안녕하세요. 여러분. 건강 정보를 공유하는 블로거 커피 마시는 감자입니다. 제가 어렸을 때 저희 어머니께서 건강에 좋다고 검은콩을 넣은 밥을 자주 해주셨어요. 어릴 때는 그 콩밥이 싫어서 콩을 피해서 밥을 먹다가 혼난 적도 있는데요. 성인이 되고 검은콩이 건강에 좋은 것을 알고부터는 검은콩부터 검은콩 두유까지 모두 챙겨 먹고 있습니다. 이번 글에서는 검은콩과 검은콩 두유 효능에 대해서 정리를 해보려고 합니다. 남녀노소 모두 도움이 되는 점이 많으니까 한 번 자세히 알아보도록 할게요. © ccomzi, 출처 아이 키 성장에 도움 검은콩과 검은콩 두유 효능으로 첫 번째 소개드릴 내용은 키 성장입니다. 검은콩은 아이들 키 성장에 좋은 음식이에요. 검은콩에는 식물성 단백질이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 근육 성장에 필수적인 성분이라고 할 수 있죠. 게다가 마그네슘, 철분 등의 다양한 미네랄이 함유되어 있어서 이것도 성장기에 도움이 됩니다. 눈을 건강하게 해줘요 검은콩에는 천연 색소의 일종인 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 이 안토시아닌은 눈을 건강하게 해줍니다. 특히 눈의 피로를 풀어주고, 시력이 저하되는 것을 막아줍니다. 또한 검은콩에 함유된 비타민E와 안토시아닌과 시너지 효과를 일으킵니다. 아연 또한 시력을 유지하는 데 있어서 보조적으로 도움이 됩니다. © 공원남, 출처 OGQ 비만 예방에 좋아요! 검은콩과 검은콩 두유는 비만...

다들 아침에 눈뜨면 꼭 하는 모닝 루틴이 있으신가요? 저는 무조건 화장실부터 가는데 시원하게 다녀오고 하루를 시작하면 온종일 기분이 좋아져요. 그래서 저는 장 건강을 정말 중요하게 여기는데 가끔씩 때때로 제 마음 같지 않을 때가 있어요. 그래서 도움을 받을 수 있는 걸 찾다가 푸룬이 식이섬유가 풍부해서 변의 부피를 늘려주고 원활한 배출에 도움이 된다는 걸 알게 됐어요. 이와 더불어서 뉴욕타임스 10대 푸드에도 선정될 만큼 우리 건강에 도움이 되고 이와 더불어서 비타민 A도 들어 있어서 피부 건강이나 면역력 항상에도 도움이 된다고 알려져 있어요. *제품이 아닌 원물에 대한 설명입니다. 그런데 이렇게 좋은 푸룬이라서 푸룬주스로 먹으려고 살펴보니 생각보다 제품들의 당이 높아서 제 입맛에는 과하게 달거나 칼로리가 높아서 부담스러운 경우가 많았어요. 그리고 생각보다 양이 많아서 한 번에 다 마시기도 버거울 때도 있고 큰맘 먹고 샀는데도 디자인이 워낙 눈에 숨기기 힘든 모습이라서 다른 사람들이 볼까 조심스러웠어요. 그래서 조금 더 가볍고 마음 편하게 먹을 수 있는 게 없을까 찾아보다가 티젠푸룬쏙을 알게 됐어요. 티젠은 두말하면 입이 아플 정도로 유명한 브랜드인 거 알고 계시나요? 티젠은 No.1 대한민국 콤부차 브랜드로써 2023년 올해의 브랜드 대상 콤부차 부문에서 1위를 하고 네이버 쇼핑에서도 1위를 달성했어요. 이렇게 유명한 티젠에서 이번...

© maddibazzocco, 출처 Unsplash 여러분 용과라고 혹시 아시나요? 사실 저도 자주 먹는 과일은 아닌데요. 뷔페를 가면 종종 챙겨 먹게 되는 것 같아요. 용과는 생긴 게 정말 강력하고 엄청 새콤할 것 같은 느낌이 드는데요. 막상 먹어 보면 슴슴하고 은은한 단맛이 나더라고요. 용과는 드래곤 후르츠라고도 하는데요. 오늘은 이 용과의 효능에 대해서 핵심적인 부분만 간단하게 포스팅해보려고 합니다. 그럼 시작해 볼게요! 드래곤후르츠 용과 효능 1 각종 비타민 무기질 보충 이 열대 과일은 각종 비타민과 무기질이 풍부합니다. 대표적인 것으로 비타민C, 비타민B, 철분, 마그네슘, 칼슘 등이 있습니다. 더울 때 체력이 떨어지고 쉬어도 쉰 것 같지 않을 때가 있잖아요? 그럴 때 용과가 체력 보충을 해줄 수 있어요. © the_modern_life_mrs, 출처 Unsplash 드래곤후르츠 용과 효능 2 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋아요 용과는 칼로리가 낮은 과일이에요. 100g당 55kcal 정도예요. 다이어트 중에 어떤 간식을 먹어야 할까 고민이 되실 수 있는데요. 용과는 열량이 낮은 편이니까 비교적 부담이 적게 드실 수 있는 장점이 있습니다. 드래곤후르츠 용과 효능 3 자외선으로부터 피부를 보호해 줘요 용과에는 항산화 영양소가 풍부한데요. 이 덕분에 자외선으로 인한 피부 손상을 막아 주는 효과가 있습니다. 또한 콜라겐 합성을 도와...

예전에 영화에서 녹슨 못에 찔린 인물이 파상풍에 걸려 결국 발을 절단해야 하는 그런 장면을 본 적 있습니다. 그걸 보면서 어린 마음에 파상풍은 엄청 무서운 질환이구나 생각을 했던 기억이 있는데요. 실제로 파상풍은 자칫 방치하면 사망에 이를 수도 있지만, 다행히 미리 예방도 가능한 질환이긴 합니다. 오늘은 이 파상풍에 대해서 알아볼게요. © debora_rousse, 출처 Unsplash 파상풍이란 어떤 질환인가? 파상풍은 상처에 파상풍을 일으키는 세균이 침입하여 발병하게 되는 감염성 질환입니다. 신경독소를 발생시켜서 근육 경련, 통증, 마비 등을 일으키는 특징이 있습니다. 파상풍에 걸리는 이유 보통 파상풍이라고 하면 녹슨 도구에 긁히거나 상처 입어서 발병한다고 생각하시곤 하는데요. 물론 그런 경우도 있지만 항상 그렇게 걸리지는 않습니다. 흙이나 동물의 배설물, 녹슨 금속, 동물에 의해 상처를 입는 경우, 곤충에 쏘인 경우 등 다양한 원인에 의해서 파상풍균에 감염될 수가 있습니다. 심지어 깨끗해 보이는 물체에 상처를 입었을 때에도 감염이 될 수 있으니까, 깊은 상처가 났다면 꼭 병원을 가서 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 깨끗해 보이는 물체에도 자칫하면 감염 확률이 있으니 깊은 상처가 나셨을 땐 병원에 가보시는 게 좋아요. 파상풍 초기 증상은? 파상풍은 최대 약 14일 정도의 기간의 잠복기를 거쳐 증상이 나타납니다. 빠른 경우 ...

© mockupgraphics, 출처 Unsplash 다이어트 도시락 단골 메뉴 브로콜리 안녕하세요. 여러분, 커피 마시는 감자입니다. 예전에 다이어트를 열심히 할 때 다이어트 도시락을 여러 개 사서 꾸준히 먹어본 적이 있습니다. 매번 메뉴가 조금씩 차이가 있었지만 닭 가슴살만큼이나 흔하게 들어 있는 것 중 하나가 바로 브로콜리였습니다. 실제로 브로콜리는 다이어트 중에 드시면 도움이 되는 효능이 많은데요. 이런 점을 정리해 보도록 할게요. © onderortel, 출처 Unsplash 브로콜리 칼로리 핵심 영양 성분 브로콜리는 100g당 35kcal 내외로 아주 열량이 낮은 편이라고 할 수 있습니다. 핵심 영양성분으로 칼륨, 식이 섬유질, 비타민C, 엽산, 베타카로틴, 비타민K 같은 것이 있습니다. © mr_mgk, 출처 Unsplash 브로콜리 효능 다이어트 중 챙겨야 하는 이유 (1) 저칼로리 브로콜리는 위에서 말씀드린 것처럼 열량이 상당히 낮습니다. 그렇기 때문에 다이어트 중에 부담 없이 드실 수 있는 음식이기도 합니다. (2) 변비 예방 다이어트 중에는 음식 섭취량이 줄어들기 마련이죠. 경험해 보신 분들은 많이 아시겠지만, 식사량을 줄이면 당장 변이 예전처럼 잘 나오지 않습니다. 변의 양이 줄어들다 보니 그런 것인데요. 장 속에 변이 오래 머물면서 딱딱해지고 그러다 보면 변비로 이어지는 등의 문제가 발생하기도 합니다. 이런 점...

프로바이오틱스, 프리바이오틱스 등 유산균 종류는 여러가지인데 혹시 이 둘의 차이점을 알고 계신가요? 간단하게 설명을 해보자면 프로바이오틱스: 사람에게 좋은 유익균 프리바이오틱스: 프리바이오틱스의 먹이 평소 장 건강이 좋지 않거나 면역력이 저하된 경우 건강을 위해서 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 유산균을 챙겨드시는 경우가 많이 있지만 올바른 섭취방법을 잘 모른 채 이것을 챙겨 먹는 경우가 많은 것 같아 정확하게 체크를 해드리려고 해요. 프로바이오틱스 프리바이오틱스 효능 유산균의 효능은 너무나 다양하지만 일반적으로 장 건강 저하로 배가 아프거나 면역력이 약해져 쉽게 질병 노출이 될 때 유산균을 섭취하는 경우가 많은데요. 장 속에는 여러 균주들이 존재하고 있고 장내 균의 밸런스가 깨져버리면 정상적이지 못한 발효가 진행이 되면서 과민성대장증후군과 같은 질환이 발생해요. 여기서 장 속에 유익균을 늘리고 유해균 증식방지를 위해 유산균을 먹으면 장 건강 문제 감소에 도움이 돼요. 그리고 앞서 유산균 효능 언급 시 면역력이 왜 나올까? 하실 수도 있는데 장과 면역기능은 연관성이 깊어요. 면역세포는 장에 많이 존재하고 있어 장이 튼튼해야 면역력이 높아지거든요. 따라서 면역력이 약해졌을 경우 장 건강에 더욱 더 신경을 써야 해요. 이외 효능으로는 콜레스테롤 조절, 혈당 조절, 체중 감소, 피부건강 유지 등 여러가지 긍정적인 영향을 줘요. 유산균 섭취 ...

폴리코사놀 효능 부작용 올바른 선택법 오늘은 많은 사람들에게 관심을 받고 있는 성분 중 하나인 폴리코사놀에 대해서 알아보려고 해요. 폴리코사놀은 콜레스테롤 관리에 좋다고 알려져 있는 성분인데요. 콜레스테롤에 폴리코사놀이 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 콜레스테롤에 대해 먼저 알아보면 LDL은 나쁜 콜레스테롤, HDL은 좋은 콜레스테롤이란 것은 대표적으로 잘못 알려진 부분이에요. 콜레스테롤은 세포막의 주성분이며 모든 호르몬과 소화 원료 등 인체에 없으면 안 되는 중요한 요소입니다. 콜레스테롤은 LDL이나 HDL같은 지단백질 수송체를 통해서 세포나 기관으로 운반되는데요. 이 때 수송체 역할을 하는 것이 바로 LDL과 HDL입니다. LDL은 간에서 혈액으로 콜레스테롤과 중성지방을 싣고 나오고 HDL은 간으로 쓰고 남은 콜레스테롤을 회수해서 들어가는데요. 이러한 이유로 LDL이 나쁘고 HDL이 좋은 것은 아닙니다. 문제는 LDL콜레스테롤이 아니라 산화된 LDL콜레스테롤인데요. LDL에 산화가 일어나면 크기가 작아져서 간 수용체가 이를 인식하지 못하게 됩니다. 작아진 LDL은 혈관에 남게 되어 혈관에 손상이 입히게 되는데요. 이때 손상된 부위로 콜레스테롤이 들어가 플라그가 형성되어 혈관이 막히고 이로 인해 혈압이 올라가게 됩니다. 이는 고혈압과 동맥경화가 발병하는 원인으로 작용해요. HDL은 사용하고 남은 콜레스테롤을 간으로 다시 회수할...

유당이란? 유당이란 우유나 유제품에 들어 있는 이당류입니다. 갈락토스와 글루코스로 이뤄져 있는데요. 이름처럼 당이기 때문에 빠르게 에너지원으로 사용 가능합니다. 유당은 체내에서 소화효소에 의해 분해되어 에너지 생성에 사용되는데요. 다만 사람에 따라서 이 소화효소가 부족한 경우가 있습니다. 특히 한국인 중에서 그런 경우가 많은데요. 소화효소가 부족하다 보니 유당이 잘 소화되지 않게 되기도 합니다. 유당 분해 효소가 부족한 유당불내증 유당불내증은 유당을 잘 소화 시키지 못하는 것입니다. 체내에 유당 분해 효소가 충분하지 않아서 우유를 마셔도 잘 소화 시키지 못하고 이로 인해 여러 가지 불편함이 발생하게 됩니다. 유당불내증 증상으로는 배에 가스가 차는 증상, 복통, 설사 같은 것이 있습니다. 유당불내증 치료 가능한가? 유당불내증의 원인은 유당 분해 효소가 부족한 것입니다. 안타깝게도 유당 분해 효소가 많이 생성되도록 하는 방법은 없습니다. 즉, 유당불내증 치료는 불가능한 것이죠. 하지만 유당분해효소를 따로 먹거나 유당이 제거된 우유를 마시는 등의 방법으로 우유를 마실 수 있습니다. 유당불내증 치즈 요거트 먹어도 되나? 유당불내증이 있는 경우 치즈와 요거트를 먹어도 되는 걸까 걱정하실 수 있습니다. 다행히 일반적으로는 큰 문제가 발생하지 않습니다. 치즈와 요거트에 유당이 아예 없는 것은 아닙니다. 하지만 우유를 발효 시키고 가공하는 과정에서...

© callilife, 출처 OGQ 안녕하세요. 커피 마시는 감자입니다. 예전에 너무 승모근이 심하게 뭉치고 목근육 통증이 심했던 적이 있습니다. 너무 아파서 나중에는 눈이 빠질 것 같은 느낌까지 들었는데요. 예전에도 몇 번 치료를 받기는 했지만 영 효과가 시원찮고 일시적이어서 추나요법을 잘하는 근처 한의원을 가봤어요. 사실 큰 기대를 안 했지만 놀랍게도 추나치료를 5번 정도 받고 약침도 5~6번 정도 받으니까 상당히 괜찮아졌는데요. 이것과 관련된 건강 정보를 정리해 보려고 합니다. 승모근 목근육 뭉침 원인 승모근과 목근육이 뭉치고 아픈 분들 많으시죠? 이것의 원인은 다양한데요. 대표적인 것으로 스트레스, 오랫동안 앉아 있는 생활 습관, 잘못된 자세, 운동 부족, 수면 부족 등이 있습니다. 이렇게 심하게 뭉쳐 있으면 자꾸만 뻐근하고, 두통도 심해지는 문제가 생길 수 있어요. © callilife, 출처 약침이란? 한방에서 이러한 승모근 뭉침 등에 적용할 수 있는 치료법으로 약침이 있습니다. 약침은 약물을 주입하여 혈자리를 자극하는 것인데요. 이름만 보면 침에 약물을 묻혀서 꽂는 것처럼 생각하실 수 있지만 그건 아닙니다. 사실상 주사기 같은 것으로 약물을 소량 혈자리에 주입합니다. 사용하는 약물에 따라서 효과가 차이가 있는데요. 대표적인 것이 바로 봉침입니다. 꿀벌의 침에서 유효 성분만을 추출하여 약침을 놓는 것인데요. 유효 성분만을 ...

MSM 식이유황 효능 제대로 먹는법, 부작용은? MSM 식이유황 효능 제대로 먹는법, 부작용은? MSM 식이유황 효능 제대로 먹는법, 부작용은? 요즘 같은 여름 날씨에는 높은 습도와 낮은 기압으로 인해 관절 내부 압력이 쉽게 높아질 수 있습니다. 즉, 관절 내 조직이 팽창하면서 신경을 자극해 통증이 더욱 심해지게 되는 것인데요. 무릎 관절은 손보다 활동량이 많을 뿐 아니라 체중을 온전히 받치고 있으므로, 연골과 뼈의 퇴행이 더 가속되기 때문에 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 국가건강정보포털 자료에 의하면 관절염을 앓고 있는 비율이 45∼64세에서는 25∼30%, 65세 이상에서는 60%로 나타났는데요. 이처럼 관절 건강에 관심이 많은 분들이 늘어난 탓인지, 최근 관절염 환자들 사이에서 MSM 식이유황 효능에 대한 관심이 급증하고 있습니다. MSM (Methyl sulfonyl methane)은 자연에서 발견되는 유기 유황 화합물을 의미하는데요. 주로 신체의 결합 조직과 관절에 포함되어 있으며, 사람과 동물의 세포에 필수적인 유황 공급원으로 작용합니다. MSM은 보통 우리가 섭취하는 신선한 과일, 야채, 곡물, 우유, 고기, 해산물 등에도 소량 존재하지만, 조리 과정이나 식품 가공 시 대부분 파괴되기 때문에 보충제로 섭취하는 것이 효과적 인데요. 오늘은 MSM 식이유황이 나타내는 효능은 무엇인지, 부작용은 없을 지에 대한 다양한 정보를...

© 그려주냥그려줄개, 출처 진폐증이란? 어린 시절 드라마를 보면 광산 노동자나 섬유제조 공장 노동자인데 폐질환에 걸려서 심각하게 고생을 하는 장면을 본 적이 있습니다. 지금 돌이켜 생각해 보면 전형적인 진폐증 증상이었는데요. 오늘은 먼지가 많은 산업 현장에서 근무하시는 분들이 걸릴 수 있는 진폐증에 대해서 알아보겠습니다. 진폐증이란 미세한 먼지가 폐에 쌓여서 나타나는 폐질환입니다. 먼지의 크기가 클 경우 기침을 통해 배출 되지만, 먼지 크기가 작은 경우 폐에 쌓이고 폐에 염증을 일으켜 폐기능에 문제를 일으키게 되는데요. 이를 진폐증이라고 합니다. © callilife, 출처 OGQ 진폐증 원인은? 진폐증 원인은 분진이 많은 환경에서 오래 일을 하는 경우입니다. 꼭 오래 근무한다거나, 분진에 노출된다고 해서 무조건 진폐증에 걸리는 것은 아닙니다. 하지만 분진이 폐를 자극하여 이러한 질환이 발생하는 것은 맞습니다. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 진폐증 발병 위험이 높은 산업 분야는? 분진이 많이 발생하는 곳에서 오래 근무할 경우 진폐증 발병 위험이 높아지게 됩니다. 대표적인 것으로 광산이나, 섬유 제조 공장, 석재 공장, 도자기 제조업, 곡물 저장 창고 근무자, 금속으로 된 좁은 공간에서 하는 용접 업무 종사자, 황사나 미세먼지가 심한 지역의 옥외 근로자, 유리 섬유 가공업 등이 있습니다. 과거에는 석면을 이용한 건축...

© rzunikoff, 출처 Unsplash 소나무 껍질에서 추출한 피크노제놀 척박한 환경에서 자라는 식물 중 몇몇은 스스로 항산화 영양소를 다량 만들어 내어 그 환경에서 버텨내기도 합니다. 프랑스 해안송도 마찬가지인데요. 바다 바람을 맞으며 자라난 프랑스 해안송 껍질에서는 다량의 항산화 영양소가 함유되어 있습니다. 이렇게 프랑스 해안송 껍질 추출물은 건강기능식품 원료로 승인되어 사용되는데, 그것이 바로 피크노제놀입니다. 이번 글에서는 프랑스 해안송 껍질 추출물인 피크노제놀에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 피크노제놀 효능 총정리 (1) 항산화 효과 우리 몸은 산소를 이용해서 에너지를 생성합니다. 이렇게 에너지를 만들어 내는 과정에서 일부 독성 물질이 만들어지기도 하는데요. 그중에 대표적인 것이 활성산소입니다. 활성산소는 노화의 주원인으로 지목되기도 하는데요. 이 활성산소를 제거하는 효과가 바로 항산화입니다. 피크노제놀은 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. © osmanrana, 출처 Unsplash (2) 항염증 효과 항산화 효과는 염증을 억제하는 효과로도 이어집니다. 염증은 외부 자극에 대해서 우리 몸이 스스로 보호하기 위해 일어나는 반응입니다. 하지만 별다른 자극이 없음에도 미세한 염증이 지속적으로 생기기도 하는데요. 이런 미세 만성 염증은 각종 대사증후군과 질병, 통증의 원인이 되기도 합니다. 그런 점에서 다양한 질병을 예방...

© annemarieschaepman, 출처 Unsplash 안녕하세요. 커피 마시는 감자입니다. 얼마 전에 고혈압에 좋은 음식을 알아보다가 비트즙을 알게 되었습니다. 고혈압 관리를 위해서 꾸준하게 비트즙을 먹으면 좋다는 내용이었는데요. 자세히 알아보니 비트 효능이 정말 다양하더라고요. 베타인, 포타슘, 안토시아닌, 엽산 등의 영양소가 함유되어 있는데요. 이런 것 덕분에 건강에 이로운 점이 많았어요. 그중에서 대표적인 것 몇 가지 정리해드릴게요. 혈액순환에 좋아요 레드 비트 효능 첫 번째는 혈행 개선입니다. 이 음식에는 질산염 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 우리 몸에서 산화질소로 변환되어 혈관을 확장 시켜주는 효과가 있어요. 덕분에 혈액순환이 잘 되게 해주는 효과가 있습니다. © mockupgraphics, 출처 Unsplash 혈압을 낮춰줘요 양파즙과 비트를 함께 먹는 분들도 많은데요. 이것은 양파와 비트 모두 혈압을 낮춰주는 효과가 있기 때문입니다. 비트에는 포타슘이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 나트륨 배출 효과가 있습니다. 덕분에 지나치게 높은 혈압을 정상화시켜주는 효과가 있습니다. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 혈중 호모시스테인 수치를 낮춰줍니다 레드 비트에는 베타인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 베타인 성분은 혈중 호모시스테인 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 보통 혈관에 안 좋은...

오늘은 유산균을 섭취를 위해 고민하시는 분들을 위해 유산균의 종류별 효능과 프로바이오틱스 유산균 섭취방법과 올바른 유산균 고르는 법에 대해 알려드리려고 해요. 올바른 유산균 섭취를 원하시는 분들은 잘 지켜보세요! 프로바이오틱스 효능 프로바이오틱스는 미생물은 장 속에서 영양분의 흡수를 돕고, 장 속의 해로운 미생물을 성장을 막아 우리 신체의 면역력을 조절해 주는 기능을 수행해요. 장 건강 개선 프로바이오틱스는 장내 나쁜 세균을 막고 좋은 균들을 성장시키면서 장이 건강해질 수 있도록 균형을 잘 유지해 주도록 도와줄 수 있어요. 우리가 먹는 음식물의 소화를 해주고 변비나 설사와 같은 증상들을 최대한 예방시켜줄 수 있게 해줘요. 면역 체계 강화 프로바이오틱스는 우리 신체의 전반적인 면역력을 강화시키고 감기나, 감염 등의 질병들로부터 저항력을 높이는 역할을 해줘요. 프리바이오틱스 효능 프리바이오틱스는 유익균의 먹이 역할을 하며 프로바이오틱스의 활동을 활발하게 도와줘요. 주로 유산균의 영양공급원이 되면서 프로바이오틱스의 역할인 장 건강, 면역 체계 강화 등을 해주면서 유해균 성장을 막고 유익균이 더욱 잘 성장해서 장 내에 잘 정착하도록 시너지 효과를 줄 수 있어요. 신바이오틱스 효능 신바이오틱스는 프로바이오틱스와 이의 먹이가 되는 올리고당, 식이섬유 등의 프리바이오틱스가 모두 함께 담긴 제품을 말해요. 이들을 다 함께 섭취하게 되면 프로바이오틱...

안녕하세요. 커피 마시는 감자입니다. 가끔 딸꾹질을 하게 되었는데, 멈추지 않아서 당황한 적 있나요? 저는 매운 음식을 먹으면 그럴 때가 있는데요. 사실 그것 외에도 딸꾹질 원인은 다양하게 있어요. 이번 글에서는 딸꾹질 원인과 대처 방법에 대해서 한 번 다뤄 볼게요. 딸꾹질이란 뭔가요? 가슴과 배 사이에 횡격막이 있는데요. 횡격막은 우리가 숨을 잘 들이마시고 내뱉을 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 이런 횡격막 자극으로 호흡이 부드럽게 안 될 때 경련이 날 수 있어요. 이 횡격막이 수축하면서 딸꾹질이 발생하게 됩니다. 이때 계속 입으로 딸꾹딸꾹 하는 소리가 발생하게 됩니다. 딸꾹질 원인 자주 한다면 살펴보세요 딸꾹질은 횡격막이 자극받아 발생하게 되는데요. 자극을 유발하는 요인으로 매운 음식을 먹거나 급하게 음식을 먹는 경우 발생할 수 있어요. 그 외에도 원인을 나열하면 아래와 같은 것도 가능합니다. (1) 위산 역류 (2) 신장질환 (3) 뇌졸중 (4) 임신 (5) 신경계 손상 (6) 편도선염 (7) 심한 스트레스나 긴장 등 심리적 요인 그 외... 술을 많이 마셨을 때, 위의 팽창, 스테로이드 성분의 약을 복용했을 때에도 원인이 될 수 있습니다. 딸꾹질 멈추는 법 한번 실천해 보세요 특별히 조치를 취하지 않아도 일반적으로 딸꾹질은 저절로 멈추게 됩니다. 하지만 이런 방법을 실천해 보시면 좀 더 빨리 멈출 수 있습니다. © merc...

보스웰리아 섭취방법 효능, 주의사항 요약정리 보스웰리아 섭취방법 효능, 주의사항 요약정리 보스웰리아 섭취방법 효능, 주의사항 요약정리 안녕하세요, 여러분! 오늘은 관절에 좋다고 유명한 성분인 보스웰리아에 대해 이야기 해보려고 해요! 보스웰리아란? 보스웰리아는 인도와 아프리카 등 고산지대에서 자생하는 보스웰리아 나무의 수액을 건조한 것으로 건강상의 이점을 많이 지니고 있는 성분인데요! 이러한 보스웰리아 나무는 한 그루당 2년에 한 번 500g 이내로 소량 채취할 수 있는 귀한 원료에요. 보스웰리아는 관절 건강을 지원하는 데 사용되어 왔으며, 동의보감과 인도의 아유르베다 등 고서 속에도 기록되어 있을 만큼 역사적으로도 오래 사용한 건강성분이죠. 염증을 줄이고 면역 기능을 강화하는 데 도움을 준다고 해요. 관절외에도 보스웰리아는 다양한 성분을 통해 여러가지 효능들을 가지고 있는데요:) 추가적으로 보스웰리아가 어떤 효능을 가지고 있는데 섭취방법과 함께 주의해야 하는 사항들은 어떤 것들이 있는지 보스웰리아 제품 선택법도 추가로 말씀드려볼게요! 보스웰리아 성분 & 효능 1) 강력한 항염 효과 만성 염증은 천식, 암을 비롯해 여러 질병을 유발할 수 있어요. 보스웰리아에는 강력한 항염증 성분인 보스웰릭산이 함유되어 있는데요. 이러한 성분을 통해 류마티스 관절염이나 크론병과 같은 자가면역 질환 뿐만 아니라 강력한 함염증 작용으로 관절의 움직임을 개선...

© contentpixie, 출처 Unsplash 숙취가 있는 날에 더 생각나는 헛개차 술을 마시고 다음 날 컨디션이 좋지 않을 때 저는 꼭 헛개차를 마시는 편이에요. 편의점에서 간편하게 구입할 수 도 있고, 시원하고 고소한 맛의 헛개차를 마시면 왠지 숙취가 풀리는 느낌이 들거든요. 실제로 헛개나무나 헛개나무열매는 간에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그래서 이번 글에서는 헛개차에 대해서 한 번 다뤄 보도록 하겠습니다. 헛개차 효능 / 헛개나무차 효능 헛개차는 다양한 효능을 지니고 있는 음식으로서, 간에 좋은 음식이기도 하지만 다른 부분에서도 도움이 됩니다. 대표적인 것만 간략하게 정리를 해볼게요. (1) 간 기능 회복을 돕고, 간의 해독 작용을 도와주는 효과 (2) 활성산소를 제거하여, 노화를 늦춰주고 염증을 줄여주는 효과 (3) 이뇨 작용을 촉진하여 체내 부종을 제거해주는 효과 (4) 장건강을 도와주어 변비를 개선하는 효과 (5) 간을 보호하고 수분을 보충하여 숙취를 풀어주는 효과 (6) 항산화 영양소와 미네랄 등으로 면역력을 강화 시켜주는 효과 이렇게 6가지를 말씀드릴 수 있겠습니다. 헛개차 혹시 카페인 걱정 없을까? 물대신 마시면? 헛개차의 맛을 좋아해서 드시는 분도 계신데요. 혹시 다른 차 처럼 카페인이 들어 있지는 않을까 걱정하시는 분도 계세요. 하지만 헛게차는 카페인이 함유되어 있지 않아서 자기 전에 마셔도 별 문제가 없...

치질과 치핵 차이점 흔히 치질에 걸렸다는 말을 할 때 치질이란 사실 치핵과 같은 의미입니다. 엄밀히 말하자면 치질은 치핵, 치루, 치열 등 항문질환을 포괄한 단어입니다. 즉, 치질을 넓은 의미로 사용하면 항문질환이란 뜻이고, 좁은 의미로 사용하면 치핵을 뜻하게 됩니다. © rasenkantenstein, 출처 Unsplash 치핵이란? 외치핵 내치핵 차이 치핵이란 항문과 직장 주위 조직이 부풀어 혹처럼 되는 것을 뜻합니다. 분류를 하자면 외치핵과 내치핵으로 나눌 수 있는데요. 직장 내에서 치핵이 생겨날 경우 내치핵이라고 하고, 항문 주변 부에서 치핵이 생겨나면 외치핵이라고 합니다. 꼭 한 가지만 생겨나는 것은 아니고 복합적으로 둘 다 나타날 수도 있습니다. 치핵이 있으면 배변 시에 통증이 느껴지고, 선홍빛의 출혈이 묻어 나올 수 있습니다. 꼭 통증이 아니더라도 항문 주변 부가 불편한 느낌이 들며, 배변 후에 특히 이런 증상이 심해집니다. 항문 쪽에 돌출된 덩어리가 만져지기도 합니다. © roberto_sorin, 출처 Unsplash 치핵은 왜 생기는 것일까요? 내치핵과 외치핵 모두 원인은 같습니다. 대표적인 원인은 변비입니다. 하지만 변비 뿐만 아니라 과민성 대장 증후군 등으로 인해 설사를 자주 하는 경우도 원인이 될 수 있습니다. 또한 변기나 의자에 지나치게 오래 앉아 있는 습관도 원인이 될 수 있습니다. 임신을 하거나 비만인 경...

무릎은 계속해서 사용하는 관절이라 그런지 한 번 무리가 가면 생활이 너무 힘들어지는 것 같아요. 그래서 평소 무릎 관절 관리와 뼈 건강을 위해서 관절에 좋은 성분에 대해 공부하게 되었는데요. 그러던 중 우슬에 대해 알게 되었어요. 여러분은 우슬에 대해 알고 계신가요? “우슬이란?” 우슬은 석죽목 비름과 쇠무릎속 쇠무플종의 여러해살이풀의 식물 줄기에 있는 마디의 모양이 소의 무릎과 유사해 쇠무릎이라고 불리기도 하는 식물의 뿌리에 해당하는 약재인데요. 우슬의 성분에는 사포닌과 많은 양의 칼슘을 포함하고 있으며, 진통 작용 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 맛이 쓰고, 시며 독이 없는 걸로 알려진 우슬은 근육, 골격, 관절, 혈액에 관련된 증상이나 질환 치료에 사용되기도 합니다. “우슬의 효능” 우슬은 무릎의 질환인 관절염, 타박으로 인한 염증 등을 치료하는데 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 또한 허리와 다리가 무겁거나 통증을 느낄 때, 근육에 경련이 일어났을 때 활용되기도 하는데요. 소변을 잘 못 보거나, 통증이 있는 것과 같이 신장에 문제가 있을 경우에도 사용을 하며 고혈압과 두통, 어지러움의 증상이 있을 때 혈압을 낮춰 뇌혈관의 경련을 이완시켜 주는 역할도 합니다. 우슬의 효능을 정리해 보면 다음과 같습니다. 1. 진통 완화에 도움 우슬뿌리는 천연 진통제라고 알려질 정도로 신체에 발생하는 통증을 완화해 줄 수 있는 식물인데요. ...

편도선염이란? 가끔 환절기에 편도선이 부었을때가 있어요. 편도선에 염증이 생겨 붓는 것인데요. 이것을 바로 편도선염 또는 편도염이라고 합니다. 편도선은 목 안 코 뒤쪽에 위치하는 기관입니다. 우리 몸의 면역 기능을 함에 있어서 중요한 기관인데요. 면역 기억을 형성하고, 외부로부터 들어오는 바이러스나 세균을 막아주며, 림프구를 생산하기도 합니다. © callilife, 출처 OGQ 편도선염 원인은? 편도선염 원인은 바이러스나 세균의 감염이 주된 원인입니다. 감기 바이러스 등이 대표적인 원인이라고 할 수 있습니다. 이외에도 알레르기 증상이나 오염 물질이 자극을 하여 편도선을 붓게 만들 수 있습니다. © callilife, 출처 OGQ 편도염 증상은? 편도선염 증상은 몸살 같은 느낌이 들 수 있습니다. 근육통, 무기력함, 관절통, 오한, 인후통, 음식을 삼키는 것이 고통스러워지는 증상 같은 것이 나타날 수 있습니다. 편도선염에 자주 걸릴 경우 편도선에 구취의 원인이 되는 편도결석이 생기기도 합니다. © luizr_ph, 출처 Unsplash 편도염 치료 방법 편도선염은 일반적으로 약물 처방을 통해 치료하게 됩니다. 소염진통제나 항생제를 처방하여 치료하게 되는데요. 이런 약을 드시면서 충분히 쉬어주시고, 물을 충분히 마셔주는 것도 중요하다고 할 수 있습니다. 그리고 편도선염이 지나치게 재발하는 경우 편도선절제술 같은 수술을 통해서 편도선을 ...