◆ 오늘의 피트니스 팁 ◆

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정체기에 맞닥뜨렸을 때 누구나 당황하게 됩니다. 이때 좌절해서 운동을 포기하기도 하고, 무리해서 운동하다가 부상을 입기도 합니다.

이때 정체기를 벗어나는 방법 중 제가 추천하는 가장 좋은 방법은 '지금껏 안 해본 방법을 해보라' 입니다. 고중량 운동을 해왔다면 고반복의 펌핑 운동을 해보고, 펌핑 위주의 운동만 해왔다면 무게를 올려보고, 역도나 크로스핏을 해왔다면 전통적인 보디빌딩식 운동을 해보거나 그 반대로 가는 것도 무방합니다.

사실 이렇게 운동법을 바꿔보는 건 많은 연구와 실험에서도 검증된 '정체기 탈출법'이기도 합니다.

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