임신극초기 증상 시기 아랫배콕콕 통증 시험관 글, 사진 생활건강 인플루언서 @팬더 임신극초기 시기 흔히 임신극초기라함은 임신1주, 2주, 3주를 말해요. 보통 자연임신을 알게 되는 게 임신 4주에서 5주쯤인데 그 이전의 시기이다 보니 증상을 느끼지 못하고 지나가는 경우가 많은데요. 제 경우는 시험관 시술을 통해 임신이 된 케이스라 이때의 증상을 좀 더 예민하게 느낄 수 있었어요. 시험관 시술을 하게 되면 수정된 배아를 자궁에 이식한 후 12일차쯤에 임신 여부를 확인하게 되는데 그 기간 동안 느끼는 증상이 임신극초기 증상이라 할 수 있죠. 그럼 제가 느꼈던 임신극초기 증상을 자세히 알아볼게요. 임신극초기 증상 1. 감정의 변화 임신 호르몬의 분비로 극초기에 많은 감정의 변화가 나타날 수 있어요. 평소와 다르게 쉽게 화가 나거나, 감정이 순간적으로 격해지기도 하고 우울감을 느낄 수 있는데요. 생리전 증후군과 비슷하게 나타나기 때문에 평소 생리전 증후군이 있었다면 모르고 넘어가기 쉽죠. 2. 심한 피로감 심한 피로감은 임신극초기에 흔히 느낄 수 있는 증상으로 평소 생활습관에 변화가 없는데도 쉽게 피로를 느끼거나 낮 시간에도 꾸벅꾸벅 조는 등의 모습을 보인다면 임신극초기 증상을 의심해 볼 수 있어요. 3. 아랫배 콕콕 통증 제가 임신을 눈치챌 수 있었던 증상인데요. 아랫배를 뾰족한 기구로 콕콕 찌르는 것과 같은 통증이 며칠간 계속됐어요. 이...

임신 극초기증상 시기 피로 잠 여드름 아랫배 콕콕 통증 시험관 글, 사진 육아 인플루언서 @팬더 임신을 하게되면 다양한 증상들이 나타나요. 그런데 임신 극초기에는 아주 예민한 경우가 아니라면 모르고 지나치는 경우가 대부분입니다. 저 같은 경우는 시험관 시술을 했기 때문에 극초기증상을 좀 더 예민하게 느낄수 있었는데요. 오늘은 극초기에 해당하는 시기와 나타나는 여러가지 증상들을 알아보도록 할게요. 임신 극초기 시기 임신 극초기는 자연임신인 경우 모르고 지나치는 경우가 많아요. 임신 주수로 따지면 1주, 2주, 3주, 4주를 극초기라고 하는데요. 자연 임신의 경우 생리가 없어서 테스트기를 사용하는 시기가 4주 쯤이기 때문에 이 전에는 증상이 나타난다해도 생리 전 증후군으로 착각하기 쉽죠. 시험관 시술 같은 경우는 대략 2~3주쯤에 테스트기를 해보기 때문에 극초기 증상을 좀 더 예민하게 캐치할수 있어요. 극초기 증상 1.아랫배 콕콕 쑤시는 통증 제가 3주쯤에 임신임을 직감했던게 바로 이 아랫배가 콕콕 쑤시는 통증때문이었어요. 이 전에 화학적 유산이 됐을때에도 아랫배가 콕콕 쑤시는 느낌이 있었거든요. (뭔가 뾰족한 물건으로 아랫배를 콕콕 찌르는듯한 느낌인데 생전 처음 느껴보는 느낌) 그때와 똑같은 통증이 있어 테스트기를 해봤더니 두줄이 나오더라구요. 2.피로 임신 극초기에는 생리 전과 비슷하게 피로를 쉽게 느낄수 있어요. 음식을 하다가 꾸벅...

시험관 시술 후 임신 극초기 증상 아랫배 콕콕 시기 글, 사진 @팬더 임신을 처음 의심하게 되는 건 특별한 증상이 있어서라기보다 생리가 예정일보다 일주일 이상 늦어질 때가 아닐까 싶어요. 제 경우는 시험관 임신이었기 때문에 임신 극초기의 증상을 좀 더 예민하게 느낄 수 있었는데요. 사람마다 임신 극초기 증상이 다 다르게 나타나기 때문에 증상 없이, 혹은 모르고 지나가는 경우도 많다고 하더라고요. 저는 특별히 예민한 편은 아닌데 임신 극초기 증상으로 임신 사실을 눈치챈 케이스라 나타났던 증상 알려드릴게요! 임신 극초기 증상 보통 임신 3-6주 정도를 임신 극초기로 볼 수 있는데요. 자연임신 경우는 착상혈로 임신을 확인하거나 생리 여부로 임신을 확인할 정도로 3-6주경에는 임신 증상을 느끼지 못하고 지나가는 경우가 많다고 해요. 시험관 임신의 경우는 3일 배양의 경우 이식 후 12일 후에 5일 배양의 경우 이식 후 10일 후에 피검사로 임신 여부를 알려주거든요. 그렇기 때문에 피 검사 기다리는 기간 동안 임신 여부에 촉각이 곤두서 있을 수밖에 없기 때문에 임신 극 초기 증상이 좀 더 예민하게 느껴지더라구요. 임신 극초기 증상 1. 아랫배에 콕콕 찌르는 듯한 통증이 있다. 살짝 둔한편인 제가 유일하게 느꼈던 임신 극초기 증상이에요. 시험관 시술 3번 만에 임신에 성공했는데요. 두 번째에는 화유가 됐었어요. 그런데 그때 증상도 아랫배 통증이...

구운 아몬드 효능 5 부작용 하루 섭취량 글, 사진 생활건강 인플루언서 @팬더 아몬드 아몬드는 남녀노소 누구나 맛있게 먹을 수 있는 건강 간식으로 인기가 높은데요. 일조량이 풍부한 지역에서 잘 재배되고 생산되며 고를 때에는 너무 마르지 않고 붉은 갈색을 띠는 것이 좋습니다. 불포화지방산이 풍부하고 비타민E가 풍부해 피부미용에도 좋고 철분과 칼슘이 풍부해 건강에도 좋은 식품이에요. 섭취는 통째로 씹어 먹거나 슬라이스해서 음식 위에 뿌리거나 우유와 함께 갈아먹기도 합니다. 또 생아몬드를 그대로 섭취하기도 하고 구워서 먹기도 하는데 구운 아몬드는 고소한 맛이 강해 맛은 더 좋지만 가열로 인해 영양이 일부 파괴될 수 있어요. 저는 구워서 소금을 솔솔 뿌린 아몬드가 제일 맛있더라고요. 구운 아몬드 효능 1. 항산화 작용 아몬드는 비타민E 가 풍부해 강력한 항산화제 역할을 해요. 몸의 염증을 예방해 주고 피부 노화를 늦추는 데 도 도움을 줍니다. 2. 콜레스테롤 조절 심혈관질환의 주요한 원인은 높은 콜레스테롤 수치인데 아몬드에 포함된 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관질환의 위험을 줄여줘요. 실제로 성인 30명을 대상으로 아몬드를 6주간 섭취하게 한 결과 콜레스테롤 수치의 유의미한 감소가 있었다고 해요. 3. 혈당조절 당뇨병을 관리할 때에는 혈당조절이 중요한데 이때 아몬드가 도움을 줄 수 있어요. 아몬드는 당분 함량이 낮고 섬유질이 풍...

두돌아기 유아 멸치볶음 부드럽게 만들기 (두가지 레시피) 전에 우연히 어른들 멸치 반찬을 아기가 먹게 됐는데요. 입맛에 맞는지 쉬지 않고 집어먹더라고요. ᄒᄒ 사실 저는 아기 두돌이 다 돼갈 때까지 멸치볶음 반찬은 만들 생각도 안 해봤었어요. 아기들이 먹기에는 좀 짜고 딱딱할 거 같아서요. 그러다 며칠 전 생각난 김에 멸치볶음을 만들어봤는데요. 많이 짜지 않고 부드럽게 돼서 아기도 잘 먹더라고요. 그럼 두돌아기 유아 멸치볶음 맛있고 부드럽게 만들었던 두 가지 레시피 알려드릴게요! 두돌아기 유아 멸치볶음 재료 -잔멸치 한 줌 -설탕 -마늘 -올리고당 -참기름 -아보카도유 •잔멸치 사용 •물에 5분 정도 담가두기 :멸치의 짠기를 빼고 부드럽게 만들어줌 1. 멸치의 비린내 제거를 위해 마른 프라이팬에 달달 볶아줘요. 아기들 비린내 나면 안 먹으니 이 과정은 꼭 거쳐주세요~! 2. 멸치에 남아있는 수분이 다 없어지고 바삭한 느낌이 들 때까지 달달 볶아주시고요. 3. 아보카도유 1/2T 넣어주세요. (꼭 아보카도유 아니어도 되고요. 아무 기름이나 다 됩니다~) 4. 마늘 1/3T를 넣은 후 마늘의 향이 올라올때까지 달달 볶아주세요. 5. 올리고당1/2T를 넣어 볶다가 불을 끈 후 참기름 1/3T 넣어주세요. 마무리로 통깨 듬뿍 넣어 섞어주면 끝. 두 번째 레시피 1. 아보카도유를 넣어 볶아주는 과정까지는 위와 같아요. 기름을 부은 후 설탕 1...

수면 대장내시경 비용 후기 용종제거, 3일 전, 후 식사 글,사진 육아 인플루언서 @팬더 전에 건강검진을 받으며 생에 첫 대장내시경을 했었어요. 저는 대장내시경은 보통 위내시경할때 수면마취를 한 김에 같이 받게 되더라고요. 위내시경보다 좀 더 까다로운 전 과정이 있어서 사실 자주는 안 하게 되더라고요. 특히나 시술 전 마셔야 하는 액체는 생각만 해도 속이 다 울렁거리고요. ㅎㅎ 오늘은 수면마취를 하고 진행했던 대장내시경 비용과 용종 제거, 시술 전후 조심해야 할 음식과 대장 내시경 후기까지 들려드릴게요. 대장 내시경이란? 항문을 통해 내시경을 삽입하여 대장을 관찰함으로써 대장에 생기는 염증, 용종, 종양 등을 진단하는 방법이에요. 검사 목적뿐만 아니라 이상이 있는 부위를 바로 생검해 조직 검사를 할 수 있으며, 출혈이 있을 때에는 지혈도 가능하기 때문에 치료 목적으로도 시행해요. 검사는 보통 복통, 변비, 설사 등의 증상이 있을 때 용종과 대장암의 진단 및 치료를 위해 시행돼요. 단 아무런 증상이 없더라도 3~5년에 한 번씩 정기검진을 받아 보는 게 좋습니다. 대장내시경 비용 대장내시경은 비보험 진료라 내과마다 비용 차이가 있어요. 크게 수면과 비수면으로 나누어지는데요. 수면은 수면마취비가 추가되기 때문에 20~30만 원 정도를 생각하시면 돼요. 비수면의 경우 수면마취비가 추가되지 않기 때문에 상대적으로 저렴한데요. 보통 5~15만 ...

아기 터미타임 시기, 방법, 뜻, 장난감 (신생아 목 가누는 시기) 글, 사진 @팬더 생후 이틀째 되던 날 산부인과 수유실에서 처음 만난 소소 아기. 너무 작고 약해 보여서 함부로 안기도 조심스러웠었는데요. 그랬던 신생아가 벌써 18개월이나 되다니 세월의 빠름이 새삼 느껴져요. 저희 아기는 신생아 때 고개를 한쪽으로만 보려고 하는 자세성 사경 증상이 있었어요. 그래서 당시에 자세성 사경 치료방법을 검색하다가 터미타임에 대해서 알게 됐었어요. 안 그랬다면 아마 터미타임이 뭔지 잘 몰랐을지도... 터미타임이 사경으로 생길 수 있는 사두증 예방에 좋다고 해요. 아무래도 누워 있는 시간을 줄여주니까요. 그때 터미타임을 해서인지 뭐 어쨌든 지금 저희 아기 두상은 눌린 곳 없이 동글동글해졌는데요. 요즘은 신생아 키우는 부모님들이 많이 알고 계실법한 아기 터미타임에 대해 알아볼게요! 신생아 자세성 사경이라면 참고하세요! https://blog.naver.com/PostView.naver?blogId=panda754&logNo=222826067318&categoryNo=42&parentCategoryNo=&from=thumbnailList 신생아 자세성 사경 자가 치료로 완치(신생아 사경 원인, 치료) 신생아 자세성 사경 자가 치료로 완치 후기 신생아 사경이란? 사경은 크게 근육성 사경과 자세성 사경으로 ... blog.naver.com 신생아 터...

두돌 아기 콩나물무침 간단한 유아식 반찬(데치는 시간) 전업주부이다 보니 매일 하는 고민이 아기랑 남편 반찬 걱정이에요. 한때 유아식 엄청 열심히 만들어 먹였지만 지금은 아이디어가 거의 바닥났고요. ㅎㅎ 매일 비슷한 반찬을 주자니 아이도 질려 하고요. 또 전에는 아기 반찬을 소량씩 따로 만들었는데 이제 그마저 귀찮아서 어른 반찬이랑 같이 만들게 돼요. 저만 그런 거 아니죠? ㅎㅎ 오늘은 저렴하고 맛있는 국민반찬 콩나물무침을 만들어봤는데요. 고춧가루 팍팍 넣어 매콤하게 먹고 싶었지만 아기랑 같이 먹을 거라 참기름 듬뿍 넣어 고소하게 만들어봤어요. 그럼 맛있고 간단한 유아식 반찬 콩나물 무침 레시피 알려드릴게요! 아기 콩나물무침 재료 -콩나물 300g -당근 1/3개 -대파 1/3단 -국간장 2T -아기소금 -참기름 2T 콩나물은 어른 반찬과 같이 만들 거라 300g 한 봉지 모두 사용했어요. 저는 아기 먹을 식재료 유기농 잘 안 사는데요. 그래도 두부랑 콩나물은 무조건 국산 제품 써요. 유전자 변형콩이 그렇게 싫더라고요. ㅎㅎ 대파는 적당량 준비해 주시고요. 당근도 기호에 따라 양 조절해 주세요. 저희 아기는 당근 좋아해서 넉넉히 넣었어요. 당근이 색깔을 내줘서 콩나물 무침 할 때 같이 넣으면 보기에 예뻐요. 당근은 채 썰어주세요. 제가 산 콩나물이 그런 건지 껍질이 거의 없어서 손질하기 편했어요. 손질이랄 것도 없이 물로 몇 번 헹구...

아파트 포장이사 비용 이사짐센터 가격 견적 비교 후기 글, 사진 라이프 인플루언서 @팬더 얼마 전 아파트로 포장이사를 했는데요. 이사 좀 해봤다 하는 분들은 아시겠지만 하나부터 열까지 직접 다 알아봐야 해서 신경 쓸게 굉장히 많잖아요. 저는 이사 한번 하고 나면 신경을 하도 써서 살이 쭉쭉 빠질 정도였는데요. 그래도 요즘은 예전에 비해 이사가 정말 편해졌어요. 포장이사가 보편화되면서 전날 귀중품 정도만 챙겨도 되니 이사 자체의 힘듦은 크게 없다고 볼 수 있죠. 물론 이것저것 자잘하게 신경 쓸 건 많지만요. 아파트 이사할 때 제일 중요하고 신경 써야 하는 게 포장이사 업체 선정인데요. 저는 이 업체 선정하는 게 그렇게 힘들더라고요. 요즘은 업체들이 워낙 많기도 하고 사실 어디가 잘 하는지는 직접 안 해보고서는 모르는 일이잖아요. 또 업체마다 가격 차이도 제법 크기 때문에 적어도 3~4곳은 비교해 봐야 하고요. 그래서 제가 이번에 이사준비를 하며 업체 비교해 봤던 후기랑 이사짐센터 견적까지 알려드릴까 해요. 아파트 포장이사 아파트 포장이사라고 빌라나 주택 포장 이사와 크게 다른 것은 없지만 아파트는 대부분 고층이다 보니 사다리차 비용이 더 많이 듭니다. 또 엘리베이터로 이사할 경우 엘리베이터 사용료가 따로 청구되기 때문에 비용적인 면에서 빌라나 주택보다 부담되는 것이 사실이죠. 구분 5톤 6톤 7.5톤 2~6층 135,000원 160,0...

이사짐센터 견적 포장이사업체 비용 비교 꿀팁 글, 사진 생활건강 인플루언서 @팬더 일년 중 이사 성수기는 12~2월과 7~9월이라고 해요. 이제 곧 이사 성수기가 다가오고 있는데요. 가장 중요한 이사짐센터를 알아볼 때에는 여러 업체를 비교해 봐야 한다는 거 알고 계시나요? 저도 이사라면 질릴 정도로 해봐서 이사 관련 할 말 많은 1인이라 포장이사업체 비교 꿀팁을 알려드릴까 해요. 더불어 평수에 따른 이삿짐센터 견적 비용까지 자세히 알아볼게요. 포장이사업체 비교 꿀팁 이사업체를 비교할 때 꼭 확인해야 하는 몇 가지를 알려드릴게요. 1. 추가 비용 이사 당일에 갑작스럽게 추가 비용을 요구하는 업체가 있습니다. 차량의 톤수를 업하거나 인력을 추가해야 한다고 하며 별도의 비용을 요구할 수 있기 때문에 계약할 때 이 부분을 꼭 체크해 봐야 합니다. 2. 이사 경력이 10년 이상된 업체 실제로 이사를 해보지 않은 이상 어떤 업체가 잘 하는 곳인지 알기 어렵습니다. 그렇기 때문에 이사 경력을 보고 결정하는 게 좋고 정식 허가받은 업체를 선택하시는 것이 좋습니다. 정식 허가받은 업체 검색은 허가이사종합정보라는 사이트를 참고하세요. 3. 계약서를 작성하는 곳 이사 계약 전 미리 견적을 받고 계약서를 쓰는 건 어찌 보면 당연한 과정 일수 있는데 생략하는 업체들이 있습니다. 그렇게 되면 당일에 말이 바뀔 수 있기 때문에 꼭 계약서를 작성해야 하며 AS ...

포장이사 이사짐센터 알아본 후기 ( 비용 견적 업체 순위 비교 ) 글, 사진 라이프 인플루언서 @팬더 이사할 때 가장 크고 중요한 건 이사짐센터를 알아보고 결정하는 일이에요. 사실 이사짐센터를 결정하고 나면 이사 준비는 거의 다 됐다고 봐도 될 정도인데요. 그런 만큼 업체 선택을 할 때에는 여러 곳을 비교해 보고 신중하게 결정할 수밖에 없어요. 오늘은 제가 이번 이사를 하며 이사짐센터 비용, 견적, 업체 순위를 비교해 본 후기 들려드릴게요. 포장이사란? 포장이사란 현재 거주 중인 집에서 모든 짐 포장과 운반을 한 후 이사할 집에 포장을 풀고 물품 배치, 정리, 정돈까지 모두 마무리해주는 이사의 형태를 말해요. 모든 과정을 이사짐센터에서 대행해 주기 때문에 이사 전 날 귀중품 정도만 챙기면 된다는 큰 장점이 있으며, 물품 파손 시에는 변상해 주는 경우가 대부분이기 때문에 이 부분 또한 걱정할 필요 없습니다. 단, 비용 부담이 있다는 단점이 있겠죠. 포장이사 업체 순위 비교 대형 브랜드 업체 개인 업체 1. 영구 크린 미소 2. 통인 익스프레스 모두 24 3. yes2424 24방 4. 로젠 위 메치다 5. 옐로우캡 24플라이 대형 브랜드 업체는 역시 네임드 업체인 영구 크린이 자리를 지키고 있었는데요. 저도 사실 포장이사업체하면 영구크린이 가장 먼저 떠오르는데 역시나 선호도가 높더라고요. 개인 이사업체의 경우 개인 업체 견적을 비교하는...

아파트 이사짐센터 포장이사 비용 과정 총정리 글, 사진 라이프 인플루언서@팬더 이사에 관한 지식이 없는 사람이라면 누구나 이사에 대한 두려움과 불안함이 있을 수밖에 없어요. 저도 6~7번 정도의 이사를 다녔지만 막상 다시 이사를 하려고 하면 막막해지거든요. 요즘은 이사짐센터도 워낙 많다 보니 업체 선정부터 쉽지 않고요. 그래서 오늘은 아파트 이사의 과정과 비용을 총정리해서 알려드릴게요. 포장이사란? 포장 반포장 업무 범위 모든 짐의 포장, 운반, 정리 크고 무거운 짐만 포장 및 정리, 운반 고객이 해야 할 일 귀중품 챙기기 잔짐 포장과 정리 비용 상대적으로 높음 상대적으로 낮음 이사는 크게 포장 이사와 반포장 이사로 나누어지는데요. 포장 이사는 현재 거주하는 집에서 모든 짐을 포장한 후 이사 갈 집까지 운반, 정리, 마무리까지 이사의 모든 과정을 함께하는 형태이며, 반포장 이사는 크고 무거운 짐만 포장 및 운반, 정리해 주기 때문에 가벼운 짐의 포장 및 정리는 주인이 직접 해야 해요. 포장이사는 귀중품 정도만 챙기기 때문에 편한 반면 비용이 많이 듭니다. 또 반포장 이사는 가벼운 짐을 포장해야 하는 수고로움이 있지만 상대적으로 비용이 저렴해요. 포장이사 비용 트럭 톤수 평수 인원 인건비 트럭 비용 총비용 2.5톤 20평 이하 남 2+여 1 남 15~20만 원 여 10~15만 원 20~30만원 85만원 5톤 24평, 30 평대 남3+여...

원룸 투룸 아파트 포장이사 가격 이사짐센터 비용 견적 비교 글, 사진 라이프 인플루언서 @팬더 요즘은 원룸, 투룸, 아파트 이사 모두 이사짐센터를 이용한 포장이사가 많아요. 포장이사는 그 종류도 다양하고 그에 따른 비용도 천차만별인데요. 오늘은 원룸, 투룸, 아파트의 포장이사 가격과 견적을 비교해 보도록 할게요. 포장 타입별 이사의 종류 1. 포장이사 포장, 운반, 배치 정리의 모든 과정을 해주는 이사의 형태로 전날 귀중품 정도만 챙기면 되기 때문에 비용 부담이 있지만 가장 선호하는 이사의 형태예요. 2.반포장 이사 주방 짐을 제외한 포장, 운반, 큰 가구 배치만 해주기 때문에 잔짐 같은 경우 직접 포장하고 정리해야 한다는 번거로움이 있지만 잔 짐이 많지 않은 경우 비용 절감을 할 수 있는 방법이라 원룸이나 투룸 등의 이사에 적합해요. 3. 일반이사 용달이사라고도 불리는데 직접 분해, 포장해둔 가구, 가전, 짐을 운반만 해주는 형태예요. 짐이 아주 적은 1인 가구에 적합한 방법입니다. 이사짐센터 선택 기준 1. 비용 비교 이사할 때 중요한 건 결국 비용이죠. 가격을 비교할 때에는 업체 여러 곳을 선정해 방문견적을 받아보는 것이 가장 정확한데요. 직접 손품을 팔아 업체를 알아볼 수도 있지만 요즘은 어플을 통해 여러 곳의 견적을 한 번에 받아보는 방법이 있으니 참고하세요. 2. 지역 맘 카페 후기 가장 리얼 후기를 볼 수 있는 게 지역 ...

민물 장어구이 꼼장어 효능 6 부작용 글, 사진 생활건강 인플루언서 @팬더 장어 좋아하시나요? 저는 장어구이는 물론 장어탕과 덮밥까지 없어서 못 먹을 정도로 좋아하는데요. 예로부터 스테미너식으로 알려진 식품이라 몸보신이 필요할 때 찾는 음식이기도 하답니다. 오늘은 고소하고 담백한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 장어의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 장어 장어는 뱀처럼 몸이 긴 물고기로 보통 장어라 하면 뱀장어를 가리키는 경우가 많아요. 뱀장어는 민물장어라 부르는 종으로 우리가 흔히 구이로 먹는 장어는 민물장어라 보시면 됩니다. 뱀장어는 바다와 강을 오가며 서식하는데 하천으로 올라올 때 포획해 성어로 양식하는 방법으로 출하돼요. 이때 포획되지 않은 뱀장어는 성장 후 자신이 태어난 강으로 돌아가는 연어와 달리 유생기 때 강으로 올라와 5~12년 정도 생활한 후 산란을 위해 깊은 바다로 들어가게 되는데요. 수심 2,000~3,000미터의 심해에 알을 낳으며 수정을 마친 후 생을 마감한다고 해요. 민물장어 효능 1. 스태미나에 도움 장어는 스태미나 음식으로 가장 잘 알려져 있는데요. 오메가3가 풍부해 혈관의 콜레스테롤을 줄이고, 세포 손상을 유발하는 활성 산소의 생성을 억제합니다. 또한 단백질과 비타민 A, B, C, E와 미네랄이 풍부해 체력 증진과 면역력 향상에도 효능이 있어요. 2. 여성질환 예방 민물장어구이는 남성의 스태미나 음식으...

하루 1시간 빠르게 걷기 운동 효과 5가지 글, 사진 육아 인플루언서@팬더 제가 숨쉬기 운동 다음으로 좋아하는 게 걷기 운동이에요. 다른 운동 기구 필요 없이 누구나 쉽게 할 수 있다 보니 이보다 만만한 운동이 없죠. 오늘은 하루 1시간 빠르게 걷기 운동의 효과 5 가지를 알아볼게요. 빠르게 걷기 vs 천천히 걷기 vs 뛰기 빠르게 걷기와 천천히 걷기, 뛰기 중 가장 운동효과가 좋은 것은 뛰기인데요. 뛰기는 부상 위험이 있고 관절에 무리가 갈 수 있어 고혈압 등의 만성질환이 있는 사람에게는 위험할 수 있어요. 그래서 뛰기 대신 걷기를 하게 되는데 산책하듯 천천히 걷는 것은 사실 거의 운동효과가 없다고 해요. 걷는 것으로 운동효과를 보려면 일정 속도 이상으로 빠르게 걸어야 한다는 거죠. 요즘은 인터벌 걷기라고 해서 2~3분 정도는 빠르게 걷다가 1~2분은 천천히 걷는 식의 운동이 효과적이라고 해 많이들 하신다고 해요. 하루 1시간 빠르게 걷기 빠르게 걸었을 때 1시간 동안 걸을 수 있는 거리는 7km 정도인데요. 이때 빠른 걸음의 기준은 숨이 차고 땀이 줄줄 흘러내릴 정도예요. 그런데 이렇게 1시간 동안 걸었을 때의 운동효과는 340kcal이 소요되는 정도예요. 한 끼 섭취하는 한국인 평균 칼로리가 650kcal인 걸 감안하면 운동효과가 크지 않죠? 만약 다이어트 목적으로 하루 1시간 빠르게 걷기를 생각한다면 식단 관리가 병행되어야 하...

발바닥 무좀 종류(각화형, 수포형) 증상 치료 글, 사진 생활건강 인플루언서 @팬더 무심코 지나쳤던 발바닥 각질이 무좀 일수 있다는 사실 알고 계셨나요? 저는 지금껏 발바닥 각질을 단순 각질로 생각하고 살다가 최근에 이 발바닥 각질이 무좀이라는 걸 알게 되어 적잖게 놀랐는데요. 오늘은 발바닥 무좀의 종류(각화형, 수포형)와 증상, 치료 방법까지 알아보겠습니다. 발바닥 무좀이란? 발바닥 무좀은 표재성 곰팡이 피부 질환의 일종으로 발바닥 피부가 피부사상균에 의해 감염되면서 생기게 되며 습한 환경에서 번식과 감염이 촉진될 수 있어 주의해야 해요. 발바닥 무좀 종류 수포형 각화형 지간형 부위 발바닥 발바닥 발가락 사이 증상 발가락 사이와 발바닥에 물질이 생기고 수포가 나타나는 형태 가려움이나 냄새, 통증이 없고 발바닥 전체에 각질이 생기는 형태 발가락 사이가 가렵고 냄새가 나며 껍질이 벗겨지는 형태 이중 발바닥에 나타나는 무좀은 각화형과 수포형이 있는데요. 이 두 가지에 대해 좀 더 자세히 알아볼게요. 발바닥 무좀 증상 1. 각화형 무좀 가려움이나 염증 등이 나타나지 않아 자각 증상이 없으며 수포도 나타나지 않기 때문에 무좀이 있다는 걸 인식하지 못하고 지나치기 쉬운데요. 각화형 무좀은 발바닥 전체에 각질이 두껍게 쌓이며 특히 발뒤꿈치에 두껍게 각질층이 형성돼 긁으면 고운 가루가 나오기도 해요. 2. 수포형 무좀 가장 심한 무좀의 형태로 가...

급체 체했을 때 증상 두통 설사 좋은 음식 글, 사진 생활건강 인플루언서 @팬더 만성 소화불량을 달고 사는 저는 급체할 때도 종종 있어요. 급체를 하게 되면 두통부터 설사까지 다양한 증상에 시달리게 되는데요. 오늘은 급체 체했을 때의 증상과 좋은 음식을 자세히 알아볼게요. 급체란? 급체란 상복부를 중심으로 하는 통증이나 불쾌감이 있으나, 역류로 인한 증상이 아닐 때를 말해요. 주로 위 및 십이지장과 관련해 발생하는 모든 소화기 증상을 포함하게 되는데, 크게 소화성 궤양이나 암, 약물 등 기질적 요인으로 인한 기질성 소화불량과 검사상 이상 소견을 보이지 않는 기능적 소화불량으로 나누어져요. 일반적으로 급체라 하면 검사상 이상 소견이 보이지 않는 기능적 소화불량 상태를 말합니다. 급체 원인 1. 위장관 운동 능력 및 적응 장애 위 배출의 지연이나 빠른 위 배출, 전정부의 운동성 저하, 위 운동 비동기화, 식사에 따른 운동능력 적응장애로 추정돼요. 2. 내장 감각 과민 통증이 유발되는 임계점이 낮아져 감각에 민감해지면서 위가 정상적인 범위에서 늘어나고 줄어듦에도 과민하게 느끼게 되는 것이에요. 실제로 위팽창 자극에 대해 소화불량 환자는 건강인에 비해 훨씬 적은 양의 공기 주입으로 통증을 느끼는 것이 관찰되었다고 해요. 3. 헬리코박터 감염 헬리코박터균 치료 후 일부에서 증상이 완화되었다는 보고가 있어요. 4. 장내세균총 변화 위장염 이후 ...

급체 했을때 증상 설사 명치 통증 트름 두통 오한 해결 방법 글, 사진 육아 인플루언서@팬더 급체해본적 있으신가요? 저는 원래 위가 안 좋기는 했지만 이번처럼 심하게 급체했던건 처음인데요.전날 밤 라면 먹은게 문제였던건지 설사에 명치통증까지 오만 증상을 다 겪었어요. 심하면 응급실까지 가게 될수도 있다는 급체! 오늘은 급체했을때의 증상과 해결방법을 알려드릴게요. 급체란? 급체는 갑자기 발생한 체증으로 소화불량, 복부 팽만감등의 복합적인 소화기계 증상을 말해요. 과식을 하거나 자극적인 음식을 먹은 후에 갑작스럽게 소화가 안 되는 경우인데요. 이는 원래 소화기관이 약한 사람에게 흔히 나타날수 있는데요. 식은땀, 숨가뿜, 빠른 심박수등이 나타날 경우에는 바로 병원으로 가보는게 좋아요. 급체했을때 증상 1.설사 급체를 하면 가장 먼저 나타나는 증상이 설사예요. 저는 며칠전 라면을 먹은 후 체했었는데요. 배가 살살 아픈 후 설사가 나길래 단순히 매운걸 먹어서 그런줄 알았더니 그게 아니었더라구요. 설사를 너무 많이 하게 되면 탈수 현상이 나타날수 있어 보리차나 매실차등 따뜻한 차종류를 수시로 마셔주는게 좋아요. 2.명치통증 전날밤에 설사를 했고 다음날 아침이 되니 설사는 좋아졌는데 명치에 심한 통증이 있었어요.잠을 잘 못 자서 그런가했는데 전날 급체를 했던게 원인이었죠. 명치가 꽉 막힌 느낌이 들면서 계속 트름이 나오는데 트름을 할때마다 명치가...

발바닥 무좀 종류(각화형, 수포형) 증상 치료 글, 사진 생활건강 인플루언서 @팬더 무심코 지나쳤던 발바닥 각질이 무좀 일수 있다는 사실 알고 계셨나요? 저는 지금껏 발바닥 각질을 단순 각질로 생각하고 살다가 최근에 이 발바닥 각질이 무좀이라는 걸 알게 되어 적잖게 놀랐는데요. 오늘은 발바닥 무좀의 종류(각화형, 수포형)와 증상, 치료 방법까지 알아보겠습니다. 발바닥 무좀이란? 발바닥 무좀은 표재성 곰팡이 피부 질환의 일종으로 발바닥 피부가 피부사상균에 의해 감염되면서 생기게 되며 습한 환경에서 번식과 감염이 촉진될 수 있어 주의해야 해요. 발바닥 무좀 종류 수포형 각화형 지간형 부위 발바닥 발바닥 발가락 사이 증상 발가락 사이와 발바닥에 물질이 생기고 수포가 나타나는 형태 가려움이나 냄새, 통증이 없고 발바닥 전체에 각질이 생기는 형태 발가락 사이가 가렵고 냄새가 나며 껍질이 벗겨지는 형태 이중 발바닥에 나타나는 무좀은 각화형과 수포형이 있는데요. 이 두 가지에 대해 좀 더 자세히 알아볼게요. 발바닥 무좀 증상 1. 각화형 무좀 가려움이나 염증 등이 나타나지 않아 자각 증상이 없으며 수포도 나타나지 않기 때문에 무좀이 있다는 걸 인식하지 못하고 지나치기 쉬운데요. 각화형 무좀은 발바닥 전체에 각질이 두껍게 쌓이며 특히 발뒤꿈치에 두껍게 각질층이 형성돼 긁으면 고운 가루가 나오기도 해요. 2. 수포형 무좀 가장 심한 무좀의 형태로 가...

발바닥 무좀 종류(각화형, 수포형) 증상 치료 글, 사진 생활건강 인플루언서 @팬더 무심코 지나쳤던 발바닥 각질이 무좀 일수 있다는 사실 알고 계셨나요? 저는 지금껏 발바닥 각질을 단순 각질로 생각하고 살다가 최근에 이 발바닥 각질이 무좀이라는 걸 알게 되어 적잖게 놀랐는데요. 오늘은 발바닥 무좀의 종류(각화형, 수포형)와 증상, 치료 방법까지 알아보겠습니다. 발바닥 무좀이란? 발바닥 무좀은 표재성 곰팡이 피부 질환의 일종으로 발바닥 피부가 피부사상균에 의해 감염되면서 생기게 되며 습한 환경에서 번식과 감염이 촉진될 수 있어 주의해야 해요. 발바닥 무좀 종류 수포형 각화형 지간형 부위 발바닥 발바닥 발가락 사이 증상 발가락 사이와 발바닥에 물질이 생기고 수포가 나타나는 형태 가려움이나 냄새, 통증이 없고 발바닥 전체에 각질이 생기는 형태 발가락 사이가 가렵고 냄새가 나며 껍질이 벗겨지는 형태 이중 발바닥에 나타나는 무좀은 각화형과 수포형이 있는데요. 이 두 가지에 대해 좀 더 자세히 알아볼게요. 발바닥 무좀 증상 1. 각화형 무좀 가려움이나 염증 등이 나타나지 않아 자각 증상이 없으며 수포도 나타나지 않기 때문에 무좀이 있다는 걸 인식하지 못하고 지나치기 쉬운데요. 각화형 무좀은 발바닥 전체에 각질이 두껍게 쌓이며 특히 발뒤꿈치에 두껍게 각질층이 형성돼 긁으면 고운 가루가 나오기도 해요. 2. 수포형 무좀 가장 심한 무좀의 형태로 가...

아기 소고기 된장국 찌게 레시피 구수한 유아식 국요리 만들기 글, 사진 육아 인플루언서 @팬더 아기 유아식 국요리로 된장국만 한 게 없죠? 저희 집도 된장국이 일주일에 한두번은 꼭 식단에 있는 단골 메뉴인데요. 어떤 재료를 넣느냐에 따라 구수함이나 시원한 맛이 조금씩 달라져서 그때그때 냉장고에 있는 재료로 만드는 편이에요. 오늘은 냉동실에 있던 샤브샤브용 소고기를 이용해 소고기 된장찌개를 만들어봤는데요. 소고기를 넣으니 깊고 진한 맛이 나서 좋더라고요. 그럼 오늘 만들어본 유아식 소고기 된장찌개 레시피 알려드릴게요! 재료 아기 소고기 된장찌개 -샤브샤브용 소고기 80g -애호박 81g -두부 109g -대파 21g -느타리버섯 62g -양파 30g -된장 푹 퍼서 한 스푼 -멸치육수 500ml 🔎소고기는 우삼겹도 가능하나 기름기가 너무 많을까 싶어 샤브샤브용 고기사용 🔎소고기의 양이 많아지면 느끼할 수 있으니 적당량 사용 🔎소고기의 느끼함을 잡아줄 대파는 필수 레시피 유아식 소고기 된장국 1. 멸치육수 500ml에 애호박과 양파를 넣은 후 된장 1스푼을 넣어주세요. 🔎된장의 양은 조금씩 넣어가며 조절해 주세요. 2. 육수가 끓어오르면 소고기를 넣은 후 저어 주세요. 3. 중불에서 국물을 우려내준 후 버섯을 넣어 끓여 줍니다. 4. 애호박이 다 익은 것을 확인한 후 두부와 대파를 넣어 3분 정도 더 끓여주세요. 5. 대파가 익으...

돌아기 미소 된장국 콩나물 된장국 만들기 제가 유아식 요리 중 가장 많이 만든 게 바로 이 된장국일거예요. 특히나 달달한 미소된장국을 아기가 좋아해서 집 된장보다는 미소된장을 많이 쓰는데요. 육수에 된장만 풀어 끓여도 맛있는 게 미소된장이지만, 저는 미소된장국 끓일 때도 건더기를 이것저것 많이 집어넣어요. 그럼 야채도 맛있게 먹을 수 있거든요. 오늘은 된장국에 넣는 재료로는 다소 생소한 콩나물을 넣어 만들어봤는데요. 시원한 국물맛이 끝내주더라고요. ㅎㅎ 그럼 오늘 만들어본 아기 콩나물 된장국 레시피 알려드릴게요. 아기 콩나물 미소된장국 재료 -애호박 55g -양파 39g -두부 89g -콩나물 한 줌 -미소된장 1~2T -육수 300ml 애호박 55g, 양파 39g, 두부 89g 준비했어요. 재료는 아기가 네 끼 먹을 분량이에요. 이외에도 버섯이나 무, 감자 등을 추가해 주셔도 좋아요. 재료는 모두 작게 잘라주세요. 콩나물을 한 줌 준비했고요. 물에 깨끗하게 씻은 후 썩은 콩나물 대가리만 제거했어요. 1. 멸치육수 300ml에 애호박과 양파를 넣어 강불에서 끓여 주세요. 육수가 끓어오르면 불을 중약불로 낮춰 5분간 더 끓여주세요. 2. 미소된장 1T를 먼저 넣어 간을 본 후 부족하다면 조금 더 넣어주세요. 콩나물이 들어가면 좀 더 싱거워지니 기호에 따라 미소된장량 조절해 주세요. 3. 애호박이 다 익었으면 두부와 콩나물을 넣어주세요....

돌아기 유아식 저염된장으로 만든 두부 감자된장국 글, 사진@팬더 아가들 중 된장국 안 먹고 큰 아기 잘 없겠죠? 저희 아기도 김과 된장국이 키웠다 해도 될 정도로 된장국 자주 만들어줬었어요. 된장국이 좋은 게 아기가 잘 안 먹는 다양한 야채류나 버섯류를 넣어줘도 된장국 맛으로 먹게 되잖아요. 그러다 보면 자연스럽게 야채의 맛도 알게 되면서 편식도 서서히 좋아지더라고요. 처음 된장국을 끓일 때 왠지 아기가 집 된장을 잘 안 먹을 거 같아 미소된장으로 시작했었거든요. 요즘도 미소된장을 주로 먹이는데 미소된장이 아기가 먹기에 은근 염도가 높다고 느껴질 때가 있더라고요. 그래서 처음으로 먹여본 집된장 스타일의 저염 아기 된장! 한 번도 안 먹어본 집 된장에 저염이라 간을 해 먹이는 저희 아기가 과연 잘 먹을지 의문이 들었지만 일단 먹여봤어요! 두부 감자된장국 재료 -애호박 70g -무 37g -감자 34g -양파 28g -두부 101g -저염된장 2T -육수 500ml 야채는 적당량 넣어주면 되는데 저희 아기는 애호박을 좋아해서 애호박 비중이 높아요. 아기가 좋아하는 야채를 많이 넣어주세요~! 애호박 70g, 양파 28g, 무 37, 감자 34를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 감자나 애호박은 아기가 손에 쥐기 좋은 두께로 잘라주면 좋아요. 두부는 네모로 깍둑썰기해주시고요. 아기가 두부를 좋아한다면 두부양 늘려주세요. 된장국 끓일 때 가장 중...

두돌 아기 유아식 미소된장 시금치 버섯 된장국 요리 글, 사진 @팬더 시금치 버섯 된장국은 맛있고 만들기도 간단해서 제가 자주 만들어 먹는 국 요리 중 하나예요. 원래 시금치 된장국에는 두부를 꼭 함께 넣어줬었는데요. 시금치랑 두부가 식궁합이 안 맞아서 같이 넣어 먹으면 몸에 별로 좋지 않다고 하더라고요. 그런데 시금치만 넣기에는 뭔가 식감이 아쉬워서 느타리버섯을 꼭 함께 넣어준답니다. 아기 유아식 만들 때도 시금치는 좋은 식재료예요. 향이 강하지 않아서 리조또나 시금치 프리타타등을 만들어주면 아기들도 거부감 없이 잘 먹더라고요. 오늘은 시금치 버섯 된장국을 아기용으로 만들어봤는데요. 미소된장을 넣어서 달달하고 시원한 맛이 좋았어요. 그럼 레시피 알려드릴게요! -시금치 한 팩 -느타리버섯 한 팩 -미소된 장 1T -다진 마늘 1/2T -대파 1/2대 재료는 간단해요. 마트에서 구매한 시금치 한 팩과 느타리버섯 한 팩 준비해 주고요. 어른 시금치 된장국을 끓일 때는 집 된장에 고춧가루를 풀어주지만 아기용으로 만들 거라 달달한 미소된장 사용했어요. 미소된장은 그냥 뜨거운 물에 풀어주기만 해도 맛있는 거 아시죠?ㅎㅎ 시금치 된장국에 넣으니 시원한 맛까지 더 해져서 더욱 맛있었어요. 시금치의 효능 겨울이 제철인 시금치는 비타민, 철분, 식이섬유 등 각종 영양 성분이 다량 함유된 슈퍼푸드로 알려져 있는데요! 이뿐만 아니라 수분, 비타민, 무기...

전복의 효능 6 내장 껍질 효능 깔끔 정리 글, 사진 생활건강 인플루언서 @팬더 전복 좋아하시나요? 전복은 동방의 불로초, 바다의 산삼이라는 별명을 가지고 있을 정도로 대표적인 스태미나 식품인데요. 풍부한 영양뿐 아니라 담백한 맛과 쫀득한 식감이 좋아 남녀노소 누구에게나 사랑받는 음식입니다. 오늘은 몸에 좋고 맛도 좋은 전복의 효능과 내장, 껍질의 효능까지 자세히 알아볼게요. 전복의 효능 1. 면역력 증진 전복은 아미노산이 풍부한데요. 아미노산은 우리 몸의 면역세포 활성화에 도움을 주고 면역력을 강화시키는 역할을 하고 면역반응을 조절해 과도한 염증을 제거하며, 병원체와의 싸움을 돕습니다. 또한 비타민C와 E, 베타카로틴등의 항산화 성분이 풍부한데 이는 우리 몸의 면역력을 강화시켜 줍니다. 2. 간 건강에 도움 전복의 요오드 성분은 해독작용을 해 간을 보호해 주고 타우린과 아르기닌은 담즙산의 분비를 도와 간 건강을 강화시켜줍니다. 3. 뼈 건강 전복에는 칼슘과 인이 풍부한데요. 이는 뼈와 치아 조직의 생성과 유지를 도와주어 골다공증 예방에도 효과적입니다. 4. 심혈관질환 개선 전복에는 오메가3가 풍부한데요. 이는 혈중 LDL 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있어 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 또한 풍부한 칼슘과 칼륨은 혈압을 낮춰 주어 고혈압이나 심혈관계 질환 예방에 효능이 있습니다. 5. 노화 예방 풍부한 베타카로틴과 비타민은 노화의 ...

히비스커스차 효능 부작용 임산부는? 글, 사진 생활건강 인플루언서 @팬더 히비스커스는 무궁화과에 속하는 식물로 열대지방에 주로 분포하며 열매나 꽃잎을 말려 주로 차로 마십니다. 특유의 붉은색으로 옷감, 식용 등 다양한 용도로 사용되는데요. Hibiscus는 이집트의 hibis(신) isco(같다)의 합성어로 '신에게 바치는 꽃"이라는 뜻에서 유래한 이름이에요. 높이는 2~5미터이며 꽃은 크고 빛깔은 붉은색, 분홍색, 노란란으로 다양하답니다. 히비스커스차 효능 히비스커스차는 허브차의 일종으로 물에 우리면 특유의 핑크와 레드가 섞인듯한 색이 나며 구연산과 사과산 등 각종 비타민이 풍부해 많은 사람들이 건강식품 대용으로 찾고 있어요. 이러한 히비스커스차의 효능을 먼저 살펴볼게요. 1. 체지방 관리 히비스커스 속에 들어있는 카테킨은 체지방을 줄이고 탄수화물 대사율을 낮춰서 탄수화물 섭취 시 지방으로 빠르게 전환되는 것을 막아줘요. 특히 복부지방을 줄이는데 효과가 있는 것으로 알려져 있어요. 2. 혈압관리 히비스커스에는 다량의 항산화 성분이 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 이는 혈액순환에 도움을 줘 혈압을 안정화시키는 효과가 있어요. 또한 카테킨과 칼륨, 안토시아닌 등의 성분이 혈관을 넓혀주기 때문에 혈액순환이 개선됩니다. 3. 피로회복 히비스커스차에 함유된 구연산과 비타민c 성분은 최고의 피로회복 물질로 알려져 있는데요. 평소 스트...

임신극초기 증상 시기 아랫배콕콕 통증 시험관 글, 사진 생활건강 인플루언서 @팬더 임신극초기 시기 흔히 임신극초기라함은 임신1주, 2주, 3주를 말해요. 보통 자연임신을 알게 되는 게 임신 4주에서 5주쯤인데 그 이전의 시기이다 보니 증상을 느끼지 못하고 지나가는 경우가 많은데요. 제 경우는 시험관 시술을 통해 임신이 된 케이스라 이때의 증상을 좀 더 예민하게 느낄 수 있었어요. 시험관 시술을 하게 되면 수정된 배아를 자궁에 이식한 후 12일차쯤에 임신 여부를 확인하게 되는데 그 기간 동안 느끼는 증상이 임신극초기 증상이라 할 수 있죠. 그럼 제가 느꼈던 임신극초기 증상을 자세히 알아볼게요. 임신극초기 증상 1. 감정의 변화 임신 호르몬의 분비로 극초기에 많은 감정의 변화가 나타날 수 있어요. 평소와 다르게 쉽게 화가 나거나, 감정이 순간적으로 격해지기도 하고 우울감을 느낄 수 있는데요. 생리전 증후군과 비슷하게 나타나기 때문에 평소 생리전 증후군이 있었다면 모르고 넘어가기 쉽죠. 2. 심한 피로감 심한 피로감은 임신극초기에 흔히 느낄 수 있는 증상으로 평소 생활습관에 변화가 없는데도 쉽게 피로를 느끼거나 낮 시간에도 꾸벅꾸벅 조는 등의 모습을 보인다면 임신극초기 증상을 의심해 볼 수 있어요. 3. 아랫배 콕콕 통증 제가 임신을 눈치챌 수 있었던 증상인데요. 아랫배를 뾰족한 기구로 콕콕 찌르는 것과 같은 통증이 며칠간 계속됐어요. 이...

임신 극초기증상 시기 피로 잠 여드름 아랫배 콕콕 통증 시험관 글, 사진 육아 인플루언서 @팬더 임신을 하게되면 다양한 증상들이 나타나요. 그런데 임신 극초기에는 아주 예민한 경우가 아니라면 모르고 지나치는 경우가 대부분입니다. 저 같은 경우는 시험관 시술을 했기 때문에 극초기증상을 좀 더 예민하게 느낄수 있었는데요. 오늘은 극초기에 해당하는 시기와 나타나는 여러가지 증상들을 알아보도록 할게요. 임신 극초기 시기 임신 극초기는 자연임신인 경우 모르고 지나치는 경우가 많아요. 임신 주수로 따지면 1주, 2주, 3주, 4주를 극초기라고 하는데요. 자연 임신의 경우 생리가 없어서 테스트기를 사용하는 시기가 4주 쯤이기 때문에 이 전에는 증상이 나타난다해도 생리 전 증후군으로 착각하기 쉽죠. 시험관 시술 같은 경우는 대략 2~3주쯤에 테스트기를 해보기 때문에 극초기 증상을 좀 더 예민하게 캐치할수 있어요. 극초기 증상 1.아랫배 콕콕 쑤시는 통증 제가 3주쯤에 임신임을 직감했던게 바로 이 아랫배가 콕콕 쑤시는 통증때문이었어요. 이 전에 화학적 유산이 됐을때에도 아랫배가 콕콕 쑤시는 느낌이 있었거든요. (뭔가 뾰족한 물건으로 아랫배를 콕콕 찌르는듯한 느낌인데 생전 처음 느껴보는 느낌) 그때와 똑같은 통증이 있어 테스트기를 해봤더니 두줄이 나오더라구요. 2.피로 임신 극초기에는 생리 전과 비슷하게 피로를 쉽게 느낄수 있어요. 음식을 하다가 꾸벅...

시험관 시술 후 임신 극초기 증상 아랫배 콕콕 시기 글, 사진 @팬더 임신을 처음 의심하게 되는 건 특별한 증상이 있어서라기보다 생리가 예정일보다 일주일 이상 늦어질 때가 아닐까 싶어요. 제 경우는 시험관 임신이었기 때문에 임신 극초기의 증상을 좀 더 예민하게 느낄 수 있었는데요. 사람마다 임신 극초기 증상이 다 다르게 나타나기 때문에 증상 없이, 혹은 모르고 지나가는 경우도 많다고 하더라고요. 저는 특별히 예민한 편은 아닌데 임신 극초기 증상으로 임신 사실을 눈치챈 케이스라 나타났던 증상 알려드릴게요! 임신 극초기 증상 보통 임신 3-6주 정도를 임신 극초기로 볼 수 있는데요. 자연임신 경우는 착상혈로 임신을 확인하거나 생리 여부로 임신을 확인할 정도로 3-6주경에는 임신 증상을 느끼지 못하고 지나가는 경우가 많다고 해요. 시험관 임신의 경우는 3일 배양의 경우 이식 후 12일 후에 5일 배양의 경우 이식 후 10일 후에 피검사로 임신 여부를 알려주거든요. 그렇기 때문에 피 검사 기다리는 기간 동안 임신 여부에 촉각이 곤두서 있을 수밖에 없기 때문에 임신 극 초기 증상이 좀 더 예민하게 느껴지더라구요. 임신 극초기 증상 1. 아랫배에 콕콕 찌르는 듯한 통증이 있다. 살짝 둔한편인 제가 유일하게 느꼈던 임신 극초기 증상이에요. 시험관 시술 3번 만에 임신에 성공했는데요. 두 번째에는 화유가 됐었어요. 그런데 그때 증상도 아랫배 통증이...

고소한 아기 팽이버섯 볶음 간단 유아식 반찬 글, 사진 육아인플루언서 @팬더 입 짧은 저희 아기가 좋아하는 반찬 중 하나가 바로 버섯볶음이에요. 팽이버섯뿐 아니라 다른 종류의 버섯들도 볶아주거나 국에 넣어주면 대부분 잘 먹어요. 오늘은 냉장고에 팽이버섯 사둔 게 있어 팽이버섯볶음을 만들어 봤는데요. 정말 간단하지만 맛보장 유아식 반찬 레시피라 꼭 한번 만들어 보셨으면 해요. 그럼 아기 팽이버섯볶음 레시피 알려드릴게요. 재료 유아식 반찬 아기 팽이버섯볶음 -팽이버섯 179g (1/2덩어리) -참기름 -아기 소금 레시피 유아식 반찬 아기 팽이버섯볶음 1. 버섯 빈 봉지 준비해 주시고요. 윗둥을 칼로 잘라내 주세요. 2. 윗둥을 잘라낸 팽이버섯을 이등분해주세요. 버섯의 길이는 아기의 월령에 맞게~! 어금니가 나지 않은 아기라면 잘게 다져주셔도 좋아요. 3. 자른 팽이버섯을 물에 헹궈내주세요. 원래 버섯은 물에 씻지 않아도 되지만 아기가 먹을 거라 가볍게 헹궈줬어요. 4. 팽이버섯을 웍에 넣고 물 5스푼을 넣은 후 강불로 졸여 주세요. 5. 물이 완전히 졸아들 때까지 볶아주세요. 물을 완전히 졸여주는 게 중요!! 6. 참기름 1T와 아기 소금을 넣어주세요. 아기 소금의 양은 간을 봐가면서 조금씩 넣어주시면 돼요. 버섯볶음은 어느 정도 간이 돼야 맛있더라고요. 7. 간이 배도록 잘 볶아주세요. 통깨 뿌리며 영상 찍는다고 까불다가 깨밭 만듬.....

두돌아기 생선구이 유아식 농어 스테이크 만들기 글, 사진@팬더 편식하는 저희 아기가 잘 먹는 반찬 중 하나가 바로 생선구이예요. 어떤 생선이든 소금 간해서 구워주면 대체로 잘 먹는답니다. 저는 유아식 초기부터 이런저런 맛을 다 보여주고 싶어 식재료를 다양하게 쓰는 편인데요. 며칠 전 장을 보는데 냉동 농어가 있더라고요. 흔하게 접해볼 수 있는 생선은 아니라 아기에게 꼭 맛 보여주고 싶었어요. 그럼 냉동 농어로 만든 농어 스테이크 레시피 알려드릴게요! -순살 농어 -파프리카 그 외 각종 야채들 -아기 소금 🔎냉동 순살 농어 마켓컬리에서 샀어요. 금액 7천원 정도 🔎파프리카 외에 좋아하는 야채를 함께 구워주세요. 포장을 뜯어보면 손질 완료된 농어가 요렇게 두 토막 진공포장돼 있어요. 1. 농어는 찬물에 헹궈준 후 키친타월로 물기를 닦아내주세요. 2. 농어의 앞뒷면에 아기 소금을 뿌려주세요. 후추는 생략함. 생선구이는 소금간이 돼 있어야 잘 먹길래 소금 팍팍 뿌려줬어요. 3. 아보카도유를 후라이팬에 적당량 둘러주세요. (꼭 아보카도유가 아니어도 됨) 버터로 구우면 좀 더 스테이크스러워져요. 4. 앞뒤로 뒤집어가며 겉면을 익혀주고 후라이팬 뚜껑을 덮은 후 약불로 5분 정도 더 익혀주세요. 농어는 비타민, 철분, 칼슘, 인이 풍부해 몸이 허약한 아이의 원기회복에 도움을 줘요. 또 여름에 잡힌 농어는 다른 어유에 비해 단백질함량이 월등히 높...

베베쿡 처음먹는 아기장조림 두돌아기 반찬 내돈내산 후기 글, 사진@팬더 장조림은 아이들 반찬으로도 좋지만 어른 반찬으로도 좋아 저도 즐겨 먹는데요. 주로 소고기를 사서 집에서 만들어주지만 급하게 밥을 먹여야 할 때가 있더라고요. 그럴 때 간편하게 주기 좋은 레토르트 장조림을 사봤어요. 아기 이유식 브랜드 베베쿡에서 만든 건데요. 홈플러스에 1+1으로 팔길래 일단 두 개 사봤어요. 🔎베베쿡 처음 먹는 어린이 장조림 1. 5,900원(대형마트 1+1이나 2+1 자주함) 2. 보관 직사광선을 피해 실온 보관 3. 원재료 정제수,소고기(호주산),베베쿡 순한 간장소스, 설탕 올리고당, 기타가공품, 소스 1, 소스 2 4.총내용량 100g 아기 먹을 걸 레토르트를 주려니 살짝 찝찝한 맘이 들었지만 이유식 브랜드 베베쿡에서 나온 거니 괜찮지 않을까 싶더라고요. 베베쿡 처음 먹는 어린이 장조림 내용물 양이 얼마나 되는지 궁금해 일단 봉지째 모두 부어봤어요. 예상은 했지만 국물이 많은 편이고요. 반 이상이 국물.ㅎㅎ 엄청 얇게 찢어져 있다 보니 덩어리처럼 뭉쳐져 있더라고요. 아기 장조림이다 보니 얇은 건 맘에 들어요. 양은 아빠 숟가락으로 두번정도 뜰 수 있을 정도의 양이에요. 잘 먹는 아이라면 두 끼에 해결할 수 있을 정도요. 장조림이 뭉쳐있다 보니 이렇게 일일이 떼줘야지 안 그럼 덩어리째 들고 먹는 대참사가 일어나요. ㅎㅎ 베베쿡 처음 먹는 어...

크래미 깻잎 버섯전 두돌아기 유아식 반찬 전요리 글, 사진 @팬더 비오는 날은 아기들도 기름진 반찬이 땡기지 않을까 싶어 두돌아기 유아식 전요리로 크래미 깻잎 버섯전을 만들어 봤어요. 이름이 거창하지만 크래미와 깻잎, 버섯을 잘게 다져 계란과 섞어 구워주면 되는 요리라 간단하고 쉬워요. 깻잎향이 솔솔 나서 더 맛있었던 두돌아기 유아식 전요리 크래미 깻잎 버섯전 레시피 알려드릴게요! 두돌아기 크래미 깻잎 버섯전 재료 -새송이 버섯1/2개 -계란2알 -깻잎4장 -크래미 2개 -아기소금 조금 -후추 조금 두돌아기 크래미깻잎버섯전 레시피 1. 크래미2개와 새송이버섯1/2개, 깻잎4장을 먹기 좋은 크기로 작게 잘라주세요. 아직 이가 많이 나지 않은 아기라면 모든 재료를 차퍼로 잘게 다져주세요. 2. 계란2알을 볼에 풀어 아기소금 조금, 후추조금을 넣은 후 잘 섞어주세요. 3. 잘라둔 모든 재료를 계란이 든 볼에 넣고 골고루 섞이도록 저어 주세요. 4. 아보카도유를 두른 후라이팬에 반죽을 한 숟가락씩 떠 넣은 후 뒤집어가며 노릇노릇하게 구워주세요. 두돌아기 크래미깻잎버섯전 완성 다른걸 하면서 만들다 보니 너무 익었...ㅎㅎ 뭔가 맛이 상상되지 않나요?? 네, 그 맛이에요. ㅎㅎ 간이 되어 있어 아기반찬으로 좋았구요. 두돌아기라 버섯이랑 크래미를 큼직하게 잘라 넣었더니 버섯 씹히는 식감이 좋더라구요. 이가 덜 난 아기들은 씹기 부담스러울 수 있으...

아기 간장 닭조림 두돌아기 부드러운 닭안심 요리 반찬(손질방법) 저희 아기는 고기를 대체로 잘 먹는데 닭고기는 그닥 좋아하지 않아요. 그럴 때마다 아니... 이 맛있는 걸 왜?라는 생각이 들면서 내가 요리한 게 맛이 없나? 싶기도 해요. 오늘은 냉장고에 남은 닭안심살이 있길래 닭조림을 만들어봤는데요. 찜닭과 비슷한 듯 다른 단짠단짠한 맛이 매력적인 아기 닭조림 레시피 알려드릴게요! 아기 닭조림 재료 양념 -참기름 1T -아기 간장 2T -굴소스1/2T -설탕 1/2T -마늘 1T -후추 주재료 -닭안심살5조각 -대파 한대 🔍 양념장은 미리 만들어도 되고 바로 넣으셔도 돼요. 🔍육류 요리라 설탕을 사용했지만 퓨레라 시럽 등의 단맛을 내는 재료를 사용하셔도 돼요. 🔍굴소스는 생략 가능하지만 넣으면 훨씬 맛있어져요. 손질방법 근막 제거 닭안심은 닭가슴살보다 부드럽지만 손질이 번거로워요. 옆쪽에 붙어 있는 얇은 막인 근막을 칼로 살살 밀어 제거해 주세요. 힘줄 제거 가운데 부분에는 흰색의 힘줄이 있어요. 한 손으로 힘줄을 잡고 칼로 안심 덩어리를 살살 밀어내 주면 수월하게 제거 가능해요. 대파와 손질한 닭 안심은 숭덩숭덩 잘라서 준비해두세요. 닭안심을 너무 작게 자르면 으스러질 수 있으니 삼등분해 주시면 돼요. 1. 물 200ml에 잘라둔 대파를 넣어 끓여주세요. 2. 섞어둔 양념장을 냄비에 부어주시고요. 3. 물이 끓어오르면 닭안심을...

기립성 저혈압 원인 증상 기절 쓰러짐 예방 좋은 음식 글, 사진 육아 인플루언서@팬더 앉아 있다가 일어날 때 핑 도는 경우가 있는데요. 저는 전부터 그래왔던지라, 대부분의 사람들이 겪는 현상인 줄 알았는데 최근에 정상인들은 이런 현상이 나타나지 않는다는 걸 알게 됐어요. 오늘은 고혈압보다 더 무섭다는 기립성 저혈압의 원인과 증상, 좋은 음식까지 알아볼게요. 기립성 저혈압이란? 명칭에서 알 수 있듯 누워 있다가 혹은 앉았다 일어날 때에 혈압이 낮아지며 어지럽고 때로는 실신하게 되는 상태를 말해요. 정상적인 사람의 경우에도 갑자기 일어서게 되면 정맥환류가 갑자기 감소하기 때문에 심박출량이 감소하고, 결과적으로 혈압이 떨어지게 되는데요. 이 경우 수축기압은 5~10mmHg 감소하고 이완기압은 5~10mmHg 증가하게 돼요. 그런데 기립성 저혈압의 경우 자세 변화에 따라 혈압 변화의 폭이 크기 때문에 이 같은 현상이 나타나게 돼요. 기립성 저혈압 원인 보통 사람이 앉았다 일어서면 중력에 의해 피가 아래로 몰리면서 자율신경계의 반사작용에 의해 하체 근육 및 혈관이 수축하게 되는데요. 이때 영향을 최소화하기 위해 혈압이 일시적으로 10~15mmHg 떨어지게 돼요. 그러나 나이를 먹을수록 심혈관계가 빠르게 상태를 변화시킬 수 있는 능력이 떨어지고 이 때문에 갑자기 앉았다 일어났을 때 순간적으로 혈압이 떨어지면서 어지럽고, 눈앞이 캄캄해지는 현상이...

고소한 아기 팽이버섯 볶음 간단 유아식 반찬 글, 사진 육아인플루언서 @팬더 입 짧은 저희 아기가 좋아하는 반찬 중 하나가 바로 버섯볶음이에요. 팽이버섯뿐 아니라 다른 종류의 버섯들도 볶아주거나 국에 넣어주면 대부분 잘 먹어요. 오늘은 냉장고에 팽이버섯 사둔 게 있어 팽이버섯볶음을 만들어 봤는데요. 정말 간단하지만 맛보장 유아식 반찬 레시피라 꼭 한번 만들어 보셨으면 해요. 그럼 아기 팽이버섯볶음 레시피 알려드릴게요. 재료 유아식 반찬 아기 팽이버섯볶음 -팽이버섯 179g (1/2덩어리) -참기름 -아기 소금 레시피 유아식 반찬 아기 팽이버섯볶음 1. 버섯 빈 봉지 준비해 주시고요. 윗둥을 칼로 잘라내 주세요. 2. 윗둥을 잘라낸 팽이버섯을 이등분해주세요. 버섯의 길이는 아기의 월령에 맞게~! 어금니가 나지 않은 아기라면 잘게 다져주셔도 좋아요. 3. 자른 팽이버섯을 물에 헹궈내주세요. 원래 버섯은 물에 씻지 않아도 되지만 아기가 먹을 거라 가볍게 헹궈줬어요. 4. 팽이버섯을 웍에 넣고 물 5스푼을 넣은 후 강불로 졸여 주세요. 5. 물이 완전히 졸아들 때까지 볶아주세요. 물을 완전히 졸여주는 게 중요!! 6. 참기름 1T와 아기 소금을 넣어주세요. 아기 소금의 양은 간을 봐가면서 조금씩 넣어주시면 돼요. 버섯볶음은 어느 정도 간이 돼야 맛있더라고요. 7. 간이 배도록 잘 볶아주세요. 통깨 뿌리며 영상 찍는다고 까불다가 깨밭 만듬.....

두돌아기 생선구이 유아식 농어 스테이크 만들기 글, 사진@팬더 편식하는 저희 아기가 잘 먹는 반찬 중 하나가 바로 생선구이예요. 어떤 생선이든 소금 간해서 구워주면 대체로 잘 먹는답니다. 저는 유아식 초기부터 이런저런 맛을 다 보여주고 싶어 식재료를 다양하게 쓰는 편인데요. 며칠 전 장을 보는데 냉동 농어가 있더라고요. 흔하게 접해볼 수 있는 생선은 아니라 아기에게 꼭 맛 보여주고 싶었어요. 그럼 냉동 농어로 만든 농어 스테이크 레시피 알려드릴게요! -순살 농어 -파프리카 그 외 각종 야채들 -아기 소금 🔎냉동 순살 농어 마켓컬리에서 샀어요. 금액 7천원 정도 🔎파프리카 외에 좋아하는 야채를 함께 구워주세요. 포장을 뜯어보면 손질 완료된 농어가 요렇게 두 토막 진공포장돼 있어요. 1. 농어는 찬물에 헹궈준 후 키친타월로 물기를 닦아내주세요. 2. 농어의 앞뒷면에 아기 소금을 뿌려주세요. 후추는 생략함. 생선구이는 소금간이 돼 있어야 잘 먹길래 소금 팍팍 뿌려줬어요. 3. 아보카도유를 후라이팬에 적당량 둘러주세요. (꼭 아보카도유가 아니어도 됨) 버터로 구우면 좀 더 스테이크스러워져요. 4. 앞뒤로 뒤집어가며 겉면을 익혀주고 후라이팬 뚜껑을 덮은 후 약불로 5분 정도 더 익혀주세요. 농어는 비타민, 철분, 칼슘, 인이 풍부해 몸이 허약한 아이의 원기회복에 도움을 줘요. 또 여름에 잡힌 농어는 다른 어유에 비해 단백질함량이 월등히 높...

베베쿡 처음먹는 아기장조림 두돌아기 반찬 내돈내산 후기 글, 사진@팬더 장조림은 아이들 반찬으로도 좋지만 어른 반찬으로도 좋아 저도 즐겨 먹는데요. 주로 소고기를 사서 집에서 만들어주지만 급하게 밥을 먹여야 할 때가 있더라고요. 그럴 때 간편하게 주기 좋은 레토르트 장조림을 사봤어요. 아기 이유식 브랜드 베베쿡에서 만든 건데요. 홈플러스에 1+1으로 팔길래 일단 두 개 사봤어요. 🔎베베쿡 처음 먹는 어린이 장조림 1. 5,900원(대형마트 1+1이나 2+1 자주함) 2. 보관 직사광선을 피해 실온 보관 3. 원재료 정제수,소고기(호주산),베베쿡 순한 간장소스, 설탕 올리고당, 기타가공품, 소스 1, 소스 2 4.총내용량 100g 아기 먹을 걸 레토르트를 주려니 살짝 찝찝한 맘이 들었지만 이유식 브랜드 베베쿡에서 나온 거니 괜찮지 않을까 싶더라고요. 베베쿡 처음 먹는 어린이 장조림 내용물 양이 얼마나 되는지 궁금해 일단 봉지째 모두 부어봤어요. 예상은 했지만 국물이 많은 편이고요. 반 이상이 국물.ㅎㅎ 엄청 얇게 찢어져 있다 보니 덩어리처럼 뭉쳐져 있더라고요. 아기 장조림이다 보니 얇은 건 맘에 들어요. 양은 아빠 숟가락으로 두번정도 뜰 수 있을 정도의 양이에요. 잘 먹는 아이라면 두 끼에 해결할 수 있을 정도요. 장조림이 뭉쳐있다 보니 이렇게 일일이 떼줘야지 안 그럼 덩어리째 들고 먹는 대참사가 일어나요. ㅎㅎ 베베쿡 처음 먹는 어...

크래미 깻잎 버섯전 두돌아기 유아식 반찬 전요리 글, 사진 @팬더 비오는 날은 아기들도 기름진 반찬이 땡기지 않을까 싶어 두돌아기 유아식 전요리로 크래미 깻잎 버섯전을 만들어 봤어요. 이름이 거창하지만 크래미와 깻잎, 버섯을 잘게 다져 계란과 섞어 구워주면 되는 요리라 간단하고 쉬워요. 깻잎향이 솔솔 나서 더 맛있었던 두돌아기 유아식 전요리 크래미 깻잎 버섯전 레시피 알려드릴게요! 두돌아기 크래미 깻잎 버섯전 재료 -새송이 버섯1/2개 -계란2알 -깻잎4장 -크래미 2개 -아기소금 조금 -후추 조금 두돌아기 크래미깻잎버섯전 레시피 1. 크래미2개와 새송이버섯1/2개, 깻잎4장을 먹기 좋은 크기로 작게 잘라주세요. 아직 이가 많이 나지 않은 아기라면 모든 재료를 차퍼로 잘게 다져주세요. 2. 계란2알을 볼에 풀어 아기소금 조금, 후추조금을 넣은 후 잘 섞어주세요. 3. 잘라둔 모든 재료를 계란이 든 볼에 넣고 골고루 섞이도록 저어 주세요. 4. 아보카도유를 두른 후라이팬에 반죽을 한 숟가락씩 떠 넣은 후 뒤집어가며 노릇노릇하게 구워주세요. 두돌아기 크래미깻잎버섯전 완성 다른걸 하면서 만들다 보니 너무 익었...ㅎㅎ 뭔가 맛이 상상되지 않나요?? 네, 그 맛이에요. ㅎㅎ 간이 되어 있어 아기반찬으로 좋았구요. 두돌아기라 버섯이랑 크래미를 큼직하게 잘라 넣었더니 버섯 씹히는 식감이 좋더라구요. 이가 덜 난 아기들은 씹기 부담스러울 수 있으...

아기 간장 닭조림 두돌아기 부드러운 닭안심 요리 반찬(손질방법) 저희 아기는 고기를 대체로 잘 먹는데 닭고기는 그닥 좋아하지 않아요. 그럴 때마다 아니... 이 맛있는 걸 왜?라는 생각이 들면서 내가 요리한 게 맛이 없나? 싶기도 해요. 오늘은 냉장고에 남은 닭안심살이 있길래 닭조림을 만들어봤는데요. 찜닭과 비슷한 듯 다른 단짠단짠한 맛이 매력적인 아기 닭조림 레시피 알려드릴게요! 아기 닭조림 재료 양념 -참기름 1T -아기 간장 2T -굴소스1/2T -설탕 1/2T -마늘 1T -후추 주재료 -닭안심살5조각 -대파 한대 🔍 양념장은 미리 만들어도 되고 바로 넣으셔도 돼요. 🔍육류 요리라 설탕을 사용했지만 퓨레라 시럽 등의 단맛을 내는 재료를 사용하셔도 돼요. 🔍굴소스는 생략 가능하지만 넣으면 훨씬 맛있어져요. 손질방법 근막 제거 닭안심은 닭가슴살보다 부드럽지만 손질이 번거로워요. 옆쪽에 붙어 있는 얇은 막인 근막을 칼로 살살 밀어 제거해 주세요. 힘줄 제거 가운데 부분에는 흰색의 힘줄이 있어요. 한 손으로 힘줄을 잡고 칼로 안심 덩어리를 살살 밀어내 주면 수월하게 제거 가능해요. 대파와 손질한 닭 안심은 숭덩숭덩 잘라서 준비해두세요. 닭안심을 너무 작게 자르면 으스러질 수 있으니 삼등분해 주시면 돼요. 1. 물 200ml에 잘라둔 대파를 넣어 끓여주세요. 2. 섞어둔 양념장을 냄비에 부어주시고요. 3. 물이 끓어오르면 닭안심을...