안녕하세요 운동레저 인플루언서 보영입니다. 여러분들은 운동을 왜 하시나요? 멋진 몸매를 만들고 싶은 이유일 수도 있고 건강과 체력 증진의 이유일 수도 있을테고 뭐 엄청 다양할거라 생각합니다. 또 운동이라 함은 웨이트 트레이닝에만 국한되지 않고 골프, 축구, 농구, 야구, 수영 등등 종목 또한 매우 다양한데요. 일단 운동을 시작하기 전 내 흥미를 이끌어내는 관심사가 무엇인지부터 생각할 필요가 있어요. 균형잡힌 몸을 만들고 싶다면 웨이트 트레이닝을 (근데 이분 무릎 다치시겄네) 순발력을 늘리고 싶다면 단거리 인터벌 트레이닝을 지구력을 늘리고 싶다면 장거리 달리기나 수영을 또는 협동심을 키우고 싶다면 팀스포츠 종목을 이렇듯 내친구가 하니까, 사람들이 많이 하니까 나도 해봐야지 하는 생각이 아니라 내 스스로가 무얼 좋아하는지 파악부터 해야 내가 운동에 끌려가는게 아닌 내가 운동을 자발적으로 리드할 수 있게 된답니다. 아무튼 제가 헬스 트레이너로 일할 때 수많은 회원님들을 만나며 운동을 왜 하고 싶냐는 질문을 수백, 수천번은 넘게 했을거에요. 대부분의 이유는 다이어트나 몸매 만들기, 결혼 준비 등등 이유가 굉장히 단기적이더라구요. 그리고 PT를 받아보신 분들도 수업이 끝나면 운동과 작별하고또 그렇게 삶에 운동이라는 필요성을 느끼면 헬스장을 반복하고.. 그런 부분이 조금 마음이 안좋았달까요. 저는 웨이트를 처음 시작하게 된건 대략 9년전 쯤? ...

요즘 아주 핫한 흑백요리사 정지선 쉐프님의 티엔미미 강남점 예약없이 당일 현장 웨이팅으로 다녀왔는데요 웨이팅 시간이나 티엔미미의 다양한 메뉴들을 자세히 공유드리도록 하겠습니다 티엔미미 강남점 서울특별시 서초구 사임당로 143 104-1, 104-2, 104-3호 010-8874-1040 매일 11:00 - 22:00 15:00-17:00 브레이크 타임 14:00 / 21:00 라스트 오더 주차가능 2시간 무료 저는티엔미미 강남점으로 방문 신분당선 강남역 5번출구와 근접하니 대중교통으로 방문하시는 분들은 참고해주세요 ! 오후 7시를 방문시간으로 잡고 당일 오후 14:30분부터 웨이팅 시작 평일이 었는데 앞 웨이팅 팀이 어마어마 하더라구요 혹시나 착오가 있을까 말씀 드리자면 19시에 가기위해 14:30부터 기다린게 아니라 모임 시간이 19시였는데 미리 대기표를 끊고 근처 카페에서 볼일 보고 있던 거에요 아마 그냥 기다린다면 1시간 정도 소요된다 해요 그리고 당일 라스트 오더가 19시인데 그전에 재료가 소진되면 입장을 못할수도 있다하심 원래 라스트오더 시간이 21시임을 감안하면 요즘 인기가 엄청나구나 실감되더라구요 그리고 또 한가지. 예약인원이 전부 방문해야만 티엔미미 입장이 가능하다는거 ,,! 에를들어 3명이 예약하고 한명이 늦게오는 상황이 생기면 입장자체가 어려우니 이부분 꼭 염두해두세요 ㅠ_ㅠ (요날 제가 늦어서 친구들한테 폐를 끼쳤...

타고나길 종아리 알부자인 나의 종아리붓기 관리템 바로 센시안 종아리 압박밴드 요즘 걷는 시간이 많고 다리가 퉁퉁 붓는 느낌이라 따뜻한 차를 마신다거나 폼롤링을 하는 등.. 전체적인 순환개선에 신경을 쓰고 있는데요. 압박밴드를 착용하면 하지 정맥 순환이나 다리 붓기 개선 그리고 혈액순환에 까지 도움을 준다해서 알아보던 차 발견한 센시안 센시안은 하지 정맥 순환 기술력을 갖춘 제약회사 '동국제약'에서 만들어져 더욱 신뢰가 가는 제품이에요. 올리브영의 대표 압박밴드로 이미 저 빼고 다알고 있던 제품인데 이번에 센시안에서 새롭게 리뉴얼 된 3종 제품이 출시됐다해서 여러분들과 함께 공유해볼까 해요. 3종 모두 특허받은 한국인 하지모형에 맞춰 제작된 한국인 체형 맞춤 사이즈라는 점! 아래에서 하나씩 자세히 소개해 드릴게요. 센시안 릴렉스 플러스 패키지는 이렇게 초록초록 tmi지만 제가 초록색을 가장 좋아하거든요. 기분까지 좋아지는 패키지를 개봉해보면 이렇게 센시안 종아리 압박스타킹이 사용 설명서와 함께 포장돼있습니다. 더욱 강력해진 종아리 압박력이라는데 Y자 모양의 스타킹으로 종아리 후면을 집중 압박해준다해요. 이렇게 Y자 모양이 종아리 뒷면에 오도록 착용해주시면 됩니다. 리뉴얼 된 센시안 릴렉스 플러스는 향균 소취가 무려 99.9%에 자외선 차단력도 99.9%라고해요. 거기에 두께까지 감소돼 착용감이 훨씬 편해져서 신는데 힘들이지 않고 아주 ...

최근 이사를 하고 새로 등록한 헬스장 가는길에 보이는 [치킨 5,900원] 이라는 말도 안되는 글 아니 요즘 세상에 말이되는 물가냐고.. 진위여부를 확인하러 당장 쳐들어 가보았다. 이서방양념치킨 경기도 성남시 수정구 산성대로269번길 11 이서방 양념치킨 신흥역 3번출구 도보 3분거리 주차장 X 근처 공영주차장 이용 입구의 모습 신흥역에서 골목길로 조금만 올라가면 바로보임 조금 연식이 있어 보이는 가게. 그래서 왠지 정감이 갔다 내부에는 여섯 테이블 정도 있음 요날은 평일 저녁때라 아무도 없었는데 주말에는 항상 만석이라는 소문이.. 들어가자 마자 분주히 치킨을 튀기고 계신 이모님께 '치킨이 진짜 5900원이에요?' 여쭤봤었는데 조용히 메뉴판을 가리켜주심 5900원이 아니라 6000원이었다. 모 vat는 항상 별도인거니까 ㅎ 양념치킨은 7000원 후라이드는 6000원 와 ! 후라이드 치킨 황도보다 싸다! 나름 다양한 메뉴가 있는 듯 아차 반반 메뉴도 주문 가능하다 후라이드 양념 반반 7000원 포장 주문을 하고 야무지게 기다리는 중 내부가 막 깨끗하다 할 수는 없지만 10년전 분식집 같은 갬성. 어렸을 때 천원들고가면 떡볶이랑 계란튀김 배터지게 먹었었는데 ㅠ_ㅠㅋ 아무튼 야무지게 포장해서 집으로~ 포장이 완전 옛날 갬성 그잡채였다. 맛이 없을수가 없는 포장; 아맞다 치킨무도 챙겨주심 개봉 박두 ! 두둥 ! 7000원짜리 치킨... 양도...

*본 포스팅은 몽베스트로부터 소정의 원고료를 제공받아 작성한 글입니다. 안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 여러분들은 운동 중 수분섭취 중요성에 대해 잘 알고 계신가요? 운동 중 수분을 잘 섭취해야 탈수증세를 예방하고 근신경계의 활성화에도 도움을 줘 운동 수행능력이 떨어지지 않도록 만들어준답니다. 그리고 운동 중. 수분첩취를 잘한 사람이 그렇지 않은 사람 보다 근육량 증가에도 1.5배나 유리하다 해요! 저도 그래서 운동 중 물을 섭취하는 것이 습관이 되었어요 그래서 저의 운동 필수템이 바로 생수입니다. 운동 가기 전 가방 속 몽베스트 500ml 쏘옥 챙겨서 가지고 다니면 언제 어디서든 간편하게 즐길 수 있어요 평소 물을 자주 드시거나 좀 더 오랜 시간동안 운동 하시는 분들에겐 1L 생수 추천 드립니다! 2L는 밖에 들고 나가기 무겁고.. 330ml 나 500ml 는 애매하게 모자를 땐! 적당한 양의 1L 생수 들고 나가면 딱 좋아요! 저는 오늘 러닝 짧게 뛰려고 했기에 500ml 챙겼어요 ㅎㅎ 운동하면서 중간 중간 수분 섭취도 해줘야 더 열심히 운동할 수 있기 때문이죠! 생수도 종류가 다양해서 어떤 걸 선택하느냐에 따라 다른데요! 물 맛도 다 달라서 생각보다 물 가리는 분들 많으시죠? 저만 그런거 아니겠쥬?! 여기저기 정착 못하다가! 드디어 정착하게 된 깔끔한 물 맛 몽베스트 ! 무려 미슐랭 소믈리에가 인정한 상받은 물로 유명하더...

안녕하세요 여러분 운동레저 인플루언서 건강해보영입니다. 날씨가 선선해지면서 아웃도어 활동량이 높아지는 요즘 음악을 빼먹을 수는 없잖아요!!! 저도 캠핑,등산,라이딩 모두 음악과 함께 하는데 최근부터 써보는 중인데 굉장히 컴팩트하고 기능까지 우수한 블루투스 스피커가 있어 여러분들께도 공유해드리려해요 엑스붐 GO XG2 블루투스 스피커 출력 : 5W / 서운드 솔루션 : Sound boost, standard / 사용성 : 10시간 이상 배터리 재생, 완전 방수방진 배송이 오자마자 부리나케 언박싱을 해보았습니다. 크기는 제 손바닥정도 ..? (성인여성 기준) 사이즈는 크지 않았구요 투박한 디자인에 비해 생각보다 가볍더라구요 요 엑스붐 XG2 스피커의 가장 큰 특징! 이 스트링 & 스포티 디자인이라고 할 수 있는데요. 보시는 것 처럼 하이킹 시에 백팩에 고정이 가능하며 10시간 이상 배터리 재생으로 액티비티 내내 배터리 걱정없이 사용이 가능하답니다 스트링까지 자유자재로 조정 가능하기 때문에 캠핑시에는 폴드에 걸거나 하는 등 활용도가 굉장히 높겠더라구요 집에 많은 블루투스 스피커가 있어도 아웃도어 활동에서 활용하기에는 이런 소지면이 아쉬웠는데 스트링 디자인으로 어디든지 함께할 수 있는 엑스붐 ! 튀는 디자인이 아니라 모든 아웃도어룩과도 찰떡으로 어울린다는 점 라이딩 때도 얼마나 편한지 몰라요. 그냥 이렇게 브레이크 쪽에 슉 걸어버리면 되니까...

러닝화 유목민 집중!!!! 건강해보영이 직접 신어보고 찐으로 리뷰하는 러닝화 지금부터 함께 알아봅시다 스케쳐스 맥스쿠셔닝 아치핏 2.0 컴포트 러닝을 위한 스케쳐스 쿠셔닝 운동화 핸즈프리 기능으로 손대지 않고 착용! 귀차니즘 환자로써 운동화 신고 벗는거 만큼 은근 번거로운게 없단 말이죠. 손대지 않고 바로 신을 수 있는 핸즈프리 슬립인스 기능이 추가된 맥스쿠셔닝 아치핏 2.0 데일리 러닝화라면 러닝 질이 상승합니다. 대 박 편 함 디자인도 깔끔하지만 블루+핑크 포인트로 센스를 더해줬다! 난 완전 무난한 스타일이 좋은데? 항다면 블랙 색상도 있으니 참고 ! 아치 서포트로 한층 더 안정적인 러닝을! 아치를 서포트하는 스케쳐스 아치핏 인솔이 내장되어 있어 훨씬 안정적인 발구름이 가능하고 충격까지 분산시켜 줍니다. 덕분에 장시간 러닝에도 불구하고 발 피로도가 덜하고 훠얼씬 안정적인 러닝이 가능해요 !!! Heel Pillow 기능으로 발을 더 안전하게! 컴포트 러닝화 스케쳐스 맥스 쿠셔닝 Heel pillow 기능이 탑재돼 착화감이 말도 안돠게 안정적이더라구요? 러닝할 때 뿐만 아니라 장시간 걸을일이 있을 때도 발이 편안해서 너무 좋드라구요 깔끔한 디자인으로 채도가 높은 운동복이랑도 찰떡콩떡ㅋ_ㅋ! 여러분들만의 스타일로 센스있게 착용해보세요 Goodyear 고무아웃솔이 강력한 접지력과 그립력을! 데일리 러닝화로도 착용하기 좋은 스케쳐스 운동...

안녕하세요 운동레저 인플루언서 건강해보영입니다. 더운 여름철 운동 쉽지 않잖아요 저도 매일 운동을 하지만 요즘 같은 날씨엔 뜨거운 열과 땀에 머리숱도 예전같지 않은 것 같고 . . . 아무튼 이래저래 고민을 하다 탈모부터 문제성 두피까지 해결 가능한 두피의 근본부터 강화시키는 샴푸를 찾았지모에요 탈모샴푸추천 찐 후기 드루간다! 쓰리와우 안티 댄드러프 두피 강화 탈모 샴푸 탈모샴푸추천 탈모샴푸추천 국내 최대 1:1 맞춤 쓰리와우에서 요번에 NEW! 안티 댄드러프 두피 강화 탈모 샴푸를 출시했습니다. 이름하여 모발의 근본을 강화시킨다는 모크업 샴푸 안티 댄드러프 두피 강화 샴푸의 패키지 모습 조잡하지 않고 심플하고 깔끔한게 딱 내스타일이네요. 개봉한 모습도 너무 깔끔하쥬 펌프랑 뚜껑이 따로오는데 집에서는 펌프로 쓰다 목욕탕이나 헬스장 등 어디 가져나갈 때는 다시 뚜껑으로 바꿀 수 있어 활용도가 높을 듯! 단 1회 사용으로 탈모의 근본적인 원인이 되는 과다 피지와 유분 개선의 효과가 있다고해요 ! 스케일링 솔루션 성분으로 단 4주만에 답답한 두피 노폐물과 각질, 비듬까지 케어해준답니다. 제가 포스팅을 하기전 당연히 안써볼 수가 없겠죠 투명한 젤 형태의 안티 댄드러프 샴푸 ! 미산성(ph 5.0-6.0)제형으로 자극도 0.00 판정을 받은 아주 순하디 순한 성분이에요. 탈모샴푸추천 시중에 탈모샴푸들은 거품이 풍성하지 않지만 안티 댄드러프 샴...