◆ 오늘의 피트니스 팁 ◆

​

날씨가 추워지면 상대적으로 몸이 풀리는 데도 시간이 오래 걸립니다. 그래서 겨울철에는 여름철보다 워밍업에 조금 더 시간을 투자해야 하죠.

특히 겨울철 아침에 운동할 때는 가벼운 유산소 혹은 걷기라도 충분히 한 후에 본격적인 운동을 시작하는 게 좋습니다. 최소한 10분 정도는 몸을 데우는 데 투자한 후, 스트레칭과 워밍업 세트도 그때 시작하는 게 좋습니다. 몸이 식은 상태에서 바로 스트레칭부터 시작하는 건 외려 안 하느니만 못할 수도 있습니다.

​​

​[질문은 블로그에 부탁드립니다. ^^ ]