본 포스팅은 브랜드로부터 경제적 지원을 받아 작성되었습니다. 안녕하세요. 건강 정보 블로거 커피 마시는 감자입니다. 요즘 들어 눈이 자꾸만 피곤한 느낌이 들더라고요. 가만히 생각해보니까 제가 하루 종일 눈을 혹사 시키는 생활을 하는 것 같다는 생각이 들었어요. 왜냐하면 일할 때는 항상 모니터를 바라보고 있고 잠깐 잠깐 쉴 때는 항상 TV나 핸드폰을 보고 있는데요. 결과적으로 하루 종일 눈을 이용해서 일하거나 쉬는 것이더라고요. 눈이 피곤한게 당연하단 생각이 들면서 저에게 잘 맞는 눈영양제는 없나 알아보다가 아스타잔틴 효능에 대해서 알아보게 되었어요. 아스타잔틴 효능 놀라운데요? 눈영양제로 사용되는 기능성 원료 중에 '아스타잔틴(헤마토코쿠스 추출물)'이란 것이 있습니다. 이 아스타잔틴은 우리 몸 안에서 만들어지지 않는 성분이라서 반드시 영양제 등을 통해 보충해 주어야만 하는 것인데요. 아스타잔틴은 항산화제 성분으로서 비타민C의 6000배 루테인, 지아진틴의 10배에 달하는 항산화 능력을 가지고 있어요. *제품이 아닌 성분에 대한 설명입니다. 이러한 강력한 항산화력 덕분에 눈 건강에도 도움을 줄 수 있는 것인데요. 실제로 아스타잔틴 인체 적용 시험 결과를 보니 눈 조절력 개선, 눈 조절 긴장속도 및 조절 이완속도 개선 등에서 유의미한 결과를 확인할 수 있었어요. (모든 사람에게 동일한 결과는 아님) *제품이 아닌 성분에 대한 설명입니다....

현대인이라면 많은 분들이 그러하듯이 저 역시 일할 때 모니터를 많이 보게 돼요. 그렇다 보니 특정 자세로 고정돼서 오래 있다 보면 어깨가 뻐근하다 못해 아플 때가 있어요. 한두 번은 그냥 넘어가지만 그 통증이 반복되다 보면 걱정될 때도 있어요. 관련 정보를 찾아보니 어깨의 통증은 다양한 이유로 발생하는데 그중에 어깨에 석회가 끼는 질환까지도 있다는 것을 알게 됐어요. 그래서 오늘은 이와 관련하여 어깨 석회성건염 또는 다른 이름으로 석회화건염이라고 불리는 이 질환이 어떤 질환인지 알아보고 생기는 이유 즉 원인과 더불어서 치료방법과 예방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 어깨 석회성건염(석회화건염)이란 어떤 질환? 어깨에 발생하는 석회성 건염은 칼슘의 퇴적물들이 우리 몸 안에서 특히 힘줄에 침윤되면서 발생하는 질환이며 3단계에 거쳐서 단계적으로 심화되며 발생하고 단계가 높아질 수록 이로 인한 통증도 비례해서 강하게 나타나는 것으로 알려져 있어요. 병명에서 알 수 있듯이 주로 특히 어깨에 잘 발생하여 통증과 더불어서 염증을 유발하는 질환이며 30세 이상의 성인에게 주로 나타나며 여성이 남성과 비교하였을 때 상대적으로 높은 발생 빈도를 가지고 있는 것으로 알려져 있어요. 석회화건염이 생기는 이유는? 석회화건염이 발생하는 명확한 이유는 밝혀진 바가 없어요. 다시 말하면 특정한 이유로 인하여 해당 질병이 발생하기보다는 다양한 요소들이 연관되어...

생리 전에 자꾸만 예민해지고 몸무게가 늘어 스트레스인 J씨 30대 직장인 J씨는 생리가 다가오면 늘 같은 패턴을 겪습니다. 일단 평소에는 잘 넘기던 작은 일에도 예민해지고, 주변 사람들에게 짜증을 내게 됩니다. 게다가 생리 직전에는 항상 몸이 붓고, 생리전증후군 몸무게 증가로 인해 스트레스를 받습니다. 생리가 시작되면 증상이 완화되곤 하지만, 매달 반복되는 이 상황이 점점 더 부담스럽습니다. 병원을 찾은 J씨는 의사로부터 PMS증후군 증상이라는 진단을 받고, 적절한 관리 방법을 배우기 시작했습니다. 생리전증후군이란? 생리전증후군(Premenstrual Syndrome, PMS증후군)은 생리 시작 약 1~2주 전에 나타나는 신체적, 정신적 증상의 집합을 말합니다. 여성의 약 75%가 생리 전 다양한 정도로 증상을 경험하며, 특히 생리전증후군 예민과 같은 감정적 변화는 많은 여성들이 공통적으로 겪는 문제입니다. 생리전증후군은 주로 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 변동으로 인해 발생합니다. 이 호르몬 변화는 신체뿐만 아니라 뇌의 신경전달물질(특히 세로토닌)에 영향을 주어 감정과 행동에도 변화를 일으킵니다. 생리전증후군 증상 기간 (1) 증상 발생 시기: 보통 생리 시작 약 7~14일 전에 나타납니다. (2) 생리전증후군 증상 지속 기간: 생리가 시작되면서 증상이 사라지는 경우가 대부분입니다. 그러나 증상이 심한 경우 생리 초반까지 이어질...

나이가 들면서 가까운 물건이 잘 안 보여서 노안이 왔다고 느끼는 K씨 사연 50대 초반의 K씨는 최근 들어 스마트폰 글자가 흐릿하게 보이는 경험을 자주 했습니다. 멀리 있는 표지판은 잘 보이는데, 가까운 책이나 신문은 점점 읽기 어려워졌습니다. 결국 돋보기를 사야 하는 것 아닌가 고민하던 K씨는 병원을 찾았고, "노안"이라는 진단을 받았습니다. 의사로부터 노안은 자연스러운 눈 노화 과정이라고 설명을 들었지만, 평소 눈 건강에 신경을 쓰지 않았던 것이 후회되었습니다. K씨는 노안을 늦추고 눈 건강을 유지하기 위해 적절한 노안 영양제와 눈노화 영양제를 추천받아 복용을 시작했습니다. 노안 증상의 특징 노안은 나이가 들면서 가까운 거리가 잘 안 보이는 증상으로, 주로 40대 이후부터 나타납니다. 이는 눈 속 수정체가 점점 탄력을 잃고, 가까운 물체에 초점을 맞추는 능력이 감소하기 때문입니다. 주요 노안 증상 책이나 스마트폰 글씨가 흐릿하게 보인다. 가까운 물체를 보기 위해 자꾸 멀리 두게 된다. 눈이 쉽게 피로해지고 두통이 동반되기도 한다. 노안은 누구에게나 나타나는 자연스러운 현상이지만, 적절한 관리와 노안 영양제(눈노화 영양제) 섭취를 통해 증상을 완화하고 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 노안 개선에 좋은 눈노화 영양제 및 조합 노안 예방과 관리는 눈의 노화를 늦추고 황반과 망막의 건강을 보호하는 성분을 포함한 눈노화 영양제를 섭취하는 ...

허리 통증은 많은 현대인이 겪는 흔한 문제입니다. 특히 무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗하면 급성 통증이 발생하기 쉽습니다. 이런 상황에서는 허리 근육과 디스크에 손상이 생길 가능성이 있으며, 적절한 치료와 관리를 하지 않으면 증상이 악화될 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 삐끗했을 때의 주요 원인, 관련 질환, 그리고 찜질을 포함한 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다. 허리 삐끗했을 때 주요 원인 무거운 물건을 드는 과정에서 허리에 과도한 힘이 실리면 근육, 인대, 그리고 디스크가 손상될 수 있습니다. 올바르지 않은 자세로 물건을 들거나 허리를 비틀며 드는 동작은 특히 위험합니다. 아래는 주요 원인입니다. 급성 요추염좌: 허리 근육이나 인대가 늘어나거나 찢어지는 손상으로 인해 통증이 발생합니다. 이는 허리 삐끗했을 때 가장 흔히 발생하는 질환입니다. 허리 디스크(요추 추간판 탈출증): 무거운 물건을 드는 과정에서 디스크가 돌출되어 신경을 압박하면 허리뿐만 아니라 다리로도 통증이 뻗어 나갈 수 있습니다. 근육 경련: 무리한 동작으로 인해 허리 근육이 갑작스럽게 수축하면서 심한 통증과 경직을 유발합니다. 허리 삐끗 증상과 관련 질환 허리 근육통증 특징 허리 삐끗했을 때 나타나는 허리 근육통증 특징은 원인에 따라서 약간의 차이가 있습니다. (1) 급성 요추염좌 통증이 주로 허리 주변에 국한됩니다. 움직임에 따라 통증이 심해지고 허리를 구부...

비타민K2 부작용 알아보기 효과적 섭취 방법 시간이 지날수록 점점 더 약해져만 가는 ‘뼈 건강’ 때문에 평소 칼슘 보충제를 꾸준히 섭취하시는 분들 많이 계실 텐데요. 그런데 이처럼 칼슘을 보충제로 섭취하는 분들에게 비타민K2가 부족할 시, 칼슘이 혈관에 침착 되어 혈관 장애 및 골다공증을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이러한 부분에 대한 연구 결과가 지속적으로 발표되면서, 최근 비타민K2 영양소 섭취에 대한 중요성이 강조되고 있는데요. 오늘은 비타민K2를 더욱 효과적으로, 또 안전하게 섭취할 수 있는 방법에 대해 소개해 드려볼까 합니다. 섭취 시 주의가 필요한 경우는 어떻게 파악할 수 있는지도 함께 알아보도록 할게요! 1. 비타민K2 효능 효과 우선 비타민K는 크게 비타민K1과 비타민K2 두 가지로 나뉘어지는데요. 비타민 K1과 K2는 구조와 역할에서 차이가 뚜렷합니다. 비타민 K1은 필로퀴논으로 불리며 주로 체내에서 일부가 장내 박테리아에 의해 비타민 K2로 전환되지만 그 양은 극히 적은 데요. 비타민 K1은 주로 프로트롬빈을 활성화하여 혈액 응고를 돕는 역할을 하는 반면, 비타민 K2는 메나퀴논(MK-4, MK-7 등)으로 불리며 칼슘 대사를 조절하여 뼈와 혈관 건강에 기여합니다. 오스테오칼신과 MGP(Matrix Gla Protein)를 활성화해 칼슘을 뼈에 단단히 부착시키고, 혈관에 축적된 칼슘을 제거하여 석회화를 ...

겨드랑이에 혹이나 종기처럼 느껴지는 피지낭종으로 인해 불편함을 겪는 분들이 많습니다. 특히 통증이 심해지면 빠르게 해결하고 싶은 마음에 집에서 손으로 짜려는 경우도 있습니다. 하지만 이러한 행동은 낭종의 상태를 악화시키거나 감염을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 겨드랑이 피지낭종 치료에 대한 올바른 정보와 치료법을 알려드립니다. 피지낭종이란 무엇인가요? 피지낭종은 피부 아래에 생기는 양성 종양으로, 피지와 각질, 노폐물로 채워진 주머니 형태를 가집니다. 이 낭종은 일반적으로 피부의 진피층에 형성되며, 피부 표면에 작은 혹처럼 나타납니다. 피지낭종은 얼굴, 목, 겨드랑이 등 피지선이 발달한 부위에서 흔히 발생하며, 통증이나 염증이 동반될 수 있습니다. 피지낭종은 여드름과 무엇이 다른가요? 피지낭종과 여드름은 피부에서 나타나는 문제라는 공통점이 있지만, 원인과 특성에서 차이가 있습니다. 여드름: 피지선의 과다 분비와 여드름균(Propionibacterium acnes)의 감염으로 발생하는 피부 염증. 피지낭종: 피지가 배출되지 못하고 피지선이 막혀 형성된 주머니 형태의 종양으로, 피부 아래 깊숙한 곳에서 발생. 여드름은 피부 표면 가까이에 나타나는 반면, 피지낭종은 피부 아래에 위치하며 시간이 지나도 자연적으로 사라지지 않습니다. 겨드랑이 피지낭종 증상은 무엇인가요? 겨드랑이 피지낭종은 다음과 같은 증상을 보일 수 ...

눈 다래끼가 갑자기 생긴 K씨 회사에서 바쁜 하루를 보내던 직장인 K씨는 갑자기 눈 안쪽이 욱신거리는 통증을 느꼈습니다. 거울을 보니 눈 바깥쪽은 약간 부어있고, 안쪽에는 작고 붉은 혹 같은 것이 보였습니다. 동료들에게 물어보니 "다래끼가 생긴 것 같아"라는 답변을 들었습니다.이정도로 심했던 적은 처음이라 어떻게 대처해야 할지 몰라 당황스러웠던 K씨. 다래끼는 흔하지만 제대로 관리하지 않으면 염증이 심해질 수 있습니다. 오늘은 눈 다래끼 빨리 낫는법과 함께, 원인 및 회복 기간에 대해 알아보겠습니다. 눈 다래끼란? 눈 다래끼는 눈꺼풀에 위치한 피지선이나 한선(땀샘)에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 이는 눈꺼풀 안쪽이나 바깥쪽에 작고 붉은 혹처럼 나타나며, 통증과 부종을 동반합니다. (1) 눈 안쪽 다래끼 눈꺼풀의 마이봄샘(기름샘)에 염증이 생긴 경우로, 눈꺼풀 안쪽에 발생합니다. 눈을 감을 때 이물감이 느껴지며, 통증이 더 심할 수 있습니다. (2) 눈 바깥쪽 다래끼 한선(땀샘)이나 모낭에 염증이 생긴 경우로, 주로 눈꺼풀 바깥쪽 가장자리에 나타납니다. 부기가 크지 않아도 외관상 더 눈에 띌 수 있습니다. 눈 다래끼의 원인과 회복 기간 (1) 눈 다래끼의 원인 세균 감염: 황색포도상구균 같은 세균이 주된 원인입니다. 위생 문제: 손으로 눈을 비비거나, 화장품이 제대로 제거되지 않은 경우 발생 위험이 높아집니다. 면역력 저하: 피로...

안녕하세요. 커피 마시는 감자입니다. 만약 자려고 누웠을 때나 자는 도중에 마른 기침이 나서 잠을 계속 방해받는다면 정말 불편하겠죠. 단순히 불편한 것을 넘어서 잠을 제대로 자지 못해서 피로가 쌓이기 쉽습니다. 특히 이러한 증상이 밤마다 계속되면 삶의 질이 떨어지고, 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 자다가 마른 기침이 발생하는 주요 이유와 증상 관리법을 소개합니다. 자다가 마른 기침이 나는 이유 1) 건조한 공기 밤에는 히터나 에어컨 사용으로 인해 실내 공기가 건조해지는 경우가 많습니다. 건조한 공기는 목과 기도를 자극하여 마른 기침을 유발할 수 있습니다. 2) 역류성 식도염 누운 자세에서는 위산이 식도로 역류하기 쉬운데, 위산이 기도로 넘어가 자극을 주면 마른 기침이 발생할 수 있습니다. 특히 식사를 늦게 하거나 자극적인 음식을 먹었다면 이러한 증상이 심해질 가능성이 높습니다. 3) 알레르기 침구류에 있는 집먼지진드기, 곰팡이, 애완동물의 털 등이 알레르기를 유발하여 밤에 기도를 자극할 수 있습니다. 알레르기 반응은 코막힘, 후비루(콧물이 목 뒤로 넘어가는 증상), 기침을 동반할 수 있습니다. 4) 천식 천식이 있는 경우 밤에 기도가 좁아지면서 자다가 마른 기침이 계속될 수 있습니다. 이는 천식 환자들에게 흔히 나타나는 증상 중 하나로, 숨이 차거나 쌕쌕거리는 소리가 함께 들리기도 합니다. 5) 호흡기 감염...

겨울철 건조한 피부와 손발톱으로 고민하는 L씨의 이야기 L씨는 겨울이 되면서 피부와 모발, 손톱의 변화에 대해 고민이 많아졌습니다. 매일 아침 거울을 볼 때마다 피부가 거칠고 푸석푸석해 보였고, 머리카락이 눈에 띄게 빠지는 것을 느꼈습니다. 더불어 손톱은 쉽게 갈라지고 깨져 매니큐어를 바를 엄두조차 나지 않았습니다. "L씨는 인터넷을 뒤져보며 건강한 피부와 모발, 손발톱을 위한 방법을 찾다가 비타민C, 콜라겐, 비오틴이 피부와 손발톱 건강에 도움을 줄 수 있다는 정보를 접했습니다. 세 가지를 꾸준히 섭취하면 겨울철에도 촉촉한 피부와 건강한 모발, 손발톱을 유지할 수 있다는 사실에 관심이 생겼습니다." 비타민C 효능: 피부, 모발, 손발톱 건강에 도움되는 이유 비타민C는 우리 몸에서 강력한 항산화제로 작용하며, 피부, 모발, 손발톱 건강에 필수적인 역할을 합니다. (1) 콜라겐 합성 촉진 비타민C는 피부의 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 콜라겐 생성을 촉진합니다. 부족하면 피부가 푸석해지고 탄력을 잃을 수 있습니다. (2) 피부 손상 복구 비타민C 효능 중 하나는 자외선이나 환경적 요인으로 인해 손상된 피부 세포를 복구하는 것입니다. 주름 예방과 미백 효과를 기대할 수 있습니다. (3) 모발과 손발톱 건강 지원 항산화 효과로 모발과 손발톱의 세포를 보호하고, 건강한 성장을 돕습니다. 콜라겐 효능: 피부, 모발, 손발톱 건강에 도...

최근에 아버님께서 건강검진을 받으셨어요. 이왕 검진을 하는 김에, 비용을 조금 더 지불하고 대장 내시경까지 진행했어요. 그리고 얼마 뒤 결과가 나왔는데 표정이 안 좋으시길래 여쭤보니 예상치 못한 결과가 나오셨다고 말씀하시면서 대장 용종이라고 이야기하셨어요. 이후 정밀검사까지 받아보니 적절히 치료한다면 큰 문제가 없다는 소식을 듣고 안심했어요. 그래서 오늘은 이와 관련하여 대장 용종이 무엇인지 알아보고 어떠한 원인으로 발생하며 나타는 증상으로는 무엇이 있으며 대장암과는 어떤 연관성이 있는지 그리고 예방법은 무엇이 있는지 자세히 살펴보도록 할게요. 대장용종이란? 대장 용종은 대장 내부의 점막이 일반적인 형태가 아닌 비정상적인 모습의 혹으로써 자라나서 대장의 안쪽에서 돌출된 형태의 상태를 의미해요. 이러한 대장 용종은 크게 두 가지로 분류하여 살펴볼 수 있어요. 먼저 해당 용종이 암으로 발전할 가능성이 있다고 판단되는 경우에는 종양성 용종으로 구분되고, 그 이외에 암으로 발전할 가능성이 보이지 않는다면 비종양성 용종으로 구분할 수 있다고 알려져 있어요. 다만 이러한 용종의 구분은 개인이 판단하기 어려운 부분이므로 반드시 병원을 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드려요. 대장용종 원인 대장용종의 경우 직접적인 특정 요소 한 가지로 인하여 발생하는 것이 아니라 유전적인 영향과 더불어서 그 이외의 대외적인 환경적인 요인들이 우리 몸에 복합적...

안녕하세요. 오늘은 아킬레스건 통증과 관련된 대표적인 질환인 만성 아킬레스건염에 대해 알아보겠습니다. 아킬레스건은 우리 발과 다리의 움직임에서 핵심적인 역할을 하지만, 무리한 사용이나 잘못된 습관으로 인해 통증이 생길 수 있습니다. 특히 반복적인 부하가 쌓이면 만성적인 염증 상태로 발전할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 아킬레스건의 역할 아킬레스건은 종아리 근육(비복근과 가자미근)을 발뒤꿈치 뼈(종골)와 연결하는 힘줄로, 걷기, 달리기, 점프와 같은 동작에서 핵심적인 기능을 합니다. 발목의 움직임 조절: 아킬레스건은 발목을 아래로 밀어주는 족저굴곡 동작을 돕습니다. 예를 들어, 발끝으로 서거나 계단을 오를 때 필수적입니다. 충격 흡수: 운동 중에 발목과 다리에 전달되는 충격을 줄이고, 에너지를 저장 및 방출하여 효율적인 움직임을 가능하게 합니다. 만성 아킬레스건염이란? 만성 아킬레스건염은 아킬레스건에 반복적인 손상이 누적되어 발생하는 염증 상태를 말합니다. 급성 아킬레스건염이 적절히 치료되지 않거나, 장시간 힘줄에 부하가 가해지면 만성으로 진행될 수 있습니다. 이 상태에서는 아킬레스건 통증이 지속적이며, 발목 부위의 유연성과 힘이 감소하게 됩니다. 만성 아킬레스건염의 원인 아킬레스건 통증과 관련된 만성 아킬레스건염은 다양한 원인으로 발생합니다. 다음은 대표적인 원인들입니다. 과도한 사용 달리기, 점프와 같은 반복적인 활동으로 인해 발...

탄수화물을 좋아하지만... 안녕하세요. 여러분 건강 정보를 공유하는 블로거 커피 마시는 감자입니다. 저는 최근 갑자기 입이 터졌다고 해야 할까요? 갑자기 탄수화물 음식을 엄청나게 먹고 있어요. 평소에는 탄단지 균형을 생각해서 먹는 편이기는 한데요. 요즘 스트레스를 받아서 그런가 탄수화물과 지방이 많은 음식을 자꾸만 먹게 되더라고요. 그런데 갑자기 먹는 양을 늘려서 무리를 해서 그런 것인지 어느 날부터 평소 먹던 것처럼 양을 줄여도 소화가 잘 안되는 느낌이 들었어요. 안되겠다 싶어서 이와 관련된 효소 제품은 없는지 알아보게 되었습니다. 고대 작물 '파로'를 아시나요? 여러분은 혹시 곡물 중에 '파로'라고 들어 보신 적 있으신가요? '파로'는 세계 4대 문명 발생지 중 하나인 메소포타미아 지역에서 아주 오래전부터 재배된 고대 작물이에요. 12,000년 전 처음 재배되었다고 하니 정말 역사가 오래되었는데요. 농촌진흥청에서는 이 파로를 주목해야 할 10대 고대 작물 중 하나로 선정을 하기도 했습니다. 그만큼 영양이 풍부한 곡물이라고 할 수 있는데요. 파로는 100g 기준으로 백미나 보리보다 탄수화물이나 당 함량은 낮으면서 식이섬유질과 단백질은 풍부한 것이 특징입니다. 실제로 파로는 과거 전쟁을 할 때 로마 군인의 주식이기도 했다고 해요. *출처 - Genet Resour Crop Evol (2010) 57(6) 937-962 -Europea...

하드렌즈 소프트렌즈 비교 하드렌즈의 장점과 하드렌즈 먼지 문제 대처법 안녕하세요. 커피 마시는 감자입니다. 오늘은 콘택트렌즈를 고민 중인 분들을 위해 하드렌즈 소프트렌즈의 차이를 알아보고, 하드렌즈의 장점과 착용 중 겪을 수 있는 하드렌즈 먼지 문제에 대해 다뤄보겠습니다. 두 종류의 렌즈는 각각의 장단점이 뚜렷하므로, 자신의 눈 상태와 생활 스타일에 맞는 렌즈를 선택하는 것이 중요합니다. 소프트렌즈 대비 하드렌즈의 주요 장점 하드렌즈 소프트렌즈를 비교했을 때, 하드렌즈는 아래와 같은 장점을 가지고 있습니다. (1) 산소 투과율이 높음 하드렌즈는 산소 투과성이 뛰어나 눈의 각막에 충분한 산소를 공급합니다. 장시간 착용해도 각막 건강에 미치는 부담이 적어, 안구 건조증이 심한 분들에게 적합합니다. (2) 난시 교정에 효과적 하드렌즈는 각막의 표면을 일정하게 유지해 난시를 교정하는 데 탁월합니다. 특히 심한 난시나 각막이 고르지 않은 사람들에게 적합합니다. (3) 내구성이 강함 하드렌즈는 딱딱한 재질로 만들어져 손상이나 찢어짐의 우려가 적습니다. 잘 관리하면 2~3년 이상 사용할 수 있어, 소프트렌즈보다 경제적입니다. (4) 장기적 비용 효율성 초기 비용은 다소 높을 수 있지만, 오래 사용할 수 있어 장기적으로는 소프트렌즈보다 경제적입니다. 하드렌즈 먼지 문제와 통증의 이유 (1) 하드렌즈 먼지로 인한 불편감 하드렌즈는 소프트렌즈보다 작고...

본포스팅은 더미식으로부터 제품과 소정의 원고료를 지원받아 작성된 후기입니다. 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 높은 상태를 말하며, 초기에는 증상이 없어 방치하기 쉬운 질환입니다. 하지만 제때 관리하지 않으면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있으므로, 조기 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 고지혈증이 왜 위험한지, 원인과 증상, 그리고 효과적인 관리 방법과 좋은 음식으로 알려진 귀리의 효능까지 알아보겠습니다. 고지혈증 방치할 경우 위험해요! 고지혈증은 증상이 거의 없어 쉽게 지나칠 수 있지만, 방치할 경우 혈관 건강을 크게 위협합니다. 혈중 콜레스테롤이 높으면 동맥경화가 진행될 가능성이 커지고, 동맥경화가 심해지면 혈액 순환이 원활하지 않게 됩니다. 이로 인해 심장병, 뇌졸중 등 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 이러한 심혈관 질환은 큰 후유증을 남기거나 심각한 경우 목숨을 앗아갈 수도 있는 만큼 고지혈증에 주의를 기울이고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 고지혈증 원인 왜 생기는 것일까요? 고지혈증은 유전적 요인도 있지만, 대부분은 생활 습관에 의해 발생합니다. (1) 고지방 식단: 포화지방산이 높은 육류, 튀김 음식, 가공식품을 과다 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. (2) 운동 부족: 신체 활동이 부족하면 지방이 축적되어 혈중 지질 농도가 높아집니다. (3) 과체중과 비만: 체지방이 많아질수록 ...

성인 안검내반 수술 비용과 치료 방법: 속눈썹 찌름 증상을 방치하면? 안녕하세요. 오늘은 눈 건강과 관련해 많은 분들이 고민하시는 안검내반에 대해 알아보겠습니다. 특히 속눈썹 찌름으로 고통받고 있으나 성인 안검내반 수술 비용이나 수술 자체가 두려워 망설이는 분들을 위해 정보를 정리해보았습니다. 1. 안검내반이란? 안검내반은 눈꺼풀이 안쪽으로 말려 들어가 속눈썹이 각막(눈의 검은 부분)을 지속적으로 자극하는 상태를 말합니다. 이로 인해 속눈썹 찌름이 발생하며 눈에 자극을 주는 것은 물론이고, 장기적으로 각막 손상과 시력 문제를 유발할 수 있습니다. 안검내반은 선천적인 경우도 있지만, 노화, 외상, 또는 눈꺼풀의 경련으로 인해 발생할 수도 있습니다. 특히 성인의 경우 노화로 인해 아래 눈꺼풀이 느슨해지면서 안검내반이 발생하는 경우가 많습니다. 2. 안검내반 증상 안검내반의 주요 증상은 다음과 같습니다. 속눈썹 찌름으로 인한 이물감 및 통증. 눈물이 과다하게 흐르거나 눈이 쉽게 피로해짐. 눈의 붉어짐(충혈)과 잦은 눈곱. 심한 경우 각막에 상처가 생겨 시야가 흐려지거나 눈부심이 심해짐. 만성적인 자극으로 인해 눈을 자주 비비게 되는 습관. 이런 증상이 지속될 경우 각막염, 각막 궤양, 그리고 시력 손실로 이어질 수 있어 조기 치료가 매우 중요합니다. 3. 안검내반 치료 방법 및 수술이 필요한 경우 안검내반 치료는 소아의 경우 성장하는 과정...

본 포스팅은 CJ웰케어 바이오코어로부터 협찬 지원 받아 직접 체험 후 주관적으로 작성된 후기입니다. 안녕하세요. 여러분. 건강한 하루 보내시고 계시나요? 보장균수와 투입균수 제가 요즘 장건강에 관심이 많은데요. 역시나 장건강하면 유산균이란 생각이 들었어요. 이때 유산균을 선택하는 기준 중에 특히 주목해야 하는 것이 바로 보장균수에요. 보통 투입균수라고 하면 말 그대로 유산균 제품을 만들 때 투입하는 프로바이오틱스 균수를 뜻하는데요. 보장균수는 이것과는 다르게 유통기한까지 살아 있는 프로바이오틱스 균수를 뜻해요. 저도 주변에 균수가 많다고 해서 유산균 추천을 받아 봤는데요. 보장균수는 그렇지 못한 경우도 있었어요. 그래서 제품을 고를 때는 보장균수를 꼼꼼히 살펴보시고 이것이 높은 유산균을 선택하는 것도 좋은 기준이 될 것 같습니다. CJ바이오코어 500억 부자유산균을 선택한 이유 유산균을 선택할 때 보장균수를 기준으로 이리저리 살펴보게 되면서 저는 CJ바이오코어 브랜드의 제품에 관심을 가지게 되었는데요. 왜냐하면 국내 *최대 보장균수인 500억 유산균을 담은 제품이 있더라고요. (상온 보관 유산균 중 2021~2023년 / 식약처 고시기준) CJ바이오코어는 국내 최초로 식약처에서 개별인정형 유산균을 인정받은 연구 기술력을 가지고 있는데요. 개별 인정 유산균 판매 실적 연속 1위의 브랜드이기도 합니다. (2015년~2019년 식약처 원료...

포도껍질 속 보물, 레스베라트롤: 효능과 부작용 알아보기 포도껍질, 블루베리, 땅콩과 같은 식품에 함유된 레스베라트롤은 강력한 항산화 성분으로, 우리 몸의 건강을 다방면으로 지원합니다. 특히, 심장과 뇌혈관 건강에 좋은 영향을 주는 것으로 알려지면서 많은 사람들이 이 성분을 영양제로 섭취하고 있습니다. 하지만, 모든 영양제와 마찬가지로 레스베라트롤에도 효과뿐 아니라 부작용이 있을 수 있으니 균형 잡힌 정보를 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 레스베라트롤의 효능과 부작용, 그리고 안전하게 섭취하는 방법에 대해 쉽게 풀어보겠습니다. 레스베라트롤이란? 레스베라트롤은 식물에서 자연적으로 생성되는 폴리페놀이라는 화합물의 한 종류입니다. 폴리페놀은 식물이 외부의 자극(해충, 자외선 등)으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 물질입니다. 비유하자면, 레스베라트롤은 식물의 "방어막" 역할을 하며, 우리가 섭취했을 때 우리 몸에서도 비슷한 보호 효과를 발휘합니다. 주요 공급원으로는 포도껍질, 적포도주, 블루베리, 라즈베리, 땅콩 등이 있습니다. 최근에는 이러한 음식을 통해 섭취하기 어려운 고함량 레스베라트롤을 캡슐이나 분말 형태의 영양제로 섭취하는 사람이 늘고 있습니다. 레스베라트롤의 주요 효능 (1) 심혈관 건강 지원 레스베라트롤은 심장 혈관을 보호하고 혈액순환을 개선하는 데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테...

그린 프로폴리스의 효능, 부작용 비교 분석 환절기 마다 찾아오는 지독한 감기 때문에 고민이신 분 계신가요? 약을 먹는 것 말고도 평소 꾸준히 면역력을 관리하고 싶으신 분들이라면 오늘 제가 소개해 드리는 ‘프로폴리스의 효능’에 대해 집중해 보실 필요가 있습니다. 프로폴리스는 과학적으로도 그 효능이 입증된 천연 성분으로, 면역력을 높이고 감염으로부터 몸을 보호하는 데 효과적인 성분 인데요. 그럼 지금부터 프로폴리스가 지니고 있는 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 강력한 천연 솔루션이 필요하시다면, 프로폴리스가 그 해답이 될 수 있습니다. 1. 프로폴리스란? 프로폴리스는 꿀벌이 각종 나무에서 수집한 수액과 꽃가루에 자신의 분비물을 섞어 만든 천연 물질로, 벌집 입구를 보호하는 방어막 역할을 합니다. 쉽게 말해서 이 물질은 벌집의 무균 상태를 유지하며, 벌들이 번식과 생존을 위해 필수적으로 사용하는 자연 항생 물질 인데요. 주요 성분으로는 플라보노이드, 칼륨, 마그네슘, 비타민 A/C/E, 아미노산, 유기산 등이 있으며, 총 104종 이상의 생리활성 물질이 포함되어 있습니다. 그 중 가장 주목 받는 성분이 바로 폴리페놀 이라는 항산화 성분 인데요. 우리 몸의 활성 산소를 줄여주는 역할을 담당하며, 외부에서 침입된 균을 방어해주는 역할을 하기 때문에 면역력 강화에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 2. 프로폴리스의 효능 (1) ...

제품 및 소정의 원고료를 지원받아 직접 체험 후 작성한 글입니다. #분리유청단백질 #유청단백질 #유청단백질효능 #단백질음료효능 #단백질음료 #단백질효능 얼마 전 친구에게서 깜짝 놀랄만한 소식을 들었습니다. 친구의 할아버지가 갑자기 다리에 힘이 풀려 넘어지셨고, 그로 인해 골절 부상을 입으셨다는 겁니다. 다행히 큰 수술은 필요하지 않았지만, 병원에서 꽤 오랜 기간 입원 치료를 받으셔야 한다고 했습니다. 친구와 이야기를 나누다 보니, 할아버지는 평소 식사에서 채소 위주의 식단을 드시고 고기는 가끔 드시는 편이었다고 합니다. 겉으로 보기엔 건강한 식단 같아 보이지만, 이는 근감소증 위험을 높일 수 있는 식습관일 수 있습니다. 노년기에는 나이가 들수록 근육량이 줄어들기 때문에 단백질 섭취가 특히 중요합니다. 하지만 고기를 적게 드시면 단백질이 부족해지고, 결과적으로 근육이 약화되어 넘어질 가능성이 커집니다. 이번 낙상 사고도 근감소증으로 인한 것일 가능성이 높다는 생각이 들었습니다. 노인에게 근감소증은 단순히 근력이 약해지는 문제가 아닙니다. 낙상 위험 증가, 골절 부상, 그리고 일상생활 능력 저하로 이어질 수 있는 심각한 건강 문제입니다. (제품과 무관한 건강 정보) 노년기 단백질 섭취의 중요성 노년기 근감소증은 나이가 들면서 근육량과 근력이 감소하는 상태로, 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 근감소증이 있으면 낙상 위험 증가, 골절 및 일...