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전갈은 찌르는 의무를 지닌다. "찌르는 것은 전갈의 다르마고 , 생명을 구하는것은 나의 다르마이다 . 전갈이 자신의 다르마를 그리 잘 수행하는데 , 어찌 내가 나의 다르마를 포기 하겠느냐 " 전갈을 구해주려다 전갈에게 찔린 한 사두의 일화 다르마는 자연전체에 적용되는 사회적. 우주적 질서를 의미한다. 다르마는 우주적 조화를 지키고 인과응보의 선한 업을 쌓고 악한 업을 피하기 위해 인간이 준수 해야하는 규범 이기도 하다. 우리는 요가를 수련하며 제한적 조건을 극복하고 자신의 직관을 발전시키는 법을 배운다. 그리고 이 두가지 변화는 자신의 개인적 다르마를 발견하고 추구하는데 필요한 조건이 된다. 이렇게 요가 수현자는 자신의 가치와 적성에 부합하게 행동 할수 있는 것이다. 자신의 개인적 의무를 선택하고 그에 걸맞게 행동 하는것은 우주적 조화를 유지하는 자연스러운 방법이다. #전갈자세 #브르스치카아사나 #브리슈치카아사나 #브르스치카 #요가동작 #아란야요가원 #아란야요가

#다누라아사나 #활자세 화살이 일단 던져지면 그 결과는 더 이상 궁수의 손에 달려있지 않다. 활이 과녁에 명중하든 빗나가든 평정심을 가지고 받아들여야 한다. 그때 궁수의 활은 전쟁의 무기가 아닌, 평정심으로 얻은 내면의 승리를 상징한다. 활 자세를 취한 요기의 몸은 활쏘기 직전의 활과 같은 모양을 이룬다. 뒤로 구부린 다리를 접은 두 팔은 활 시위가 되고 , 어깨부터 다리까지 구부려 올린 몸통은 활이 된다. 요기는 활이면서 화살이고 동시에 과녁이다. 요기의 몸은 활을 형성하고 , 자신의 존재 안의 과녁을 행해 정신의 화살을 쏜다. Photo by 양념사진관 #다누라아사나 #다누라 #활자세 #yogapose #요가자세 #요가동작 #요가 #yogalover #yoga #jejuyoga #jejusnap #파당구쉬다누라아사나

만두카 부장가 만두카 아사나에서 요기는 개구리가 된다. 이 자세에서 요기는 생명의 근원이자 수용체인 골반을 최대한 사용하여 축적된 긴장을 풀어준다. 개구리 자세는 골반을 열어주며, 신장 부위에 위치한 스바디스타나 차크라의 균형을 잡아준다. 스바디스타나 차크라는 물과 미각과 관련이 있는데, 이는 불의 신 아그니가 개구리에게서 빼앗은 것이다. 스바디스타나 차크라는 상황 적응 능력을 주관한다. 개구리 자세를 통해 요기는 올챙이에서 개구리가 되는 변화를 겪을 것이다. 개구리 자세를 수행하다보면 어떤일이 생기든 이와 같은 변화에 적응할 준비가 되어있을 것이다. 차크라는 요기의 의지와 활력을 강화하며, 척추 전체를 유연하게 하여 척추의 유동성을 높인다. 바퀴자세는 몸과 정신에 활력을 불어 넣는다. 요기는 자세를 마친 후에도 오랫동안 척추가 진동하는것을 느낄수 있다. 요기는 에너지가 막히는 곳이 없도록 척추를 풀어서 생명 에너지인 프라나가 자유롭게 순환하도록 만든다 . ‘회전하는 바퀴는 녹슬지 않는다’ 우리의 몸은 영혼이 머무는 신전과 같다. 아사나 수련을 통해 몸을 건강하고 깨끗하고 순수하게 만들어야 몸은 영혼의 성소로 거듭날 수 있다.