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  • 산뜻한 요리
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    코다리조림 황금레시피, 실패 없는 간장 코다리무조림 양념 만들기!

    코다리조림 황금레시피, 실패 없는 간장 코다리무조림 양념 만들기! 코다리조림 황금레시피 갈까요? 코다리조림 이름만 들어도 좀 어려울 것 같고 전문점에서 먹어야 할 것 같잖아요? 이렇게 만들면 실패 없는 코다리조림 만드실 수 있고요, 간장 코다리조림 양념 만들기 이대로 해보세요. 간단하면서 맛있는 간장 코다리무조림 인데, 무 꼭 들어가야 하고요, 코다리도 맛있지만, 무도 맛있어서 밥도둑입니다. 코다리는 거의 손질돼서 나오지만, 그래도 코다리 비린내 잡는 손질 비법 더해서 더 맛있어요. 코다리조림을 전문점에서 사서 드셨다면, 이제 집에서 맛있는 코다리조림 레시피로 만들어드세요. 코다리조림 맛의 핵심은 무에요. 요즘 맛있는 제철 무가 듬뿍 들어가서 무에서 나오는 단맛 가득한 육수, 양파, 대파의 채수가 핵심이고요. 윤기나는 코다리조림은 식용유를 넣어야 하고요, 코다리에 양념 맛도 잘 배어들고 부드러워요. 코다리 살은 부드럽고 살짝 짭조름한 맛이 매력이죠. 그래서 밥반찬으로 더 좋고요. 간장 코다리조림 양념의 비율이 기가 막혀서 무와 양념에 밥 비벼 드셔도 진짜 환상 조합이에요. 무가 딱 봐도 맛있죠? 코다리조림 한번 만들어 보시면 이렇게 간단했어? 하고 살짝 배신감? 드는데 집에서 제철 밥상으로 맛있는 코다리조림 만들기 해보세요. 코다리조림 황금레시피 재료 코다리 (2~4마리), 무 600g, 대파 1대, 양파 1개 진간장 100ml, 참...

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  • 산뜻한 요리
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    스팸 두부조림 양념장, 어남선생 두부조림 레시피 무조건 저메추!

    스팸 두부조림 양념장, 어남선생 두부조림 레시피 무조건 저메추! 저메추로 너무 좋은 국민 반찬 두부조림 레시피 준비했어요. 두부조림 양념장 에 스팸을 더해서 만들면 당연히 맛있겠지만, 어남선생 두부조림 레시피 팁을 더하면 풍미가 끝내줍니다. 스팸 두부조림 양념장 자박자박하게 끓이면 볶음밥으로 만들어도 끝내주고요, 비빔밥으로 쓰윽 쓰윽 드셔도 너무 좋은 저녁메뉴! 기름을 두르지 않고 대파와 양파를 구워서 스팸과 함께 볶아주고, 볶은 스팸에 양념을 더해 스팸 두부조림 양념장 만드는 거예요. 어남선생 두부조림 레시피에 스팸을 더했고요, 진간장, 굴소스 비율에서 굴소스 1큰술만 줄이면 스팸 넣고 간이 딱 좋아요. 맵기는 청양고추를 더하면 되는데요, 아이들과 함께 먹어서 청양고추 없이 먹었는데 딱 좋더라고요. 아이들도 스팸이 들어가니 두부조림을 평소보다 더 잘 먹어요. 스팸 몇 조각은 그대로 넣고 두부와 함께 드셔도 좋고요. 스팸을 넣지 않고 이대로 만드셔도 맛있어요. 스팸을 넣지 않을 때는 굴 소스를 1큰술 더 넣어주세요. 스팸 으깨서 대파, 양파와 함께 볶아서 맛있는 양념장을 만들면 밥도둑이에요. 밥도둑 저녁메뉴 추천! 맛있는 스팸 두부조림 레시피 함께 하세요. 스팸 두부조림 양념장 재료 두부 1모 380g, 스팸 1통, 양파 1개, 대파 1대, 다진마늘 1큰술 진간장 2큰술, 굴소스 1큰술, 설탕 1/2큰술, 고춧가루 2큰술 물 200m...

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  • 산뜻한 요리
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    편스토랑 봄동 겉절이 양념 만드는법, 요즘 좋은 봄동겉절이 레시피 추천!

    편스토랑 봄동 겉절이 양념 만드는법, 요즘 좋은 봄동겉절이 레시피 추천! 봄동은 봄에 얼어있는 땅을 뚫고 올라온다고 해서 봄동이라고 부르는데요, 봄 배추에요. 보동 겉절이 레시피 다양하지만, 편스토랑 봄동 겉절이 양념 만드는법 완전 인정! 여러 번 만들어 봐도 입맛 돋고 빠져드는데요, 류수영 봄동겉절이 레시피에 킥이 있어요. 바로 알싸한 생강 향과 비율이 딱 맞는 간장과 액젓의 비율, 그리고 설탕, 물엿, 식초의 새콤달콤함이 딱이에요. 너무 간단하지만, 역시, 킥 하나에 따라서 맛이 달라지는 편스토랑 봄동겉절이 레시피는 봄동겉절이 양념이 궁금했다면 피해보세요. 봄동겉절이 양념은 만능 양념이라 다양한 나물 무침에 활용해도 좋아요. 너무 먹음직스럽죠? 봄동 겉절이 넣고 계란후라이 하나 넣고 쓰윽 쓰윽 비벼 먹으면 입맛 확 살고요, 다른 반찬 필요 없고 한 그릇 요리로 뚝딱이에요. 고기 하나만 구워주면 찰떡이죠! 봄 배추라고 불리는 봄동은 씹을수록 고소함이 올라와서 정말 매력적이죠. 봄동은 미넬랄, 비타민, 필수 아미노산이 풍부해서 봄철 피로까지 싹 풀어준다니 요즘 좋은 봄 채소 봄반찬, 제철반찬 이에요. 매력만점 편스토랑 봄동 겉절이 양념 레시피 함께해요. 편스토랑 봄동 겉절이 재료 봄동 350g, 다진마늘 1큰술, 다진생강 1티스픈, 설탕 2큰술, 식초 2큰술 물엿 2큰술, 진간장 6큰술, 까나리액젓 2큰술, 고춧가루 6큰술, 다진대파...

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    너무 핫한 귤젤리 다이어트 레시피로 만들면 저속노화까지 가능해요 저자방우유 300ml 한천가루 9g 알룰로스 60g 넣고 잘 섞어주고 중불에서 거품이 보글보글 올라오면 약불로 줄여서 1분 끓이고 불 끄고 1분 식혀서 귤에 부어주고 냉장고 1시간 굳혀주면 끝!♡ 딱 한조각씩 기분 좋게 드세요!#귤젤리 #귤젤리 #다이어트레시피 #다이어트디저트 #다이어트간식 #저속노화식단
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  • 산뜻한 요리
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    아직 몰라? 애라원 귤젤리 만들기, 다이어트 디저트 레시피 좋은데!

    아직 몰라? 애라원 귤젤리 만들기, 다이어트 디저트 레시피 좋은데! 요즘 SNS에서 난리난 귤젤리 만들기, 애라원 귤젤리 다이어트 디저트 레시피로 너무 좋아요. 설탕 대신 알룰로스 넣으면 되고요, 만들기도 너무 간단하고요. 하지만, 제가 어제 냉장고에 오래 넣어두고 갔는데 실패 한 거예요. 이유는 한천가루를 너무 적게 넣었죠. 그래서 다시 만들었는데, 두 번째로 만드니 너무너무 예쁘고 맛있게 된 거죠! 저지방 우유, 알룰로스, 한천가루로 만들어서 다이어트 디저트로 좋은데요, 귤은 갱년기 골다공증 예방에 좋은 식품이래요. 그래도 너무 많이 먹으면 당이 많기 때문에 한쪽? 1/4쪽 식사 후에 드시면 너무 맛있어요. 요즘 귤이 가장 비싸고 천혜향, 오렌지가 더 저렴하더라고요. 달달한 오렌지로 만들어도 되겠어요. 비주얼 너무 예쁘죠? 우유 젤리 여러 번 만들어 봤는데 우유를 섞어서 만들면 좀 느끼할 수 있거든요. 하지만, 귤 제리는 가운데 귤이 자리 잡고 주변에 우유가 있어서 귤이 상큼하게 잡아주니 느끼함 없이 너무 맛있어요. 보기만 해도 시중 좋아지는 비주얼이죠? 귤 아니더라도 딸기, 키위 등 단면 예쁜 과일들로 만들어보세요. 제철 과일로 만들면 더 좋은 젤리 만들기예요. 탱글탱글해서 눌러도 모양이 그대로 있고요, 너무 달지 않고 딱 좋은 비율로 만들어볼게요. 아이들 간식 만들기로 좋고, 다이어트 간식 만들기 추천해요! 애라원 귤젤리 만들...

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  • 산뜻한 요리
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    아기 멸치볶음 레시피, 올리고당 촉촉한 멸치볶음 만들기 이걸 몰랐어!

    아기 멸치볶음 레시피, 올리고당 촉촉한 멸치볶음 만들기 이걸 몰랐어! 촉촉하고 부드러운 멸치볶음! 바삭한 멸치볶음도 맛있지만, 너무 바삭하면 찔리기도 하고 냉장고에서 다 달라붙어 딱딱해지는데요, 아기 멸치볶음 레시피 포인트 살리면, 어린이도, 어른들도 좋아하는 촉촉한 멸치볶음 만들기가 됩니다. 멸치볶음 올리고당 넣어주면 물엿, 설탕의 강한 단맛보다 은은해서 맛있어요. 올리고당 대신 조청을 넣어도 좋고요. 멸치는 오래 보관하기 위해서 소금에 많이 넣어 강한 짠맛이 나는데요, 촉촉한 멸치볶음 레시피 비법은 바로 멸치를 20초 이내로 물에 담가 헹궈주는 거예요. 멸치를 물에 담가주면 비릿하지 않을까? 걱정하지 마세요. 부드럽고 고소하고요, 아기 멸치볶음 레시피로 정말 좋아요. 어른들도 딱딱하지 않고 촉촉해서 좋아하세요. 견과류는 취향껏 넣지 않아도 되고요, 집에 견과류가 있다면 더하시면 됩니다. 견과로 넣고 안 넣고 멸치볶음 레시피가 달라지지는 않아요. 짜지 않아서 숟가락으로 퍼먹게 되고요, 어린이용으로 나오는 세멸치라고 하죠? 잔멸치로 만들면 멸치를 좋아하지 않는 분들도 애정하게 되는 마법의 멸치볶음 만들기죠. 과연, 지금까지 몰랐던 부드럽고 촉촉한 멸치볶음 만들기 너무 간단하니까 넉넉하게 만들어서 아이들 반찬으로, 일주일 밑반찬으로 만들어보세요. 아기 멸치볶음 레시피 재료 세멸치 잔멸치 200g, 맛술 3큰술 식용유 또는 올리브유(아보...

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  • 산뜻한 요리
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    아침식사대용 추천, 애라원 석류 두유 스무디 만들기! 예뻐질까?

    아침식사대용 추천, 애라원 석류 두유 스무디 만들기! 예뻐질까? 아침식사대용으로 예뻐지는 애라원 스무디 만들기 소개할까요? 미인은 석류 왜 좋아할까? 석류의 효능에 있어요. 요즘 건강을 위해 애라원 즐겨 보고 있는데요, 애라원 석류두유 스무디 만들기 아침식사대용으로 마셨더니, 상큼하면서 든든하고 맛있어요. 애라원 석류스무디는 석류가 비싸니 매일 마시기 힘들지만, 한 번씩 기분 전환으로 마시고, 내가 갱년기라면? 자주 마시면 좋겠죠? 석류의 효능은 피부미용에도 좋고, 다이어트에도 좋지만, 여성호르몬에 좋은 음식으로 갱년기에 특히 좋아요. 불면증, 안면홍조 등의 효과도 있고요. 맛도 있고 예뻐지는 석류 두유 스무디 만들기는 석류대신 석류즙을 넣거나 마시는 석류 코라겐 넣어도 좋을것 같아요. 애라원 석류스무디 재료는 석류, 두유, 얼음을 넣는데요, 삶은 병아리콩, 삶은 백태를 넣어서 두유 만들기에 석류를 넣는거죠. 집에 삶아놓은 병아리콩이 있어서 병아리콩, 일반 두유 함께 넣고 만들었어요. 얼음이 싫어서 두유만 넣었더니 석류맛이 약해서 물을 더 넣었고요. 석류 올려서 사진 찍으니 너무 예쁘죠? 석류가 많이 들어가야 새콤하면서 맛있어요. 처음에 두유와 병아리콩을 너무 많이 넣었더니 맛이 덜 하고 색도 안 예쁘더라고요. 병아리콩 없으면 두유만 넣고 만들어 보세요. 건강한 스무디로 골다공증, 피부에 너무 좋은 스무디 만들기에요. 병아리콩은 불리...

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  • 산뜻한 요리
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    애라원 낫또 대파토스트 요리, 낫토 맛있게 먹는법 맛 궁금한 레시피!

    애라원 낫또 대파토스트 요리, 낫토 맛있게 먹는법 맛 궁금한 레시피! 애라원 낫또 요리 신박해서 만들어 봤어요. 40대 후반이 되니, 갱년기, 여성호르몬 관심이 많아지는데요, 애라원 갱년기를 위한 애라원 여성호르몬 음식 안만들 수 없잖아요? 애라원 낫토 요리가 갱년기와 여성호르몬에 좋다는데 낫또는 호불호가 굉장히 강하죠? 낫토 못 먹는데 낫또 맛있게 먹는법 없을까? 고민했다면 애라원 낫또 대파토스트 만들어보세요. 대파와 마요네즈, 모짜렐라치즈, 버터바른 식빵과 낫토의 조합이니 맛이 없을 수가 없고요, 낫토의 맛이 나지만, 강하지 않아요. 건강한 브런치메뉴로 간단한 식빵 요리에 너무 좋은 애라원 낫토 대파토스트에요. 낫또가 갱년기에 좋은 이유는 여성호르몬을 돕는 이소플라본 이 많이 함유되어 있기 때문에, 골다공증부터, 혈관질환에 도움을 주고 있어요. 그리고, 피부에도 좋아요 참고! 비주얼도 맛있어 보이죠? 모짜렐라치즈 녹이면 다 맛있어 보여요. 대파크림치즈 베이글부터 대파 들어간 빵 요리 너무 핫하죠? 대파를 익히면 대파의 매운맛은 사라지고 대파의 단맛이 올라오고 풍미가 좋아지는데요, 마요네즈를 섞어 부드러움과 고소함을 더해서 낫또를 섞었으니 맛있어요. 애라원 낫또 대파 토스트 레시피를 자세히 보여드리면? 요렇게! 낫또 못 먹는 신기루도 맛있다고 했잖아요? 하지만, 낫또 맛은 나요. 식성 좋은 우리 집 둘째도 맛있다고 했고요, 입 짧은...

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  • 산뜻한 요리
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    정호영 간장 진미채볶음 레시피 추천, 진미채간장볶음 왜 간단해?(집반찬)

    정호영 간장 진미채볶음 레시피 추천, 진미채간장볶음 왜 간단해?(집반찬) 집반찬 메뉴에 빠지면 섭섭한 진미채볶음 레시피는 맛도 있고 간단하고 누구나 좋아하죠. 정호영 간장 진미채볶음 레시피는 간단해도 정말 너무 간단해요. 우리가 잘 알고 있는 마요네즈도 안 들어갑니다. 그런데 부드러워요! 왜? 바로 진미채를 물에 불리기 때문이죠. 정호영 진미채간장볶음 불리는 비법 요건 저도 평소에 쓰고 있는 팁! 그래서 더 간단하고요, 간당 진미채볶음에는 딱이에요! 진미채볶음 레시피 추천! 이제 고추장 말고 간장으로 초초간단 딱 5분만 투자하세요. 간장, 설탕, 물엿 딱 세 가지 재료로 초간단한데요, 심지어 세 가지 재료를 함께 끓여요! 그래도 정말 괜찮을까? 딱딱해지지 않을까? 걱정 마세요. 정호영 셀프 칭찬 ㅎㅎ 잘해도 나는 너무 잘한다며 자신감 넘친 레시피고요, 제가 2번 만들었어요. 살짝 수정해야 하는 간장 양도 알려드릴게요. 간장 진미채볶음 만 있어도 집반찬 메뉴 걱정 없죠? 게다가 활용도 얼마나 다양한데요, 종종 썰어서 비빔밥으로도 먹고요, 우리 집 단골 메뉴는 바로 진미채김밥이에요. 오늘 뭐 먹지? 냉장고 비어 있다면? 진미채볶음 레시피 지금 고고!! 정호영 간장 진미채볶음 레시피 재료 진미채 200g, 진간장 7큰술, 설탕 2큰술, 물엿 3큰술, 다진마늘 1큰술 ** 진간장 7큰술은 좀 짜다 싶고 5큰술도 간이 딱 좋았어요. 진미채간장...

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  • 산뜻한 요리
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    고기국수 먹고 싶다면? 더미식 안동국시 시골 손칼국수 맛 그대로!

    고기국수 먹고 싶다면? 더미식 안동국시 시골 손칼국수 맛 그대로! 안동국시 손칼국수 먹고 싶을 때 맛집 찾으려면 멀리 가야 하고.. 찾기 힘들더라고요. 국물 진한 고기국수 먹고 싶고 시골 손칼국수 생각나는 날 지도 앱을 열지 않아도 되는 진짜 맛있는 손칼국수 맛 찾았어요! 바로 더미식 안동국시랍니다. 전문점 안동국시 생각날 때 고민 끝이에요. 고기 듬뿍, 애호박 듬뿍 대파 듬뿍 보이세요? 제가 직접 국물 만들었다 생각하실 것 같아요. 저는 4분 30초 끓이기만 했어요. 더미식 안동국시 국물과 건더기가 맛과 비주얼을 다했답니다. 진짜 이 양지 소고기가 더미식에 들어있는 거 맞냐? 의심 드신다면 ... 의심 갖고 끓여보세요. 정말 깜짝 놀라요! 국물은 20시간 푹 끓인 양지 소고기 육수에 양지를 숙성시켜 부드럽게 만든 소고기 듬뿍이에요. 제가 애정하는 더미식은 일단, 면발이 끝내줍니다. 손칼국수 그대로 면발 비주얼인데 맛을 보면, 반죽에 육수로 맛고 풍미를 더해 면 자체의 감칠맛에 반해요. 거기다 면발의 식감은 호로록 딸려오는 면치기! 안 할 수 없다고요! 양지 사서 끓인 건가? 애호박 더 넣은 거 아닌가? 하실 거예요. 더미식 애정하는 저를 믿어 보실까요? 더미식 건더기에 대파와 애호박을 그대로 썰어 넣어 전문점 맛과 비주얼을 그대로 담았어요. 더미식 애정하는 저를 믿어 보실까요? 잘 익은 김치도 좋고, 겉절이도 좋고요. 칼국수 생각나...

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  • 산뜻한 요리
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    레몬딜버터 레시피, 냉부해2 샘킴 하지원 위한 레몬 버터 요리 만들기!

    레몬딜버터 레시피, 냉부해2 샘킴 하지원 위한 레몬 버터 요리 만들기! 레몬딜버터 레시피 오랜만에 만들어봤어요. 2~3년전 엄청나게 핫했던 버터 요리! 레몬딜버터를 냉부해2 샘킴 이 하지원 레몬 가지고 만들었는데요, 하지원은 왜 혼자 저세상 피부와 외모인지 세월을 혼자 피해서 너무 놀랐는데, 하지원 레몬, 올리브유가 비결이라고 해요. 레몬 요리 활용에 좋은 간단한 샘킴 레몬딜버터 버터 만들기! 잊고 있었는데 함께 만들어요. 딜이 아니어도 파슬리, 바질 등의 허브를 활용하면 되는데요, 딜과 버터가 정말 잘 어울리고요, 여기에 상큼한 레몬을 더해 느끼함도 싹 잡아주고 매력 만점이에요. 레몬을 너무 많이 넣었나 했는데, 토스트만 구워서 레몬딜버터 발라도 향과 맛이 고급스러워요. 레몬딜버터 레시피에 레몬즙뿐만 아니라 레몬 제스트를 함께 넣기도 하는데요, 레몬 제스트를 잘 못 갈아서 넣으면 쓴맛이 나기도 하고 레몬 껍질 세척도 더 깨끗하게 해야 하기 때문에 레몬즙만 넣었어요. 만들어 두면 다양한 레시피에 활용 가능하고 만들기도 너무 간단하니 만들어보세요. 레몬딜버터 레시피 재료 버터 200g, 딜, 레몬 1/2개 즙 레몬딜버터 만들기 위해서 버터를 실온에서 어느 정도 녹여야 하는데요 전자레인지에 살짝 돌려서 부드럽게 만들었어요. 20초 정도만 돌려도 되겠어요. 전자레인지 기능에 따라 시간은 달라질 수 있어요. 저희집 전자레인지 기능이 좋지 않...

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  • 산뜻한 요리
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    냉부해2 윤남노 무스테이크 무요리 레시피, 무대뽀 통했다 최강록 이겨!

    냉부해2 윤남노 무스테이크 무요리 레시피, 무대뽀 통했다 최강록 이겨! 하지원이 반한 냉부해2 윤남노 무스테이크 레시피 딱 15분 투자해서 만들어보세요. 왜 하지원이 반했는지! 냉부해2 최강록을 이겼는지 ~ 향이 좋아도 너무 좋아요. 냉부해2 무스테이크 포인트는 로즈마리를 훈연시켜 향을 입히는데,훈연 향을 좋아해서 만들어봤어요. 지금 무가 제철이어서 맛도 좋고 채식식단, 건강식단인데 분위기 업 시키는 윤남노 무대뽀스테이크에요. 딜은 윤남노 셰프가 뿌리지 못핬다 하여 저는 뿌려봤으나 역시, 깊은 훈연 향이 최고예요. 올리브오일과 버터의 향과 무의 달달함, 로즈마리의 깊은 향이 고급스러워요. 무를 12분 정도 수분으로 익혔는데 무가 좀 푹 있었는데 중간에 젓가락으로 찔러서 살캉하게 익게 해주면 식감이 더 좋을 것 같아요. 냉장고를 부탁해2 윤남노 무때뽀스테이크 레시피! 고기를 이기는 맛! 진짜? 의심갖고 만드셔도 고개 끄덕일 맛이에요. 어렵지 않으니 함께해요. 윤남노 무스테이크 무요리 레시피 재료 무, 올리브유, 버터, 소금 약간, 설탕 약간 로즈마리, 토치 무는 크기가 굉장히 작은 무였어요. 큰 무여도 무를 동그랗게 잘라주면 되고요, 윤남노 셰프처럼 원형 틀이 있다면 활용해 보세요. 지름 4~5센티, 두께는 3.5센티 정도로 자르고 지름 4~5센티로 네모나게 무를 자르고 칼로 둥글게 돌려 깎아서 만들었어요. 무인 듯 관자인 듯 촘촘하게...

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  • 산뜻한 요리
    이미지 수31
    두부 포케 만들기 재료, 모르면 손해 야채샐러드 드레싱 만들기!

    두부 포케 만들기 재료, 모르면 손해 야채샐러드 드레싱 만들기! 포케는 하와이 언어로 자르다는 뜻으로 연어, 야채들을 소스에 버무린 샐러드인데요, 좋은 탄단지 구성으로 다이어트나 건강식 하는 분들께서 정말 많은 관심을 갖고 사랑받는 포케 만들기예요. 좋은 단백질 하면 두부 빼먹을 수 없죠? 누구나 쉽게 만들 수 있는 두부 포케 만들기 하나면 포케 샐러드 고민 끝! 포케 재료에는 다양한 야채와 콩, 생선 단백질, 또는 닭가슴살등과 야채는 오이, 방울토마토, 양파, 당근, 양배추 등 집에 있는 채소 재료들 넣어주시면 되고요, 비주얼과 맛, 영양을 생각해서 아보카도 많이 넣잖아요? 아보카도는 빼셔도 괜찮아요. 두부포케의 포인트는 소스에 졸인 두부와 느타리버섯이에요. 그래서 드레싱 없이도 드실 수 있는데요, 좀 더 맛있게 만들기 위해서 야채샐러드드레싱 만들기 더했더니 이렇게 맛있다면, 매일 먹어도 질리지 않겠어요. 컬러감 있는 야채들을 담아서 만들면 눈도 즐거운 포케죠! 그럼 간단한 포케 만들기 샐러드드레싱 만들기까지 맛있게 만들어서 건강도 함께 즐겨보세요. 두부 포케 만들기 재료 두부 , 삶은 병아리콩, 오이, 방울토마토, 양파, 당근 아보카도, 느타리 버섯 진간장, 발사믹식초, 알룰로스, 드레싱 소스 재료 땅콩소스 1큰술, 진간장 1큰술, 알룰로스 1/2큰술, 마늘 1/2큰술 물 3~4큰술, 레몬즙 또는 화이트 발사믹 오이, 방울토마토는...

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    물로 만드는 계란말이? 기름없이 만들어서 다이어트 계란말이로 좋은데 부드럽고 촉촉하고 맛있어요. 만능소스 하나 만들면 끝 염도는 간장양, 물 더해 조절하고요. 팔팔 끓는 물 회오리 만들어주고 계란풀어서 젓지 않고 그대로 두면 계란이 완전히 익으면서 위로 떠올라요. 이때 체로 건져내고 김발에 돌돌 말아 모양 잡아주세요. 단백질 채우고 기름 적은 계란말이 부드럽고 촉촉해요.#다이어트레시피 #다이어트반찬 #계란말이 #저속노화식단
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  • 산뜻한 요리
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    요즘 뜨는 전현무 저속노화 식단 김밥 다이어트 도시락메뉴 진짜 안 늙어?

    저속노화 요즘 뜨는 전현무 저속노화 식단 김밥 다이어트 도시락메뉴 진짜 안 늙어? 전현무 저속노화 식단 먹으면 정말 동안 될까요? 식단에 대해 이해하면 가능하다 고개가 끄덕여지는데요, 급속노화 식단에 익숙한 우리에게 어려울 수 있지만, 한번 먹어보면 맛있어 좋아지는 전현무 저속노화밥이에요. 애라단 신애라 부터 저속노화 인기인데요, 나혼산 전현무 저속노화 김밥 한번 만들어봤어요. 다이어트 도시락메뉴 로 너무 좋은데 맛도 있어요. 트민남 전현무! 트렌드에 민감한 전현무인데요, 그만큼 핫한 건 또 제일 먼저 하더라고요. 요즘 전현무 다이어트 성공하고 완전 동안으로 변했던데.... 이 부분은 의느님의 도움을 받았다고 방송에서 고백했고요, 유지하려면 저속노화 식단 먹어야겠죠? 도대체 저속노화 식단이 뭔지, 전현무 저속노화밥은 어떻게 만드는지 궁금하셨다면 그 궁금증 풀어드릴게요. 저속노화 식사는 정희원 교수에 의해 소개되었고요, 우리가 흔히 알고 있는 건강식? 혈당을 천천히 올리고 혈관과 세포 노화를 막아주는 식단입니다. 전현무 저속노화밥 레시피는 너무 간단한데요, 렌틸콩: 귀리: 현미: 백미 비율 = 4:2:2:2 로 맞추면 되고요 쌀컵으로 렌틸콩 2컵, 귀리 1컵, 현미1컵, 백미 1컵으로 만들었어요. 전현무 저속노화 식단, 저속노화 김밥 레시피 저속노화밥 만들기 렌틸콩 2컵, 귀리 1컵, 현미1컵, 백미 1컵 저속노화 김밥 저속노화밥 , ...

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  • 산뜻한 요리
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    장민호가 반한 승우아빠 계란볶음밥 레시피, 황금볶음밥 점심메뉴 어때?

    장민호가 반한 승우아빠 계란볶음밥 레시피, 황금볶음밥 점심메뉴 어때? 승우아빠 계란볶음밥 레시피 너무 간단하죠? 이름하여 승우아빠 황금볶음밥, 승우아빠 황금계란볶음밥이라고 불리는데요, 이미 유명한 계란볶음밥 레시피인데, 편스토랑 장민호 레시피에 함께 소개했어요. 이미 너무너무 유명한 레시피! 누구나 실패 없는 간단한 볶음밥이에요. 이름이 왜 황금볶음밥이지? 그냥 게란 볶음밥이라고 하면 되는데... 생각했는데, 밥을 계란에 적셔 밥알 한 알 한 알 노랗게 물들어 황금색처럼 보여요. 저만 그런 거 아니죠? 승우아빠 황금계란볶음밥 레시피의 특징은 밥알이 고슬고슬하게 한 알 한 알 떨어지는 것이 포인트에요! 중식당 계란볶음밥 레시피이기도 하고요, 승우아빠가 황금비율로 만들어냈고 초보자도 만들 수 있는 계란볶음밥이에요. 고슬고슬한 밥알이 매력적이고, 미리 계란 물에 밥을 적셔 간도 발알 한 알 한 알 되어 있어 더 맛있는 승우아빠 계란볶음밥 레시피 함께 만들어요. 승우아빠 계란볶음밥 레시피 재료 밥 1공기, 계란 2개, 치킨스톡 2티스픈, 식용유 3큰술 쪽파 또는 부추 약간 밥한공기, 햇반도 좋아요 . 찬반으로 하고요, 햇반은 돌리지 않은 그대로 넣고 계란 2개 넣어주세요. 치킨스톡 2티스픈 넣고요, 이렇게 밥에 미리 간을 하니 한알한알 간이 쏙 배어 있어요. 식용유 3큰술 넣어주세요. 계란물에 밥을 잘 풀어주세요. 팬은 예열하지 않고 센 불...

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  • 산뜻한 요리
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    일주일 반찬레시피 만들기, 장신영 간단한 밑반찬 종류 고민 끝내볼까?

    일주일 반찬레시피 만들기, 장신영 간단한 밑반찬 종류 고민 끝내볼까? 일주일 반찬레시피 이대로 만드시면 오늘 뭐 먹지? 고민 끝이에요. 장신영 반찬 만들기인데요, 4종을 한 시간도 안 걸려서 만들 수 있는 간단한 밑반찬 종류와 스킬입니다. 제가 손이 굉장히 느린 편인데요, 일자일 반찬 만들기를 너무 간단하게 만들어서 깜짝 놀랐잖아요? 간단한 밑반찬 만들기 4종을 한 번에 준비해서 식탁을 풍성하게 해볼까요? 장신영 반찬 중에 가장 핫했던 메추리알 장조림인데, 짜장가루 넣고 만들어서 호불호 없이 너무 맛있고요, 저는 여기에 팽이버섯과 새송이버섯을 더했더니 아이들 반찬으로 너무 좋았어요. 깐 메추리알로 만들면 뭐 5분 이면 뚝딱! 두 번째 반찬은 국민반찬 콩나물무침인데 시금치를 삶은 물에 찜기를 올리고 콩나물을 쪄서 무치는 방식이라 물도 아끼고 간단하게 만들 수 있어요. 쪄서 만들기 때문에 아삭함도 살아있고 양념도 간단하니 맛있답니다. 시금치무침 3번째 반찬인데요, 두부와 시금치를 함께 무쳐 간단하면서 맛있고 영양도 듬뿍! 물 끓이면서 두부 데치고, 시금치 데치고, 데친 물 다시 끓여서 콩나물 찌면 되는 거예요. 정말 간단하면서 빠르게 밑반찬 만들기 할 수 있어요. 감자조림은 시금치무침 만들고, 콩나물무침 만드는 동안 물엿에 절였다가 빠르게 고추장 양념에 졸이면 되니 어렵지 않게 일주일 반찬레시피 4가지 만들기 한 번에 할 수 있어요. 그...

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  • 산뜻한 요리
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    5kg 빠지는 간단 쌈장 만드는법 애라원 홍현희 저염쌈장 만들기 해볼까!

    5kg 빠지는 간단 쌈장 만드는법 애라원 홍현희 저염쌈장 만들기 해볼까! 간단 쌈장 만드는법 애라원 쌈장 만들기 해볼까요? 저염쌈장 만들기인데요, 홍현희 쌈장 레시피로 건강한 식단이면서 다이어트 쌈짱 만들기예요. 여기에 쌈장과 함께 먹는 저속노화밥까지 함께 한다면 꿀맛! 애라원 쌈장 만드는법 견과류 들어가 고소하면서 땅콩과 양파가 염분을 낮춰주는 저염쌈장이에요. 고소하고 맛이 없을 수가 없고, 홍현희 최근 다이어트도 성공했잖아요? 이렇게 드시면 다이어트 식단으로 5kg 빠진다는데, 맛을 보면 맛있어서 찌지 않을까.. 싶은... 하지만, 잡곡밥과 쌈장과 함께 먹으면 빠지겠죠? 간단 쌈장 만드는법이여서 끓이고 졸이는 방식이 아닌 양파와 견과류를 다져서 섞어만 주면 되는 쌈장이에요. 쌈채소 맛있게 먹을 수 있고요. 쌈밥 만들어서 드시면 다이어트 식단 너무 괜찮죠? 저속노화밥은 현미, 귀리, 렌틸콩, 백미로 렌틸콩 비율 4: 현미2: 귀리2: 백미2 로 만드시면 되고요, 너무 맛있는데요, 간단 쌈장 만드는법 재료 쌈장 3큰술 듬뿍, 양파 1/4개, 다진마늘 1/2큰술, 땅콩한줌 이상 들기름 1큰술, 매실청 1큰술 땅콩은 후라이팬 약불로 볶아서 냉동실의 잡냄새와 수분을 없애주세요. 껍질땅콩 햇땅콩은 에어프라이어 180도 10분 돌려주고요. 땅콩은 껍질을 벗겨주고요. 봉투에 넣고 밀대로 땅콩을 두드려서 분태로 만들어주고요 이때 너무 세게 두드리...

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  • 산뜻한 요리
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    다이소 바크 초콜릿 만들기 간단한 몰드와 키트, 포장 다 있어!

    다이소 바크 초콜릿 만들기 간단한 몰드와 키트, 포장 다 있어! 발렌타인데이 초콜릿 만들기 역시 다이소 초콜릿 만들기로 준비해야죠! 늘 만들어보면 재료가 괜찮고, 맛도 괜찮아요. 다이소 초콜릿 몰드 구입은 다양하게 구입하려면 큰 곳으로 가야 하고요, 다이소 초콜릿 키트 역시 되도록 큰 곳에 가야 있더라고요. 수원 스타필드 다이소에 가니 다양한 다이소 초콜릿 포장 재료부터 키트, 몰드, 포장된 초콜릿까지 다 있어요! 집에 가지고 있던 다이소 초콜릿 재료와 함께 이번에 구입한 다이소 초콜릿 몰드로 만들었는데요, 실리콘 몰드 1,000원이면 가성비 정말 최고예요. 다이소 바크 초콜릿 만들기 너무 간단하죠! 초콜릿 녹여서 몰드에 부어 기본 틀 만들어주고 예쁜 재료들로 꾸면 주면 되는데요, 다이소 바크초콜릿 키트가 있더라고요. 말린 과일 꼭 안 넣어도 되는데 예쁜 과자로 꾸면주면 더 좋아요. 요즘 엄청 유행하는 하츄핑 딸기 맛 빈츠가 있어 활용하고요, 다이소 스프링클로 간단하게 꾸면서 아이들과 재밌게 만들어 봤어요. 다양한 색깔의 초코펜으로 모양을 꾸며주면 나만의 초콜릿 만들기 완성! 간단하게 준비한 바크초콜릿 꾸미기는 다이소 스프링클과 하츄핑 빈츠! 안에 디자인도 하츄핑이면 좋은데 .. 이 부분은 아쉽지만, 핑크가 포인트에요. 다이소 다크초콜릿 구입하면 맛도 좋은데 집에 사둔 초콜릿 활용했어요. 상자에 포장해서 나온 다이소 초콜릿들입니다. ...

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