소식
러너 트레이너 철인3종 이지호코치
2022.05.11
강남구청pt 논현동pt 청담동pt 압구정pt 트라이핏 퍼스널트레이닝 이지호 코치 입니다.
저는 철인3종, 트라이애슬론 경기에 참가한지 약 7년 정도가 되었고 현재 대한 철인3종 협회
30대 후반부 랭킹 1위에 등록 되어 있습니다.
2주 뒤에 철인3종 대회가 있어서 올해 초부터 아주 열심히 운동을 하고 있습니다.
근력운동의 비율을 줄이고, 요가, 수영, 자전거, 달리기 위주의 운동을 실시 하고 있습니다.
체지방과 근육까지 다 빼버리기 위해 노력 중입니다.
근육까지 왜 빼버리냐구요??
그래야 마지막 달리기에서 더 가벼운 몸으로 빠르게 달릴 수 있거든요~!!
그동안 늘려 왔던 근육이 좀 아깝긴 하지만, 기록 단축을 위해서는 어쩔 수 없어요 ㅠㅠ
요가를 하는 것은, 몸이 유연해야 수영, 자전거, 달리기를 골고루 잘 할 수 있기 때문입니다:)
몸자랑...좀 해봤습니다. 어제는 트라이핏 내부에서 무동력 트레드밀과 로라 트레이너를 이용해
싸이클과 러닝 훈련을 실시 하였는데요
