안녕하세요~~ 동일 증상이 반복 되는 재활운동에 지친 분들을 돕는 건강 지킴이 힐링터치 입니다~~ ^^ 금일은 허리교정 해서 허리디스크 피하는 방법 3가지란 주제로 허리통증과 허리시술 후 관리방법에 대해서 간략하게 알아보고, 굿케이스에 대해서 이야기를 이어 가도록 하겠습니다. 재발과 후유증을 피하기 위해선 정확한 평가와 관리방법이 필요하게 됩니다. #허리교정 #허리디스크 #피하는방법 #3가지 #허리통증 #허리시술 #관리방법 #운동영상 #운동방법 #힐링터치 #건강운동센터 #굿케이스 #주의사항 힐링터치 건강운동센터 경기도 부천시 원미구 소향로 35 월드프라자 302호 틀어진 허리 허리디스크 유발 체형이 무너지면 편측성 운동 발달로 인해 구조적 손상 초래. 허리통증을 일으키는 원인은 다양하게 있으며, 대부분 골반틀어짐과 허리 틀어짐으로 인해서 발생하곤 합니다. 가끔 내부장기들과 감정선으로 문제를 일으키긴 하지만 생활습관 속 문제와 체형 문제를 해결하지 않은 이상 허리통증과 다리저림은 쉽게 사라지지 않습니다. 그렇다면 허리교정과 다리저림은 어떻게? 우선 나는 어떤 타입인지 정확하게 알아야 방법을 찾을 수 있습니다. 체형에 따라서 허리디스크와 척추관 협착증으로 크게 나누어지게 되며, 나이가 들수록 허리 문제와 목 문제는 커지고 있으며, 연령대는 오히려 낮아지고 있는 실정 입니다. 구조적인 문제 해결을 위해서 감각 치료만 한다면 주변 관절의 경...

안녕하세요~~ 동일 증상이 반복 되는 재활에 지친 분들을 돕는 건강지킴이 힐링터치 입니다~~ ^^ 금일은 부천 계단오를때 무릎이 아파요란 주제로 무릎통증을 일으키는 원인과 주의사항에 대해서 간략하게 알아보고, 운동 방법 및 굿케이스에 대해서 이야기를 이어 가도록 하겠습니다. 정확한 평가 이후 관리 방법 반복 연습시 굿케이스를 경험 하실 수 있습니다. #부천 #계단오를때 #무릎이 #아파요 #무릎통증 #무릎수술 #반월상연골파열 #힐링터치 #건강운동센터 #굿케이스 #재활운동 #주의사항 힐링터치 건강운동센터 경기도 부천시 원미구 소향로 35 월드프라자 302호 무릎 앞쪽 통증 방치하면 연골연화증과 반월상연골 파열로 넘어갈 수 있습니다. 다치지 않더라도 근육량이 빠지고 체중이 증가하면 관절 내 공간이 협소 해 지면서 무릎통증과 부종을 경험할 수 있습니다. 특히 무릎수술을 하였다면, 과거 부상이력이 있다면 더 크게 나타날 수 있는데,대부분 괜찮겠지란 생각으로 방치하고 근력운동과 이완을 적용 시키지 않아서 누적 손상으로 문제를 키우는 경우가 많으며, 계단을 오를때보다 내려갈 때 더 큰 압박이 가해지며, 현재 오르는 게 더 힘들다면 상태는 심각한 거라고 보시면 될 것 같습니다. 그럼 지금부터 힐링터치 건강운동센터와 함께 부천 계단오를때 무릎이 아파요란 주제처럼 간략하게 무릎재활 운동방법에 대해서 알아보고, 굿케이스에 대해서 이야기를 이어 가도록 하...

안녕하세요~~ 동일 증상이 반복되는 재활에 지친 분들을 돕는 건강 지킴이 힐링터치 입니다~~ ^^ 금일은 부천 무릎수술 후 회복과정에서 당신이 저지른 실수는 이란 주제로 무릎통증과 십자인대파열에 대해서 간략하게 알아보고, 운동방법 및 굿케이스에 대해서 이야기를 이어 가도록 하겠습니다. 정확한 평가 이후에 관리 방법을 선택하고 반복 연습 하였을 경우 근본적인 문제를 해결하고 안전한 회복을 기대할 수 있게 됩니다. #부천 #무릎수술후 #회복과정 #당신이 #저지른실수 #실수 #십자인대파열 #힐링터치 #건강운동센터 #굿케이스 #재활운동 #무릎재활 #주의사항 힐링터치 건강운동센터 경기도 부천시 원미구 소향로 35 월드프라자 302호 장애가 안 남으려면 수술 후 각도잡기는 필수 방치 된 후 1회 관리 후 움직임이 달라진 모습. 좌측사진 비포, 우측사진 에프터. 무릎수술 후 회복과정 다 지킨 후 그냥 걷기만 하면 안돼! 골드 테라피 하지 순환 하는 모습. 십자인대파열 및 햄스트링 파열 그리고 무릎통증이 있을 경우 단순 회복시간과 물리치료 시간만 투자 해서는 몸을 안전하게 회복 시킬 수 없습니다 특히 운동선수 이거나 몸을 잘 사용하는 직업 군이라면 자연 회복만 해서는 낭패를 보실 수 있으며, 안전한 회복과 골든 타이밍 내 각도잡기가 통증을 최소화 한 상태에서 들어가려면 초기 관리가 무엇보다 중요합니다. 회복기간 중 기존에 문제 되었던 곳은 재활운동...

안녕하세요~~ 동일 증상이 반복 되는 재활에 지친 분들을 돕는 건강지킴이 힐링터치 입니다~~ ^^ 금일은 중동 팔꿈치수술 후 통증 해결방법이란 주제로 팔꿈치각도와 팔꿈치통증이 일어나는 원인과 주의사항에 대해서 간략하게 알아보고, 운동방법 및 굿케이스에 대해서 이야기를 이어 가도록 하겠습니다. 평가 이후 현재 나의 문제점을 알고 알맞은 해결방법을 수행 해 주었을 때 긍정적인 결과를 기대할 수 있습니다. #중동 #부천 #팔꿈치수술 #통증 #해결방법 #팔꿈치통증 #팔꿈치 #주의사항 #팔꿈치각도 #힐링터치 #건강운동센터 #운동방법 #재활운동 #굿케이스 #교정운동 힐링터치 건강운동센터 경기도 부천시 원미구 소향로 35 월드프라자 302호 팔꿈치 각도 제한 되면 어깨를 돌립니다 순수한 관절의 신전 능력이 제한 되어 보상패턴이 생긴 상태! 큰 근육만 사용하고 틀어진 체형에서 움직임이 길들여 지면 보상패턴이 생기는데, 스스로 편한 자세를 찾기 위해서 관절과 체형을 틀어버리는 상황이 되겠습니다. 이럴 경우 꼭 다치지 않더라도 어깨통증과 손목통증을 호소하기도 하며, 과거 손상 파악을 해 보면 팔꿈치통증이 있거나 팔꿈치 수술을 했던 경험들이 있게 됩니다. 낙상 시 많이 다치는 팔꿈치 부상 기전. 손목을 많이 쓰는 직업군 에서도 팔꿈치 손상 증가. 대부분 팔꿈치는 과사용 증후군에 다치지만 간혹 급성 손상으로 문제가 나타나기도 합니다. 낙상 시 손을 바닥에...