야채 볶음밥 레시피 다이어트 그린빈 요리 루피니빈 먹는법 설 연휴가 끝났으니 이제 본격적인 다이어트를 해야겠죠?ㅠ 그래서 어제 고향에서 올라는 길에 다이어트 야채 볶음밥 레시피를 만들려고 그린빈과 루피니빈을 주문했어요. 오늘은 지중해 지역에서 먹는 슈퍼푸드로 유명한 그린빈과 혈당 관리에 도움을 주는 루피니빈으로 만든 다이어트 야채 볶음밥 레시피예요. 이 두 가지 식재료는 요즘 유행하는 곡물 샐러드에 꼭 들어갈 만큼 다이어트 음식으로 유명한데요. 여기에 다른 야채를 더해 포만감과 영양을 더한 볶음밥 레시피랍니다. 저는 루피니빈을 잡곡밥으로 만들어 사용했는데 없다면 흰쌀밥도 좋고 잡곡밥을 사용하셔도 좋아요. 그럼 다이어트 그린빈 요리 루피니빈 먹는법 야채 볶음밥 레시피 바로 시작해 볼게요! 다이어트 그린빈 요리 야채 볶음밥 레시피:) 그린빈 볶음밥 재료 밥 1공기(잡곡밥 추천) 양파 1/2개 당근 1/2개 그린빈 1줌 토마토 1개 굴소스 소금 1~2꼬집 후추 취향껏 참기름 1스푼 그린빈 볶음밥 레시피 1. 양파와 당근, 토마토는 먹기 좋게 썰어 준비해 주세요. 2. 중불의 팬에 오일을 두르고 썰어둔 양파와 당근, 그린빈을 볶아줍니다. 3. 양파가 반투명해지면 토마토와 밥, 굴소스, 소금 넣어 볶아주세요. 4. 다 익으면 약불로 낮추고 토마토와 후추, 참기름 둘러 잠시 볶아주면 완성~! * 간은 소금으로 조절합니다. 언제 먹어도 맛있는 볶...

프랑스 달고나 크로캉 만드는법 간단한 디저트 만들기! 최근 오겜2 때문에 달고나가 다시 유행하더라구요~ 저도 단 걸 참 좋아해서 자주 해먹는 편인데요! 그래서 오늘은 프랑스 달고나라 불리는 크로캉 만드는법을 준비했어요~ 누구나 쉽게 만들 수 있는 간단한 디저트 만들기인데 고급스럽고 맛있으니까 꼭 드셔보시길 추천드립니다. 프랑스 달고나라 불리는 크로캉은 어릴 때 동네 베이커리에서 한 번 즘 본 적 있는 디저트 아닌가요?ㅎㅎ 통깨가 듬뿍 들어가서 고소한 거 좋아하는 우리 한국인들 입맛에 딱이랍니다. 게다가 버터가 들어가서 풍미까지 고급져서 부모님이나 은사님께 선물하기도 좋은 거 있죠? 그럼 프랑스 달고나 만드는법 바로 시작해 볼게요! 빠삭빠삭 맛있는 프랑스 달고나 만드는법:) 크로캉 만들기 재료 설탕 80g 통깨 45g 버터 10g 크로캉 만들기 레시피 1. 중약 불로 달궈진 프라이팬에 설탕을 녹여주세요. 2. 설탕이 녹으면 버터를 넣고 섞어줍니다. 3. 불을 끄고 통깨를 넣고 섞어주세요. 4. 유산지에 달고나를 올리고 유산지를 덮어 굳기 전 잘라서 모양을 잡아 굳혀주세요. 아이들도 좋아하는 프랑스 달고나 만드는법:) "너무 쉽고 고급진 간단한 디저트 만들기! 프랑스 크로캉 달고나 만드는법!" 이건 진짜 맛이 없을 수 없지 않나요?ㅎㅎ 커피랑 먹으면 특히 더 맛있구요. 바삭한 식감에 달달한 맛, 고소한 풍미까지 완벽한 디저트랍니다. 최근...

토마토 활용 요리 다이어트 살사소스 만들기 레시피 마트에 갔더니 토마토 가격이 조금 내린 것 같아서 건강도 챙길 겸 사왔어요. 토마토 활용 요리는 많지만 오늘은 익숙한 것 같으면서도 은근 낯선 살사소스 만들기 레시피를 준비했습니다. 얼핏 보면 큐브 모양의 샐러드 같기도 한 살사소스는 타코나 나초 등 멕시코 요리에 꼭 들어가는 소스인데요! 신선하고 매콤한 맛 때문에 샐러드처럼 먹기 좋더라구요~ 들어가는 재료로 간단해서 누구나 쉽게 만들 수 있는 것도 장점인데요! 빵이나 과자, 밑반찬 등으로 다양하게 활용할 수 있습니다. 토마토 활용 요리 다이어트 살사소스 만들기는 파프리카를 넣는 게 일반적이지만 저는 청양고추를 넣어 알싸한 맛을 더했더니 완전 제 스타일인 거 있죠? 토마토와 양파를 기본으로 활용하고 나머지 재료는 취향에 맞게 가감하시면 될 것 같아요~ 그럼 다이어트 살사소스 레시피 바로 시작해 볼게요! 살이 쏙쏙 빠지는 다이어트 살사소스 레시피:) 다이어트 토마토 살사소스 재료 *1스푼 = 15ml * 기본 재료 토마토 2개 양파 1/2개 청양고추 2개(파프리카 대체 가능) * 드레싱 재료 사과식초 3스푼 레몬즙 1스푼 올리브오일(설탕)1/2스푼 소금 1꼬집 후추 취향껏 다이어트 토마토 살사소스 레시피 1. 채소는 큐브로 썰어주세요 2. 드레싱 재료와 섞어줍니다. 3. 열탕 소독한 유리용기에 담고 냉장보관합니다. 새콤달콤 맛있는 다이어...

쉬운 밑반찬 만들기! 간단한 집반찬 마늘 호두볶음 레시피 오늘은 건강에 아주 좋기로 유명한 마늘과 호두를 이용해서 쉬운 밑반찬 만들기를 준비했어요. 간단한 집반찬 마늘 호두볶음 레시피인데요! 호불호가 있을 수 있는 두 재료지만 이렇게 볶아두면 누구든 좋아할 수밖에 없을 거예요~ 쉬운 밑반찬 만들기로 추천하는 마늘 호두볶음은 마늘은 통으로 볶기 때문에 마늘 특유의 아린 맛이 날 수 있는데요. 그래서 매실청을 살짝 넣어 마늘의 아린 맛까지 잡아줬답니다. 마늘을 잘 먹지 않는 분들도 푹 빠지게 될지도 몰라요! 냉장고에 있는 견과류 처리(?)하기도 좋은 간단한 집밥찬 만들기 바로 시작해 볼게요! 간단한 집밥찬 만들기 마늘 호두볶음 레시피:) 마늘 호두볶음 재료 *1스푼 = 15ml 마늘 1줌 호두 2줌 매실청 1스푼 꿀 1스푼 간장 1스푼 오일 적당량 통깨 적당량 마늘 호두볶음 레시피 1. 중약불의 팬에 오일을 두르고 마늘을 노릇하게 볶아주세요. 2. 마늘이 익으면 매실청을 넣어 섞은 뒤 호두를 넣어 볶아줍니다. 3. 호두가 어느 정도 익으면 약불로 줄여주세요. 그리고 간장과 꿀을 넣어 빠르게 볶아줍니다. 4. 골고루 섞였다면 불을 끄고 통깨 뿌려 마무리합니다. 쉽고 간단하게 만드는 마늘 호두볶음 만들기:) "만들고 한 끼 만에 다 먹어버린 쉬운 밑반찬 만들기! 간단한 집반찬 마늘 호두볶음 레시피" 이게 이렇게 보여도 성인 2명이 한 끼에 ...

두부 다이어트 식단 두부 샐러드 만드는법! 오리엔탈 드레싱 레시피 명절에 급하게 찐 살 급하게 빼야 할 것 같아서 오늘은 송혜교, 신세경 님의 다이어트 식단으로 유명한 두부 샐러드 만드는법과 오리엔탈드레싱 레시피를 준비했어요! 두부 다이어트 식단 샐러드 만드는법은 포만감이 좋고 영양도 좋은 연예인들의 단골 식단인 만큼 저도 다이어트할 때 1순위로 두는 식단인데요! 여기에 김을 더해 풍미를 더하고 고소한 오리엔탈드레싱을 뿌려 맛을 내면 다른 요리 없이도 질리지 않고 먹을 수 있답니다. 쉽고 맛있는 두부 샐러드 만드는법! 다이어트 식단 레시피 바로 시작해 볼게요! 다이어트 식단 레시피 두부샐러드 만드는법:) 두부 샐러드, 오리엔탈 소스 재료 * 1스푼 = 15ml * 기본 재료 두부 1모 양상추 2~3줌 김 1장(조미김도 가능) * 오리엔탈 간장 드레싱 재료 간장 1/2스푼 참기름 1/2스푼 식초 1/2스푼 꿀 1/2스푼 소금 1~2꼬집 후추 적당량 통깨 1/2스푼 두부 샐러드, 오리엔탈 드레싱 레시피 1. 두부는 끓는 물에 3분 데쳐 물기를 제거하고 키친타월로 물기를 한 번 더 제거합니다. * 두부를 자른 뒤 데쳐도 됩니다. 2. 김은 위생팩에 넣어 곱게 부숴주고 드레싱도 잘 섞어서 준비해 주세요. 양상추도 깨끗이 씻어 준비합니다. 3. 그릇에 양상추, 두부, 김, 드레싱을 차례로 올려 마무리합니다. 두부 다이어트 식단 두부 샐러드 만...

멸치육수 떡만두국 레시피 초간단 떡국 끓이는법 잇님들 새해 복 많이 받으세요~! 오늘은 새해를 맞아 초간단 떡국 끓이는 법을 준비했어요. 떡국에 고명 듬뿍 올려 먹어도 맛있지만 저희 남편이 만두를 워낙 좋아해서 멸치육수 떡만두국 레시피로 만들어봤어요. 떡국떡과 냉동만두만 있으면 누구나 5분 만에 뚝딱 만들 수 있는 초간단 레시피니까 자취하시는 분들도 쉽게 만들어 드실 수 있을 거예요. 멸치육수 떡만두국 레시피지만 멸치육수 대신 사골육수 사용하셔도 되구요. 오늘 멸치육수 떡만두국 레시피면 일단 국물을 맛보장이니까 파나 김, 소고기 등 원하는 고명 듬뿍 올리셔도 좋아요. 그럼 멸치육수 떡만두국 레시피 바로 시작해 볼게요! 초간단하게 만드는 떡만두국 레시피:) 떡만두국 레시피 재료 *1숟갈 = 15ml 떡국용떡 200g 만두 6개 달걀 2개 국간장 1숟갈 참치액 1숟갈 멸치육수 800ml 쪽파 또는 대파 조금 떡만두국 레시피 1. 계란은 잘 풀어서 고명을 만들어주세요. 2. 멸치육수에 떡국떡, 만두를 넣고 국간장, 참치액을 넣고 3~4분 끓여주세요. 3. 완성된 떡만두국은 그릇에 담고 고명과 파를 올려 마무리합니다. 한 끼 든든~! 맛있는 떡만두국 만들기:) "일상에서도 든든하게 먹을 수 있는 초간단 떡국 끓이는법! 멸치육수 떡만두국 레시피!" 초간단 떡국 끓이는법 완성입니다~ 냉동 만두와 떡국떡만 있어도 뜨근하게 맛있는데요! 정말 간단한...