14요즘 어깨가 둥글게 말린 형태의 사람들을 많이 봅니다. 목도 앞으로 쭉 빠진 거북목 형태도 많고요. 휴대폰 과사용이 가장 큰 원인이라고 합니다. 둥근 어깨, 말린 어깨라는 말 들어보셨죠? 라운드 숄더(Round Shoulder)라고 부릅니다. 어깨가 안쪽으로 말려 등, 어깨가 둥근 형태가 됩니다 가슴에 있는 근육이 지속적으로 수축된 결과입니다. 이로 인해서 어깨 뒤쪽에 통증도 발생한답니다. 소흉근(작은가슴근) : 사진출처 - 그림으로 보는 근육학(박시현 저) 이번 포스팅의 주제 근육인 소흉근입니다. 신 용어로는 작은가슴근 이라고 부릅니다. 대흉근(큰가슴근)보다 안쪽에 위치하고 있습니다. 운동성은 적은 근육인데 상당히 말썽꾸러기랍니다. 이는 점 : 3,4,5번 갈비뼈의 앞부분 닿는 점 : 어깨뼈의 오훼돌기(부리돌기) 날개뼈의 부리돌기 견갑골은 날개뼈, 오훼돌기는 부리돌기 요즘은 후자와 같이 전부 신용어를 사용한답니다. 부리돌기는 날개뼈 한 부위의 명칭입니다. 가슴 앞에서 가장 큰 근육인 대흉근을 지웠습니다. 그리고 어깨 세모근도 살짝 지웠습니다. 그 속에 소흉근이 보입니다. 깊게 위치한 근육입니다. 소흉근이 짧아진 모습은 쉽게 확인이 가능합니다. 아주 편안하게 '차렷'을 해 봅니다. 정상적이라면 손의 위치는 다리 옆에 위치해야 합니다. 하지만 소흉이 짧아져서 날개뼈를 앞으로 당기게 되면 어깨가 말리면서 손등의 앞으로 위치하게 됩니다. ...
13둥근 어깨, 말린 어깨라는 말 들어보셨어요? 라운드 숄더 (Round Shoulder)라고 부릅니다. 어깨가 안쪽으로 말린 형태를 말합니다. 가슴에 있는 근육이 수축을 해서 일어납니다. 이로 인해서 뒤쪽 어깨의 통증도 발생합니다. 오늘 포스팅의 핵심은 '소흉근' 입니다. 신용어로는 '작은가슴근'이라고 부릅니다. 대흉근보다 안쪽에 위치하고 있어요. 운동성은 적은 근육인데 말썽꾸러기랍니다. 소흉근 오훼돌기는 견갑골(날깨뼈)의 한 부위의 명칭입니다. 오훼돌기에서 시작해서 갈비뼈에 붙어 있습니다. 저 근육이 수축되면 어깨가 안쪽으로 말리겠죠? 이해를 돕기 위해 견갑골 사진을 보여드릴게요. 견갑골 오훼돌기 흔히 부르는 날개뼈의 모양입니다. 움직임을 이해할 때 근육이 모양을 보고 양쪽에서 끌어당기면 어떻게 될까? 생각하면 쉽게 이해가 된답니다. 아시다시피 제가 어렵게 이야기하는 거 싫어하잖아요 혹시 설명이 어려우면 댓글에 막 혼내세요. 쉽게 한다 해놓고 어렵게 설명하냐고 화내셔도 돼요~ 대흉근(큰가슴근)과 삼각근(어깨세모근)을 지우고 나니 그 속에 위치한 소흉근이 보입니다. 깊숙하게 위치하고 있습니다. 소흉근이 짧아진 증거는 쉽게 알 수 있습니다. 아주 편안하게 '차렷'을 해 봅니다. 정상적이라면 손의 위치는 다리 옆에 위치합니다. 하지만 소흉근이 짧아져서 어깨가 말리면, 손의 위치는 앞쪽이 됩니다. 설정샷을 찍었습니다. 라운드 숄더의 손 위치...
