내가 좋아하는 계절이 왔다. 선선한 바람, 습하지 않은 공기, 따스한 햇빛, 낮과 밤의 적당한 비율, 운동 가기 전 산책하며 구경하기 딱 좋은 일몰 시간, 모든 게 완벽한 지금의 계절 제주 가을은 가만히 있어도 사람 기분 좋게 하는 그런 거다. 땡칠이도 더워하지 않고 곰이도 더워하지 않고 미친듯한 털갈이는 시작되었지만 기분 좋게 맞이할 수 있는 날씨다. 빗질해 줘야 되는데 시간이 없어서 못하고 있지만... (그래서 더 미친 듯이 방바닥에 털이 떨어지고 있지만... ㅋ) 그림 같은 하늘과 바다에 그림 같은 개 두 마리와 남자 인간 내가 제일 좋아하는 풍경이다. 둘이 뭘 보는지 모르겠지만 꼭 울타리 안으로 머리 들이밀고 뭘 보는 게 똑같은 취미이다. 기분 좋으니 오랜만에 가족사진도 찍었다. 넷 다 나왔으니 가족사진 맞음 ㅋㅋ 오늘도 기분 좋게 가을 산책해야지 그리고 그동안 찍어놨던 제주 일몰 사진들 제주에 내려와서 지금 집에서 산 지 9년이 넘었지만 매번 봐도 전혀 질리지 않는 마당 뷰, 집 앞 바다, 제주 일몰 일몰은 구름 한 점 없을 때보다 어느 정도 흐트러지게 깔렸을 때가 훨씬 이쁜 것 같다. 이 사진은 산책하다가 집 앞 포구에서 찍은 일몰 사진 마지막으로 이날이 가장 최근 제주 일몰 사진과 일몰 타임랩스이다. 오늘도 일몰이 예쁠 것 같으면 또 타임랩스 찍어놔야징 ㅎㅎ 내 인스타 하이라이트에 일몰 타임랩스만 모아서 올려놓은 폴더가 ...

2022.10.4. 2년 전 오늘 제주 유기묘 아기 고양이 구조(시체영상 주의) 엊그제 블챌 일기에 포스팅했듯이 지난 일요일(10월 2일), 아기 고양이 2마리를 구조했고, 하룻밤 집에서 지낸 뒤 월요일 아침(10월 3일), 전문가 선생님께 임보를 갔는데.. 그런데 말입니다. 10월 3일 임보를 보내고 일하러 시내로 나갔다가 집으로 돌아가는 길 남편이 혹시나 구조하지 못한 아기 고양이들이 남아있는건 ... 땡칠이와곰이의 제주살이 임종보호 2년!! 건강만해라 개냥이들아!!

블루 동기 2 + 화이트 동기 2 작년 9월 26일, 처음 체육관에 갔던 날 나는 내가 주짓수 운동을 오래 할 줄 몰랐고 주짓수를 재밌어하며 빠져들 줄은 몰랐었다. 근데 벌써 1년 차라니 시간 너무 빠른 거 아닌가! 그동안 나는 어떻게 변했을까? 솔직히 지금까지 제대로 된 운동은 1도 해본 적이 없었기 때문에 1년 동안 몸의 변화는 선명한 것 같았다. 뭐라도 해보고 싶은데 넘사벽 주짓수 운동 시작 후 5개월 만에 화이트 1그랄 승급(2024년 2월), 승급 후 4 개월 뒤 화이트 2그랄 승급(2024년 6월) 이 되었다. 2024년 4월에는 처음으로 대회에 나가서 비기너 체급, 앱솔 시합도 해봤고~ ㅎㅎ 확실히 시합을 준비하면서 조금 많이 늘었던 것 같다. (시합 준비할 때만 조금 늘고 말았음ㅋ) 내 동기 / 소중한 화이트 벨트 돌덩이 띠 승급, 시합 후기는 주짓수 일기 폴더에 보면 다 나오니까 궁금하신 분들은 한번 봐주시고요~ 초반에는 새로운 사람들과 새로운 운동에 대해 알아가는 즐거움이 가장 컸다면 시합 준비를 하면서부터는 예전보다 체력이 늘어나고, 근육이 살짝 생긴 거에 대한 즐거움이 생겨났다. 인바디 체크에서도 내 변화를 확실하게 느낄 수 있었는데 주짓수 운동을 시작하기 전 2023년 6월 체지방률은 23.1%, 10개월 뒤인 2024년 8월 체지방률은 15.4% 가 되었다. (근데 측정이 제대로 된건진 잘 모르겠다. 체중계 ...

과자나 간식 등을 먹는 것보다 음료를 마시는 걸 좋아하는 남편을 위해 집 냉장고에는 항상 마실 것들로 가득 채워져 있다. 하지만 마시는 걸 좋아한다고 해서 건강에 좋지 않은 건 마시지 않는다는 거~ 단백질 음료는 꼬박꼬박 챙겨 먹고 탄산음료도 제로 칼로리로 마시고 입맛도 까다로운 편이라서 너무 단것도 좋아하지 않는다. 매일 일을 끝내고 집으로 돌아왔을 때, 그리고 운동을 끝냈을 때 단백질 음료를 필수로 챙겨 먹는 남편이 건강을 위해서 동물성보다는 식물성 단백질 음료가 낫다는 이야기를 듣고 어떤 제품을 살까 둘러보다가, 그린덴마크 프로틴을 주문해 보았다. 제주도여도 배송비 부담 없는 쿠팡 로켓 배송에 있어서 더없이 좋았던 ㅎㅎ 동원에서 출시된 그린덴마크는 이번에 주문해 본 프로틴 외에 기본 아몬드, 귀리 오트밀, 아몬드 콜라겐 등 다양한 종류가 있으니 참고하시면 좋을 것 같고요~ 벨기에산 완두단백과 캘리포니아산 아몬드 추출액으로 만들어진 100% 식물성 단백질 음료로 비타민 B, 비타민 D, 비타민E 그리고 칼슘까지 골고루 풍부하게 함유되어 있어서 건강하게 즐길 수 있는 제품이었다. 무엇보다 당류 제로!!! 당이 들어있지 않으니 더 건강한 느낌이었다. 한 팩에 190ml, 부담 없는 칼로리인 65kcal로 매일 가볍게 한 팩씩 먹기 좋을 사이즈였다. 65칼로리는 고구마 0.2개, 쌀밥 0.2공기, 바나나 0.6개의 칼로리와 비슷하니 가...