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안녕하세요 생글마리입니다. 오늘은 혈관 건강에 좋다는 채소주스를 만들어 봤어요. 바로 청경채 바나나쥬스인데요!! 청경채는 샤브샤브나 볶음요리 재료로 사용해보기는 했어도 이렇게 주스로 만들어 먹는지는 몰랐어요. 만드는 방법도 간단하고 생각보다 맛도 좋아서 앞으로 자주 만들어 먹을 것 같아요. 피를 맑게 해주는 청혈주스 청경채 바나나 주스 만드는 법 시작해볼게요 :) 맛도 좋고 건강에도 좋은 청경채 바나나 주스 만들기 청혈쥬스 만드는 법 아주 쉬워요 청경채는 피부미용이나 면역력에 도움을 주는 효능도 있지만 청혈쥬스로 인기 있는 건 바로 심혈관 건강에 도움을 주기 때문인데요. 대신 칼륨 함량은 높기 때문에 신장질환이 있다면 섭취할 때 주의해야 한다고 해요 건강한 성인 기준, 하루에 3포기 이내로 섭취하는 게 좋다니 참고해야겠어요. 청경채 한 포기 + 잎 두 개 정도 바나나 한 개 물 100ml 한 잔 만들 때 양이랍니다. 1. 청경채는 하나씩 잎을 떼서 식초에 담가둔 후, 깨끗하게 씻어주세요. 2. 큰 잎들은 손으로 반 쪼개서 넣어주고요 청경채가 부드러워서 잘게 자르지 않아도 괜찮더라고요~ 3. 바나나도 껍질 까서 넣어줍니다. 청경채는 따로 데치지 않고 만들기 때문에 만들어 먹기가 우선 편합니다^^ 4. 물 또는 요구르트 100ml를 넣어주세요. 물을 넣을 때는 매실을 조금 넣어주는 게 낫더라고요. 요구르트를 넣으면 아무래도 맛있긴 한데 ...