 자리에서 1도 못 움직이는 상황까지 악화되었답니다 하하 숙취 두통이 생기기 시작하는 건 흔한 증상 중 하나이며 몸 안으로 흡수된 알코올이 뇌혈관을 확장시키면서 일어나는 증상인데요. 그 영향으로 잠자리가 불편해지고 피로감이 누적되면서 입 안이 바짝 마르고 속쓰림에 근육통이나 소화불량과 같은 징후가 연달아 발생될 수 있다고 합니다. 유독 머리가 많이 아픈 이유는? 우리 몸 안에서 알코올의 주 성분인 에탄올은 체내에 흡수되어 여러 대사 과정을 거치게 되는데 그 과정에서 아세트알데히드라는 독성물질로 분해되는 과정을 거치게 됩니다. 이 물질이 체내에 축적될 일 없이 물과 이산화탄소 형태로 변형되어 체외로 배출되는 것이 일반적이지만 분해 작용이 일어나지 못해 축적되는 과정을 거치게 되면 그때부터는 혈류...

엽서가 아닌 편지에 글을 작성한 후 보낼 때 봉투는 빠질 수 없는 필수품이라 할 수 있는데요. 그러나 많은 분들이 이 과정에서 어느 위치에 무엇을 적어야 하고, 우표를 붙여야 하는 지에 대한 여부 그리고 붙여야 한다면 어느 위치에 붙여야 하는 지에 대해 모르시거나 혹은 너무 오래되어 기억이 가물가물하신 경우가 많이 있다해요. 사실 핸드폰이나 PC를 사용하지 않은 사람들을 찾아보기 힘들 정도이고, 메신저 앱을 사용하거나 혹은 메일을 활용하여 소식을 전달하는 일이 많은 요즘이기에 이러한 아날로그 방식인 편지를 작성하는 일이 흔치 않죠. 그러니까 이를 잘 모르실 수 있는 건 당연한 상황이지 않을까 싶은데요. 그에 오늘은 편지봉투 쓰는법과 보내는법 그리고 우표 파는곳 등에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져볼까 합니다요. 우선 처음은 편지봉투 쓰는법에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까 해요. 이때 가장 중요한 것은 수신자와 발신자의 주소가 명확하게 작성이 되어야 한다는 점을 숙지하시는 것인데요. 잘 못 적게 되면 반송이 될 수가 있는 부분이기에 확인하고 또 확인하는 것이 좋겠죠? 그리고 주소 쓰는 법은 첫번째 우편번호, 두번째 도로명 주소, 세번째 상세 주소 순으로 오타없이 꼼꼼하게 작성하는 것이 필요했어요. 만약 내 우편번호나 도로명 등을 잘 모르겠다 하시는 분들이 계실 수 있는데요. 네이버에 검색해보면 상세하게 나오니 막연하게 걱정 안 하...

한 달에 한 번은 방문하는 양잔디 골프장 올데이cc 라운드 후기 결론부터 말씀드리면 야간 라운드까지 운영은 하고 있지만 그린과 페어웨이 관리 상태는 시간이 가면 갈수록 좋아지고 있습니다. 그린피가 부담스러워서 자주 못 가는 분들에게 추천드릴 수 있는 골프장입니다. 야간 라운드 후기는 이번 달에 다녀와서 밝기와 소요시간을 올리도록 하겠습니다. 충주 골프장 그린피를 비교해 보면 가장 착한 곳은 올데이cc 입니다. 어떤 매력이 있을까? 홈페이지에서 예약할 경우 6월 평일 기준 89,000원~ 피크타임은 119,000원입니다. 야간 같은 경우에는59,000원~69,000원입니다. 그린피뿐만 아니라 클럽하우스 음식도 1만 원입니다. 예전에는 계란 프라이도 줬는데 이번에 가보니 계란찜으로 바뀌었더라고요 거기에 수도권에서 1시간 조금 더 걸리기 때문에 접근성까지도 훌륭한 골프장입니다. 새벽 라운드를 예약할 때면 1시간 조금 더 걸리고 오후 1시쯤 티오프 시간이면 차가 막히면 1시간 30분 정도 걸립니다. 올데이cc 페어웨이와 그린 관리가 엉망이다? 불과 몇 년 전만 해도 상태가 안 좋았습니다. 하지만 지금은 많이 좋아지고 있습니다. 저 같은 경우 한 달에 한 번 정도 올 데이를 방문하는데요 갈 때마다 조끔 씩 좋아지고 있는 건 확실합니다. 오늘은 저랑 라운드를 자주 다니는 분께서 다녀오셨는데 예전에 비해 관리가 매우 잘 되어있다고 하더라고요 그래...

나 혹시 수신거부 당했나? 부쩍 특정 상대에게 대화를 보내도 오랜 시간 읽지 않아 1이 사라지지 않을 때, 당황스럽기도 하고 혹시나 나를 차단한 건 아닐까? 하는 의심이 들 때가 있습니다. 심증은 있는데 물증은 없어 전전긍긍하며 불편한 마음을 갖고 계시다면 이제부터는 제가 제대로 상대방이 내 카톡 메시지를 수신거부했는지 여부를 확인하는 카톡 차단 확인 방법 3개를 소개해보도록 하겠습니다! 카톡 차단 확인 방법 1, 프로필 사진 없음 확인하기 이 방법은 상대가 날 차단하면서 자신의 프사도 볼 수 없게 kakaotalk 수신거부 기능 중에서 선택해둔 것이기 때문에 평소 화려한 프로필을 갖고 있던 사람이 갑자기 배경도 없이 기본 화면만을 노출시킨다? 그럼 한번 의심해볼 여지가 있습니다. 사실 이 방법은 제일 확실하고 빨리 체크하는 방법이기도 하지만 50프로 정도의 확률이라고 볼 수 있는데요. 그 이유는 일단 상대가 날 차단한 상태에선 프로필 사진이 보이지 않는 상태 그대로 무미건조한 파란 기본 프로필이 뜨게 됩니다. 하지만 제 지인 중에서도 다수가 프사를 전혀 신경 쓰지 않는 사람들이 있는데요. 지금도 대화는 되지만 프로필은 없는 상태로 유지하는 비중이 꽤나 많기 때문에 프로필 만을 기준으로 생각하기는 살짝 긴가민가한 상태라고 볼 수 있습니다… 카톡 차단 확인 방법 2, 일대일 대화 보내기 다음 방법은 다이렉트로 1:1 채팅방에 말을 걸어...

화장품을 사용하다 보면 유통기한 안에 전부 다 쓰지 못하게 되거나 혹은 한번도 써보지도 못했는데 날짜가 지나버린 미개봉한 제품을 발견하는 일이 가끔 있는데요. 저 같은 경우엔 평소 사용하고 있는 브랜드가 세일할 때나 혹은 새로운 것이 나오면 사두고 쟁겨두는 타입이기에 이러한 일들이 더 자주 일어나곤 해요ㅠㅜ 이 때문에 씁쓸한 마음과 동시에 사용해도 되나? 하는 잠깐의 고민이 스쳐 지나가곤 하는데요ㅎㅎ 그러나! 이 기간을 무시하고 오래된 것을 사용하면 피부가 뒤집어질 수가 있어서 아쉽지만 저는 왠만하면 버리고 있어요. 그런데 제품에 따라 일정 기간 또한 사용을 할 수 있다고 하는데요. 이에 오늘은 유통기한 지난 화장품 버리는법과 함께 사용 기간에 대한 것을 세밀하게 알아보는 시간을 가져볼까 해요. 우선 이 유통기한 지난 화장품 버리는법에 대해서 살펴보자면 액체류의 경우엔 키친타올이나 신문지를 활용하여 닦아내어 버려야 해요. 많은 분들이 물로 씻어내서 버리거나 혹은 세면대에 흘려버리는 경우가 있는데 대부분은 화학제품으로 분류되기에 이러한 행동 절대로 하시면 안돼요~! 만약 흡수시켜 버리고 싶은데 용기가 분리가 안되는 상황이라면 어쩔 수 없는 상황이니 일반 쓰레기로 배출해주세요. 그러나 분리가 되는 것이라면 위에 얘기했던 것과 같이 타올이나 신문지로 닦아낸 후 용기는 분리수거를 진행해주시면 돼요. 다음은 고체인 립스틱이나 립밥, 스틱과 같...

평소에는 연습장에서 그리고 필드에서도 사용하는 남자골프장갑 추천 풋조이 골프장갑은 누적 판매량이 26만 장 이상 됩니다. 저같이 꾸준하게 사용하는 분들이 많아 재구매율이 높습니다. 이번 제품은 NEW 버전입니다. 볼 마커가 부착되어 있어서 실용적이면 평소 사용하는 볼 마커에서 비해 분실 염려도 덜 한 편입니다. 골프장갑은 우리 몸과 클럽을 연결해 주는 역할을 하기 때문에 매우 중요합니다. 골프에 처음 입문하게 되면 저렴하고 오래 사용하는 합피 장갑을 자주 사용하지만 어느 정도 구력이 되면 대부분 필드용와 연습용 장갑을 같은 브랜드를 사용하는 분들이 많습니다. 저도 예전에는 연습장은 막 사용할 수 있는 합피를 그리고 필드에서는 좀 더 괜찮은 양피장갑을 아끼며 사용했는데요 느낌이 다르다 보니 적응하는데도 시간이 걸리더라고요 아무리 새 제품이라도 필드에서 사용했을 때 왠지 모를 불편함이 느껴진다면 18홀동안 편안한 라운드를 할 수 없습니다. 오늘 소개해 드릴 남자골프장갑 풋조이 양피장갑은 3장 1세트입니다. 정확한 모델명은 new 웨더소프 레볼루션 we ather Sof입니다. 저 같은 경우 연습장에서도 그리고 필드에서도 풋조이 브랜드를 자주 사용하는 이유는 첫 번째- 미끄러지지 않고 그립에 딱 달라붙는 쫀쫀한 그립감 두 번째는-부드러운 착용감 세 번째는-오래 사용하고 개인적으로 좋아하는 브랜드이기 때문입니다. FJ 남자골프장갑을 필드용과...

운동을 좋아하는 대부분의 분들이라면 걷기나 러닝, 자전거 타기 등을 선택하시곤 할 텐데요. 하지만 오늘 제가 제안하고 싶은 운동은 도구 하나 필요없이 오로지 맨몸으로 단시간 칼로리 태우기로 다이어트 효과를 낼 수 있는 계단오르기 입니다! 계단 운동은 일반 유산소 보다 한정된 시간에 더 강력한 칼로리 소모력을 가지고 있다고 하는데요. 이렇게 쉽게 접근할 수 있는 운동이 운동장이나 헬스클럽에 가지 않아도 할 수 있다는 점도 매력적이죠? 계단 운동을 꾸준히 해주는 것만으로도 하체 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 동시에 심폐 지구력을 향상시키는데 탁월한 효과를 보여줄 수 있는데요. 막연하게 계단 운동의 칼로리를 숫자로만 표기하기보다 요즘 많이들 하는 러닝과 비교해보도록 하겠습니다. 러닝 VS 자전거 VS 계단오르기 30분 칼로리 비교 30분 동안의 계단 운동은 약 300-400칼로리를 소모할 수 있지만 동일한 시간 동안 러닝은 약 200-300칼로리, 자전거는 약 150-250칼로리를 소모합니다. 그렇기 때문에 같은 시간에서의 효율적인 면을 살펴보면 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 소모하고 효과적인 운동 방법으로 간주할 수 있는데요. 그만큼 체중 관리에 있어서도 긍정적인 영향을 미친다고 볼 수 있습니다. 계단을 올라가는 활동만으로도 하체 근육을 강화하고 체지방을 감소시킬 수 있으며 심폐 기능을 향상시켜 기초대사량을 증가시킬 수 있는데요. ...

최근에 병원을 갔다가 신분증 지참 여부를 물어본 일이 있었는데요. 꽤나 오래 전부터 신분증 없이도 병원을 다녔어서 몰랐는데 지난 달에 의무 확인이 적용되었다고 합니다. 저야 늘 가방에 지갑을 들고 다니던 사람이라 문제 없었지만, 제 주변엔 꽤나 지갑없는 생활에 익숙해진 사람들이 많은 편이거든요 ㅎㅎㅎ 요샌 폰만 있으면 간편 결제도 가능한 시대이다보니, 딱 하나!! 지금처럼 신분증 검사가 필요할 때에는 난감할 수 있겠다 싶어서 간편하게 발급할 수 있는 쉽게 따라할 수 있는 정부24 모바일신분증 발급 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 필요한 준비물은 스마트폰과 실물 신분증 입니다~ 일단 소지하고 있는 폰에 정부24 앱을 설치해주는 것이 우선되어야 하는데요. 제가 알아보니 모바일 신분증 대체 가능한 어플이 워낙 많더라고요. PASS나 운전면허증으로 인증가능한 모바일신분증이 대표적인 예시인데, 전 일단 나라에서 지원하는 앱에 설치해두자 싶어서 선택하게 되었습니다 이 뒤에는 회원가입 절차를 겪어야 하는데요. 기존에 이미 정부24 내에서 여러 서비스를 받았던 이력이 있는 분들이라면 계정이 있을 테니 간단한 회원가입 및 인증 과정을 거쳐주시면 되겠습니다. 전 가장 많이 쓰는 카톡을 통해 인증을 받았는데요. 로그인을 마쳤다면 다시 홈 화면으로 넘어와주시면 되는데요. 메인 화면에서 스크롤을 조금만 내리다보면 국민비서구삐 아래에 [주민등록증 모바일 확인...