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제 나이가 어느덧 40대 중반으로 가고 있어요. 한국도 이제 만 나이가 표준이라곤 하지만 한두 살 빠져도 이젠 빼도 박도 못하는 40대 중반! 주변에서 슬슬 갱년기 이야기도 나오고 있어서 위기감을 좀 느끼고 있는데요. 사실 전 몇년전부터 체력이 많이 떨어진 걸 느껴지고, 눈 노안도 빨리 시작해서 요즘 핸드폰이나 책 보는 게 좀 힘들어요. 이런 게 나이 드는 건가 싶어서 너무 서글픈데.. 가는 세월을 막을 수는 없으니, 따로 건강관리와 갱년기 대비를 잘해줘야겠다 싶더라고요. 그래서 요즘 여성 마카 영양제를 먹고 있는데요. 블랙마카 섭취 후기 한번 남겨보니 참고하세요. 보통 마카는 남자가 먹는다고 생각하는데요. 여자들도 먹더라고요. 여자가 마카를 섭취하면 체내 에스트로겐 분비를 돕기 때문에 활력과 함께 몸의 발란스를 맞추는 데 도움을 받을 수 있어요. 에스트로겐은 여성 호르몬 중 하나인데요. 청소년기 2차 성징은 물론 생리주기와 임신 등에도 관여하고 여성스러운 몸매와 맑은 피부를 가꾸는데 필요하답니다. 그런데 이 에스트로겐이 30대가 되기 전부터 조금씩 감소하여 갱년기가 다가오면 에스트로겐이 급격하게 감소하며 생리주기가 불규칙 해지고 신체에 다양한 갱년기 증상이 나타나게 된답니다. 특히 에스트로겐은 타이로이드 호르몬의 기능을 억제하여 비타민 D와 함께 칼슘의 흡수를 도와 뼈의 손실을 막고 재생산을 촉진하기 때문에 뼈 건강에도 직결되어 있...