27안녕하세요. 운동하는 펭짱입니다. 저는 헬스장에서 운동할 때 헤드폰이 없으면 너무 지루하더라고요. 그리고 헬스장에서 나오는 노래보다 제가 원하는 노래를 듣고 싶어서 운동할 때 헤드폰을 착용합니다. 특히 세트 사이에 쉬는 시간에 헤드폰으로 신나는 노래를 들으면 다음 세트도 이어갈 수 있는 에너지가 충전됩니다. 운동할 때 헤드폰 추천 소니 얼트 웨어 ULT WEAR 요즘 사용 중인 소니헤드폰 ULT POWER SOUND 얼트 웨어입니다. ULT POWER SOUND는 베이스 사운드를 새롭게 정의하는 소니의 새로운 오디오 브랜드입니다. ULT WEAR는 소니에서 새롭게 출시한 극강의 베이스를 자랑하는 신상 헤드폰입니다. 헤드폰 본체에 ULT 버튼이 있어서 버튼을 누르는 것 만으로도 간단하게 음악 베이스를 강화할 수 있어요. 베이스 강화는 2단계까지 가능합니다. 소니 헤드폰 얼트 웨어 ULT 버튼 위치 여름이라서 더 자주 헬스장에 가고 있는데, 세트 마지막까지 지루하지 않게 운동할 수 있도록 도와주는 고마운 헤드폰입니다. 소니헤드폰 얼트 웨어는 노이즈 캔슬링이 우수해서 운동할 때 쓰면 집중이 잘 되는 헤드폰입니다. 소니 얼트 웨어 헤드폰은 통합 프로세서 V1 탑재로 몰입감 한층 강화되었어요. 노이즈 캔슬링 기술이 뛰어난 소니 헤드폰답게 시끄러운 헬스장에서도 다른 소음에 방해받지 않고 좋아하는 음악을 들으면서 운동에 집중할 수 있습니다. 소니...
20안녕하세요. 운동하는 펭짱입니다. 저는 작년부터 웨이트 트레이닝을 열심히 하고 있습니다. PT 선생님께서 헬스신발로 나이키 메트콘을 추천하셔서 구매했어요. 작년부터 나이키 프리 메트콘4 블랙을 꾸준히 신고 있습니다. 운동할 때 나이키 메트콘이 접지력도 좋고 범용성도 좋아서 가장 자주 신는 헬스신발입니다. 나이키 헬스화 추천 프리 메트콘6 페일 아이보리 헬스신발 최근에 헬스신발 나이키 메트콘6 페일 아이보리가 세일을 해서 하나 더 구매했습니다. 이미 메트콘이 있긴 하지만 만족도가 너무 높아서 또 구매했어요. 나이키 메트콘6 페일 아이보리는 우선 색상이 예쁩니다. 밝은 운동복을 입을 때는 이 운동화를 신을 예정입니다. 메트콘6는 앞꿈치 유연성을 더하고 뒤꿈치는 추가 폼으로 보강했어요. 유산소 운동, 웨이트 트레이닝 모두에 적합한 나이키 헬스 운동화입니다. 직접 신고 운동했는데 접지력이 좋기 때문에 발이 밀리지 않고 안전하게 웨이트 트레이닝을 할 수 있어요. 그리고 러닝, 스텝밀, 마이 마운틴 등 유산소 할 때도 편합니다. 나이키 메트콘은 크로스핏 운동화로도 좋습니다. 피지컬 100 시즌 2 우승자 아모띠도 크로스핏 운동화로 나이키 메트콘8을 신는다고 합니다. 활용도 좋은 헬스 운동화, 크로스핏 운동화를 찾는 분에게 추천합니다. 나이키 헬스화 추천 프리 메트콘6 사이즈 저는 평소에 운동화 230~235를 신어요. 매장에서 직접 신어봤는데 ...
16안녕하세요. 운동짱이 되고 싶은 펭짱입니다. 운동하시는 분들은 단백질을 필수로 잘 섭취하고 계시겠죠? 단백질의 역할과 단백질 섭취 시간 단백질은 근성장뿐만 아니라 피부, 호르몬, 에너지 등에도 매우 중요한 영양소라서 부족하면 안 됩니다. 그래서 저는 식사 때에도 항상 단백질이 부족하지 않도록 신경 쓰고 있어요. 그리고 흔히 기회의 창이라고도 말하는 운동 후 30분 내에 단백질 보충제를 먹고 있습니다. 저는 웨이트 트레이닝 초반에는 헬스 단백질 보충제를 꾸준히 먹지는 않았는데, 최근에는 운동 직후에 셀렉스 프로핏 단백질 보충제를 꼭 먹고 있어요. 원래 편의점에서도 WPI 헬스 단백질 음료 셀렉스 프로핏 초코맛, 커피 맛을 자주 사 먹었는데 이번에 셀렉스 프로핏 단백질 보충제 대용량이 나와서 먹어봤어요. 헬스 단백질 보충제 추천 셀렉스 프로핏 셀렉스 프로핏은 100% WPI (분리유청단백질)입니다. WPI는 유당과 지방을 제거한 프리미엄 단백질로 유제품 섭취가 부담스러운 분들도 편하게 섭취할 수 있는 단백질 보충제입니다. 그리고 한 번 섭취할 때 27g 단백질을 섭취할 수 있는 고단백 보충제입니다. 저는 셀렉스 프로핏 음료 형태, 분말 형태 모두 먹고 있는데 역시 대용량으로 먹는 게 가격도 더 합리적입니다. 매일 1잔씩 마시면 금방 없어지는 느낌이라 운동 자주 하시는 분들은 프로핏 대용량 추천합니다. 무설탕, 무지방, 무콜레스테롤 제품으...
17안녕하세요. 운동하는 펭짱입니다. 여러분은 운동갈 때 어떤 가방을 사용하시나요? 운동할 때 필수로 옷, 신발을 가지고 가고 헬스 스트랩, 헬스 벨트, 세면 도구까지 넣으면 크고 들기 편한 가방이 필요합니다. 요즘 제가 헬스가방으로 사용하고 있는 방수가방 (드라이백) 추천합니다! 디자인도 예쁘고 크기도 넉넉해서 운동 가방, 물놀이 가방, 여행 가방으로도 좋은 드라이백입니다. 방수가방 드라이백 추천 : 언로더 헬스 가방 40L 언로더 드라이백은 TARPAULIN 소재로 만든 100% 방수가방입니다. 가방은 40L로 넉넉한 사이즈입니다. 수납 공간도 다양해서 여러 물건을 수납하기에 최적입니다. 저는 운동 가방으로 사용하고 있는데 운동화, 옷, 헬스 벨트, 헬스 스트랩 등 다양한 헬스 장비를 넣어 다닐 수 있어서 편합니다. 주로 어깨에 메고 사용하는데 어깨 스트랩이 두껍고 어깨 패드가 편합니다. 어깨 스트랩은 탈부착이 가능합니다. 디자인도 모던하고 고급스러워서 누구에게나 잘 어울립니다. 크기가 큰 편이긴 하지만 남성, 여성 모두 편하게 들 수 있습니다. 방수가방 드라이백 추천 : 언로더 헬스 가방 40L 디테일 언로더 방수가방 디테일은 아래 사진들을 참고하세요! 운동 가방 외에도 여행 가방으로도 활용도가 좋습니다. 크기가 넉넉해서 2박 3일 짐도 문제없고, 특히 100% 방수라서 여름에 물놀이 갈 때도 유용하게 사용할 수 있습니다. 그리고 ...
35안녕하세요. 운동하는 펭짱입니다. 여자 바디프로필로 유명한 강남 변화 스튜디오에서 블라썸 & 코지 컨셉으로 바디프로필을 촬영했어요. 변화 스튜디오는 바디프로필 전문 스튜디오로 넓고 쾌적한 공간과 다양한 컨셉이 강점입니다. 변화 스튜디오 여자 바디프로필 변화 스튜디오에는 다양한 바디프로필 컨셉이 있는데 저는 새로운 컨셉인 코지와 블라썸으로 촬영했어요. 부드럽고 은은한 매력의 [코지 cosy] 화사하고 포근한 느낌의 [블라썸 blossom] 그럼, 먼저 바디프로필 완성본부터 보여드릴게요. 코지 cosy 바디프로필 컨셉 블라썸 blossom 바디프로필 컨셉 두 컨셉 모두 마음에 들지만 개인적으로 블라썸 컨셉의 이 구도가 마음에 들어요. 여자 바디프로필 준비 : 식단 & 운동 저는 2023년부터 본격적으로 몸을 만들기 시작했습니다. 웨이트 트레이닝을 본격적으로 시작한 게 2023년 5월 정도입니다. 운동 시작하고 1년 만에 바디프로필을 촬영했습니다. 바디프로필 준비하면서 체중과 골격근량이 급격하게 감소하는 건 원하지 않아서 탄수화물, 지방, 단백질을 골고루 섭취하며 운동만 열심히 했습니다. 바디프로필 2주 전부터는 근력 운동은 그대로 하고, 유산소 운동 시간만 더 늘렸습니다. 인바디 결과를 보면 골격근량은 유지하면서 체지방만 빠졌습니다. 눈바디도 전보다 좋아졌습니다. 회사 출근, 블로그 & 인스타그램 관리, 운동을 병행해서 힘들었지만 저에게...
15안녕하세요. 운동하는 펭짱입니다. 저는 운동복 사는 것도 좋아하고 협찬도 많이 받아서 운동복만 수십 벌이 있습니다. 스웨트 팬츠, 조거 팬츠, 쇼츠도 좋아하지만 운동할 때 자주 입는 하의는 레깅스입니다. 비나앤코 힙업레깅스를 처음 입었는데, 생각했던 것보다 힙업 효과가 좋아서 소개합니다! 힙업레깅스 : 여자 운동복 추천 비나앤코 레깅스 이번에 베트남 여행갈 때도 비나앤코 힙업레깅스를 입었어요. 비나앤코 힙업레깅스 사이즈는 XS, S, M, L이 있습니다. 저는 161cm, 48kg이라서 S사이즈로 선택했는데 잘 맞습니다. 힙과 하체가 더 크신 분들은 M 이상을 추천합니다! 비나앤코 힙업레깅스는 입었을 때 일반 힙도 애플힙으로 만들어 줍니다! 비나앤코에는 4가지 힙업 레깅스가 있는데 제가 입은 레깅스가 힙업 효과가 가장 큰 오리지널 힙업레깅스입니다. 엉덩이 주변에 절개선과 지그재그 봉제선이 있습니다. 봉제선이나 절개선이 부담스러운 분들은 비나앤코 탑시크릿 힙업레깅스를 선택하시면 됩니다. 힙업레깅스 : 여자 운동복 추천 비나앤코 레깅스 디테일 비나앤코 힙업레깅스 디테일입니다. 엉덩이 주변에 이렇게 봉제선이 있습니다. 옷만 봐서는 "너무 과한가?" 생각이 들었지만 실제로 입으면 과하지 않습니다. 비나앤코 힙업 레깅스는 디테일이 꼼꼼합니다. 봉제선이나 원단을 보면 퀄리티가 굉장히 좋습니다. 힙업레깅스 : 여자 운동복 추천 비나앤코 레깅스입고...
