김 효능 눅눅한 김 활용 여름반찬 김지국 만드는 법 김은 남녀노소 모두 좋아하는 국민 반찬이지요. 김은 겨울철에 채취한 김은 다른 때 채취한 김보다 맛과 향이 진하다고 합니다. 김에는 여러가지의 많은 영양소가 많이 들어있어 반찬으로 즐겨 먹으면 다양한 건강 효과를 얻을 수 있답니다. 겨울철에는 구워서 보관하여 먹어도 바삭바삭하니 맛있었는데요. 요즘에는 김을 구워 먹으면서 김이 바삭함이 없어지고 눅눅해 김의 본연에 맛을 느끼지 못한것같아요. 김만 있으면은 다른 반찬이 없이 밥한공기는 뚝딱 먹는데요. 그럼 저는 여름철에 김 활용은 김지국을 시원하게 만들어서 먹으면은 국물 대용으로도 밥이 술술 넘어간답니다. 김에는 특히 단백질이 풍부해 마른김 비타민A과 C가 풍부할 뿐 아니라 비타민 B1•B2•E 칼륨과 칼슘, 마그네슘,인 등의 무기질이 가득하다고합니다. 놀라운 김 효능에 대해서 알아볼께요. 김 효능 1.치매,건망증 예방 김이 풍부한 비타민 B1,B2는 뇌신경작용과 관계가 깊다는 연구결과가있습니다. 이는 건망증과 치매를 예방하는데 아주 좋은 역할을 한다고합니다. 2.혈압에 도움 우리 몸은 염분을 많이 섭취하면 염분 중에 들어 있는 나트륨으로 인해 혈관이 수축되는데, 해조류에 함유된칼륨이 혈압을 내리는 효과가있습니다. 따라서 고혈압,뇌경색,뇌출혈,심근경색,신장기능저하등 각종 성인병 증세에 도움을준다고합니다. 3.골다골증 예방 김에는 칼슘함량...

알티지 오메가3 섭취시간 오메가3 먹는 이유 효능 추천 최근에 건강검진을 받게 되었는데요. 콜레스테롤 수치 관리가 필요하다는 말을 들었어요 ㅠㅠ 당장 위험하고 그런 수준은 아니지만 꾸준한 운동과 식단조절 관리 등 일상생활에서 할 수 있는 관리는 필요할 것 같다고 하시더라구요. 그 짧은 순간에 얼마나 걱정이 많이 되던지 헐레벌떡 콜레스테롤에 관해 찾아보다가 오메가3가 콜레스테롤 관리에 좋다고 하더라구요!? 그래서 오늘은 오메가3에 대해 이야기해보려 합니다! 오메가3 뜻 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 알파 리놀렌산, DHA, EPA 같은 여러 종류의 불포화 지방산이라 체내에서 자체생성이 불가합니다. 그래서 외부에서 보충해주는 것이 중요한데요! 보통 음식으로 보충하는 게 좋지만 한계가 있어 영양제를 섭취하여 결핍이 생기지 않게끔 해주는 것이 좋아요. 오메가3에 대하여 앞서 오메가3는 불포화 지방산이라고 했는데, 불포화 지방산은 뭐고 포화 지방산은 무엇일까요? 불포화 지방산은 사슬 내에 한 개 이상의 이중 결합을 가지고 있는 지방산입니다. 불포화 지방산은 쉽게 녹고 서로 뭉치지 않는 성질 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관, 뇌혈관 질환 위험을 줄여줘요. 이 불포화 지방산 중 필수 지방산이라 불리는 몇 가지 영양소 중 하나가 오메가3입니다! 반면 포화지방은 쉽게 뭉치고 녹지 않아 덩어리 상태로 남아있게 됩니다. 이 덩...

판토텐산 비오틴 효능 효과 부작용 알아보기 요즘 헬스, 운동에 관련해 건강에 관한 관심이 높아지면서 건강기능제품, 영양제에 대한 관심도 많아지는 추세인데요. 그래서 오늘은 비오틴과 판토텐산에 대해 이야기해보려 합니다. 비오틴? 비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 황을 포함하고 있어 머리카락, 손톱, 피부를 구성하는 단백질 대사에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B군, B7, H 라고도 불려요. 비오틴 효능 1) 모발건강과 탈모 비오틴은 단백질 생성에 중요한 역할을 하고, 머리카락 또한 단백질이기 때문에 비오틴을 충분히 섭취할 경우 모발관리와 탈모에 긍정적인 영향을 줘요. 2) 손발톱 건강 손발톱은 단백질로 구성되어 있는 신체 기관이기 때문에, 단백질과 밀접한 연관이 있는 비오틴이 필수적이에요. 3) 에너지 생성과 신진대사 비오틴은 단백질뿐만 아니라 3대 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 모두의 대사를 도와 활력과 신체 건강에 탁월해요. 그 외에도 신경전달물질의 생성에도 관여해 뇌기능과 신경기능을 향상시켜주는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 피부에 좋은 콜라겐은 피부 세포를 탄탄하게 이어 탄력이 생기게끔 하는 구조인데 비오틴은 이 콜라겐 합성에 필수성분이라 피부관리에도 긍정적인 영향을 끼쳐요. [ 특정 제품과는 무관한 건강 관련 정보입니다 ] 판토텐산? 판토텐산은 수용성 비타민으로, 거의 모든 세포에서 필수적으로 요구...

간에 좋은 영양제 추천 밀크씨슬 선택방법 확인 저희 신랑은 회식을 자주 해서 술을 마시는 경우가 많습니다. 그러다 최근에 건강검진을 하게 되었는데요, 지방간 관련으로 건강관리를 해야겠다고 하더라구요 ㅠㅠ 안 그래도 걱정하던 부분이 건강검진으로 나오니 얼마나 심장이 철렁하던지.. 바로 지방간 건강 관련부터 영양제와 비타민 등등 알아보았어요. 그래서 이왕 이렇게 된 거, 오늘은 지방간에 대해 알아보려고 합니다! 지방간이란? 지방간은 말 그대로 간에 지방이 많이 쌓여 있는 상태를 뜻해요. 간 세포 내에서 지방이 과도하게 쌓여 가볍게는 간 기능 장애, 간염, 간 경변, 심하게는 간암까지 이어질 수 있답니다. 따라서 식이조절과 별도 영양소 보충을 통해 꾸준한 관리가 필요해요. 지방간에 좋은 음식 비타민과 영양제를 구입하기 이전에 먼저 음식부터 잘 챙겨 먹고 있는지 알아봐야겠죠? 먼저 다양한 채소와 과일 등이 있는데, 특히 녹색 채소, 베리류, 생선, 견과류 등이 있어요. 이 음식들은 염증을 줄이고 지방축적을 개선해줍니다. 1) 녹색채소 녹색채소는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부해 간 건강 개선에 도움을 줍니다. 녹색채소로는 시금치, 케일, 브로콜리 등이 있고, 체내 지방 축적을 억제해줘요. 2) 베리류 베리류는 항산화 물질이 있기 때문에 녹색채소와 같이 간 염증, 지방 축적을 개선해줍니다. 3) 생선 생선에 오메가3가 풍부하다는 건 알고 계시...

가지 효능 & 부작용 가지스데이크 만드는법 가지는 우리 어릴 적 밥상에 올 라온 가지 요리를 생각해보면은 푹 쪄서 흐물흐물한 가지무침이 제일 먼저 생각나지요. 여름철 가지가 제철이랍니다. 가지는 영양이 풍부한 식품으로서 칼로리가 적고 비타민, 미네랼, 식이섬유를 많이 함유 하고 있으며 나이아신, 마그네슘, 구리, 소량의 미네랼이 포함도이 있다고 합니다. 가지의 보랏빛이 색소에는 안토시아닌 성분이 풍부한데 안토시아닌은 노화의 주범으로알려진 활성산소를 제거하는 항산화 물질이 함유 되어 있어 각종 성인병을 예방한다고 합니다. 여름철 제철 채소중 가지는 여름철에 꼭 먹어 줘야 하는 제철 채소라고 합니다. 그런데 물렁한 식감 특유의 향 때문에 언제나 호불호가 갈리는 식재료 중 하니인 가지가 알고 보면 만점인 가지의 효능들을 알아볼께요. 가지 효능 1.고혈압 예방에 도움 가지의 보랏빛을 내는 안토시아닌계 색소인 히아신과 나스닌은 혈관속에 쌓이는 노폐물을 제거하여 암이나 동맥경화 고혈압 예방에 도움을 준다. 2.다이어트에 도움 가지에는 소화 시스템을 균형 맞게 하는 데 도움되는 수용성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 또한 수분함량이 높아 열량이 낮아 포만감을주며 그래서 가지를 먹으면 더 오랫동안 배고픔을 느끼지않게되어 다이어트에 도움을 준다고합니다. 3 심장 질환 도움 .가지에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 반면 좋은 콜레스테롤...

CU 편의점 단백질 음료 추천 당류 제로 마이밀 프로틴 CU 편의점 단백질 음료 추천 당류 제로 마이밀 프로틴 CU 편의점 단백질 음료 추천 당류 제로 마이밀 프로틴 CU 편의점 단백질 음료 추천 당류 제로 마이밀 프로틴 기초 체력이 많이 떨어졌다는 생각이 들어 PT를 끊게 되었는데요. 여기에 근손실예방을 위해 단백질 음료도 열심히 챙겨먹고 있어요. 아무래도 나이가 들면 근육량이 줄어들고 단백질 섭취량도 줄어들기 때문에 단백질 섭취는 정말 중요하거든요. 그래서 수업 받을 러 갈 때 마다 편의점에 들려 단백질 음료 하나씩 사먹고 되었답니다. 그러다 하나 둘 먹다 보니 정말 괜찮은 편의점 단백질 음료가 있어 추천해보려고 해요. 바로 100% 식물성 단백질 20g에 당류가 0% 마이밀 퓨로틴음료인데요. 저희집 근처에는 CU편의점이 많아서 여기서 2+1에 많이 구매하곤 해요. 보통 단백질 20g을 얻기 위해선 삶은 달걀 3~4개를 먹거나 닭 가슴살 한 덩이 등 식사를 해야 하는데 마이밀 퓨로틴 음료 한팩으로 단백질 20g을 보충 해볼 수 있어 참 간편하고 좋아요. 마이밀 퓨로틴 용량: 250ml 가격: 2,900원(편의점 가격기준) 맛: 고소한맛, 초코맛 100% 식물성 단백질 20g (완두단백, 대두단백, 귀리단백) 당류 0g 아미노산 19종 함유 (L-카르틴100mg, BCAA 2,500mg) 비타민 미네랄 14종 DSI 멸균설비 완료 ...

콜레스테롤 낮추는 음식 영양제로 같이 관리한 방법 혈관의 적이라 불리는 콜레스테롤, 낮추는 방법 오늘은 고지혈증 환자셨던 어머니를 옆에서 지켜보면서 챙겨야 했던 제가 콜레스테롤에 관련된 정보를 정리해 봤어요. 관련된 콜레스테롤 관리 방법을 공유해 드리기 이전에 콜레스테롤, LDL 수치가 위험할 수밖에 없는 이유부터 먼저 언급할게요. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 콜레스테롤 LDL 수치가 위험한 이유부터 알아야 하는 건 다음과 같은 이유에서예요. 저밀도 콜레스테롤(LDL)은 나쁜 콜레스테롤로 불리고 있는데요. 왜 나쁘냐! 혈관에 쌓이게 되면서 혈관을 좁히고 혈전을 만들어서 동맥경화 등 심혈관질환을 유발하기 때문이에요. 이런 질환들은 생명과 직결된다는 사실은 알고 계시죠? 때문에 위험할 수밖에 없어요. 언제 어디서 혈관이 막힐지 모르고, 혈관이 막히게 되면 급성 심근경색으로 인해서 사망에까지 이르게 돼서 위험할 수밖에 없어요. 그러니 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 상태로 계속 유지되고 있는 데 여기에 더해서 흡연, 비만, 당뇨, 유전적 요소까지 더해진다면 뇌심결관계 질환이 발생할 확률은 더욱 높아질 수밖에 없는 거죠. 그러므로 수치가 높은 경우엔 방치하기 말고 하루라도 더 빨리 수치를 개선하기 위해서 신경 써야 해요. 반면 고밀도 콜레스테롤(HDL)은 착한 콜레스테롤로 불리고 있는데요. 저밀도와 달리 뇌경색, 심근경색 등의 발생을 낮추는...

글루코사민 콘드로이친 관절 영양제 추천 및 섭취 후기 운동 중독에 빠진 적, 있으신가요? 저는 있어요. 그 시기에는 하루라도 운동을 하지 않으면, 무게를 더 치지 않으면 불안해서 견딜 수가 없었어요. 너무 과한 운동은 관절에 무리를 준다는 걸 알고 있었는데도 도저히 멈출 수가 없었죠. 그런데 어느 순간부터 가만히 있어도 무릎에서 통증이 올라오기 시작했어요. 거기다 뚝뚝거리는 소리까지 나길래 심상치 않음을 느꼈죠. 결국 운동을 중단하고 병원에 갔는데 퇴행성 관절염이라는 거예요. 아직 30대 초반인데 퇴행성 관절염이라니 순간 심장이 바닥까지 떨어지는 것 같았어요. 그나마 의사 쌤이 초기라서 수술까지는 하지 않아도 되고 조금만 관리하면 나아질 거라고 말씀해 주셔서 다행이다 싶으면서도 하늘이 무너지는 것 같았어요. 운동을 중단하라는 조언을 덧붙이셨거든요. 그날 얼마나 속상했는지 몰라요. 여하튼 그 이후로 저는 운동을 잠시 멈춰야 했고 대신 냉찜질과 온찜질을 번갈아 하면서 무릎이 빨리 나아지길 기도했어요. (무교인데 이때는 신을 찾게 되더군요) 조금 나아지면 가볍게 걷기 정도는 하는 게 무릎 건강에 도움이 될 거라고 하셔서 틈틈이 걷기 운동도 했고요. 또 관절 영양제도 섭취하기 시작했답니다. 원래는 관절약을 복용하려 했는데 부작용이 나타날 수 있다고 하니 복용하기 꺼려지더라고요. 하지만 처음 제가 먹었던 관절 영양제는 제게 아무런 변화도 가져...

맥주효모 복용 효능 및 부작용 요약정리 맥주효모 복용 효능 및 부작용 요약정리 맥주효모 복용 효능 및 부작용 요약정리 맥주효모 복용 효능 및 부작용 요약정리 안녕하세요! 여러분:) 오늘은 건강과 미용에 도움이되는 맥주효모에 대해 이야기 해보려고 합니다~ 저도 처음에 맥주효모가 무엇인지 잘 몰랐는데 알아보니 건강에도 도움이 되고 미용에도 도움이 되더라고요! 이렇게 맥주효모가 좋은 이유는 좋은 다양한 영양소를 많이 가지고 있기 때문인데요. 맥주효모를 살펴보니 비타민 B군, 비오틴, 아미노산, 미네랄 등 ! 건강에 도움을 주는 영양소가 정말 많더라고요. 그래서 맥주효가 모발에도 좋고, 손톱에도 좋다고 하는거 있죠? 때문에 오늘은 건강과 미용에 도움을 주는 맥주효모에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요:) 1) 맥주효모? 맥주효모는 맥주를 만드는 과정에서 발효에 사용되는 미생물인데요. 이 효모는 우리 몸에 아주 좋은 성분을 많이 포함하고 있어요. 비타민 B군, 아미노산, 미네랄 등이 풍부하게 들어있어서 건강뿐만 아니라 미용에도 많은 도움을 주는 성분이랍니다~! 2) 맥주효모 효능 - 외모 개선 맥주효모에는 비타민 B2(리보플라빈)와 B3(니아신)가 풍부하게 들어 있는데 이 비타민들은 세포 재생을 돕고, 염증을 줄여준다고 해요. 그래서 트러블을 완화하는 데 큰 도움을 주죠. 또한, 항산화 작용을 통해 노화를 늦추는 효과를 가지고 있답니다. - 모...

오메가3효능 부작용 알고 제품 고르는 기준 세우기 안녕하세요. 요즘 혈압이 높게 나와서 걱정이 컸는데요. 그래서 영양제를 챙겨 먹기로 했습니다. 평소에 유산균은 꾸준하게 챙겨 먹었는데 주변을 보니까 혈압이나 혈관 건강에는 오메가3를 많이 복용하길래 이번 기회에 제대로 알아보았습니다. 오메가3 효능 오메가3는 불포화지방산으로 우리 몸에 꼭 필요합니다. 하지만 체내에서는 생성되지 않기 때문에 바깥에서 섭취해 주어야 하는데요. 오메가3는 중성지방과 콜레스테롤 치료제로 우리나라뿐만 아니라 다양한 곳에서 사용되고 있습니다. 또한, 포화지방과는 다르게 녹는점이 낮아 혈관의 흐름을 원활하게 해주며 청소부의 역할을 하는데요. 거기다 중성지방을 제거해 주기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 실제 비만 환자들을 대상으로 한 실험에서 오메가3를 꾸준하게 섭취한 결과 체중 감소와 더불어 체지방 감소, 허리와 엉덩이둘레도 줄어든 것을 확인할 수 있었습니다. <특정 제품이 아닌 원료에 대한 설명입니다.> 오메가3효능 부작용 하지만 너무 과도하게 섭취할 경우 오메가3효능 부작용이 생길 수도 있는데요. 하루에 권장하는 양보다 많이 복용한다면 복통이나 설사 등 소화기관에 문제가 생길 수도 있으니 오메가3효능 부작용을 잘 알고 먹는 것이 중요합니다. 또한, 산패될 수도 있으니 유통기한을 잘 지켜서 먹어야 하는데요. 산패된 오일은 잘못하면 발암물질로 작용할 수도 있...

푸드올로지 버닝올로지 디데이 내돈내산 섭취 후기! 얼마 전 여행으로 몇주 사이동안 3키로나 불어버려서….ㅎㅎ 급찐급빠! 단기간 다이어트를 하게 됐어요. 다이어트라면 평생 달고 살았다고 해도 될 정도로 전문가 수준이라 이번에도 나름 자신이 있었는데 이번에는 좀 잘 안빠지더라구요?ㅠㅠ 결국 운동과 식단을 병행하며 푸드올로지 버닝올로디 디데이를 내돈내산해가며 도움도 받아봤어요ㅎㅎㅎ 요게 급하게 찐 살을 빨리 감량할 때 좋다고 알려져 있더라고요? 10일 다이어트 보조제라고 하니 딱 10일만 눈감고 열심히 해보자! 하는 결심도 들고 좋았어요. 저의 10일간 다이어트 썰을 조금 풀어드리자면 사실 10일 동안 그렇게 힘들었던 기억은 별로 없는 거 같아요. 예전에는 먹고 싶은거 다 참아가며 격하게 운동하고 최소한으로 먹으면서 혹독한 다이어트를 하기도 했는데 이번에는 푸드올로지 버닝올로지 디데이도 있으니 조금 마음의 여유를 갖고 하게 되더라구요ㅋㅋㅋ 하루 1번 오후에 한번 1포만 간단히 섭취해주면 끝~! 진짜 간단하쥬~?ㅋㅋㅋ 주말에는 식단조절 다 때려치우고 친구들 만나서 먹고 싶은 음식들도 적당히 먹어가며 다이어트 했는데 이거 덕분인지 다이어트에 성공을…했네요…!!! 다시 돌아가도 내돈내산 꼭 할 거 같아서 다이어트 후기 자세히 공유해보려고 해요! 이건 무려 4중 기능성이었는데 체지방 DOWN 체지방 CUT 탄수화물 CUT 항산화 UP 이렇게 한꺼...

칼슘 마그네슘 영양제 칼마디 선택 섭취법 시간이 왜 이렇게 빠른지 하루하루가 어떻게 지나가는지 모르겠는 요즘인데요. 이제 마냥 어리다고 할 수 없는 나이가 되니 건강관리에 좀 더 힘써야겠다고 생각했답니다. 무엇보다 요즘 걷거나 운동을 할 때 무리가 가서 그런지 뼈 건강을 챙겨야겠다 결심했는데요. 뼈 건강에는 무엇보다도 칼슘이 중요한 것 아시죠? 그래서 칼슘에 대해 알아보던 중 칼슘과 같이 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있는 것들을 발견하게 되었답니다. 칼슘 & 마그네슘 & 비타민D 여러분은 칼마디에 대해 알고 계셨나요? 저는 이번에 칼슘 영양제를 알아보며 알게 된 단어인데요. 칼마디는 칼슘과 마그네슘, 비타민D의 약자로 이 세가지 성분의 합이 좋아 탄생하게 된 단어입니다. 1. 칼슘 칼슘은 인체를 구성하는 원소로 인체 내의 무기질 중 가장 많은 양으로 존재합니다. 뼈와 치아의구성 요소이며 신경 전달과 혈액 응고에 관여합니다. 사람에 따라 다르지만 보통 체중의 1.5~2.2% 정도는 칼슘이라고 할 수 있습니다. 칼슘의 효능은 대표적으로 골밀도 유지와 그로 인해 발생하는 골절 위험을 감소시키고 골다공증을 예방합니다. 뼈의 주된 구성 요소인 만큼 권장 섭취량을 섭취할 경우 뼈 건강을 유지할 수 있습니다. 칼슘의 하루 권장섭취량은 성인은 700~800mg 청소년은 800~900mg이며 골다 공증을 가지고 있거나 폐경 전후에는 1,000~1...

관절 연골 영양제 선택 기준, 섭취 후 변화는? 관절 연골 영양제 선택 기준, 섭취 후 변화는? 관절 연골 영양제 선택 기준, 섭취 후 변화는? 관절 연골 영양제 선택 기준, 섭취 후 변화는? 양쪽 무릎 대퇴골과 경골 사이 공간에 위치하고 있는 무릎 연골은, 우리 몸을 지지해주며 관절이 흔들리지 않도록 고정시켜주는 역할을 담당하고 있는데요. 관절강 안의 관절액을 골고루 분산시켜 관절의 움직임을 부드럽게 도와주지만, 사용량이 많아짐에 따라 마모와 늘어짐이 반복되면서 쉽게 파열될 수 있다는 특징이 있습니다. 혈액의 통행이 없어 연골이 한 번 손상되면 회복이 불가능하기 때문에 미리 확실하게 관리해 줄 필요성이 있죠. 저 또한 두 달 전쯤 취미로 테니스를 치던 중, 무릎 통증이 심하게 느껴지기 시작했는데요. 아무래도 외부 충격으로 인해 연골이 손상되면서 심한 통증이 발생하는 관절연골손상이 발생한 것 같더라구요. 상태가 더욱 심해지기 전에 조기 치료가 중요하겠다는 생각으로 몇 가지 효과적인 연골 관리 방법을 꾸준히 실천해 보았습니다. 두 달 넘게 지속해 오다 보니 눈에 띄는 변화가 보이는 것 같더라구요. 그래서 오늘은 제가 어떤 방법으로 연골 건강 관리에 도움을 받았는지에 대한 이야기 들려드리려고 합니다. 무릎관절연골 통증 원인 및 증상 우선 저는 병원 진단을 받아본 결과, 무릎 연골에 염좌가 발생해서 통증이 느껴지는 것이었는데요. 이 외에도...

오메가3 효능 부작용 및 진실 알아본 이유 전반적인 건강을 관리하고자 오메가3를 섭취하고 계신 분들이 많은데요. 오늘은 이 오메가3에 대해서 자세하게 포스팅해 보았어요. 오메가3란? 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화 지방산이지만 체내에서 합성되지 않기 때문에 식품이나 영양제를 통해 따로 보충해야 해요. 그렇다면 오메가3가 풍부하게 함유된 음식으로는 무엇이 있을까요? 오메가3 많은 음식 오메가3는 고등어, 연어, 참치와 같은 등푸른 생선과 호두, 아몬드 등 견과류, 그리고 들기름, 야자기름 등의 식물성 기름에 풍부하게 들어 있어요. 오메가3가 결핍되지 않도록 이런 음식들을 틈틈이 섭취해 주면 좋겠죠? 오메가3부족할 때 만일 오메가3가 부족하다면 어떤 증상이 나타날까요? 피부 건조, 비듬, 손발톱 갈라짐, 기억력 저하, 안구건조증, 근육통, 두통 등이 발할 수 있으며 심하게는 혈액 순환에 문제가 생길 수도 있어요. 반면 오메가3가 충분하다면 다음과 같은 효능을 누릴 수 있어요. 오메가3 효능 5가지 1. 폐 기능 미국 국립보건원이 발표하기를, 오메가3의 종류 중 하나인 DHA의 수치가 높을수록 폐 질환에 걸릴 위험이 낮아졌고 폐 기능이 감소하는 비율도 줄어들었다고 해요. 2. 혈행 개선 오메가3는 불필요하게 혈액이 응고되는 것을 예방하고 혈관 내 염증 발생을 막아 혈행 및 혈액 순환을 개선해 줘요. 3. 눈 건강 개선 오메가3는 눈...

듀라론 냉감패드 노르딕슬립 쿨매트 솔직후기 듀라론 냉감패드 노르딕슬립 쿨매트 솔직후기 듀라론 냉감패드 노르딕슬립 쿨매트 솔직후기 듀라론 냉감패드 노르딕슬립 쿨매트 솔직후기 여러분 안녕하세요~ 정말 날씨가 이제 여름 같지 않나요?ㅠㅠ 밤에도 너무 더운것 같아서 저는 선풍기를 틀고 자고 있어요... 아직 한여름도 아니고, 에어컨을 틀정도는 아니라서 선풍기로 버티고 있긴 한데... 진짜 한여름에는 에어컨을 틀고 자야할런지.. 어떻게 해야 할지 벌써 걱정이 되더라고요ㅜㅜ 게다가 제 방에는 에어컨도 없고 거실이랑 좀 거리가 있어서 제 방만 오면 정말 찜질방? 같은거에요..ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까 고민해봤는데 지인들이 냉감패드를 구매해서 사용해라고 하더라고요..? 예전에 제가 냉감패드를 사용해본적이 있긴 한데 세탁을 하고 나니 냉감이 싹 사라져서 그 뒤로는 냉감패드 처다도 안봤거든요. 그런데 지인이 듀라론 냉감패드로 봐야 한다고 해서 이번에 다시 한 번 알아보았어요! 다시는 구매안하기로 했는데.. 이번 여름때문에 에어컨을 제 방에 놓기에는 부담이 있어서 듀라론 냉감패드로 다시 알아보았어요! 여러 듀라론 냉감패드가 있었는데 저는 그 중에서 노르딕슬립 냉감패드를 선택했답니다:) 노르딕슬립 냉감패드 제가 이번에 구매한 제품은 노르딕슬립 냉감패드인데요! 듀라론 냉감패드를 찾아보니까 듀라론 원단이 정말 시원하다고 해서 인기가 생각보다 많은 제품이더라고요...

식물성 알티지 오메가3 효능 알고 섭취한 후기 안녕하세요. 건강에 대한 관심도는 나이를 먹을수록 증가하는데요. 아무래도 노화가 진행되면서 예전에는 아프지 않던 곳이 아프거나 미리 예방하는 차원에서 우리 몸에 부족한 영양제를 섭취하고는 합니다. 오늘은 식물성 알티지 오메가3 효능에 대하여 알아볼 텐데요. 어떤 음식에 오메가3가 많이 들어가 있는지, 또 식물성알티지오메가를 선택하는 기준에 대한 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 오늘 알려드릴 내용 zip 1. 오메가3란? 2. 식물성 알티지 오메가3 효능 3. 오메가3 많은 음식 4. 식물성 알티지 오메가3를 선택하는 기준 <오메가3란?> 우리 몸에 도움이 되는 불포화지방산인 오메가3는 체내에서 흡수가 되지 않아 영양제나 식품을 통해 섭취해야 하는데요. 그렇기 때문에 아래에서 알려드리는 기준에 맞게 선택하는 것이 좋습니다. <식물성 알티지 오메가3 효능> <1> 인슐린 저항성 개선 오메가3 효능에는 인슐린 저항성을 개선하여 당뇨를 예방하거나 치료하는 데 도움이 되는데요. 혈당이 제대로 조절되지 않아 당뇨나 각종 합병증에 걸리지 않도록 예방할 수 있습니다. <2> 고혈압이나 혈관계 질환 개선 그뿐만 아니라 혈관벽 및 적혈구의 흐름이 원활해지도록 교정시켜주는데요. 혈전 생성을 억제하고, 혈액이 잘 순환될 수 있도록 도움을 줍니다. <3> 만성염증 교정 항염증 기능도 가지고 있는 오메가3는 만성...

멜라토닌 영양제 추천 좋은 효과 정리 멜라토닌 영양제 추천 좋은 효과 정리 멜라토닌 영양제 추천 좋은 효과 정리 멜라토닌 영양제 추천 좋은 효과 정리 안녕하세요 여러분. 제가 최근에 멜라토닌 영양제를 구매를 하게 되었는데요. 요즘 불면증을 겪고 있는지 잠이 도저히 오지 않아서 잠을 자도 잠을 잔거 같지가 않답니다. 그래서 친구들에게 고민상담을 해보니 멜라토닌을 추천하는거 있죠? 오늘의 포스팅 주제는 바로 멜라토닌 영양제 제품이니 평소 잠이 잘 안오는 분들을 이 글 끝까지 읽어주시길 바랄게요! 친구가 멜라토닌을 추천을 해주면서 멜라토닌이 정말 잠자는게 효과가 있을까 의심을 정말 많이 하게 되었는데요. 하지만, 멜라토닌이 우리 몸 속에서 자연적으로 분비가 되는 호르몬이라는 사실을 알게되고 나서부터 멜라토닌에 대한 신뢰는 더욱 쌓여가게 되었죠. 하지만, 저는 이렇게 자연스러운 방법을 선호해서 멜라토닌 영양제는 멜라토닌이 부족하다면 멜라토닌을 다시 채워주는 역할을 할 수가 있어서 더욱 좋았답니다 :) 괜히 친구가 멜라토닌을 왜 추천을 해주는 이유를 잘 알겠더라고요 ㅎㅎ 덕분에 꿀잠을 잘 수 있는 기회랄까? 멜라토닌 영양제 섭취를 하는 방법 멜라토닌 영양제를 어떻게 섭취하는지 모르는 분들이 많은데요. 저도 처음 듣고 나서는 잘 몰랏기에 이번에 제대로 알게되었답니다. 멜라토닌 영양제를 먹는 방법은 다음과 같습니다. 멜라토닌은 일반적으로 취침 전...

초임계 알티지 오메가3 효능 식물성 선택 및 추천 최근 혈관 건강 때문에 고민인 사람들이 늘어나고 있습니다. 노화와 함께 고혈압과 고지혈증이 동반되면서 자칫 잘못하면 큰 화로 돌아올 수 있는데요. 그래서 알티지오메가3효능에 대한 관심도도 높아지고 있습니다. 오늘은 필수 영양제로 많이들 챙겨 먹는 알티지오메가3효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. "우리 몸에 필요한 오메가3" 오메가3는 불포화 지방산이라고도 불리며 우리 몸에 필수적인 요소로 꼽히고 있는데요. ALA, DHA, EPA로 구성되어 있으며, 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 흡수할 수밖에 없습니다. 초임계 알티지 오메가3 효능에는 어떤 게 있을까?" 1. 눈 건강 오메가3 지방산은 황반 변성을 예방하고, 눈 건강을 유지하는 데 도움을 주는데요. 특히, DHA는 안구 신경과 망막 세포를 구성하기 때문에 계속해서 복용한다면 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 2. 면역 시스템 강화 평소 면역력 때문에 고민하는 분들은 오메가3 지방산을 꾸준하게 섭취함으로써 염증 예방과 더불어 면역 시스템까지 강화시킬 수 있습니다. 3. 심혈관 건강 우리 몸에서 혈액은 중요한 역할을 하는데요. 원활하게 순환될 수 있도록 오메가3를 꾸준하게 섭취해 주는 것이 좋습니다. 4. 뇌 건강 뇌의 기억력과 연관 있는 것이 바로 신경 세포막인데요. DHA는 뇌세포가 손상되는 물질이 나오는 것을 ...

에어메이드 저소음 더위대한선풍기 / 서큘레이터 선풍기차이 안녕하세요. 아쿵아쿵입니다. 와 요즘 날씨가 갑자기 많이 더워졌죠? 열대야에 잠 못 이루는 밤이 여러날이 되었어요. 그래서 오늘은 여름철 필수템인 선풍기를 소개해드리려고 합니다. 바로 에어메이드의 저소음 더위대한선풍기인데요. 지금부터 함께 살펴볼까요? 놀라실거에요 매력에 풍덩! 서큘레이터와 선풍기차이 제가 구매한 에어메이드 더 스윙 써큘레이터는 일반 선풍기와 다르게 공기 순환 목적으로 개발된 제품이에요. 보통 에어컨이랑 같이 사용하는데 실내 온도차를 줄여서 냉방병 예방 및 전기세 절감 효과 기대할 수 있다고 하더라고요. 그리고 여름뿐만 아니라 사계절 내내 활용할 수 있는데 봄에는 황사나 꽃가루 차단용으로 쓰고 겨울에는 난방비 절약 위해 보일러랑 같이 쓰면 된대요. 이렇게 다재다능한 아이템이다 보니 요즘 사람들이 많이 찾는다고 하네요. 저소음 에어메이드 더위대한선풍기 서큘레이터 추천! 더 위대한선풍기는 다른 브랜드 제품보다 소음이 적다는 게 가장 큰 장점인데요. 강력한 바람 생성되면서도 소음은 줄여준다고 하니 대박이죠 실제로 제가 작동 시켜보니 진짜 조용했는데 밤에 틀어놓고 자도 거슬리지 않을 정도랍니다. 돌려서 끼우는 방식이 아닌 도킹방식으로 조립하기 때문에 굉장히 편하더라고요. 분리해서 보관하기에도 용이해요! 그리고 높이 조절도 좋아요. 탁상형부터 아주 키크게~ 2단조립까지도...

당뇨에 좋은 음식 추천 관리 방법 후기 안녕하세요. 요즘은 국내 성인 8명당 1명이 겪을 정도로 흔하게 발생하는 질환이 당뇨인데요. 정작 내가 당뇨라는 것을 인지하지 못하는 사람들도 많이 있어요. 대한 당뇨학회에 조사를 하면 우리나라 30세 이상 성인중에 17.3%가 당뇨라고 합니다. 여기서 문제는 상당수가 자기자신이 당뇨인지 인지를 하지 못한다는건데요. 오늘은 당뇨의 원인, 증상과 예방 그리고 당뇨에 좋은 음식 추천도 함께 해보려고 합니다. 먼저 당뇨는 인슐린 분비의 부족으로 제 기능을 하지 못해서 생기는 신체대사질환 중에 하나입니다. 혈중 포도당의 농도가 높은 것으로 고혈당에 의해서 여러 가지 증상이 유발되고 소변으로 당이 배출되게 되는 증상입니다. 췌장에서는 혈당 조절에 필요한 인슐린이 생산되는데 제 기능을 하지 못할 경우 당 수치가 올라가게 되고 여러가지 합병증도 나타날 수 있습니다. 당뇨의 대표적인 증상으로는 세가지가 있습니다. 체내 수분이 부족해지면서 심한갈증, 다뇨 현상이 생기는데요. 물을 많이 마시면서 소변량이 늘어나면서 화장실을 자주가게 됩니다. 다음은 다음 현상으로 물을 자주 마시고 배고픔을 느끼면서 먹는 양도 더불어 증가하게 됩니다. 세번째 증상으로는 체중감소가 나타나는데요. 별도로 이유 없이 체중이 감소하고 증가하는 경향이 있다면 당뇨를 의심해볼 필요가 있습니다. 그렇다면 당뇨에 좋은 음식 추천을 알아보는 분들을...