◆ 오늘의 피트니스 팁 ◆

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운동을 열심히 하는데도 근육이 붙지 않나요? 그럼 해야 할 순서가 있습니다.

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일단 복잡한 이론이니 뭐니 다 머릿속에서 지우세요. 그리고 모든 세트를 '막판에는 들다가 포기할 정도로' 한계 횟수까지 해보는 겁니다. 모든 세트를 그렇게 하세요. 이론이 뭐라 말하건 무시하세요.

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그리고 많이 드세요. 다이어트니 뭐니 잠시 머리에서 잊고, 군것질을 하라는 게 아닙니다. 세 끼니를 평소보다 30%만 더 드세요. 체중이 늘어도 3킬로까지는 무시하고 계속 드세요.

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그렇게 두 달만 지속해 본 다음에 정말로 근육이 안 자랐다면 그때 다른 방법을 찾기 바랍니다.

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​[질문은 블로그에 부탁드립니다. ^^ ]