여러분! 새하 맞이 등산 다녀오셨나요?! 저는 새해 맞이 감기때문에 정말 답답한 새해를 보내고 있어요. 그러다가 감기도 좀 나은 것 같구(거의 3주째..) 등산 가자구 금롱오빠가 말해줘서 흔쾌히! 고고! 를 외쳤답니다! 원래 1월 1일 무조건 북한산 백운대를 올랐어요. 그러다가 부상때문에 가지 않게되고 그러다보니 한 2~3년은 한 해 한번 가는 등산마저 안가게 되더라구요. 너무 오랜만에 온 등산! 오늘은 소백산 비로봉을 올라요! 저의 소백산등산코스 입니다. 총 코스의 길이는 15킬로 정도 되고요. 자차 이동이라 왔던 길로 다시 와야해서 지도는 편도 지도라고 보시면 됩니다. 이카리사진 제가 등반하면서 획득한 고도는 1129m 소백산비로봉은 해발 1439m 저는 설산을 좋아해요. 사실 여름 산은 가지 않습니다 ㅎㅎ 너무 덥고.. 벌레도 싫고, 하지만 설산의 눈은 뽀드득 밟는 맛듀 있고! 설산 너무 예뻐요. 설산이 된 소백산등산코스 올르다보면 우주에 있는 느낌도 든답니다! 소백산 비로봉 등산에 초대해준 금룡오빠! 짱고마움! 맨날 집에만 있거나 텐션 떨어지는 겨울을 보내고 있던 저한테 너무 단맛의 주말 하루를 선물해 줬오요! 내주변에 이렇게 에너지를 넣어주는 사람이 있단 것도 넘 축복이잖아요! 오늘도 챙겨온 디이트. 등산하면서 다들 초코바 먹을따 저도 디이트 하나 오물오물 해서 먹을 작정입니다! 날이 추워져서 그런지 뭔가 좀 더 캔디+어란다...

안녕하세요! 자전거 타는 포도효니입니다. 2025년에도 열리는 기부 자전거대회 도네폰도에 대해 설명해드릴까해요! 접수 마감일이 얼마 남지 않았답니다! 오늘 포스팅은 2025도네폰도 란 무엇이며 2025 도네폰도 접수 방법과 코스 설명, 기념품까지 모두 꼼꼼하게 알려드릴게요! 매년 "수티스미스"에서 주최하고 있는 도네폰도는 혜자 자전거 대회 라는 별칭도 갖고 있는데요. 2025도네폰도도 어김없이 열렸다는 소식을 전하면서 도네폰도에 대해 자세히 알아보겠습니다. "도네폰도"란 무엇인가요? "도네이션 + 그란폰도"의 합성어로 기부를 실천하는 자전거 대회라고 보시면 됩니다. 도네폰도는 참가자가 팀단위로 접수를 진행하게 되는데요. 팀워크를 발휘하여 팀원 전원이 함께 안전하게 완주하는 것을 목표로 하는 2025 자전거대회랍니다. 참가자는 대회 참여하는 것만으로도 기부까지 실천이 되니 이런 보람찬 자전거대회 더욱이 놓치면 안되겠죠?! 2025 자전거대회 "도네폰도" 접수일정 접수는 이미 시작이 되었는데요. 2025년 1월 6일 오후 1시부터 접수 진행을 했고, ~ 1월 13일 오후 2시까지 결제 완료가 되어야 접수 인정이 되며 결제순으로 선착순 마감이 됩니다. 참가 인원 및 내용 3인 혹은 4인으로 팀 접수되는 방식입니다. 3인은 36만원 / 4인은 48만원의 접수비가 있으며 선착순 150팀 이후 마감됩니다. 3인팀 혹은 4인팀 모두 출발과 도착을...

안녕하세요! 피부에 진심인 효니입니다. 닥터랩은 솔직히 피부과크림으로도 알려져 있어서 많은 여성분들께서 한번쯤은 보셨을 거 같아요. 저도 피부과에서 클렌징 제품이나 크림 이런 제품을 닥터랩 브랜드를 사용하기에 저도 병원화장품으로 쓰이는 피부과크림닥터랩 너무 궁금하더라구요. 그래서 이렇게 데려왔습니다! 꺅! 바로 닥터랩 인텐스 리뉴얼 크림 100ml 오늘 소개할 제품인데요. 일단 닥터랩 인텐스리뉴얼 크림은 실리콘 무첨가 크림이라 더욱 믿음이 가는 피부과크림이에요! 인공향료 무첨가인 부분이 가장 맘에 들었어요. 무향이라서 향에 예민한 사람도 좋아할 것 같은 크림이랍니다! 비교적 다른 크림에 비해 산뜩해서 남성분들까지 호불호 없이 사용 할 수 있는 크림 같아요! 피부과크림으로도 알려져있는 닥터랩 인텐스 리뉴얼크림은 세라마이드가 함유되어 있으며, 외부 환경으로부터 자극 받은 피부를 편안하게 하고 피부를 튼튼하게 만드는데 도움을 주는 크림이예요! 대용량으로 전시되어있던 닥터랩 제품들도 모두 다 갖고 싶을 지경! 암튼 스쿠알란, 세라마이드 성분이 함유되어서 촉촉하지만 큰적임 없는게 특징인 이 크림! 자세하게 리뷰 한번 해볼게요. 피부과크림으로 알려져있는 이 닥터랩! 스쿠알란은 피부를 튼튼하게 만들어주고 세라마이드는 보습을 촉촉하게 도와주기로 유명한 성분들인거 아시죠?! 여성분들은 특히 스쿠알란 성분이 함유되어있는가에 초점을 두기도 하더라구요. ...

안녕하세요! 효니입니다! 좀만 방심해도 겨울엔 쉽게 살이 찌는 것 같아요..! 그래서 저도 새해다짐 겸 다이어트를 다시해봐야겠다는 생각이 들더라구요! 다이어트를 해도 입이 심심하신 분들 많이 계시죠?! 이때 너무 식단을 타이트하게 하면 대부분 나중에 폭식으로 이어져 요요가 심각하다는 후기가 많더라구요. 그럴때 필요한 다이어트 간식 에너지바! 성분도 깨끗하고 다이어트도 되는 운동 간식 하나쯤 갖고 있는 것도 좋다구요! 다들 텁텁한 단백질바를 드시기도 하던데 저는 씹는 맛도 좋고 건강한 다이어트간식 디이트를 선택했어요! 저는 인도어 싸이클 훈련시 항상 챙겨가는 제품이 있는데 그게 바로 이 디이트라는 제품이에요. 다이어트에 좋을 뿐 아니라 완전 깨끗한 건강 에너지바여서 더 찾게되더라구요. 디이트는 “먹을 수록 빠진다” 라는 의미를 갖고 있어요. 건강한 길티프리 다이어트간식 이랍니다! 한박스에 총 10개가 낱개 포장되어있어서 헬스하시는 분 혹은 골프 라운딩 가시는 분들 또는 저처럼 라이딩을 하시는 분들이 챙겨 나가 운동하면서 섭취하기 편한 운동 간식입니다. 저는 이번에 태국 여행으로 치앙마이 라이딩을 다녀왔는데요! 이때 디이트 꼭 챙겨갔어요! 보통 에너지바나 다이어트 간식들은 100칼로리가 쉽게 넘거나 그러지 않는 운동 간식들은 쉽게 허지가 지고 마는데요. 디이트는 이와 다르게 포만감도 주고 칼로리도 99칼로리로 적은 칼로리를 갖고 있어 부...

안녕하세요! 뷰티템 리뷰하는 효니입니다. 오늘은 헤어트리트먼트 중 디피어 노워시트리트먼트 추천으로 소개해드리려고해요. 바쁜 직장인들 혹은 학생분들에게 꿀템인데요. "디피어 25 미라클 노워시 트리트먼트" 노워시 트리트먼트 추천 사용법 찬찬히 알려드릴게요. 일단 헤어트리트먼트 라고 하면 샴푸 후 젖은 머리에서 기다렸다가 또 씻어내야하는 번거로움이 있어요. 일반적인 헤어트리트먼트와 다르게 디피어 트리트먼트는 샤워나 헤어 스타일링 후 머리에 분사만 하면 되는 간편한 사용법인데요. 이로 인해서 바쁜 현대여성들에게 적합! 빠르고 간편하게 헤어케어가 가능해요. 저는 이전에 사용하는 헤어트리트먼트 대부분이 끈적임 혹은 머리 뿌리쪽의 떡짐, 혹은 미끌거림 등 단점이 있긴했거든요. 그리고 샴푸 후 또 기다려야하고 씻어내야하는 번거로움. 이런 단점이 보완된 노워시 헤어트리트먼트라고 생각하시면 됩니다. 일단 저는 손상모에 해당할 것 같네요. 염색과 펌을 중단한지 좀 되었지만, 이전에 끊임 없는 염색으로 인해 극손상모였는데, 요즘 많이 괜찮아지고는 있으나, 좋은 헤어트리트먼트에 눈이가는건 아직도! 디피어 헤어트리트먼트는 더인플루언서 팔로워 1위인 시아지우가 직접 사용하고 효과를 본 제품으로도 알려져 있는데, 푸석한 모발을 갖고 있는 저또한 효과를 보고있어서 디피어 노워시 트리트먼트 추천 사용법 알려드려요! 일단, 디피어 24 미라클 노워시 트리트먼트의 제...

안녕하세요! 건강을 중요시하는 효니입니다! 오늘은 제가 항상 매일같이 챙겨먹는 유산균 추천해드리려고 포스팅을 시작해요! 이번에 태국여행 치앙마이를 다녀오면서도 매일 챙겨먹은 이너유니버스4000에 대해 소개해드리려구요! 한겨울에 한여름 여행을 즐기는 이색 경험! 그러나 날씨 적응 기간이 짧아지면서 몸의 발란스나 컨디션이 무너질 수 있답니다. 그러면서 면역력이 약해질 수 있어요. 그래서 매일 챙겨먹는 이너유니버스4000을 챙겨갔어요! 여행일수에 맞게 챙겨갔고 아침 일정으로 깜빡하고 못 먹은 날은 작은 사이즈여서 가방에 쏙 하고 챙겨나와서 꼭 먹어줬답니다! 고함량 유산균 이너유니버스4000은 일단 실온보관까지 가능해서 갖고 다니기 너무 편하고, 딱 한모금으로 깔끔하게 섭취가 가능해서 너무 편하고 좋아요! 치앙마이 12월 날씨는 습하지도 않아서 한낮에 덥긴하나 불쾌감은 없었고 저녁에는 약간 쌀쌀한 정도로 여행하기 딱 좋더라구요! 그러나 한국에서 치앙마이로 도착한 날은 “한파 -> 한더위 -> 쌀쌀” 한 이 날씨를 하루안에 다 느꺼져서 잘못했다가는 감기에 걸릴것만 같더라구요. 그래도 매일 꾸준히 먹어준 유산균으로 면역체계가 튼튼해져서 그런지 감기나 알러지반응등은 오지 않아서 다행이었어요. 치앙마이도 여름 크리스마스가 한창이었는데요. 구경하랴 라이딩하랴 바쁜 일정을 보냈고 여행 중에는 2만보 이상 걷는 날도 많아서 피로감이 많이 들고 꼭 이럴때...

안녕하세요! 포도효니입니다! 오늘은 리브 앰버서더! 회식의 날. 연말 맞이 겸, 대만라이딩 뒷풀이 겸! 해서 즐거운 회식의 날입니다! 성수맛집 마스터 서과장님이 연말모임장소로 찾으신 성수 술집 호감도 이자카야 호감도 서울특별시 성동구 연무장9길 8-1 지하1층 성수역 3번 출구와 굉장히 가까워서 성수모임 갖게되신다면 성수맛집 호감도 추천드려요! 맛도 분위기도 좋았거든요! 지금부터 성수 술집 호감도 이자카야 맛집 소개해드릴게요! 저는 길치인지라 지도를 찍으면 건물 안쪽으로 찍혀있어서 살짝 헤멨지만 ㅎㅎ 저말고 다른 분들은 잘만 찾아오셨다는 ㅋㅋㅋ 성수맛집 많은데 많고 많은 성수술집 중에서 저녁 식사도 가능한 곳을 찾아주신 것 같더라구요. pm 5:30 으로 예약을 하셨다 했는데, 제가 첫 손님이었어요! 성수맛집 호감도 이자카야는 지하 일층입니다! 첫메뉴는 우대갈비! 질긴 고기를 싫어하는데 굉장히 부드러웠고 그릇 위에 깔린 페스토같은건 차가운 김치페스토 느낌이었어요. 그래서 느끼함 없이 부드러운 고기를 먹을 수 있었어요! 구운 파랑 마늘이 신의 한수! 그리고 왼쪽에 가지튀김! 정말 다행인건 세명다 가지를 좋아했다는 점! 성수맛집 일단 인정할 수 밖에 없는 맛이었어요. 심지어 분위기를 살리는 조명의 밝기마져 맘에들더라구요! 그리고 맨 오른쪽의 추가된 메뉴는 파스타인데 도가니탕에 있는 스지가 있는 규스지파스타였어요. 특이했는데 맛이있더라구요...