네이버

골반의 위치는 신체 밸런스에 매우 중요합니다. 골반의 위치가 변한다는 것은 주위 근육들이 조화롭지 못하다는 것을 의미합니다. 골반의 여러 변위 중 골반전방경사에 대해 알아보겠습니다. 간단한 설명 후 운동법에 대해서 알려드릴게요. 골반은 두 개의 뼈로 구성되어 있습니다. 천골 + 관골 골반이 정확한 자리에 있으면 좋겠지만 주위 근육들로 인해서 변위가 생깁니다. 관골은 장골, 치골, 좌골로 구성됩니다. ① 천골 / ②③④ 관골 ② 장골 / ③ 치골 / ④ 좌골 골반의 뼈 구성 앞으로, 뒤로, 좌우 측으로. 근육의 문제에 인해 이런 현상들이 생기는데, 다시 이런 현상들로 통증이 발생한답니다. 생활 속에서 스스로 확인할 수 있고, 예방할 수 있는 운동 전방경사가 생겼을 경우 할 수 있는 운동에 대해서 알려드리겠습니다. 전상장곡극과 후상장골극 경사 잠시 이론적인 부분 살펴보겠습니다. 일반분들 대상으로 알기 쉽게 쓰는 거라서 이론은 배제하고 싶은데 알아두시면 좋을 것 같아서 씁니다. 사진 속 A 전상장골극 이라고 합니다. 우리가 다리길이 잴 때 만지는 뼈, 아시죠? P는 후상장골극 입니다. 후상장골극이 조금 높게 위치해 있습니다. 이 각이 5˚ 정도면 정상으로 봅니다. 10˚ 이상 차이가 나면 골반전방경사로 판단합니다. 척추전만증 증상과 예방운동 척추전만증에 대해서 이야기를 해보려 합니다.들어보신 적 있으시죠?척추는 다섯 부분으로 나눌 수 있습...