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임신과 동시에 준비해야할것이 한두가지가 아니더라구요 산부인과에 방문하게되면 피검사부터 소변검사를 시작으로 단계적으로 다양한 검사를 받게되고 막달이 되기전까지는 한달에 한번씩 검진을 다녀오게되는데요 이때마다 꼭 산부인과 예진실에서는 임산부 체중과 혈압을 체크하고 영양제는 어떤것을 먹고있는지 확인하는것이 기본이었답니다 다른곳은 어떤지 모르겠지만 세아이 임신기간동안 제가 다녔던 곳에서는 늘 그래왔어요 뱃속에 아기가 생겼다는 사실을 알게되면서부터 꼭 챙겨먹어야한다고 당부하며 이야기했던 것이 있었는데 그게 엽산이었구요 임산부영양제를 챙겨먹는다는것이 익숙하지않은 산모들에게는 생각보다 자꾸 잊어버리게되고 영양소가 필요하니까 먹으라고 하는거겠지만.. 귀찮아~ 하면서 넘기게되고 또는 입덧으로 인해 울렁거림으로 임산부영양제를 먹는것이 꺼려질 수 있는데요 임신초기부터 섭취하기시작하는 엽산효능을 알고나면 나를위해서가아닌, 뱃속의 소중한 우리아기를위해 챙겨먹게되는 신비한 내 기억력을 경험하게된답니다 저또한 평소 영양제는 난 건강해! 라며 챙겨먹지않았었고 첫째때도 임신초기에잠깐, 둘째때도 임신초기에 잠깐 ....그렇게 셋째도 그럴뻔! 했지만 세번의 임신이라는게 그동안 저는 나이가들었고 20대에 임산출산했던 제 몸에가진 영양소와 30대에 임신을 한 제몸속의 영양소는 차이가 크더라구요 오죽하면 병원에서 매 검진시마다 임산부영양제를 잘 챙겨먹는지 확인을 할까 싶어...

임신준비부터 시작해서 임신초기에 꼭 챙겨먹는다는 임산부영양제 바로 엽산이 되겠는데요 도대체 엽산이 뭐길레 그렇게들 난리인지, 도대체 어떤부분에서 좋은작용을 하기에 남편도 먹어야하고 아내도먹어야하는지 궁굼하다는 생각해보신적 없나요?! 전 결혼한지 얼마안되 바로 아기가 생기면서 사실 임신준비기간에 엽산을 섭취했다기보다는 임신시작과동시에 엽산을 먹었다고 볼 수 있는데요 엽산이란 무엇이냐하면 비타민B군에 속하는 수용성 비타민으로 유전자를 만드는 핵산인 DNA복제에 관여하여 세포분열과 성장에 가장 중요한 역할을 한다고해요 엽산효능 이해가되시죠?! 그정도로 중요하고 꼭 챙겨먹어야하는 임산부엽산은 엽산효능 때문에서라도 임산부영양제로 가장 먼저 선택할 수 있는데요 사실, 알약형태의 영양제 챙겨먹기는쉽지만 잊어버리기 참 좋아요 아침에 먹어야지~ 해놓고 잊고지나가고 점심에 먹어야지~ 해놓고 잊고지나가고 저녁에 먹어야지~ 해놓고 까먹고.. 그렇게 하루가 흘러가버리죠 이럴때는 차한잔 하는것처럼 따뜻하게 때로는 시원하게 맛있게 즐길수있는 임산부영양제 임신하면서부터 카페인을 줄여야하고 커피를 줄여야하기때문에 커피사랑이 넘쳤던 제게는 참 당황스러움과 어려움으로 다가왔었답니다 그때 커피처럼, 라떼처럼 맛있게 즐길수있었기에 임신기간 내내 , 그리고 출산해서 모유수유중인 지금도 맛있는 한잔으로 해결하고있는 엽산 아기분유로 유명한 브랜드 퓨어락에서 출시되어 많은 임산...

안녕하세요 여러분-! 오늘은 첫째, 둘째를 낳으면서 해본 건강, 체력관리법들 중 가장 도움 되었던 출산후 영양제에 대해 이야기를 해보려 합니다. 느낀점 뿐만 아니라 제대로 고르는 방법까지 전부 말씀 드려볼 예정이니까요^^ 관심 있는 산모분들은 필독 부탁 드릴게요. 우선 제가 본격적인 관리를 해야 겠다고 마음을 먹은 건 첫째를 낳기 직전부터 였는데요. 사실 그 전 까지만 해도 태아의 성장에 도움이 되는 영양제인 엽산만 챙겨 먹으며 남들 하는 만큼만 관리하고 있었거든요. 하지만 출산 전 문화센터에서 만난 선배 엄마들의 말을 들어보니 태어나면 끝이 아니고 이제 시작 이러더군요...? 전쟁 같은 육아가 기다리고 있을테니 미리 대비하라나 뭐라나... 해서 부랴부랴 육아 대비 및 체력 관리를 위해 다른 영양제를 찾던 중, 체력 향상 뿐만 아니라 면역력 증진에 탁월한 도움을 주는 오메가3 에 대해 알게 되었답니다. 하지만 제가 이쪽 분야로 전문가도 아니거니와, 이미 오매가는 출산후 영양제로 유명한터라... 어떤 걸로 골라야 할 지 도통 감이 안 서더라구요. 그렇다고 아무거나 먹자니 괜히 문제 생기는 거 아닌가 염려도 되고... 무튼 그렇게 속절없는 시간만 보내고 있던 중, 간만에 지방으로 파견 갔다 다시 돌아온 친구와 아이 낳기 전 잠시 만나게 되었는데 몇 년 만에 봐서 그런지 정말 반가워가지구 점심시간이 다 가도록 열심히 수다를 떨었다는^^ 무...

안녕하세요 이웃님들 오늘은 뱃속 아이의 건강과 체력향상에 신경 쓰고 계실 산모님들을 위해 포스팅을 준비해 봤는데요! 바로 제가 첫째 아이를 가지면서부터 지금까지 꾸준히 먹고 있는 엽산 효능에 관한 이야기 입니다 ㅎㅎ 직접 먹고 느낀 후기 뿐만 아니라 건강관리 꿀팁까지 모조리 말씀 드려볼 예정이니 관심 있는 분들은 모두 끝까지 읽어 주시길 바랄게요. 일단 저를 처음 보신 분들을 위해 간단하게 설명 드리자면, 저희 부부는 오랜 시간 동안 아이가 찾아 오길 기다렸는데요. 노력은 배반하지 않는 말이 있듯. 서로 열심히 노력한 결과... 마침내 사랑의 결실을 맺게 되었어요^^ 그렇게 임신을 알게 된 날 부터 아직 애기집도 보이지 않는 자그마한 생명을 위해 금이야~ 옥이야~ 해가며 건강관리에 여념이 ㅇ벗었죠. 그리고 그러던 와중 우연히 티비에서 산모들을 위한 건강관리 프로그램을 보게 되었고 거기서 엽산 효능에 대해 알게 되었답니다. 우선 태아의 세포나 혈액 생성(쉽게 말하면 장기 생성) 에는 두말할 것도 없고 엄마의 혈액 생성에도 도움을 준다더라구요. 빈혈 예방에도 소문난 거라나... 무튼 그 소릴 듣게 되니 관리를 안 할 수 없었고 혹시 몰라 인터넷을 수소문해 엽산 효능에 대해 자세히 조사해보니까... 오메가랑 같이 먹으면 제대로 된 도움을 받을 수 있다는 정보를 얻게 되었어요. 해서 곧장 식단도 엽산과 오메가가 풍부한 소고기, 미역, 생선류...

보통 엽산이라는것을 처음 찾아보기 시작하고알게된것은 임신을 준비하면서 부터 일것같아요엄마가 될 준비를 하게되면서 그리고 엄마로써 시작하는임신초기에 뱃속의 아기를위해서 엽산을 먹기 시작하는데요엄마가될준비는 임신전부터 시작한다고 이야기하죠아기를 기다리는 부부에게는 임신전부터 함께 챙겨먹는것이 바로 엽산이랍니다참 아이러니하게도 이 엽산이라는 영양소는임산부뿐만아니라, 아빠인 남자에게도 참 중요한 역할을 하기때문에많이들 임신전부터 부부가 함께 챙겨먹어야 한다고 이야기를 해요 임신초기에는 정말 몸가짐부터 마음가짐까지조심하게되는 시기이니만큼꼭 챙겨먹어야하는 영양제 조차도 망설이게되는데요그럼 이런 불안한 마음가짐에 있어서안심하고 엽산을 먹으려면 도대체 무엇을보고 골라야 안전할지믿고 선택할수있을지 그것이 참 궁굼해 질 수 밖에요딱 몇가지만 간단하게 정리해 볼까해요 전 아이를 셋낳아 키우면서임신중에 다른영양제는 깜빡했더라도 엽산은 꼭 챙겨먹으려 노력했어요아무래도 이 영양소 자체가태아에게 큰 역할을 담당하고있기 때문이었지요검색만 해봐도 그이유를 쉽게 알수가있는데엽산이라고 불리는 이 영양소는비타민 B의 일종으로태아의 뇌발달을 도와주어 신경관 결손을 막아주는데 도움을 주면서습관성 유산, 다운증후군, 저체중아, 거대적아구성빈혈을 예방한다고이야기를하고있어요(출처: 네이버 지식백과)그만큼 임신전 그리고 초기부터 중기전후까지는꼭 빼놓지말고 챙겨먹어줘야하는데요그럼....

우리가 알고있는 엽산이라는 영양소는비타민B9 라는 이름을 가지고있어요이 비타민의경우 우리의 신체에결핍될 수 있는 쉬운 영양소중에 하나로써엽산을 영양제로 섭취할 때에도활성형태인지 아닌지에 따라서 흡수가 되어지는것이 다르기때문에먹는법과 주의할점을 제대로 이해하고 있어야하는데요아무래도 엽산은 결핍이되어질 경우세포중의 중심이라는 핵산과우리몸을 구성하는 단백질의 기본인 아미노산이잘 합성돼어지지 않는다고해서그로인해 우리의 몸이 재생되는것과제기능을 하는것에 있어 문제가 될 수 있답니다. 특히 임산부는 엽산의 효능이 중요하게작용하는, 그리고 꼭 필요하다 할 수 있는데요뱃속에있는 소중한 아기태아의 성장에있어서 중요한 역할을 담당하기때문이죠그렇기때문에 산부인과에서도꼭 임신초기부터 챙겨먹기를 권장하는 영양제중에 하나랍니다엽산을 잘 섭취해줌으로써 기형아출산을 예방할수있다고하니까요그외에도 엽산의 효능으로는뇌졸중 가능성을 줄여주는것과성장기 아이들의 빈혈빈도를 줄여줄수있다는데부작용이 생길수있으니권장량을 잘 살펴봐야한답니다 하루 총 1,000이 초과되어 섭취할경우비타민C군 대부분 수용성이기때문에과하게 복용할경우 소변으로 배출되지만갑자기 많은양을 섭취할경우복통과 설사, 발진이 생길 수 있다고 해요 그럼 엽산 복용법에대해 알려드려보자면엽산의 1일 권장 섭취량은 성별에 관계없이15세 이상부터 성인까지 모두 400 이라고 하는데어린이의경우 6~8세 220 / 9~11...

세아이의 임신과 출산을 경험하면서 임신 전 부터는 물론, 임신중, 출산 후 에도 영양제는 꼭 챙겨먹어야하는 것이라는걸 알게되었어요. 많은 분들이 임신을 준비하면서부터는 엽산을 먹어줘야하고 임신초기에도 엽산은 꾸준하게 먹어야하는것이라 잘 알려져있는데요 도대체 엽산이 무엇이길레 이토록 임신전부터 엄마는물론 아빠까지도 먹어줘야하는것이며, 임신초기에도 임산부엽산을 꾸준하게 먹어야한다고 이야기하는걸까요?! 엽산이란?! 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민 으로 초록색식물에 널리 분포되어있다고함. 엽산은 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소이기때문에 임신준비, 임신초기에 챙겨먹어야하는 이유로 많이들 이야기하는데 유전자를 만드는 핵산인 DNA 복제에 관여하는 효소의 조효소로 관여하기에 세포분열과 성장에 중요하다 하여 산부인과에서도 임신초기에는 꼭 챙겨먹도록 권고하고있어요 엽산은 우리몸에 들어오면서 다양한 영양소와 결합되어 활동을 하게되는데요 비타민 B12와 결합하여 성장발달과 적혈구 생산에 주력하는 비타민으로 뇌에서 신경전달 물질인 노르아드레날린의 분비를 촉진시킨다고 알려져있죠 유전자를 만드는데에, 세포분열과 성장에있어서 엽산이 중요한 도움을 준다고하니 엽산 챙겨먹는것 이때문인가 싶은데요 무엇보다 임신전 엽산을 먹지않았던 사람도 산부인과에가서 임신이 확인되면 태아에게 좋은것, 그리고 임산부엽산으로 좋은것을 찾게되는건 당연한것같아요 그럼 어떤것을...

임산부 를 일컫는 말로 예비맘 이라고 부르지요 엄마가 될 준비를 하게된다는 의미로 그렇게 부르는데요 사실 엄마가될준비는 임신전부터 시작한다고 봐도 과언이 아니에요 아기를 기다리는 부부에게는 임신전부터 챙겨먹는다는 영양제 그리고 임신이 시작됨과 동시에 극초기부터 먹기시작하는 임산부 영양제 바로 엽산이 되겠는데요 참 아이러니하게도 이 엽산이라는 영양소는 임산부뿐만아니라, 아빠인 남자에게도 참 중요한 역할을 하기때문에 많이들 임신전부터 부부가 함께 챙겨먹곤한답니다. 임신초기에는 정말 조심, 또조심하게되는 시기이니만큼 꼭 챙겨먹어야하는 영양제 조차도 망설이게되는데요 산부인과에서도 꼭 드셔야합니다! 라고 이야기하는 엽산 그럼 도대체 무엇을보고 골라야 안전할지 믿고 선택할수있을지 그것이 참 궁굼해지는데요 딱 몇가지만 간단하게 정리해서 알려드려볼까해요 저도 아이를 셋낳아 키우면서 임신중에 다른영양제는 잊어버리더라도, 엽산은 꼭 챙겨먹었는데요 아무래도 이 영양소 자체가 태아에게 큰 역할을 담당하고있기때문이랍니다. 검색만 해봐도 그이유를 쉽게 알수가있는데 비타민 B의 일종으로 태아의 뇌발달을 도와주어 신경관 결손을 막고, 습관성 유산, 다운증후군, 저체중아, 거대적아구성빈혈을 예방한다고 이야기를하고있어요 (출처: 네이버 지식백과) 그만큼 임신초기부터 중기전후까지는 꼭 빼놓지말고 챙겨먹어줘야하는데요 그럼.. 먹기는 먹는다만, 도대체 이 많고 많은 브랜...