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홈필라테스기구 스파인코렉터로 집에서 편하게 홈필라테스 했어요~ 부쩍 자세가 안 좋아져서인지 허리는 물론 어깨까지 뻐근해요. 스트레칭을 해줘도 일시적일 뿐이고, 찾아보니 코어 근육이 빈약하면 자세 교정을 하더라도 금방 쉽게 무너진다고 하더라구요. 찾아보자마자 내가 지금 해야할 건 자세 교정이 아니라 코어 근육 단련 이구나. 싶어 홈필라테스를 해야 하나? 하는 생각이 들었답니다. 그러던 차에 운 좋게 홈필라테스기구를 겟하게 되어 매일 같이 필라테스홈트 실천 중인데요. 오늘은 제가 유용하게 쓰고 있는 홈필라테스기구 소개와 함께, 생소하실 분들을 위해 필라테스효과까지 간략히 소개해드리도록 할게요. 필라테스효과 알아봐요 그전에 먼저 이 운동이 개발된 유래를 간략히 짚어볼게요. 놀랍게도 일반인이 아닌, 환자들을 대상으로 재활 치료 목적 으로 개발된 것이 이 운동인데요. 몸을 원활히 움직이기 힘든 환자들의 상태를 고려해 각종 기-구들이 만들어 더 정확한 자세로 거듭나게끔 도움을 준답니다. 필라테스효과는 크게 세 가지로 꼽을 수 있어요. 바른 자세 교정, 유연성 늘려주기, 그리고 근육 강화죠. 이렇듯 단순 유연성을 늘리는 것만이 필라테스효과가 아니기에, 연령대 불문 하고 많은 분들이 찾는 추세랍니다. :-) 필라테스효과를 찾아보면 더더욱 하고싶어지는 것이 사람 심리! 그러나 막상 레슨을 듣고자 가보면 생각보다 진입장벽이 있어요. 다른 운동에 비해 ...