안녕하세요 여러분! 저에요:) 오늘은 올리브영 마스카라 추천 제품 지베르니 밀착 센서티브 마스카라의 새로운 NEW 컬러 출시 소식과 후기를 전해 드리러 왔답니다. 지베르니 밀착 센서티브 마스카라 내추럴 03 로즈브라운 04 카키브라운 이번에 지베르니에서 새로운 신상 컬러 마스카라 03로즈브라운, 04카키브라운 은 기존 블랙, 블랙브라운과는 또 다른 매력을 갖고 있는 컬러였어요! 직접 사용해 본 결과를 미리 살짝 말씀드리자면 로즈브라운은 화사하고 사랑스러운 분위기를, 카키브라운은 차분하고 세련된 분위기를 연출하기 딱 좋은 올리브영 마스카라였어요. 부담스럽지 않아, 데일리로 충분히 활용할 수 있답니다. 먼저 지베르니 밀착 센서티브 마스카라는 기존에도 올리브영 마스카라 추천하면 빠질 수 없는 베스트셀러 제품이였죠! 이런 지베르니 마스카라의 가장 특별한 점은 바로 2.5mm의 초슬림 브러쉬랍니다. 지베르니 마스카라 2종 / 기존 마스카라 기존에 갖고 있던 마스카라도 다른 마스카라보다 좀 얇은 편인데, 지베르니 슬림 마스카라는 진짜 압도적으로 슬림해요. 브러쉬가 얇아 속눈썹 뿌리부터 끝까지 섬세하게 바를 수 있고 짧거나 얇은 속눈썹도 완벽하게 컬링해 준답니다. 얇은 올리브영 마스카라 브러쉬 덕분에 언더래쉬처럼 관리하기 어려운 부분까지 깔끔하게 연출 할 수 있어서, 초보자 분들에게도 너무 추천드리고 싶은 제품이에요! 마이크로 화이버 마스카라 그...

안녕하세요 여러분! 연말이 다가오면서 선물이나 새로운 뷰티 제품을 찾고 계신 분들 많으시죠? 오늘은 2024 올리브영 어워즈에 대한 소식과 1등 올영추천템을 소개해 드리러 왔답니다! 매년 믿고 살 수 있는 제품들만 소개해 주는 올리브영 어워즈 수상 상품과 특별한 혜택 바로 만나보시죠! 올리브영 어워즈 10주년 🎉 저는 서면 삼정타워점에 방문했어요:) 올리브영 어워즈는 연간 1억 건 이상의 구매 데이터를 기반으로, 약 1,500만 명 이상의 회원이 실제로 사랑한 제품들만을 선정하는 공신력 있는 시상식이랍니다! 단순한 인기투표가 아니라 구매 데이터를 바탕으로 선정되기 때문에 공신력 높은 어워즈인데요, 이번 올리브영 어워즈는 올해 10주년을 맞이해 더 다양한 이벤트와 프로모션이 준비됐답니다. 10주년을 기념한 특별한 프로모션과 역대급 구성을 자랑하는 올리브영 수상 상품 함께 만나러 가볼까요! 💛 올리브영 어워즈 수상 상품 추천 제품 소개 🏆 이번 어워즈에서는 정통 부문 29개, 트렌드 부문 4개로 나뉘어 총 33개 부문 136개의 상품이 선정되었어요! 그중에서 특히 눈여겨볼 만한 👀 정통 부문, 트렌드 부문의 올영추천템 소개해 보도록 하겠습니다. 웨이크메이크 소프트 블러링 아이팔레트AD 04 라벤더 블러링 이미 아시는 분들도 많을 거라 생각하지만, 고급스러운 라벤더 톤과 부드러운 발색으로 데일리부터 특별한 날까지 활용도가 정말 좋은...

스위치온 다이어트 마지막까지 무사히 끝내고 왔습니다. 보건소에서 인바디도 재서 갖고 왔어요! ㅋㅋㅋ 먼저 스위치온 다이어트 4주에 성공한 변화된 몸무게부터 알려드리겠습니다! 스위치온 다이어트 몸무게 변화 1일차 저녁: 62kg 8일차 아침: 59.1kg 15일차 아침: 57.7kg 22일차 아침: 56.9kg 28일차 아침: 56.6kg 저는 총 5.4kg 감량에 성공했습니다! 이전에도 다이어트를 해봤지만, 한 달 만에 5키로 이상 감량해 보는 건 처음이었어요. 날짜도 함께 캡처했답니다. 마지막 4주 차 몸무게는 집에서는 56.7kg였는데, 보건소 인바디 기계에선 56.6kg로 나와서 56.6kg로 결정했습니다 ^^ 옷 무게까지 하면 56.5kg 정도 아니었을까요? 데헷 마지막 날 영상이 없어서, 마지막 주에 찍은 영상으로 대체 길어져가는 발톱을 보시면, 이 글이 광고가 아니라 팩트라는 걸 아실 수 있을 것입니다. 스위치온 인바디 변화 스위치온 하면서 변화가 컸기에 첫날 인바디를 못 잰 게 조금 후회가 되긴 해요. 하지만, 저는 약 3개월 전(그때는 58kg였음) 헬스장에서 체지방량이 35%가 넘는 걸 제 두 눈으로 똑똑히 봤답니다. 내가 똑똑히 봤슈!!!!!! (참고로 헬스장은 일주일 가고 안감) 고로 62kg의 몸무게를 가지고 있던 첫날은 체지방량이 최소 36% 이상이었을 겁니다. (하루에 500걸음 정도 걷는 히키코모리 생활했음...

26일차, 27일차! 지금은 스위치온 다이어트 4주차의 마지막 24시간 단식 진행 중입니다. 그동안 참으로 절제된.. 히키코모리 같은 약속 없는 하루를 보냈는데 이번은 약속이 있는 하루들을 보냈습니다. 26일차(24.12.14) D-2 몸무게: 57.0kg ( 첫날 기준 5kg 감량) 야채를 덜먹었더니 요 근래 다시 변비가 옵니다. 이날은 야채를 많이 먹기로 결심! 오늘은 오래간만에 친구들 만나는 일정이 있었어요. 그래도 2년 만에 보는 친구들인데, 샐러드 먹으러 가자 할 순 없잖아요. 그래서 그냥 맛있는 거 먹으러 갔습니다. 푸.파.해버렸습니다. 배 터질 때까지 먹었어요. 뇨끼라는 거 태어나서 처음 먹어봤는데 (밀키트는 먹어봤는데, 친구들이 그건 빼라고 하네요) 와 진짜 너무 맛있어서.. 다음에 또 먹으러 가려고요. 미미였습니다.. (좋은 맛이라는 뜻.) 지금이라도 먹어봐서 다행이고, 앞으로 꾸준히 먹으러 다니려고요. 그리고 카페에서 오틀리라떼 마셨습니다. 1도 안 단 걸 보니, 먹어도 될 듯했어요. 강아지는 그냥 너무 귀여워서 첨부^^ 카페를 지키는 꼬똥인데요. 너무 귀여워서 삶의 의미를 다시 찾게 됐어요. 그렇게 총 7000보 걷는 운동(??)을 했으며, 집 가는 길엔 프로틴도 하나 사서 먹었어요. 한 솥이었는데.. 거의 다 먹고 찍어버린... 그리고 저녁으로 숙주 250그램, 팽이버섯 한 봉, 대패 150그램 쪄서 먹었습니다....

24일차, 25일차 한 번에 적습니다. 오늘도 24시간 단식이라.. 배고파서.. 힘들거든요.. 24일차 (24.12.12) D-4 몸무게: 56.8kg (첫날 기준 5.2kg 감량) 전 날 아침으로 삼겹살 400그램 정도와 김장김치, 밥 180g가량을 먹었지만 다행히 몸무게는 소폭 감소했다는 사~실~ 스위치온 다이어트 24시간 공복의 힘은 대단하네요. (심지어 변도 안 본) 아침 변 이야기 후 밥 사진 죄송합니다. 모쪼록 탄수를 그래도 조절하기 위해 밥을 현미 곤약밥으로 체인지 했습니다. 오리고기 포케 해 먹었어요. 다 먹고 3시간 뒤에 프로틴 1회 섭취! 나폴리 맛피자의 신상 피스타치오 어쩌구 이제 스위치온 다이어트가 4일 남았다니, 감격스러운 마음에 디저트 코너도 한 바퀴 돕니다. 나폴리 맛피아 밤 티라미수 드셔보셨나요? 기대 이하라는 사람도 있지만, 저는 정말 맛있게 먹었습니다. 다이어트 끝나면 이 녀석도 바로 드실 예정입니다. 그리고 여러분.. 무슨 배짱인지 모르겠지만 제가 저녁으로는 감히 국밥을 먹어버렸습니다. 다이어트 1달 만에 처음으로 보통의 인간들이 배달시켜 먹는 음식을! 다만 밥은 곤약밥 한 공기로 먹었어요ㅎ 국물은 당근 남았고요! 그리고, 후식으로 무슨 카카오 파우더랑 계란으로 만든 브라우니를 만들어 먹었어요. 전날(자정 넘어) 10000보 정도 걸었으니 이날은 얼추 15000보 정도 걸었나..? 요즘 들어 많이 걷...

안녕하세요 저에요! 오늘은 피그마 입문하고 싶으신 분들에게 추천드리는 탈잉 피그마 강의를 소개해드리러 왔습니다. 저는 곧 디자인학과 졸업을 앞둔 UXUI 디자이너 취준생이라 피그마에 정말 관심이 많아요. 그동안 독학으로 몇 년동안 조금씩 사용해봤는데 피그마의 툴 전체를 아는 건 아니라 피그마를 사용할 때 어려움이 늘 있었답니다. 저와 같은 고민을 갖지 않고.. 빠르게 피그마 툴을 알고 싶으신 분들에게 추천드리고 싶은 강의가 바로 탈잉 민튜터의 피그마 완전정복 강의에요! https://bit.ly/4fTEvLI ※디자인 감각과 피그마를 한번에 끝※ 내 몸값을 올려주는 강력 무기 <피그마 디자인> | 배움을 재밌게, 탈잉! 1 / 5 타임특가 진행중 ※디자인 감각과 피그마를 한번에 끝※ 내 몸값을 올려주는 강력 무기 <피그마 디자인> 4,063 5 ( 988 ) 월 69,000 원 월 16,500 원 - 76 % 가격 인상 전에 신청하기 잔여: 3 석 할인혜택 마감까지 00:00:00 : 00 잔여: 3 석 *수강신청 기간 경과 및 정원 초과시 가격이 상승할 수 있습니다 망설이다간 놓쳐요! 최저가 구매 기회 1차 수강기간 얼리버드 76 % 월 69,000 원 월 16,500 원 2차 수강기간 얼리버드 29 % 월 69,000 원 월 48,900 원 3... bit.ly 탈잉 민튜터는 5년 연속 탈잉 디자인 분야 1위를 차지한 베테랑이시랍...

안녕하세요 저입니다! 일본어를 배우고 싶지만, 어디서부터 시작해야 할지 막막했던 분들 많으시죠? 저 역시 일본어독학을 시도하다가 포기한 적이 한두 번이 아니랍니다... 하지만! 이제는 더 미룰 수 없다! 곧 일본 여행을 앞두고 있거든요 ㅎㅎ 찐 독학만하다 체계적인 도움의 필요성을 느껴 유하다요 일본어를 시작해 보게 됐어요! 일본어 공부에 관심이 많으신 분들은 한번쯤 들어보셨을 일본어 인강 사이트죠? 유하다요의 장점, 강의 종류 등 자세히 알려드릴게요- 유하다요는 일본어만 전문적으로 다루는 플랫폼이라 강의가 정말 알차요! 특히 유하쌤은 31만 명이 구독하는 유튜브 채널을 운영하고 계신데요. 강의가 지루하지 않고 실제로 많이 쓰는 표현과 중요한 포인트를 재밌게 알려주셔서 공부가 정말 즐거웠답니다! 그리고 발음! 일본어 강사님 중 몇몇은 발음이 완벽하지 않은 경우도 있는데, 유하쌤은 발음과 딕션이 정말 좋아서 저 같은 초보자도 듣기도 따라하기도 쉬웠어요. 발음은 일본어독학의 첫 단추라 더더더욱 중요한 부분이랍니다! 유하다요는 단순히 일상회화뿐만 아니라, 여행, 워홀, 취업 등 구체적인 상황에 맞는 다양한 강의가 준비되어 있답니다. 예를 들어 일본 회사에서 일할 때 필요한 표현을 구체적으로 배울 수도 있어 바로바로 실생활에 적용할 수도 있다는 사실 거기다 유하다요는 기초 일본어부터 회화, JLPT 대비까지 총 2,160강을 모두 수강할 수 ...

안녕하세요 저입니다 👏 저는 요즘 연말이 다가오면서 베이스 메이크업에 대한 고민이 많아졌답니다. 여러분들도 그러신지요? 저는 지성피부라 보송한 마무리를 가졌지만 커버력이 좋지만, 다크닝은 없는 쿠션을 선호해요. 찾기 어려운 편인 취향이지만 최근 이런 제 니즈에 딱 맞는 쿠션을 찾게 됐답니다. 2024 올리브영 어워즈 2위 쿠션🏆 바닐라코 화이트 쿠션 들어보셨나요? 올리브영 1위도 했던 쿠션 제품이랍니다. #올리브영쿠션 #올리브영추천템 2024년 12월 한 달 동안 할인된 가격과 픽서와 리필까지 포함된 알찬 구성으로 만나볼 수 있는 바닐라코 얼티밋 화이트 쿠션 기획세트 💛 구성부터 사용 후기까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 12월 프로모션 혜택 38,000 -> 29,600원 (22% 할인) 본품 + 리필 + 프라임 프라이머 세팅 픽서 50ml 지금 2024 올영어워즈 기간이라 저렴하고 빵빵한 구성으로 만날 수 있어요! 화이트 쿠션은 이름처럼 화사한 피부 표현과 잡티 커버가 강점인 바닐라코의 대표 쿠션이랍니다! 쿠션 퍼프는 오각형 모양으로 얼굴의 굴곡진 부분까지 세심하게 커버 가능한 쉐잎이었어요:) 저는 19호 라이트 컬러를 사용했는데 자연스러운 상아빛으로 마무리되어 컬러감도 만족스러웠답니다:) 사용 전 / 사용 후 바닐라코 화이트 쿠션은 우수한 밀착력을 갖고 있지만 끈적임 없는 보송한 마무리감을 갖고 있었어요. 커버력도 얼마나 좋은지...

4주차에 돌입했다. 4주차부터는 막판 스퍼트 퐁당퐁당 단식이 들어간다. 퐁당퐁당 단식이라 함은, 아래 식단표와 같다. 12월 10일이 22일차 시작이고, 오늘은 12월 13일! 단식 두 번만 더 하면 스위치온 다이어트가 종료된다. 4주차는 단식이 잦아 몸무게 변화가 궁금하신 분들이 많을 거 같아서 몸무게 변화도 함께 첨부하겠다. 참고로 나는 3주차 일정이 약간 밀려 21일차부터 퐁당퐁당 단식을 시작하게 됐다. 22일차 (24.12.10) 몸무게: 56.9kg 식단 아침: 삼겹살, 김치, 밥 반공기, 먹다남은 부추참치김밥 점심: 프로틴 간식: 프로틴 저녁: 두부면 마라샹궈 운동: 걷기 13000보 새벽까지 걸은.. 나도 시작하게 된 피크민 블룸. 운동 권태기가 올 뻔했지만, 피크민 때문에 걷는 양이 엄청나게 늘었다 ㅋㅋㅋ 처음엔 뭐야 이거 왜 함? 이 생각 들었는데, 뭔가 싶어서 계속 하게되다 중독됨. 그리고 얼른 돈 모아서 캐릭터 옷을 사주고 싶다ㅠ 기본으로 주는 옷이 너무 구려서 더 열심히 하게 되는 느낌. 23일차 (24.12.11) 몸무게: 57.3kg 식단 아침: 돼지고기(삼겹살 400g정도), 김장김치, 밥 한공기 (180g) - - 단식 시작 - - 참을 수 없는 김장 김치의 향연. 지금이 아니면 먹지 못하는 맛이라 요 며칠 열심히 먹어줬다. 아침엔 밥 한공기를 다 먹었다. 보상심리로 한 공기 뚝딱해버렸는데, 지금 생각해보...

3주차가 끝났다. 연말이고 시험 기간이기도 해서 시간이 금방 간 듯. 오늘은 3주차 후기와 함께 스위치온 다이어트 시작을 마음먹으신 분들을 위해 약간의 팁을 공유해 드리겠다. (별거 없을지도) 몸무게 변화 🐜 이번 주는 몸무게에 드라마틱한 변화가 있는 주는 아니었지만, 굉장히 만족한다. 1일차 저녁 : 62kg 8일차 아침 : 59.1kg (-2.9kg) 15일차 아침 : 57.7kg (-1.4kg) 22일차 아침 : 56.9kg (-0.8kg) 총 5.1kg 감량 성공 15일차 아침 몸무게 - 22일차 아침 몸무게 근데 솔직히 말해서 22일차 아침에 휴대폰 들면 57.2 찍히고 휴대폰 안 들면 56.9가 찍히더라. 그냥 기분 좋으라고 56.9로 정정했음 ㅋㅋㅋ 다이어트 후반기가 될수록 숫자 감랑 폭은 낮지만, 그래도 마지막까지 파이팅~ 스위치온 다이어트 3주차 식단표 🍚 정석 식단 표는 위와 같다. 당연히 이 번주도 완벽하게 지키진 못했다. 공복 일자가 변경되는 현상이 있었음. 식단은 아침 간식은 무조건 프로틴. 점심은 저탄수(밥80g) 저녁은 야채와 단백질 위주로 섭취했다. 15일차 아침: 프로틴 점심: 순두부 그라탕 간식: 프로틴 저녁: 우 삼겹 계란 샐러드 16일차 아침 : 고추 바사삭 (24시간 단식 시작) 17일차 아침: 프로틴 점심: 고추 바사삭, 계란 새우 피자(통밀 또띠아) 간식: 프로틴 저녁: 순두부 참치 계란 ...

과제랑 시험 때문에 바빠서, 3일 치 몰아서~ 스위치온 다이어트 3주차도 벌써 끝나가는군요. 생각보다 시간은 금방 간답니다. 18일차 12월 6일 금요일 아침: 프로틴 점심: 새우 계란 피자 간식: 프로틴 저녁: 계란 새우 참치 버섯 포케 요 날도 아침에 피자를 먹었습니다. 이날은 케첩으로 엉성하게 만든 토마토소스를 안 써서 더욱 맛있게 먹었어요. 저녁은 탄수제한식이라 포케에 밥은 넣지 않았답니다. 뭔가 짜잘 짜잘 할 일들이 있어서, 운동을 못했어요. 그래도 7000보는 걸어주기. 19일차 12월 7일 토요일 아침: 프로틴 점심: 계란프라이, 닭 가슴살 스팸 100g, 팽이버섯볶음, 밥 80g 간식: 프로틴 저녁 : 미국식 버팔로윙(근데 윙을 사용하진 않은) 오이 참기름 깨 어쩌고저쩌고 점심은 사진이 없네요. 그리고 저녁은 미국식 버팔로윙.. 근데 그냥 닭 순살로 만들었어요. 기존 버팔로윙이랑 다르게 핫소스랑 식초에 절여진 엄청 새콤하고 자극적인 맛이랍니다. 레시피는 백종원 유튜브 레시피를 참고하면 됩니다. 도파민 가득한 맛인데 호불호가 심한 맛입니다요. 오이는 유튜브 보고 따라 해봤어요. 운동은 9000보 정도 걷고, 자전거 가볍게 20분~ 별거 없는 하루였습니다. 20일차 12월 8일 일요일 원래 오늘은 ㅠ 아침 먹고 단식인데, 과제하고 시험 보느라 깜빡해서 내일 단식을 할 예정입니다. 아침: 프로틴 점심: 참치 부추 김밥 2줄 ...

그림을 그리는 사람은 아니지만, 포토샵이나 여타 작업할 때 타블렛이 편해서 종종 이용한다. 간만에 묵혀둔 타블렛을 꺼내서 쓰는데 어느순간부터 선이 자꾸 끊겨서 그려지는 증상 (펜 인식이 끊기는 현상) 이 발생했음. 피그마에서 그림그려본 오래된 타블렛이긴 해도 이건 아니잖슴~ 버릴까 고민하다 휴이온 타블렛 내에선 끊김없이 정상적으로 그려지길래 소프트 문제라 생각해서 방법을 찾기 시작했다. 참고로 난 검색능력등급 S급임. 절 믿고 따라와 주세요. 검색하니 대부분, 드라이버와 맞지 않으면 일어나는 증상이라고 하드라. 그래서 드라이버를 삭제하고 다시 깔기로 했음. 내 타블렛은 h640p 모델로 2017년 모델이다. h640p를 검색하니 자동완성으로 저 모델 밖에 안 떴음. 우리는 이때 휴이온 드라이버 센터로 가서 다시 드라이버를 설치하거나 구 버전 드라이브라고 적힌 저 녀석을 다운 받는 경우가 생긴다. 멈춰!!!!! 나의 경우 쌉 구형 타블렛이기에 더 구형 드라이브가 필요했다. 그리고 검색 하던 중 해당 링크를 발견함. https://huionshop.com/pds/?bmode=view&idx=303795 2020년 업데이트면 무려 4년 전이고, 출시된지 3년 정도 된 드라이버니 문제 없겠지? 난 윈도우 유저라 윈도우용 링크를 복사해서 주소창에 붙여넣기 했음. 클릭하면 안들어가지더라. 로딩이 오래 걸려 안들어 가질까봐 겁났지만, 기다리니까 ...

식단 아침 : 고추바사삭 새우 피자 점심 : 프로틴 저녁 : 순두부 참치 계란 들기름 비빔밥 스위치온 다이어트 24시간 단식 성공~ 이번은 나름 무사히 성공했다. 근데 기상시간이 좀 빨라져서, 10시부터 12시 반까지 배고파서 힘들었어! 점심으로 피자랑 치킨을 먹었다. 다이어트 때 피자랑 치킨? 이거 완전 미친인간 아냐라고 생각하실지도.. 하핫 속여서 죄송합니다. 사 먹은 건 아니고요. 유튜브에서 본 레시피로 만든 것이랍니다~ 치킨은 저번 글에서 알려준 고추 바사삭 레시피! 스위치온 다이어트 3주차 16일 두 번째 단식과 무한 걷기. 오늘은 두 번째 단식 날. 이번 단식은 첫 번째 단식과 차이가 좀 있다. 저번 단식이 너무 힘들어서 좀 수정... blog.naver.com 급하게 먹느라 완성사진이 없슈.. 피자는 계란이랑, 새우 위주로 들어간 아래 레시피를 참고했다! 탄수는 또띠아 한 장이 들어가긴 하는데 통밀또띠아로 이용했고, 큰 거 하나 구워서 남자친구랑 반 나눠 먹었다! https://youtube.com/shorts/Hwzl8IA9NH0?si=eeWMT1gRahA-klpq 24시간 단식을 하니, 위가 쪼그라들었는지 많이 못 먹었다. 평소의 나였다면... 피자도 치킨도 all clear 했을 건데, 스위치온 공복의 힘은 놀랍구나! 위 식단의 경우, 누군가는 문제 삼을 수도 있지만 나는 괜찮았던 식단이었음. 개인적으로 잘못된 탄수...

오늘은 두 번째 단식 날. 이번 단식은 첫 번째 단식과 차이가 좀 있다. 저번 단식이 너무 힘들어서 좀 수정했음. 1. 아침에 먹고, 24시간 공복 후 다음날 아침에 밥 먹기 2. 그 대신 아침은 단백질 위주로 겁나 든든하게 먹기! 3. 아.. 참고로 내 아침은 12시.. 든든한 단백질 식사는 이 녀석들로 정했어! 내가 만든 존맛탱 고추바사삭, 내가 만든 샐러드 (무가당 옥수수콘, 계란, 견과류, 야채) 고추바사삭 만드는 법. 저번엔 유튜브 쇼츠로 검색하면 된다 말했는데, 오늘은 알려드리겠다 고추바사삭 레시피 1. 닭 순살을 준비해 주세요. 저는 닭다리살 좋아해서 닭다리살을 준비했어요. 1-1. 닭을 우유에 10분 재워주세요. 저는 귀찮아서 해동된 닭을 그냥 물에 씻고 물기만 빼줬어요. 1-2. 간 마늘 한 숟갈과 닭을 조물조물해주세요. 2. 봉투나 큰 통에 빵가루 4 부침가루 4 고춧가루 1.5 카레 가루 1 비율로 섞은 뒤, 잘 섞어주세요 (물 x) 3 섞은 가루와, 닭을 섞어주세요. 4. 에어프라이어 200도 15-20분 익혀주세요 소스 1. 마요네즈 4 스리라차 1 알룰로스 0.5 섞어주세요 (마요네즈는 하프 마요네즈 사용하면 좋을 듯요) 소스나 가루는 비율만 보시면 될 거 같아요. 작은 수저나 큰 수저로 알아서 계량! 참고로 저는 닭 300~350g 해먹는데, 소스나 가루는 반정도로 계량했어요. 많지 않냐고요? 24시간 단식...

식단 아침 : 프로틴 점심 : 순두부 그라탕 간식 : 프로틴 저녁 : 우삼겹 계란 샐러드 3주차의 첫 번째날. 이제 뻑뻑살 수육 싫어! 건강하고 맛있는 음식 만들어 먹을래잉! 순두부 그라탕을 만들어 먹었다. 치즈와 옥수수콘이 별미임. 다만 너무 많이 넣으면 안된다. 양심없어 보이는 양이지만, 나름 양심적으로 넣었어~ 계란 견과류 샐러드로 마무리 생각해보니 우삼겹도 넣었다… 그래서 정말 맛있게 먹음^^ 자전거 30분 타고, 달리러 동천. 자정 넘은 늦은 시간이라 걸으면 넘 오래 걸릴거 같아서 그냥 뛰었다. (얼마만에 뛰는거지..?) 가위바위보들보들 개미똥꾸멍멍이가 노래들으면서 뛰었지롱 (ft. 모쉬) 간만에 심장 터지게 뛰니 기분 좋드라. 사람도 없어서 너무 좋았음ㅋ 역시 러닝은 혼자 뛰는게 최고여~ —— 참고로 내일은 단식데이가 또 찾아온다. 과연 나의 운명은? 두근두근.

안녕하세요 여러분! 벌써 연말이 다가왔네요- ☃️ 연말에는 특히 다양한 메이크업을 시도해보고 싶잖아요? 오늘 소개해드릴 삐아 라스트 아이 팔레트는 홀리데이 메이크업부터 데일리 메이크업까지 손쉽게 소화할 수 있는 너무 예쁘지만, 가성비도 좋은 팔레트에요💛 정말 만족스럽게 사용한 삐아 팔레트 사용해 본 솔직한 후기 시작해 보도록 할게요! 삐아 라스트 아이 팔레트 02 위시리스트 / 03 버킷 리스트 물감을 짜놓은 듯한 팔레트 모양이 너무 예쁘지 않나요? 🎨 파우치에 넣고 다니면 자신감 상승할 것 같은 그런 비쥬얼 삐아는 컬러와 제형 잘 다루는 브랜드인데, 이번은 디자인까지 트랜디하고 예쁘게 나와서 마음에 쏙 들었답니다! 💞 두 팔레트 각각 홀리데이의 설렘과 데일리의 따뜻함이라는 매력을 갖고 있어요:) 팔레트를 같이 증정되는 스트랩을 활용해 가방에 연결하면 악세사리처럼 연출할 수 도 있답니다! 정말 힙하고 귀엽쬬?팔레트 자체도 이쁜데, 요렇게 체인까지 다니 더 특별하게 느껴졌어요!💛 또한 삐아 섀도우 팔레트의 가장 큰 장점은 아이-치크-립 메이크업을 한 팔레트로 모두 가능하다는 점이에요! 👏 실제로 아침에 시간 없을 때 팔레트 하나로 메이크업을 끝내니 정말 편하더라고요! 02 위시리스트 컬러먼저 소개드릴게요! 홀리데이 메이크업에 딱 어울리는 영롱함★ 다양한 글리터들이 영롱하게 빛나서 크리스마스 오너먼트를 보는 듯한 기분이에요 🎄...

스위치온 다이어트 2주차 후기. 이번 주는 그래도 운동을 좀 했음! 4-5번 정도 해서 그런지 스스로 느끼기에 변화가 큰 한 주였음 자세한 후기 스타트~ 2주차 몸무게 변화 1일차 저녁 : 62kg 8일차 아침 : 59.1kg 15일차 아침 : 57.7kg 1주차 2.9kg 감량 2주차 1.4kg 감량 총 4.3kg 감량 성공 1주차 끝자락은 몸무게가 왔다 갔다 해서, 이 다이어트가 맞나라는 불안감이 생겼지만 2주차 운동으로 극복했다! 운동 최고~ 14일차 아침엔 57.6이었는데, 14일차에 짜게 먹어서 그런지, 아니면 운동을 못해서 그런지 몸무게가 살짝 늘었다. ㅋ 2주차 식단 정석 식단표 : 정석 식단 표는 위와 같으나.. 완벽하게 지키진 못했다. 쉐이크를 안 먹거나, 공복 일자를 11일에 시작하고 공복 시간을 24시간에서 22시간으로 가져가는 등 80~90% 정도를 지켰다고 볼 수 있음. 그래도 나름 잘 지켰다 생각함. 하핫 8일차 아침 : 프로틴 점심 : 쉬림프 포케 (샐러드 마비에) 저녁 : 프로틴 9일차 아침 : 프로틴 점심 : 돼지 뒷다리 수육 저녁 : 프로틴 10일차 아침 : 프로틴 점심 : 돼지 뒷다리 수육, 계란 샐러드 간식 : 프로틴 저녁 : 닭가슴살 견과류 샐러드 11일차 아침 : 프로틴 점심 : 포케 쉬림프 (프랜차이즈 샐러드 가게) 저녁 : 프로틴 간식 : 닭가슴살 샐러드 (견과류 곁들인) 12일차 (22시간...

안녕하세요 여러분! 추운 겨울 따뜻하게 지낼 준비는 다들 잘하고 계신가요? ☃️ 저는 요즘 날씨에 딱 맞는 후드티를 찾다가 스파오 콜라보 후드티인 신상 농담곰 후드티를 만나보게 됐답니다! 나가노 작가님과 콜라보한 '추워졌담곰 후드 풀오버' 너무 귀여워서 여러분들에게도 소개해 드려보고자 합니다 하핫 스파오하면 매년 다양한 인기 캐릭터들과 콜라보하는 걸로 유명하죠- 이번에도 스파오가 귀여운 농담곰과 콜라보한 후드티를 출시했는데요. 개인적으로 농담곰 작가님의 치이카와도 매우매우 좋아하기에 이번 후드티는 꼭 갖고 싶다 생각했었답니다 💚 스파오 콜라보 후드티 만만세! 추워졌담곰 후드 풀오버 이름도 너무 귀엽죠? 추운 겨울에 포근하게 입을 수 있는 제품으로 농담곰 캐릭터가 후드티에 큼지막하게 들어가 있어서 너무너무 귀엽답니다. 💛 스파오 담곰이 콜라보 후드티는 49,900원으로 퀄리티 좋은 가성비 제품이에요 👏 요즘 괜찮은 후드티 하나 사려고하면 가격이 부담스러울 때가 많잖아요. 그런데 스파오는 캐릭터 콜라보까지했는데 이 가격이라니 정말 착한 가격인거같아요! 색상은 깔끔한 블랙컬러로 어떤 옷과도 잘어울려서 코디가 간편했답니다 :) 담곰이 후드티는 그레이 컬러도 있던데 그레이도 무진장 귀여우니, 꼭 구경해보셔요오- (포스팅 마지막에도 사진 첨부했어요!) 후드티 내부엔 기모 안감은 없지만, 도톰하고 부드러운 안감이라 몸을 따뜻하게 감싸주는 느...

안녕하시오. 벌써 스위치온 다이어트 2주차의 끝이 보이는구려. 13일 몸무게 변화를 말하자면 초반 며칠 살 안 빠진 게, 운동 때문인가 싶기도. 운동이라는 것은 정말 좋습니다. 마니 머거도 살이 쭉쭉 빠지는 지름길! 12월 1일 일요일 식단 아침 : 프로틴 점심 : 닭다리살로 만든 고추 바사삭(내가 만듦) 간식 : 프로틴 저녁 : 내가 만든 포케 좀 탔지만.. 맛있었어 빵 가루랑 부침가루랑 닭다리살 카레 가루로 만든 고추 바사삭. 레시피는 YouTube에 검색하면 나옴ㅋ 칼로리 계산해 보니까 대충 600 칼로리 정도 나왔음. 고기 무게는 얼추 300g 빵 가루랑 부침가루가 들어가긴 하는데 탄수화물 함량이랑 당 함량도 생각보다 안 높아서 그냥 만들어서 먹었다 소스는 마요네즈랑 스리라차 합친 소스임. 고칼로리 아니냐고? 그냥 어제도 저녁 너무 일찍 먹어서 거의 20시간 단식한지라 너무 배가 고파서 그냥 먹었다. 그리고 그냥 제로콜라 아니 내가 좋아하는 제로 닥터 페퍼도 먹었다. 스위치온 다이어트 중에는 제로 음식 가급적 자제하라고 들었는데 근데 뭐 사실 프로틴에도 가짜 당 많이 들어가서 그냥 먹었다. 뭐 딱히 문제는 없는 거 같았다. 그래도 너무 많이 먹거나 단식 중에는 안 먹는 게 좋을 것 같다. 나도 딱 저거 한 캔 먹음. 아무튼 오랜만에 먹으니까 진짜 맛있더라 그리고 저녁은 내가 만든 엉성한 포케 ^^ 오리고기를 먹어도 되는가? 솔...