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요즘 뜨고 있는 슈퍼푸드 빌베리 분말 파우더 효능 블루베리 차이점 먹는법 안녕하세요, 여러분! 요즘 핫하게 떠오르는 빌베리에 대해 들어보셨나요? 블루베리랑 비슷하게 생겼는데, 효.능은 훨.씬 강.력.하다는 이 작은 슈퍼푸드! 제가 빌베리의 숨은 매력과 먹는 법까지 자세히 알려드릴게요. 빌베리란? 블루베리와 뭐가 다를까? 빌베리는 북유럽 원산지의 작은 열매로, 유럽 블루베리라고도 불리죠. 블루베리랑 외관은 비슷하지만 맛은 좀 더 강렬하고 약간 덜 달달한 느낌이에요. 영양소도 비슷하게 풍부하지만 빌베리가 안토시아닌 함량이 더 높아서 항산화 효과가 뛰어난 게 특징이에요. 그래서 건.강 관.리에 관심 많은 분들이 주목하는 중! 빌베리 그래서 어디에 좋은데? 1. 시력 개선 눈 건강에 관심 있는 분들 주목! 빌베리는 야간 시력을 개선하고, 안구 피로와 건조증을 줄이는 데 도움을 준다고 해요. 컴퓨터, 스마트폰 많이 쓰는 분들께 딱이죠. 2. 항산화 효과 안토시아닌, 비타민 C, 페놀산이 듬뿍! 이 항산화제들은 세포 손상을 막아주고 노화와 각종 질병 예방에 도움을 준답니다. 3. 혈당 조절 혈당과 인슐린 분비를 안정화해 당.뇨.예.방.에도 좋다고 해요. 대사증후군이 걱정이라면 빌베리가 답일지도! 4. 심혈관 건강 빌베리가 혈압을 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 올리고 LDL(나쁜 콜레스테롤)은 낮춰줘서 심장 건강에 도움을 준대요. 5. 염증...