거제 고현시장 맛집 미나리진순대국을 찾아야 하는 이유 1.주차하기가 편하다. : 거제 고현 시내에서 이렇게 주차를 편하게 하고 식사를 즐길 수 있는 곳은 많지 않다 2.순대국밥과 함께 미나리무침을 맛볼 수 있다 : 순대국,돼지국밥과 함께 미나리 무침을 먹을 수 있는 유일한 식당이다. 3.성시경 때문에 핫 해진 냉수육을 맛볼 수 있다 : 집에서 만들면 손이 많이 가는 냉수육을 맛볼수 있는데 내가 알고 있는 한 거제에서 냉수육을 맛 볼수 있는 유일한 곳이다. 4.순대국에 순대와 내장, 고기가 많이 들어있다 : 고기가 많이 들어있어 밥을 말지 않았는데도 밥을 말은것 처럼 느낀다. 5.솥밥을 준다 : 갓지은 솥밥에 밥을 주어 숭늉도 먹을 수 있다 6.마지막 가장중요한 이유는 그냥 맛있다 지난 주말 고현시장에 볼 일이 있어 시장 근처에 주차를 하려다 우연히 발견한 맛집. 저녁밥을 먹으러 가봐야지 하다가 오늘 다녀왔다. 주차장 앞서 언급 했듯이 넓은 주차장이 있어 너무 편하고 좋다 식당내부 식당은 매우 넓다. 가운데 홀이 있고 양 옆으로 홀 정도의 크기의 룸도 있다. 그래서 회식장소로도 좋다. 주말이면 조기축구나 야구팀에서 회식을 하러 많이 온다고 한다. 메뉴 메뉴판을 보고 좀 복잡하다 생각 될 수도 있는데 여느 국밥집 처럼 국밥을 고르면 되고 냉수육,온수육,전골등 술안주가 있다. 다양한 양념류 테이블 한쪽에는 다진마늘,다진땡초,고추가루,들깨가...

대한민국에서 등산은 단순한 취미를 넘어 하나의 문화로 자리 잡았습니다. 그러나 체계적인 등산 교육을 받을 기회 는 많지 않습니다. 이런 상황에서 국립등산학교는 등산과 클라이밍을 체계적으로 배우고 싶은 사람들에게 꼭 필요 한 기관입니다. 이번 글에서 국립등산학교의 역할과 교육 과정 시설 및 프로그램 등을 소개하겠습니다. 2. 국립등산 학교란? 국립등산학교는 대한민국 최초의 국가 차원의 등산전문 교육기관으로 2020년 2월 강원도 속초시에 개교했습니 다. 이곳은 산악 안전사고 예방괸 등산,클라이밍 문화 확 산을 목적으로 운영되며 초보자 부터 전문가 까지 다양한 교육과정을 제공합니다. 운영은 문화체육관광부와 대한산악연맹이 함께 맡고 있으 며 등산과 클라이밍 교육을 전문적으로 진행하는 교육기 관입니다. ●위치 : 강원도 속초시 노학동 643-3 ●운영 주체 : 문화체육관광부, 대한 산악연맹 2. 국립등산학교에서 배우는 것 국립 등산 학교는 초보 등산객 부터 전문 산악인까지 배울 수 있도록 다양한 교육 과정을 운영합니다. 1)일반 등산 교육 -등산 기초과정 : 초보자를 위한 기본 등산법 -산악 안전교육 : 조난 시 대처법, 응급처치 -겨울 산행교육 : 아이젠, 스패츠 사용법 및 빙벽 등반기초 2)클라이밍 교육 -실내 암벽등반 : 클라이밍 기초부터 고급 과정 -자연 암벽 등반 : 외부에서 실전 클라이밍 훈련 3)전문 등산 교육 -등산리더과정 :...

사진출처 : 나이키코리아 축구에서 스피드와 민첩성 은 공격수와 윙어 뿐만 아니라 미드필드에게도 중요한 요소입니다. 특히 빠른 드리블과 순간적인 가속이 필요힐 선수라면, 축구화 선택이 경기력 에 큰 영햐을 미칠 수 있습니다. 오늘은 나이키의 최신 스 피드 축구화인 나이키 줌 머큐리얼 슈퍼플라이 10 엘 리트 FG에 대해 자세히 알아보겠습니다. 나이키 줌 머큐리얼 슈퍼플라이 10 엘리트 FG 주요특징 사진출처 : 나이키코리아 1) 나이키 최초의 줌 에어 유닛 이 축구화의 가장 큰 특징은 나이키 줌 에어(Zoom Air) 유닛이 적용되었다는 점입니다. -빠른 반응속도와 폭발적인 가속력 제공 -점프 후 착지 시 충격 흡수 효과 -장시간 경기에도 편안한 착용감 유지 줌에어 기술은 기존의 머큐리얼보다 더 뛰어난 반응서을 제공하여 순간적인 스프린트와 방향전환이 많은 선수들에 게 유리합니다. 사진출처 : 나이키코리아 2) 초경량 플라이니트(Flyknit) 갑피 & ACC 기술 머큐리얼 슈퍼플라이 시리즈의 특징인 플라이니트 갑피가 적용되어 완벽하게 감싸주며, 여기에 All Conditions Control)기술이 더해져 어떤 날씨에서도 일정한 컨트롤 이 가능합니다. -가벼운 무게감으로 경기 내내 피로도 최소화 -발을 감싸는 핏 향상으로 안정적인 드리블과 패스 제공 -비오는 날에도 뛰어난 터치감 유지 사진출처 : 나이키코리아 3) 트라이 스타(Tris...

2025년 봄을 맞아 등산을 즐기는 사람들이 늘어나면서 등산복 트렌드도 변화하고 있습니다. 올해는 기능성과 스 타일을 모두 갖춘 등산복이 주목받고 있는데요 특히 등 산반바지와 등산레깅스의 조합이 인기입니다. 어떤 스타 일과 기능이 떠오르고 있는지 살펴보겠습니다 1.등산복 컬러 트렌드 자연과 조화를 이루는 컬러 & 네온 포인트 올해 등산복의 색상은 자연 속에서 어우러질 수 있는 어스톤(earth tone)계열이 대세입니다. 카키,베이지,브라운등 자연 친화적인 컬러가 주류를 이루 고 있고 단조로움을 피해기 위해 네온 컬러 포인트를 더한 디자인이 많이 출시되고 있습니다. 특히 등산반바지나 등 산레깅스에 컬러가 가미된 제품이 많아지고 있어 개성을 살리면서도 트렌드를 반영할 수 있습니다. 2. 등산복 소재 초경량 & 쿨링 기능 필수 봄철에는 날씨가 점점 따뜻해지면서 가벼우면서도 통기성 이 뛰어난 등산복이 필수입니다. -초경량 원단 : 나일론 혼방 소재로 무게를 줄여 피로도를 낮추는 제푸미 많습니다. -흡습.속건 기능 : 땀을 빠르게 흡수하고 건조시켜 쾌적함 을 유지할 수 있습니다. -UV차단기능 : 강한 햇볕을 고려해 자외선 차단이 되는 원단이 인기를 끌고 있습니다. 3. 등산반바지 & 등산레깅스 편안함과 스타일을 모두잡다. 올해 가장 주목할 만한 등산 하의 트렌드는 등산반바지와 등산레깅스의 조합입니다. -등산레깅스 : 신축성이 뛰어나 활동성...

등산을 즐기는 사람들에게 가장 중요한 장비 중 하나가 바로 등산가방.등산배낭입니다. 배낭은 단순한 가방이 아니러 등산시 필수 등산장비와 등산용품을 효율적으로 수납하고 체력소모를 줄이며, 긴 산행에서도 편안한 착용 감을 유지하는 역할을 합니다. 더 노스페이스는 오랜역사와 신뢰할 수 있는 품질로 유명 한 아웃도어 브랜드로. 다양한 등산가방,등산용품,등산장 비,등산배낭을 판매하고 있습니다. 등산가방을 하나 구입 할까하고 백화점에 찾아왔는데 솔직히 더 노스페이스 만 큼 종류가 다양하고, 디자인이 예쁜 브랜드는 볼수 없었 다. 그래서 오늘은 더 노스페이스에서 등산가방을 구매 할껀데 그 전에 가벼운 등산 시 필요한 등산배낭이라 굳 이 용량이 큰 건 필요없을꺼 같고, 그래도 너무 작으면 또 좀 그렇고 해서 등산가방을 구입하는데 고민이 많다. 오늘 포스팅을 하면서 나는 어떤 등산배낭을 구입 할지 신중하게 고민해 보고자 한다. 그렇기 위해서는 먼저 노 스페이스의 등산가방의 종류와 특징을 알아보고 등산 스 타일에 따라 어떤 모델이 적합한지도 알아보자 1. 노스페이스 등산 가방의 종류 노스페이스의 등산가방은 용도,용량,기능성에 따라 다양 한 모델이 있습니다. 대표적인 제품을 정리 해 보았습니다 1) 빅샷 30L (Big Shot) -용량 : 30L -특징 : 공기 순환을 돕는 에어메시 등판 적용 허리 밸트와 가슴 밸트 포함으로 안정적인 착용감 제공 노트...

볼링을 즐기다 보면 자연스럽게 내 손에 맞는 볼링공을 찾고 싶다는 생각이 듭니다. 볼링장에 있는 공을 사용해도 되지만 보다 안정적인 컨트롤과 실력 향상을 원하다면 자신에게 맞는 무게의 볼링공을 선택하는 것이 중요합니다. 볼링공의 무게는 단순히 힘에 따라 고르는 것이 아니라 개인의 체격,손크기 볼링 스타일에 따라 달라집니다. 이번 글에서는 볼링무게를 선택하는 기준과 추천할 만한 볼링공을 소개해 보겠습니다 1. 볼링공 무게 선택 기준 볼링공은 6파운드(약 2.7kg)부터 16파운드(약7,3kg)까지 다양한 무게로 제공됩니다. 대부분의 볼잉 선수들은 14~16파운드를 사용하지만 모든 사람이 같은 무게를 써야 하는 것은 아닙니다. 다음 기준을 참고하여 자신에게 맞는 무게를 선택해 보세요 1) 체력과 근력에 따른 선택 볼링공이 무거울수록 핀을 강하게 때릴 수 있지만 제대로 컨트롤 하지 못하면 오히려 불안정한 투구가 됩니다. 따라서 체력과 근력을 고려하여 적절한 무게를 선택해양야 합니다. -남성 : 일반적으로 12~16파운드가 적당합니다. 힘이 강한 경우 15~16파운드, 커트롤이 중요하다면 13~14파운드가 적합합니다. -여성 : 보통 10~14파운ㄷ가 적당하며, 체력이 좋은 경우 13~14파운드도 사용할 수 있습니다 청소년 & 어린이 : 6~10파운드가 적당합니다 2)손가락과 손크기 볼링공은 무게뿐만 아니라 손가락 구멍 크기도 중요합니다 공...

골프를 처음 시작할 때 어떤 장비가 필요한지 고민이 많 으신가요? 초보골퍼라면 최소한의 장비만 갖추고 부담 없이 시작하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 초보골프 입문자가 꼭 준비해야 하는 골프 클럽, 골프장비,골프용품 에 댓나 쉽게 정리해드리겄습니다. 1. 초보 골퍼가 갖춰야 할 필수 골프 클럽 골프는 다양한 클럽을 사용하지만 초보자는 처음 부터 모든 클럽을 가질 필요가 없습니다. 꼭 필요한 몇개의 클럽만 먼저 준비하면 충분합니다. 1) 드라이버 -티샷에 사용하는 클럽으로 가장 긴 샤프트와 큰 헤드를 가지고 있고 초보자는 로프트(각도) 10.5~12도가 가장 치기 쉽다. 처음 부터 고가의 드라이버보다는 가성비 좋 은 모델을 선택하는 것이 좋다. 2) 아이언 초보자는 7번 아이언 부터 연습하는 좋다. 9번 아이언은 숏게임에서 유용하게 사용된다. 3)웨지(PW, SW) PW(피칭웨지) : 중거리 어프로치에 사용 SW(샌드웨지) : 벙커 탈출 및 짧은 거리 샷에 필요 ※초보자는 풀세트(14개)보다 5~7개의 클럽만 먼저 준비하면 경제적이다. 2. 초보골프를 위한 필수 골프장비 골브 클럽 외에도 연습과 실전에 필요한 기본적인 장비가 있습니다. 1)골프 백 -클럽을 보관하고 이동할 때 필수 -스탠드백 : 가벼워서 연습용으로 적합 -캐디 백 : 필드에서 사용할 때 필요 2)골프 공 -초보자는 공을 잃어버릴 가능성이 크므로 저렴한 공 또는 로스...

요즘 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 런닝 머신 효과에 대한 궁금증이 많아지고 있습니다.런닝 머신(러닝머신)은 유산소 운동의 대표적인 기구로,체중 감량부터 심폐 지구력 강화, 스트레스 해소까니 다양한 장점이 있습니다. 이번 글에서는 런닝효과,런닝머신 효과를 최대한 활용하는 방법과 올바른 사용법에 대해 자세히 알아보겠습니다 1. 런닝머신 효과란? 런닝머신 효과란 런닝머신을 활용한 운도이 신체에 미치는 긍적적인 영향을 의미합니다. 일반적으로 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다 1) 체지방 감소 및 다이어트 효과 런닝머신 운동은 대표적인 유산소 운동으로 지방을 태우고 체중 감량에 효과적이다 -30분 동안 시속 8km로 뛰면 400kcl 소모 -꾸준한 운동 시 체지방 감소 및 근력 증가 특히 공복 유산소 운동을 하면 체내 글리코겐보다 지방을 먼저 태워, 다이어트 효과가 더욱 극대화 합니다 2) 심폐 지구력 향상 러닝머신 운동은 심장과 폐의 기능을 강화기켜 심폐 지구력을 향상시키는 효과가 있습니다. -꾸준한 유산소 운동은 심혈관 질환 예방 -산소 공급 능력 증가로 체력 향상 3)스트레스 해소 미치 정신 건강 운도을 하면 엔도르핀과 새로토닌 분비가 증가해 기분전환 및 우울증 완화에 도움이 됩니다 -하루30분 러닝머신 운동만으로도 스트레스 감소효과 -집중력 향사 및 수면 질 개선 운동 후 의 상쾌한 기분은 하루의 피로를 뚫고 긍정적 ...

러닝을 시작하거나 런닝화를 새로 구매할 때 단순히 디자 인만 보고 선택하면 후횟할 수 있습니다. 러닝화는 발의 피로도를 줄이고 부상을 예방하는 중요한 역할을 하기 때 문에 신중하게 선택해야 합니다. 오늘은 러닝화 선택시 고려해야할 핵심요소 7가지를 정리해 보겠습니다 ※마라톤, 런닝화추천,러닝화추천 1. 발 유형(아치모양)과 러닝 스타일 파악 러닝화를 선택하기 전, 자신의 발 유형과 러닝스타일을 먼저 확인해야 합니다. 발의 아치 모양과 걸음걸이에 따 라 적합한 런닝화가 다른기 때문입니다. - 아치가 높은 경우(High Arch) : 쿠셔닝이 좋은 신발이 필요하다. - 평균적인 아치(Normal Arch) : 대부분의 평균적인 러 닝화 착용가능하다. -평발(Flat Arch) : 안전성이 높은 컨트롤 신발이 적합하다. 발이 지면에 닿을 때 바깥쪽으로 쏠리는 언더프네이션 (Underpronation), 안쪽으로 쏠리는 오버프네이션 (Overpronation) 여부도 체크해야 합니다. ●확인 방법 : 러닝화 매장에서 발 측정장비를 활용하거 나 기존 신발의 밑창 마모 패턴을 보면 알수 있다. 2. 쿠셔닝(Cushoning)의 중요성 런닝 시 충격을 줄여줄 쿠셔닝은 필수 요소입니다. 특히 장거리 마라톤을 하거나 무릎과 발목 보호가 필요한 경우 쿠셔닝이 좋은 런닝화를 추천하는 건이 중요합니다. -장거리 러너 >>> 쿠셔닝이 좋은 러닝화 추천 -단...

골픈를 즐기는 사람이라면 누구나 한번쯤 고민하는 것이 바로 골프공입니다.필드에서 몇 개씩 사라지는 공 때문어 부담이 크죠. 그래서 많은 골퍼들이 로스트볼(List Ball) 을 활용합니다. 로스트볼은 저렴하며서도 실용제이기 때 문에 초보 골퍼 뿐만 아니라 숙련된 골퍼들에게도 인기 가 있습니다. 오늘은 로스트볼은 무엇인지? 로스트볼을 어떻게 활용할건지? 로스트볼의 장.단점,로스트볼 저렴 하게 구매.구입하기 등 자세히 알아보겠습니다. 1. 로스트 볼 영어로 Lost Ball 쉽게 말해 분실 되거나 버려진 공을 말 하는데 골프장에서는 이 공을 수거하여, 세척해서 등급 을 매긴 후 다시 판매하는 재활용 골프공을 말한다. 새 골프공보다 저렴한 가격에 구매할 수 있어 가성비가 뛰어난 제품이다. 특히 초보 골퍼들이 비싼 새 공을 사용 하기 부담스러울때 또는 연습장에에서 연습용으로 사용 할 때 많이 찾는 제품이다. 2. 로스트볼 등급 로스트볼은 상태에 따라 등급이 나뉘며, 등급에 따라 가 격과 품질이 달라진다. 일반적으로 다음과 같이 분류된다 ●A급(Near Mint / AAAA) 거의 새공과 비슷한 상태로 미세한 스크레치가 있을 수 있지만 성능에는 영향이 없고 필드 사용 시 문제 없이 사용이 가능하다. ●B급(Good /AAA) 약간의 사용감이 있으며 작은 스크래치나 변색이 있고 연습용이나 초보골퍼에게 추천한다. ●C급(Pratice /AA) 스...

프로축구팀들은 시즌을 앞두고 체력강화,전술훈련,선수단 조직력 강화를 위해 프로야구의 스프링캠프와 비슷한 개 념의 전지훈련을 실시합니다. 국내 프로축구, 잉글랜드 프리미어리그(EPL) 팀들도 각각의 방식으로 전지훈련을 운영하며, 그 방식과 특징에는 차이가 있습니다. 이번 글 에서는 두 리그의 전지훈련(스프링캠프) 운영방식을 비교 해 보겠습니다. K리그 전지훈련 1) 전지훈련 일정과 장소 ●기간 : 1월 초 ~ 2월 중순 ●장소 : 국내(제주,남해,통영) / 해외(태국,일본,스페인 등) ●2025시즌 K리그 개막일 : 3월 1일 예정 K리그 팀들은 보통 1월초부터 전지훈련을 시작하며 1차 전지훈련(체력강화), 2차 전지훈련(전술 훈련 및 연습경기 ) 으로 나닙니다. 2) 전지훈련의 특징 체력 훈련과 조직력 강화에 집중, 비용절감을 위해 국내 전지훈련을 선호하는 팀도 있음. 해외 전지훈련 시 동남아 나 일본,유럽 등 상대적으로 가까운 지역을 선택. 연습 경 기에서 전술 실험 및 신입선수 테스트 진행 2. 프리미어리그(EPL) 전지훈련과 프리시즌 1) 전지훈련, 프리시즌 일정과 장소 ●기간 : 시즌 중 1~2월 / 프리시즌 7~8월 ●장소 : 따뜻한 기후 지역(겨울 전지훈련) / 프리시즌 미국,아시아,유럽 등 글로벌 투어 ●2025년 프리미어리그 개막일 : 8월 9일 예정 EPL 팀들은 리그 일정이 K리그와 달리 여름에 시즌을 시 작하므로 ...

골프는 단순한 스포츠가 아니라 기술,멘탄,전략이 모두 필 요한 종합적인 운동입니다. 특히 초보자들은 기본기를 익 히기는 것이 중요힌며, 중급자 이상이라면 스코어를 줄이 기 위한 세밀한 전략이 필요합니다. 이번 글에서는 골프 실력을 향상시키는 핵심 방법을 단계별로 소개하겠습니다 1. 올바른 스윙의 기본 익히기 골프에서 가장 중요한 것은 정확한 스윙입니다. 스윙이 안 정되지 않으면 좋은 샷을 칠 수 없으며, 일관성 있는 플레 이가 어렵습니다. 1) 그립잡는 방법 -골프 그립은 스윙의 출발점입니다. 올바른 그립을 잡아야 공을 컨트럴 하기 쉽습니다. -가장 일반적인 그립 방식은 오버래핑(Ovrelap), 인터로 킹(Interocking), 베이스볼(Baseball)이 있다. -초보자는 인터로킹 그립을 추천하여, 손이 작다면 베이스 볼 그립도 고려할 수 있습니다. 2)스탠스와 어드레스 -발을 어깨너비로 벌리고 체중을 균형 있게 배분합니다. -무릎을 살짝 구부리고, 허리를 펴되 과도한 힘이 들어가 지 않도록 합니다. -클럽 페이스는 목표 방향과 정확히 일직선이 되도록 정렬 해야 합니다. 3) 스윙의 기본동작 -백스윙 : 몸의 회전을 이용해 클립을 뒤로 빼면서 부드럽 게 시작합니다. -다운스윙 :팔과 몸이 조화롭게 움직이며 스윙해야 합니다 -임팩트 : 공을 정확하게 맞추기 위해 손목을 너무 빨리 풀 지 않아야 합니다. -팔로스루 : 피니시 자세까...

수원시 고기동에서 광교산 등산 최단코스 정보 광교산(582m)은 경기 용인과 수원의 경계를 이루는 대표적인 산으로, 다양한 등산코스를 갖추고 있고, 인근 백운산과의 연계로 해서 많은 등산객이 찾는 곳이다. 많은 등산코스 중 용인 수지구 고기동에서 출발하는 코스는 광교산 정상까지 가장 빠르게 도달할 수 있는 최단코드 입니다. 이번 글에서는 고기동에서 출발하는 광교산 등산코스에 대해 자세히 소개해드리겠습니다. 출발위치 1.고기동 광교산 정상 등산코스(최단코스) ●출발지 : 용인 수지구 고기동(고기리 저수지) ●경유지 : 없음 ●도착지 : 광교산정상(시루봉) 582m ●거리 : 3.2km ●소요시간 : 약 1시간 30분 ●난이도 : 중(중반에 경사가 있음) 2.광교산 최단코스 상세 경로 고기리 저수지 출발(해발고도 약 200m 0km지점) 고기동(고기리 저수지)에서 등산로 입구로 진입 초반 20~30분 정도는 완만한 흙길과 나무계단 구간 중반부 : 급경사 구간(약 1.5km , 40~50분 소요) 본격적인 오르막 구간 시작 바위와 돌길이 많아서 등산와 착용 필수 경사도가 있어 체력 소모가 크지만 거리 자체가 짧아 빠르게 정상 도달 가능 광교산 정상 도착 (580m , 약 1시간 30분 소요) 광교신도시, 수원시내, 삼성디지털시티, 용인 방면 조망가능 날씨가 좋으면 멀리 서울 남부 지역까지 보일 정도로 탁 트 전망 정상에서 휴식을 취하며 사...

골프는 매력적인 스포츠이지만 처음 시작하는 사람들에 게는 다소 어렵게 느껴질 수 있습니다. 다양한 용어와 복 잡한 규칙 그리고 올바른 스윙 방법까지 익혀야 하기 때 문입니다. 하지만 기본적인 개념을 이해하면 골프가 더욱 흥미로운 스포츠로 다가 올 것입니다. 이번 글에서는 골 프의 기초적인 지식과 꼭 알아야 할 골프룰을 정리해 보겠 습니디 1. 골프의 기본 개념 1) 골프란? 골프는 공을 클럽(골프채)으로 쳐서 최소한의 타수로 홀에 넣는 스포츠입니다. 일반적으로 18개의 홀로 이루어진 코 스에서 경기하며. 각 홀 마다 정해진 기준타수(파 Par)가 있습니다. 2) 골프 클럽의 종류(골프채) 골프에서는 다양한 클럽을 사용합니다. 기본적으로 드라 이브, 우드, 아이언, 웨지, 퍼터 등이 있으며 각각의 역할 이 다릅니다. - 드라이버 : 가장 긴 클럽으로 티샷(첫번째 샷)에서 주로 사용합니다. -우드 : 긴거리 샷을 위해 사용되며 페어웨이에서 사용합 니다. -아이언 : 중거리샷과 정확한 컨트롤이 필요한 상황에서 사용합니디 -웨지 : 짧은 거리에서 공을 띄우거나 벙커에서 탈출할 때 사용합니다. -퍼터 : 그린 위에서 공을 홀에 넣을 때 사용합니다. 3) 골프 코스의 구성 요소 골프 코스는 여러가지 요소로 구성되어 있습니다. -티박스(Tee Box) : 각 홀의 출발 지점 -페어웨이(Fairway) : 공을 올바르게 티샷을 하면 다음 샷 을 치...

골프를 배우거나 실력을 향상하고 십다면 스크린 골프연 습장은 훌륭한 선택지이다. 날씨나 시간에 구애 받지 않 고 편하게 연습 할 슨 있고 최신 기술 덕분에 실제 필드 유 사한 환경을 경험할수 있기 때문이죠. 이번 글에서는 스크 린 골프 연습장의 장점, 효과적인 연습법 그리고 활용 꿀 팁을 알아보도뢰 하자 1. 스크린 골프 연습장의 장점 1) 비용 대기 효율적인 연습 필드 라운드는 비용과 시간이 많이 들지만 스크린 골프는 비교적 저렴하게 실전감각을 익힐수 있다. 한시간 동안 여 러번 샷을 연습할 수 있어 짧은 시간에도 집중적인 훈련이 가능합니다. 2) 스윙 데이터 분석 가능 스크린 골프는 단순한 게임이 아니라, 자세 교정과 실력향 상을 위한 중요한 도구이다. 대부분의 시스템이 클럽속도 공의 발사각도 스핀량, 샷방향 등을 분석하여 데이터를 제 한다. 이를 통해 자신의 문제점을 파악하고 개선할수 있다 3) 다양한 코스 경험 실제 필드를 않고도 유명한 골프코스를 체험 할 수 있다. 미국,유럽,한국의 다양한 골프장을 가상으로 플레이 하며 코스 공략법을 익힐 수 있어 필드에 나가서도 긴장하지 않 고 실력을 발휘 할수 있다. 4)날씨 영향 없이 연습가능 야외 골프 연습장은 비,눈,바람 등의 날씨영향을 받지만 스크린 골프장은 언제든지 연습할 수 있는 환경을 제공합 니다. 특히 겨울이나 여름철에도 쾌적한 실내에서 집중적 으로 연습할 수 있는 것이 큰...

테니스는 빠르고 전략적인 스포츠로 규칙과 용어를 잘 이 해하면 게이믈 더욱 재미있게 즐길수 있다. 테니스 초보자 들을 위해 알기쉽게 기초적 용어와 간단한 규칙, 코트구성 에 대해 쉽게 설명해보자. 1. 테니스 코트 구성 테니스 코트는 사각모양으로 그라운드에는 몇가지 중요한 구역이 나누어져 있다. 코트는 단식코트와 복식코트로 나 니며 복식코트가 단식코트 보다 더 넓다. - 단식 코트 : 가로 8.23m, 세로 23.77m - 복식 코트 : 가로 10.97m, 세로 23.77m -네트 : 코트 중앙에 가로로 설치되어 있으며. 높이는 91.4cm이다. - 서비스 박스 : 네트를 중심으로 각 쪽에 위치햐 작은 박 스로, 서브를 넣은 선수는 이 구역 안에 공을 넣어야 한다 (배드민턴의 서비스 박스와 유사하다) 2. 테니스 기본용어 테니스를 처음 식작하면 다양한 용어들이 낮설게 느껴지 는데 아래는 가장 기본적인 테니스용어에 관해 설명 해 놓 았다. 심화용어는 차차 알아가도록 하자 -서브(Serve) : 게임을 시작하는 첫번째 공을 치는 행위로 서브는 반드시 서비스박스 안으로 공을 넣어야 하며, 실패 하면 한번의 기회가 더 주어진다. -리턴(Return) : 상대의 서브한 공을 받아치는 행위이다. -포인트(Point) : 공을 한번 쳐서 상대가 실수 하거나 특정 규칙을 만족하면 1점을 얻습니다. -게임(Game) : 여러 포인트가 모여 이루어지는...

축구는 세계에서 가장 인기있는 스포츠 중 하나이며, 축 구공은 그 중심에 있다. 단순한 공처럼 보일 수도 있지만 축구공은 오랜 역사와 발전과정을 거쳐 오늘날의 형태로 진화되었다. 이 글에서는 축구공의 역사,기술발전, 종루 그리고 축구공 추천까지 자세히 알아보자 1. 축구공의 역사 축구공의 기원은 고대까지 거슬러 올라가는데 초기 축 구공은 우리나라도 그러했듯이 돼지방광에 가죽을 씌운 형태였으며, 19세기까지도 천연재료를 이용한 축구공이 주로 사용되었다. 초창기 축구공은 공의 형태가 일정하지 않고 내구성이 떨어지는 문제점이 있었다. 1963년 영국 축구협회가 공식적으로 축구 규정을 적립 하면서 축구공 또한 표준화가 이루어졌다. 20세기 초반 에는 천연고무를 사용한 공이 등장하면서 내구성이 좋아 지고 1970년 멕시코 월드컵에서 최초로 텔스타(Telstar) 공이 사용되면서 현대적인 축구공의 모습이 갖취졌다. 텔스타는 검은색과 흰색의 32개 패널로 구성되어 있고 TV화면에서 공이 잘 보이도록 해 축구가 미디어에도 친 숙하게 되어 그 인기가 더 많아졌다. 2. 축구공의 기술적 발전 1) 패널구조 축구공의 가장 큰 특징 중 하나는 패널의 구성이다. 전통 적으로 32개 패널(20개의 육각형과 12개의 오각형)로 제작되었으나 최근 보다 적은 갯수의 패널을 사용하여 공 기역학적 성능을 향상시키고 있다. -32개 패널 : 전통적인 방식으로 가장 안정...

배드민턴에서 서브는 단순한 경기 시작이 아니다 효과적 인 서브는 상대를 압박하고 경깅디 흐름을 유리하게 가져 갈 수 있는 강력한 무기이다. 이번 글에서는 배드민턴 서 브의 종류, 기술적인 팁 그리고 전략적인 활용법 까지 자 세히 알아보겠습니다. 1. 배드민턴 서브의 기본 규칙 배드민턴 서브는 몇 가지 규칙을 지켜야 합니다. 1) 셔틀콕을 허리 아래에서 타격해야 한다. 허리 높이(마지막 갈비뼈 기준) 아래에서 라켓으로 셔틀콕 을 쳐야 한다. 2) 라켓 헤드는 손보다 낮아야 한다. 서브를 넣을때 라켓 헤드가 손보다 높으면 안된다. 3) 서브 시 발이 코트에서 떨어지면 안된다. 서브를 넣는 중 두발이 코트에 닿아 있어야 한다. 4) 서비스 코트를 벗어나면 않된다. 서브는 상대 코트의 서비스 박스 안에 들어가야 한다. 2. 배드민턴 서브 종류 배드민턴 서브는 크게 숏서브(Short Serve), 롱서브(Lo ng Serve), 드리븐 서브(Driven Servr),플릭서브(Flick Serve)로 나닌다. 1) 숏 서브 주로 복식 경기에서 많이 사용하고 네트를 살짝 넘겨 상대 가 공격하기 어려운 위치에 떨어뜨리는 것이 핵시이며 컨 트롤과 정확성이 중요하다. ●팁 손목 스냅을 최소화하고 부드럽게 컨트럴 하며 셔틀콕을 네트에 최대한 가깝게 떨어뜨려 상대의 공격을 방지한다. 2)롱 서브 주로 단식 경기에서 많이 사용하며 셔틀콕을 높게 상대방 코트...

탁구는 빠른 반응속도와 정교한 컨트롤이 중요한 스포츠 이며, 라켓의 선택이 경기력에 큰 영향을 미친다. 자신에 게 맞는 라켓을 사용하면 플레이 스타일을 극대화 할수 있 고 경기에서 보다 유리한 상황을 만들수 있다. 이번 글에 서는 탁구라켓 구조,종류,선택방법,브랜드별 추천제품 그리고 관리방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 탁구라켓의 기본구조 탁구라켓은 크게 세가지 주요부분으로 구성된다. 1)블레이드(목판) 라켓의 중심부분으로, 소재와 구조에 따라 타구 감각이 달 라진다. 순수 목재 블레이드와 카본 같은 합성 소재가 포 함된 블레이가 있다. 2)러버(고무) 공과 직접 맞닿는 부분으로, 회전력과 반반력에 영향을 준 다. 평면 러버, 돌출러버(숏핌플.롱핌플), 글루야 러버 등 다양한 종류가 있다. 3)그립(손잡이) 라켓을 잡는 방식에 따라 팬홀더(Penhold)와 세이크핸드 (Shakehand) 그립으로 나닌다. 그립 스타일은 개인의 취향과 경기스타일에 따라 선택한다. 2. 탁구라켓의 종류 탁구 라켓은 블레이드,러버,그립 스타일에 따라서 다양한 종류가 있다. 1)블레이드 종류 블레이드는 공격성과 컨트럴을 결정하는 중요한 요소다. -공격형(OFF, OFF+) 반반력이 강하고 빠룬 속도로 강한 공격을 구삿하기 좋다. 카본소재가 포함된 블레이드는 더욱 강한 반발력을 제공 한다. 강한 드라이브와 스메시를 즐기는 공격형 플레이어 에게 추천한다. ...

배드민턴의 칼로리 소모량은 경기방식, 운동강도,체중에 따라 다르지만 일반적으로 계산을 해 보자 1. 체중별 평균 칼로리 소모(1시간 기준) - 60kg : 약 350~450kcal - 70kg : 약 400~500kcal - 80kg : 약 450~600kcal 2. 경기방식에 따른 차이 - 단식 : 코트의 넓은 범위를 커버해야 해서 더 많은 칼로 리가 소모된다. - 복식 : 움직임이 줄어 상대적으로 칼로리 소모가 낮다. 3. 운동강도에 따른 차이 -레저용(가벼운 랠리) : 1시간당 250~350kcal -경쟁경기(클럽경기수준) : 1시간당 450~600kcal -프로경기 : 1시간당 600~800kcal 이상 일반적으로 1경기(약 30~40분)정도면 대략 300~500kcal를 소모한다고 보면 되고 강하게 치면 러 닝이나 농구수준의 칼로리 소모가 되니 다이어트에도 효과적이다. 그렇다면 배드민턴을 치게 되면 실제 칼로리가 많이 소모 가 되는데 과연 다이어트에도 도움이 되는지 알아보자. 1. 전신운동 배드민턴은 단순히 팔만 움직이는 운동이 아니라, 하체, 상체, 코어까지 전신을 사용하는 운동이다. 점프:스메시나 클리어를 칠 때 점프하면서 다리근육을 많 이 사용한다. 급격한 방향 전환 : 셔틀콕을 따라서 빠르게 좌.우 앞,뒤로 움직이며 근육을 계속사용한다. 빠른 반응속도 : 순간적인 반응으로 여러 근육을 동시에 활성화 한다. 2. 강한 ...