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평소 발목을 자주 삐끗하거나 만성 발목 인대 파열이 있으신분들, 테니스나 골프 등의 운동을 즐기시는 분들이라면 운동 전 발목 테이핑을 한 후 운동을 시행하시는 것이 좋은데요. 테이핑의 경우 부상방지 뿐만 아니라 재발방지, 통증완화 및 테이핑을 한 부분은 고정되기 때문에 보존적 치료의 효과로도 굉장히 좋습니다. 24시간 내내 계속 하고 있는 것이라면 근력이 약화될 수 있지만 운동 전이나 인대 파열 후 보조기를 착용할 수 없는 상태라면 테이핑이 굉장히 도움이 되지요. 하지만 테이핑의 경우 방법이 굉장히 중요한데요. 잘못된 방법으로 테이핑을 하게 되면 고정 효과가 전혀 없기 때문에 정확한 방법으로 테이핑을 하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 발목 테이핑 방법에 대해 정확한 방법으로 테이핑 할 수 있도록 자세히 알려드리겠습니다. 발목인대파열 및 운동 전 하면 좋은 발목 테이핑 방법 1. 테이핑 테이프를 준비한 후 각각 8칸과 6칸으로 잘라주세요. 2. 먼저 6칸 짜리 테이프를 반으로 접은 후 가운데를 당겨 테이핑 테이프 뒤쪽 종이를 찢어주세요. 3. 발목을 가슴 쪽으로 당긴 후 가운데 부분은 뒤꿈치에 붙이고 뒤꿈치에서 각각 양 쪽 복숭아뼈 방향으로 붙여주세요. 4. 이제 8칸짜리 테이핑 테이프도 반으로 접은 후 가운데를 당겨 테이핑 테이프 뒤쪽 종이를 찢어주세요. 5. 6칸짜리 테이핑 테이프를 붙인 부분보다 조금 위쪽으로 8칸짜리 테이핑 ...