25년 1월, 새해가 밝았어요 ! 새해에 다이어트를 다짐하시는 분들이 많은데요~ 어!? 이거 내 이야기인데? 하시는 분들은 주목해주세요. 저도 시즌에 돌입해서 다이어트를 시작했는데요 ! 1끼는 밥으로, 나머지 두 끼는 고구마로 탄수화물 양을 채워주고 있어서 점심시간에는 꼭 맛있는 밥을 !! 냠냠 씹어먹어주고 있습니다 ㅎㅎ 그렇지만 그냥 일반적인 쌀밥은 칼로리가 높아서 다이어트 할 때는 살짝 부담이 되더라구요. 한 공기에 무려 69칼로리밖에 되지 않는.. 일반 밥의 3분의 1칼로리인 그로스밀 호라산밀 발효곤약밥을 소개해드릴게요. 요즘 매일 점심마다 챙겨먹어주고 있는데요~ 76만 운동유튜버인 권혁TV가 출시한 제품이랍니다 ㅎㅎ 즐겨보고 있는 채널이라 더 반갑더라구요. 밥에 닭가슴살만 있으면 진짜 세상 행복한 한끼가 되는 매직 ~ 카무트로 알려진 호라산밀이 함유되어 있고, 일반 곤약을 효모로 발효시켜서 쌀밥과 최대한 비슷한 식감을 구현했어요. 진짜 보기에도 그렇고 식감도 그냥 일반적인 쌀밥을 먹는 기분이에요. 곤약이 호불호가 갈린다고 하는데,, 요건 남녀노소 누구나 맛있게 잘 먹을 것 같더라구요. 다이어트밥 찾으시는 분들께 제격이에요 ㅎㅎ 식단관리한다고 탄수화물은 아예 배제하고 닭가슴살, 샐러드만 먹는 극단적인 방법은 이제 그만 !! 밥을 먹어야 든든한 하루를 보낼 수 있고 탄수화물이 있어야 요요도 오지 않으며 행복하게 다이어트 할 수 있...

요즘은 도수가 쎈 술 보다는 맛있는 술, 도수가 낮으면서 가볍게 즐길 수 있는 술들을 많이 선호하는데요 ! 한국애플리즈에서 엄청 맛있는 와인 칵테일 " The 찾을수록 " 을 판매하더라구요. 집에서 편하게 택배로 6종 세트를 모두 받아볼 수 있는데, 포장이 엄청 꼼꼼하게 와서 감동먹었어요 +_+ 주류는 이렇게 포장해와야 !! 안심이 되는 것 같아요. 기본 베이스는 사과라서 사과 와인에 복숭아, 사과, 감슐, 청폳, 레몬, 아메리카노 등등 다른 맛을 믹스한 와인 칵테일이에요. 과일소주같이 생겼기도 하고 맛도 비슷할 것 같았는데, 와인이 들어가서 그런지 확실히 목넘김이 부드럽더라구요 +_+ 주류 중에서 와인을 가장 좋아하는 저에게 최고의 술이었습니다. 경북 의성 사과로 만든 국산 사과와인 전통주 !! 국산이라서 믿음직하고 또 더 맛있고~ ㅎㅎ 곧 다가올 설 명절에 가족들과 함께 마시면 딱이겠더라구요 더찾을수록 와인 칵테일은 무려 30여개국에 해외수출을 하는 전통주라서 해외여행 가서도 마트에서 쉽게 만나볼 수 있답니다. 패키지도 진짜 깔끔하고 예쁘지 않나요? ㅎㅎ 무려 옹기에서 숙성된 특별한 자연발효 방식의 주류라 원재료 본연의 깔끔함이 남아있어요. 개인적으로 감귤맛이 상큼하고 사과베이스랑 가장 잘 어울리는 것 같아요. 과일소주를 안마시고 늘 쓴 술만 마시는 아빠도 더찾을수록 와인은 깔끔하고 맛있다면서 계속 손이 간다고 하셨어요 ㅎㅎ 신기...

올해 보디빌딩 대회 출전을 위해 자취를 새로 시작하게 되면서 자취방에도 뭔가 운동기구들을 쫌쫌따리 가져다놓아야겠다는 생각이들더라구요. 케틀벨은 이미 있겠다, 혼자서 연습하거나 유산소가 부족하다고 느낄 때 집에서 스텝박스와 함께 운동하기 위해 2단스텝박스도 하나 구비하게 되었어요. 아리프 가든 2단스텝박스는 인테리어와 잘 어울리는 무난하면서도 예쁘고 깔끔한 컬러를 자랑해요. 상판에 뛰어난 접지력을 느낄 수 있는 다이아몬드 패턴이 적용되어 있어서, 빠른 스텝에도 미끄러지지 않는답니다. 스텝박스만큼 단기간에 유산소로 털어버리는 도구가 또 없죠 ㅎㅎ 튼튼한 격자구조라서, 내구성이 굉장히 높아요. 바닥부분에는 넌슬립 고무패드를 사용해서 안정감있게 지지가 가능하답니다. 또 블록 조립처럼 높이조절방식이 쉬워서 뚝딱뚝딱 조절할 수 있어요. 제가 사용하고 있는 2단스텝박스는 베이지색상인데 눈에 확 들어오는 민트색상도 예쁘더라구요 !! 3단 스텝박스도 옵션에서 선택할 수 있어요. 제가 뚱뚱해서 스텝박스가 혹여 부셔지는게 아닐까 ㅋㅋ 라는 생각을 잠시했는데 최대 하중이 무려 200kg이라서 스텝을 강하게 밟아도, 중량 추가 스텝훈련에도 내구성이 끄떡없답니다. 박스에 발을 올려놓고 푸시업을 하거나 마운틴 클라이머 운동을 해도 밀리지가 않더라구요. 빠른 스텝훈련하기도 참 좋았고, 고립을 잘 잡고 천천히 스쿼트 하기에도 딱이었어요. 식품용기와 의료기기에 사용...

자취를 시작한지 벌써 한 달 ... ! 화장실이 정말 추워서 놀랍게도 아직 자취방에서 샤워를 해본 적이 없는데요 ㅋㅋㅋ (안씻는게 아닙니다. ㅎㅎㅎ 매일 헬스장에서 씻고, 주말에는 본가에서 씻기 때문에) 그런데도.. 온도 차 때문인지 습기가 계속 차서 온 사방이 곰팡이천국이더라구요. 이대로는 안되겠다 싶어 날을 잡고, 욕실청소를 해보았어요. 자취집이 좁기도 하고 제가 향에 굉장히 민감해서 락스는 진짜 구역질이 나오더라구요. 에코두 친환경 욕실세정제는 무향이라서 머리가 아프지 않고 편하게 화장실청소가 가능하다고 해요. 특히나 환기가 잘 안되기 때문에 무향을 선호하는데, 써보고 진짜 놀랐습니다. 어떻게 세정제가 독하지가 않지?!! 임산부이거나 아기와 함께 사시는 분이 많이 찾는 욕실세정제가 에코두일만 하더라구요. 화학향료, 에센셜 오일 등 그 어떠한 향도 첨가하지 않아서 편안하게 청소할 수 있어요. 세면대는 물론 욕조,수전,타일,아기욕조,변기까지 물 때 하나 없이 깨끗한 욕실로 유지할 수 있는 비결이랍니다. 간편히 사용할 수 있도록 스프레이 형태로 되어있고, 사용방법은 청소가 필요한 곳에 적당량 분사 후 문질러 준 다음 물로 행구면 끝~~ 분사 입구를 ON/OFF로 돌려가며 조절할 수 있어요. 후 진짜 살게된 지 한 달 밖에 안되었는데 곰팡이한테 잡아먹히고 있는 화장실 좀 보세요; ㅠ 무려 핑크색 곰팡이까지 제거가 가능하다는 에코두 욕실...

안녕하세요 심쿵눈나입니다 :) 헬스 (웨이트 트레이닝) 할 때 허리를 보호하기 위해 필수로 장만해야하는 리프팅벨트 ! 트루스핏의 헬스벨트에요. 천연 소가죽 소재를 사용해서 우수한 착용감과 내구성에 초점을 맞추어 제작된 가죽헬스벨트랍니다. 신발박스처럼 소중하게 잘 담겨온 트루스핏 가죽헬스벨트는 S 사이즈부터 XL 사이즈까지 사이즈가 다양한데요 ~ 158cm/ 60kg 여성 기준..! S사이즈도 넉넉하게 잘 맞더라구요~ 소가죽벨트라 그런지 역시 고급지게 포장되어오고, 더스트백도 함께 들어있어서 마치 명품을 산 느낌이 들어요 ㅎㅎ 헬창 친구에게 선물로 주기도 좋겠더라구요. 트루스핏은 피트니스,웨이트 트레이닝 전문 브랜드라서 다양한 헬스용품을 꾸준히 개발하고 있는데요 ! 이 리프팅 벨트는 총 17회의 샘플 테스트를 거쳐 탄생한 제품이라고 해요. 최고급 소가죽 피부층인 그레인 소재를 사용해서 우수한 착용감을 만들었고, 4겹 가죽 구조에 안쪽 재질 한 층은 마이크로파이버 소재를 사용해서 착용감을 극대화 시켰답니다. 가죽 리프팅벨트라서, 길들이기가 필요할 줄 알았는데 고급 소재의 가죽재질이라서 그런지 첫 착용부터 착용감이 부드럽더라구요 +_+ 버클 부분은 부식에 강한 크롬 스테인레스 스틸 버클이라서 안전하게 복압을 지지해준답니다. 총 11홀이고, 홀 간격이 2cm 라서 안정적으로 지지해주더라구요 ! 제가 코어가 아직 약한편인데 트루스핏 헬스벨트가...

안녕하세요 심쿵눈나입니다 :) 다들 어떤 방식으로 수면을 취하는 것을 가장 선호하시나요? 사람마다 편하다고 느끼는 자세가 다 달라서 신기하던데 저는 잘 때 옆으로 누워서 롱쿠션을 끌어안고 자는 것을 좋아한답니다. 이번에 자취를 시작하게 되면서 자취방에도 긴 바디필로우를 하나 놓아야겠더라구요. 사이즈는 본가에 있는 것과 비슷한 것으로 찾았고, 아주 압축이 잘 되어와서 택배 부피는 그렇게 크지 않았어요 ㅎㅎ 개봉하는 순간 압축이 풀리며 빵빵하게 차오르는 바디필로우를 보고 깜놀 +_+ !! 플랫화이트의 바디필로우 제품인데요~ 일반형과 누빔형이 있고 색상 선택의 폭이 굉장히 넓어서 다양한 취향들을 존중해준답니다. 사이즈도 S,L사이즈로 다양해서 키에 따라 선택이 가능해요 :) 저는 일반형, 파스텔 민트색상,S사이즈로 픽 했습니다. 마이크로 화이바 알러지 케어 원단을 사용해서 알러지 걱정 놉!! 국내에서 제조한 제품으로 마감처리가 정말 깔끔하더라구요 ! 보자마자 완전 믿음직한 바디필로우였어요 ㅎㅎ 사진에서 보이는 것 처럼 손으로 눌렀을 때 엄청 푹신푹신해서 기분이 좋아지는 플랫화이트 바디필로우 ! 솜 중량을 높여서 진짜 빵빵해요. 또 속커버 부분은 방수가 가능해서 물을 흘려도 솜이 젖을 걱정이 없답니다. 그리고 디테일적으로 마음에 쏙 ~ 들은 부분인데요 ! 지퍼가 숨겨져있어서 피부에 닿지 않아요. 가끔 베개중에 지퍼 때문에 거슬려서 잠을 설치...

2025년 햅뉴이~ 이 글을 보는 분들 모두모두 새해 복 많이 받으세요 :) 12월 30일 월요일 늘 같은 루틴의 일상 시작 아침마다 함께 천계타는 사람 2명 이제 얼굴 익숙해서 외웠다 ㅋㅋㅋ 이번 주가 마지막일 회사 점심 도시락 야무지게 먹어두기 퇴근 전 닭가슴살 먹방 나와 함께하는 친구가 있어 더 좋군 예전같았으면 진짜 편식하느라 하나도 안먹었을 것 같은데 이제는 ㄹㅇ 다 싹싹 긁어먹음 나는야 배고픈 돼지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다음 주 부터 시즌들어가니까 먹고싶은거 다먹어두기 .......나 베이글 너무 사랑해서 큰일이야 12월 31일. 조기퇴근을 시켜주지 않았다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 피티쌤은 조기퇴근을 했다. 몸이 근질근질한 나는 다른 지점 헬스장으로 여긴 시설이 왜이렇게 좋은데 가뜩이나 좋은데 또 리모델링해줌 개쩜 가족들과 행복한 연말을 보내요 배라랑 지코바 오랜만에 먹으니까 진짜 존나맛있다; 대회일정이 나왔구요 아 어디로 나가지 심쿵아 정답을알려줘 새해에 의미 부여하지마라 라는 PT 쌤의 뼈때리는 명언 캬 요즘 이런거 찾아보는 중인게 개웃김 남성호르몬 높아지고 싶어요 재밌겠다 수련의 시간 인내의 시간 매일 30분 유산소 이제 음식이 다 짜게 느껴져요 제발 나 대체 한 달에 몇 개씩 쓴거임 이제 좀 쉬어야겠다 &^^ 매일매일 같은 삶을 살고있는 것 같나요? 집 헬스장 회사 헬스장 집 이긴 함 그리고 저 도시락은 이제 마지막 회사 점...

안녕하세요 펫인플루언서 심쿵눈나입니다 :) 심쿵이는 양치를 정말 싫어해서 거의 칫솔질을 하지 못하는데요 ! 먹는건 또 많아서 입냄새가 장난이아니더라구요. 강아지입냄새제거 양치말고 쉽게하는 법 !! 프롬더셀 오드 클리어 시나몬 개껌을 소개합니다. 프롬더셀 브랜드는 연령별, 질병에 맞는 최적화 맞춤 레시피를 개발하고 연구하여 제품을 출시해요. 거기에 반려동물들의 기호성까지 충족시켜서 정말 잘 먹는답니다. 2024년 대한민국 소비자만족도 반려동물 영양제부문 1위를 수상하기까지 했어요. 수의사가 꼼꼼하게 체크하고 추천한 브랜드라서 안심하고 급여할 수 있는 강아지덴탈껌이랍니다 :) 한 봉지에 10개가 들어있고 지퍼백 형태라서 신선하게 보관할 수 있어요. 생긴 모양이 정말 특이하죠?! 과학적 설계 디자인(돌기형 N모양)으로 치석제거에 효과적이고 유연해서 노령견인 심쿵이도 치아, 잇몸의 부담없이 섭취할 수 있어요 :) 100% 식물성분으로 알러지 걱정없는 구강영양제이고 고구마를 사용해서 심쿵이가 미쳐 날 뛸 정도의 기호성이더라구요. 칼로리도 낮아서 체중관리가 필요한 반려견들에게 딱!! 이름이 오드 클리어 시나몬인 것 처럼 향긋한 시나몬 향이라서 1개만 섭취해도 입냄새가 싹 사라지는 강아지덴탈껌이에요 ㅎㅎ 반려견은 구강영양제를 통해 치은염,치주염,충치, 치석등을 꾸준히 관리해주어야 하는데요~ 프롬더셀 오드 클리어 시나몬으로 데일리 케어가 가능하답니...

초소형멀티비타민 찾으신다면 주목 ! 운동,식단으로 인해 꼭 챙겨먹어주고 있는 비타민 영양제들~ 저는 귀차니즘이 심해서 먹는것도 올인원비타민으로 한 번에 챙겨먹을 수 있는 제품을 선호한답니다. 영양제하면 생각나는 셀트리온스킨큐어의 올인원비타민 이너랩 쌩쌩타민 멀티팩 ! 무려 23종의 멀티비타민이 꽉꽉 담겨있어요. 무려 44가지 기능성을 함유하고 있고 23가지 영양소가 있는 올인원비타민인데 하루 1포만 챙겨먹어주면 끝이니까 이 보다 더 간단한 제품은 없더라구요. 모두 프리미엄 미국산,영국산 원료를 사용해서 만든 제품이라 제품력을 믿고 섭취할 수 있어요. 눈 건강, 에너지, 항산화, 혈액생성, 세포보호 ,뼈와 치아 건강, 신진대사, 뼈건강, 신경과 근육 건강, 정상적인 면역기능까지 진짜 필수영양성분이 빈틈없이 들어있어요 +_+ 운동을 하기 때문에 다른 영양제들은 몰라도 칼슘, 마그네슘은 꼭 챙겨먹어주는 필수영양제인데요 ! 이너랩 쌩쌩타민에 역시나 포함되어 있더라구요 ㅎㅎ 가지고 다니기 편한 사이즈라서 주머니에 쏙 넣어 휴대하고, 식후에 하루 한 포씩 꾸준히 섭취해주고 있어요. 콩알보다 작은 초소형기술을 적용한 정제라고 했는데 진짜 저 이렇게 작은 정제들의 올인원비타민은 처음봐요 +_+ 완전 깜놀 그 자체...! 목에 넘어가는 이물감이 싫어서 큰 정제의 비타민들은 섭취하기 꺼려지던데 이너랩 쌩쌩타민 멀티팩은 한 번에 다 털어넣고 섭취가능할 ...

저는 매일 운동을 하기 때문에 하루에 2-3번이상은 꼭 샤워를 하고 있는데요~ 샤워할 때 꼭 필요한 바디워시가 정말 중요하더라구요. 바디워시 향만 좋아도 따로 향수를 뿌릴 필요도 없고, 샤워시간이 즐거워진답니다. 색상부터 영롱한 이 바디워시는 로더베르 엘릭서 바디 테라피 바디워시인데요 ! 피부에 촉촉함을 주어 힐링받는 느낌을 주는 제품이랍니다. 민감한 피부를 위해서 자연유래 성분을 함유해 부드럽고 순한 세정을 도와줘요. 더욱 놀라운 점은 바디워시도 되면서 샴푸도 된다는 점~ 두피를 편하게 해주는 힐링샴푸랍니다. 헤어 & 바디 테라피 제품으로 딥 클렌징은 물론 영양 보습케어까지 완벽한 제품 ! 코코넛에서 유래한 자연유래 계면활성제를 함유하고 있어서 거품도 풍성하고 순하게 세정을 도와준답니다. 저는 바디워시를 고를 땐 향을 가장 우선시 하는데요 ! 프레시한 시트러스 그린 페어향에 깊이감이 느껴지는 미들노트 프리지아와 머스크 베이스노트로 안정감이 있는 향을 자랑해요. 전체적으로 머스크향이라고 생각하면 된답니다. 자연유래 성분으로 만들어서 거품이 안날 줄 알았는데 뽀글뽀글 엄청 잘 나서 목욕 시간이 즐거웠어요 ㅎㅎ 피부와 가까운 pH미산성이라서 피부와 모발의 최적의 농도를 만들어주고, 유수분 밸런스를 조절해 두피와 모발 보호까지 해주는 로더베르 엘릭서 바디테라피 ! 사용 전 후 사진인데 원래 샤워 후엔 건조해서 바디로션을 꼭 발라주는데, 요...

양산도 역삼점 서울특별시 강남구 논현로85길 70 1층 101호 안녕하세요 심쿵눈나입니다. 오늘의 맛집은 역삼역 혼밥하기 좋은 장소이자 강남 장어 맛집, 양산도 역삼점인데요 ! 가성비장어를 서울에서 쉽게 즐길 수 있어요. 위치는 강남역 근처라 찾아오기 정말 편해요. 역삼역일식을 찾으신다면~ 양산도 역삼점 ! 민물장어덮밥 전문점이에요. 쉽게 만나볼 수 없는 메뉴라 더욱 땡기는 것 같아요. 영업시간은 오전 11시부터 오후9시까지 중간에 3시부터 5시까지 브레이크 타임이 있고 월~일 휴무일 없이 모두 운영한답니다. 역삼역 맛집 양산도의 메뉴판이에요. 히츠마부시가 메인메뉴이고 테이쇼쿠 (민물장어 정식) 가지장어덮밥, 부타동, 사케동의 식사류가 있고 민물장어 양념구이, 연어사시미, 초밥,만두,유부초밥 사이드메뉴가 있어요. 생각보다 간결하면서도 종류가 많더라구요. 이런곳이 찐 맛집인거, 아시죠? 히츠마부시 먹는방법도 메뉴판 뒷면에 자세히 설명되어 있으니 꼭 읽어보시고 드셔보세요 :) 저는 히츠마부시를 많이 먹어보아서 먹는방법은 스킵~ㅎㅎ 손이 자연스럽게 알아서 먹더라구요 (?) 매장 안쪽엔 단체석도 있고, 4인석과 바좌석도 있어서 역삼역 혼밥 장소로도 좋아요. 역시 일식은 혼밥하기 좋게 설계되어 있는 곳이 많더라구요 ㅎㅎ 인기가 많은 역삼역 맛집이다 보니, 사람이 많을 때는 캐치테이블로 웨이팅을 걸어두면 돼요 ㅎㅎ 배달,포장까지 되는 곳이라서 ...

저는 주에 1회이상은 무조건 반신욕을 즐기고 있는데요 ! 입욕제가 있어야 더욱 힐링이 되고 재미도 있더라구요 :) 늘 다양한 입욕제를 써 보는 것을 좋아해서 이번에도 새로운 제품을 시도해보았습니다. 랩스밤 굿나잇 라벤더 선물세트 ! 천연거품 입욕제 1개와 배스 쏠트 1통이 함께 들어있는 선물 세트에요. 가격이 착해서 가성비가 정말 좋은 입욕제더라구요. 라벤더 기프트세트라는 이름에 걸맞게 제품 포장 박스부터 보라색이더라구요~ 선물하기에도 딱이라서 거품입욕제 찾으신다면 랩스밤 이용해보세요 :) 향균과 진정에 도움이 되는 라벤더를 주성분으로 만들어서 청결하고 기분 좋은 목욕시간을 가질 수 있답니다. 라벤더는 잠이 잘 안올 때 향을 맡으면 잠을 잘 자게 유도해주는 역할도 해줘서 제가 정말 좋아하는 향이에요 ㅎㅎ 친구나 지인이 어디 놀러간다고 하면 여행가서 쓰라고 선물로 주고싶게 생겼어요 구성도 진짜 짱..! 보통 입욕제면 입욕제 배쓰솔트면 배쓰솔트 이렇게 따로 파는데 각각 하나씩 구성되어 있으니까 진짜 짱..! 귀여운 편지지형 엽서도 들어있어서 마음을 전할 때 간단히 써서 주면 되겠더라구요. 센스 진짜 짱~ 저는 저 자신에게 선물을 주었구요 ㅋㅋㅋ 새해맞이 입욕을 즐겨보았습니다. 거품형 입욕제의 이름은 문라이트 ! 소금 입욕제 배쓰솔트는 슬리피 라벤더에요. 소금 입욕제는 1회용이 아니라 다회용이라서 조금씩 나누어 여러번 사용할 수 있어 좋더...

위트앤미트 서울역점 서울특별시 중구 세종대로 14 그랜드센트럴 로비층 106호 서울역에서 뭉언니와 접선을 위해 서울역 맛집을 찾다가 발견한 내 사랑 수제버거 전문점 위트앤미트 ! 그랜드센트럴 건물 로비층에 위치해있는데 건물이 진짜 커서 어디가어딘지 ㅋㅋㅋ 미아가 되었는데요 정말 말 그대로 로비층에 요렇게 위치해있습니다. 요 수제버거 사진을 잘 찾아오시면 돼요 더블치즈버거와 올마이티버거의 화려한 비쥬얼 저는 시그니처메뉴인 올마이티버거를 뿌셔보겠습니다. ㅎㅎ 사진을 보니 치즈버거도 먹을걸 그랬나… 츄릅 ㅎㅎㅎㅎ 테이블링이 있어서 웨이팅이 많을 땐 요걸로 간편히 대기를 걸면 돼요. 저는 오픈시간에 맞춰갔더니 자리가 많아 원하는 곳에 앉아서 먹을 수 있었습니다 ㅎㅎ 오전 11시부터 9시까지 영업하는데 중간에 브레이크타임이 3시30분부터 5시에요. 브레이크타임 꼭 체크하고 방문하세요 :) 키오스크로 편하게 사진을 보면서 메뉴를 고르고 결제를 하면 돼요. 특이사항이 있다면 카운터에서 직원분께 직접 계산도 가능합니다 ! 서울역 맛집 위트앤미트 수제버거의 메뉴판이에요. 버거 말고 피자도 있고 샌드위치도 있고 각종 사이드메뉴들도 디저트도 있어요! 저는 올마이티버거와 바질잠봉뵈르 샌드위치를 주문했어요 ㅎㅎ 디저트 중에 바나나 크럼블푸딩이 인기가 많더라구요~ 셀프바에서 각종 소스와 비닐장갑 수저등을 챙겨가면 되구요 이 맛있는 러스크라고 해야하나요 바삭바...