안녕하세요. 뷰티인플루언서 힝냐옹 입니다. 요즘 감자 제철인지 가격도 착하고 맛있어서 감자다이어트 도전해봤어요 ! 사실 엄마가 사놓으셨는데 사놓고 유럽으로 가버림...ㅠㅠ 썩을까봐 뭘 먹지.. 여러가지 감자요리 생각하다가 살이 제일 안찌는 삶은감자 쪄서 먹게되었는데요. 단기간다이어트 할 때 좋아서 가격 착할 때 여러분들도 해보시길 ! 삶은 감자 칼로리 감자 다이어트 할 때 칼로리 생각 안할 수 없죠. 삶은감자 칼로리 : 100g 기준 86kcal 백그람 이라고 하면 감이 안잡히는데 왕란이 보통 60g 이니까 그거 2개 정도의 크기와 무게라고 생각하면 돼요. 제가 찐감자는 100g 이 안되는 무게로 약 60g 정도 되는 작은 사이즈였어요. 밥 대신 먹지만 탄수화물이 많아서 너무 많이 먹으면 살쪄요. 저는 한끼에 4개정도 먹었고 약 200g ~ 300g 정도 섭취한 것 같네요. 100g 86kcal x 300g = 약 260kcl 한끼 당 300kcal 미만 !!! 3끼 내내 먹어도 단기간 다이어트 하기에 충분하죠? 감자 다이어트 효과 감자 다이어트 효과 있을지 고민하는 분들은 감자의 성분 때문이죠. 주성분이 탄수화물인데 감자는 GI 지수가 높지만 당분이 거의 없어서 살을 뺄 때 효과를 볼 수 있고요. 나트륨이 없어 3일 다이어트 할 때도 좋은게 몸 속에 노폐물이 쌓이지 않고 배출에 도움이 됩니다. 다만 탄수화물이 많기 때문에 삶은감자 ...

안녕하세요. 뷰티인플루언서 힝냐옹 입니다. 요즘 청담동 에델필라테스 꾸준히 방문하고 있는 N회차 후기 가져왔어요! 선생님이 넘 잘 가르쳐주셔서 운동 가는길이 넘넘 즐겁다능 ㅎㅎ 복근도 중요하지만 저는 엉덩이와 발에 힘이 없어서 다리살 빼는 운동 열심히 하는 중이에요. 다리살 빼기 쉽지 않죠. 저도 어릴 때 부터 상체마름에 하체비만 이라서 항상 스트레스 받았는데 이번에 청담동 필라테스 여기 다니면서 선생님 잘 만나서 그런지 다리도 점점 얇아지고 있어요. 다리 근육을 사용하면 오히려 종아리 알통과 허벅지 앞근육 강화로 다리가 더 안빠지는 줄 알았는데 제 체형의 문제점을 알고 그에 맞춰서 1:1 강습을 받으니 확실히 효과가 있는 것 같아요. 뱃살 쏙 스쿱스쿱 ㅋㅋㅋㅋ 제가 코어 힘이 진짜 없어서 뱃살 넣고 힘주는게 생각보다 어렵더라구요 ㅠ 그래도 김지민 쌤이 자세 뿐만 아니라 호흡까지 한 동작 할 때 마다 매번 신경써주셔서 조금씩 근육이 잡혀가고 있어요. 다리살 빼는 운동 하체만 집중할 게 아니라 코어도 살려줘야 하는데 진땀빼면서 하고 있는 사진 ㅠㅠㅋㅋㅋ 청담필라테스 에델 에서는 1:1 강습시 매 시간 선생님이 어떤 운동을 할 지 커리큘럼을 짜서 진행하기 때문에 회차를 거듭할수록 전신 근육을 쓸 수 있어 좋은 것 같아요. 다리살 빼기 운동 한다고 해서 하체만 하는게 아니라 상체 운동 및 허리 근육 강화 동작도 꼭 하나씩은 들어가서 전체적...

안녕하세요. 뷰티인플루언서 힝냐옹 입니다. 여름철 스킨케어 필수템으로 토너패드 빠질 수 없는데요. 오늘은 올리브영 토너패드 추천 하는 아비브 패드 3종 사용해 본 후기 가져왔어요. 유명한 진정에 좋은 어성초패드 부터 수분가득한 수분초패드 그리고 잡티케어에 좋은 신제품 글루타치온좀 패드 까지 피부고민별로 사용 가능해요 ! 여름패드로 3 종 정말 좋은 이유는 제품력 뿐만 아니라 알찬 구성도 한몫 하는데요. 자극없이 피부에 순하게 작용하여 모든피부가 사용해도 좋은 제품이고 데일리로 팩토 처럼 사용 가능한만큼 빨리 사용할 수 있는데 가격도 정말 착해요. 7월 올리브영 패드 3 가지 구매 시 10매 휴대용이 추가로 구성되어 있어 여행할 때도 좋아 언제 어디서든 아비브패드 하나로 피부케어를 할 수 있어요. 올리브영 여름패드 추천템 여름철 열받은 피부를 빠르게 진정시켜주는데 도움을 주는 올리브영 토너패드 1등 ! 아비브 어성초 패드를 빼놓 수 없죠. 24년 5월 20일 오후 10시 기준 올영 전체 랭킹 1등으로 베스트셀러인만큼 여름철 진정에 무조건 사용할 수 밖에 없는 토너패드 추천 하는 제품. 피부온도 개선 효과 및 열자극 피부 진정 *에도 도움되고요. 물리적 자극 및 화학적 자극에 의한 피부진정 테스트도 완료 **해서 확실한 열감케어를 느낄 수 있어요. 별도의 핀셋이 들어 있어서 위생적으로 사용이 가능하구요. 에센스 함유량이 정말 많아서 진정...

안녕하세요. 뷰티인플루언서 힝냐옹 입니다. 요즘 날씨가 더워서 피부에 열감 심해지는분들 많으시죠? 여름에는 수분감 가득한 수딩젤 사용이 필수인데 저렴하다고 아무거나 쓰면 오히려 수분이 증발되서 건조함이 더욱 심해질 수 있어요. 그래서 열감도 낮춰주고 손상된 상태를 빠르게 피부진정 시켜주는 제품으로 데일리 케어해주고 있답니다. 1회 사용만으로도 외부자극으로 인한 일시적 붉은기 또는 땀띠 , 홍조를 빠르게 완화시켜주는 효과가 있어서 피부진정 필요한 순간에 항상 쓰고 있는 아이템을 소개해드릴게요. 순수자아 아토더마 수딩젤 150ml 28,000원 아토더마 브랜드는 2012년부터 꾸준한 원료 개발 연구를 통해 2016년 런칭되어 두터운 매니아층을 형성하고 있는데요. 오랜시간 공들인만큼 제품의 효능에 집중한 제품들이 많은데 그 중에서도 이 제품은 여름철만 되면 찾게되는 대표적인 아이템 이라고 해요. 이번에 리뉴얼되어 디자인 및 성분까지 업그레이드 되어서 더욱 좋아졌어요 ! 피부의 ph 밸런스를 맞춰주고 유해성분 20가지를 넣지않은 순한 젤타입 에센스 입니다. 피부 저자극 테스트 완료 및 전성분 EWG 녹색 등급으로 신생아부터 어른들까지 누구나 사용 가능! 더군다나 여름되면 지성피부, 복합성피부 한테는 수분공급을 더 많이 해줘야 하는데 이 제품이 해답이 될 수 있다는 점. 150ml 사이즈로 양도 넉넉해서 얼굴 뿐 아니라 바디에도 바를 수 있어...