네이버

가을 산책 중 발목 부상, 응급처치부터 예방까지 한눈에 안녕하세요, 연세건우병원입니다. 가을이 되면 쾌적한 날씨를 즐기기 위해 산책을 하는 분들이 많아집니다. 하지만 최근에는 낙엽 위에서 미끄러져 다치는 사고가 늘어나고 있어 주의가 필요합니다. 이러한 미끄럼 낙상 사고 위험은 겨울철 빙판길만의 문제가 아니기에 더욱 신경 써야 합니다. 가을 산책길에서 흔한 발목 부상 유형 가을철 산책에서 가장 많이 발생하는 부상 부위는 발목과 무릎입니다. 보행 중 발이 미끄러지거나 접질리면 발목이 과도하게 꺾여 손상이 발생할 수 있습니다. 특히 중장년층은 골밀도가 낮아 작은 충격에도 부상이 심각해질 수 있으니 각별한 주의가 필요합니다. 발목 부상은 다음과 같은 상황에서 주로 발생합니다. ✅스포츠 활동 중 손상: 축구나 농구 같은 운동 중 발목이 꺾이는 경우 ✅교통사고: 큰 외부 충격을 받은 경우 ✅낙상 사고: 미끄러지거나 높은 곳에서 떨어지는 상황 부상이 발생하면 붓기, 통증, 부종 등의 증상이 나타나며, 움직임이 제한됩니다. 심한 경우에는 뼈가 부러지는 소리가 들릴 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉각적인 응급처치가 중요합니다. 발목 부상의 주요 증상과 알아차리는 방법 발목 부상을 신속하게 인지하고 대응하는 것은 회복에 큰 영향을 미칩니다. 아래는 발목 부상 시 나타날 수 있는 주요 증상들입니다. ☑️통증과 붓기 부상 직후 발목 부위에 심한 통...

러닝 중 자주 발생하는 부상과 그 해결 방법 러닝을 즐기다 보면 발목이나 무릎 부위에 갑작스럽게 통증을 경험하는 경우가 종종 있습니다. 특히 달리기를 애호하는 사람들 사이에서 자주 나타나는 증상입니다. 실제로 2017년 미국의 ‘러너 서베이’에 따르면 달리는 사람 중 약 75%가 부상을 경험하며, 일부는 며칠 동안 훈련을 중단해야 했다고 합니다. 이번 글에서는 낙성대 정형외과 연세건우병원과 함께, 달리기 중 발생할 수 있는 주요 부상과 효과적인 회복 방법을 살펴보겠습니다. 러너들에게 흔한 부상: 무릎 연골 문제와 발목 염증 달리기를 꾸준히 하는 사람들 사이에서는 무릎과 발 부위에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 대표적인 문제로는 무릎의 연골 손상이 있으며, 이는 특히 초보자에게 많이 나타납니다. 이 증상은 주로 근육의 강도가 충분하지 않거나, 갑자기 달리는 거리를 늘리는 경우에 발생할 수 있습니다. 또한, 그룹 러닝 중 다른 사람의 속도에 맞추려다 무리하는 경우 무릎에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 발 부위에서는 아킬레스건 부상이 흔합니다. 이 염증은 오랜 시간 걷거나 반복적인 운동을 하면서 발목에 무리가 가해질 때 나타납니다. 아침에 첫걸음을 내딛을 때 발뒤꿈치나 종아리에 찌릿한 통증이 발생하거나, 붓고 열이 나는 증상이 동반될 수 있습니다. 이러한 무릎과 발 부상은 자주 발생하는 문제로, 각 증상에 맞는 적절한 관리와 치료가...

가을치곤 아직도 더운 날씨에 많은 분들이 몸살을 앓고 있습니다. 그러나 점점 선선해질 날씨를 기다리며 운동을 취미로 삼아보려는 분들도 많으실 텐데요. 특히 최근에는 테니스에 대한 관심이 높아지면서 '태린이'라는 이름으로 유튜브나 블로그 등 다양한 플랫폼에서 관련 기록을 남기는 분들이 많습니다. 하지만 테니스는 잘못된 동작으로 아킬레스건에 무리가 가해져 통증이나 파열을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 서브 후 착지하는 순간에 아킬레스건이 뚝 하고 파열될 위험이 있는데요. 오늘은 연세건우병원에서 아킬레스건 통증의 원인과 파열 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아킬레스건은 어디 부근에 위치해 있나요? 아킬레스건은 인체에서 가장 크고 강력한 힘줄 중 하나로, 발꿈치뼈 뒤쪽 위에 위치해 있습니다. 이것은 가자미근과 비복근이라고 불리는 두 개의 근육을 연결하며, 발의 움직임과 보행에 중요한 역할을 합니다. 아킬레스건은 걷거나 뛰는 동안 발바닥 굴곡을 일으키고, 발끝을 밀어내는 데 도움을 줍니다. 그것은 또한 우리가 서 있거나 움직이는 동안 균형을 유지하는 데 도움을 주는 안정 장치로서의 역할을 합니다. 그러나 그 크기와 힘 때문에 부상에 취약하기도 합니다. 아킬레스건 통증의 원인은 무엇인가요? 아킬레스건 통증의 가장 흔한 원인은 과도한 사용이나 부상입니다. 달리기, 점프, 갑작스러운 방향 전환 같은 활동은 아킬레스건에 무리를 주...

악화되기 전 치료해야 합니다! 발목연골손상 발목연골손상 증상 ● 발목 손상 이후 지속적인 통증과 불편함 ● 발목에서 소리가 나거나 관절의 잠김증상 ● 발목관절의 움직이는 정도 감소 ● 발목관절의 붓기 및 발목의 불안정성 + 발목연골은 스스로 치유되지 않으니 위와 같은 증상이 있을 시에는 족부 중점 의에게 상담을 받아야 합니다. 발목연골손상 선별치료 1. 연령을 50세 이상과 이하로 분류 2. 골 결손으로 크기와 상태를 나눔 3. AOFAS 기능점수 SCORE를 종합 4. 환자에게 가장 적합한 치료방법 적용 내시경 미세천공술 1. 천공을 통한 골수 자극 2. 골수의 분화 시작 3. 연골의 재생 [내시경 미세천공술 장점] v 관절내시경을 통한 최소침습 v 주변 조직 손상 X v 빠른 회복 v 낮은 합병증, 부작용의 위험성 + 발목안정을 위한 보조기, 깁스와 같은 보존적 치료 후에도 증상에 호전이 없다면 연골손상의 1차적 치료인 내시경 미세천공술을 고려해볼 수 있습니다. 줄기세포 Fill-Hole 1. 손상부 정리 2. 줄기세포Hole 생성 3. 줄기세포 심기 4. 거름 역할의 스캐폴드 부착 [줄기세포 Fill-Hole 장점] v 절개부위 창상감염 위험 ↓ v 주변 신경/혈관의 조직 손상 X v 수술 후 경미한 통증 v 빠른 회복 + 발목연골 손상 면적이 클 경우 다능성 미분화세포인 중갑연 줄기세포를 이용한 연공재생술(Fill-Hole)을...

발목이 시큰거리는 이유 발목연골손상 원인 1. 길을 가다가 발을 헛디뎌 발목을 삐었을 때 2. 발목관절에 무리가 가는 스포츠 활동을 한 경우 3. 나이로 인한 퇴행성 변화 발목을 삐었을 때 인대손상에 그치지 않고 연골손상으로 이어질 수 있습니다. 이 때문에 발목연골손상은 20대나 30대에게서도 흔히 찾아볼 수 있습니다. 발목연골손상 증상 1.발목관절의 움직이는 정도 감소 2.발목에서 소리가 나거나 관절의 잠김증상 3.발목 손상이후 지속적인 통증과 불편함 4.손으로 발목을 눌렀을 때 통증 5.발목관절의 붓기와 발목의 불안정성 발목연골은 스스로 치유되지 않으니 위와 같은 증상이 있을 시에는 의료에게 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 내시경 미세천공술 발목안정을 위한 보조기나 깁스와 같은 보존적 치료 후에도 증상에 호전이 없다면 연골손상의 1차적 치료인 내시경 미세천공술을 고려해 볼 수 있습니다. 1.천공을 통한 골수 자극 2.골수의 분화 시작 3.연골의 재생 -관절내시경을 통한 최소침습 -빠른회복 -주변조직 손상 없음 -낮은 합병증, 부작용 위험성 줄기세포 Fill-Hole 발목연골의 손상 면적이 클 경우 다능성 미분화세포인 중갑연 줄기세포를 이용한 연골재생술(Fill-Hole)을 통해서 손상된 연골을 재생시키는 치료를 하게 됩니다. 1.손상부 정리 2.줄기세포 Hole 생성 3.줄기세포 심기 4. 거름 역할의 스캐폴드 부착 -절개부위 ...