사후피임약은 응급피임약이라고도 합니다. 성관계 후에 임신을 예방하기 위해서 복용하는 약을 뜻합니다. 피임에 실패했거나 예상치 못한 상황인 경우 사용이 되고 있습니다. 사후피임약의 종류는 여러가지가 있습니다. 종류에 따라 복용법과 시간이 달라집니다. 레보노르게스트렐 제제는 72시간이내 복용을 해야 합니다. 배란을 지연시키거나 방지해서 임신 가능성을 낮춘다고 합니다. 율리프리스탈 아세테이트 제제는 120시간 이내 복용해야 합니다. 배란을 강력히 억제하고 착상을 방해합니다. 사후피임약 시간 사후피임약 시간은 빠르면 빠를수록 효과가 좋습니다. 24시간 이내는 95% 이상이 예방되고 48~72시간은 60~85% 예방, 5일 이후는 효과가 없는 것으로 알려졌습니다. 사후피임약은 반드시 처방을 받아야 합니다. 산부인과에 방문해서 처방을 받아 약국에서 구매를 할 수 있습니다. 처방없이는 구할 수 없다는 점 꼭 기억하시길 바랍니다. 사후피임약 부작용 사후피임약을 먹은 후 부작용이 생길 수 있습니다. 우선 생리 주기 변화가 생깁니다. 빨리 하거나 늦어질 수 있습니다. 구역질이나 구토를 할 수도 있고 가슴통증, 어지러움이 생길 수 있습니다. 피로감이나 소량의 출혈이 생길 수 있습니다. 만약 사후피임얌을 먹고 2시간 이내 구토를 한 경우 약 효과가 사라질 수 있어서 재복용이 필요할 수 있습니다. 사후피임약은 응급상황에만 사용이 가능합니다. 자주 복용을 하...

거스러미는 손, 손톱, 발톱 주변의 피부가 찢어져서 일어나는 작은 조각입니다. 거스러미를 방치하고 계속 뜯거나 상처를 내는 경우에는 통증이 생기고 감염으로 이어질 수 있습니다. 원인 1. 건조한 피부 겨울철 또는 수분 부족으로 인해서 피부가 갈라질 때 자주 발생을 합니다. 2. 손톱을 뜯는 습관 손톱 주변 피부를 물어 뜯거나 손톱을 과하게 다듬을 때 생깁니다. 3. 잘못된 손톱 손질 손톱을 너무 짧게 깍는 경우나 큐티클을 무리하게 제거하는 경우 피부가 찢어지면서 생기게 됩니다. 4. 영양 부족 비타민 A, C, E이나 수분 부족이 피부 건강에 영향을 줍니다. 손 거스러미 저도 평소에 손 거스러미가 굉장히 잘 생기는편 입니다. 특히 설거지를 할 때 고무장갑을 끼지 않고 주방세제를 사용하는 경우에 손이 건조해지면서 거스러미가 생기게 되는 것 같습니다. 이게 자꾸 반복이 되니까 평소 핸드크림을 꾸준히 바르려고 노력을 하고 있습니다. 간혹 이런 손톱 거스러미를 잘못 뜯어내는 경우에 상처가 오히려 커지면서 피도 나고 감염이 생길 수도 있습니다. 그렇기 때문에 관리를 잘 하는 것이 좋습니다. 관리법 손톱 거스러미가 생겼을 때는 절대 뜯지 않아야 합니다. 소독을 한 큐티클 가위나 손톱깎이를 사용해서 피부에 가깝게 바짝 잘라주는 것이 좋습니다. 평소에 핸드크림, 오일을 사용해서 손톱 주변에 충분히 발라서 수분을 보충해야 합니다. 만약 거스러미에 상...

새학년 새학기가 시작이 됐죠! 저도 지금 아이들 가정통신문 보고 작성할꺼는 작성하고 하느냐고 정신이 하나도 없어요~ 아이가 둘이가 더 그런 것 같아요. 똑같은게 두개씩 오더라고요+_+ 초등학생 그리고 중학생도 학생기초조사서를 작성하게 되죠! 예전에는 학생기초조사서를 학교에서 정해진 양식으로 나눠준 것 같은데, 올해는 보니까 각 선생님마다 각각 다른 양식으로 보내주셨더라고요~ 첫째는 어제 작성을 해서 먼저 보냈고 둘째는 오늘 받아왔어요. 학생기초조사서는 말 그대로 학생의 기초적인 정보를 적어서 제출하는 서류라고 볼 수 있어요. 개인정보 (이름, 주소, 생일, 핸드폰번호) 가족관계, 성격, 장래희망, 특기, 취미 등이 있겠네요. 중학생은 여기에 진학 희망 고등학교를 적어요. 너무 딱딱하게 생각을 안해도 될 것 같아요. 저는 횟수로 벌써 학생기초조사서를 9년째 작성을 하고 있는데요~ 처음에는 뭘 써야할지 많이 망설였는데, 정말 있는 그대로를 작성하는게 정답인 것 같아요. 선생님은 아이에 대한 정보가 하나도 없기 때문에 그 기본적인 정보를 제공한다 라는 의미로 보면 훨씬 편하게 적을 수 있어요. 종종 보면 목록에 생활습관, 학습지도를 적는 칸이 있어요. 저도 초등학생때는 있었던 것 같아요. 이것도 적는게 꽤나 어려웠어요. 아이의 건강상태나 평소 조심해야 할 점. 예를 들어 어떤 음식에 알레르기가 있거나 항상 챙겨먹는 약이 있을 때, 어떤 성...

발바닥 쥐 발바닥에 쥐가 나는 것은 발바닥 근육 또는 신경이 갑자기 수축을 하기 때문입니다. 이로 인해 통증이 생길 수 있습니다. 운동 중에 오래 서있거나 걸을 때 발생합니다. 근육이 피로하거나 수분, 전해질 부족인 경우 균형이 깨지면서 발바닥 쥐가 날 수 있습니다. 혈액순환에 문제가 있거나 잘못된 신발, 추위 등도 원인이 됩니다. 발바닥 쥐가 났을 때는 발가락을 손으로 잡고 몸 쪽으로 당기면서 종아리 근육을 늘려주면 됩니다. 온찜질을 해서 근육이완을 해주고 물이나 전해질 음료를 마셔서 수분보충을 해서 쥐가 나는 것을 예방해주면 좋습니다. 발바닥 부음 간혹 오래 서있거나 걸었을 때 발바닥이 붓는 경우도 있습니다. 발바닥 부음은 더운날씨에 혈관이 확장되면서 체액이 발로 몰리면서 붓기가 생길 수 있습니다. 짠 음식을 많이 먹거나 너무 꽉 끼는 신발이나 쿠션이 없는 신발을 신은 경우도 발바닥 붓기를 유발합니다. 염좌나 부상을 당했을 때 발목, 발바닥 근육이 손상되면서 붓고 아플 수 있습니다. 족저근막염이 있거나 혈액순환이 재대로 안되는 정맥순환의 문제가 있는 경우에 발이 붓고 무겁게 느껴질 수 있습니다. 발바닥 붓기가 심한 경우에는 발을 심장보다 높게 올려서 붓기를 빼주고 통증이 있는 경우에는 얼음찜질을 하면 도움이 많이 됩니다. 충분한 스트레칭을 해주고, 염분 배출을 돕기 위해서 수분 보충을 충분히 해주면 좋습니다. 발바닥 붉은반점 발바...

이마는 얼굴의 한 부분입니다. 건강상태, 스트레스 그리고 생활습관까지 반영이 되는 곳이기 때문에 갑작스럽게 통증이 생겼거나 이상이 생긴 경우 빠르게 대처를 해주는 것이 좋습니다. 이마통증 이마 통증이 생기는 이유는 여러가지가 있습니다. 가장 대표적인 원인은 두통입니다. 이마두통이 생기는 경우 통증이 느껴지게 됩니다. 긴장성 두통의 경우 스트레스, 눈의 피로가 원인입니다. 이 때 이마와 관자놀이에 통증이 생깁니다. 이마두통 두번째는 편두통 입니다. 편두통이 심하면 한쪽 이마가 욱신거리고 메스꺼움까지 동반이 됩니다. 제가 평소에 편두통이 심한 편인데 고개를 숙이면 눈이 빠질듯한 느낌과 함께 이마에도 무언가 쏠리는 기분이 날 때가 굉장히 많이 있습니다. 부비동염이 있는 경우에도 이마통증이 나타나게 됩니다. 코 막힘이 생기면서 이마 압박감이 생기기 때문입니다. 안구건조증이나 시력 문제가 있는 경우에도 이마두통이 생길 수 있습니다. 이마 앞쪽과 눈 주위가 찌릿하거나 무겁게 느껴집니다. 눈이 건조하고 뻑뻑하며 시야가 흐려지고 초점 조절이 어렵게 됩니다. 이 때 심한 경우 인공눈물을 사용하거나 블루라이트 차단 안경을 착용하면 도움이 됩니다. 이마에 혹 이마에 혹이 만져지거나 보이는 경우도 통증을 유발할 수 있습니다. 가장 많이 생기는 것은 외상입니다. 넘어져서 이마를 바닥에 부딪히면서 혹이 생기는 경우가 많이 있습니다. 저희 둘째도 얼마전 자전거...

위 대장 내시경 위장내시경은 건강검진을 할 때 필수로 받아야 하는 항목 입니다. 주기적으로 받으면서 위와 장에 생길 수 있는 질환들을 미리 예방하거나 조기 발견할 수 있기 때문입니다. 특히 40세 이상인 경우에는 정기적으로 검사를 권장하고 있습니다. 한국은 위암 발생률이 높기 때문에 위내시경 같은 경우 2년마다 정기검진을 추천하고 있습니다. 위내시경 위내시경은 식도, 위, 십이지장 내부를 확인하는 검사 입니다. 소화기 질환 진단에 가장 정확한 방법으로 위염이나 위궤양, 식도염, 위암 등을 확인할 수 있습니다. 평소에 지속적으로 속쓰림이 있거나 위산 역류, 가슴통증, 소화불량, 구토, 흑색변, 체중감소, 빈혈, 식욕저하, 위암 가족력이 있는 경우에는 반드시 위내시경이 필요합니다. 위내시경 금식시간 위내시경 전에는 금식이 필수 입니다. 금식시간은 8시간 전 입니다. 물, 커피, 우유를 포함해서 아무것도 먹지 않는 것이 원칙입니다. 소량의 물은 검사 4시간 전까지만 가능하다고 하지만, 정확한 결과를 위해서는 금식을 하는 것이 가장 좋습니다. 검사 전날에는 기름기가 적고 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다. 껌, 사탕도 위산 분비를 자극하기 때문에 먹지 않습니다. 대장내시경 대장내시경은 항문을 통해 내시경을 삽입해서 직장, 결장을 관찰하는 검사 입니다. 대장용종이나 염증, 궤양, 대장암 등을 확인할 수 있으며, 필요시에는 용종 제거도 바로 가...

안녕하세요! 개학시즌이 얼마 남지 않았을 때, 아들래미들과 함께 미용실을 다녀왔어요. 저희 첫째는 이미 1년정도 가고 있는 헤어르뽀렘 야음 점 이랍니다. 저희동네에서는 머리 잘하는 곳이라고 소문이 난 곳이기 때문에 저도 믿고 다녀올 수 있었어요 :) 헤어르뽀렘 야음점 울산광역시 남구 수암로 155 헤어르뽀렘 야음점 울산광역시 남구 수암로 155 주차 : 건물 옆 골목 50미터 위에 건물주차장 있음 저희집에서 걸어서 10분정도에 있어요. 엄청 가깝죠 ! 저희 아들 학교 건너편이기도 해서 자주 가서 컷을 하고 오더라고요. 여기 중학생 컷도 잘해요! 둘째가 매번 부러워했었는데.. 저 머리하러 가는김에 같이 데리고 갔더니 완전 만족해해요. 증명사진도 찍어야 해서 겸사겸사 다녀왔답니다 :) 일단 저는 거지존을 간신히 벗어나서 머리를 좀 길러보려고 했는데.. 숱이 많아서 관리하기도 힘들고 머리카락이 너무 많이 빠져서 감당 불가더라고요. 그래서 이번에 단발로 자르기로 결정! 평소 하고 싶었던 스타일을 사진으로 준비해서 방문했어요 :) 둘째는 방학동안 미용실을 안갔더니 머리가 많이 길었더라고요~ 이제 중학교도 입학하고 증사도 찍어야 하니 깔끔하게 정리를 하기로 했어요. 네이버에서 미리 예약을 하고 방문했어요. 그래야 기다리지 않고 바로 할 수 있으니까요 :) 아들부터 컷 시작! 본인이 원하는 스타일을 잘 이야기 하더라고요~ 구경하다가 저도 상담받고...

다리알 다리알은 종아리에 생깁니다. 종아리 근육이 발달을 해서 다리가 딱딱하게 튀어나와 보이는 상태입니다. 장딴지 근육이 커져서 생기는 것 입니다. 다리알은 달리기, 등산 등으로 인해 비복근이 커지면서 생깁니다. 하이힐의 경우 자주 신게 되면 종아리에 힘이 들어가서 근육이 뭉치면서 생길 수 있습니다. 또는 혈액순환의 문제로 다리가 자주 붓는 경우에도 다리알처럼 보이게 됩니다. 다리알은 스트레칭, 마사지로 종아리 근육을 이완시키는 것이 중요합니다. 수영, 요가, 필라테스 등으로 종아리 라인을 교정하는 것도 좋습니다. 만약 부종이 있는 경우에는 나트륨을 줄이고 칼륨 섭취를 해서 나트륨 배출을 도와주는 것이 좋습니다. 다리땡김 다리땡김은 여러 원인이 있습니다. 단순하게 근육 피로부터 혈액순환 문제와 신경이상까지 볼 수 있습니다. 운동 후에 젖산이 축적 되면서 근육이 뻣뻣해지게 됩니다. 수분, 전해질 부족도 원인이 됩니다. 이 때 다리땡김이 생기는데 자다가 쥐가 다는 경우 입니다. 혈액순환의 문제가 있다면 하지정맥류가 나타날 수 있습니다. 다리땡김은 잘못된 자세에서도 생길 수 있습니다. 다리를 꼬는 경우 혈류를 방해해서 다리땡김이 생기게 됩니다. 하이힐을 신는 경우에도 종아리 근육이 과도하게 긴장하면서 나타날 수 있습니다. 주기적으로 스트레칭을 해주고 장시간 서있는 경우에는 하이힐 대신 낮은 굽 신발을 신는 것이 도움이 됩니다. 다리시림 다...

난소란? 난소는 여성 골반 내 양쪽에 위치하고 있는 생식기관 입니다. 여성호르몬을 분비하고 난자를 성숙시키는 역할을 하는 곳 입니다. 난소건강은 생리주기와 임신, 폐경 등 여성의 건강과 밀접하게 연결이 되어 있습니다. 난소나이 난소나이는 난소 기능, 수명을 알 수 있는 지표 중 하나입니다. 실제 나이와 상관없이 난소가 얼마나 건강하고 임신 가능성이 있는지를 확인할 수 있습니다. 난소 나이를 확인할 수 있는 방법은 AMH 검사를 하는 것 입니다. 난소나이 검사 AMH 항뮬러관호르몬 검사는 가장 정확한 난소나이 검사로 AMH 수치가 높을수록 남아있는 난자 수가 많은 것 입니다. 평균적인 난소나이수치 입니다. - 20대 : 3~6 ng/mL - 30대 초반 : 2~4 ng/mL - 30대 후반 : 1~3 ng/mL - 40대 : 0.5~1.5 ng/mL 0.5ng/mL 이하인 경우는 난소 기능 저하 가능성이 있습니다. 난소 기능저하가 빨리 찾아오는 것은 스트레스나 흡연, 과음, 다이어트 불규칙한 수면과 자가면역질환, 난소 질환과 관련이 있습니다. 만약 난소나이검사에서 수치가 낮게 나왔다면, 평소 항산화 음식인 블루베리, 아보카도, 견과류 등을 많이 섭취하고, 난소 기능 유지에 도움을 주는 비타민D를 섭취하면 좋습니다. 난소기능저하 난소기능저하의 경우, 보통 40대 이후 자연스럽게 저하되지만, 요즘은 젊은 여성에게도 나타나는 경우가 많이 있...

가슴통증 가슴흉통은 다양한 원인에 의해서 발생합니다. 이 때 가벼이 넘어가서는 안됩니다. 통증의 성격, 동반증상에 따라 원인을 추정할 수 있습니다. 가슴통증 원인 1. 심장 질환 관련 협심증, 심근경색, 심낭염 등을 의심해 볼 수 있습니다. 협심증은 가슴 중앙이 쥐어짜는 듯한 통증이 생기며, 운동이나 스트레스를 받으면 악화됩니다. 심근경색의 경우 심한 가슴흉통을 느끼고 식은땀, 호흡곤란이 함께 나타납니다. 2. 소화기계 문제 역류성 식도염이 있는 경우 속쓰림과 함께 가슴이 타는 듯한 통증이 나타나게 됩니다. 특히 식후나 누워있을 때, 몸을 숙일 때 증상이 악화되는 것이 특징입니다. 위궤양이 있는 경우에는 명치 쪽 통증이 생기고 공복시 심해집니다. 3. 호흡기 질환 폐렴이나 기관지염이 있는 경우 가슴답답함과 함께 통증, 기침, 고열이 동반됩니다. 4. 근골격계 문제 갈비뼈 부위 통증이 생기고 눌렀을 때 아프면 늑연골염을 의심해 볼 수 있습니다. 근육통이 심하게 온 경우에도 가슴통증을 느낄 수 있습니다. 가슴 답답함 가슴 답답함 같은 경우 일상생활 속에서 흔하게 경험하지만 어떠한 질환의 증상일 수도 있습니다. 호흡기 문제인 경우가 많이 있습니다. 천식이 있는 경우 숨을 쉴 때 소리가 나고 가슴 답답함과 숨가쁨이 생깁니다. 기흉이 있다면 한쪽 가슴이 갑자기 답답하고 숨쉬기가 어려워집니다. 가슴이 뻐근 가슴이 뻐근한 경우도 마찬가지 입니다....

낙지는 맛도 좋고 건강에도 여러 효능을 가지고 있는 해산물 입니다. 문어과에 속하며 주로 한국과 일본, 중국 등 동아시아에서 많이 먹고 있습니다. 낙지 효능 낙지 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 피로회복, 스태미나 증진 낙지에는 타우린이 풍부합니다. 그래서 피로 회복에 ㄷ움을 주고 활력을 증진시키는 효능을 가지고 있습니다. 스태미나 식품으로도 알려져 있어서 기력 보충에도 도움을 줍니다. 2. 혈액순환 개선 낙지에 있는 타우린, 오메가-3 지방산이 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 심혈관 건강을 증진시키는데 매우 좋습니다. 3. 두뇌건강, 집중력 향상 타우린, DHA 영양소가 뇌 기능을 활성화 해서 집중력, 기억력 향상에 도움을 줍니다. 낙지는 성장기 어린이, 학생, 직장인들에게 유익합니다. 4. 간 건강 낙지는 간 기능 개선, 해독 작용을 돕는 타우린이 다량 함유되어 잇습니다. 알코올 해독, 간건강 유지에 도움을 줍니다. 5. 다이어트 저칼로리, 고단백 식품이기 때문에 다이어트 시 단백질 보충에 매우 좋습니다. 또 지방함량이 낮기 때문에 체중관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 6. 면역력 강화 낙지 안에는 아연, 셀레늄 등 미네랄 성분이 면역력을 높이는데 좋습니다. 항산화 작용을 해서 체내 염증을 줄이는데도 좋습니다. 7. 근육 생성, 회복 단백질 함량이 높아서 근육 생성과 회복에 효과적이라고 합니다. 운동 ...

대마종자유는 햄프씨드 오일이라고도 합니다. 대마 식물의 씨앗에서 추출한 오일로 테트라하이드로칸나비놀 성분이 거의 없어서 환각 효과가 없는 합법적인 오일 입니다. 대마종자유 효능 햄프씨드 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 대마종자유 효능 1. 피부개선 오메가-3, 6 지방산이 풍부해서 피부 장벽을 강화시켜 줍니다. 항염효과도 있기 때문에 여드름, 습진, 건선 완화에 좋습니다. 2. 심혈관 건강 대마종자유에는 감마 리놀렌산이 들어 있어서 혈압 조절과 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 가 혈액 순환을 촉진해줍니다. 3. 면역력 강화 햄프씨드에는 비타민E, 아연, 철분이 함유가 되어 있습니다. 그래서 항산화 작용을 해줍니다. 활성산소도 제거해주기 때문에 염증을 완화해주고 면역력을 높여줍니다. 4. 호르몬 균형 조절 GLA 성분이 생리통을 완화해주고 폐경 증상을 개선시켜 줍니다. 여성호르몬 밸런스를 유지할 수 있게 도움을 줍니다. 5. 다이어트 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 유지할 수 있습니다. 장 운동도 촉진시켜주어서 변비 예방에도 좋습니다. 햄프씨드 효능 햄프씨드는 식물성 단백질이 풍부해서 근육 생성 촉진에 좋습니다. 운동 후 근육을 회복하거나 염증 완화에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 부작용 주의점도 있습니다. 우선 과다 섭취 하지 않도록 해야 합니다. 과도하게 먹는 경우에는 설사, 복부 팽만이 ...

며칠전부터 목이 엄청 뻐근하고 고개를 돌리면 돌아가지 않아서 몸 전체를 돌려서 보거나 하고 있습니다. 잠을 잘못자서 그런줄 알고 시간이 지나면 괜찮아지겠지 하고 지내고 있었는데.. 어제밤부터 더 심해지고 있는 상황이네요; 목이 안돌아갈때 또는 목이 뻐근한 이유는 무엇일까요?! 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 목이 안돌아갈때 목이 안돌아갈때 이유는 대부분 근육 긴장 입니다. 담에 걸린 것이죠. 또는 거북목 증후군이 있거나 잠을 잘 때 자세가 올바르지 않아서 생기는 것 일 수 있습니다. 만약 목이 안돌아갈 때 팔이나 손끝 감각 이상이 동반되고 목 디스크 증상이 의심이 되거나 두통, 어지러움이 동반되고 일주일 이상 통증이 지속이 된다면 정형외과 또는 신경외과를 방문해서 정확한 원인을 찾는 것이 좋습니다. 목이 안돌아갈때는 초기 24시간 이내는 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 통증, 염증을 완화시킬 수 있습니다. 시간은 15~20분정도가 좋습니다. 그 이후에는 온찜질을 해서 혈액 순환을 촉진해 주는 것이 좋습니다. 급성으로 통증이 생겼다면 강하게 주무르거나 마사지는 오히려 염증을 악화 시키기 때문에 하지 않는 것이 좋습니다. 목이 뻐근할때 목이 뻐근할때 역시 근육이 긴장됐거나 자세가 올바르지 않을 때, 스트레스가 원인일 때가 많이 있습니다. 이때도 역시 목을 강하게 주무르거나 마사지를 하는 것은 근육이 더 긴장될 수 있기 때문에 찜질을 해서...

TFIT 티핏 파운데이션 촉촉한 파운데이션 추천 안녕하세요, 느낌입니다 :) 저는 평소에 메이크업을 잘 안하는 편인데~ 그래도 종종 해야하는 날이 생기곤 해요. 그 때 그냥 빠르고 간단하게 쓸 수 있는 쿠션을 많이 쓰곤 했는데.. 모공이 좀 있다 보니까 쿠션으로는 좀 해결이 안되는 부분이 있더라고요. 그래서 액상으로 된 파운데이션을 써보자 하고 평소 눈여겨 보고 있던 티핏 파운데이션을 준비를 했어요 :) 티핏 레디언스 핏 세럼 파운데이션 N1.5 스웨이드 고농축 세럼파운데이션으로 바르는 즉시 180% 수분이 충전된다고 해요. 촉촉한 파운데이션 답게 광채 커버까지 가능하고, 총 19가지 컬러가 있어서 선택의 폭도 굉장히 넓답니다. 저는 N1.5 스웨이드를 선택했어요. 뉴트럴 피부톤이고 21~22호 쓴다면 이 컬러가 아주 잘 맞을꺼에요. 저도 제 피부색이랑 비슷해서 자연스럽게 잘 어우러지더라고요~ 와, 진짜 오랜만에 써보는거라 기대감이 매우 높았어요. 그리고 티핏은 워낙 유명했잖아요. 커버력이 높은걸로! 한동안은 매트한걸 좋아해서 매트쿠션을 많이 쓰곤 했는데, 이제는 속당김이 너무 심해져서 촉촉한 파운데이션이 훨씬 좋더라고요~ 올리브영에도 입점이 되어 있기 때문에 궁금한 분들은 가서 테스트를 해봐도 좋을 것 같아요~ 워낙 컬러 선택의 폭이 넓다 보니까 뭘 골라야 할지 저도 한참 고민했거든요. 튜브 용기에 담겨 있어서 양조절도 쉽고, 깔끔...

홍차는 전 세계적으로 많은 사랑을 받는 차 중 하나입니다. 풍미가 가득하고 효능도 좋기 때문입니다. 하지만 주의해야 할 부분도 있기 때문에 조금 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 홍차 종류 홍차는 산지와 제조 방식, 발효 정도에 따라 여러가지 종류로 나눠 볼 수 있습니다. 대표적인 홍차는 다질링, 아삼, 실론, 케냐, 기문 다섯가지로 볼 수 있습니다. 각 종류마다 산지와 맛이 다릅니다! 홍차 효능 먼저 홍차 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 항산화 작용 홍차에는 폴리페놀 성분이 들어 있는데, 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 피부 노화를 방지하고 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심장 건강 플라보노이드가 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. 혈압을 안정시켜 주는데 도움이 되기 때문에 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 3. 소화개선 타닌 성분이 소화를 촉진시켜 줍니다. 속이 더부룩할 때 홍차를 따뜻하게 마시면 좋습니다. 4. 다이어트 카페인, 테아플라빈이 지방 연소를 촉진합니다. 신진대사 활성화로 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 집중력 카페인, L-테아닌 성분이 집중력을 강화시켜주고 피로회복에도 좋습니다. 홍차 부작용 홍차에는 카페인이 들어 있습니다. 한 잔당 약 40~70mg 입니다. 과도하게 섭취를 하는 경우에는 불면증, 심장 두근거림이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 임산부와 카페인에 민감한 분들은 주의를 ...

여성은 출산 후 관리를 잘해야 시간이 지나서도 불편함 없이 지낼 수 있습니다. 출산후에는 자궁이 원래 크기로 돌아가려고 수축을 하기 시작합니다. 약 6~8주 정도 소요가 됩니다. 이 때 자궁 내 분비물인 오로가 배출됩니다. 또, 호르몬의 변화가 나타납니다. 에스트로겐, 프로게스테론이 급감하면서 감정기복이 심해지게 되고, 산후우울증이 생길 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 출산 후 생리 출산 후 생리는 개인마다 다릅니다. 모유 수유를 하고 있는 경우는 출산 후 생리가 늦어집니다. 평균적으로 6개월 ~ 1년 이후 입니다. 수유 호르몬인 프로락틴이 배란을 억제하기 때문입니다. 분유를 먹이는 경우에는 평균 6~8주 후 생리를 시작합니다. 자연분만, 제왕절개의 차이는 없고 수유 여부가 가장 결정적인 역할을 합니다. 하지만 개인차가 있습니다. 저는 첫째 모유수유를 했는데 출산 후 2개월만에 생리를 시작했습니다. 출산 후 생리는 불규칙한 주기를 가지고 있습니다. 양이 많거나 적을 수 있습니다. 자궁 내막이 불안정한 상태이기 때문에 덩어리가 나올 수 있습니다. 1~2시간 내 생리대가 흠뻑 젖거나 양이 과하게 많은 경우에는 병원 진료가 필요합니다. 생리 시작 전에도 배란 가능성이 있기 때문에 피임은 필수 입니다. 출산 후 관계 출산 후 관계 같은 경우 자연분만은 6주 후에 가능합니다. 자궁과 질, 회음부 상처가 아물고 오로가 멈춘 후에 가능합니다. ...

오디는 뽕나무 열매 입니다. 건강에 매우 좋은 과일 중 하나입니다. 달콤하고 새콤한 맛이 특징으로, 항산화 성분이 풍부하기 때문에 피부 미용과 혈관 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 오디효능 오디의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 항산화 작용 안토시아닌, 레스베라트롤이 함유되어 있습니다. 활성산소를 제거해주기 때문에 노화방지와 세포손상예방에 좋습니다. 피부 탄력 개선은 물론 주름 예방에도 효과적입니다. 2. 혈관건강 폴리페놀, 루틴 성분이 혈액 순환을 촉진시켜 줍니다. 3. 눈 건강 개선 오디에 있는 안토시아닌은 시력 보호에 좋습니다. 황반 변성을 예방해주고 안구 피로를 완화해줍니다. 4. 면역력 강화 비타민 C, E 성분이 면역 세포를 활성화 해줍니다. 감기, 염증 질환을 예방할 수 있고 환절기 감기 예방에도 좋습니다. 5. 피로회복 비타민 B1, B2가 에너지 대사 촉진을 해서 스트레스 완화와 피로 물질을 제거하는데 좋습니다. 6. 소화촉진, 변비예방 오디에는 식이섬유가 풍부합니다. 장 운동을 활성화 하기 때문에 변비가 해소되고 독소 배출에 좋습니다. 7. 당뇨 예방 DNJ 성분이 혈당 상승을 억제해줍니다. 인슐린 저항성을 개선해주기 때문에 당뇨 환자에게도 부담이 적습니다. 오디는 생과일로 먹기도 하고 오디즙, 오디청으로 만들어 먹기도 합니다. 요거트, 샐럳, 스무디 토핑으로도 활용이 되고 있는 과일입니다. 오디 효능이 좋다...

에너지음료는 운동 전후, 피로할 때 많이 찾곤 합니다. 오늘은 에너지음료의 주요성분과 함께 카페인, 부작용, 건강하게 먹는 방법 등 여러가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 에너지음료 성분 1. 카페인 에너지음료에는 카페인 성분이 들어있습니다. 각성효과, 피로감소 효과를 가지고 있습니다. 하지만 과다섭취를 할 경우에는 불면증, 심장 두근거림, 불안을 유발합니다. 2. 타우린 피로회복과 심장 기능을 강화해준다고 하지만 과학적으로 효과는 아직 논란이 있다고 합니다. 3. 비타민B군 비타민 B3, B6, B12 등이 들어 있습니다. 에너지 대사를 촉진해줍니다. 하지만 너무 많이 마실 경우에는 피부발진이나 신경 손상 가능성이 있습니다. 4. 당분 에너지 공급, 혈당 상승에 영향을 주는 당분이 들어 있습니다. 과도한 당 섭취는 비만, 당뇨 위험을 증가시킨다고 합니다. 5. 구아라나, 인삼 추출물 추가적인 각성 효과를 주는 것들 입니다. 카페인과 비슷하게 작용합니다. 에너지음료 카페인 에너지음료 종류에 따라 카페인 함량은 차이가 있습니다. 보통 1캔 (250~355ml) 기준 포함된 카페인의 양 입니다. 레드불 80mg 핫식스 60mg 몬스터 에너지 160mg 락스타 160mg 레드불 슈거프리 80mg 하루 카페인 권장량의 경우 성인은 400mg 이하, 청소년 125mg 이하, 임산부 200mg 이하입니다. 잘 확인을 해서 에너지음료를 마시는 것...

항생제에는 여러가지 종류가 있습니다. 세균 감염을 치료하기 위해서 사용이 되는데, 증상과 어떤 바이러스냐에 따라서 종류가 달라지게 됩니다. 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 항생제 종류 1. 베타락탐 계열 - 페니실린계 : 아목시실린, 암피실린 연쇄상구균, 폐렴구균, 포도상구균 감염에 사용이 됩니다. - 세팔로스포린계 : 세푸록심, 세픽심 - 카바페넴계 : 메로페넴, 이미페넴 굉장히 광범위한 항생제로 다제내성균 감염, 중증 감염에 사용됩니다. - 모노박탐계 : 아즈트레오남 녹농균 감염 치료에 사용합니다. 베타락탐계 항생제는 세균의 세포벽 합성을 방해해서 세균을 죽이는 방식으로 작용합니다. 2. 세파계 항생제 세파계 항생제는 세팔로스포린 계열로 바타락탐 계열 항생제 중 하나입니다. 세균의 세포벽 합성을 방해해서 세균을 죽이는 방식으로 작용을 합니다. 1세대부터 5세대까지 있습니다. 각 세대별로 사용목적이 다릅니다. - 1세대 (세파졸린, 세팔렉신, 세프라딘) 그람양성균에 강합니다. 피부 감염, 방광염 등에 사용합니다. - 2세대 (세푸록심, 세폭심, 세파클러) 중이염, 부비동염, 기관지염에 사용합니다. - 3세대 (세프트리악손, 세포타짐, 세픽심) 패혈증, 뇌수막염, 복합감염에 사용합니다. - 4세대 (세페핌) 중증감염, 패혈증에 사용 - 5세대 (세프타롤린, 세프토브리프) MRSA 감염, 중증 폐렴에 사용. 3. 퀴놀론계 항생제 퀴놀론...

식혜는 한국의 전통 음료 입니다. 엿기름과 밥을 발효시켜서 만드는 것으로 달콤하면서 시원한 음료입니다. 명절이나 잔치 때 즐겨 마셨지만 요즘은 카페, 마트에서도 쉽게 볼 수 있어서 일상생활에서도 자주 접할 수 있습니다. 식혜 효능 식혜 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 소화 촉진 엿기름에 들어 있는 디아스타제라는 효소가 탄수화물을 분해해서 소화를 도와줍니다. 명절에 기름진 음식을 먹고 후식으로 식혜를 마시는 이유이기도 합니다. 2. 변비 완화 엿기름에는 식이섬유도 많습니다. 장 운동을 활발하게 해서 변비 예방에 도움을 줍니다. 3. 피로회복 식혜에 있는 포도당, 비타민 B군은 에너지를 보충해주고 피로를 덜어줍니다. 4. 해독작용 엿기름이 이뇨작용을 촉진해서 몸속 노폐물을 배출하는데 좋습니다. 5. 체온조절 식혜를 따뜻하게 마시면 몸이 따뜻해지고 차갑게 마시면 더위를 식혀주는 등 계절에 따라 활용을 할 수 있습니다. 6. 면역강화 발효 과정에서 만들어지는 유익균들이 장 건강을 도와주고 면역력을 높이는데 좋습니다. 식혜 부작용 식혜는 좋은 효능도 있지만 부작용도 있습니다. 1. 혈당상승 식폐에는 포도당, 설탕이 들어 있어서 당뇨병 환자의 경우 조심해야 합니다. 혈당이 급격하게 올라갈 수 잇습니다. 2. 살이 찔 수 있음 과도하게 많은양의 식혜를 마시면 살이 찔 수 있습니다. 탄수화물, 당분이 많이 들어있기 때문입니다. 3. 식혜 소화불량...