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참치오이 꼬마김밥 레시피 다이어트김밥으로도 딱인 간단한 꼬마김밥 레시피 아작한 오이와 고소한 참치의 조합 글, 사진 I 초대리 여름 하면 가장 먼저 떠오르는 채소가 바로 오이인데요. 특히나 이번 여름에는 이상하게 오이김밥에 꽂혀서 정말 자주 해먹고 있는데, 오늘은 더운 날씨에 불을 쓰지 않아도 되어서 좋고 생각보다 간단하게 만들 수 있는 참치오이김밥을 만들어봤습니다. 오이는 수분 함량이 높아서 칼로리도 적고 캔참치에는 단백질이 풍부해서 다이어트 식단으로도 아주 좋은 메뉴인데요. 곤약밥을 이용해서 다이어트김밥으로도 손색 없는 맛있는 참치 오이김밥 레시피 소개해드릴게요! 참치오이김밥 재료 간단한 꼬마김밥을 만들기 위해 재료는 아래와 같이 준비를 해주시고요. (2인분 분량입니다) 곤약밥 250g + 절인 오이 + 캔참치 150g + 김밥김 3장 + 참기름 + 통깨 + 선택)마요네즈, 청양고추 절인 오이 양념 오이 2개 + 굵은소금 반스푼 + 애플사이더비니거 a.k.a 애사비 (or 식초) 1스푼 + 알룰로스 1스푼 오이 채썰어 절여주기 가장 먼저 오이를 얇게 채썰어줄건데요. 1인분에 오이 1개가 들어간다고 생각을 하시면 되는데, 오이 2개를 깨끗하게 씻어준 후 양쪽 끝을 제거 하고 채칼을 이용해서 얇게 채썰어주세요. 굵은 소금 반 스푼과 함께 알룰로스 1스푼, 애사비 1스푼을 넣어주시고요. (애플사이더비니거 없으시다면 그냥 식초 넣으셔도 ...

감태김밥 만들기 마늘향 가득한 밥과 침치마요의 조합이 기가 막힌 이색김밥 참치김밥 추천 글, 사진 i 초대리 며칠 전 sns를 보다가 감태김밥 레시피를 보게 되었는데요. 마늘과 참치마요가 들어간 조합이라 이건 무조건 맛있겠다 싶어서 따라서 만들어봤는데 기대 이상으로 맛있었고 김만 바꾸면 참치김밥 맛있게 싸는 법으로도 딱이겠다 싶은 레시피 소개해드릴게요. 여기서 감태는 김과 비슷한 해조류로 일식에서도 많이 사용을 하는 식재료인데요. 김으로 만들어도 좋지만 감태를 사용해서 만들면 특유의 향이 더 강하게 느껴져서 아주 맛있는 이색김밥이 완성이 됩니다. 자 이제 맛있는 감태김밥 레시피 소개해드릴게요. (오늘 레시피는 인스타 백년밥상님 레시피를 참고하여 제 스타일로 변경해 만들었습니다) 감태 참치김밥 재료 오늘 참치김밥을 만들기 위한 재료는 아래와 같이 준비를 해주시고요. (김밥 1줄 분량입니다) 즉석밥 혹은 찬밥 1개 + 마늘 5개 + 다진마늘 한스푼 + 진간장 1스푼 + 소금 조금 + 쪽파 2~3대 + 오일 2스푼 참치마요 참치 1캔 + 마요네즈 3스푼 + 청양고추 2개 + 후추 오늘 재료 중에서 가장 중요한 감태입니다. 저는 어시장에 갔을때 구매를 해왔었는데, 요즘에는 온라인으로 많이 판매하고 있더라고요. 감태가 없으신 분들은 일반 김밥김으로 만드셔도 맛있어요! 재료 손질 가장 먼저 마늘을 손질해주고요. 살짝 도톰하게 편썰어주어도 좋아요...

깻잎 참치김밥 만들기 깻잎이 들어가 더 향긋한 참치김밥 참치마요를 넣은 고소한 맛이 굿 글, 사진 I 초대리 개인적으로 저희집 가족들은 모두 김밥을 정말 좋아하는 편인데요. 각자 다들 좋아하는 김밥 메뉴들이 하나씩 있는데 저희집 안사람은 참치마요가 들어간 참치김밥을 굉장히 좋아하는 편이라 만들어봤습니다. 개인적으로 김밥을 만들때는 밥보다 안에 재료를 듬뿍 넣어서 만드는 것을 선호하는데요. 오늘은 김을 연장해서 김밥을 크게 만드는 방법과 참치김밥 맛있게 싸는법까지 소개해드릴게요. 참치김밥 재료 (4줄 분량) 오늘 참치김밥을 만들기 위한 재료는 아래와 같이 준비를 해주시고요. 참치캔 2개 + 계란 5개 + 맛살 2개 + 단무지 + 우엉 + 깻잎 + 참치마요 + 당근1개 + 시금치무침 + 김밥김 밥 양념 밥 2공기 반 + 참기름 3스푼 + 맛소금 1티스푼 반 + 통깨 가장 먼저 김밥에 들어갈 단무지와 우엉은 한번 씻어줄건데요. 그대로 사용하면 너무 맛이 진하게 나와서 한번 헹궈주고 사용하면 좋습니다. 계란지단 만들기 다음으로는 깻잎 참치김밥에 들어갈 재료 중 하나인 계란지단을 만들어줘야지요. 계란 5개와 함께 소금 한꼬집을 넣어서 밑간을 해주시고요. 그리고 나서 팬에 후라이팬을 달궈주고 나서 계란물을 모두 부어주세요. 5개를 한번에 부어서 도톰하게 부쳐낼겁니다. 앞뒤가 잘 구워지고 나면 도톰하게 잘라주세요. 그리고 나서 당근을 얇게 채썰어...

묵은지 참치김밥 레시피 계란지단과 씻은 묵은지 김치를 넣어 더 풍부하면서도 맛있는 참치김밥 글, 사진 I 초대리 집 김밥을 정말 너무 좋아하는 1인으로 일주일에 한 번 이상은 김밥을 만들어 먹고 있는데요. 오늘은 무엇을 만들어서 먹을까 고민을 하다가 김치냉장고에 있는 묵은지를 발견하고, 언제 먹어도 맛있는 묵은지 참치김밥 a.k.a 묵참 김밥을 만들어봤습니다. 묵은지 참치김밥은 김밥 김 대신에 묵은지로 밥을 싸서 만드는 경우도 많은데요. 묵은지는 특유의 아삭한 맛과 식감 때문에 단무지 대신에 넣어도 좋은 재료인데요, 자 이제부터 계란지단과 씻은 묵은지를 넣은 집김밥 참치김밥 맛있게 싸는 법을 알려드릴게요. 1. 묵은지 참치김밥 재료 (2줄 기준) 오늘 만들어줄 묵은지 참치김밥의 재료는 아래와 같이 준비를 해주시고요. 밥 한 공기 + 들기름 1스푼 + 맛소금 1티스푼 + 통깨 김밥 김 2장 + 묵은지 + 계란 3개 + 참치 작은 캔 2개 + 깻잎 4장 + 마요네즈 2큰술 + 후추 조금 + 청양고추 1개(선택) 김밥 2줄을 기준으로 밥은 한 공기를 사용할 건데, 밑간을 위해서 통깨와 들기름 1스푼, 맛소금 1티스푼을 넣고 나서 잘 섞어서 한 김 식혀주세요. 집 김밥을 맛있게 싸기 위해서는 밥에 밑간이 아주 중요합니다. 2. 묵은지 씻어주기 저는 작년에 만들어놨던 김장김치를 이용했고요. 김치의 꽁다리 부분을 자르고 긴 형태로 준비를 해주세...

참치 김밥맛있게싸는법 참치김밥만들기 집김밥 만들기 김밥재료 손질까지 글, 사진 I 초대리 저희 집 고씨부녀는 정말 김밥을 좋아하는데요. 물론 저도 굉장히 좋아하기 때문에 김밥을 일주일에 한번 이상은 만들어 먹고 있는데, 오늘은 집김밥의 클래식이라고 할 수 있는 어른과 아이들이 모두 좋아하는 참치김밥 맛있게 싸는 법과 김밥재료들을 어떻게 준비를 해야 하는지 알려드릴게요. 참치김밥재료 (김밥 8줄 기준) 김밥용 밥 쌀 3컵 분량의 밥 + 참기름 + 통깨 + 맛소금 김밥재료 김밥용김 8개 + 계란 8개 + 김밥용햄 + 단무지 반개 + 단무지 + 우엉 + 게맛살 + 참치 2캔 + 마요네즈 + 깻잎 + 치즈(선택) + 청양고추 (선택) 참치김밥 재료 준비하기 가장 먼저 단무지와 우엉은 흐르는 물에 씻었다가 물에 담궈서 단맛을 조금 제거해주시고요. 시판용 단무지와 우엉은 너무 달거나 짠 경우가 있어서 물에 담궈서 조금 짠맛을 제거해주고 사용하면 더 좋습니다. 다음으로는 계란지단을 부쳐줄건데요. 오늘 만들어볼 참치김밥 만들기에는 계란이 한줄에 1개가 들어간다고 생각을 하시면 되는데, 보울에 계란을 1개 넣어서 소금으로 밑간 후 잘 풀어주시고... 기름을 후라이팬에 잘 발라주시고 나서 계란 1개를 모두 넣어서 잘 펼쳐주세요. 그리고 나서 계란 물 끝에서부터 접어주듯이 돌돌 말아주시고요. 이러게 계란 1개로 계란말이를 만들어서 한줄에 하나씩 넣으면 ...

집김밥 만들기 참치김밥 부추김밥 김밥맛있게싸는법 김밥재료 점심메뉴추천 글, 사진 I 초대리 방학을 맞이한 우리 다뿡이 덕분에 집에서 요리를 자주 하게 되는데요. 며칠 전부터 집김밥이 먹고 싶다는 요청에 의해서 오랜만에 클래식한 집김밥을 만들어봤는데, 시금치 대신 부추를 넣은 부추김밥과 마요네즈 듬~뿍 넣어서 촉촉한 참치김밥 만드는 법을 알려드릴게요. 집김밥 재료 (5~6줄 기준) 김밥용 밥 쌀 2컵 + 참기름 + 맛소금 + 통깨 + 다시마식초 김밥재료 김밥김 + 계란 6개 + 김밥햄 + 맛살 + 당근 1개 + 부추 조금 + 단무지 + 우엉 + 깻잎 + 참치캔1개 + 마요네즈 + 후추 + 맛소금 + 참기름 저는 김밥 5~6줄 정도 되는 양을 사용했고, 김밥용 밥은 쌀 2컵을 씻어서 일반 백미 모드로 지어주시면 됩니다. 김밥 재료 준비 가장 먼저 김밥용 밥에 밑간을 해줄겁니다. 밥 2컵을 기준으로 맛소금 2/3스푼 + 참기름 3스푼 + 통깨 1스푼을 넣어주시고 이건 저의 팁인데 다미사식초 1스푼을 넣어주세요. 다시마식초의 은은한 단맛과 살짝 도는 산미가 좀 더 감칠맛 넘치는 김밥이 완성되요. 그리고 재료들이 잘 섞일 수 있도록 쉐낏 쉐낏 섞어주시고, 나머지 김밥재료들을 준비 하다 보면 김밥을 싸기 좋을 온도감으로 한김 식게 됩니다. 계란 6개를 잘 풀어서 소금으로 밑간을 해주시고요. 김밥을 맛있게 싸기 위해서는 모든 재료들에 밑간이 아주...

집 김밥 만들기 김밥재료 치즈김밥 참치김밥 맛있게 싸는 법 김밥김 앞뒤 이거예요 글, 사진 I 초대리 안녕하세요 김밥에 진심인 초대리입니다 :D 지난 연휴내내 몸이 안좋아서 포스팅을 못하고 있다가 이제야 살아나서 포스팅을 해봅니다. 저는 정말 일주일에 한번 이상은 김밥을 만들어 먹을 정도로 좋아하는 편인데, 연휴가 시작되기 전 정말 오랜만에 클래식한(?) 집김밥이 만들어먹고 싶어서 김밥재료들을 준비해서 말아보았는데, 오늘은 기본 김밥에서 부터 참치김밥과 치즈김밥 맛있게 만드는법을 알려드릴게요. 참치김밥과 치즈김밥을 만들기 위한 재료는 아래와 같이 준비를 해주시고요. 밥 2컵 분량 기준 김밥김 + 시금치 한단 + 깻잎 + 당근 + 맛살 + 김밥용햄 + 단무지 + 계란 6개 + 치즈 2장 + 참치캔 작은것 2개 + 청양고추 밥 양념 참기름 4스푼 + 맛소금 반스푼 + 통깨 오늘은 클래식한 집깁밥을 베이스로 해서 참치김밥과 치즈김밥까지 만들어볼건데요. 저는 슈퍼나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 재료들을 이용했고, 추가로 우엉같은 재료들을 추가해주셔도 무방합니다. 가장 먼저 집김밥을 맛있게 만들기 위한 베이스라고 할 수 있는 밥의 간을 해줄건데요. 밥의 간만 잘해도 사실 김밥은 훨씬 더 맛있어집니다. 밥 2컵 분량을 기준으로 참기름은 4스푼 정도 넣어주시고요. 통깨 1스푼, 맛소금은 반스푼 정도 넣어서 잘 섞어주세요. 참기름이 넉넉하게 들어가...

귀리밥을 넣은 다이어트김밥 묵은지참치김밥 맛있는 묵은지요리 글,사진 I 초대리 김밥은 제 다이어트 인생에 정말 빠질 수 없는 메뉴 중 하나인데요. 집에 있는 재료들 소진용으로도 좋고 다이어트음식들 중에서 가장 맛있다고 생각을 하는 메뉴인 다이어트김밥을 무엇으로 만들어 먹을까 고민을 하다가 오늘은 불을 쓰지 않고 만들 수 있는 묵은지참치김밥을 만들어봤어요. 묵은지참치김밥을 만들기 위한 재료는 아래와 같이 준비를 해주시고요. 2줄 기준 귀리밥 (or 곤약밥) 180g + 참치 1캔 + 묵은지 + 소금 + 참기름 + 김밥김 2장 + 깻잎 8장 + 통깨 들기름 1Tbs + 알룰로스 1/2 Tbs 가장 먼저 다이어트김밥에 들어갈 밥을 간을 해줄건데요. 전 귀리가 들어간 귀리밥을 이용하였고, 현미밥 등을 사용하셔도 되는데 혹시라도 탄수화물 섭취량을 더 줄이고 싶으신 분들은 곤약밥을 사용하세요. 다음으로는 묵참김밥의 메인재료라고 할 수 있는 묵은지를 씻어줄건데요. 김치를 물에 담궈서 양념을 씻어주고 물 버려서 다시 담궈주고 이 과정을 2~3번 정도 반복해주세요. 그리고 나서 물기를 꼬옥 제거해주면 되는데요. 아무래도 김밥 안에 들어갈 김치이다 보니까 물기는 최대한 짜주시는게 좋습니다. 그리고 김치는 잘게 썰어주고 나서 보울에 담아놓고 들기름과 알룰로스를 넣어서 버무려줄건데요. 묵은지는 아무래도 푸욱 익어서 새콤한 맛이 강하게 나기 때문에 신맛이 ...

다이어트김밥 곤약밥 묵은지참치김밥 묵참김밥 키토김밥 다이어트요리 글,사진 : 초대리 식단 관리를 할때 제가 가장 선호하고 좋아하는 메뉴 중 하나인 다이어트김밥 은 다양한 재료들로 만들 수 있기 때문에 질리지 않게 먹을 수 있는데요. 오늘은 몇일 전부터 묵은지에 참치를 넣은 묵참김밥이 생각나서 곤약밥을 이용해 식단관리중에도 맛있게 먹을 수 있는 묵은지참치김밥을 만들어봤어요. 자 오늘의 재료는 아래와 같이 준비를 해주시고요. (김밥 2줄 기준) 묵은지 + 곤약밥 140g + 참치캔 1개 + 깻잎 + 청양고추(선택) + 올리브오일마요네즈 + 참기름 + 소금 + 후추 + 참기름 + 김밥김 2장 자, 가장 먼저 준비할건 묵은지를 씻어주어야지요. 묵은지참치김밥에 들어가는 김치는 작년 김장김치를 사용했는데요. 묵은지이기 때문에 그냥 사용하는 것이 아니라 한번 씻어주어야 해요. 김치를 씻을때는 김치를 그릇에 담아 놓고 물을 가득 받아서 틀어놓으면 흐르듯이 고춧가루가 잘 씻겨 내려가더라고요. 양념이 잘 씻겨지면 물에서 빼내서 물기를 한번 쭈욱 짜내주세요. 그리고 묵은지의 꼬투리는 잘라서 준비를 해주시고요. 그리고 다음으로는 참치를 넣어줄건데요. 참치에 들어가는 기름이 그대로 들어가면 살짝 느끼하고 키토식이나 저탄고지 식단을 하는 분들에게는 적합하지 않은 기름이니 뜨거운 물에 씻어주세요. 참치는 물기를 제거해주고 나서 그릇에 옮겨 담아 후추를 톡톡 넣...

저는 보통 냉장고에 있는 재료들로 만들다 보니 거의 대부분 재료 소진을 위해서 김밥을 많이 만들어 먹곤 해요. 오늘은 무슨 김밥을 만들까 하다가 치즈와 참치가 들어간 밥없는 치츠참치김밥을 만들었어요. 오늘의 재료도 역시나 집에 늘 있는 재료들을 이용해 만들어 주었는데요. 김밥김 3장 + 계란 3개 + 슬라이스치즈 2장 + 참치 2캔 + 치커리 + 마요네즈 + 청양고추 오늘도 역시나 곤약밥도 넣지 않은 밥 없는 키토김밥을 만들건데요. 완전 클린 키토를 하시는 분들은 자연치즈 슬라이스 제품으로 나온것을 사용하시면 좋아요. ▼ 저탄고지 식단에 적합한 장보는 방법 ▼ 저탄고지 식단 버터와 치즈 장류 고르는 방법 안녕하세요 초대리입니다 :) 비가 추적추적 내리는 월요일인데요. 오늘은 비와서 산을 못타고 냉장고가 텅 ... blog.naver.com 자 가장 먼저 계란을 준비해줘야지요. 작은 계란말이 팬으로 직사각형 모양의 지단을 3장 정도 만들것 이기 때문에 계란은 3개 정도만 사용해주었어요. 다음으로는 소금을 넣어 준 후 쉐낏 쉐낏 잘 섞어주세요. 그리고 작은 사이즈의 계란말이 팬에 살짝 두께감이 있게 부쳐주면 되는데요. 지단을 부칠때 센불에 하지 마시고 약불에 해야 너무 타지 않고 고루 익어 맛있게 부칠 수 있어요. 다음으로는 참치를 준비해줄건데요. 저는 참치캔 작은 사이즈를 2개를 준비해줬고요. 참치캔을 뜨거운 물에 한번 헹구어 주었어요...