· 습기의 계절 장마철 시작 · #옷장제습제 #집안습기제거 여름을 지독히 싫어하는 저는 장마철이 오면 습기와의 전쟁이 시작됩니다 습도는 공기 중에 존재하는 수분의 양으로 습도가 높아지면 불쾌감도 높아지고 건강에도 좋지 않죠! 올해는 유난히 덥기도 하지만 장마도 길다고 해서 제습기를 장만하려 하는데요 결정 장애가 심해서 어떤 제품을 구입해야 할지 아직도 고민 중이네요;; 그전에 집안습기제거를 위해 임시방편으로 제습제를 구입했는데요 일단 제습기 오기 전 제습제를 집안 곳곳에 비치해 두려고요 한 박스에 12개 넉넉하게 들어있어서 옷장 제습제, 신발장, 이불장 제습제로 요긴하게 사용할 수 있을 거 같아요 집안습기제거 방법으로는 제습제 외에도 제습기, 에어컨, 보일러 가동이 도움을 줄 수 있습니다 환기를 통해 집안의 습한 공기를 순환해 주는 것도 좋지만 비가 많이 오거나 습한 날은 창문을 열지 않는 것이 좋습니다 그냥 사용하면 안 되죠! 일단 뚜껑을 열어 은박지를 벗겨주세요 뚜껑을 닫고 집안습기제거가 필요한 곳에 비치해 두면 끝! 매년 하는 일이지만 보물찾기 숨기듯 구석구석 잘 비치해 줍니다 ㅋㅋ 저희 집은 옷장이 많아서 옷장 제습제로 가장 많이 사용하는데요 각 옷장과 이불장에 하나씩 넣어뒀습니다 한여름 장롱을 열면 왜 눅눅하고 꿉꿉한 냄새가 싫었는데 옷장 제습제 넣어두면 확실히 효과는 좋은 거 같아 매년 사용합니다 시스템옷장에도 사이사이 넣...

© mockupgraphics, 출처 Unsplash 📍혈압 정상수치 📍고혈압 증상 📍고혈압 낮추는 방법 안녕하세요! 제이써니입니다 : ) 이제 혈관 건강에 신경 쓸 나이라 혈압을 무시할 수 없는데요 제 주위에도 아직 젊은? 나이임에도 불구하고 혈압약 처방을 받는 친구들이 종종 있습니다 사실 혈압약 먹으면 일상생활하는데 아무런 지장은 없지만 그래도 평생 먹어야 하니 미리 관리를 해서 건강하게 유지하는 게 좋겠죠! © mufidpwt, 출처 Unsplash 혈압이란 혈액이 혈관 속을 흐르고 있을 때 혈관벽에 미치는 압력입니다 심장에서 방출된 혈액이 혈관 내에서의 압력으로 보통 혈압이라 했을 경우는 동맥 내 혈압을 뜻해요 혈압 정상수치는 밑에 표에 참고하세요 혈압 정상수치 혈압분류 수축기 혈압 (mmHg) / 이완기 혈압(mmHg) 정상 120 미만 / 80미만 고혈압 전단계 120~139 / 80~89 1단계 고혈압 140~159 / 90~99 2단계 고혈압 160이상 / 100이상 아래 표의 수치는 제 건강검진에서 받은 혈압 수치에요 몇 년간 꾸준히 혈압 정상수치 범위라 운동하고 식단 조절한 보람이 있습니다 고혈압 증상 그리고 원인 그럼 고혈압이 생기는 이유는 뭘까요? 고혈압 증상과 원인에 대해 알아볼게요 고혈압의 대표적인 주요 원인으로는 가족력(유전), 흡연, 고지혈증, 비만, 스트레스, 운동 부족 등이지만 그중에 노화가 가장...

일본 교토 가볼 만한 곳 후시미이나리 신사 교토 여행 첫날! 숙소에 짐을 풀고 후시미 이나리 신사를 방문했어요 후시미 이나리는 1,300년이 넘는 역사를 지닌 곳으로 영화 게이샤의 추억 촬영지로 유명한 곳이라 꼭 한번 방문하고 싶었어요 게다가 입장료도 무료! 교토 역 Higashishiokoji Kamadonocho, Shimogyo Ward, Kyoto, 일본 이나리 역 일본 〒612-0881 교토부 교토시 후시미구 후카쿠사 이나리온마에초 교토에서 후시미 이나리 가는 법! 교토역에서 후시미이나리 신사를 가려면 교토역에서 D나라선 승차 후 이나리 역에서 하차 교토역에서 5분 정도 소요되고 전철 비용은 150엔 2정거장만 가면 되니까 정말 가깝고 좋네요 이나리 역은 생각보다 크지 않고 작고 오래된 시골 기찻길 분위기 대부분 신사로 이동하는 사람들이라 쫄쫄쫄 뒤따라 갑니다! 오! 역 맞은편에 바로 신사가 보이네요! 일본 신사 가면 저런 문이 자주 보이는데 저런 커다란 기둥 문을 도리이라고 합니다 도리이는 신의 영역과 속세를 구별하는 상징적인 문으로 후시미 이나리에는 천 개가 넘는 도리이가 있다고 해요! 여우 신사라고도 불리는 후시미 이나리는 곳곳에 여우 조형물이 곳곳에 보입니다 사람 많기로 유명하다더니 시간이 거짐 오후 5시가 다 되어갔는데 관광객들이 정말 많았어요 후시미 이나리 안내 지도 신사가 뒷동산까지 쭉 이어지는데 생각보다 엄~~...

© nydnatur, 출처 Unsplash · 40대 다이어트 · 건강체력 요소 40대 중반을 넘고부터 우리 부부가 늘 하는 소리 체력이 많이 떨어진 거 같아... 남편이나 저나 40대 다이어트 시작하면서 사실 무조건 살을 빼야겠다는 생각보다는 적정 체중을 유지하고 건강체력을 되찾자는데 중점을 뒀습니다 그럼 건강체력 요소가 무엇일까요! 건강체력 요소로 근력, 지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체 조직 5가지 요소를 뜻합니다 © scottwebb, 출처 Unsplash ✔️근력은 근육의 힘으로 대표적인 운동으로 웨이트, 크로스핏 등이 있습니다 ✔️근지구력은 근육의 지속시간으로 근육이 힘을 유지하고 반복할 수 있는 능력입니다 달리기, 매달리기, 윗몸을으키기들이 있습니다 ✔️심폐지구력은 지구력의 반복과 지속성으로 근육의 움직임을 장시간 수행할 수 있는 능력이라 할 수 있어요 심폐지구력 높일 수 있는 운동으로 자전거, 수영, 달리기 등이 있어요 ✔️유연성은 몸의 균형을 유지하면서 근육의 움직임과 관절의 가동 범위입니다 유연성이 부족한 상태나 근육이 경직되어 있는 상태에서 운동은 부상의 위험이 따릅니다 운동전 스트레칭, 필라테스, 요가 같은 운동이 도움이 될 수 있어요 ✔️신체 조직은 우리 몸의 구성 성분으로 근육량과 체지방량을 뜻합니다 © danewett, 출처 Unsplash 코로나 터지기 전까지는 나름 적정 체중을 잘 유지했지만 거리두기로...

대추방울토마토 효능 라이코펜 효능 운동센터 근처에 대형마트가 있어요 보통은 온라인으로 장을 보지만 과일이나 야채 종류는 거의 직접 보고 구입을 하는 편이에요 얼마 전 마트 갔다가 토마토가 실해 보여서 한 박스 집어왔는데요 거의 매일 먹다시피 하는 토마토가 어디에 좋은지 대추방울토마토 효능 그리고 라이코펜 효능에 대해 알아볼게요 대추방울토마토 효능 라이코펜 효능 대추방울토마토는 대추처럼 생긴 토마토의 일종으로 일반 토마토에 비해 당도가 높습니다 낮은 칼로리와 균형 잡힌 당도로 인기가 많은 채소입니다 ✔️대추방울토마토 효능 첫 번째는 항산화제 성분인 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어요 라이코펜 효능으로 콜레스테롤 축적을 막는데 도움을 줄 수 있는데요 이는 심혈관 질환, 고혈압 등 성인병을 예방할 수 있습니다 ⭐라이코펜 효능을 더 높일 수 있는 방법!⭐ 토마토에 함유된 라이코펜은 열을 가하면 흡수율이 높아져서 살짝 데치거나 볶아먹으면 풍부한 영양분을 제대로 섭취할 수 있습니다 대추방울토마토의 라이코펜 함량은 일반 방울토마토보다 1.5배 많다고 하니 이왕 토마토 섭취하는 거 대추방울토마토 먹는 게 더 이득이겠는데요? ㅎㅎ ✔️방울토마토 효능 두 번째! 비타민A, B1, B2, C, 엽산, 나이아신 등 여러 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다 영양소는 풍부하지만 낮은 칼로리와 포만감이 뛰어나 다이어트에도 무척 좋다는 점! ✔️강력한 항산화 물...

✔️이코카카드 발급 ✔️교토 맛집 진유 미야코 시티 긴테츠 교토 스테이션 호텔에 체크인을 하고 저희 부부는 교토 시내를 둘러보기로 했어요 첫날 일정은 빡빡하지 않게 교토역 ➡️ 후시미이나리 ➡️ 가와라마치 일단 교토역에서 후시미이나리로 이동할 건데 전철로 6분 정도로 부담 없이 다녀올 수 있습니다 숙소가 교토역 안에 있으니 넘나 편한 것 ㅋㅋ 그전에 이코카 카드 발급을 받을 건데요 이코카카드는 우리나라로 치며 충전해서 쓰는 티머니와 비슷해요 구입은 한국에서도 구입이 가능하지만 저희는 교토역 키오스크에서 발급받았어요 미야코 시티 긴테츠 교토 스테이션 호텔 2박 후기(일본 숙박세) ✔️미야코 시티 긴테츠 교토 스테이션 스탠다드 트윈룸 2박 후기 간사이 공항에서 하루카 타고 드디어 교... blog.naver.com 주유패스가 가격이 저렴하긴 하지만 여행 루트를 패스권에 맞춰서 짜야 하고 정작 내가 가보고 싶은 곳에 해당이 안되면 뭔가 아쉽더라고요 신칸센을 여러 번 탈 게 아니라면 이코카 카드 저는 추천해요 이코카 카드 충전도 웬만한 전철역 키오스크에서 다 가능하고 한국어 지원이 되기 때문에 충전도 대박 쉬워요 : ) 카드는 여행 마지막 날 환불받으면 되지만 유효기간이 10년이라 저희는 소장템 ㅋㅋ 아참! 이코카 카드는 교통수단 외에 편의점 사용 가능해서 편리하답니다 일본 여행하면 동전이 많이 생기는데 이코카 카드 사용했을 땐 동전이 많이...

더운 여름이 되니까 차고 시원한 음료를 자주 찾게 됩니다 글찮아도 기관지도 썩 좋지도 않은데 에어컨 바람에 찬 음료까지 계속 마시니까 기침이 올라오려고 하네요 건강에 신경 쓰는 나이가 되니까 물도 자주 마시게 되고, 특히 몸에 좋은 차 종류도 고루고루 마시는 습관이 됐는데요 오늘 포스팅은 기관지에 좋은 차 연근차 효능에 대해 알아볼게요! "美味(미미) 연근" 연근차 효능 영양성분이 풍부해서 진흙 속의 보물이라 불리는 연근에 대해 알아볼게요 연꽃이 아름다움 미(美) 라면, 물 아래에서 싱싱히 뻗어 있는 연근은 맛 미(味)을 담당하고 있어요 남녀노소 사랑받는 음식 식재료로 아삭 아삭하고 쫀득한 식감이 좋아서 저는 연근 요리를 참 좋아합니다 그런 연근을 차로도 마실 수 있어 더 좋다는 점! 요새는 이렇게 로스팅? 된 연근을 판매하는 곳이 많아서 구하기 쉬운데요 잠깐!! 그전에 연근차가 어디에 좋은지 연근차 효능에 대해 알아볼게요 연근차의 효능 기관지에 좋은 차 연근차은 한방에서 약이 되는 차로 기관지에 좋은 차로 기록되어 있어요 피로회복, 불면, 기침, 천식 등 기관지에 효과적이고 비타민C와 무기질, 칼륨, 뮤신 등 좋은 성분이 풍부하고 장벽을 자극하여 변비 개선에도 좋답니다 저는 스트레스를 받으면 가끔씩 변비가 찾아오곤 하는데 연근차 효능 중에 변비 개선에도 도움을 준다니 무척 반갑더라고요 연근 속 칼륨은 377mg이나 되어 몸속 나트륨...

✔️미야코 시티 긴테츠 교토 스테이션 스탠다드 트윈룸 2박 후기 간사이 공항에서 하루카 타고 드디어 교토에 도착했어요! 교토 여행에서 숙소를 정할 때 이런 고민을 하지 않나요? 교토역 근처냐! 가와라마치 근처냐! 일단 저희 여행 루트 일정이 교토역 쪽이 수월할 거 같아서 몇 날 며칠 고민 끝에 교토역 근처로 숙소를 정했어요 인천공항 1터미널 제주항공, 간사이공항에서 하루카타고 교토가기 오사카, 교토여행 2024. 03. 10 ~ 03. 15 2024년 3/10~3/15 오사카, 교토여행 다녀왔어요 일본 너무 자주간... blog.naver.com 전에 교토 여행 왔을 때 교토역에서는 내린 적이 없고 가와라마치로 바로 이동을 했기 때문에 교토역이 이렇게 복잡하고 넓은지 정말 이번에 제대로 놀랠 놀 자였습니다 가는 길이 워낙 복잡해서 사진으로 제대로 담지는 못했지만 미야코 시티 긴테츠 교토 스테이션은 교토역과 연결되어 있어요 교토에 도착하기 전 미리 검색을 해놨는데 일단 서쪽 출구 킨테츠선 방향으로 이동하면 어렵지 않게 찾아갈 수 있습니다 교토역 안에 위치한 미야코 시티 킨테츠 교토 스테이션! 오! 보인다 자동문을 통해 들어가면 길쭉한 로비가 바로 보입니다 체크인은 3시부터인데 거짐 2시에 도착해서 혹시나 해서 체크인이 되냐고 여쭤보니 바로 체크인 수속을 해주셨어요 직원분들 너무나 친절하고 상냥했습니다 호텔 비용이 궁금하실 텐데요! 3월...

여름철에 먹으면 더 좋은 레몬물 레몬즙 효능 무더운 날씨가 기승입니다 더운 날일수록 금방 지치고 수분 보충도 참 중요하잖아요 얼음 동동 시원하고 상큼한 레몬물 한 잔이면 피로가 싹 풀리더라구요 : ) 오늘은 레몬즙 효능 알아볼 텐데요! 레몬즙은 다양한 요리에 첨가해서 먹으면 상큼한 산미는 더해주고 비린내와 잡내까지 없앨 수 있어요 또한 레몬즙에는 살균작용과 소독작용이 있어서 디톡스에 좋은 음식으로 알려진 바 있습니다 요샌 이렇게 캡슐로 나와서 한번 사용하기 딱 좋은 분량이라 휴대하기도 편해서 야외나 캠핑장에서 활용해도 좋더라고요 샐러드를 자주 해서 먹는 저희 부부에게 드레싱이나 베이킹 할 때도 유용하게 사용한답니다 레몬즙 효능 레몬즙은 비타민C 보충과 피로회복에 좋아서 여름철 레몬물을 제조해 마시면 부족해지기 쉬운 수분 보충과 비타민C도 함께 보충할 수 있어요 레몬즙은 느끼한 음식이나 날음식에 뿌려먹으면 신선한 풍미를 더할 수 있어요 특히 생굴, 생선회에 레몬즙을 뿌려먹으면 비린 맛을 없애주고 레몬의 강한 산이 부패를 막는 데 도움을 줄 수 있어요 레몬물은 다이어트에 도움을 줄 수 있어요 레몬물에 함유된 항산화 성분이 체중 증가를 방지하고 내장지방을 없애는 데 도움을 줄 수 있고 합니다 특히 오전에 마시는 따뜻한 생강차에 레몬즙 넣어 마시면 신체 해독작용과, 지방 연소에 탁월하다고 해요 또한 요산 수치를 떨어뜨려 통풍을 이겨내고 면역...

6월 폭염 셋째 주 식단 다이어트 일기 비가 와서 시원한 주말을 보내고 있습니다 이번 한주는 정말 무더워서 알바 때려치우고 싶은 마음이 간절했어요.. 알바하는곳이 다 좋은데 냉방이 안되는 곳이라 이번 주는 정말 땀을 한 바가지 흘렸네요 운동은 생각보다 많이 못 했는데 덕분에 1kg 빠져서 다이어트가 절로 됐네요 6월 셋째 주 식단 다이어트 일기 시작할게요 : ) 🌈6월 17일 식단 다이어트 일기🌈 이번 주는 알바 3일 다녀왔어요! 원래는 알바를 하루 3시간씩 화, 수, 목, 금 4일 하거든요 날이 더우니까 하루 덜 가고 일할 때 하루 1시간씩 연장하는 게 괜찮을까 싶어 혹시 하루 4시간으로 수, 목, 금 3일 가능할까요? 여쭤보니 그리해도 된다고 흔쾌히 승낙해 주셔서 이번 주부터 수, 목, 금 하루 4시간 다녀왔어요 알바일이 없는 월요일은 아점으로 친한 동생들과 식사를 하고 저녁에는 샐러드 챙겨 먹고 운동 다녀왔어요 아무리 식단 다이어트지만 여름이라 잘 챙겨 먹어야 하는데 요즘 입맛이 없어서 그런지 거의 두 끼 정도만 챙겨 먹게 되네요 🌈6월 18일 식단 다이어트 일기🌈 월요일보다 훨씬 더 더웠던 날! 운동센터까지 15분 정도 걸어가는데 이미 땀을 한 바가지 흘리고 기진맥진.. 6월 날씨 이거 실화인가요? 운동 끝나고 너무 덥고 지쳐서 샐러드 배달 시켜 먹었어요! 예전에도 무심코 지나갔을 파슬리;; 제가 파슬리 알바를 하고 있...

브뤼스타x 드리퍼 brewista 핸드드립세트 알바가기전 드립커피내려서 한잔 마시고 텀블러에 또 한잔 가져가는데 역시 드립커피는 신선하고 깔끔함 그 자체입니다 캡슐커피머신이 있지만 절대 드립커피의 맛을 따라올수가 없네요 드립커피에 빠지면 번거롭더라도 수고를 감수하고 내려마시게 되네요 얼마전 드리퍼 장만했어요 예전부터 갖고싶었던 핸드드립세트인데 항상 품절이라 기회만 엿보고 있었거든요 우연찮게 쇼핑하다 드디어 브뤼스타x 토네이도 핸드드립세트 손에 넣었습니다! 오예!!! 배송은 이틀정도 걸렸네요 조심 조심 언박싱 : ) 오! 꼼꼼히 잘 포장되어 왔네요 어머나! 영롱하여라!! 빨려들어갈꺼같은...ㅋㅋㅋ 18개의 견고한 리브는 공기의 순환에 도움을 주어 깨끗하고 깔끔한 커피를 추출할수 있다고 해요 완벽한 밀폐형 이중구조 드리퍼 탁월한 온도유지에 적합해요! 생각보다 튼튼하고 이쁜데다 전용받침대도 있어서 정말 편리하네요 브뤼스타 x시리즈 서버 화려하고 균형잡힌 육각형 디자인 정말 이쁘다 이뻐! 코폴리에스터 소재의 서버 뚜껑까지 정말 완벽해 단점이라면 서버는 조금 얇아서 조심 조심 다뤄야겠어요 완벽한 한쌍 브뤼스타x 토네이도 핸드드립세트 오랜만에 장만한 드리퍼라 그런가 빨리 커피를 추출해서 마시고 싶은 설레임 가득합니다 모모스원두 오랜만에 주문했는데 드리퍼 배송날짜에 알맞게 도착했네요 혼자마실꺼지만 두잔 내릴꺼라 원두는 25g으로 진하게 추출해봅니...

도시농장 로얄벌꿀 고구마 4차 공동구매 진행 중 : ) $안토시아닌 #생고구마효능 안녕하세요! 제이써니입니다 다른 공구진행은 일절 하지 않는 제가 도시농장 로얄벌꿀 고구마 공구진행을 벌써 4차까지 진행하게 됐는데요 여러 번 주문해 먹었지만 질리지 않는 맛과 늘 한결같은 품질에 그만큼 믿을수 있는 제품이기에 오늘 4차 공구 진행해 볼까 해요 : ) 고구마 효능 도시농장 로얄벌꿀 고구마 3차 공구마감 도시농장 로얄벌꿀 고구마 3차 공동구매 진행중 : ) 안녕하세요! 제이써니입니다 공동구매 1차 진행 때 생... blog.naver.com 도시농장 로얄벌꿀 고구마 4차 공구 6월 17일 ~ 6월 20일 3kg 28,800 ➡️ 25,900원 5kg 42,800 ➡️ 39,800원 8kg 62,800 ➡️ 59,800원 6월 17일 ~ 6월 20일 단 4일 동안 정가보다 3천 원 할인된 가격과 함께 무료배송으로 만나볼 수 있습니다! (제주 4천원추가, 도서산간은 5천원 추가) 박스를 개봉하니 안토시아닌 풍부한 보랏빛이 무척이나 선명합니다 역시나 활용도가 좋은 로얄사이즈로 잘 선별해서 보내주셨네요 1차 세척고구라마 무척 깨끗해요 흙먼지 안 날리니 세상 편하네요 ✔️고구마 수령 후 보관 팁! 일단 고구마를 배송받으면 습기를 날려주세요! 수령 후 서늘한 공간에 1~2일 건조시킨 후 개별로 신문지에 감싸 통풍이 잘 되는 곳에 보관해 주세요 수분이 ...

체중감량을 위한 여자 다이어트 식단 요즘 한주가 왜 이리 훅 지나가나요? 벌써 6월 중순이 넘어가다니 믿기지가 않네요;; 이번 주는 마법이 끝나고 수요일부터 다시 운동과 식단, 그리고 알바도 열심히 다녀왔습니다 알바는 화, 수, 목, 금 다녀오는데 알바를 해서 그런지 시간이 더 후딱 지나가는 듯해요 40대 주부 체중감량을 위한 여자 다이어트 식단 소개할게요! 6월 12일 수요일 구운닭가슴살, 키위반쪽, 크래미, 방토, 채소샐러드 마법이 있는 주는 웬만하면 운동이든 식단이든 휴식을 취합니다 마법이 끝나고 수요일부터 다시 시작한 식단과 운동! 제 포스팅에 여자 다이어트 식단을 자주 올렸지만 사실 다이어트 식단만으로는 체중감량이 쉽지 않아요 물론 체중감량은 되겠지만 유지를 하려면 운동도 필수라는 점! 6월 13일 목요일 구운닭가슴살, 키위반쪽, 방토, 야채, 참외반쪽 이날은 알바일이 조금 힘이 들었어요 집에 와서 정말 넉다운됐는데 운동 가기가 어찌나 싫던지... 운동 예약시간이 조금 늦은 저녁이라 다이어트 식단으로 구운닭가슴살, 키위반쪽, 방울토마토, 참외반쪽, 샐러드 해서 먹고 운동 다녀왔어요! 처음엔 그렇게 귀찮더니 그래도 챙겨 먹고 운동했더니 개운하더라고요 강사쌤이 몇달전에 힘들어하더니 요즘엔 자세며 근력이 무척 좋아졌다면 칭찬해 주셨네요 : ) 6월 14일 금요일 모듬야채, 닭가슴살, 새우, 옥수수, 견과류토핑 애플힙 클래스라고 해...

작은꽃다발 생화보관법 집안에 꽃이 있으면 확실히 기분전환 최고죠! 얼마전 남편이 선물해준 작은꽃다발! 꽃다발 하나에 이렇게 남편이 멋져보일수있구나 또 새삼느끼네요 ㅋㅋ 어디보자! 작은꽃다발 구성은 유칼립투스와 카네이션, 작약? 작약이 맞나싶어요 작약은 봉오리상태라 덜 피었고 카네이션은 활짝 피었네요 그래도 카네이션은 오래가는 꽃이라 안심 : ) 작은꽃다발 포장지를 펼치니 청량함과 은은한 향의 진한 유칼립투스향이 정말 좋네요 유칼립투스향은 긴장을 풀어주고 스트레스 완화에 도움을 준다고해요 사실 제가 비염이 있어서 시원한 향이 나는 유칼립투스향을 참 좋아하는데 게다가 오래가는 화초라 더 마음에 듭니다 유칼립투스향이 곤충이 기피하는 향이라 천연 곤충퇴치제로도 많이 사용된다고해요 아! 물론 인체에는 무해하니까 안심하세요 또한 유칼립투스향을 담아낸 오일이나 섬유탈취제도 시중에 많이 볼수있답니다! 생화보존제 요런것도 서비스로 주셨네요 꽃병에 한두방울만 넣으면 생화를 오래두고 감상할 수 있다고해요 그럼 생화를 오래두고 볼수 있는 생화보관법 알려드릴께요! 일단 꽃 컨디셔닝 준비를 합니다! 화병크기와 꽃꽂이 취향에 맞게 줄기를 잘라줄껀데요 일단 줄기 이파리들은 물속에 잠기면 물이 혼탁해지고 썩기때문에 물속에 잠기는 이파리들은 제거해주는게 좋습니다 줄기를 사선으로 잘라 꽃꽂이를 해주면 물을 끌어올리는 면적이 넓어 싱싱하고 오래 두고 감상할 수 있답니다...

새우효능 새우알레르기 갑각류라면 환장하는 저! 얼마 전 연안부두 다녀와서 새우 사 왔어요 새우 알레르기가 살짝 있지만 새우는 포기할 수 없는 맛이에요 ㅠㅠ 얼마 전 에어프라이어에 소금구이 해먹었는데 정말 맛있더군요! 새우 효능과 새우 알레르기도 알려드릴게요 : ) 새우효능 ✔️새우는 단백질 함량이 높고 지방이 낮아 다이어트에 좋은 식품입니다 타우린이 풍부해서 피로회복에 좋아요 ✔️칼슘, 셀레늄, 철분, 아연이 풍부하고 그 외에도 비타민D, 비타민B2, 비타민B6, 비타민B12 함유되어 있어요 성장기 어린이와 골다공증 예방에 좋아서 중장년층에도 좋은 음식입니다 ✔️새우에는 항산화 물질인 아스타잔틴이 풍부하게 함유되어 눈 건강 유지에 도움을 줄 수 있어요 아스타잔틴은 활성산소로부터 우리 몸의 세포를 보호할 수 있어요 ✔️새우는 콜레스테롤 높은 게 흠이지만 HDL 콜레스테롤도 풍부하다는 점! 과하게 섭취하지 않는다면 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있어요 새우 알레르기 새우 알레르기는 피부발진, 코막힘, 기침 소화장애, 호흡곤란 등이 나타날 수 있어요 새우외에 다른 갑각류 등을 섭취했을 때 같은 과민 반응이 있다면 조심하고 비상약을 구비해두는 게 좋습니다 새우 알레르기 중 심한 경우 아나필락시스(쇼크)로 이어질 수 있고 치료가 늦어지거나 심하면 생명이 위독할 수 있으니 새우 알레르기가 심하다면 갑각류 섭취는 피하는 게 좋습니다 ...

폐건전지 교환 부평구청 자원순환과 당근마켓에 중고물품 내놓을 게 있어서 제품 올리고 동네 생활에 올라온 소식을 읽던 중 폐건전지 교환 행사 안내를 우연히 보게 됐어요 가정 내에 방치되어 있는 폐건전지를 집중 수거하여 유해 물질 누출을 차단해 지구를 지킨다는 취지! 게다가 폐건전지를 새 건전지로 교환해 준다니 어머! 이거 괜찮은데?? ✔️참여대상 : 부평구민 ✔️운영기간 : 연중이지만 교환 건전지 소진 시 종료! ✔️교환장소 : 부평구청 6층 자원순환과 (032-509-6633) 음! 집에 폐건전지 많잖아?? 이사 오기 전 주민센터에 폐건전지 수거함에 버린다는 게 귀찮아서 자꾸 미뤘는데 이왕이면 새 건전지로 바꿔준다니 이참에 꼭 참여해야죠! 세상에! 종류도 가지각색 이렇게 많은 폐건전지가 우리 집에 있었다니!! 세어보니 60개가 훌쩍 넘었네요 폐건전지 20개 가져가면 새 건전지 2개 준대요!! 마침 벽시계 건전지 바꿀 때가 됐는데 너무 잘 됐다 싶어요 ㅋㅋㅋ 요즘 고물가라 안 비싼 게 없는데 요런 거라도 절약해야지!! 폐건전지 20개 단위로 묶어서 가져오랬으니까 20개 세어서 3묶음 만들었어요 알바가는길에 부평구청 지나가니까 이참에 잘 됐다 싶었죠 만약 반대 반향이었으면 그냥 폐건전지 수거함에 버렸을 텐데 어차피 나가는 길이니까 20분 정도 일찍 출근해서 부평구청 방문! 양이 꽤 돼서 들고 갈 때 조금 무거웠음... 부평구청 오랜만에 ...

오사카, 교토여행 2024. 03. 10 ~ 03. 15 2024년 3/10~3/15 오사카, 교토여행 다녀왔어요 일본 너무 자주간다 ㅋㅋ 재작년에 오사카 여행갔을때 일정이 짧아서 교토를 하루만 다녀왔는데 살짝 아쉽더라구요 요즘 일본 엔저에 물가가 저렴해서 그런지 여행후 엔화가 4만엔 정도 남았는데 올해 3월 오사카 다녀와서 또 잘 쓰고 왔네요 ㅋㅋ 3월 10일 일요일 아침일찍 집을 나셨어요 제주항공을 이용할꺼라 인천공항 1터미널에 도착! 오전이지만 확실히 작년보다도 공항이 무척 북적였어요 2시간전에 도착했는데 수속마치고 아침으로 돈까스 먹방! 인천공항 1터미널 제주항공 제주항공 7C1308 인천 (1터미널) 09:40 - 오사카(간사이) 11:30 날씨도 화창하고 설레임 : ) 2시간도 안되서 간사이공항 도착! 연착도 없었고 지연없이 잘 도착했습니다 재작년 처음 오사카 방문했을때 일본여행도 처음이고 간사이 공항 너무 정신없었는데 두번 와봤다고 그사이 여유가 생기네요 ㅋㅋㅋ 간사이 국제공항 1 Senshukukokita, Izumisano, Osaka 549-0001 일본 교토 역 Higashishiokoji Kamadonocho, Shimogyo Ward, Kyoto, 일본 간사이공항에서 하루카타고 교토 가기! 5박 6일 여행일정은 교토2박, 오사카 3박으로 여행루트를 계획했어요 간사이공항에서 하루카타고 교토로 이동할꺼에요 하루카 ...

40대 다이어트 아침식단 안녕하세요! 제이써니입니다 : ) 요즘 알바시작하고 생활패턴이 아주 바람직하게 돌아가는 거 같아요 일단 알바하고 운동까지 하니까 불면증 없이 잠자리에 들어서 아침 일찍 깨어나도 참 개운합니다 일찍 일어나는 습관이 생기니까 낭비하는 시간없이 활용도 참 만족스럽네요 : ) 며칠 전부터 다이어트 아침식단으로 아침샐러드를 먹기 시작했는데 생각보다 입맛에 잘 맞아서 자주 먹어야겠다는 생각이 들었어요 40대 다이어트 일기 시작할게요 월요일 다이어트 아침식단 지중해식 오이, 토마토 샐러드! 만들기 완전 쉬워요 오이랑 토마토 먹기 좋게 자른 후 레몬즙, 꿀, 올리브오일 넣고 버물 버물~ 요즘 날씨 많이 더워졌는데 더운 날 아침 샐러드로 딱 좋아요 제가 40대 다이어트해보면서 느낀 점이 해가 갈수록 감량이 힘들다는 걸 절실히 느낀 게! 예전에는 이렇게 식이요법을 했을 때 감량이 잘 됐지만 몇 년 후 그 방법을 다시 해보니 어림도 없다는 점이에요 그러면 저는 다른 방법으로 시도도 해보고 운동량도 더 늘려봅니다! 사실 식이요법에는 정답이란 게 없는 점! 개인의 성별, 나이, 체중, 몸 상태나 컨디션에 따라 식이요법도 장단점이 있기 때문에 한 가지만 고집하지 말고 여러 가지를 해보고 나에게 맞는 방법을 찾는 게 중요해요 화요일 다이어트 아침식단 두유와 싱싱 야채샐러드 사실 예전에는 아침부터 샐러드를 어찌 먹어? 생각했는데 막상 먹...

아이돌 화보집 포장 알바후기(지옥경험) 5월 중순 어느날! 요즘 체력이 좋아졌는지 몸을 막 쓰고싶음 N잡러 다들 한다기에 그래서 나도 도전! 현재... blog.naver.com · 입술포진원인 · 입술포진약 알바한다고 고생 고생 개고생 한썰을 얼마 전에 풀었는데요 고작 하루 알바하고 2,3일 지났나? 입술이 간질간질한 게 안 좋은 예감은 틀리지 않네요 아니나 다를까 입술포진이 올라오고 있었어요ㅠㅠ 지금이야 좋아졌지만 입술포진 생기면 영 불편하고 미관상 보기도 좋지 않죠! 오늘은 입술포진 원인과 예방 방법, 입술포진 약에 대해 포스팅해볼게요 입술포진 원인 헤르페스 바이러스는 물집을 일으키는 질환으로 단순 포진, 입술포진, 구순포진이라고도 불립니다 보통 1형은 입술 부위, 2형은 생식기 쪽에 발병하게 되는 게 특징입니다 헤르페스 바이러스는 전염성이 높아서 입술포진 원인으로 타인 간의 접촉을 통해 한번 감염되면 평생 잠복하게 되는데요 면역력 저하, 스트레스, 강한 자외선 등 유발 요인 자극을 받게 되면 바이러스 활성화되어 증상이 나타납니다 1형의 경우는 전 세계 인구 60프로 이상이 감염됐을 정도로 흔한 질병입니다 일단 포진이 생기면 포진이 터진 이후 딱지가 생기고 보통 일주일이 지나야 딱지가 떨어지고 증상이 좋아집니다 단순 포진은 아직 백신이 없으며 예방할 수 있는 방법은 면역력이 떨어지거나 스트레스를 받지 않도록 주의하고 비타민B, ...

메추리알 장조림 만들기 #깐메추리알 #메추리알효능 메추리알 장조림 참 좋아해요 쇼핑하다 번뜻 생각나서 깐메추리알 구입해서 장조림 만들어 봤어요 사실 반찬 코너에서 메추리알 장조림 구입하면 너무 비싸고 양도 얼마 안돼서 만들어 먹는 게 훨씬 이득~ 요알못 저에게도 참 쉬운 요리인데요 장조림 만들면서 메추리알 효능도 알아볼게요 : ) · 메추리알 효능 · ✔️필수아미노산과 단백질이 풍부해요 성장기 어린이, 어르신들에게 양양식으로 좋은 식품입니다 메추리알은 흰자 비율이 낮고 노른자 비율이 높은데요 그만큼 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘, 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 일반 달걀에 비해 영양면에서 밀도가 높고 밸런스가 좋습니다 ✔️탈모예방에 좋아요 다이어트할 때 하루에 계란 두 알은 꼭 섭취하라고 하더군요 그만큼 단백질이 풍부하고 케라틴 생성을 도와 두피 건강에 도움을 줄 수 있어요 ✔️콜린 성분 풍부! 혈관에 좋아요 콜린 성분은 콜레스테롤을 조절하고 쌓이는 것을 억제하여 혈관 건강에 도움을 줄 수 있어요 또한 비타민A가 풍부해서 눈 건강에도 좋습니다 메추리알 효능 생각보다 일반 계란에 못지않게 많은데요 작다고 얕잡아 볼 게 아니었네요 메추리알 효능도 알았겠다 앞으로 자주 섭취해야겠어요 깐 메추리알은 물에 여러 번 헹궈줍니다 단점이라면 헹구다 보면 거품이 많이 나서 살짝 찜찜해서 여러 번 헹굽니다 고기를 넣으면 맛있지만 없어서 패스 그 대...