23벌써 여름, 두차례 장마가 지나고 난 뒤 엄청난 더위가 시작되었어요. 여름이 되면 평소보다 조금 더 타이트한 유지어터 식단을 하는 편이라, 다시 식단관리를 한지 4일차예요. 늘 아침을 함께 했던 커피를 내려두고 건강한 식물성 단백질음료 마일두 로 간식을 해결하니 뭔가 더 건강해지는 느낌 :) 그리고 식단관리와 함께 다시 시작한 운동도 4일차라 이제는 운동 후 단백질까지 함께 챙겨야해서 데일리비건 211 프로틴 우먼 과, 남편을 위한 맨즈까지 챙겨놓으니 마음이 든든. 운동 후 먹는 것 까지가 운동인거 아시죠? 프로틴쉐이크+마일두를 함께 구매하시면 50% 할인된 가격에 구매할 수 있다는 Tip! 그리고 데일리비건은 추천인 아이디가 있어야 가입이 가능하고 할인가격에 구매가 가능하니 추천인 pooh6262 꼭 기억하시고요. ▼ 회원가입 바로가기 그 중에서도 오늘 소개해드릴 데일리비건 신제품 마일두 오리지널 은 제가 평소에 즐겨먹던 아몬*브리즈 보다 요즘 더 손이 가고, 임산부간식 으로도 좋은 단백질음료 이기도한데요. 95kcal 의 라이트함과, 언제든지 부담없이 먹을 수 있는 식물성 단백질음료 라 우유를 못드시는 분들이나 두유의 걸쭉함을 싫어하시는 분들이라면 아마 입맛에 잘 맞으실 것 같아요. 제가 데일리비건 을 사랑하는 이유는 NON GMO 와 완두단백을 사용했기 때문! 임산부간식 으로도 좋은 이유도 여기있어요. 프랑스산 완두단백을 사용해...
32세상에 참 맛있는 건 많고, 매일 먹기는 좀 그래도 일주일에 두세번 정도는 먹고싶은 걸 먹고 있어요. 2년 간 건강관리를 하고있는 유지어터라 매일 아침 체중계에 올라가보고 조절하면서 그렇게 지내온지 1년 쯤 된 것 같아요. 요즘 간헐적단식이다 뭐다해서 공복시간 지키시는 분들이 굉장히 많이 늘어나고있는데, 그래도 아직까지 저의 철칙은 삼시세끼 규칙적으로 챙겨먹는 것! 단순히 날씬해지고 싶은게 아니라 건강해지고싶어서, 아침도 꼭 먹으려고해요. 거창한 아침식사가 아니라, 뭐든지 챙겨먹으려고 하다보니 간편하면서도 건강한 걸로 찾다가 만나게 된 데일리비건 은 벌써 1년 넘게 애정하고 있는데요. 이번에 완두밸런스 프로틴 이 출시되었다기에 역시나 발빠르게 준비를 해보았구요. 요즘 식사대용선식 많이들 찾으시던데 완두콩 단백질 8g 에 생식, 15곡물발효효소에 김치유래 유산균까지 들어있다는 걸 아시면 아마 다들 한번쯤은 꼭 찾으실 것 같은데요. 완두밸런스 프로틴 채식등급-비건 에 해당되는 제품들로 라인업이 되어있다보니 '건강함'이 물씬 느껴지는 브랜드 데일리비건 평소 먹는 재료들의 비율 중에 '단백질'은 본인의 몸무게와 비례하게 챙겨먹어야하는데 50g 을 챙겨먹는다는게 사실 그리 쉽지는 않아서 저도 근육이 많이 빠지다보니, 다시 키우기가 힘들어요. 그래서 식사대용선식 한포로도 8g 의 완두단백 프로틴을 채울 수 있으니 아침부터 든든하게 시작할 수 있...
23언제쯤이면 만족스러울까요. 20키로를 털어냈는데도 아직까지 거울 속 제 모습은 미완성인 것 같아요. 20대 때는 그리도 쉬웠던 건강관리가 30대, 그리고 중반을 넘어가면서부터는 마음에 드는 몸을 만들기가 쉽지 않아요. 그래도 이제는 보통사람 까지는 왔기에 유지어터 + 조금의 감량 정도로 스무스하게 마음을 먹고 있는데요. 그래도 굳이 외식을 자주하거나 폭식을 하거나 하지 않고 적당한 음식을, 적당하게 즐기는 법이 습관이 되고 '건강한 재료' 들을 찾게되더라구요. 그리고 운동을 하고나면 꼭! 챙겨줘야하는 프로틴, 단백질 들을 음식과 함께 조금씩 챙겨주고 있는데요. 달달한 것이 땡길때면 제가 꼭 꺼내는게 있어요. 바로 데일리비건 프로틴바 꾸덕한 브라우니 느낌이라서 간식이 땡기거나 기분전환으로 달달한게 먹고 싶은 날에는 요거 하나면 아주 만족스럽거든요 :) 게다가 non-GMO 등 건강함까지 + 되는 데일리비건 제품이라 더 믿고 애용하는 간식이랍니다. 제가 아주 즐겨먹는 아침 또는 저녁 메뉴 그릭요거트에 프로틴바 반개, 그래놀라 등과 과일로 만들어낸 건강하고 맛있는 한상! 식사로 먹기도 하고 간식으로 먹기도 하는데 이날은 아침 식사였던 것 같아요 :) + 데일리비건의 추천인코드! 데일리비건은 추천인제도가 있는거 아시죠? 단백질쉐이크부터 단백질바, 비건콩고기스테이크 키즈단백질쉐이크, 효소세안제, 헤어팩, 헤어에센스까지! 추천인 pooh6262...
26다시 시작된 밥과의 전쟁. 돌아서면 밥. 밥. 밥 아이 삼시세끼 챙겨주는 것도 힘들지만, 나름 유지어터인 제 식사도 챙기기가 은근 까다로워요. 이제 감량을 기대하진 않고 유지어터로, 맵고 달고 짠 것들을 조심하고 있는 시기인지라 딱히 식단을 많이 조절하지는 않아요. 그래도 몸에 좋지 않는 건 최대한 피하려는, 건강인으로 거듭나려고 노력 중이라 이번에도 식물성 비건 콩고기 비미트를 구경하러갔는데 신제품이 출시가 되었더라구요. 식물성고기 식단관리에 필요한 비건 콩고기 35년간을 철저히 육식파로 살아온 저.건강관리를 제대로 하려면 식단8 운동2 라는 걸이론적으로는 참... blog.naver.com ▲ 지난번에 살짝 보여드렸던 비미트 포스팅도 한번 구경하시고요. Daily Vegan 공식홈페이지에서 최!저!가로 구매할 수 있는데요. 추천인 pooh6262 를 넣으시면 바로 가입이 되니 꼭 기억해주시고요. 식물성 프로틴쉐이크, 어린이 식사대용 영양가득 단백질쉐이크, 건강콩고기, 단백바까지! 데일리비건에서 바로가기 클릭 비미트는 한입에 쏙 들어가는 큐브형태였다면, 오늘 보여드릴 비미트 미니스테이크 는 완두콩으로 만든 고기 라 아주 부드럽고 맛도 있는데요. 스테이크처럼 되어있다보니 썰어먹는 재미도 있고 샌드위치나 햄버거패티처럼 쓰기에도 좋아서 자주 손이 가더라구요. 냉동실에 그득하니 보관해두면 왠지 든든한 느낌이랄까. 뭘 먹을까 고민하다가 고기...
30노력해서 바뀌는 건 몸 뿐이더라 라는 한혜진씨의 명언을 기억해요. 저 또한 작년 여름부터 시작한 건강관리가 1년이 훌쩍 넘은 지금까지도 매일 매일, 건강한 습관으로 하루를 채우고 있는데요. 어느정도까지는 훅훅 빠지더니만 적정 몸무게까지 내려가고 나서부터는 거의 1kg 내외에서 오르락 내리락 무한반복 중이라 요즘 고민이 좀 많아졌어요. 특히 먹는 것을 줄이고나니 체지방이 빠져야하는데 오히려 근력이 빠지기도 해서 요즘은 막무가내로 덜먹고 운동을 하는 것보다 스마트하게 전략을 좀 짜야겠더라구요. 건강한 음식들을 '예전처럼' 먹어서는 더이상 감량까지 이어지진 않아요. 그저 보통사람 까지는 내려왔지만 탄탄한 마른몸을 원하는지라 조금의 빡신 관리가 필요한 시점인데요. 제일 중요한게 바로 단백질 이기에, 저녁식사 대용 으로 챙겨먹을 완두콩 단백질파우더 를 찾게 됐어요. 이미 거의 애정템이 되어버린, NON-GMO 식물성 단백질 쉐이크 Daily Vegan 데일리슈밀 아마 완두콩 단백질파우더 의 장점은 많이들 알고 계실텐데요. 콩 중에 식이섬유가 제일 풍부하면서도, 다른 프로틴들에 비해서 포만감도 있어서 저녁식사 대용 으로 딱 좋은데요. 자연재료와 곡물, 과일야채와 각종 비타민, 미네랄까지! 게다가 단백질이 무려 17g 이나 들어있지만 칼로리는 150kcal (물과 함께 탔을 시) 라니. 딱 제가 찾던 제품이라 작년부터 지금까지 몇통째 꾸준히 먹고...
2335년간을 철저히 육식파로 살아온 저. 건강관리를 제대로 하려면 식단8 운동2 라는 걸 이론적으로는 참 잘알고있는 1인이지만, 아무래도 먹는 재미를 놓치긴 싫은데다 특히 고기를 좋아하다보니 말처럼 쉽게 식단을 바꿀 수가 없었어요. 그런 제가.. 드디어 식단관리 를 시작했습니다. 아마 철저한 육식파였던 저도 했으니, 누구나 할 수 있을거예요. 의지만 있다면요. 참 절박했어요. 임신과 출산으로 갑자기 불어난 살과 출산 후에도 불규칙적인 식사시간과 메뉴들. 그리고 간단하게 먹기 위해 시작했던 패스트푸드와 야식들은 정말이지. 저의 몸을 완전히 망가트렸거든요. 그렇게 시작된 나 자신과의 싸움이 벌써 300일째! 목표 몸무게에 거의 도달한 지금은 일반식도 외식도, 간식도 먹지만 별 다른 약속이 없을 때는 최대한 건강하게 차려먹으려고 노력하며 식단관리를 하고 있답니다. 보기만해도 맛있어보이지 않나요? 육식파였던 저도, 이제는 푸릇푸릇한 채소들이 더 맛있어 지기 시작했고요. 무엇보다 기름진 것과 짠 것을 피하게 된 게 가장 큰 소득이었던 것 같아요. 그런데 아마 제 샐러드접시에서 제일 먼저 눈에 띄는게 바로 고기처럼보이는 비미트 일건데요. 고기처럼 보이지만 그 어떤 메뉴보다 건강한 비건 식물성고기 라는 사실! 예전에 어떤 뷔페에서 콩고기를 먹어보고는 식감이 너무 별로라서, 처음에 별 기대를 하지 않고 비미트를 먹었는데 먹어보고 놀랬어요. '이게 고...
