10포도 효능 청포도 적포도 효능과 부작용 알아보자 글 ,사진 생활건강 인플루언서 @팬더 저는 청포도, 적포도 상관없이 포도를 참 좋아해요. 그런데 어제 마트에 갔더니 올해는 포도가격이 엄청 올랐더라구요. 그래도 포기할수 없어 포도 한상자를 집어왔는데요. 포도를 먹다가 궁금해서 찾아보니 생각보다 굉장히 다양한 효능이 있는거예요. 그래서 청포도, 적포도의 효능을 정리해봤습니다. 부작용과 칼로리까지 자세히 알아볼게요! 적포도 효능 포도는 색깔에 따라 세가지로 나누어지는데요. 크게 포도(보라색),청포도(녹색),적포도(붉은색)으로 구분됩니다. 우리가 마트에서 흔히 볼수 있는 포도는 주로 보라색의 생식용 포도였지만 요즘은 좀 더 다양한 종의 포도를 볼수 있고 적포도도 찾아볼수 있게 됐어요. 먼저 적포도의 효능을 알아보겠습니다. 1.항산화효과 적포도의 붉은색의 안토시아닌 때문입니다. 안토시아닌은 강력한 항산화물질로 활성산소 제거에 도움을 주며 세포 손상을 막아주어 노화를 지연시키며 면역력을 높이는 효능이 있습니다. 그 결과 외부 병균이 몸으로 침투하는것을 방어해줘 감염병이나 여러 질환의 예방에도 도움을 줍니다. 2.뇌 건강에 도움 적포도는 뇌 건강에도 효능이 있습니다. 뇌세포 노화를 지연시켜 주며 기억력 향상과 치매 예방에 도움을 줍니다. 또한 뇌졸중의 위험을 막아 주기 때문에 중년층이나 노년층에서 적포도의 섭취는 뇌 건강을 지키는데 도움을 줍니다...
9포도 효능 적포도 포도즙 효능 부작용 글, 사진 생활건강 인플루언서 @팬더 포도는 여름을 대표하는 과일로 새콤달콤한 맛에 쫀득한 식감이 일품이죠. 사실 올해는 포도값이 너무 올라 많이 먹지는 못했지만 가장 좋아하는 과일 중 하나랍니다. 오늘은 가장 흔히 먹는 적포도즙의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 적포도란? 적포도는 흔히 포도주를 만들 때 사용되는 포도로 이름에서 알 수 있듯 붉은색이나 보라색을 띱니다. 적포도의 유독 진한 색깔은 적포도에 풍부하게 들어있는 안토시아닌과 플라보노이드 성분 때문인데요. 적포도의 효능을 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 적포도 효능 1. 면역력 강화에 도움 적포도에는 비타민C가 풍부합니다. 이는 강력한 항산화 성분으로 기력을 보강해 줘 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 2. 심장 건강 적포도의 껍질에는 레스베라트롤이라는 성분이 풍부한데 이는 혈액순환을 개선하며 LDL 콜레스테롤의 산화를 줄여 심장병을 예방합니다. 또한 풍부한 플라보노이드 성분은 혈압을 조절해 주어 정상 혈압 유지에 도움을 줍니다. 3. 뇌 건강 적포도에는 레스베라트롤 성분이 풍부한데요. 이는 인지 기능을 향상시켜주어 노화에 따른 인지 기능 개선에 도움을 줍니다. 한 연구에서 적포도를 꾸준히 섭취한 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 알츠하이머 등의 퇴행성 뇌질환 발생 확률이 낮았다고 하는데요. 특히나 중년 이후의 뇌 건강 개선에 효과적입니다. ...
