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간단한 비타민 음식 당근볶음이에요 당근볶음 오늘의 요리는 당근 요리 당근볶음이에요. 당근볶음 당근이 항암에 좋은 음식이라고 다시 화제가 되어 요즘 당근 요리를 저도 그렇고 이웃님들도 열심히 만들어 드시더라고요~^^ 당근하면,,, 그전 부터도 비타민 음식 칼륨 많은 음식으로 우리가 잘 알고 있지요. 요즘 당근 반찬으로 담근 라페가 아주 인기가 있었는데 당근은 생으로 먹어도 가열해 먹어도 좋아요. 특히 기름에 당근 볶기 하면 건강에 도움이 된다고 해서 가끔은 당근 볶기도 즐겨 해요. #당근요리 #당근반찬 #비타민음식 #당근볶음 #칼륨많은음식 #항암에좋은음식 #당근볶기 #당근채볶음 항암에 좋은 음식, 칼륨 많은 음식, 비타민 음식으로 당근 반찬 당근볶음을 당근채 볶음으로 만들어 보아요~ ▶당근볶음 ▶재료 (계량스푼으로 계량) 당근(중간 크기) 3개, 참기름 2 큰 술, 설탕 1~2 작은 술(취향껏), 다진 마늘 1/2 큰 술, 매운 고추 페페론치노 1개, 쯔유나 맛간장 1~2 큰 술, 통깨 적당량. 당근은 씻어서 껍질 벗겨 당근 볶기 할 때 기름이 잘 흡수 되게 보통 굵기 보다 조금 가늘게 채 썰었어요. 팬에 시판용 진하지 않은 참기름 두르고 당근을 숨이 죽을 정도로 볶아요. 숨이 죽을 정도로 당근 볶기 했으면 설탕 넣고 볶으면서 마늘 다져 넣고 매운 고추 페페론치노도 씨 빼고 다져 넣고 맛간장이나 간장 또는 쯔유로 간을 하는데 저는 쯔유...

떡이랑 당근으로 알리오올리오를 만들었어요. 떡 알리오올리오 간단한 것이 최고 중에 대표적인 알리오올리오~~~ 오늘 점심 뭐 먹지... 하다 만들어 먹은 오늘 점심 메뉴는 또 당근 요리, 또 떡 요리 떡 알리오올리오가 되겠습니다^^ 마늘과 올리브오일에 떡이랑 당근을 볶은 한 그릇 요리랍니다. 당근! 맛있었어요~ #오늘점심뭐먹지 #점심메뉴 #당근요리 #떡요리 #알리오올리오 #당근떡알리오올리오 #떡알리오올리오 #당근 #떡 #한그릇요리 알리오올리오 만드는 법 정말 간단하지요. 올리브오일에 마늘과 페페론치노만 있으면 만드니까요. 파스타 면이 없어도 여러 가지 채소로 알리오올리오 만들면 다 맛있어요. 알리오올리오가 당근볶음만이라도 맛있지만 한 그릇 점심 메뉴로는 조금 부족해서 떡을 넣고 만들었어요. #알리오올리오만드는법 #떡알리오올리오만드는법 #당근볶음 오늘도 점심 메뉴는 한 그릇 요리로 간단히 떡 알리오올리오 만들어 봐요~~ ▶떡 알리오올리오 분량: 1인분 난이도: 하 조리시간: 20분 ▶재료 (계량스푼 사용) 떡(쑥떡) 150그램, 당근 100그램, 올리브오일 2 큰 술, 마늘 3쪽, 페페론치노 적당량, 소금, 후추 적당량, 엑스트라 버진 올리브오일 적당량. 1. 당근은 씻어서 껍질을 벗기고 길고 가늘게 채를 썰고, 떡은 쑥떡을 작게 잘랐어요. 2. 팬에 올리브오일과 마늘을 칼등으로 쳐서 대충 으깨 넣고 마늘 향이 나게 볶으며 매운 고추 페...

오늘 점심은 간단 요리 빵이랑 잘 어울리는 당근계란볶음이었습니다. 밥반찬으로 먹어도 좋아요~ #계란요리 지만 #당근볶음 을 많이 넣은 당근이 주인공인 #당근요리 라고도 볼 수 있지요^^ 계란을 좀 더 많이 사용해 오믈렛을 만들려고 했는데 계란이 두 개 밖에 없어 그냥 #당근볶음 을 만들어 #계란볶음 으로 만들었어요. 안에 치즈도 들어 있어 빵과 함께 #한그릇요리 로 만족스러웠어요. #계란범벅 같은 #당근계란볶음 만들어 봐요~~ ▶당근계란볶음 만드는 법 분량: 1인분 난이도: 중 조리시간: 15분 ▶재료 계란 2개+소금 조금+피자치즈 적당량, 당근 100그램, 소금 조금, 후추 적당량, 식용유 1 큰 술, 쪽파 조금. 1. 계란은 소금 조금 넣고 잘 푼 다음에 피자치즈를 넣어요. 당근은 씻어서 껍질 벗기고 보통 굵기로 채를 썰었어요. 2. 팬에 식용유 두르고 당근채를 소금 후추 뿌려 살짝 숨이 죽을 정도로 볶아요. 3. 볶아서 살짝 숨이 죽은 당근을 팬 한 쪽으로 밀어 놓고 팬 빈 곳에 한 손으로 계란치즈를 좌~~ 악 부어가며 다른 한 손으로는 젓가락을 크게 저어가며 볶아요. 4. 계란치즈가 1/3 정도 볶아졌으면 한 쪽에 밀어 두었던 당근과 합해서 잠깐 볶으며 마지막에 송송 썬 쪽파를 넣고 잘 섞어 볶고 불을 꺼요. 계란이 완전히 익지 않은 정도 반숙인 상태가 부드러워 맛이 있는데 사진을 찍어가며 조리하다 보니 무리~~~~~ 당근계란...

오늘도 #당근~~~~ 이웃님이 #당근요리 레시피가 없다고 하셔서 당근 #두부면볶음 을 만들어 공유합니다. 오늘 #점심메뉴 는 #당근두부면볶음 을 만들었어요. 맛있어요! #주말점심메뉴 #다이어트면 #두부면파스타 #간단한점심메뉴 #볶음면 으로 추천합니다. 당근이 넉넉히 들어간 #당근볶음 으로 밥 #반찬 으로 먹어도 좋고 #한그릇요리 #면요리 로 한 끼 밥 대신 먹어도 좋아요. #두부면먹는법 소개합니다. ▶당근 두부면볶음 만드는 법 분량: 1~2인분 난이도: 하 조리시간: 20분 ▶재료 당근(중간 크기) 1개, 두부면 1팩, 올리브오일 또는 식용유 1 큰 술, 쪽파 1줄기, 다진 마늘 1/2 큰 술, 건 새우 조금, 건 홍고추 조금, 양조간장 2/3 큰 술, 소금 조금 후추 조금, 삶은 계란 1개. 1. 당근은 씻어서 껍질을 벗기고 도마 위에서 굴려가며 한 입 크기로 어슷하게 썰었어요. 두부면은 이렇게 팩에 든 제품이 있는데 넓은 면 가는 면이 있어요. 요리에 따라 기호에 맞게 선택하면 좋겠어요. 오늘 사용한 면은 가는 면이에요. 흐르는 물에 씻어서 체에 밭쳐 물기 빼요. 2. 냄비에 기름 두르고 다진 마늘과 잘게 썬 쪽파와 건 새우를 적당히 다져 넣고 약한 불에서 향이 나게 볶아요. 3. 1을 볶으면서 조금 맵게 먹고 싶어 건 홍고추 다진 것을 조금 넣어 함께 볶았어요. TIP: 매운맛을 원할 경우에는 기호에 맞게 청양고추를 넣어도 좋겠...

오늘도 당근 요리 당근볶음을 가지고 왔어요~~~ 음... 당근볶음을 팔러 온 분위기.. 아니요~~ 저는 지금 방금 만든 당근볶음을 먹으며 포스팅 시작입니다. 지금 현재 실제 상황... 오늘도 #당근요리 #당근볶음 을 만들었어요. 당근볶음에 지금 한창 제철인 톳이 들어갔어요. #톳요리법 이 많지 않은데 이런 볶음 요리에 조금씩 넣으면 좋죠. 당근도 항암 채소지만 톳으로 말하면 당근 뺨치게 좋은 성분이 어마 무시해요. 당근과 톳이 함께라니 최강 #반찬 이 되겠어요. 추천하고 싶은 #톳요리 #당근반찬 당근볶음 만들어 봐요~ ▶당근볶음 만드는 법 분량: 2인분 난이도: 하 조리시간: 50분 ▶재료 (계량컵 계량스푼으로 계량) 당근(보통 크기) 1개 150그램, 톳 작은 한 줌, 사각어묵 1장, 삶은 병아리콩 조금, 참기름 1 큰 술, 멸치 다시마 육수 1+1/2컵, 양조간장 1 큰 술, 다진 마늘 1 작은 술, 설탕 1 큰 술. ※먼저 톳 먹는 법 설명합니다. 물에 불려 사용하는 건조 톳을 많이 사용하는데 요즘 같은 톳이 제철일 때는 생 톳을 사용해요. 물에 먼저 씻으며 불순물 제거하고 건져 물에 식초를 조금 넣고 톳을 담가 30분 정도 두어요. 톳의 비린내 잡내를 제거해 줘요. 1. 당근은 씻어서 껍질을 벗기고 새끼손가락 모양으로 썰었어요. 사각어묵은 가늘게 채를 썰어 끓는 물을 끼얹어 기름기 좀 제거해요. 2. 조림 냄비에 먼저 참기름을...

오늘 점심 메뉴는 또 당근 요리입니다^^ "당근 요리 연구에 사명을 갖고 태어났다" 라는 기분으로~ 연구라고 할 것 까지는 없고 발상의 전환을 하지요. 감자치즈구이가 아니고 당근치즈구이를 만들 자였습니다 ㅎㅎㅎ 당근 피자라고 해도 좋겠는걸요~ 오늘도 햇볕은 쨍쨍! 먼저 당근을 볶았어요. 당근만 볶으면 심심하니까 냉동실에 있던 베이컨을 함께 볶아 피자치즈에 버물 버물~~~ 브런치 메뉴로도 좋고 당근샌드위치, 당근오픈 샌드위치, 당근햄버거에 사용해도 좋을 추천 점심 메뉴에요. 당근볶음으로 만든 당근치즈구이 소개합니다~ ▶당근치즈구이 만드는 법 분량: 1~2인분 난이도: 중 조리시간: 25분 ▶재료 (계량스푼으로 계량) 당근 150그램, 올리브오일 1+1/2 큰 술, 다진 마늘 1 작은 술, 베이커 조금, 소금 조금, 후추 적당량, 피자치즈 70그램 1. 딱딱한 당근은 채칼로 쓸고 싶어라~ 2. 팬에 올리브오일과 다진 마늘을 넣고 약한 불에서 마늘 향이 나게 볶다가 베이컨을 넣어 볶아요. 베이컨은 작게 그냥 손으로 찢었어요. 3. 베이컨이 바짝 볶아졌으면 당근을 넣고 볶으면서 소금 후추 뿌리고 잠깐 당근이 살짝 숨이 죽을 정도만 볶고 피자치즈를 넣어요. TIP: 베이컨과 피자치즈는 기호에 맞게 양을 조절해도 좋고 베이컨이 없으면 소시지나 스팸도 좋겠어요. 4. 피자치즈와 당근볶음을 대충 섞어 도톰하고 작은 동그란 모양으로 잡아 뚜껑을 덮고...

당근볶음 오늘 점심은 냉장고에 남아있는 당근 반 토막을 간단하게 볶아 식빵에 얹어 먹었어요. 아... 맛있네요~정말! 당근 기름에 볶으면 참 맛있어요. 간단하게 조금 더 조리해서 맛있게 먹어봅니다~ 샌드위치용 당근볶음 만드는 법 분량: 1인분 곱빼기 난이도: 하 조리시간: 10분 재료 당근 1/2개, 올리브유 적당량, 소금 후추 적당량, 파르메산 치즈가루 적당량. 식빵 1장, 크림치즈 적당량. 1. 팬에 올리브유 두르고 당근을 채 썰어 볶는데 식감이 남을 정도로 적당히 볶아요. 소금 후추 뿌리고요~ 2. 마지막에 시판용 파르메산 치즈가루 적당히 뿌리고 마무리해요. 치즈가루의 염분 생각해서 볶을 때 소금 적당히 조절해야겠지요~ 3. 식빵 구워서 크림치즈 듬뿍 바르고 당근볶음 얹었어요. 크림치즈에 마늘이 든 크림치즈여서 더 좋았어요. 방금 먹은 오늘 점심 당근볶음 오픈 샌드위치, 과일, 토마토, 레몬 생강으로 만든 음료수. 당근볶음 왜 이렇게 맛있는 거야... 그러면서 점심 끝 . .