안녕하세요~~ 새해 시작 후 한달을 알차게 보내셨는지요? 2월은 다시 한번 마음의 힘을 내보고 새로이 시작할 수 있는 그런 달이기도 합니다 2월에도 함께 즐겁고 평온한 수련을 이어가보아요^^ 새벽수련에 대한 문의가 많은대요 3월부터 화요일 새벽수련이 다시 재오픈합니다 새벽수련을 시작하고 싶은 분들은 미리 상담해주시고 1회 체험도 꼭 해보시기를 권해드립니다 새벽수련(ALL레벨) 개개인의 맞는 진도를 통해 자신만의 수련을 이어갑니다 초심자부터 숙련자까지 다 가능한 수업입니다 또한 마치는 시간은 개개인마다 조금씩 다를 수 있고 마치는 시간은 7시보다 조금 늦어질 수도 있습니다^^ 2025년2월시간표/스케줄/모크샤요가/감일모크샤/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가/요가/마이솔클래스/감일요가/위례요가/하남요가

세상에 공짜는 없습니다. 성장도 어려움 없이는 일어나지 않습니다. 어려움은 바로 그 지점에서 우리가 뭔가를 배우고 성장해야한다는 메세지일 수 있기 때문입니다. 새로운 어려움이 온다면 이제는 그 정도의 어려움을 처리할 수 있는 시기가 되었다고 받아들여볼 수 있습니다. 비슷한 어려움이 반복되고 있다면 여전히 배워야 할 것을 미루고 있는지도 모릅니다. 결국 우리에게 필요한 배움이 일어날 때까지 상황은 또 다시 반복될 것입니다. 무엇을 받아들여야하며, 무엇을 내려놓아야 할지, 어떤 결심을 새기고, 어떤 다른 선택을 해야하는지 어려움을 피하려 하지 말고 탐구해봐야 합니다. 그리고 무엇보다 어려움이 있을 때는 정확히 무엇이 어려운지를 찾으려 해야 합니다. 그 과정에서 자신을 속이지 말아야 합니다. 우리는 우리가 어려움을 규정한대로 해결책을 찾으려 할 것이기 때문입니다. . . . #잘못찾으면또반복#소재는달라도같은주제반복 #아쉬탕가#마이솔#요가#비슈바미트라사나 #마음공부#깨어있음#정신작용의명료화 #민광아쉬탕가#혜진아쉬탕가#모크샤요가원 #ashtanga#yoga#practice#visvamitrasana

반복 안에서 스스로 개선될 수 있는 잠재력을 가진 움직임이 되어야한다. 개선이란 몸의 더 많은 부분이 협응하고, 조절 됨으로써 그 움직임이 더 편안하면서도 안정적이고, 덜 수고스러워짐을 말한다. 그러기위해서는 움직이는 '방법'의 문제가 아니라 움직임의 원인이 되는 마음을 돌아봐야 한다. 온전히 마음을 기울여 순간순간의 감각과 느낌에 주의를 둘 수 있는 깨어있음이 우선적으로 필요하고, 기존의 느낌과 움직임을 비교하고 탐구하고 세밀하게 조절해보는 지성이 필요하다. 산만한 마음으로 행하는 움직임에서 개선이 일어나길 바라는 것은 있을 수 없는 일이고, 아무리 느낌과 감각을 인식하고 있다해도 지성적인 노력이 없이는 개선이 일어나지 않는다. 마음이 유연하고 부지런해야 탐구도 할 수 있다. 매일 반복하고있는 나의 수련은 점차 개선이 되고 있는지, 느리더라도 개선의 여지가 있는지 돌아봐야 한다.

새해 첫 워크샵은 마음의 공부, 마음의 양식(^^)을 위해 요가수트라 워크샵입니다 몸의 움직임과는 다르게 10명 미만의 소그룹으로 진행됩니다 일상에서 평소에 많이 듣는 말이나 단어, 이야기가 아니기에 들어도 들어도 어려운게 요가수트라, 철학입니다 그러나 이해하기 쉽게 설명하는 게 민광쌤의 전매특허 ㅋㅋㅋ 이미 지도자과정에서 한번 들어본 쌤들도 “두번째 들으니까 이제 더 잘 알겠어요~~~” 이만큼 어려운 철학 ㅎㅎㅎㅎ 남은 3주간도 즐겁게 해보아용^^ [ 1주차 한 컷 ] 요가수트라워크샵&요가철학&마음공부&명상&민광아쉬탕가&혜진아쉬탕가&감일모크샤&모크샤요가 요가수트라워크샵&요가철학&마음공부&명상&민광아쉬탕가&혜진아쉬탕가&감일모크샤&모크샤요가 요가수트라워크샵&요가철학&마음공부&명상&민광아쉬탕가&혜진아쉬탕가&감일모크샤&모크샤요가 요가수트라워크샵&요가철학&마음공부&명상&민광아쉬탕가&혜진아쉬탕가&감일모크샤&모크샤요가 요가수트라워크샵&요가철학&마음공부&명상&민광아쉬탕가&혜진아쉬탕가&감일모크샤&모크샤요가

문의해주시는 분들께서 시간표가 없다고.. ㅠㅠ 죄송합니당(게으름쟁이…나… ㅠㅠ) 뒤늦은 업데이트이지만 ㅎㅎ 그래도 올려봅니당 ㅎㅎ 곧 이어 2월도 잘 업데이트할께용 ㅎㅎㅎㅎ 1회 체험은 언제든 열려있습니다 체험 후 등록하시면 체험비 반환!!!! 수련하러 오세용^^ 1회체험 신청방법 http://pf.kakao.com/_xjHTFG 모크샤요가감일 아쉬탕가요가&명상&요가워크샵 pf.kakao.com 카카오톡-돋보기-모크샤요가검색-채팅창문의

요가 철학에서 보면 우리가 이제까지 지어오고 쌓아온 업에 따라 어느 집안의 어떤 부모님에게서 태어날지, 살면서 수명이 얼마나 될지, 그리고 살아가면서 어떤 즐거움과 고통을 겪게 될지가 결정된다고 합니다. 이번의 삶 안에서 우리는 다시 선업을 쌓고, 자신도 모르는 사이에 악업을 짓기도 하겠지만 기본적으로 이번 생에 태어난 이후에 겪어야 하는 즐거움과 괴로움의 총량은 어느 정도 정해져 있다는 의미입니다. 저는 어릴 때부터 손, 발이 좀 차갑고 추위를 잘 타는 편이라 겨울을 힘들어했습니다. 대학생 때 겨울에 건설현장에서 새벽에 일을 한 적이 있습니다. 차가운 새벽 공기를 뚫고 현장까지 가는 것도 쉽지 않았지만 막상 일을 시작하려고 하면 발가락은 얼어서 아프고, 망치로 못을 박고 있으면 망치로 내 손을 치고 있는 것처럼 괴로웠습니다. 마음속에서는 이 상황에 대한 거부와 도망가고 싶다는 마음이 굴뚝같았습니다. 그러다 문득 이번 생에서 내가 겪어야 하는 괴로움의 업보가 정해져 있다면 조금이라도 젊을 때 더 많이 차감하자는 생각이 들었습니다. 모든 상황은 그대로였지만 이렇게 마음을 먹으니 더 괴롭고 힘들수록 더 좋아!라고 받아들일 수 있었습니다. 삶에서 겪는 고통들은 주어지는 상황 때문이기도 하지만 상황에 대한 원망과 거부, 분노들이 그 고통을 더 커지게 만듭니다. 우리가 고통을 어떻게 바라보고, 받아들이느냐에 따라서 고통은 달라질 수 있습니다....

#만트라전한마디#마음의꼴#요가수트라워크샵모집중 . . 사람마다 얼굴의 형상은 모두 다릅니다. 그 각각의 모양을 '꼴'이라고 합니다. 우리 모두에게는 얼굴뿐 아니라 마음에도 꼴이 있고, 움직임에도 꼴이 있습니다. 마음의 꼴은 심상이라 하고, 움직임의 꼴은 행동거지라고도 합니다. 이 세가지의 꼴들은 서로 연결되어있고, 영향을 미칩니다. 마음의 꼴은 얼굴에도 드러나고, 움직임에도 드러납니다. 저는 많은 분들의 움직임들을 보면서 자연스레 드러나는 마음의 모습들도 함께 봅니다. 잘하건 못하건 자신감을 가지고 움직이는 경우도 있고, 자신에 대한 믿음 없이 수련을 이어가고 있는 경우도 있습니다. 차분한 마음으로 정성스럽게 움직임을 만들어가기도 하지만 어려움 앞에서 회피하듯 후다닥 움직이거나 쉽게 마음을 접어버리는 경우도 있습니다. 또 반대로 너무 집착하여 아사나와 싸우듯 움직이기도 합니다. 요가수트라에 보면 우리가 지각하는 이 세상은 마음이든 육체든 하나의 질료로부터 만들어졌습니다. 마음도 육체만큼이나 물질적이며 반대로 육체도 마음만큼이나 정신적입니다. 우리가 매일 육체적 수련을 통해 몸의 조건들, 유연성이나 강인함 연결성등을 길러갈 수 있는 것 처럼 마음도 꾸준히 연습을 통해 변해갈 수 있습니다. 그리고 육체의 변화는 마음의 변화가 우선되지 않으면 더디거나 보이지 않는 장벽에 걸린 듯 정체됩니다. 움직임의 분위기는 정말 그 사람의 마음을 닮아있...

#만트라전한마디#단련 . . 삶에서 어려움이 없을 수는 없습니다. 어려움에 대처하는 가장 좋은 방법은 우리 스스로 강해지는 것입니다. 어려움보다 강해질 때 어려움은 상대적으로 작아지고, 우리가 약해질 때 어려움은 더 크게 느껴집니다. 강해지기위해서는 의식적인 단련과 수련이 필요합니다. 어느정도 조절 가능한 어려움을 주도적으로 선택하는 것이 우리를 단련시키고 강해지게 만들어줍니다. 단련의 과정에서 중요한 것은 마음가짐입니다. 참아내고 이겨내겠다는 마음보다는 온전히 받아들인다는 마음을 통해 진정한 강함이 훈련됩니다. 그리고 온전히 받아들이는 마음의 중심에는 있는 그대로를 인식할 수 있는 바라봄의 힘이 있습니다. 거부하거나 피하려하지 않고 있는 그대로 바라보고 대면할 수 있는 마음의 힘이 받아들임을 가능하게 해주고, 무엇이든 받아들일 수 있는 마음은 무엇보다 강합니다. 우리가 수련에서 자신에 대한 판단과 비판을 멈추고 있는 그대로 바라보고, 온전히 느끼는 연습을 함으로써 이미 강함을 단련하고 있는 것입니다. 수련 안에서 감각에 대한 온전히 집중된 마음을 훈련하는 것은 자신도 모르는 사이에 삶의 부침들을 넘어설 수 있는 강인함을 키우는 것입니다. . . . #수련이답이다#딴생각에빠지면수련의시간이낭비됩니다 #훈련#단련#진정한강인함#깨어있음 #오랜만에찍은영상#마유라사나 #모크샤요가원#민광아쉬탕가#혜진아쉬탕가

2025년 새해가 밝았습니다. 2025년이 되었지만 우리는 늘 이 순간에 존재하고 있을 뿐이죠. 새해를 맞이하여 우리가 성장이라는 의식적인 목표를 세우지 않으면 우리는 편안함과 즐거움이라는 무의식적 목표를 세우고 따르게 됩니다. 일어나는 상황들에서 더 성장한다는 것이 무엇인지를 스스로에게 물을 수 있으면 우리는 상황을 바라보고 받아들이는 방식을 바꿔갈 수 있습니다. 대개는 편안함과 즐거움만을 추구하려할 때 성장과는 다른 방향으로 걷게됩니다. 좋아하는 걸 좋아하고, 싫어하는 걸 싫어하는 경향이 강해질 수록 마음은 더 쉽게 흔들리고 약해집니다. 새해가되면 운이 좋다는 사람도 있고, 운이 나쁘다는 사람도 있있습니다. 과거 경험을 보면 우리는 어렵고 힘들어 멈추고 나아갈 수 없게 되었을 때 오히려 돌아보게되고, 고민하며 더 깊어지는 시간을 갖게됩니다. 생각한대로 일이 잘 풀리고 뭐든 원하는 대로 되는 것 같은 시기에는 기분도 좋고, 그 자체로는 좋은 일이지만 어려운 시기를 보낼 때 얻을 수 있는 것들은 얻지 못합니다. 우리가 '성장' 이라는 주제를 마음에 지닐 때 삶에서 일어나는 어려움들도 디딤돌이 되어줄 수 있습니다. 그리고 그 성장을 위해 가장 기본이자 바탕이되는 몸의 건강, 그리고 매일 같이 몸을 단련하고 수련하는 것이 무엇보다 중요합니다. 매일매일의 수련이 올 한해 더 성장할 수 있는 굳건한 기반이 될 수 있기를 바랍니다.

#만트라전한마디#익숙한불균형 . . 수련은 익숙한 불균형을 지속적으로 수정, 개선하는 과정입니다. 기존의 불균형이 주는 편안함은 균형에서 오는 안정이 아닌 익숙함에서 오는 무뎌짐입니다. 불균형은 우리의 오래된 생활 습관과 움직임의 패턴들에 의해 시간 속에서 잘 다져지고 굳어져 쉽게 변하지도, 인식되지도 않습니다. 이러한 불균형도 매일 반복되는 수련이라는 새로운 습관에 의해 맞춰지고 조율되면서 균형을 찾아갑니다. 하지만 그 과정에서 익숙하기에 무뎌진 불균형은 반드시 균열되고 허물어져야 그 자리에 새로운 균형이 들어설 수 있습니다. 그리고 그 과정에 따르는 불편함은 불가피합니다. 우리는 수련을 하면 막연히 더 좋아지기만 할 거라 생각하지만 수련의 과정 중에는 더 나빠지는 것 같은 기간이 포함됩니다. 우리가 성취하게 되는 균형은 되찾는 균형이 아니라 새롭게 만들어지고 계발되는 경험 해보지 못한 균형입니다. 더 수준 높은 균형으로 옮겨 갈수록 더 세밀하고 미세한 불균형은 끊임없이 나타납니다. 근력과 유연성의 균형, 근력 안에서 힘의 분배와 균형, 유연성 안에서 이완되는 정도의 균형, 호흡과 움직임의 균형, 들숨과 날숨의 균형, 호흡과 반다의 균형 등등 끝이 없습니다. 몸이 힘을 쓰는 방식의 균형이 찾아올 때 근육의 통증과 부상들이 찾아오기도 합니다. 부상과 통증들은 종종 우리를 두렵게 만들고, 위축시키며 주저하게 만듭니다. 여기서 어려움과 ...

아쉬탕가요가에는 다른요가에는 없는 특별한 아사나들이 있어요 누구나 하고 싶지만 누구나 할 수 없고 그러나 꾸준히 한다면 누구나 할 수 있는 전 환 동 작 !! 움직임의 팁이나 방법도 중요하지만 꾸준한 수련으로 근력과 유연성, 그리고 몸의 협응, 연결성이 필요한 엄청 복합적인 아사나입니다 물론 이 아사나에 집착하면 요가수련이 퍼포먼스처럼 될수 있기에 그런 부분도 계속 예의주시해야합니당~~ 수련하러오세요 차근차근 한가지씩 움직임을 연습하고 반복하여 연결해볼께용~~^^ 아쉬탕가요가/전환동작/점프백/점프스루/요가/모크샤요가/수련/요가/감일모크샤/길동모크샤/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가

안녕하세요~~~ 벌써 2024년도의 마지막 12월달입니다 첫 시작만큼 중요한것이 마무리를 잘 짓는 것이지요?? 과정에서 삐그덕대고 내맘대로 되지 않아서 속상하고 힘들었다고 해도 우리 함께 마지막을 잘 마무리해보아용^^ 모크샤에서는 크리스마스에 함께 수련도하고 송년명상의 시간을 가지려고 합니당~~ 휴일이라 많은 분들이 참석하지 못해도 소소하게 진행될 예정이니 몸과 마음이 따수운 크리스마스를 함께 보낼 수 있는 분들은 누구나 환영입니당~~ 요가 초보, 숙련자 모두모두 함께 해요^^ 🪬신청은 카카오채널/ moksha/ 채팅창으로 문의주셔요~~ 크리스마스요가/125요가/요가/명상/싱잉볼테라피/차담/질문과답/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가/모크샤요가/길동모크샤/휴일요가 크리스마스요가/125요가/요가/명상/싱잉볼테라피/차담/질문과답/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가/모크샤요가/길동모크샤/휴일요가

안녕하세요^^ 벌써 12월이라니요?? 2024년도 한달남았다는 얘기죵 ~~~ 올해 원하는 것들에 충분한 최선을 다해보셨는지요? 늘 후회와 아쉬움이 남을 수는 있겠지만 마지막에는 늘 만족하는 마음으로 마무리할 수 있었으면 좋겠습니다^^ 현재 오전에는 월수금 10시30분에 80분 수업이 진행되고 있습니다~~~ 월요일에는 월요병 퇴치 - 힐링테라피 ㅋㅋ 수요일에는 운동량 많은 - 아쉬탕가요가 금요일에는 베이직하지만 만만치않은 ㅋㅋ - 아쉬탕가베이직 1회체험을 꼭 해보시고 결정하시기를 적극 추천드립니당!! 수련하러 오세요 🌿금요일 수련실 한컷🌿 모닝요가/아침요가/디테일한티칭/요가/수련/모크샤요가/감일모크샤/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가 모닝요가/아침요가/디테일한티칭/요가/수련/모크샤요가/감일모크샤/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가 모닝요가/아침요가/디테일한티칭/요가/수련/모크샤요가/감일모크샤/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가 모닝요가/아침요가/디테일한티칭/요가/수련/모크샤요가/감일모크샤/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가 모닝요가/아침요가/디테일한티칭/요가/수련/모크샤요가/감일모크샤/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가 모닝요가/아침요가/디테일한티칭/요가/수련/모크샤요가/감일모크샤/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가 모닝요가/아침요가/디테일한티칭/요가/수련/모크샤요가/감일모크샤/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가 모닝요가/아침요가/디테일한티칭/요가/수련/모크샤요가/감일모크샤/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가 오전...

첫눈이라했는데 폭설이었던 ❄️🌨️❄️🌨️ 추워지면 새벽에 수련한다는건 정말 나와의 싸움입니당 ㅋㅋㅋ 이불킥하고 나올수 있는 용기의 필요성 ㅎㅎ 시작은 어려워도 어느때의 수련보다 휠씬 활력과 성취감, 나의 자존감도 200%상승시켜주는 새벽요가!!! 매주 금요일 6:00-7:00 항상 7시넘어서 마치긴하네용 ㅋㅋ 일주일에 한번으로 시작해보셔요!! 새해되기 전, 미리 시작하는 새로운 마음가짐!!! 새벽 수련실 한컷😉 새벽요가/감일요가/요가/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가/모크샤요가 새벽요가/감일요가/요가/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가/모크샤요가 새벽요가/감일요가/요가/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가/모크샤요가 새벽요가/감일요가/요가/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가/모크샤요가 🌳오전요가 이벤트 중!!!🌳 새벽요가/감일요가/요가/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가/모크샤요가 새벽요가/감일요가/요가/민광아쉬탕가/혜진아쉬탕가/모크샤요가 🌳1회체험안내🌳 체험 후 당일 등록하시면 체험비는 돌려드립니다(무료체험) 📌1회체험료 4만원 📌카카오채널/모크샤요가/채팅창/문의

#만트라전한마디#게으른마음 . . 수련을 할 때는 동작을 했느냐, 못했느냐를 기준으로 생각하지 않고 조절하고 있는지 조절하지 못하고 있는지를 봐야 합니다. 차이는 전자는 결과에 초점을 맞추고 있는 것이고, 후자는 과정에 초점을 맞추고 있다는 점입니다. 사실 삶에는 '결과'라는 것은 없습니다. 전체가 과정의 집합이고, 그중 '결과'라고 규정하는 것들만 결과라고 인식하게 되는 것입니다. 그런 점에서 과정은 실제적이지만 결과는 관념에 불과합니다. 마음이 거칠고 미숙할수록 전체를 볼 수 없기에 결과 집착합니다. 하지만 마음이 지혜로워지고 성숙될수록 과정을 바라보며 그 순간순간들을 소중히 여기게 됩니다. 오늘 수련에서 아사나의 최종 형태에서 한번 성공했는지가 아니라 매 순간순간 조절에 성공하고 있는지를 봐야 합니다. 동작에 들어갈 때와 나올 때 몸이 어떻게 움직여지고 있는지 동작 안에서는 호흡과 반다를 조절하고 있는지를 계속 탐구하는 마음으로 바라볼 수 있어야 합니다. 탐구하는 마음이 없는 것이 게으른 마음이고, 습관대로 하는 움직임은 죽은 움직임입니다. 관념 속의 사진, 죽어있는 결과를 좇지 말고 실제로 일어나고 있는 이 순간의 살아있는 움직임 자체를 인식하세요. . . . #집중된마음은힘이있습니다 #아쉬탕가#마이솔#새벽수련 #ashtanga#yoga#practice