강화도 돈대카페 안녕하세요 유콩입니다 강화도 드라이브 코스에서 빠질 수 없는 카페투어 강화도는 고르기 힘들 정도로 이쁜 카페들이 정말 많은데요 그중에서 생긴지 얼마 안된 것 같은 신상카페 강화도 돈대카페 공간이 너무 이뻐보여서 다녀와봤습니다 강화도 돈대카페는 강화의 '돈대'를 모티브로 만들어 졌다고 합니다 몸을 숨기고 적을 공격하기 위한 바운더리에서 시간과 자연의 풍경을 담은 자유와 재충전의 바운더리 '다시 일상으로 나아갈 수 있는 힘을 내주는 공간' 카페는 카페만 운영하는게 아니라 펜션까지 같이 운영중이였어요 카페는 공간 곳곳 구경할게 너무 많았는데 하나하나 천천히 보는데도 재미있더라구요 아늑한 분위기를 연출하다보니 초저녁쯤 도착했는데 분위기가 너무 좋아서 매장 마감시간까지 시간가는 줄 모르고 있었습니다 분위기처럼 매장안도 북적이지 않고 조용하다보니 편하게 커피마시기 좋더라고요 2층도 있었고 밖으로 아예 나가면 야외도 있었는데 날씨가 좋은 봄에는 야외에 앉아서 커피마시고 시간보내도 좋을것 같아요 테이블에 앉으니 딱 해가 져가는 시간이라 공간이 더 낭만있어졌던 것 같아요 주문한 커피와 베이커리 모두 맛있었습니다 편하게 앉아서 대화하기 좋았던 돈대카페 운영시간은 10:30 - 18:00 마감이라 마감시간이 조금 빠르게 느껴졌었는데 다음은 더 일찍 도착해서 좋은 시간 보내보려구요 분위기가 너무 좋았고 구석구석 구경할게 많아 눈이 즐거웠던...

이번 여름에 세부 여행을 다녀왔어요. 휴양지 여행은 아무래도 휴양을 할 수 있는 리조트가 정말 많은 부분을 차지하기 때문에 여행자는 리조트를 생각할 때 여러 가지를 따져서 심사숙고해서 결정을 하는데요. 이번 여행은 결론적으로 정말 만족스러웠어요. 제가 다녀온 세부 솔레아 리조트 후기를 작성해 보도록 할게요. 간단 정보 솔레아 막탄 리조트 숙소 비용은 하루 10만원대 초반대로 세부에서 시설대비 저렴한 편이에요. 체크인은 오후 3시부터 체크아웃은 다음 날 11시이며 수영장 이용 시간은 오전 7시부터 밤 9시까지 가능하고 조식은 오전 7시부터 오전 10시까지 가능해요. 보증금 조로 디파짓이 2000페소가 있고 신용카드나 현금으로 내시면 된답니다. 솔레아는 막탄 도심에서 20분 정도 걸리는 편인데요. 아무래도 막탄 신도심과 가까이 위치한 샹그릴라나 제이파크보다는 조금 거리가 있다는 게 약간의 단점이지만, 실질적으로 가성비를 선호하신다면 저는 단연 솔레아만큼 좋은 리조트가 없다고 생각해요. 아무래도 멀리 떨어져 있어서 혹시나 이동하는 데 불편할까 봐 걱정하시는 분들도 많지만, 생각보다 그랩도 잘 잡히고 저녁에 나갔다가 올 때도 전혀 무리가 없었어요. 게다가 막탄 리조트 중에서는 수영장이 상당히 잘 만들어져 있고 숙소 비용이 일단 합리적이니까 이것만큼 만족스러운 부분이 없었어요. 리조트 앞에는 툭툭이들이 있고 그랩도 바로바로 잘 잡혀서 솔레아 ...

용현동토지금고맛집 무필집 안녕하세요 유콩입니다 퀄리티 높은 소고기를 무한으로 먹을 수 있는 용현동토지금고맛집 무필집 첫방문 했던 후기 남겨보려고 하는데요 용현동토지금고맛집 찾으시는 분들은 무필집 한번 방문 해 보셔도 좋을것 같아요 그럼 첫방문 솔직리뷰 바로 시작합니다 주차장은 따로 없다보니 근처에 주차를 해야하는데 골목골목 유료주차 라인이 많기 때문에 주차는 수월하게 할 수 있었습니다 언뜻 보기에는 소고기 무한리필 가게가 아니라 분위기 좋은 와인집 처럼 분위기 있고 매장은 크지 않지만 내부 공간은 넓어서 식사하기에도 불편하지 않았어요 주류 종류는 와인도 판매하고 하이볼 부터 종류가 다양한데 저희는 무알콜 맥주 주문했어요 내부는 북적이지 않고 조용하게 식사할 수 있어서 너무 좋았습니다 소고기는 어른 29.9 종류별로 나오고 이베리코까지 나오는데요 종류가 다양하게 나오는데 어느 것 하나 부족함없이 퀄리티가 높아서 맛있었고 리필은 먹고싶은 부위만 고를 수 있습니다 사이드로 해물 된장찌개까지 같이 주문했는데 해물이 가득 들어있어서 맛있었어요 맛은 된장찌개보다는 된장 + 고추장찌개 같았는데 깔끔한 시원칼칼한 맛이였습니다 다른 밑반찬 부터 채소까지 셀프바에서 편하게 가져다 먹을 수 있었고 소고기는 개인적으로 갈비살이 가장 맛있어서 두번이나 추가해서 리필 해 먹었는데요 리필을 해 먹을때에도 가득 담아주시기 때문에 정말 배불리 먹을 수 있는 무필집...

데일리 홈 트레이닝 안녕하세요 유콩입니다 데일리 홈 트레이닝 매일매일 어떤운동을 할까 스스로 루틴을 정하는게 부담스러우신 분들 계실텐데요 그런 분들을 위해 데일리 홈 트레이닝 전신운동으로 전신을 탄탄하게 만들어 주는 운동 루틴 정리 해 봤습니다 꼭 홈트레이닝이 아니더라도 헬스장에서 해도 좋을 것 같은 운동루틴! 맨몸 푸시업도 좋지만 저는 운동 강도를 좀 더 높이기 위해 푸시업바를 이용하는데요 상체운동에서 특히 가슴운동을 할때에는 벤치프레스 같은 운동을 하기 전에 워밍업으로 제일먼저 푸시업을 자주합니다 손의 모양을 조금만 바꿔줘도 다양하고 골고루 자극을 줄 수 있어서 한번 할때마다 손 모양을 바꿔서 각도를 바꿔 줍니다 한가지 자세를 고집하는것 보다는 운동은 다양하게 해주는게 더 몸매관리를 효과적으로 할 수 있는것 같아요 두번째 운동은 기립근을 강화시키는 동작인데요 매트에 엎드린채 두 손은 머리뒤로 깍지를 껴 준 다음에 허리 힘으로 상체를 바닥에서 들어 올리는 동작 입니다 자신있는 뒷태를 만들기 위해서는 힙업운동도 좋지만 이렇게 허리운동도 같이 하게되면 더 자신있는 뒷태를 만들 수 있다보니 자주하는 운동중의 하나입니다 다음은 기립근 운동과 등운동을 합쳐봤는데요 한번에 두가지 효과를 얻을 수 있으니 좀 더 효율적으로 운동효과를 높일 수 있습니다 양손 주먹쥔 다음 팔을 앞으로 쭉 뻗어준 다음에 상체를 들어올릴때 동시에 팔꿈치를 뒤로 접어주는...

인천 연수동 맛집 미로곱창 연수점 안녕하세요 유콩입니다 얼마전에 다녀온 인천 연수동 맛집 미로곱창 연수점 오랜만에 한번 먹어보고 나서 또 먹어보고 싶어서 다녀온지 얼마 되지않아 바로 또 재방문해서 맛있게 먹고 왔는데요 인천 연수동 맛집 찾으시는 분들은 꼬옥 추천해드리고 싶은 미로곱창 연수점! 지난번에 왔을때 늦은저녁이였는데도 매장안이 식사하시는 분들로 꽉 차 있었는데 이번에도 하마터면 웨이팅할뻔 했는데요 그만큼 연수동에서 인기 맛집입니다 요즘 환절기라 날씨 온도가 오락가락 하는데 이날은 바람이 아주 쌀쌀한 날이였어요 서비스로 나온 오뎅이 추위를 달래줘서 좋았고 분식집에서 먹는 오뎅국물 보다 맛있어서 리필 해 먹고 싶을 정도로 맛있게 잘 먹었습니다 서비스로 나온 순대와 간은 잡내하나없고 식감도 부드러워서 먹기 너무 좋았는데요 다음번에는 사이드메뉴로 추가하고 싶을정도로 정말 맛있었고 간도 건조하지 않고 먹으면 촉촉하다보니 식감도 너무 맛있었어요 사이드메뉴로 주먹밥과 계란찜을 주문 했는데요 메인메뉴와 함께 먹으면 너무 잘 어울리는 메뉴! 볶음밥을 따로 주문 해도 되고 메인메뉴를 다 먹은 후에 셀프볶음밥도 먹어도 되지만 이날은 너무 배고파서 밥부터 주문해서 먹었어요 셀프바에서 밑반찬이랑 소스를 편하게 리필할 수 있어서 좋은데요 청양고추까지 잘게 잘라져 있어서 느끼함을 없애거나 매운맛을 좋아하시는 분들은 셀프바를 이용하면 더 맛있게 식사가 가...

강화도맛집내돈내산 꼬막한상 안녕하세요 유콩입니다 주말을 맞이해 강화도로 오랜만에 드라이브를 다녀왔는데요 맛집도 많고 이쁜 카페도 많은 강화도 아침겸점심으로 뭘 먹어볼까 하다가 꼬막한상 방문 해 봤는데 인생 꼬막맛집 찾은 후기 남겨보려고 합니다 주차장도 정말 넓고 매장도 엄청 크더라구요 우선 주차장이 굉장히 넓다는점이 편했습니다 강화도 도착하자마자 바로 매장이 있다보니 강화도 안쪽으로 들어가지 않아도 되서 출발하고 금방 도착할 수 있었어요 애매한 시간대에 와서 그런지 매장은 한적했는데요 매장도 넓고 깔끔하게 정돈되어 있고 테이블마다 탭으로 주문하는 방식이다보니 메뉴를 고르고 주문을 하는것까지 편했습니다 전체 통유리로 되어있다보니 분위기도 좋았는데 이날 또 비가 부슬부슬 내리는날이라서 분위기가 더 좋게 느껴 졌던 것 같아요 주 메뉴는 꼬막으로만 구성이 되어 있어요 뭘 먹어볼까 하다가 저희는 메뉴하나씩 다 주문해서 먹어보는걸로 ! 음식도 굉장히 빨리 나왔는데 서빙은 로봇이 해주고 셀프로 가져다 먹으면 됩니다 테이블이 꽉 차도록 한상이 완성 되었는데요 먹기전 비쥬얼만 봐도 너무 맛있어 보이더라구요 밑반찬으로 나오는 반찬들도 정갈하고 깔끔해서 모두 다 먹음직스러웠습니다 다 깔끔하게 나와서 먹기전부터 만족스러웠어요 꼬막무침 꼬막비빔밥 꼬막전 이렇게 메인메뉴들 모두 준비해봤는데요 꼬막무침은 배와 양파 미나리가 들어있고 비법 양념에 잘 버무려져 있...

홈트 하체 운동 안녕하세요 유콩입니다 홈트 하체운동 루틴, 제가 정말 자주하는 동작들 위주로 포스팅을 해보려고 하는데요 꾸준히 하다보면 군살없는 탄탄한 몸매를 만드는데에 도움이 많이 됩니다 홈트로 운동을 하다보니 한번 운동할때마다 골고루 운동을 하는편인데 이번에는 하체운동 네가지와 등,팔 운동 한가지씩만 이어서 하고 운동을 마무리 했습니다 홈트 하체 운동 루틴이 궁금하셨던 분들이나 혼자 정하기가 힘드셨던 분들은 순서대로 따라해보셔도 좋을것 같습니다 홈트 하체 운동 첫번째 동작은 스쿼트 인데요 스쿼트의 장점은 하체강화, 코어안정성 유연성향상, 체중조절 등등 하체운동중의 기본중의 기본으로 하체를 전반적으로 강화시키는데에 도움이 됩니다 기본스쿼트로 발은 어깨넓이 십일자로 둔 상태에서 양손으로 덤벨을 잡고 동작을 반복 해 주시면 됩니다 두번째 동작은 스티프 데드리프트 입니다 데드리프트는 전신운동으로 특히 하체와 코어근육을 강화하는데에 효과적입니다 스티프 데드리프트는 허벅지 뒷쪽과 엉덩이에 힘이 많이 들어가는 동작 입니다 데드리프트는 다양한 변형방법이 있다보니 조금씩 동작을 다르게 해서 다양하게 운동을 할 수 있어 좋고 강화시킬 수 있습니다 양발로 하는 동작이 익숙하신 분들은 한반씩 집중적으로 강화시키는 동작으로 동작을 조금 바꿔서 해봐도 좋은데요 한발씩 하게되면 시간은 오래 걸리지만 내가 어느쪽이 부족하고 잘 안되는지 세세하게 느낄 수 있어...

홈트레이닝 운동 활용법 안녕하세요 유콩입니다 홈트레이닝을 하다보면 매일매일 어떻게 운동루틴을 정해야 할지 이부분도 하나의 고민이 되더라구요 헬스장처럼 다양하게 운동이 가능하지만 바로바로 사용할 수 있는 머신이 없고 장비가 적다보니 고민하게 되는데 몇개월 하다보니 홈트레이닝 운동 활용법 노하우가 생겨서 운동루틴 공유해볼까 합니다 홈트레이닝이다보니까 분할로 하기보단 전신운동위주로 운동을 하고 있는데 이렇게 꾸준히 하다보니 군살도 없어지고 몸매가 더 탄탄해지는 느낌! 여러분들도 한번씩 해보시면 좋을것같아요 맨 첫번째 동작은 데드리프트를 했는데요 하체와 상체 전신이 운동이 되는 동작 입니다 허리 기립근과 허벅지 뒷쪽을 탄탄하게 만들어 주는 동작으로 전신운동이라고 생각 하셔도 될 것 같은데요 적당한 무게로 할때에는 대신에 횟수를 많이하는 편 입니다 첫번째 동작에 이어서 두번째 운동으로 덤벨로우 라는 동작으로 등운동을 이어서 했습니다 잡는 방법에따라서 운동이 되는 부분이 달라지는 운동이라 한 동작으로도 다양하게 운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다 다음 상체운동은 가슴운동인데요 벤치가 있으신 분들은 벤치를 이용해도 좋고 없으시다면 매트위에서 해도 좋습니다 매트위에서 할때에는 팔꿈치를 굽힐때 바닥에 쿵 하고 닿지않게 신경써주셔야 합니다 홈트레이닝 운동 활용법 다음운동은 덤벨 풀오버라는 동작인데요 가슴운동과 동시에 등운동이 되는 동작입니다 덤벨을 ...

Everything is over...편안하다. 뇌가 쉬고 있다고 나에게 말하는 것 같다. 긴 시간에 대한 마침표를 찍었다. 돌이켜보면 행복했던 적도 많았지만 힘겨울때가 더 많았다. 내 역량보다 더 많은걸 해야했고 그때마다 버거운 마음이였다. 주저앉고 싶고 도망가고 싶을때가 하 두번이 아니였다. 하루하루 살아간다는 말 보다 버텼다는 말이 더 적합한 표현이다. 그래도 끝까지 포기하지 않은점은 칭찬해주고싶다. 이렇게도 무관한 사람이 되어 있다는게 아직은 어색하다. 만남이 있으면 헤어짐이 있는 법인데 헤어지는 일은 늘 익숙하지가 않다. 꽃이 피었다. 새벽시간 모두가 잠들어 혹여나 깰까 이슬도 숨죽여 떠는 그 시간에 그 꽃은 봉오리를 휘저으며 소란스럽게 피어올랐다. 그 꽃이 피는 계절은 겨울, 다른 꽃들이 피는 시기가 아닌 자기만 피는 계절, 특별하지만 따분하다. 나도, 그리고 너도 그 꽃처럼 함께 피어올랐다. 새벽이 깨고 바람이 들이차는 창문 사이로 깊은 한숨과 따분한 차새 소리가 들어앉았다. 창가 옆 향초에서는 머스크 향이 흐릿하게 피아올랐고, 가까운 곳에서 참새 소리와 나무들의 한숨이 함께 조화를 이뤘다. 참새에게는 짧았던 잠이 나에게는 긴 순간이었던 것일까. 참새의 울음소리에 진저리 나던 나인데, 눈치없는 참새는 아랑곳 하지 않고 마치 처음 울어보는 아기 새처럼 우렁차게 징징거렸다. 나는 익숙하지만 습관처럼 아니, 인간의 본능처럼 참...

환경을 탓하며 불평만 하고 있을 수는 없었다 그런 환경을 모르고 시작한 것이 아니니까 아쉽고 불편하고 때론 화가 날 정도로 내 처지가 불쌍하기도 했지만 무언가를 탓하며 주저앉아 있을 수만은 없었다 불편하고 험난한 줄 알면서도 그 길을 기꺼이 가는 것 그것 또한 의미 있는 일일테니까 이만하면 됐어 충분해 내일하자 이런 유혹에 포기하고 싶을 때가 있다 하지만 이때 포기한다면 안한 것과 다를것이 없다 그래야 내가 원하는 세상으로 갈수가 있다 99도까지 죽을힘을 다하여 온도를 올려두어도 마지막1도를 넘기지 못하면 물은 영원히 끓지 않는다 물을 끓이는 것은 마지막 1도.. 포기하고 싶은 바로 그 1분을 참아내는 것이다 현재에 충실한 게 중요한 것 같아요 선수 생활을 할 때도 너무 먼 곳까지 생각하지 않았어요 지금 내가 하는 것만 생각했죠 이걸 잘하자 이걸 하고 나면 그 다음 그 다음 그렇게 눈앞에 보이는 지점에 집중했어요 그동안 많은 일들을 겪어왔고 우습지만 이젠 너무 익숙해서 무덤담한 것도 사실이다 무언가가 아무리 나를 흔들어댄다 해도 난 머리카락 한 올도 흔들리지 않을 테다 처음부터 겁먹지 말자 막상 가면 아무것도 아닌 게 세상에는 참으로 많다 첫걸음을 떼기 전에는 앞으로 나아갈 수 없고 뛰기 전에 이길 수 없다 내가 인정하지 않는다고 결과가 바뀌는 것은 절대 아니다 결과는 순순히 받아들여야 한다 끝이 났으니 끝이라 생각할뿐 노력이 곁들여...

구강스프레이 클로브덴 비건 스프레이 안녕하세요 유콩입니다 구강스프레이는 입안의 청결을 유지하고 입 냄새를 제거하는데에 사용되는 제품 인데요 최근들어 일하는 환경이 완전 바뀌어버려서 하루에도 수십명과 대화를 나누다보니 저도모르게 입냄새가 신경쓰여서 가까이서 대화를 하는게 신경쓰이더라구요 그렇다고 수시로 양치를 하거나 가글을 할 수 없다보니 고민을 해결하고자 구강스프레이를 찾게되었고 사용중인데 몇일 써보니 개인적으로 마음에 드는 부분이 많아 리뷰 남겨 보려고 합니다 미세한 입자로 분사되고 입안에 골고루 퍼져 구취를 줄여주는데에 도움을 주고 입안을 상쾌하게 만들어서 상쾌함때문에 자주 사용하게 되는데요 또한 구강스프레이는 입안을 청결하게 해주는 것으로 끝나지 않고 항균 성분을 포함하고 있어 세균 번식도 억제하는데에 도움을 받을 수 있습니다 제가 사용하고 있는제품은 구강스프레이 클로브덴 비건 스프레이 인데요 임신한 아내를 위해 치의학 박사가 만든 브랜드로 임산부도 안심하고 사용할 수 있도록 수년간 테스트를 거쳐 좋은 성분만 담아 만들어 냈다고 합니다 사이즈도 작아서 주머니나 클러치 사무실에 넣어두고 사용하기 너무 간편한데요 입냄새 원인균 99.9% 제거로 입냄새를 줄이는데에 효과를 볼 수 있고 3 ZERO 무알콜, 무설탕, 무색소로 안심하고 모두 사용이 가능한 제품입니다 향은 청량한 더블 민트향으로 뿌린즉시 입안이 너무 상쾌해지다보니 저는 식...

안녕하세요 유콩입니다 저는 개인적으로 사복보다 운동할때 이쁘게 입고 운동하는게 자신감을 높여줘서 동기부여가 되더라구요 그래서 집에서 혼자 홈트레이닝을 할때에도 헬스장에서 운동하는 것 처럼 잘 갖춰입고 운동을 하는 편 인데요 헬스장여자운동복 브랜드 종류와 후기 그리고 운동할때에 운동복을 입어야 하는 이유에대해서 알아보려고 합니다 먼저 운동할때 운동복을 입어야하는 이유부터 알아보겠습니다 운동할때 운동복 입어야 하는 이유 편안함 땀 흡수 지지력 온도 조절 집중력 향상 안전성 동기부여 . . . 운동복은 재질 자체가 신축성이 뛰어나고 몸에 잘 맞춰져 있다보니 자유롭고 편하게 움직일 수 있습니다 일반 의류보다 더 편하게 운동할 수 있게 도와줘서 운동에만 집중할 수 있습니다 대부분의 운동복은 땀을 잘 흡수하고 빠르게 건조되는 소재로 만들어져 있다보니 운동중에 불편함을 최소화 시켜 주기도 하는데요 통기성이 좋다보니 체온을 조절하는데에도 도움이 되어서 적절한 운도를 유지하면서 운동을 즐길 수 있게 도와주기도 합니다 개인적으로 저는 운동하기 전에 운동복을 입는 것 만으로도 운동모드에 돌입하는것 같아 운동할때에 집중력이 높아 지는데요 일반 의류보다 운동복 입고 운동하는것 자체만으로도 동기부여가 되고 운동복을 입었을때도 스타일리시하게 입다보면 이또한 큰 자극점이 됩니다 헬스장여자운동복브랜드 나이키 아디다스 젝시믹스 안다르 하덱스 룰루레몬 알로 . . ....

힙업운동밴드 , 힙업밴드를 이용한 힙업운동 안녕하세요 유콩입니다 힙업운동밴드 하나만 있으면 충분히 엉덩이를 이쁘게 만들 수 있는데요 힙업운동밴드를 이용한 힙업운동 엉덩이 볼륨도 키우고 자신있는 뒷태 만들 수 있는 운동방법 공유 해 보겠습니다 군살없이 탄탄하기만 한 몸매를 만들고 싶으신 분들은 아래에 소개 해 드리는 동작을 한번씩 따라 해 보시면 좋을것 같아요 총 네가지 동작이니 순서대로 따라하셔서 엉덩이볼륨을 높여보시기 바랍니다 힙업운동밴드를 이용하기 전에 먼저 워밍업으로 맨몸운동부터 시작을 했는데요 바닥에 엎드린 상태에서 양손은 포개고 그 위에 이마를 가볍게 대서 고개힘은 뺀 다음에 양 무릎을 굽혀 뒤꿈치를 붙혀준 다음 떨어지지 않게 고정시킨 다음에 무릎은 대각선으로 벌려준 다음 엉덩이 힘으로 두 무릎을 바닥에서 들어 올리는 동작 입니다 발바닥 위에 무거운 물건이 있다고 생각하고 그 물건을 들어 올린다는 느낌으로 들어 올려 주시면서 힘은 엉덩이 힘으로 들어올려 주셔야 자극을 느낄 수 있습니다 내려올 때에는 천천히 내려와야 하고 동작은 세트당 15-20회 정도 반복 합니다 두번째 동작 부터는 힙업운동밴드를 이용해서 운동을 이어서 해보려고 하는데요 천장보고 누운다음 밴드를 허벅지에 걸고 힙브릿지 동작으로 엉덩이를 들어올려 준 다음 허벅지 힘으로 밴드를 양 옆으로 밀어내는 동작 입니다 동작을 반복하는 동안 힙브릿지 자세가 계속 유지가 되...

다이어트간편식 오다닭리뷰 안녕하세요 유콩입니다 요즘 매 끼니마다 먹고있는 제품 맛이너무 좋아 소개 해 볼까 하는데요 보기에는 닭가슴살 처럼 생겼지만 아주아주 부드러운 닭다리살 입니다 치킨시켜먹을때에도 좋아하는 부위인 닭다리살을 이제 식단에도 활용할 수 있고간편하게 먹을 수 있다니 안먹어 볼 수가 없겠더라구요 닭다리살은 닭가슴살과 똑같이 단백질이 풍부하게 들어있어 근육성장과 회복에 좋고 단백질 영양 섭취하기에도 아주 좋은데요 일반적으로 껍질을 제거한 닭다리살 100g 기준으로 단백질은 17-20g 정도 들어있다고 합니다 한끼에 섭취할 수 있는 단백질 함량도 닭가슴살과 동일하게 높아서 단백질을 보충하기에도 좋고, 닭가슴살에 지방함량이 조금 높긴 하지만 식감이 부드럽고 맛이 좋다보니 요리에도 활용하기 좋을것 같아요 특히 닭가슴살 평소에 안좋아하시는 분들은 닭다리살로 드셔보시면 맛있게 단백질을 섭취하실 수 있을 것 같은데요 저는 껍질없는 제품으로 먹고있는데 맛이 일단 너무 다양하게 매일매일 골라먹기 좋고 하나하나 다 맛있더라구요 양념치킨 / 데리야끼 / 깐풍기 사천마라 / 청양마요 / 숯불매운 치폴레 / 스리라차 / 허니머스트 / 핫소이 소스도 듬뿍 들어 있다보니 조리해서 먹을때 촉촉하게 먹을 수 있어서 좋고 무엇보다 정말 부드럽고 맛있어서 식단이라고 생각도 전혀 들지않아서 더욱 맛있게 느껴지는것 같아요 그래서 매 끼니 먹고있지만 식단하는 ...

인천 연수동 맛집 미로곱창 연수점 안녕하세요 유콩입니다 아주 오랜만에 방문 했는데도 예전 맛 그대로 여전히 맛있었던 인천 연수동 맛집 미로곱창 연수점! 3~4년만에 방문이라 너무 반갑더라구요 연수동 근처에 있었을때에는 주에 한두번씩 꼭 오던 당골집이였는데 이렇게 다시 올수있어서 너무좋았습니다 메뉴는 고르기 힘들정도로 다양하다보니 저희는 간단하게 미로모둠한상으로 주문했어요 전메뉴 다 초벌되서 나오기때문에 먹기도 간편 하고 구성도 알차게 잘되어있더라구요 요즘에는 밤 늦은시간까지 하는 식당을 찾기가 힘들어졌는데 미로곱창 연수점은 새벽2시까지 운영인점도 좋았습니다 밤10시쯤 도착했었는데 그 뒤로도 손님들이 계속 오셔서 나중엔 만석되더라구요 서비스로 나온 오뎅,순대와 간 서비스 오뎅은 국물이 칼칼하고 맛있었고 서비스로 주신 순대와 간도 잡내하나없이 맛있어서 사이드메뉴로 주무하고 싶더라구요 오뎅국물은 후추맛이 느껴지는 맛이였는데 평소에 후추를 좋아하다보니 맛있었어요 안에 국물도 가득하고 주전자로 나오니까 편하게 먹을 수 있어서 좋더라구요 서비스를 다 먹어갈때쯤 초벌되서 나온 직화야채곱창과 소금구이 반반 이미 다 초벌되서 나오기 때문에 바로 먹을 수 있고 2인분인데 양도 정말 많았습니다 식감도 정말 쫄깃하고 맛있었고 잡내하나없이 먹을 수 있어서 좋았어요 소금구이도 느끼함 전혀 없이 담백했고 식감부터 맛까지 어느것하나 부족함 없이 맛있어서 아주 오...

안녕하세요. 많은 남성들이 심리적으로 큰 부담을 느끼는 문제 중 하나가 바로 조루입니다. 조루는 성 만족도에 영향을 줄 수 있어 일상에서도 스트레스를 유발할 수 있는데요. 조루진단을 위해서는 단순히 사정 시간이 아닌, 조절 능력과 성 만족도 등 여러 요소를 합적으로 고려하게 됩니다. 오늘은 조루의 원인과 진단 기준을 살펴보고, 이 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 ‘구세정’이라는 치료제를 소개해드리겠습니다 조루진단: 조루란 무엇인가요? 조루는 남성들에게 큰 심리적 부담을 줄 수 있는 문제로, 사정 조절 능력이 부족하거나 성 만족도가 낮아지는 상황에서 진단될 수 있습니다. 과거에는 단순히 삽입 후 사정까지 걸리는 시간만으로 조루를 판단했으나, 현재는 자의적인 사정 조절 능력과 성 만족도를 종합적으로 고려하여 판단하고 있습니다. 특히 주 2회 이상의 관계 중에도 본인의 의지와 상관없이 반복적인 조기 사정으로 성 만족도가 현저히 저하된다면 조루 치료가 필요할 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 비뇨기과에 방문해 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 조루의 원인과 종류 조루는 심리적 요인과 생리적 요인이 결합되어 발생하는 복합적인 문제입니다. 심리적 요인으로는 스트레스, 우울증, 파트너와의 관계 요인이 있으며, 이러한 경우를 심인성 조루라고 합니다. 또한 감각이 예민해져 발생하는 기질성 조루, 반복된 습관으로 사정 시간이 짧아진 습관성 ...

인천 용현동 삼겹살 하정식당 안녕하세요 유콩입니다 지인추천으로 알게된 하정식당 인천 용현동 삼겹살 맛집으로 오래된 동네 맛집이라고 하는데요 딱 보기에도 세월이 느껴지는 외관과 내부 모습만 봐도 오래된 맛집이라는 느낌이 들었는데 매장 안에는 식사 하시는 분들과 분주하게 움직이시는 이모님들의 열기가 가득했던 하정식당 첫방문 이였는데 한입 먹어보자마자 반해버린 인천 용현동 맛집 하정식당 입니다 정말 동네에 숨은 맛집 찾고 싶으신 분들은 한번 방문 해 보시면 너무 좋을것 같아요 내부 모습만 봐도 오래된 맛집이라는 느낌이 물씬 느껴졌고 매장안에는 식사하시는 분들로 북적북적 하더라구요 주차장은 따로 없다보니 근처에 유료주차장을 이용해야 하는데 저는 종일주차권으로 2000원 정도로 저렴하게 주차할 수 있어서 편리했습니다 삼겹살 뿐만 아니라 메뉴에 한우도 있는데 다음에 와보면 한우도 꼭 먹어보고 싶어요 밑반찬은 직접 담그신 밑반찬들로만 구성이 되어 있는데 김치는 모두 묵은지라 고기랑 같이 구워먹으니까 맛있었습니다 삼겹살은 잡냄새 하나 없이 정말 두툼하고 신선해서 진짜 맛있었어요 한돈을 사용한다고 하시던데 그동안 먹어본 한돈이랑 비교될정도로 정말 맛있었습니다 비쥬얼은 평범했지만 맛은 절대로 평범하지 않았던 인천 용현동 삼겹살 하정식당 요즘 새로운 동네로 이사오고 나서 집주변 맛집을 하나씩 찾아다니고 있는데 하정식당 앞으로 삼겹살 먹고싶을때마다 제일 ...

갑자기 덮쳐온 파도를 두 눈 부릎뜨고 맞이할 수 있는 사람이 얼마나 될까. 짠물이 온몸을 향해 아프게 내리치는데, 따갑다, 아프다, 말하는 것은 당연하지 않은가. 그것을 두 입술 꾹 다문 채 견뎌낸다 하여, 어른이 되었다 할 수 있냐는 말이다. 사는 게 힘에 부치는 이유는 아프지 않다. 괜찮다고 말해야 어른의 삶을 사는 것 같기 때문이다. 갚자기 덮쳐온 파도에도 나는 무섭지 않다, 그러니 괜찮다고 말해야 할 것 같기 때문이다. 짠 물이 온 눈두덩이에 내리쳐 눈 주위가 벌겋게 달아올라도 그저, 나는 하나도 따갑지 않다고 말해야 어른 같아 보이기 때문이다. 어른도 아프다. 마음은 정직하다. 나는 파도가 아프다. 따갑고, 무섭다. 그를 인정할 수 있을 때, 비로소 어른이 된다. 생각할 시간이 필요하다는 말은 마음의 여유거 없다는 듯이 아니라 이미 내린 결론을 조금만 더 미루고 싶을때 나오는 말일지도 모른다. 개운했다가 슬펐다가 합니다. 그렇습니다, 끝이라는게. 그러다가 곧, 편안해집니다. 그렇습니다, 삶이라는게. 괜찮아집니다. 또, 살아야지 않겠어요. 상대가 바쁜 것이 나를 외롭게 하기 시작했다면, 관계는 이미 금이 가고 있다는 증거다. 마음으로 응원하지 못하는 괴로움에 사랑은 없다. 나와 상대는 '미래'에 늘 함께 있을 것. 그 중간 어디 즈음 생겨나는 무수히 많은 '감정'들에 지지 않을것. 대화를 나눌 것. 머릿속 생각들을 '공유'할 ...

사랑하는 네가 오래도록 내 사랑을 간직해 주었음 해. 언젠가 이 세상에서 사랑이 멸망할 때까지도 네가 사랑을 오래도록 품고 있었으면 해. 왜, 사랑은 그런 거잖아. 받아도 받아도 부족한 것만 같고, 줘도 줘도 더 주고만 싶은. 달콤한 사탕같은 거랬잖아, 빨리 사라져 버리지만 그 달콤한 잔향이 오래도록 남아있는. 그거 알아? 나한테 있어서 사랑은 너였어. 갈망과 아쉬움과 달콤함, 그게 내 사랑이었어. 마음속에 오래도록 아껴둔 내 사랑을, 너에게 다 줄게. 내 사랑이 멸망한대도, 이 세상에서 사랑이 멸망한대도, 마지막까지 사랑의 온기를 기억하고 있는 사람이 너이길. 낭만을 아는 사람이 좋다. 불편함 틈에서 행복을 잡아내는 사람. 우리의 낭만을 낭만이라 알아채는 사람, 그런 당신과 지난 기억을 나눠가지는게 좋다. 내겐 맥주 한캔, 과자 한봉지의 소탈함이 낭만이었고, 건물 사이로 비치는 달이 낭만이었다. 어두운 골막 우리 둘만 들리는 걸음소리, 언제 지난 지 모를 새벽, 따라서 흥얼거리던 노래, 내도록 주고받던 대화, 같은 반찬을 집으려던 젓가락, 시답잖은 농담에도 웃어버리는 입, 포옹, 흐트러진 머리칼, 부은얼굴, 아침햇살, 그런게 모두 낭만이었다. 낭만이라 말하던 당신이 낭만이었다. 머물러 곱씹게 되는 순간들, 우리 생에 찾아온 불규칙한 기쁨들을 잘 모아두는 사람, 해질녘 하를 아래서 잠시 멈춰 설줄아는 사람, 아름다운 장면 하나에 낡은...