요리를 완성하면 꼭 파슬리를 뿌리는 습관이 있는데요. 집에서뿐만 아니라 파스타집이나 여러 레스토랑에서도 눈에 띕니다. 그저 장식용으로만 생각했던 이 작은 잎사귀가 바로 '파슬리'였습니다. 문득 이 파슬리가 언제부터 우리의 식탁에 오르게 되었는지 궁금해졌습니다. 파슬리는 지중해 지역이 원산지로 알려져 있으며, 고대 그리스와 로마 시대부터 약용과 식용으로 사용되었습니다. 특히 그리스인들은 신성한 식물로 여겨 경기 승자에게 화환으로 수여하기도 했습니다. 로마인들은 식사 전에 섭취하여 입 냄새를 제거하거나 소화를 돕는 용도로 사용했습니다. 이러한 전통은 중세 유럽을 거쳐 현대에 이르기까지 이어져 왔습니다. 작은 잎사귀 안에 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 100g 기준으로 살펴보면 비타민A: 시력 보호와 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민 C: 약 133mg으로, 항산화 작용과 피부 건강에 기여합니다. 비타민 K: 약 1640µg으로, 혈액 응고와 뼈 건강에 중요합니다. 엽산: 약 152µg으로, 세포 생성과 성장에 필수적입니다. 철분: 약 6.2mg으로, 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 칼슘: 약 138mg으로, 뼈와 치아 건강에 기여합니다. 마그네슘: 약 50mg으로, 근육과 신경 기능을 지원합니다. 칼륨: 약 554mg으로, 혈압 조절과 심장 건강에 중요합니다. 파슬리 효능 ◆항산화 작용 비타민 C와 플라보노이드 같은 항산화...

연자육 들어보셨을까요? 꽃이 피어나는 여름, 고요한 연못 위에 떠 있는 연꽃을 보고 있으면 자연의 신비로움을 느낄 수 있습니다. 그런데 연꽃이 지고 나면 그 속에 작은 보물이 숨어 있다는 사실을 아시나요? 바로 연자육(蓮子肉)입니다. 연꽃의 씨앗으로, 고대부터 약재나 식재료로 널리 활용되었습니다. 《동의보감》에서는 연자육이 위장을 튼튼하게 하고, 기력을 보충하는 효과가 있다고 기록되어 있습니다. 중국의 한의학 서인 《본초강목》에서도 심신을 안정시키고 불면증을 완화하는 데 효과적이라고 소개하고 있습니다. 이러한 기록을 보면 예로부터 건강을 위해 중요한 역할을 해왔음을 알 수 있습니다. 연자육은 낮은 칼로리와 높은 영양가를 자랑하는 식품입니다. 100g 기준으로 칼로리: 약 89kcal 탄수화물: 17.3g 단백질: 4.1g 지방: 0.5g 식이섬유: 1.8g 비타민 B1, B2, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다 연자육 효능 ◆심신 안정 및 불면증 개선 천연 진정 성분이 포함되어 있어 신경을 안정시키고 불면증을 완화하는 효과가 있습니다. 특히 함유된 알칼로이드 성분은 신경계를 이완시키고 숙면을 유도하는 데 도움을 줍니다. ◆소화 기능 개선 위장 기능을 보호하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부하여 장의 연동 운동을 촉진하고, 소화 불량이나 복부 팽만감을 줄이는 효과가 있습니다. 차를 마시면 속을 편안하게 해...

토란국 따뜬하게 먹으면 정말 맛이 좋은데요. 토란은 한국에서는 주로 국이나 찜 요리로 활용되지만, 사실 아시아뿐만 아니라 아프리카와 중남미에서도 중요한 식재료로 사용됩니다. 역사적으로도 오랜 역사를 가진 작물입니다. 《동의보감》에는 소화를 돕고 위장을 보호하는 효과가 있다고 기록되어 있으며, 중국에서는 2천 년 전부터 약용으로 활용했다고 전해집니다. 또한, 일본에서는 ‘사토이모(里芋)’라고 부르며 오래전부터 전통 요리에 많이 사용해왔습니다. 우리나라에서도 토란은 주로 추석 명절에 먹는 음식 중 하나로 자리 잡았으며, 따뜻한 국물 요리로 가족들과 함께 나눠 먹는 풍습이 이어지고 있습니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 좋은 식재료입니다. 100g 기준으로 볼 때 칼로리: 약 58kcal 탄수화물: 14g 단백질: 1.5g 지방: 0.1g 식이섬유: 2.5g 비타민 C, 비타민 B6, 마그네슘, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 토란 효능 ◆소화 개선 및 위 건강 보호 점액질 성분인 ‘뮤신’이 풍부하게 함유되어 있어 위 점막을 보호하는 역할을 합니다. 위산이 과다 분비되는 것을 막아 위염이나 위궤양 예방에 도움을 주며, 소화가 잘 되지 않는 사람들에게도 좋은 식재료입니다. ◆혈압 조절과 심혈관 건강 개선 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 칼륨은 혈관...

동원몰 서포터즈로 혜택을 제공받고 제품을 체험 후 솔직하게 작성한 리뷰입니다. 엔젤쏠이요 다들 아이들 방학 잘 보내고 계시나요? 이제 곧 계약이 다가오니 두근두근한 기분이에요 아이들 반찬은 정말 고민이잖아요. 그동안 삼시 세끼 해주느라고 너무 고민이 많았는데요. 그럴 때마다 집에 쟁여두면 활용도가 만점인 동원 통그릴비엔나로 맛있게 반찬을 만들어 주었어요 동원 통그릴 비엔나는 육가공 전문가가 고기의 육즙과 맛, 식감을 그대로 살리기 위해 돼지고기에 살코기를 살려서 만드는 맞춤 제조 과정을 거쳐서 깐깐하게 만든 제품이에요 그래서 한 입 베어물면 꽉 찬 통살에 깜짝 놀라게 되더라고요 탱탱하게 느껴지는 육질과 입안에 퍼지는 고소한 육즙까지 아이들뿐만 아니라 어른들도 좋아할 수밖에 없더라고요 지금까지 먹었던 비엔나와는 사이즈 자체가 다르더라고요 2~ 3개만 먹어도 만족할 만큼 통통하고요. 사이즈도 중요한데 입안 가득 찰 만큼 크기도 크고요. 아이들도 우와- 하면서 좋아하더라고요 손바닥 위에 올려보아도 다른 소시지들과는 차원이 다른크리랍니다~ 그러니 씹는 맛도 좋을 수밖에 없어요. 비엔나는 냉장고에 쟁여두면 활용도가 높잖아요~ 안주로 매콤하게 쏘야를 해도 좋고 아이들 입맛에 맞게 케찹을 넣어서 볶아 주어도 맛있고요. 또 간편하게 소떡소떡을 만들어 먹거나, 그냥 구워서 케찹에 찍어 먹기만 해도 좋더라고요. 아침에는 통그릴 비엔나를 중앙에 넣고 주...

생각보다 많은 사람들이 약물 알레르기를 경험한다고 합니다. 누구에게나 발생할 수 있기 때문에 대처방법을 잘 알고 있는것이 필요한데요. 실제로 세계보건기구(WHO)와 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 병원 응급실 방문자의 약 5~10%가 약물 알레르기 반응과 관련된 증상을 보인다고 합니다. 또한, 한국에서도 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 매년 수천 건의 약물 알레르기 사례가 보고되며, 이로 인해 병원을 찾는 사람들이 증가하고 있습니다. 약물 알레르기는 특정 약물이 몸의 면역 체계에 의해 유해한 물질로 인식되면서 발생하는 반응입니다. 보통 일반적인 부작용과 다르게, 면역 반응이 개입되어 비교적 예측이 어렵고 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 항생제나 소염진통제, 백신 등 다양한 의약품이 원인이 될 수 있으며, 특정 성분에 대한 민감성이 높아질 경우 심한 쇼크 반응(아나필락시스)까지 이어질 수 있습니다. 원인 면역 체계가 특정 성분을 유해한 침입자로 인식하면서 발생합니다. 이는 일반적인 약물 부작용과 다르게 면역 반응을 유발하는 것이 특징입니다. ◆면역 과민 반응 체내 면역계를 자극해 항체가 생성되면서 나타남. 주로 항생제(페니실린 계열), 소염진통제(NSAIDs), 항경련 제 등이 원인이 됨. ◆약물 대사 문제 일부 사람들은 정상적으로 대사하지 못해 체내에 축적되면서 알레르기 반응을 유발함. 유전적인 요인에 따라 특정 ...

가끔 가다가 배꼽 주변이 아프다는 생각이 들기도 하는데요. 생각보다 많은 사람들이 경험하는 증상 중 하나가 바로 배꼽 주변 통증입니다. 어느 날 갑자기 배꼽을 누르는데 아프거나, 배꼽 위아래, 혹은 왼쪽과 오른쪽 특정 부위에서 찌르는 듯한 통증을 느낀다면 많은 사람들이 당황할 수 있습니다. 특히 이 통증이 지속되거나 점점 심해진다면 병원을 가야 하는지, 단순한 소화 문제인지 고민하게 됩니다. 일반적인 소화 문제에서부터 심각한 내과적 질환까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 매년 수많은 사람들이 복통을 이유로 병원을 방문하고 있으며, 이 중 일부는 단순 소화불량이지만 다른 일부는 맹장염이나 장염, 위장 질환 등과 같은 심각한 질환과 연관될 수 있습니다. 우리 몸이 보내는 중요한 신호 중 하나입니다. 하지만 통증의 위치와 강도, 지속 시간에 따라 원인이 다양하게 나뉘며 각각의 원인에 따른 대처법도 달라집니다. 배꼽주변 통증 원인 ◆소화불량 및 과민성 대장 증후군 가장 흔한 원인 중 하나는 소화불량과 과민성 대장증후군입니다. 특정 음식 섭취 후 복부 팽만감과 함께 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 특히 기름진 음식이나 맵고 짠 음식을 과하게 섭취했을 경우 소화 과정에서 불편함이 발생할 수 있습니다. 식습관 개선이 중요합니다. 자극적인 음식 섭취를 줄이고, 천천히 씹어 먹으며 규칙적인 식사를 하는 것...

개망초는 흔하게 볼수 있는 식물인데요. 흰색 꽃잎과 노란색 중심부를 가진 작은 꽃이 특징입니다. 어릴 적 시골에서 자란 사람이라면 한 번쯤 개망초를 본 기억이 있을 것입니다. 논밭 주변에서 흔히 자라고, 가을이 되면 바람에 흔들리며 하얀 꽃잎이 날리는 모습이 정겹습니다. 한국에서는 흔한 들꽃이지만, 원래 북아메리카가 원산지입니다. 한반도에 유입된 후 자연스럽게 정착하여 지금은 어디서나 쉽게 볼 수 있는 식물이 되었습니다. 이름은 ‘망초(芒草)’라는 식물과 비슷하게 생겼지만, 그것보다 하위 단계로 여겨졌기 때문에 ‘개’자가 붙었다는 설이 있습니다. 그러나 한약재로 쓰이거나 식용으로 활용되면서 점점 그 가치를 인정받게 되었습니다. 다량의 플라보노이드, 비타민 C, 미네랄, 식이섬유를 함유하고 있습니다. 특히 플라보노이드는 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 개망초에는 다음과 같은 영양성분이 포함되어 있습니다. 플라보노이드: 항산화 작용 및 염증 완화 비타민 C: 면역력 강화 및 피부 건강에 기여 칼륨: 혈압 조절 및 나트륨 배출 촉진 칼슘: 뼈 건강 유지 식이섬유: 장 건강 개선 및 변비 예방 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 예로부터 민간에서는 주로 차로 끓여 마시거나, 어린잎을 나물로 무쳐 먹었습니다. 개망초를 깨끗이 씻어 말린 후, 뜨거운 물에 우려내면 향긋한 차를 즐길 수 있습니다. 하루에 ...

우리는 평소에 심장이 뛰는 것을 잘 인지 못하고 있는데요. 어느 순간 갑자기 가슴이 두근거리고, 빨리 뛴가는 생각이 들 때가 있습니다. 별일 아닐 수도 있지만, 때로는 질환의 신호일 수도 있기 때문에 주의가 필요한데요. 실제로 미국심장협회(AHA)의 연구에 따르면, 성인의 정상적인 심박수는 분당 60~100회이며, 운동이나 스트레스와 같은 특정 상황에서는 일시적으로 증가할 수 있습니다. 하지만 특별한 이유 없이 심장이 너무 빨리 뛰거나, 이러한 증상이 지속된다면 원인을 파악하고 적절한 대응을 하는 것이 중요합니다. 그렇다면, 심장이 빨리 뛰는 증상의 원인은 무엇이며, 언제 병원을 방문해야 할까요? 심장이 빨리 뛸 때 원인 심장이 빨리 뛰는 현상은 흔히 ‘심계항진’(palpitations) 또는 ‘빈맥’(tachycardia)이라고 불립니다. 심박수가 비정상적으로 증가하면 가슴이 두근거리는 느낌이 들고, 때로는 숨이 차거나 어지럼증을 동반할 수도 있습니다. ◆일상적인 원인 운동: 신체 활동 중에는 심장이 더 많은 산소를 공급하기 위해 빠르게 뛰게 됩니다. 스트레스 및 불안: 긴장하거나 불안한 상황에서는 아드레날린이 분비되어 심박수를 증가시킵니다. 카페인 및 알코올 섭취: 커피, 에너지 드링크, 술 등은 심박수를 일시적으로 증가시킬 수 있습니다. 흡연 및 니코틴: 흡연은 혈압과 심박수를 높이며, 장기적으로 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니...

우유를 하루 한잔씩 꼭 먹으려고 노력중인데요. 나이가 들면서 칼슘도 중요해지기 때문입니다. 언제부터 우유를 먹어왔을까요? 소비 역사는 1만 년 전으로 거슬러 올라가며, 유목민들이 가축을 기르면서 젖을 얻어 마시기 시작한 것이 그 기원입니다. 고대 문헌에서도 중요성이 자주 언급됩니다. 『본초강목』에서는 체력을 증진시키고 장수에 도움이 된다고 기술되어 있으며, 고대 이집트와 로마에서도 귀족들이 건강을 유지하기 위해 즐겨 마시는 식품이었습니다. 또한, 서양에서는 "완전식품"이라 불릴 만큼 중요한 영양 공급원으로 여겨졌습니다. 오늘날 우유는 세계적으로 가장 널리 소비되는 식품 중 하나이며, 다양한 제품(치즈, 요거트, 버터 등)으로 가공되어 활용됩니다. 풍부한 칼슘과 단백질, 비타민을 함유하고 있어 어린이부터 노년층까지 건강을 유지하는 데 필수적인 식품입니다. 100ml당 칼로리 약 42~50kcal 단백질: 3.4g – 근육 형성 및 유지 지방: 1~3.5g – 신체 에너지원 탄수화물(유당): 4.8g – 뇌 활동에 필요한 에너지 공급 칼슘: 125mg – 뼈 건강 유지 비타민 B2(리보플라빈): 0.18mg – 세포 에너지 생성 비타민 D: 1μg – 칼슘 흡수 촉진 우유에는 특히 칼슘이 풍부하여 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 우유 효능 ◆뼈 건강 증진 칼슘, 비타민 D, 인이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적인...

땅콩의 고소한 맛에 따져서 한줌씩 먹고 있는 요즘인데요. 세계적으로 많은 사랑을 받고 있는 대표적인 견과류인거 같습니다. 땅콩은 원래 남아메리카가 원산지로 알려져 있으며, 고대 마야 문명에서도 중요한 식량으로 활용되었습니다. 이후 16세기 스페인의 탐험가들에 의해 유럽과 아시아로 전파되었으며, 현재는 전 세계적으로 널리 재배되고 소비되는 식품입니다. 우리나라에서도 조선 시대부터 재배되었으며, 특히 남부 지방에서 많이 생산되었습니다. 과거에는 단순히 볶아서 먹는 형태가 일반적이었지만, 현대에는 다양한 가공식품(버터, 기름, 과자 등)으로도 소비되고 있습니다. 영양소가 풍부하여 건강식으로도 주목받고 있으며, 운동 선수나 다이어트 중인 사람들에게 좋은 에너지원으로 활용되고 있습니다. 하지만 땅콩은 알레르기를 유발할 수 있는 대표적인 식품 중 하나로, 일부 사람들에게는 치명적인 반응을 일으킬 수도 있습니다 땅콩 100g당 약 560~600kcal 입니다. 단백질: 25g – 근육 형성 및 유지에 도움 지방: 49g – 불포화지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움 탄수화물: 16g – 에너지원 제공 식이섬유: 8.5g – 소화 기능 개선 및 변비 예방 비타민 E: 강력한 항산화 작용 마그네슘: 근육 이완 및 혈압 조절 아르기닌: 혈류 개선 및 혈관 건강 유지 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 다이어트 및 체력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만...

복령을 알고 계신가요? 한약재로 송이버섯과 같은 균류의 일종입니다. 소나무 뿌리에 기생하면서 자라는 균핵을 말하는 것으로 아시아 지역에서 오래전부터 약재로 활용해 왔습니다. 몸을 보하고 건강을 유지하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 고대 문헌에서도 복령의 효능에 대한 기록을 찾아볼 수 있습니다. 『본초강목(本草綱目)』에서는 "비장과 위장을 건강하게 하고, 몸속의 습기를 제거하며, 정신을 맑게 한다"고 기술되어 있습니다. 또한 『동의보감(東醫寶鑑)』에서도 이뇨 작용을 촉진하고 면역력을 높이는 효능이 있다고 언급됩니다. 이런 이유로 예로부터 건강 유지와 질병 예방을 위해 차, 환약, 약탕 등에 활용되었습니다. 성질에 따라 백복령과 토복령으로 구분됩니다. 두 가지 모두 유사한 효능을 가지고 있지만, 약성이 조금씩 다르기 때문에 각기 다른 목적으로 사용됩니다. 백복령은 주로 소나무 뿌리에 기생하며 자라는 균핵입니다. 하얀색 또는 옅은 갈색을 띠며, 조직이 단단하고 곱습니다. 주로 이뇨 작용과 비장 건강 개선을 목적으로 사용됩니다. 체내 수분 조절에 도움을 주며, 면역력 향상에도 효과가 있습니다. 토복령은 백복령과 달리 산과 들의 땅속에서 자라는 덩이뿌리 형태의 약재입니다. 붉은색을 띠며, 약간의 점성이 있고 조직이 부드러운 편입니다. 해독 작용과 피부 질환 개선에 효과적이며, 염증을 완화하고 체내 독소를 배출하는 기능이 강합니다. 백복령...

감태가 매력적인 맛이라고 생각해서 즐겨 먹는 편입니다. 갈조류의 일종으로 우리나라에서도 많이 먹고 있는 해조류인데요. 미역보다 더 얇고 부드러운 식감을 가지고 있으며, 바다의 짠맛과 함께 독특한 향이 특징입니다. 오래전부터 식재료로 사용되어 왔으며, 한국에서는 조선 시대부터 약재로 활용되었다는 기록이 남아 있습니다. 『동의보감』에서는 몸을 따뜻하게 하고, 혈액 순환을 돕는다고 기술되어 있으며, 특히 한방에서는 위장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 일본에서도 오랜 세월 동안 건강식품으로 소비되어 왔으며, 현대에는 감태 추출물이 건강 보조식품으로 각광받고 있습니다. 얇고 부드러운 식감을 가지고 있으며, 바다의 짠맛과 함께 독특한 향이 특징입니다. 과거에는 주로 해안가 주민들이 직접 채취하여 말려 먹거나 국과 무침으로 섭취했다고 합니다. 저칼로리 고영양 식품으로, 다이어트를 하는 사람들에게도 적합한 식재료입니다. 100g당 약 20~30kcal 정도의 낮은 열량을 가지고 있으며, 풍부한 미네랄과 식이섬유를 함유하고 있습니다. 폴리페놀: 강력한 항산화 작용을 하며 노화 방지에 도움을 줌. 플로로탄닌: 감태의 대표적인 유효 성분으로 항염 작용과 면역력 강화 효과. 칼슘: 뼈 건강을 돕고 골다공증 예방에 기여. 마그네슘: 신경 안정과 근육 이완 효과. 요오드: 갑상선 기능 유지에 필수적인 성분. 식이섬...

요즘 저의 제일 큰 고민은 바로 어깨 목 통증인데요. 심하면 두통까지 일으켜서 하루종일 힘들게 생활을 할때도 있습니다. 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어보는 흔한 질환 중 하나입니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 나쁜 자세로 인해 발생하는 근골격계 문제가 많아지고 있으며, 운동 부족과 스트레스도 통증을 유발하는 주요 원인으로 작용합니다. 대한정형외과학회의 자료에 따르면, 성인 10명 중 7명 이상이 어깨 및 목 통증을 경험하며, 그중 절반 이상이 만성적인 통증을 호소하고 있다고 합니다. 특히 사무직 근로자, 학생, 운전기사, 가사 노동을 많이 하는 주부 등 장시간 동일한 자세를 유지하는 직업군에서 발생률이 높은 것으로 나타났습니다. 또한, 노화로 인해 근육과 관절이 약해지는 40대 이상에서는 오십견(유착성 관절낭염)과 경추 디스크(목디스크) 증상이 증가하는 추세입니다. 어깨와 목은 신체의 중심적인 역할을 하는 부위이기 때문에, 통증이 발생하면 일상생활이 불편해지고 업무나 가사 노동에도 영향을 줄 수 있습니다. 원인 ◆나쁜 자세 및 생활 습관 장시간 스마트폰 및 컴퓨터 사용 (거북목 증후군 유발) 잘못된 수면 자세 (높은 베개 사용으로 인한 경추 불균형) 책상에 오래 앉아 있는 습관 무거운 가방을 한쪽으로만 메는 습관 ◆근육 및 인대 문제 근육 긴장 및 염증 (근막통증증후군) 갑작스러운 운동이나 과도한 활동으로 인한 근육 경직...

게임중독 때문에 걱정을 하는 TV프로그램을 본적 있는데요. 저도 가끔 심심할 때 즐기기는 하나, 일상생활에는 지장을 줄 정도는 아닌 거 같습니다. 요즘은 인터넷과 스마트폰이 보급이 잘 되면서 단순한 오락을 넘어 일상의 중요한 부분이 되었습니다. 특히 청소년과 성인 모두에게 큰 영향을 미치면서 긍정적인 효과와 부정적인 영향을 동시에 끼치고 있습니다. 스트레스 해소와 집중력 향상 같은 긍정적인 면도 있지만, 과도한 몰입으로 인해 중독이 발생할 경우 학업, 직장 생활, 가정생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 2018년, 게임 사용 장애(Gaming Disorder)를 공식적으로 질병으로 분류했습니다. WHO에 따르면, 게임에 대한 통제력 상실, 게임이 삶의 우선순위가 되며, 부정적인 결과에도 불구하고 지속하는 상태를 의미합니다. 국내에서도 관심이 증가하고 있으며, 보건복지부와 한국정보화진흥원의 조사에 따르면, 청소년의 약 10%가 위험군에 속하는 것으로 나타났습니다. 또한, 성인의 경우에도 온라인 및 모바일 게임을 과도하게 사용하는 사례가 늘어나면서, 부부 갈등이나 직장 내 문제로 이어지는 경우가 많아지고 있습니다. 청소년 게임중독 증상 청소년들은 스마트폰과 PC를 자유롭게 사용하는 환경에서 성장하면서 쉽게 노출됩니다. 초기에는 단순한 취미처럼 보이지만 점점 학업, 가족관계, 신체 건강 등에 악영향을 미칠 수...

우리는 매일 거울을 보게 되는데요. 어느날 눈흰자가 노랗게 변했다면? 얼굴이 점점 노랗게 변하고 있다면? 중요한 건강 이상 신호일 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)의 보고서에 따르면, 전 세계적으로 황달 증상을 보이는 성인은 전체 인구의 약 5~7%에 해당하며, 이는 간 건강과 관련된 주요 문제 중 하나로 지적됩니다. 또한, 대한간학회의 발표에 따르면, 한국에서 간 질환으로 인해 병원을 찾는 환자 중 약 20%가 황달을 주요 증상으로 경험한다고 합니다. 황달은 신생아에게 흔히 나타나는 증상으로 생각되기도 하지만, 성인에서도 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 단순한 피로나 영양 불균형 때문일 수도 있지만, 때때로 심각한 간 질환이나 담도계 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 원인 황달은 주로 빌리루빈(Bilirubin)이라는 색소가 체내에서 과도하게 축적되면서 발생합니다. 빌리루빈은 적혈구가 분해될 때 생성되는 물질로, 간에서 처리되어 담즙을 통해 배출됩니다. 이 과정에서 문제가 발생하면 빌리루빈이 몸에 쌓이면서 피부와 눈이 노랗게 변합니다. ◆간 기능 이상 급성 또는 만성 간염: 바이러스성 간염(A, B, C형 간염)이나 알코올성 간염 간경변: 간이 섬유화되어 기능이 저하됨 지방간 질환: 비알코올성 지방간(NAFLD)과 알코올성 지방간(ALD) 간암: 간에서 발생하는 악성 종양 ◆적혈구 파괴 증가 용혈성 빈혈: 적혈구가 비...

현대에는 의료기술이 발전이 되면서 예전에는 개복을 해야 했던 수술도 간단하게 복강경으로 진행을 하고 있는 편입니다. 예를 들어 간단한 맹장수술이라도 예전에는 개복을 했다면 지금은 복강경으로 진행을 하기에 회복도 더 빠르다는 장점이 있습니다. 복강경은 몸에 최소한의 절개만을 가하고 내부 장기를 확인하며 치료하는 최소 침습 수술(Minimally Invasive Surgery, MIS) 방식으로, 회복이 빠르고 합병증 위험이 낮아 많은 환자들에게 선호되고 있습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)와 대한외과학회(KSS)에 따르면, 최근 10년 동안 복강경의 시행률은 50% 이상 증가했으며, 특히 담낭절제술, 자궁절제술, 충수절제술 등에서 가장 많이 사용되고 있습니다. 복강경 수술 ◆과정 작은 절개(보통 0.5~1cm)를 몇 개 만들고, 이곳으로 가스를 주입하여 복부를 부풀립니다. 고해상도 카메라가 장기 내부를 확대해 모니터에 실시간으로 보여줍니다. 외과의사는 모니터 화면을 보며 정밀한 조작을 통해 진행합니다. 절개 부위를 최소화하여 출혈이 적고 회복이 빠릅니다. ◆복강경 수술이 많이 사용되는 질환 소화기 질환: 담낭절제술(담석 제거), 위 절제술, 대장암 부인과 질환: 자궁근종 제거, 난소낭종 제거, 자궁절제술 비뇨기 질환: 신장암 , 전립선 절제술 기타 외과적 수술: 탈장 교정, 맹장(충수절제술) 수술시간 및 회복기간 수술 시간은 수술 ...

엔젤쏠이에요. 우리 아이들 새 학기 입학 시즌이 되었네요. 첫째 때 새 학기 어린이집 준비물을 챙기면서 두근두근했던 기분이었는데요. 그때는 어떤 게 좋은지 몰라서 가격이 나가거나 예쁜 거 위주로 구매했던 기억이 나요. 사실 그런 건 하나도 소용이 없는데 말이죠. 둘째는 딱 필요한 것만, 디자인보다는 실용적이고 성분 위주로 살펴보고 준비를 했답니다. 어린이집 준비물로 꼭 필요한 다섯 가지를 알려드리려고 해요. 첫 번째는 바로 텀블러! 쉽게 손에서 미끄러지지 않는 재질에, 너무 크거나 작지 않아 아이 손에 딱 맞는 그립감 있는 제품으로 준비해야 되어요. 아이가 빨대를 사용하고 있다면 빨대컵으로 준비하고 그냥 물컵도 잘 먹는다면 음용구가 잘 새지 않는 텀블러로 준비하면 좋아요. 밀폐력도 살펴보아야 가방에 새지 않는 답니다. 두 번째는 고리 수건! 아이들 이름이 적혀있는 걸이에 하나씩 걸어두고 쓰는 고리형 수건이 편해요. 고리가 없으면 자꾸 떨어져서 아이들이 불편해할 수 있답니다. 사이즈는 그리 클 필요가 없기 때문에 적당한 크기로 도톰하면서 빠르게 물기를 흡수할 수 있는 재질로 선택하는 것이 좋아요. 일주일에 한 번씩 교체해 주면 되기에 한두 개만 준비하면 된답니다. 세 번째는 낮잠이불! 저는 첫째도 둘째도 일체형 낮잠이불로 선택을 했어요. 이불은 따로지만 베개와 패드가 붙어져 있는데요. 아이가 낮잠 자면서 몸을 많이 움직여도 베개가 움직...

엔젤쏠이에요. 다들 아이들 방학 잘 보내고 계실까요? 우리 재현이는 이번 겨울방학을 활용해서 부족한 부분들 보완하고 있어요. 책을 그리 좋아하는 아이가 아니라고 문해력, 독해력이 늘 부족하다고 느끼고 있기에 한국인물독해 100 을 활용해서 매일 한두장씩 풀이하고 있는 중이랍니다~ 한국인물독해100은 인물독해 100 플러스의 최신 개정판이에요. 더 쳬계적이고 깊이 있는 독해 학습이 가능하기 때문에 부족한 부분을 보완하기에 딱이더라고요. 우리 아이들 유치원 때부터 한국을 빛낸 100명의 위인들 노래를 부르곤 하잖아요. 어떨 때는 저보다 더 잘 부르기도 하더라고요. 이 노래 나오는 인물을 가사 순서에 맞춰서 소개하고 있기 때문에 이해도를 더 높일 수 있는 초등 참고서에요. 1권 – 노래 1절, 2권 – 노래 2절, 3권 – 노래 3절 … 노래를 따라가면서 위인들을 자연스럽게 학습할 수 있어서 좋았는데요. 아이들이 노래를 통해 친숙하게 다가가고, 책을 통해 더 깊이 있는 독해력을 기를 수 있도록 구성이 되어 있어요. 단순 암기가 아닌 이야기 형식의 독해 지문으로 배경지식까지 탄탄하게 쌓을 수 있어서 엄마도 아이도 재미있게 학습을 할 수 있는 독해집이에요. 이 책은 아이들의 독해력 향상을 돕는다는 점에서, 초등 교육 전문가들과 유명 동화 작가들이 적극 추천하는 도서이기도 해요. ✅ 이서윤 (EBS 공채 강사, 이서윤의 초등 생활 처방전 저자,...

남편이 은단을 가지고 있기에 갑자기 궁금해졌습니다. 언제부터 사용이 되었을까요 은단(銀丹)은 일본에서 처음 개발된 것으로, 은이 함유된 작은 환약 형태의 제품을 의미합니다. 역사는 오래되었으며, 주로 구강 건강 유지와 신체 정화 효과가 있다고 알려져 있습니다. 은단의 기원은 에도 시대(1603~1868년)로 거슬러 올라갑니다. 당시 일본에서는 은을 약재로 활용하는 방식이 연구되었으며, 특히 살균 효과와 구강 청결 유지에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다. 또한 은의 항균 효과가 입증되면서, 이를 이용한 보조제들이 생산되기 시작했습니다. 우리나라에서도 예전부터 구강 건강을 유지하는 다양한 방법이 사용되었으며, 은단 역시 이런 맥락에서 주목받았습니다. 현대에 들어서도 많은 사람들이 구취 제거, 구강 청결 유지, 소화 기능 개선 등의 목적으로 섭취하고 있습니다. 하지만 섭취할 때는 주의해야 할 부작용과 사용상의 주의점도 있습니다. 은단 효능 ◆구강 건강 개선 가장 대표적인 효능은 구강 청결 유지입니다. 은의 항균 작용은 구강 내 세균 번식을 억제하고, 입 냄새를 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 식사 후 섭취하면 구취를 예방하고 입안을 상쾌하게 유지할 수 있습니다. ◆소화 기능 촉진 한약 성분들은 위장의 소화 기능을 돕는 역할을 합니다. 특히 속이 더부룩할 때 은단을 섭취하면 소화가 원활해지고 위장 부담을 줄일 수 있습니다. 과식을 했을 때 ...

일상생활을 하다 보면 갑작스럽게 가슴 가운데 통증을 느낄 때가 있습니다. 가슴 부근이라서 괜스레 걱정이 될 수가 있는데요. 국내 연구에 따르면 성인의 약 20~40%가 일 년에 한 번 이상 가슴 흉통을 느낀다고 보고되었습니다. 특히 현대인들은 스트레스, 잘못된 자세, 식습관 문제 등으로 인해 가슴 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 가슴 가운데 통증은 단순한 근육통일 수도 있지만, 때로는 심장질환과 같은 심각한 문제의 신호일 수도 있습니다 그러니 나에게 해당하는 것은 어떤 것인지를 확인해 보고 그에 따른 대처를 하는 것이 필요할 거 같습니다. 가슴 가운데 통증 원인 ◆심장 관련 원인 협심증은 관상동맥이 좁아져서 심장에 혈액 공급이 원활하지 않을 때 발생합니다. 보통 운동 후 통증이 심해지고, 휴식을 취하면 완화되는 특징이 있습니다. 심근경색증은 심장 근육으로 가는 혈류가 완전히 차단될 경우 발생하는 심각한 질환으로, 즉각적인 치료가 필요합니다. 가슴이 쥐어짜는 듯한 통증과 함께 식은땀, 호흡곤란이 동반될 수 있습니다. 심낭염은 심장을 감싸는 막에 염증이 생겨 통증이 발생합니다. 흡기(숨을 들이쉴 때) 시 통증이 심해지는 특징이 있습니다. ◆소화기계 원인 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 가슴 중앙 부위에 타는 듯한 통증을 유발합니다. 특히 식사 후 심해지는 경향이 있습니다. 위궤양 및 십이지장궤양은 위산의 과다 분비로 인해 위점...