30과일과 함께 요거트에 타서 한 끼 간편식사로 좋은 그래놀라 만들기 쑤니에요 ~~ 그래놀라 만들기만하면 자꾸 퍼 돌려 그런지 먹으려고 보면 없어요 ㅋ 그래서 저는 만들어서 훅 냉동시켜 버립니다 그럼 눈에 잘 안보여서 그냥 잘 있습니다 ㅎ ㅎ 냉동실 쟁여놨던 그래놀라 이제 떨어져서 다시 구웠어요 아침에 늦잠 자거나 먹을게 없을 때 빠르게 식사 대용으로 요거트와 약간의 과일을 넣고 구운 그래놀라 넣어서 먹으면 아주 든든합니다 또 아침을 든든히 먹고나서 점심 챙길 때 가볍게 맛있게 먹을 수 있어서 자주 먹는편이에요 각종 견과류를 넣고 만들어서 부족한 견과류도 챙겨 먹게되서 따로 견과류를 챙기지 않아도 되서 좋아요 비밀인데 가끔 맥주가 절실히 먹고싶은데 안주를 따로 챙기기는 애매하고 그냥 맥주만 마시기에는 허전한 때 요 그래놀라가 또 훌륭한 안주가 된답니다 재료 오트밀 300g 아몬드슬라이스 70g 캐슈넛 100g 크렌베리 50g 잡화꿀 100g(조청, 알룰로스 대체가능) 설탕 22g (에리스리톨, 디말티톨 대체가능) 올리브오일 혹은 코코넛오일 50g 소금 2g 견과류는 원하는 다른 종류(호두, 호박씨, 해바라기씨, 브라질넛...등등) 대체 가능하고 다이어트용으로 만들때는 꿀 대신 조청이나 알룰로스 넣고 양은 반으로 줄여요 설탕대신 디말티톨이나 에리스리톨 사용하세요 위에는 기본 그래놀라고 아래는 코코넛그래놀라 만드는법이에요 입맛에 맞는걸로 만...
21심플하게 만든 오리지널 그래놀라 만들기 휴가 이틀째 많은 비 예보로 휴가 계획 모두 캔슬하고 방콕모드로 계속 먹고만 있는 쑤니에요 양심에 찔려서 세끼 다 먹지는않고 한끼는 그릭요거트에 약간의 과일과 그래놀라 얹어서 먹는데 생각보다 은근히 든든해서 뭐가 또 궁굼하거나 한참동안 배가 고프거나 하지않아요 요렇게요~~ 👇👇👇 아침식사대용 과일요거트 만들기 패션후루츠 먹는법 요즘 시장에 과일 종류가 정말 어마어마합니다 수박, 자두, 청포도, 포도, 복숭아 , 천도 블루베리, 체리, ... m.blog.naver.com 지난번에는 코코넛 그래놀라 올려드렸는데 코코넛 싫어하는 분도 았고 저도 다이어트를 위해서는 그냥 오리지널 그래놀라를 많이 먹는편입니다 그냥 100% 그래놀라만 구워도 되는데 그래도 아몬드슬라이스 정도는 함께 넣어서 먹으면 다이어트하는데 큰 지장을 안주면서 오히려 더 좋아요 코코넛그래놀라에요 👇👇 가벼운 식사대용 코코넛 그래놀라 만들기 생각보다 쉬워요 코코넛 그래놀라 만들기 쑤니에요~~ 앞으로 제 저녁이나 아침 식단을 책임져줄 그래놀라 만들었어요 통곡물... m.blog.naver.com 제일 무난한 퀵롤드오츠 오트밀 요거 사용했습니다 유기농 오트밀 퀵롤드오츠 그냥 오트밀보다 만들었을 때 맛있는데 아래 제품이 조금 더 나은듯 그냥 오트밀 사용해도 괜찮습니다 그리고 설탕 대신 체내레 흡수가 전혀 안되는 디말티톨 사용했어요 ...
