해남꿀고구마 달콤이네과일 고구마추천 안녕하세요 유콩입니다 매년 겨울만 되면 겨울내내 먹는 고구마! 저는 평소에도 고구마를 좋아해 거의 일년내내 먹는다고 해도 될만큼 정말 많이 먹지만 특히 겨울에는 사계절 중에 가장 맛있게 먹을 수 있다보니 이 시기에는 평소보다 더 맛있게 즐기는데요 올겨울 요즘 제가 매일매일 맛있게 즐기고 있는 달콤이네과일 해남꿀고구마 소개해볼까 합니다 해남고구마는 꿀고구마라고 불릴만큼 맛있다는 표현을 하기도 하는데요 해남이 고구마가 맛있는 이유는 지리적, 기후적특성 그리고 재배 방법에 있다고 합니다 토양 해남은 비옥한 토양을 자랑해 고구마가 자라기에 이상적인 환경이고 배수가 잘되는 사질토에서 잘 자라는데 해남은 이런 특성을가진 토양이 풍부해 고구마가 맛있고 단단하게 자란다고 합니다 기후 해남은 온화한 기후로 고구마가 자라는데에 필요한 햇볕과 온도를 제공받는다고 합니다 특히 따듯한 기후는 고구마의 당도를 높이는데에 도움이 되고 그렇게 자란 고구마는 단맛이 뛰어난 특징으로 나타 난다고 합니다 일조량 해남은 일조량이 풍부해 고구마가 충분히 광합성을 할 수 있고 이로 인해 고구마의 전분이 당으로 변환되어 더 달아 진다고 합니다 재배방법 해남은 전통적인 재배 방식을 잘 보존하고 있고 많은 농민들이 수확 시기를 잘 맞추고 고구마의 품질을 높이기 위해 정성을 들여 재배하고 특히 해남 고구마는 건강하고 맛있는 품종을 선별해 재배하...

맥주효모비오틴 콩의두감 비오틴 맥스 안녕하세요 유콩입니다 제 블로그를 꾸준히 보신 분들은 제가 얇고 가는 머리카락과 많지않은 머리숱때문에 늘 고민을 달고 살고 그 고민을 조금이라도 해소해보고자 비오틴을 자주 먹는걸 한번쯤은 보셨을 텐데요 비오틴을 정말 다양하게 먹어보고 꾸준히 섭취해본 1인으로써 제품역시 매번 꼼꼼히 비교 해 보고 살펴보고 구매하는데요 요즘 새롭게 챙겨먹기 시작하고 있는 맥주효모비오틴 콩의두감 비오틴 맥스 소개 해 드려볼까 합니다 탈모, 적은 머리 숱, 가늘고 힘없는 머리카락 때문에 한번이라도 고민 해 보신 분들은 비오틴이나 맥주효모의 원료는 모발관리에 효과적인 원료라는건 알고 계실 텐데요 비오틴은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민으로 주로 모발과 손톱 건강에 좋다고 알려져 있습니다 모발 성장 촉진 손톱 강화 피부건강 . . . 맥주효모 역시 발효 과정에서 생성되는 효모로 다양한 비타민B군, 아미노산, 단백질을 함유하고 있다보니 여러가지 건강상의 이점이 있습니다 피부,모발,손톱건강 소화건강 에너지 증진 . . . 맥주효모비오틴 콩의두감 비오틴 맥스는 서리태환중에 가장 높은 비오틴 함유량을 자랑하는 제품으로 비오틴 뿐만 아니라 맥주명가인 독일산 맥주효모가 포함되어 있습니다 비오틴과 맥주효모를 한번에 같이 섭취가 가능하니 함께 먹었을때 그 시너지 효과는 기대해볼만 한데요 먹기 쉽고 간편하게 환, 포 형태로 만들어져 있는데...

맨몸운동 루틴 안녕하세요 유콩입니다 운동중에 중량운동을 선호하지만 맨몸운동도 섞어서 하는 편 인데요 맨몸운동은 근력과 유연성을 키우는데에 효율적으로 이번에는 제가 자주하는동작 몇가지 공유해보려고 합니다 코어와 상하체 모두 탄탄하게 만들고 싶으신 분들이나 몸을 좀 더 단단하게 가꾸고 싶으시다면 한번씩 따라해보시면 좋을것같아요 첫번째 동작은 코어운동인데요 복부부터 옆구리까지 탄력있게 바꿔주는 동작으로 플랭크 자세에서 골반을 좌,우 로 움직이는데 대각선 바닥으로 움직여 주시면 됩니다 어깨와 허리에 과하게 힘이 들어가지않게 복부에 힘을 단단히 주고 동작을 반복해야 합니다 두번째 동작은 플랭크자세를 유지하면서 한팔씩 앞으로 뻗어주는 동작 인데요 뻗을때마다 체중이 반대편으로 이동하기때문에 코어힘은 단단히 주고 중심이 완전히 쏠리지 않게 잘 잡아주셔야 합니다 세번째는 옆구리 운동인데요 사이드플랭크 자세에서 한손을 천장위로 뻗어주었다가 등을 동그랗게 말아 상체 안으로 손을 넣어주는 동작 입니다 옆구리가 힘이 빠져 바닥으로 자세가 흐트러지지 않게 아래에 있는 옆구리를 계속 위로 들어올려줘야 하고 골반을 위로 계속 밀어주셔야 자세유지가 가능합니다 이번에는 허리와 동시에 등운동 인데요 바닥에 엎드려 팔을 쭉 뻗어주시고 팔을 뒤로 굽히면서 동시에 가슴이 매트위에서 떨어질 수 있게 들어올려주셔야 합니다 팔을 굽힐때에는 팔꿈치를 뒤로 굽힌다는 느낌보단 날개뼈...

폼롤러 어깨 스트레칭 안녕하세요 유콩입니다 집에 하나쯤 있으면 유용하게 쓰이는 폼롤러 온몸 구석구석 풀어줄 수 있다보니 저는 평소 운동 전/후로 스트레칭할때에 폼롤러를 많이 사용하고 있는데요 운동을 하지 않을때에도 몸이 무겁거나 컨디션이 안좋은날 폼롤러로 온몸 구석구석 풀어주게 되면 시원함,개운함과 동시에 몸이 한결 가벼워 지는 느낌이 좋아 자주쓰고있는데요 이번에는 폼롤러로 어깨스트레칭만 집중 공략해서 스트레칭을 해 봤는데 궁금하신분들을 위해 공유해볼까 합니다 가볍게 하기 좋은 스트레칭 루틴이니 여러분들도 한번씩 해보시면 좋을것 같아요 첫번째는 상체 전신을 풀어주는 동작으로 먼저 시작을 했는데요 폼롤러를 가로로 두고 그 위에 팔꿈치를 올려준 다음 상체는 바닥으로 깊게 숙여준 뒤 앞뒤로 움직이면서 상체앞쪽 전체를 늘려주는 동작 입니다 두번째 동작은 첫번째 동작에 이어서 하게되면 첫번째 동작보다 더 깊게 상체를 늘릴 수 있습니다 팔꿈치부터 겨드랑이까지 팔 전체를 롤링하게 되면 상체와 동시에 팔안쪽은 마사지 효과까지 동시에 볼 수 있는데요 그리고 머리뒤로 깍지껴고 하게되면 팔을 뻗고 할때보다 상체를 바닥으로 더 깊이 숙일 수 있어서 스트레칭 효과가 더 높습니다 매트위에서 폼롤러 어깨 스트레칭 동작들입니다 폼롤러를 세로로 두고 상체전체를 폼롤러위에 누워서 동작을 이어서 하면 되는데요 첫번째로는 양손 머리위로 쭉 뻗어 손등을 매트에 붙여준다음...