안면신경마비는 구안와사로 많이들 알고 있으며 벨마비로도 불립니다. 갑자기 오른쪽 또는 왼쪽 얼굴의 마비가 오는 것으로 통증과 불편감을 유발할 수 있습니다. 말초성 안면신경마비 한쪽 얼굴의 마비가 오는 것을 말합니다. 오른쪽 또는 왼쪽 한쪽 얼굴에 주로 마비가 오며 한쪽 이마에 주름이 잡히지 않고 눈이 잘 감기지 않는 증상이 생깁니다. 또 움직임이 어려워 음식 섭취를 하기 불편해지고 잘 흘리게 됩니다. 구안와사 원인 여러 가지 원인을 생각해 볼 수 있습니다. 바이러스 감염, 허혈성 혈관질환, 당뇨 혈관장애 다발성 신경염 등의 여러 원인이 있습니다. 그중에서 가장 흔한 것은 바이러스 감염입니다. 증상 벨마비가 있을 때 생길 수 있는 증상 중 가장 흔한 것은 한쪽 얼굴 마비입니다. 이마에 주름이 잡히지 않고 입술이 늘어지기 때문에 음식을 먹기 어려워지고 물도 마시면 흘리게 됩니다. 신경통도 생겨서 저릿한 느낌과 함께 욱신거리는 통증을 느낍니다. 심하지 않다면 이마와 눈은 움직일 수 있지만 입만 불편한 경우도 있어, 증상은 개인차가 있을 수 있습니다. 구안와사와 뇌경색 초기 증상은 비슷하기 때문에 정확하게 검사가 필요합니다. 치료 신경 흥분 검사, 신경전도검사 등을 통해서 확인을 해 볼 수 있습니다. 증상이 어느 정도 진행이 되었는지를 확인해야 치료 방향과 예후를 결정할 수 있습니다. 상태 경도에 따라서 약물치료와 수술 여부를 결정할 수 있...

칸디다질염 질칸디다증은 칸디다 알비칸스라는 곰팡이에 의해서 발생을 하는 질감염증 입니다. 정상적으로 여성의 질 속에는 미생물이 존재를 하는데요. 유익균보다 유해균 수가 많아지면서 미생물 균형이 깨지면 칸디다가 과도하게 증식을 하여서 나타납니다. 원인 ◆면역력 저하 여러 원인으로 인해서 면역력이 약화되면 나타납니다. ◆호르몬 임신, 생리주기, 폐경 등의 호르몬 변화가 질환 경의 pH를 변화시킵니다. ◆항생제 광범위 항생제를 사용했을 경우 질 내 유익균이 감소되기 때문에 유발 원인이 됩니다. ◆습한 환경 꽉 끼는 속옷을 착용하였거나, 젖은 수영복을 오래 입고 있는 등 질 내 습도를 높이는 것도 촉진 이유입니다. ◆위생 질 세정제를 과도하게 사용하는 등 잘못된 위생 습관이 미생물 균형을 깨뜨립니다. ◆고 탄수화물 식단 당분이 높은 음식도 촉진 원인입니다. 증상 ◆분비물 질 분비물의 변화가 생깁니다. 흰색을 띠며 걸쭉한 치즈 같은 분비물이 생깁니다. 하얀 덩어리같이 보이기도 하며 냄새는 거의 없거나 약간의 신냄새가 날 수 있습니다. ◆가려움 심한 가려움을 느낄 수 있습니다. 심하다면 외음부의 발적을 느낍니다. ◆통증 화끈거리는 통증을 느낄 수 있으며 관계 시 통증을 불러올 수 있습니다. ◆부종 붉고 부종이 생길 수 있으며 심하다며 피부가 벗겨질 수도 있습니다. ◆배뇨통 배뇨를 할 때 불편감을 줄 수 있으며 자극이 되고 아플 수 있습니다. 치...

양파껍질은 주로 벼리게 되는데요. 알고보면 높은 영양가가 있어서 차로 우려내서 마시기 좋은 편입니다. 100g 당 40kcal 이며 퀘르세틴, 폴리페놀, 식이섬유, 칼슘, 마그네슘, 칼륨등이 함유가 되어 있습니다. 양파껍질물, 양파껍질차로 마신다면 영양성분을 충분히 섭취할 수 있습니다. 양파껍질차 효능 ◆항산화 퀘르세틴과 폴리페놀이 풍부합니다. 강력한 항산화 효과를 낼 수 있습니다. 활성 산소를 중화하여 세포의 손상을 억제하는 항산화 효과를 기대해 볼 수 있습니다 ◆혈압 안정 퀘르세틴은 혈관을 확장하여 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 또 칼륨도 풍부하여 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 안정화하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다 ◆면역력 퀘르세틴은 염증 유발 효소를 억제하는 역할을 합니다. 또 폴리페놀 성분은 면역 세포의 활성화를 도와 염증 반응을 억제하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다 ◆혈당 안정 퀘르세틴이 포도당 대사를 조절하는 역할을 하며 식이섬유는 당분의 흡수를 늦춰주는 역할을 합니다. 혈당을 안정화시키고 인슐린 저항성을 개선하여 혈당이 급 상승하는 것을 방지하는 역할을 합니다 ◆장기능 개선 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진을 하여 변비를 예방하고 유익균 성장을 도와 장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다 ◆해독 칼 륨이 풍부하여 신장의 노폐물 배출을 돕고 이뇨 작용을 촉진하여 몸의 부종을 ...

톳은 갈조류에 속하는 해조류 입니다. 우리나라와 일본, 중국들에서 식용으로 많이 사용하고 있습니다. 독특한 맛과 식감을 가지고 있으며 주로 말린 형태로 판매를 하여서 물에 불려서 사용하는 편입니다. 다양하게 무침, 볶음, 샐러드등에 활용합니다. 100g 45~60kcal d입니다. 칼슘, 식이섬유, 요오드, 철분, 비타민K 등이 함유되어 있습니다. 톳의효능 ◆뼈건강 칼슘이 풍부한 편입니다. 백그람당 약 1400mg의 칼슘이 함유가 되어 있습니다. 우유보다 높은 칼슘 함량을 가지고 있어. 골밀도를 유지하고 골다공증을 예방하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다 ◆빈혈 예방 철분함량이 많습니다. 00 g 당 약 8mg의 철분이 들어 있어 적혈구 생성과 산소 운반에 도움을 줄 수 있습니다 ◆소화 건강 식이섬유가 풍부한 편입니다. 변비를 예방하고 장운동을 촉진하여 장내 유익균 성장을 돕는 역할을 하여 소화기 건강을 증진합니다 ◆갑상선 건강 요오드가 많이 함유가 되어 있어서 요오드 결핍으로 인한 갑상선 기능 저하를 예방하고 갑상선 호르몬의 정상적인 생성을 지원하는 역할을 합니다 ◆심혈관 건강 마그네슘이 함유가 되어 있어서 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추고 식이섬유는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다 ◆항산화 각종 항산화 성분과 비타민 K가 함유가 되어 있어 몸속 활성 산소를 제거하여 세포의 손상을 방지하...

갑작스럽게 꼬리뼈 통증 있다면 여러 원인을 생각해 볼 수 있습니다. 움직일 때 더 심하게 불편해질 수 있으며 특히 앉을 때 더 아파질 수 있습니다. 꼬리뼈는 척추의 가장 아래쪽에 위치해 있는 뼈로 3~5개의 작은 뼈로 이루어져 있습니다. 꼬리뼈 통증 원인 ◆외상 직접적인 충격을 받아 외상이 생겼을 경우입니다. 예를 들면 자전거를 탈 때 큰 충격을 받았거나 넘어질 때 엉덩이로 넘어졌을 때 등입니다. 압박이 반복적으로 가해질 때도 외상이 생길 수 있습니다. ◆임산부 환도가 선다, 밑이 빠지는 느낌 등으로 표현하기도 합니다. 임산부의 50% 가 경험해 보았을 텐데요. 주로 초기보다는 만삭으로 갈수록 더 불편감이 심해집니다. 호르몬 변화로 생긴 것으로 골반의 인대가 이완이 되면서 부담을 주기 때문입니다. 이때는 너무 체중이 증가하지 않도록 관리해 주면서 가벼운 스트레칭을 해주어서 뭉쳐있는 근육을 풀어 주는 것이 좋습니다. ◆출산 자연분만을 하였을 때 아기가 골반을 통과하면서 자극과 압박을 받게 됩니다. 이 때문에 불편감을 심하게 느낄 수 있는데요. 골반 주변의 근육과 인대의 손상, 늘어남이 있기 때문입니다. ◆자세 장기간 잘못된 자세로 앉아있는 것도 불편감을 유발합니다. 압박과 자극을 더 심하게 만들어 줍니다. ◆비만 과체중일수록 부담감이 더 커지게 됩니다. 엉덩이 쪽으로 가해지는 압력이 늘어날 수 있습니다. ◆퇴행성 변화 노화로 인한 퇴행...

통풍 요산 통풍은 몸속에 요산이 과도하게 쌓여서 관절에 경정이 침착이 되면서 생기는 염증성 질환을 말합니다. 요산은 퓨린이 분해가 되면서 생기는 노폐물입니다. 일반적으로는 소변으로 배출이 되지만 과다하게 생성이 되거나 배출이 잘 이루어지지 않으면 몸에 축적이 되어서 통풍이 되는 것입니다. 통풍 증상 급성으로 관절에 극심한 통증을 일으키며 주로 발가락 관절에서 시작이 되는 편입니다. 붓고 발적이 생기며 밤에 더욱 심해집니다. 그러다가 며칠 내 호전되고를 반복하다가 만성으로 이어지게 됩니다. 요산이 신장으로 결석을 형성하면 혈뇨, 옆구리 통증이 생길 수 있습니다. 요산 퓨린이 대사 되어 만들어지는 물질로 음식이나 세포에서 퓨린이 분해가 되면 간에서 요산으로 전환이 되고 신장으로 최종 배설이 되어 배출이 됩니다. 정상수치는 남자: 3.4~7.0mg/dL이며 여자: 2.4~6.0 mg/dL입니다. 요산 수치가 7.0 이 된다면 통풍 위험성이 높아지게 됩니다. 요산 배출 요산 수치를 낮추기 위해서는 여러 방법을 적용해야 합니다. ◆식습관 퓨린 함량이 높은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 붉은 육류인 소고기, 돼지고기와 조개, 멸치, 정어리의 해산물, 고기의 내장류와 가공육, 맥주와 소주, 알코올을 줄여야 합니다. 그 대신 채소, 과일, 저지방 유제품과 복합 탄수화물을 섭취합니다. ◆수분 수분 섭취도 늘리는 것이 배출을 촉진합니다. 하루 2L 이...

구기자는 구기자나무의 열매를 말합니다. 중국과 한국등에서 예로부터 약용 및 식용을 해왔다고 알려져 있습니다. 붉은색을 띄는 열매로 약간의 달콤한 맛을 내며 은은한 쓴맛을 내기도 합니다. 동의보감 같은 의학서적을 살펴보면 예로부터 강장제, 노화방지, 피로회복에 쓰였다고 기록이 되어 있습니다. 비타민, 미네랄, 아미노산, 항산화 물질이 풍부하게 함유가 된 슈퍼푸드 입니다. 어떤 효능을 기대해 볼 수 있을지 간단하게 살펴보도록 하겠습니다. 구기자 효능 ◆면역력 구기다당체라는 다당류 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다. 자연 살해세포를 자극해서 면역을 높일 수 있으며 면역 체계를 강화하여 바이러스 등으로부터 몸을 보호하는 역할을 할 수 있습니다 ◆항산화 베타카로틴과 폴리페놀 비타민 C, 지아잔틴 같은 강력한 항산화 성분이 함유가 되어 있습니다. 우리 몸에 있는 활성 산소를 제거하여 세포의 손상을 막는 내 도움을 줄 수 있으며 산화 스트레스와 관련된 질병 위험률을 낮추는데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다 ◆눈 건강 베타카로틴과 제아잔틴 같은 성분이 망막의 산화 손상을 방지하고 황반 변성의 위험을 줄이며 눈에 피로를 완화하여 눈 건강을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다 ◆피로 회복 비타민 B군과 천연 당분과 베타민 성분이 함유가 되어 있어서 에너지를 신속하게 공급하고 몸의 피로를 회복시키고 에너지 대사율을 높일 수 있습니다. 베타인 성분이 간...

벌침은 자연 그대로의 벌을 이용해서 환부에 쏘게 하는 방법으로 독침이 직접 피부에 주입이 되는 민간 자연요법입니다. 봉침은 한의학에서 주로 쓰이고 있는 치료법으로 벌의 독에서 정제한 봉독을 사용하는데요. 주사제 형태로 되어 있습니다. 정제된 봉독을 침술 요법과 결합을 하여서 환부에 주사를 하는 방식입니다. 한의원에서 쓰이는 것은 봉침이라고 생각하시면 됩니다. 벌독을 정제하고 농도를 조절하기 떄문에 안전성과 효과를 높일 수 있으며 한의사가 직접 시술 하기 때문에 침의 깊이와 주입량을 정확하게 조절하여 체계적인 치료가 가능합니다. 가격은 3~10만원 사이로 의료기관에 따라서 차이가 있을 수 있습니다. 대부분은 비보험이나 관절염, 근골격계 질환등의 특정질환에 한해서 건강보험이 적용이 되니 잘 알아보는 것이 필요합니다. 봉침 효능 ◆항염증 멜리틴과 아파민 같은 성분이 들어있습니다. 염증 반응을 억제하고 진통 효과를 낼 수 있는데요. 멜리틴은 강력한 항염증 효과를 나타내며 염증성 사이토카인 생성을 감소시킵니다. 아파민 성분은 신경의 과민반응을 조절하여서 진통 효과를 낼 수 있습니다. 관절염이나 근육통, 신경통에 적용할 수 있습니다 ◆면역력 면역 세포를 자극하기 때문에 면역 반응을 활성화하고 면역계를 조절하는 역할을 합니다. 비타민과 펩타이드 성분이 면역력을 높이는 데 더 도움이 될 수 있습니다 ◆혈액순환 모세혈관은 확장시키기 때문에 혈류량을 ...

허리 삐끗했을때 급성 요추염좌를 의심해 볼 수 있습니다. 허리 근육이나 인대, 근막이 과도하게 늘어나거나 찢어져서 염증과 통증을 발생하게 하는 상태를 말합니다. 허리를 삐었다고 말하는 표현으로 사용할 수 있으며 여러 원인이 있을 수 있습니다. 급성 요추염좌 ◆갑작스러운 허리 사용 평소 운동을 많이 하지 않은 사람이라면 허리를 과도하게 뒤로 젖히거나 비트는 것만으로도 무리가 될 수 있습니다. 순간적으로 넘어지거나 부딪혔을 때 무거운 물건을 잘못된 자세로 들어 올릴 때도 해당됩니다. ◆스트레스 장시간 나쁜 자세로 앉아있었을 때 반복적인 허리 사용으로 근육이나 인대에 무리가 왔을 때입니다. ◆근육 약화 허리 근육과 인대가 약해지면서 외부 충격에 더 민감한 반응을 할 수 있습니다. 증상 ◆허리 통증 중앙 또는 한쪽에서 국소적인 통증이 생기며 움직일 때 더 악화가 됩니다. 편안하게 있을 때는 완화가 되는 편입니다. ◆경직 근육이 단단하게 굳는 느낌이 들며 긴장으로 인해서 자유롭게 움직이기 힘듭니다. ◆운동 제한 염증이 생겨서 부어 오르거나 통증이 심해져 구부리거나 펴는 동작, 회전 동박에 제한이 생깁니다. 치료 ◆초기 72시간 이내에는 초기 단계로 가능한 안정을 취하면서 무리하지 않는 것이 좋습니다. 냉찜질을 하여서 염증과 부기를 완화해 주는 것이 좋으며 20분 정도 하루 2~3회가 적당합니다. 근육 이완제와 진통, 소염제를 복용해 주는 것도...

코골이 원인 코골이가 심하다면 여러 가지 원인을 생각해 볼 수 있습니다. ◆기도 협착 기도가 자면서 좁아지거나 막히면서 공기가 진동을 일으키게 되어서 소리를 발생시킵니다. 비만, 편도 또는 아데노이드 비대가 있을 때 나타날 수 있습니다. ◆수면자세 혀가 기도로 말려들어가게 되면 좁아져서 소리를 발생합니다. 중력의 영향을 받기 때문입니다. ◆비염 코막힘이 있으면 코로 숨을 쉬기 어려워서 입으로 호흡하게 되면 유발 요인이 됩니다. ◆구조적 문제 해부학적으로 좁아진 상태일 경우입니다. 작은 턱뼈, 비중격 만곡증 등이 있습니다. ◆노화 나이가 들수록 목과 혀 근육의 탄력이 감소하여 나타날 수 있습니다. ◆음주 알코올은 목 근육을 이완시키는 역할을 합니다. ◆수면 무호흡증 숨을 쉬지 않는 순간이 반복이 되면 산소 공급이 감소하게 됩니다. 코골이 안하는법 ◆체중 감량 비만이라면 기도 주변의 지방을 증가하여 유발될 수 있기 때문에 적정 체중을 유지하는 것이 공기 흐름을 확보하는 방법입니다. ◆수면자세 똑바로 누워 자면 중력의 영향을 받기 쉬워 옆으로 누워 자면 혀가 뒤로 쳐지는 것을 방지할 수 있습니다. ◆코막힘 완화 코가 막히는 것이 원인이라면 호흡을 원활하게 하는 것이 방법입니다. ◆구강장치 턱을 앞으로 고정하여서 기도가 열리도록 하는 장치입니다. ◆구강운동 혀와 목 근육을 강화하는 운동을 합니다. 코골이 병원 치료 생활습관 교정만으로 힘들다...

동충하초란 곰팡이류의 일종으로 곤충에 기생해서 자라는 약용버섯입니다. 건강보조제로 많이 사용이 되며 전통적으로 한방에서 기력을 보충하는데 사용되어 왔습니다. 100g 당 300kcal 입니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 칼슘, 철분, 셀레늄 비타민B1, B2 가 함유되어 있습니다. 차로 우려서 마실 수 있으며 다양한 요리 재료로 섭취하기도 좋습니다. 가루, 캡슐등의 보충제 형태로도 사용합니다. 동충하초 효능 ◆면역력 다당류는 면역세포인 대식세포와 T세포, NK 세포를 활성화 시켜서 몸의 방어. 체계를 강화하고 감염에 저항하는 능력이 면역력을 증가시킬 수 있습니다 ◆에너지 동충하초에는 코르디세핀과 아데노신이 함유가 되어 있어. 세포의 에너지. 생성 과정을 촉진하는 역할을 할 수 있습니다. 때문에 몸 속에 에너지. 대사를 촉진하고 피로를 줄여 활력을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다 ◆암예방 코르디세핀 성분이 암세포의 DNA와 RNA 합성을 방해하기 때문에 암세포 증식을 억제하고 전이가 되는 것을 방지하며 염증을 완화하고 항산화 작용을 통해 암 예방 효과를 기대해 볼 수 있습니다 ◆항염 다당류와 플라보노이드 성분이 염증 유발 물질의 생성을 억제하는 역할을 할 수 있습니다. 또 활성 산소를 제거하여 세포의 손상을 방지하는 항산화 작용도 기대해 볼 수 있습니다 ◆심혈관 건강 아데노신이 혈관을 이완시킬 혈압을 낮추며 혈액 순환을 ...

엔젤쏠이에요. 하루 종일 컴퓨터로 작업을 하고 퇴근 후에도 아이들과 함께 태블릿으로 공부도 하고 TV를 보기도 하고요. 생각해 보니 잠들기 전까지 스마트폰을 보다 보니 눈건강 걱정이 되더라고요. 좀 침침해지는 거 같기도 하고 불편한 느낌을 받기도 하기에 지금부터라도 꾸준하게 눈건강 관리를 해야겠다 느끼고 있어요. 눈 건강 관리 전자기기를 사용할 때는 20-20-20 규칙을 지켜주는 것이 좋아요. 20분마다 20초 동안 20피트인 6m 정도의 먼 곳을 바라봐서 휴식을 취해주고 지나치게 밝거나 어두운 화면은 자극이 될 수 있어요. 적절한 조명과 적절한 거리를 유지하며 자외선 차단 기능을 사용하거나 보호안경을 착용해 주는 것도 좋아요. 또 충분히 수면을 취해 주는 것도 도움이 될 수 있어요. 비타민A, 루테인, 제아잔틴, 오메가3 지방산, 비타민C와 E, 아연, 차즈기 추출물 등을 섭취해 주는 것도 도움이 될 수 있어요. 해당 내용은 단순한 건강정보이며, 해당 제품과는 관련이 없습니다. 차즈기 추출물이 도움이 될 수 있을 거 같아서 꾸준하게 섭취할 수 있는 제품으로 찾아보는데, 시중에는 많은 제품들이 있더라고요. 종근당 눈건강 프로젝트 365 차즈기 600mgx15정x2개입 1박스 1개월 : 종근당 [종근당] 종근당 본사 공식 브랜드스토어 brand.naver.com 꼼꼼하게 따져보고 저는 종근당 프로젝트365 차즈기로 선택을 했어요. 국...

엔젤쏠이에요~ 시간이 참 빠른거 같아요. 늘 꼬맹이라고만 생각했던 둘째 재민이의 취학통지서가 나왔어요~ 감격스럽기도 하고, 아직 아무것도 준비를 못해서 당황스럽기도 했는데요. 생각해 보니 이제 초등학교 입학까지 3개월도 안남은거 같아요. 미리미리 준비를 하면 좋을꺼 같아서 알아보기 시작했는데요. 설레하는 재민이를 위해서 가장 먼저 준비해 본건 라베스토 초등학생 책상 이랍니다~ 성장기 어린이의 성장속도에 맞춰서 높낮이 조절이 되는 어린이 책상을 알아보다가 후기들이 좋은 라베스토로 구매를 하게 되었어요~ 초등학생 책상을 고를때 살펴보아야 하는 몇가지가 있더라구요. 오래 사용할 수 있을지. 저학년부터 고학년까지 성장속도를 고려할 수 있는 제품인지 수납공간 활용도가 높은 편인지 학습의 집중력을 높여줄 수 있는 구조인지 이 다섯가지를 중점적으로 살펴보고 제일 합리적인 제품으로 선택을 한거랍니다~ 구매를 하면 카톡 알림으로 배송일을 안내해 주시는데요. 적합한날로 선택을 할 수도 있었어요~ 전문기사님이 직접 배송 및 설치를 해주시는 제품이기에 크게 걱정할 일은 없더라구요. 미리 연락을 주시기에 시간조절도 좋았고 직접 설치 안헀으면 어쩔뻔 했나 싶을 정도로 꼼꼼하고 안전하게 잘 조립설치 해주셨답니다~ 시간은 40분 정도 걸린거 같구요. 깔끔하게 정리까지 해주시고, 확인도 해주셨어요. 안심이 되더라구요. 조립 걱정을 하지 않아도 된다는게 마음이 편했...

딸기는 100g 당 32kcal 입니다. 식이섬유, 당분 칼슘, 철분, 칼륨, 비타민, 엽산, 마그네슘 등을 함유하고 있으며 혈당지수는 40으로 낮은 편입니다. 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하며 천연당분 함량이 높지 않기에 과도한 혈당 상승을 시키지 않는 편입니다. 어떤 건강 효능을 기대해 볼 수 있을지 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 딸기 효능 ◆항산화 비타민 C와 안토시아닌, 엘라직산 같은 항산화제가 풍부하게 함유가 되어 있습니다. 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 방지하는 항산화 효과를 기대해 볼 수 있습니다 ◆면역력 100g에 비타민 C 함량이 약 58.8mg으로 하루 권당 섭취량의 65%를 채울 수 있습니다. 비타민C는 백혈구 생산을 촉진해서 면역력을 높이는 역할을 할 수 있어. 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다 ◆피부 건강 비타민 C와 항산화 성분이 피부 콜라겐 생성을 촉진하는 역할을 하기 때문에 피부 건강을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다 ◆심혈관 건강 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 함유가 되어 있습니다. 나트륨 배출을 돕고 나쁜 콜레스테롤을 낮추기 때문에 혈압을 안정적으로 조절하며 콜레스테롤 개선에 기여하여 심혈관 건강을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다 ◆소화 건강 식이섬유가 풍부하기 때문에 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 장내 유익균 성장을 촉진하여 장내 환경을 개선하여 소화기 건강을 높...

어깨가 아플때 어깨 오십견을 의심해 볼 수 있습니다. 유착성관절낭염으로 부르고 있습니다. 동결견이라고도 불리며 어깨 관절 주변의 관절낭이 두꺼워지고 염증이 생겨서 움직임의 제한이 생기는 질환입니다. 주로 40대 ~60대부터 시작을 하여 50대에 많이 발병을 한다고 하여 오십견이라고 붙였다고 합니다. 오십견 원인 대부분이 특별한 원인이 없이 발생하는 특발성입니다. 중년 이후 퇴행성 변화와 관련이 있습니다. 관절낭이 두꺼워지고 염증이 생기면서 운동 제한을 일으킵니다. 외상이나 수술 후유증, 만성질환, 어깨 사용 부족 등도 원인이 될 수 있습니다. 증상 ◆초기 어때 부위에 통증을 느끼며 특히 밤에 심해집니다. 움직일 때 찌르는 듯한 느낌의 날카로운 아픔을 느끼며 움직이기 어려워집니다. 간헐적으로 불편감을 느끼지만 점차 지속적으로 변하게 됩니다. 팔을 위로 올리는 동작이 어려워집니다. ◆중기 통증은 줄지만 어깨가 굳는다는 느낌이 들며 움직임이 제한됩니다. 어깨 부분의 관절의 운동 범위가 심각하게 감소됨을 느끼고 일상적인 동작도 힘들어집니다. ◆회복기 서서히 회복이 되고 통증이 감소하며 운동 범위가 점진적을 정상으로 돌아옵니다. 수개월~ 수년이 소요될 수 있습니다. 치료 ◆약물 아세트아미노펜으로 통증을 완화할 수 있으며 이부프로펜, 나프록센 같은 비스테로이드성 소염제를 사용해서 염증을 줄이고 통증을 경감합니다. 주로 초기 단계에 사용합니다. ...

홍국쌀은 쌀에 홍국균이라는 곰팡이를 배양해서 만든 발표식품을 말합니다. 붉은색을 띄고 있으며 중국과 동남아시아에서 전통적으로 먹어 왔습니다. 100g 당 350~370kcal 이며 탄수화물 75~80% , 단백질 7~10%, 지방2~3% 이외 모나콜린K, 안토시아닌, 폴리페놀, 식이섬유등으로 이루어져 있습니다. 밥으로 일반쌀 3 홍국쌀 1의 비율로 밥을 지어 먹는것이 비율이 좋습니다. 어떤 건강 효능을 기대 해 볼 수 있을지 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 홍국쌀 효능 ◆콜레스테롤 감소 모나콜린 케이가 함유되어 있습니다. 간에서 콜레스테롤을 합성하는 효소를 억제하는 역할을 하면 약물 스타틴과 유사한 작용을 합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소하는 데 도움을 줄 수 있습니다 ◆심혈관 건강 모나콜린 케이가 콜레스테롤 수치를 낮추며 발효 과정에서 생산된 항산화 성분도 풍부하기 때문에 혈관벽에 산하스트레스를 줄여주는 역할을 하여 혈액순환을 개선하고 동맥경화 진행을 억제하는 등의 심혈관 건강을 기대해 볼 수 있습니다 ◆항산화 안토시안인과 폴리페놀 같은 항산화 성분이 풍부해서 세포의 손상을 방지하는 역할을 합니다. 활성 산소를 제거하여 염증을 억제하고 노화를 방지하는 등의 항산화 효과를 기대해볼 수 있습니다 ◆간 건강 간 기능을 개선하고 지방간을 진행을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다 ◆소화 건강 유익균의 생성을 촉진하는 역할을 하기 때문...

엔젤쏠입니다. 세상에는 맛있는 음식이 너무 많아요. 먹는 걸 너무 좋아하기도 하고요. 요즘 들어서 똑같이 먹어도 소화가 좀 더딘 느낌이라서 여러 정보들을 찾아보다가 효소에 대해서 알게 되었는데요. 효소는 신체에서 생화학적 반응을 촉진하는 단백질로 필수적인 요소에요. 소화작용, 에너지생성, 해독 및 노폐물 제거 등의 여러 기능을 하는 데 도움을 줄 수 있는데 나이가 한살한살씩 더 들면서 자연적으로 생성이 부족해지게 되는데요. 부족하면 소화장애, 피로, 면역력 저하 등의 여러 문제가 생길 수 있기에 음식물 또는 보충제를 통해서 보충해 주는 것도 좋은 방법일 거 같아요. 여러 정보를 찾다가 알게된 파로는 약 12,000전 재배되기 시작한 고대곡물 인데요. 풍부한 식이섬유와 비타민, 단백질, 마그네슘, 루테인, 미네랄등 60여가지의 영양소를 함유하고 있는 슈퍼 곡물이에요. 저당+저탄수화물+고단백+고식이섬유 곡물로, 일반 곡물보다 탄수화물과 당의 함량은 낮고, 단백질과 식이섬유는 백미 현미보다 2배 이상 높아요. 시중에는 수많은 제품이 있어서 꼼꼼하게 비교해 보고 따져보면서 나한테 맞는 것이 어떤 걸지 찾아보았는데요. 저의 선택은 그레인온 르셀란테 파로효소에요. 패키지도 고급스러운 느낌이 들어서 마음에 들었어요. 붉은 색감이 마치 까르띠에 느낌도 들고 말이죠. 고급스럽기 때문에 감사한 마음을 전하기에 좋을 거 같아요. 저는 고대곡물 파로효소가...

엔젤쏠이에요. 하루 종일 컴퓨터로 업무를 하고 퇴근 후에도 TV와 스마트폰으로 뉴스도 보고 정보도 찾기도 하는데요. 생각해 보니 잠자는 시간을 빼고는 거의 눈 노동을 하고 있는 거 같아요. 그래서인지 요즘 눈 건조 와 침침함을 느끼곤 해요. 눈건조 와 눈노화 모두 관리가 필요한 상황이라서 나에게 맞는 제품을 검색해 보기 시작했답니다~ 꼼꼼하게 비교해 보고 선택한 올코어 드라이아이 포뮬러 루테인영양제 에요. 올코어 눈영양제 한 박스는 총 90캡슐로 구성이 되어 있고 1일 3회, 1캡슐씩 섭취하면 된답니다. 올코어 눈 영양제는 비앤빛 안과와 공동 연구개발한 건강기능식품으로 병원과 약국 등 전문기관에서도 동일한 제품이 판매가 되고 있어요. 가장 마음에 들었던 점은 눈 종합 영양제로 눈 건조와 눈 노화를 한 번에 관리할 수 있다는 점이었어요. 현대인들이 자주 겪는 건조한 눈과 함께 눈의 피로와 황반색소의 감소로 인한 시력저하를 효과적으로 개선하고 예방할 수 있도록 설계가 되어 있기 때문에 꾸준하게 잘 챙기며 기대를 해보아도 좋을 거 같아요. 건조한 눈 개선 / 황반색소 밀도를 유지 기능 / 혈중 중성지질 개선 / 혈행 개선 4중 기능성 제품으로 건강한 눈을 유지하고 싶은 분 눈이 자주 침침하고 건조하신 분 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많으신 분 눈의 노화와 눈 건조를 한 번에 관리하고 싶은 분들이 챙기신다면 도움이 될 수 있을 거 같아요. EP...

금주 금단 현상 금주는 술을 마시지 않는 것을 말하는데요. 적게 마셨던 사람이라면 금단현상을 경험하지 않으나 많이 마셨던 사람이라면 술을 마시지 않으면서 금단현상을 겪을 수 있습니다. 특히 알코올 의존증이 있었다면 더욱 많이 느낄 수 있습니다. ◆경미한 불안, 불면증, 두통, 오한, 발한 ◆심한 손떨림, 환각, 발작 알코올 금단 섬망은 심한 혼란, 심박 급증, 고열 등을 동반하며 아주 심각한 상황으로 생명에도 지장을 줄 수 있습니다. 그러기에 중독자가 금주를 시작할 때는 전문가의 도움이 필요합니다. 금주 후 신체 변화 술을 끊으면 어떤 일이 몸에 생기게 될까요? 알코올에 인한 손상을 몸이 복구하기 시작하면서 신체적, 정신적으로 건강이 개선이 되기 시작합니다. ◆금주 1일 후 알코올은 혈당을 급격하게 변동시키기에 당이 안정을 회복하고, 이뇨작용이 중단되면서 수분과 전해질 균형이 개선됩니다. 또 수면의 질이 조금씩 개선이 되기 시작합니다. ◆1주 후 수면의 질이 향상되어서 얕은 잠을 자다가 깊은 잠을 잘 수 있게 됩니다. 간이 알코올 대사에 집중하지 않기에, 다른 해독, 영양기능을 수행하면서 간 기능을 회복합니다. 위장에 가해지던 자극이 줄어서 위장 건강이 개선되며 혈압이 감소되고 탈수와 염증이 줄어 피부 상태도 개선이 됩니다. ◆1개월 후 불필요한 칼로리와 당분 섭취가 줄이 때문에 체중이 감소할 수 있으며 간지방 감소와 정신건강 개선이...

귀밑 턱밑 턱 아래쪽에 멍울이 잡힌다면 침샘과 관련된 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 침샘염과 침샘 비대증에 대해서 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 침샘염 침샘에 염증이 생기는 것으로 세균성 감염과 바이러스감염으로 생길 수 있으며 구강건조증으로 타액 분비가 감소를 하면 세균의 축적이 늘어나 염증을 유발하게 됩니다. 또 침샘관에 결석이 생기거나 자가면역질환, 외상에 의해서도 발생할 수 있습니다. ◆증상 주 증상은 통증과 붓기입니다. 부종은 주로 한쪽으로 급성으로 나타나는 편입니다. 귀밑 턱 아래가 붓고 통증이 발생을 하면서 특히 침이 발생을 하게 되는 식사 중에 더 심해지게 됩니다. 눈에 띄고 붓게 되며 열감과 발적도 생깁니다. 심하다면 고름도 유발합니다. 타액분비가 감소해서 구강이 건조해지며 심해질수록 전신반응으로 피로, 오란, 발열이 생깁니다. ◆치료 세균성 감염이 원인이라면 항생제 치료가 필요합니다. 타액 흐름을 원활하게 하기 위해서 충분한 수분을 섭취하고 신맛이 나는 음식으로 분비를 촉진합니다. 결석이 생겼다면 제거 수술이 필요합니다. 진통제를 사용해서 통증을 완화합니다. 침샘비대증 염증이 없이 비정상적인 비대가 발생하는 것으로 양성이며 주로 만성적으로 나타나는 경우가 흔합니다. 여러 원인이 있을 수 있으나 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등의 호르몬 이상이 유발 원인이며 영양결핍, 비만, 알코올 중독, 자가면역질환, 신...