네이버

© para, 출처 OGQ 유산 예방 생활법 충분한 수면과 규칙적인 생활 임신 중에는 충분한 수면을 취하도록 한다. 적어도 하루에 8시간 정도는 자고, 특히 낮과 밤이 뒤바뀐 생활은 피한다. 그렇지 않을 경우 몸의 리듬 균형을 깨뜨려 유산을 불러올 수 있다. 정서적 안정 특히 스트레스를 받지 않아야 한다. 스트레스가 쌓일 때는 몸을 따뜻하게 해주면 혈액 순환을 돕고 정서적으로 차분해지는 효과도 볼 수 있다. 신중을 기한 약 복용 임신 사실을 안 뒤에는 함부로 약을 복용하지 않도록 한다. 흔히 먹는 감기약이나 설사약, 진정제 등은 태아에게 결코 좋은 영향을 끼치지 않는다. 변비도 조심 섬유질을 많이 섭취해서 변비에 걸리지 않도록 신경 쓴다. 변비약도 태아에게 치명적이기 때문이다. 변비 시 지나치게 힘주는 것도 삼간다. 지나친 성관계는 금물 정액에는 자궁을 흥분시키는 물질이 포함되어 있고, 이로 인해 자궁의 수축을 가져올 수도 있으므로 임신 12주까지는 가능한 한 부부관계를 피한다. 오랫동안 서 있지 않는다 오랜 시간 책상에 앉아 있는 것도 상당한 무리가 간다. 30분마다 휴식을 취하고 몸을 풀어주어 몸이 경직되는 것을 막는다. 또 오래 서서 일하는 것은 배와 허리에 무리가 가서 자궁 수축을 일으키기 쉬우므로 오래 서서 일하지 않는다. 2~3kg 이상의 물건을 들지 않는다 무거운 것을 들고 내리며 배에 충격이 가해지거나 배가 땅길 수도 ...