10마효능 마즙 마쥬스 만드는 방법 글, 사진 생활건강 인플루언서 @팬더 요즘도 소화가 잘 안될 때가 많지만 10년 전쯤 심각한 소화불량으로 고생할 때가 있었어요. 내과 약도 먹어보고 단식도 해보고 한의원까지 다녔지만 도통 낫지 않고 매일 밥을 먹고 나면 더부룩하고 토하기까지 했었는데요. 부모님이 보내주신 마를 먹고 소화불량이 좋아졌었어요. 먹는다고 바로 좋아진 건 아니고 매일 아침마다 마쥬스를 만들어 마시다 보니 어느 순간 소화가 잘 되는 게 느껴지더라고요. 요즘은 그때만큼 소화불량이 심하지 않아 한동안 마쥬스를 마시지 않았는데 다시 속 더부룩함을 느껴 아침에 마쥬스를 마시고 있어요. 마 효능 1. 소화 개선 마의 대표 효능이라 할 수 있는 것이 바로 소화개선입니다. 마에는 끈적끈적한 점액질인 뮤신 성분이 풍부한데요. 이는 위벽을 보호해 주며 소화효소인 아밀라아제와 카탈라아제 또한 풍부해서 소화 기능 향상에 도움을 줍니다. 그로 인해 위염이나 위궤양 등의 위 질환을 예방하는데 효능이 있습니다. 2. 장 건강 마에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이는 장내 유해균 제거에 도움을 주며 장운동 활성화에 도움을 줍니다. 또한 변을 무르게 만들어줘 변비 예방과 개선에 효능이 있습니다. 3. 혈관 건강 마즙에는 풍부한 사포닌 성분이 포함되어 있습니다. 이는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추며 원활한 혈액순환을 도와줍니다. 또한 칼륨이 풍부한...
8마 효능 참마 산마 효능 차이 부작용 효과 본 후기 글, 사진 생활건강 인플루언서 @팬더 마즙 효과 본 후기 저는 평소에 위 건강이 좋지 않은 편이에요. 괜찮다가도 음식을 조금만 잘 못 먹거나 불편하게 식사를 하면 바로 체하기 때문에 소화제를 달고 사는데요. 지금은 좀 덜하지만 몇 년 전 내과 약을 받아먹었는데도 도통 속이 편해지지를 않고 한동안 쭉 소화불량으로 시달리던 때가 있었거든요. 그때 제일 효과를 봤던 게 마였어요. 아침 공복에 생마 껍질을 벗긴 후 작게 잘라 꿀을 넣어 우유와 함께 갈아서 마셨거든요. 처음부터 효과를 본건 아니었고요. 일주일쯤 마시다 보니 속이 편안해지는 게 느껴지더라고요. 또 우유와 함께 갈아 마시니 포만감이 생겨서 아침 식사 대용으로도 좋았고요. 그렇게 한 달 이상을 쭉 마즙을 갈아 마셨더니 소화불량이 한동안 좋아졌었어요. 근데 사실 마즙 만드는 과정이 간단한듯 하지만 껍질을 벗기고 자르고 해야 하는 번거로움이 있다 보니 속이 편해진 이후에는 잘 안 마시게 되더라고요. 그러다가 소화가 잘 안된다 싶으면 다시 마시기를 반복했고요. 아무튼 저는 소화에 좋다고 하는 식품 중 가장 효과를 본 게 "마"였어요. 마 효능 1. 소화촉진 마에 포함된 뮤신과 식이섬유는 장내 환경 개선에 도움을 주고 소화를 촉진시켜줘요. 또한 뮤신은 점액질 성분으로 장내 벽을 코팅해 보호하는 역할을 해줘 장내 마찰을 줄이고 손상된 점막...
