10지중해 연안에서 자라는 채소인 아티초크. 그리고 그와 이름이 비슷한 캐비초크라는 것이 있습니다. 아티초크는 양배추와 비슷하게 생긴 채소이지만, 캐비초크는 야채가 아닌 디톡스 야채스프 입니다. 아티초크 효능 지중해 연안에서 자라는 채소인 아티초크는 우리나라에서도 재배가 가능합니다. 제주도와 남부 해안 지방에서 재배를 하고 있습니다. 다소 생소한 이름과 낯선 비쥬얼이지만, 의외로 아티초크 효능은 좋은 편 입니다. 루테로린, 아피제닌, 나린제닌, 콜로로겐산 등 인체 내에 있는 독소를 제거하는데 효과적인 성분등리 많습니다. 독새배출에 용이한 아티초크 효능으로 천연 해독제라고 불리기도 합니다. 이 외에도 혈관 지방을 줄이는데 도움이 될 수 있고, 콜레스테롤 수치를 저하하는데에도 도움이 되어 동맥경화 및 고혈압에도 좋은 식품입니다. 시나린 성분은 유해콜레스테롤인 LDL의 수치를 감소 시키면서 혈관 내 중성 지방 수치도 낮춰 줍니다. 혈관건강에 도움이 되는 고혈압낮추는방법, 중성지방낮추는방법이라고 할 수 있습니다. 아티초크는 비록 먹을 수 있는 부분이 전체의 10% 밖에 되지 않지만, 송이 당 칼로리가 30kcal로 낮아 체중감량에도 도움이 되어 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 아티초크 효능인 시나린 성분은 지방 축적을 억제하는 데에도 좋습니다. 아티초크 먹는법 아티초크 먹는법은 우선 신선하고 영양가 많은 아티초크를 고르는 것 부터 시작합니...
9바쁜 현대인들에게는 건강이 재산이라고 할 수 있습니다. 그만큼 오래 아프지 않고 일하기 위해서는 하루라도 젊을 때에 노후를 위하여 음식이나 좋은 습관을 유지해 주는 움직임이 많아졌습니다. 그 중에서도 우리나라에서 흔히 발생하는 질환이면서, 많은 분들이 고민이 많은 질환이 바로 고혈압입니다. 누구에게나 언제 어디서든 찾아올 수 있을지 모르는 무서운 질환이기 때문이죠. 그렇기 때문에 평소 그에 따른 해결방법과 혈압을 낮추는 방법들에 대해 알아보아야 합니다. 꾸준한 약물 복용과 식습관 개선을 해준다면 크게 문제가 될 것처럼 보이지 않아 쉽게 간과하시는 분들이 참 많은데요. 방심하다보면 어느새 큰 합병증으로 이어질 수 있기에 각별한 관리가 필요합니다. 고혈압은 한국인에게 국민질환으로도 불리고 있습니다. 또한 방송에서도 많이 다뤄지고 있죠. 그만큼 중년, 노년의 경우에는 많은 분들이 고혈압을 겪고 있다고 할 수 있습니다. 보통은 130/80mmHg의 수치를 넘어가게 되면 고혈압이라고 이야기 합니다. 이러한 수치는 평소에 정기적인 검진을 통해 상태를 꾸준히 확인해야 합니다. 나이가 들 수록 더욱 정기적으로 수치를 체크해야 하죠. 혈압을 높이는데에 위험을 주게 되는 원인들은 여러가지가 있습니다. 그러나 원인을 안다고 해서 끝이 아닙니다. 좋은 습관으로 바꾸고 실천하지 않는다면 금세 악화되고 합병증이 올 수도 있습니다. 고혈압 초반에는 약물치료가 ...
93명 중 1명꼴인 국민질병은 안전하다? 우리나라 사람들 중 30% 가까이 고혈압 증상을 보인다고 합니다. 그만큼 국민질병이라고 생각해서, 크게 위험하지 않다고 생각하지 않으시는 분들이 많이 있습니다. 심지어 고혈압 증상을 보이는 사람 중 심지어 70%는 본인의 혈압이 높은지 모르는 경우도 많다고 해요. 그러나 정말 고혈압은 위험성이 없을까요? 고혈압이라고 판단하는 기준은? 고혈압은 수축기 120mmHg, 이완기 80mmHg 이상인 경우를 판명합니다. 고혈압 전단계부터 수축기가 140이 넘어서면 그 때부터는 심각한 고혈압으로 판단 할 수 있습니다. 그러나 간혹 높은 수치가 나오더라도, 시간이 지나면 혈압수치가 떨어지겠지... 하고 방치 하시는 분들이 많습니다. 혈압이 올라갔다는 것은 그만큼 혈관 속의 건강이 좋지 않다는 것을 의미합니다. 혈관은 말 그대로 우리 몸 전체를 지나가는 연결통로 입니다. 아주 작은 한 부위가 안좋아져도 전체에 영향을 미칠 수 있죠. 이럴 때 고혈압을 의심해 보세요 고혈압에는 여러가지 증상이 동반될 수 있습니다. 잘 기억해 두셨다가 비슷한 증상을 겪을 시 고혈압을 의심해 보셔야 합니다. 전체적인 혈관계 질환의 초기 증상으로, 혈압의 수치가 일반적이지 않으며, 평상시 저림증상을 많이 느낄 수 있습니다. 또한 두통, 피로감 그리고 어지러움증도 동반 됩니다. 사망에 이르게 할 수도 있는 고혈압 고혈압은 제때 관리하지...
