21안녕하세요 이웃님들 슥독자님들 최고 몸무게 . . 경신에 경신을 거듭하고있는 저예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참치씨가 조금 더찌면 보기싫을꺼같다고 데리고 운동다닐꺼라고해서 . . . . 얼른 주중엔 식단관리를 해봄니다 ;;; 랭킹닭컴 네이처엠 곤약밥 인데요 10팩을 혼합으로 주문할수있어 골라먹는 재미가 있담니다 ~ 곤약밥 현미 170 kcal 곤약밥 귀리와 곤약밥 현미& 렌틸콩은 165 kcal 예요 ! 즉석밥에 반 정도의 칼로리로 집밥 그대로를 즐길수있는데요 레토르트 공정으로 무균포장해서 실온에서 보관이 가능해서 곤약밥인데도 냉장보관을 안해도 되서 좋아요 ! 곤약밥 한팩은 전자렌지에 1분 30초 밥만 바꾸어줘도 혈당스파이크가 덜해서 졸음이 몰려오는 식곤증이 덜하더라구요 근데 매일 밥 , 국 이렇게 차려먹기엔 식단조절도 해줘야 하니까 . . . 곤약밥 현미로 주먹밥을 만들어주었어요 ~ 네이처엠 곤약밥 현미 + 단무지 2장 차퍼에 갈아서 넣고 + 김자반을 넣어서 조물 조물 해주면 곤약주먹밥 완성 ! 현미밥 치곤 찰기도 있고 ! 현미알갱이가 톡톡톡 터지는맛이 살아있어서 주먹밥을 해도 맛있더라구요 ~ 아 . . 여기에 닭가슴살을 곁들이려고 했는데 주먹밥은 저탄고지 식단 실패예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러나 걱정은 노놉 평일 24 시 이전주문하면 다음날 랭킹닭컴 특급배송서비스로 받아볼수있으니 얼른 닭가슴살을 몇개 주문하고 ~ 랭킹닭...
28안녕하세요 이웃님들 슥독자님들 푸드인플루언서 쉼표예요 ㅋㅋㅋㅋ 제입으로 요로코롬 인사하는것은 또 처음이죠 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 푸드 인플하면서 살이 급격하게 쪄버렸쥬 그래서 밖에선 폭식을 반복을 하고 . . 집에선 절식을 하려고 노력을 합니다 ㅋㅋㅋ 일부러 집에 햇반도 쌀도 사놓치 않았어요 귀리곤약밥 쉽고 편하게 한봉지씩 그렇게 발견한 핫아이템 밥대신 95 칼로리 보자마자 이거다 ! 싶었어요 ! 110g 에 30 봉지 집에서는 저녁만 먹으니 . . 30일동안 먹을수 있는 양 !! 주말저녁은 거의 외식 ?? ㅋㅋㅋ 거의 한달 반을 먹을수 있는 양이예요 완조니 제 기준 ! 곤약 65% 현미 20% 귀리5% 한봉지에 95 칼로리 라니 !! 두 봉지씩 먹어도 되겠다 ㅋㅋㅋㅋ 곤약은 칼륨이 풍부 고구마비드는 고소한맛 담당 귀리는 식감과 포만감 현미는 식이섬유가 많아서 엄청 좋은거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥대신 곤약잡곡밥 으로 맛과 영양을 곤약만으로 밥을 지으면 찰짐도 없고 맛도 별로일거 같아서 곤약쌀을 살까 말까 고민만 하다가 나타난 핫 아이템 거기에 고구마비드 ? 라는것이 첨가되어있어서 곤약특유의 비린맛을 최대한 없애주고 구수한 맛이 난다고 해요 다이어트엔 귀리가 좋타고 해서 귀리밥을 자주 지어먹는편인데 전 그 오돌 오돌 하는 식감을 좋아하거든요 곤약에 귀리라니 거부감은 없더라구요 이건 다이어트식이 아닌데 . . ㅋㅋㅋㅋ 그래도 일반 쌀밥보...
