안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 오늘은 매튜의 서울에서 부산까지 무려 400km라는 거리를 달리는 코스의 시작을 함께해보았습니다. 매튜는 유투버/인스타그램에서 20만 이상 팔로워와 구독자를 보유중인 미국 러닝 인플루언서로 많은 사람들에게 동기부여를 주고 있는데요. 시작지는 여의도! 매튜는 제가 활동중인 TRUSS크루 행사에서 만나 하루만에 15km를 같이 달리자는 거절할 수 없는 화끈한? 제안에 약간은 얼떨결이긴 했지만 그래도 내가 좋아하는 러닝을 함께할 수 있다는 설레는 마음을 안고 갔습니다. 그리고 저 뿐만 아니라 매튜를 응원하는 팬분들, 그리고 서울권까지 함께 달릴 크루분들도 많이들 계시더라구요. 대부분이 외국분이셨어요 이날 너무 추워서 패딩 야무지게 입고 갔다 이렇게 짐만 됐습니다. 아무리 추워도 러닝하면 더워지고 또 이렇게 두꺼운 패딩류의 옷은 달리기할 때 너무나 방해가 되기 때문에 얇게 겹겹이 입어주시길 추천드려요. TRUSS러닝 행사에서 처음만났던 칸 오늘 이렇게 또 만나게 되었네요 건강해보영 트러스x코오롱 이태원 시티런 페이서로 함께하다! 안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 8월 19일 오늘은 제가 [트러스]의 페이서로 시티런을 다녀 왔어요... blog.naver.com 트러스 러닝행사가 궁금하다면? 위 링크를 클릭 ! HI MATT!!! 제가 이날 매튜와 함께 힘듦을 공유하며 달리는 순간 내내 깨달았던게...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 10월 9일 한글날 제가 활동하는 [TRUSS RUN CREW]에서 디아도라와 함께 러닝행사를 진행했습니다. 헌재 디아도라는 팝업행사를 진행중인데요 보후밀 서울특별시 성동구 뚝섬로17길 29 위치 : 서울특별시 성동구 뚝섬로 17길 29 날짜 : 10월 6일 ~ 18일 시간 : 11시 ~ 20시 성수동의 유명한 카페 [보후밀]에서 진행중이랍니다. 이번 디아도라의 컨셉은 GREEN 감각 넘치고 힙한 인테리어로 시선을 사로잡는 팝업 공간이었어요 다양한 굿즈들도 판매중이랍니다 ! 팝업스토어에서는 저렴하게 구매할 수 있다는데 ? 저희 크루는 이 감성 넘치는 공간에서 성수동 일대를 달리는 씨티런을 진행했습니다. 내부 전시 공간에서 정적 스트레칭으로 몸을 풀고, 외부 공간에서는 동적으로 몸을 풀어줍니다. (모든 스트레칭은 차량에 주의하며 안전하게 진행했습니다) 휴일날 이른아침에도 불구하고 저희 걸뛰기 크루분들을 포함하여 많은 분들이 참석을 해주셨습니다. 심지어 이날은 비까지 내렸는데 정말 신기한게 저희가 모이기 전에는 제법 굵은 빗줄기가 내리더니 막상 달리기 시작하니까 뚝 그치고 또 러닝을 끝내니까 다시 비가 오는거 있죠 하늘까지 도왔던 러닝행사ㅋㅋㅋ 저와 제이 페이서님의 사진! 저희의 모든 착장은 디아도라입니다. 이번 의상들 너무 예쁘게 나왔더라구요? 다들 스토어도 한번 구경해보세요 지름신 발동해도 책임...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 오늘은 제가 누구나 할 수 있는 너무나 재밌는 이색스포츠를 소개해드리려해요 바로 [라테스민턴] 이라는 운동인데요. 내가 평소에 체중 감량을 원한다 활기찬 스포츠를 좋아한다 라켓 스포츠를 접해보고 싶다 하시는 분들이라면 오늘 포스팅 끝까지 정독해주세요! 라테스민턴 라켓볼 + 테니스 + 스쿼시 + 배드민턴 4가지 운동을 합친 이색 스포츠 라테스민턴을 치는 모습입니다. 저기 앞에 보이는 모래주머니에 테니스볼을 매달아 라켓으로 치면 반동으로 공이 돌아오게 되는데 그걸 치고 또 치고 반복하면서 혼자서도 칠 수 있는 테니스 운동이라고 보시면 됩니다 진짜 이거.. 너무너무 재밌어요 라테스민턴 구성을 확인해보겠습니다. 라켓 갯수에 따라 혼자서 즐기는 - 싱글세트 둘이서 즐기는 - 슈퍼더블세트가 있구요 가방 / 라켓 / 리턴볼 / 모래주머니 / 지퍼백 탄성로프 2개 / 셔틀볼 3개 구성입니다. (싱글세트에는 셔틀볼 미포함) 금액은 169,000원  저는 [슈퍼 더블세트]를 선택했어요. 뽁뽁이에 잘 감싸져서 배송이 온답니다. 리필이 가능한 리턴볼과 셔틀볼까지 넉넉하더라구요! 제가 라켓스포츠는 처음접해봐요 이날 처음 쳐봤는데 초반에 이렇게 헛스윙을 남발.. 그래도 운동신경이 꽤 있어서 그런지? 10분정도 연습하니까 볼은 맞더라구요 물론 폼이 좀 엉성하긴 하지만 잘하려고 치는게 아니니까~ 연속으로 볼을 때릴...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다,. 제가 요즘 축구를 배우고 있는데요 운동 특성상 아무래도 이게 쓰는 발로만 공을차고 하다보니 골반이 틀어지는 것 같기도 하고.. 또 축구를 잘하려면 코어가 튼튼해야하거든요 그래서 운동 프로그램을 짜서 혼자서 운동을 열심히 해오고 있었지만? 필라테스를 병행하면 더 큰 시너지를 낼 수 있지 않을까 하는 생각이 들어서 강남역에 위치한 필라테스 센터를 다니기로 결심했답니다. 도아 필라테스 서초구 강남대로55길 9-11 시원 빌딩 6층 매일 07:00-22:00 매주 일요일 휴무 강남역에 뜬 별 스튜디오 서울특별시 서초구 강남대로55길 9-11 시원빌딩 10층 강남역 기구필라테스샵 도아필라테스는 강남역 5번출구에서 도보 1분거리에 위치해있어요 접근성 완전 최고죠 +_+ 요게 도아필라테스를 선택한 큰 이유중에 하나랍니다. 운동하는 곳은 일단 가기 편해야함 강남역 필라테스 내부 도아필라테스는 체형교정 및 재활 전문으로 잘 알려진 곳이더라구요 저같이 다른 스포츠를 하는 선수분들도 많이 계셔서 정보 공유도 하고 분위기도 너무 편안-깔끔하더라구요 그리고 강남역 필라테스샵 도아필라테스는 개인 1:1레슨과 2:1 듀엣 레슨으로만 진행하다 보니 수업 집중도도 좋고, 효과에 대해서는 말할 것도 없겠죠?ㅎ_ㅎ 필라테스는 자세를 정확하게 잡는 게 포인트잖아요. 그룹으로도 잘 따라가는 사람도 있지만 저는 밀착형으로 Onl...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 겨울철 즐길 수 있는 스포츠 스노우보드. 저도 횟수로는 5-6번 정도밖에 안탄 비기너지만 탈 때 마다 쾌감이나 재미덕에 점점 의상이나 장비 욕심이 나더라구요 ? (장비 렌탈하기 귀찮은 것도 있궁..ㅋ) 이번시즌은 제대로 즐겨보자 ! 하는 마음에 풀장비를 뽑고 신나게 보드를 타고 왔습니다. 오늘은 제가 구매한 보드 브랜드와 장비 설명에 대한 정보를 공유드리도록 할게요 보드에 관심 많은 분들이라면 오늘 포스팅 끝까지 정독해주세요! 보드장비구매 ; 보드코리아 이번 장비 구매는 어디서할지 고민하다 스노우보드와 스키의 장비 및 용품으로 유명한 보드코리아로 결정! 보드코리아는 최대물량, 최대세일이라는 구호에 걸맞게 국내 최고 물량의 스노우보드가 있는 곳이에요 ! 특히 스노우보드와 바인딩, 부츠 등 장비도 신상이나 이월제품들이 정말 어마어마하게 많아요. 특히나 스노우보드 바인딩은 아직도 할인률이 높은 이월상품들이 많이 남아 있어서 매우 저렴하게 장비를 맞추실 수 있답니다 ㅎ_ㅎ 또 아동용 장비, 보드복, 스키복도 타샵대비 저엉~말 많아서 온 가족 모두 보드코리아에서 한번에 구매가 가능하답니다. 또 정말 좋았던 점은 스노우보드를 구입하면 모든샵을 통틀어 유일하게 프로선수들에게 무료로 보드강습을 받을 수 있는 프로그램을 소개해주십니다. 프로분들께 강습을 받으려면 원래는 30만원 내외의 강습료가 드는데 렌탈샵이나...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다 이제 11월이고 조만간 스키장 개장을 하잖아요? 다들 스키강습 어디서 받을지 고민이실텐데 제가 작년 가족여행으로 스키장을 다녀왔던 곤지암 스키장에서 받았던 강습이 너무 만족스러웠던지라, 이번에도 다시 예약을 넣고 여러분들께도 추천해드리고자 포스팅을 작성하게 됐습니다 땡스키 경기도 광주시 도척면 도척윗로 234 곤지암스키강습 땡스키 체계적인 수업을 원한다면 곤지암스키강습 땡스키 경기도 광주시 도척면 도척윗로 234 곤지암스키강습 땡스키 작년에 저희가 이용햇던 땡스키 이번에도 다시 여기다가 예약을 했어요. 다른 데를 또 찾아보는 것보단 역시 해봤는데 괜찮았던 곳으로 가는 게 더 나은거니까ㅎㅎ 여기는 1대1, 1대2, 1대3 이렇게 강습을 진행하시는데요~ 저희는 작년에는 1대2로 했었구요. 올해는 1대1로 진행을 할 생각이에요. 참고로 지금 사전예약 선착순 100팀만 강습 할인을 해주고 계시거든요? 3회 강습은 5% 할인, 5회 강습은 10% 할인에 장비 무료, 10회 강습은 15% 할인에 장비 무료! 이렇게 해주신다고 보면 되구요. 자세한 가격은 위에 사진을 기준으로 보시면 될 것 같아요. 아무래도 가격이 부담스럽다 하시는 분들은 1대2나 1대3을 많이 고려하실 것 같아요. 근데 이런 건 같이 할 사람을 구해 가야 하나 싶을 수 있는데, 그렇게 해서 오셔도 되지만 여기서 따로 매칭을 하는 것도 가능해...

러닝화 유목민 집중!!!! 건강해보영이 직접 신어보고 찐으로 리뷰하는 러닝화 지금부터 함께 알아봅시다 스케쳐스 맥스쿠셔닝 아치핏 2.0 컴포트 러닝을 위한 스케쳐스 쿠셔닝 운동화 핸즈프리 기능으로 손대지 않고 착용! 귀차니즘 환자로써 운동화 신고 벗는거 만큼 은근 번거로운게 없단 말이죠. 손대지 않고 바로 신을 수 있는 핸즈프리 슬립인스 기능이 추가된 맥스쿠셔닝 아치핏 2.0 데일리 러닝화라면 러닝 질이 상승합니다. 대 박 편 함 디자인도 깔끔하지만 블루+핑크 포인트로 센스를 더해줬다! 난 완전 무난한 스타일이 좋은데? 항다면 블랙 색상도 있으니 참고 ! 아치 서포트로 한층 더 안정적인 러닝을! 아치를 서포트하는 스케쳐스 아치핏 인솔이 내장되어 있어 훨씬 안정적인 발구름이 가능하고 충격까지 분산시켜 줍니다. 덕분에 장시간 러닝에도 불구하고 발 피로도가 덜하고 훠얼씬 안정적인 러닝이 가능해요 !!! Heel Pillow 기능으로 발을 더 안전하게! 컴포트 러닝화 스케쳐스 맥스 쿠셔닝 Heel pillow 기능이 탑재돼 착화감이 말도 안돠게 안정적이더라구요? 러닝할 때 뿐만 아니라 장시간 걸을일이 있을 때도 발이 편안해서 너무 좋드라구요 깔끔한 디자인으로 채도가 높은 운동복이랑도 찰떡콩떡ㅋ_ㅋ! 여러분들만의 스타일로 센스있게 착용해보세요 Goodyear 고무아웃솔이 강력한 접지력과 그립력을! 데일리 러닝화로도 착용하기 좋은 스케쳐스 운동...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 제가 러닝크루를 운영중 이란건 제 블로그를 챙겨보고 계시는 분들이라면 모두 알고 계시겠죠? 러닝팁이나 행사 러닝화에 대한 정보들을 여러차례 알려드렸는데 제가 애정하는 브랜드 [프로-스펙스]에서 이번에 맞춤화 서비스를 시작했다고 하더라구요? 그래서 현재 이태원에서 전시행사를 진행중인데요 요 따끈따끈한 정보를 여러분들께도 공유해드리기 위해 준비했습니다. 프로-스펙스 팝업 출발 : ONE SPEC FORWARD 프로-스펙스의 맞춤화 서비스 팝 한남 서울특별시 용산구 이태원로 240 지하3층 팝 한남 서울 용산구 이태원로 240 지하 3층 팝업 운영시간 11:30~20:00 이태원 엔트러사이트 건물 1층입니다. 주소대로 가면 팝업 매장이 위치해있습니다. 출발 : ONE SPEC FORWARD 이번 프로-스펙스 전시의 주제는 새롭게 론칭한 맞춤화 서비스인 '원스펙'을 어떻게 준비하게 되었는지를 설명하는 내용입니다. 들어가면 정말 프로-스펙스의 발에 대한 진심이 느껴지더라구요. 프로-스펙스는 수많은 아웃도어 브랜드 중 몇 되지 않는 한국 브랜드인거 알고 계신가요? 그래서 많은 신발이 한국인 발에 맞게끔 최적화 되어 있어요. 42년간 쌓아온 노하우로 3년간을 고민하고 해답을 찾으며 많은 사람들이 원하는 사이즈와 착화감을 제공하기 위한 서비스라고 하네요! 사람마다 발의 크기는 제각각입니다. 발볼, 발가락, 아...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다 엄청났던 무더위도 한풀 꺾이고 있고 야외 스포츠를 즐기기 좋은 계절이 다가오고 있어요. 제가 매일같이 러닝을 뛰면서 낮 시간대 땀을 줄줄 흘리다가,, 이 더위가 잠잠해지기만을 기다리고 있었는데 요즘 날씨가 정말 러닝 뛰기 최적인 듯해요 +_+ 그리고 제가 요번에 러닝화를 하나 GET했는데 요게 신어보니까 세상 예쁘고 편하더라구요? 그래서 제가 직접 신어본 여성 런닝화를 추천해 드리려고 합니다 프로스펙스 에너젯 플러스 V2 프로스펙스의 에너젯 라인이 러닝화로 굉장히 유명하죠 프로스펙스는 말로만 듣다 런닝화 제품으로 만나게 되었는데요 언박싱을 하자마자 헐 예쁘다! 라는 말이 절로 나오는 디자인 로고나 디자인이 너무나 세련되게 잘 빠졌네요. 제 발 정사이즈는 230인데요 런닝화는 한치수 크게신고 있습니다. 그래서 요 에너젯 플러스 V2 러닝화는 235mm로 착용해 보았는데요. 양말 착용이나, 장시간 러닝 시 발이 붓는 걸 감안해 여러분들도 란닝화를 고르실 땐 한 치수 크게 고르세요! (신발마다 정사이즈지만 살짝 크게 나오는 곳도 있음) 컬러는 블랙 / 그레이 / 화이트 총 3색상이고 제가 착용한건 [화이트] 색상입니다. 금액은 169,000원 제가 런닝화를 고를 때 가장 중요하게 생각하는 건 바로 [경량성] 입니다. 프로스펙스 에너젯 플러스 V2는 일반 EVA대비 경량성이 25%나 개선된 슈퍼라이트 신...

안녕하세요. 여성 러닝크루 [걸뛰기]를 운영중인 건강해보영입니다. WHY 러닝화를 착용해야 할까 여러분들은 러닝을 하실 때 러닝화의 중요성에 대해 얼마나 인지하고 계신가요? 러닝을 하면 최소 30분에서 길게는 1-2시간까지 발바닥이나 주변부 관절들에 부담이 가게 되는데 좋은 러닝화를 착용해야지만 발목인대나 종아리, 무릎으로 가는 충격을 흡수해주고 빠른 스피드까지 낼 수 있게됩니다. 러닝화 착용은 단순 선택이 아닌 필수라는거죠! 그래서 오늘은 제가 꾸준히 신고있는 러닝화를 여러분들께 추천해드릴까 합니다.  발편한 러닝화 언더아머 UA FLOW 벨로시티 윈드 2 CN 금액은 169,000원 현재 공홈에서 118,300원으로 할인중이네요 (정가에 샀는데 ㅂㄷㅂㄷ) 아무튼 탁월한 접지력과 스피드를 선사하는 가볍고 내구성 좋은 러닝화 입문자부터 상급자까지 누구나 착용가능한 러닝화입니다. 예쁘다. 우선 요 언더아머 FLOW 벨로시티 윈드2 CN은 제가 3달간 착용해보고 안내드리는 찐 후기입니다. 협찬 아니고 내돈내산이에요 언더아머 UA FLOW 벨로시티 윈드 CN2 부드러운 니트소재로 슬림한 쉐입임에도 불구하고 신축성이 원체 좋아서 발볼이 좀 있다 하시는 분들도 편하게 착용이 가능해요. 니트 소재라 통기성도 훌륭합니다. 요 UA FLOW는 신발에서 가장 무거운 무게를 차지하는 고무대신 FLOW라는 솔을 사용해 일단 너무너무 가벼워요. 러닝화...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 이제 날도 점점 따뜻해지고 점점 라이딩을 즐기기 좋은 계절이 다가오고 있어요 +_+ 자전거 좀 탔다 싶은 분들이라면 누구나 다 알고 계실 알톤스포츠의 MTB! 요번에 싹 - 리뉴얼 돼서 새로운 제품이 출시됐다 하더라구요? 그래서 여러분들께 소개합니다 로체스터 26 안전하고 편안하 승차감이 미쳐벌인 자전거 봄~가을쯤 매일같이 한강 라이딩을 즐기곤 하는데 제가 많은 자전거를 타봤지만 알톤스포츠 제품을 굉장히 선호하거든요 승차감이 좋고, 핸들링도 너무 편안해서 안전한 제품으로 잘 알려져 있잖아요? 근데 이번에 새롭게 나온 로체스터26을 보는데,, 저의 지름신을 불러내고야 말았습니다 ㅠ_ㅠ 영롱 그 잡채 이 로체스터26 제품은 기존 라임스톤에서 리뉴얼되어 출시된 제품입니다 사이클 운동을 한다거나 출퇴근 용으로도 적합한 생활형 입문용 MTB 자전거 ! 제가 탄 건 다크네이비 색상인데 톤 다운된 파란색이 너무 고급스럽고 유니크하지 않나요 요 색상 말고도 블랙 색상도 있으니 취향껏 선택하시면 될듯합니다 로체스터26 어떻게 좋아졌을까? 알로이 프레임 저가 스틸 프레임 같은 경우에는 되게 무겁고 녹이 잘 슬잖아요? 하지만 요 로체스터26은 알루미늄 + 합금 프레임인 알로이 프레임을 사용해 자전거 자체가 되게 가볍고 부식에 강해서 쉽게 녹슬지 않아요 +_+ 시마노 21단 변속기 또 시마노 21단 변속기로 다양...

안녕하세요 여러분 운동레저 인플루언서 건강해보영입니다. 제가 얼마전에 새로운 취미로 프리다이빙을 배워봤거든요 아니. 근데. 세상에! 너무 재밌는거에요. 요고는 세상 사람들이 다 경험해봐야된다! 싶어서 호다닥 포스팅을 하러 달려왔습니다. 캄인블루에서 프리다이빙도 배우고 자격증도 따고! 저는 가장 초급과정을 배우기 위해 올림픽수영장 5m풀장에서 레슨을 받았습니다. (코스나 거리에 따라 용인 및 전국각지에서 진행) *기관 및 강사님 정보는 하단에 기재해두었습니다 바로 풀장으로 퐁당 들어가는게 아니라 안전사고 및 정확한 장비 숙지 등을 위해 선생님과 1시간 30분 이론수업 시간을 가진 뒤 3시간 풀장수업으로 진행됩니다! 이해하기 쉬운 이론수업 다이빙 요고 재미지네 열-쉬미 이론수업 듣는중 여기서는 호흡법이나 이퀄라이징 (물속에서 귀 멍멍할 때 뚫는 방법?) 이나 다양한 프리다이빙 종목 등등 ! 아주 쉽고 재밌게 알려주셔서 약간 시간가는지 모르고 들었어요. 수업은 풀장 바로 앞 '1 shot in coffee' 카페에서 1:1로 진행해주셨어요 ㅎ.ㅎ (너무나 친절하심..) 수업이 끝나면 강사님의 지도하에 다함께 풀장으로 이동합니다. 풀장비는 앞 키오스크나 직원분께 직접 결제해주시면 돼요. 풀장입성! 드디어 풀장으로 왔습니다. 수모 / 수영복은 필수로 가져와주셔야하고 오리발이나, 프리다이빙용 수경은 겅사님께서 빌려주셨어요 전부, 프리다이빙을 배...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 요즘 제가 푹빠진 취미가 하나 생겼어요 바로바로 축구!!! ⚽️ 골때리는 여자로 여자축구가 핫해지면서 관심은 갔지만 막상 시도해볼 엄두가 안났는데 제가 좋은 기회로 광운대 코치로 계신 선생님을 통해 레슨을 받을 기회가 생겨서 축구를 배우게 됐거든요 근데 세상에 제가 해본 그 어떤 스포츠보다 재밌는거에요 ㄹㅇㄹ 그럼 지금부터 제가 푹! 빠진 축구의 매력을 소개해드리도록 할게요 슈팅 배워보기 이건 레슨 첫날 제가 맛보기로 배웠던 슈팅 영상이에요 살면서 공 처음 차보는데 ‘발등 세워’ 라는 말만 들어도 훨씬 잘차져서 신기👀 공차는 느낌이 진짜 ㄹㅇㄹ 짜릿하더라구요. 한번씩 디게 잘맞을 때 그 쾌감 말로 설명못해,, 기본 스텝 사이드 스텝과 나아가는 응용 버전 축구는 스텝이 기본이기 때문에 이런 운동이 가장 중요하다 하시더랴구요. 둘째날에는 이렇게 나아졌지만 첫날은 감도 못잡았었어요ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 한번만에 감 잡은나 칭찬한다! 평소 웨이트같은 고중량 고립운동을 많이 하다 보니까 기능적인 움직임에서는 몸이 굳은게 느껴졌어요 실제로 손흥민 선수님은 고중량 웨이트를 안한다죠? 하지만 난 웨이트를 절대 포기할 순 없기에 기능적인 운동들을 루틴에 추가시켜주는걸로 ! 기능성 운동 추가 바이퍼를 활용한 원레그 데드 + 클린 프레스 바이퍼 사이드스텝 보수볼을 이용 요런 순발력 + 밸런스 향상을 위한...

안녕하세요 여러분 운동레저 인플루언서 건강해보영입니다. 제가 얼마전에 새로운 취미로 프리다이빙을 배워봤거든요 아니. 근데. 세상에! 너무 재밌는거에요. 요고는 세상 사람들이 다 경험해봐야된다! 싶어서 호다닥 포스팅을 하러 달려왔습니다. 캄인블루에서 프리다이빙도 배우고 자격증도 따고! 저는 가장 초급과정을 배우기 위해 올림픽수영장 5m풀장에서 레슨을 받았습니다. (코스나 거리에 따라 용인 및 전국각지에서 진행) *기관 및 강사님 정보는 하단에 기재해두었습니다 바로 풀장으로 퐁당 들어가는게 아니라 안전사고 및 정확한 장비 숙지 등을 위해 선생님과 1시간 30분 이론수업 시간을 가진 뒤 3시간 풀장수업으로 진행됩니다! 이해하기 쉬운 이론수업 다이빙 요고 재미지네 열-쉬미 이론수업 듣는중 여기서는 호흡법이나 이퀄라이징 (물속에서 귀 멍멍할 때 뚫는 방법?) 이나 다양한 프리다이빙 종목 등등 ! 아주 쉽고 재밌게 알려주셔서 약간 시간가는지 모르고 들었어요. 수업은 풀장 바로 앞 '1 shot in coffee' 카페에서 1:1로 진행해주셨어요 ㅎ.ㅎ (너무나 친절하심..) 수업이 끝나면 강사님의 지도하에 다함께 풀장으로 이동합니다. 풀장비는 앞 키오스크나 직원분께 직접 결제해주시면 돼요. 풀장입성! 드디어 풀장으로 왔습니다. 수모 / 수영복은 필수로 가져와주셔야하고 오리발이나, 프리다이빙용 수경은 겅사님께서 빌려주셨어요 전부, 프리다이빙을 배...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 날이 선선해지니 러닝을 즐겨하는 분들이 많아지고 있단걸 슬슬 실감하고 있습니다. 근데 보면 잘뛴다 싶은 분들이 많이 안게시더라구요 솔직히 잘뛴다는건 이 다음의 문제고 '불안정' 하게 뛰는 분들이 너무 많아요. 물론 사람마다 체형, 러닝구력, 달리는 거리 등 변수나 스타일은 제 각각이기에 러닝 자세에 관한 '절대적인 정답'은 없다지만 제가 생각하는 올바른 달리기란 '관절 아픈 곳 없이 최적의 퍼포먼스를 내는 자세' 라 정의 드리고 싶습니다. 그래서 오늘은 제 정의를 따라 올바른 러닝자세에 대한 포스팅을 준비했습니다. 내가 평소 달릴 때 무릎/발목이 아프다 다음날 허리가 뻐근하다 페이스가 늘지 않는다 하셨다면 오늘 제 글을 꼭 정독 해주세요! 가장 대표적인 올바르지 않은 자세 지금 '이게 왜 잘못 된거지?' 라 생각하셨을텐데 지금부터 하나하나 짚어보도록 하겠습니다. 위의 자세를 분석해보자면 상체는 너무 꼿꼿하고 무게 중심은 뒤와 아래로 주저앉게 되며 발 뒷꿈치로 먼저 착지하게 돼 코어 힘은 풀리고 발이 '꽝꽝' 무겁게 내디뎌 지는걸 볼 수 있어요. ㄹㅇㄹ 발연기 이런 자세에선 이렇게 발 보폭이 좁아져 마치 총총 달리는 자세가 나오게 됩니다. 그러니 앞으로 치고 나가는 힘을 낼 수 없어 페이스는 자연스레 떨어지게 되고, 발로 가는 충격 흡수가 되질 않아 발목과 무릎에 큰 부담을 주게 됩니다. 러닝초보...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 8월 19일 오늘은 제가 [트러스]의 페이서로 시티런을 다녀 왔어요. 우선 트러스는 아웃도어 라이프 스타일 커뮤니티로 러닝뿐만 아니라 캠핑, 등산, 요가 등 다양한 운동들을 많은 분들과 함께해 건강한 라이프를 공유할 수 있도록 만들어진 커뮤니티인데요. 트러스와 함께하는 코오롱 스포츠 [솟솟클럽]과 남산을 배경으로 펼쳐지는 시티 트레일을 함께 했어요! 트러스 - 러닝모임은 오늘이 처음이었는데요 사전예약을 통해 30명 가까이 되는 많은 분들께서 토요일 아침 8시라는 이른시각에도 불구하고 참석을 해주셨어요. 러닝전 스트레칭은 필수죠! 우리 제이 페이서님 지도하에 다함께 야무지게 풀어줍니다. 인원이 많아 1그룹과 2그룹으로 나눠서 달렸고, 1그룹에는 평소 러닝을 즐겨하시는 분들이 2그룹에는 러닝이 익숙치 않은 초보자분들 위주로 함께했어요. 저는 2그룹 후발주자 페이서를 담당했답니다. 시티런은 말그대로 도심을 달리는 러닝이에요. 오르막길도 있고 내리막길도 있고 신호등이 나오면 횡단보도도 건너고. 차와 보행자가 많기에 더욱이 주의를 집중해야하죠 저희는 이태원 하얏트 호텔에서 스타벅스 경리단길을 지나 처음 장소로 돌아오는 루트로 달렸고 거리는 대략 4.3km! 가는길에 오르막이 상당했어요😂 그래도 다들 너무 잘뛰시더라구요 지나다니는 차량에 유의하며 기록갱신이나 페이스 유지보다는 달리시는 분들의 안전을 최우...

크루 운영 5주차 ! 우리 걸뛰기 크루원이 어느덧 30명이 되었어요 >_< (짞짞) 러닝이 주는 활기찬 에너지를 다함께 나눌 수 있어 너무나 뜻깊고 행복한 시간입니다. 5주차 정규러닝은 반포 잠수교에서 진행했어요! 오늘은 vic.moment라는 인스타채널을 운영하시는 스포츠 전문포토그래퍼 작가님과 함께했습니다 운동전 워밍업은 필수죠 ! 목부터 발까지 자알 풀어줍니다 러닝 전 단체샷 한방 남겨주구요 우리의 구호 '걸들아 뛰어보쟈!' 안녕! 카메라봐서 기분좋은 나 민경 코치님이 선두로 2열맞춰 달리기~ 안녀엉~ 달릴 때 행복감이 그대로 느껴지는 사진이네요 처음엔 잘 못뛰겠다며 주저하시다가도 막상 달릴땐 세상 열정적으로 달리시는 크루분들 안뛰어봐서 몰랐던 거에요! 막상 뛰니까 별거 아니죠? 함께하는 시너지 같이의 가치랄까.. 작가님이 제사진도 넘 예쁘게 담아주셨어요 사진폼 어떤데! 처음 오신 분들도 계셔서 6-7분의 여유로운 페이스로 5km 달렸어요! 함께나눈 에너지가 너무나 소중했던 시간이었습니다. 걸뛰기는 저희와 함께 달리며 건강한 삶의 모습을 그려나갈 모든 여성분들을 환영합니다. 러닝을 주로 웨이트트레이닝 / 등산 / 테니스 등등 다양한 스포츠도 함께할 기회를 마련해드리고 있습니다. 정규러닝 시간 : 오후 8시 위치 : 반포한강공원 잠수교 참여조건 : 20-40대 여성 참여를 원하신다면 아래 구글폼을 통해 신청해주세요! GIRL'S ...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 여러분들 지금 가평빠지 어디갈지 고민하다 이글을 발견하신거죠 정말로 운이 좋으시군요?! 전참시에도 나온 가평빠지 클럽비발디 초호화 강사진이 운영하는 깨끗힌 수상레저는 물론 대규모 풀파티, 글램핑카라반 숙소까지 즐길 수 있는 곳을 지금부터 소개드릴까 합니다. 저도 가평수상레저에 이렇게 좋은 캠핑장과 카라반이 있을줄은 상상도 못했는데요 한번 자세히 알아보도록 할게요! 가평수상레저 클럽비발디 연락처 : 010-4965-4714 영업시간 : 24시간 연중무휴 가평빠지 경기도 가평군 가평읍 북한강변로 274-22 가평빠지 예약 클럽비발디 전참시 나온곳 풀파티 바베큐 카라반까지! 다가오는 여름 무더위를 피하기 위해 여름 수상레저로 빠지가 빠질 수 없죠잉 (라임 어떤데) 빠지하면 저도... blog.naver.com 제가 지난번 포스팅 때도 너-무 좋아서 극찬했던 곳! 다양한 수상레져를 즐기는 모습이나 (다이브보트, 바나나보트) 먹거리, 무한리필 바베큐 등 가평빠지 클럽 비발디의 전체적인 틀을 안내해드렸으니 먼저 읽고 와주시면 좋을 것 같습니다 가평액티비티 깨끗한 빠지 클럽 비발디 이국적이면서 해외를 연상케하는 클럽 비발디 물도 깨끗하고 즐길거리도 정말 많아 많은 분들이 계속해서 재방문을 한다해요. 2m라는 전국 최장 높이를 자랑하는 슬라이드!! 이거 진짜 인기만점이던데 꼭 타보세요. 헬멧, 구명조끼, 아쿠...

안녕하세요 여러분 운동레저 인플루언서 건강해보영입니다. 제가 얼마전에 새로운 취미로 프리다이빙을 배워봤거든요 아니. 근데. 세상에! 너무 재밌는거에요. 요고는 세상 사람들이 다 경험해봐야된다! 싶어서 호다닥 포스팅을 하러 달려왔습니다. 캄인블루에서 프리다이빙도 배우고 자격증도 따고! 저는 가장 초급과정을 배우기 위해 올림픽수영장 5m풀장에서 레슨을 받았습니다. (코스나 거리에 따라 용인 및 전국각지에서 진행) *기관 및 강사님 정보는 하단에 기재해두었습니다 바로 풀장으로 퐁당 들어가는게 아니라 안전사고 및 정확한 장비 숙지 등을 위해 선생님과 1시간 30분 이론수업 시간을 가진 뒤 3시간 풀장수업으로 진행됩니다! 이해하기 쉬운 이론수업 다이빙 요고 재미지네 열-쉬미 이론수업 듣는중 여기서는 호흡법이나 이퀄라이징 (물속에서 귀 멍멍할 때 뚫는 방법?) 이나 다양한 프리다이빙 종목 등등 ! 아주 쉽고 재밌게 알려주셔서 약간 시간가는지 모르고 들었어요. 수업은 풀장 바로 앞 '1 shot in coffee' 카페에서 1:1로 진행해주셨어요 ㅎ.ㅎ (너무나 친절하심..) 수업이 끝나면 강사님의 지도하에 다함께 풀장으로 이동합니다. 풀장비는 앞 키오스크나 직원분께 직접 결제해주시면 돼요. 풀장입성! 드디어 풀장으로 왔습니다. 수모 / 수영복은 필수로 가져와주셔야하고 오리발이나, 프리다이빙용 수경은 겅사님께서 빌려주셨어요 전부, 프리다이빙을 배...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 28일 오늘은 올림픽공원 88마당에서 열린 [원더러스트] 페스티벌에 다녀왔어요. 원더러스트는 도심 속 자연에서 누리는 글로벌 웰니스 라이프 스타일 페스티벌이에요 한국뿐만 아니라 브루클린, LA, 런던, 베를린 등 세계적인 도시에서 해마다 열리는 페스티벌이랍니다. 요가와 명상을 중심으로 런, 발레핏, 필라테스 트렘폴린 점프, 서아프리카 댄스, 고강도 운동 등등.. 다양한 운동 클래스를 수강할 수 있는데요. 몸과 마음의 휴식을 통해 진정한 자아를 찾고 삶의 균형, 더불어 사는 사회, 지속 가능한 지구 등 바르고 좋은 철학과 실천을 함께하는 것을 지향하고 있답니다 오늘 포스팅은 광고도 홍보도 아니고 제가 이곳에서 보고 듣고 느낀 사실 그대로를 기록하는 일기정도이니, 그냥 편한 마음으로 함께해주세요 :) (사족 / 감정개입 많음주의) 올림픽 공원에 도착해서 본 풍경은 경이로움에 가까웠던것 같아요. 넓게 펼쳐진 푸른 잔디마당에 형형색색 아름다운 운동복을 입고 모인 분들의 모습을 보니 이곳이 한국인가 외국인가 착각까지 들더라구요 일에 치이고 사람에 치이고 그러면서도 꿋꿋이 자기 스스로를 챙기기 위해 이 자리에 모여있는 많은 분들을 보니 이상하게 맘이 뭉클했어요. 분명 처음보는 일면식도 없는 분들인데 함께 이 공간에 있다는것만으로 위안이 됐달까요. 이번주 월요일-토요일 보라카이를 다녀왔어요. 친구들과 정말 ...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 좀 부끄럽지만 사실 제가 못하는 운동이 하나있어요 바로 AB슬라이드^^ 이거 쉽지 않더라구요 물론 고난이도 운동이지만 내가 운동을 몇년했는데 코어힘이 이렇게나 없을수가 있나 ^_ㅜ 이날 자존감에 타격을 입고 AB슬라이드 이거 빡시게 연습 해야겠다 반성했죠 AB슬라이드 (롤아웃이라고도 불립니다) 는 복근뿐만 아니라 체중을 지탱하기 위한 전완, 삼두, 삼각근은 물론 허벅지 근육까지 동원되기 때문에 전신 운동에 가깝다 할 수 있어요.  아무튼 약점 강화를 위해 바로 구매합니다. 멜킨스포츠 AB슬라이드 저는 홈트 브랜드로 유명한 멜킨스포츠 제품으로 선택하게 됐습니다. 금액은 19,700원이구요. 저는 [초보자-프리미엄] 용으로 구매했어요. 색상은 [블루블랙] 입니다. 프로형(중,상급자용) 도 있어서 잘하는 분들은 한단계 높은걸로 구매하시면 됩니다! 몸통 / 손잡이 / 450mm 무릎매트 구성 제품조립 및 사용 설명서도 같이옵니다. 요 멜킨스포츠 AB슬라이드는 한국인 체형에 최적화된 가동범위 1.5M 오토브레이크로 안전하게 멈춰지게해 부상을 방지해줘요. 초강력 강철스프링에 34.6%커진 강철휠 24.07도로 손목 부상을 예방하는 곡선형 손잡이 각도까지 아주 최적의 환경에서 복근운동이 가능하답니다.  제품 조립 방법은 초간단하네요. 클립을 누르고 손잡이를 끼워주면 끝 설명서대로 하시면 어렵지 않게 조...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 덕유산 향적봉 등반을 함께한 컬럼비아 등산가방 [트리플캐니언 24L] 등산은 물론 일상생활에까지 활용가능하고 수납공간까지 넉넉한 깔끔한 디자인의 트리플캐니언 마땅한 등산가방을 찾지못해 고민하셨다면 오늘 리뷰 끝까지 정독해주세요 ! 브랜드 : 컬럼비아 Columbia 품명 : 트리플캐니언 백팩 품번 : C55UU4597010 사이즈 : 24L 금액 : 149,000 (회원가 134,100) 색상 : 블랙 / 그린 제 신장 164cm기준 크기는 이정도느낌 남녀노소 부담없이 맬 수 있는 크기 입니다. 사이즈는 24L 디테일하게 알아보자! 아주 넉넉한 메인수납공간 디테일 샷 아이젠, 스패츠, 등산장갑, 스틱등이 들어가고도 남을 정도로 수납공간이 넉넉합니다. 메인수납 / 외부수납 / 사이드포켓 메인 내부수납 공간이 상당히 깊어 아이젠 스패츠, 두꺼운 패딩까지 들어가더라구요 넉넉한 깊이의 사이드포켓 물병보관이 용이한 사이드포켓 양쪽으로 있습니다. 접었을 때 대략 5-60cm길이의 등산스틱 사이드 포켓이 생각보다 깊어 안정감 있게 보관할 수 있어요 분리형 외부수납공간 활용도를 높여주는 프론트 포켓 양쪽으로 분리가 돼있어 사탕이나 과일, 프로틴바 등 다양한 간식들을 구분해서 보관하기 좋겠죠? 가슴스트랩 + 허리스트랩 등산가방에서 정말 중요하게 생각하는게 바로 스트랩인데요. 컬럼비아 트리플캐니언 백팩의 경우에는...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 장마도 슬슬 지나가고 있고, 이제 본격적인 서핑철이 다가오고 있어요 저는 서핑을 정말 좋아해가지고 매년 여름마다 서핑을 타러 떠나곤하는데 요번 목적지는 양양으로 결정했답니다 서핑이 매일 할 수 있는 스포츠는 아니다보니 올때마다 감을 잃게돼서 전 매번 강습을 받고 개인연습을 해요! 양양에서도 두어번정도 서핑강습을 받았었는데 이번에 방문해보고 시설, 전문성, 서비스 체계 면에서 너무 만족했던 서핑샵이 있어서 여러분들께도 공유해드리려 해요♥ 모쿠서프 강원특별자치도 양양군 현남면 시변리 27-7 연락처 : 010-3395-5184 / 033-671-5184 운영시간 : 오전 8시 ~ 밤 8시 (계절에 따라 변동 2023.07 기준) 모쿠서프는 죽도해수욕장 해변가에 위치해있어요. 제일 좋았던게 공용 주차장이 모쿠서프 바로 앞이어서 이동동선이 진짜 편하다는거 ! (주차장 : 양양군 현남면 시변리 14-1) 짐들고 왔다갔다하면 서핑타기도 전에 지치잖아요ㅠㅠ 가까운게 최고야 민트민트한 모쿠서프 앞에서 한컷 ㅎ_ㅎ 운영시간은 문에는 이렇게 돼있지만 현재는 오전 8시부터 밤 8시까지입니다. 혼동 없으시길 바라요  아기자기하고 아늑한 내부. 커피머신이 있어서 서핑전후로 카페인 수혈도 가능! 썬스틱 / 머리끈 / 면봉도 구비돼있습니다. 그래서 야무지게 머리도 한번 따봤어요  서퍼분이 제작한 브랜드 [OWOS]...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 제가 얼마전 덕유산으로 설산 트렉킹을 다녀왔습니다 하얀 눈꽃, 운해, 뽀드득 거리는 발소리까지 겨울 산행만의 특별한 매력을 물!씬 느끼고 왔는데요 안전하게 겨을 설산을 제대로 만끽하기 위해선 아이젠이나 스패츠 등산스틱 등 안전 용품들을 꼭 챙겨서 가야하겠죠? 특히 하산시에는 체중의 5-7배가 무릎에 부담을 주게되고 이렇게 손상을 입게되면 연골 회복이 어려워 진다해요 그럴 때 필요한게 바로 등산스틱! 그래서 제가 이번에 산행에서 너무나 만족스럽게 사용했던 등산스틱이 있어서 여러분들께도 추천해리려 합니다! 원더와이드 등산스틱 오늘 나의 여정을 함께할 [원더와이드 원더스틱] 원더와이드는 히말라야 3대 (안나푸르나, 히말라야, 랑탕) 트레킹 그리고 아프리카 최고봉 킬리만자로 등정 남미잉카 등 해외의 다양한 등산 경험을 갖춘 멤버부터 백패킹 트래일러닝, 캠핑, 하이킹 등 여러 분야의 경험을 가진 매니아들이 모여 시작한 아웃도어 전문 브랜드랍니다.  원더와이드 [원더스틱] 등산시 무릎 안전을 가장 중요한 요소로 여기고 제품을 개발했다고 해요 !! 제가 사용해본 등산 스틱 중 가장 간편하고 무게도 235g으로 부담없고 보관도 용이해서 이번 덕유산은 물론 한라산, 선자령 트렉킹 때도 함께했었답니다. 와이어로 분리, 조립하는 형태라 폴딩이 돼 보관 및 사용이 편리했어요! 저렇게 보관 케이스도 함께와 재품을 ...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 지난주 일요일 제가 운영중인 여성 러닝크루 [걸뛰기] 크루원들과 청계산으로 등산을 다녀왔어요 저희 러닝크루는 이렇게 러닝뿐만 아니라 다양한 스포츠도 함께하고 있답니다 청계산은 차량으로 오시는 경우 근처 근린공원 공영주차장에 주차를 하시면되고 30분 600원 / 60분 1200원 / 120분 2400원 / 240분 4800원입니다. 등반 및 식사시간을 생각하셔서 넉넉히 240분(4시간)으로 잡으면 딱이더라구요. 4800원이면 서울 평균 주차요금을 생각 했을 때 굉장히 저렴한 금액이죠~ 오늘의 청계산 등산코스는 원터골입구에서 시작해 매봉으로 오르는 최단코스를 선택했구요. 원터골 > 천개사 > 길마재 > 매바위 > 매봉정상코스로 오르는데 휴게시간 넉넉히 잡고 1시간 20분 하산하는데 50분. 총 2시간 정도 소요됩니다. 일요일 8시 이른시각에도 불구하고 많은 크루원들이 참석해주셨어요. 다들 일요일 아침 늦잠 자고 싶으셨을텐데 그걸 이겨내고 건강한 하루를 선택하심에 박수를 ♥️ 우리 수로님이 나눠주신 아르기닌도 사이좋게 나눠먹구요 지난주 일요일은 날씨가 정말 좋았어요 햇볕은 강했지만 나뭇잎들이 빛을 막아줘서 너-무 덥지도 않고 기분좋은 바람도 솔솔불고 등산하기 딱이더라구요 지쳐도 우리 크루분들과 함께하니 힘이났어요. 공동체 활동이 주는 긍정적인 에너지란..☺️♥️ 청계산의 돌문바위 3바퀴를 돌면 소원이...

안녕하세요 여러분 운동레저 인플루언서 건강해보영입니다 ~! 오늘은 여러분들의 no.1 고민부위죠? 제가 가장 자신있는 부위가 등이거든요 바로 등살을 박.살.내줄 등운동루틴을 준비했어요. 왼쪽은 대회시즌 몸 오른쪽은 현재몸인데요 대회시즌 때 보다 지방은 조금 붙었을지언정 훨씬 건강하고 불륨감 있는 지금에 더 큰 만족을 느껴요. 암튼, 오늘은 케이블에서만 한번에 끝내는 루틴들로 오늘 기똥차게 알려드릴게요. 1. 암풀다운 등전체, 등안쪽, 후면삼각근 타겟으로 어깨 가동범위 확보를 위해 선행운동으로 자주해주는편입니다. 고관절을 접는 정도와 흉추를 세워주는 각에 따라 등 하부와 안쪽 자극을 더 줄 수 있어요. 팔꿈치를 펴서 큰 포물선을 그려 그립을 내 골반으로 당겨주세요. 당기면서 배꼽을 앞사람을 보여준다는 느낌으로 흉추를 세워주면 등근육을 더 잘쓸 수 있답니다 움짤로 다시 확인해주세요 <3 20회씩 4세트 반복 암풀다운을 다 하셨다면 이렇게 생긴 [평행그립]으로 바꿔주시고 이어서 가보겠습니다. 2. 케이블 하이로우 제가 대회준비하면서 가장 많이 했던 운동이에요 어성분들 허리라인을 잡아주는데 강력추천하는 동작! 운동방향이 위쪽에서 아래쪽이기 때문에 등하부와 등안쪽 (승모근과 능형근)이 주타겟이에요. 특히 뒷구리살쪽 군살제거에 도움이 되는 운동이에요. 20회씩 4세트 반복해주세요 3. 케이블 미드로우 여러분 등은 다양한 각도에서 운동을 해주셔아...

안녕하세요 여러분 건강해보영!입니다 날은 더워지고 옷꺼풀은 가벼워지고 운동과 다이어트에 관심이 커지는 달이죠 오늘은 여성스럽고 탄탄한 등라인을 만들어주는 헬스장에서 쉽게 따라할 수 있는 등운동을 알려드릴게요~! [PREVIEW] 우리의 등근육 모습인데요 요걸 여성분들 등운동에 추천하는 이유는 위에 제가 화살표로 표시한 등하부 = 뒷구리 쪽까지 근육을 쓸 수 있기 때문에 더 잘록하고 여성스러운 콜라병같은 등~허리라인을 만들 수 있기 때문이에요 😚 오늘은 요 케이블 머신을 활용할거에요! 헬스장에 최소 한대씩은 무조건있죠? 전 케이블로 등운동 하는걸 상당히 좋아하는데 1. 우선 높이 조절이 편하고 2. 다양한 그립을 활용할 수 있고 3. 중량을 안정적이게 다룰 수 있기때문 입니다 🫰🏻 초보자분들이 특히 쓰시기 좋죠~! 그립은 요 맥그립을 쓸건데, 내 어깨보다 살짝 넓은정도의 사이즈를 골라주세요 없다면 로프나 다른 어떤 그립을 쓰셔도 무방해요 활용하기 나름이니까~ [케이블 맥그립 풀다운] 벤치를 세로로 셋팅해 케이블 앞에 놓고 케이블 높이는 가장위로 설정해서 그립을 걸어주시고 발바닥이 미끄러지지않게 저처럼 잘 고정해주세요 ! 영상으로 더 자세히 보여드릴게요! 중요한건 횟수나 중량이 아니라 등에 자극을 충~분히 느끼며 섬세하게 해주는 것! 그리고 동작내내 복압을 잘 잡아놓아야 타겟하는 등근육에 충분한 자극이 들어가고, 운동 중 부상을 입...

운동을 좋아해 다양한 스포츠들로까지 관심사를 확장하고 있는데 최근 골프의 매력에도 발을 담그게 되었지뭐에요 모든 스포츠가 그렇듯, 배우지 않으면 그 스포츠가 주는 진가를 혼자서 깨우치는데 한계가 있잖아요~ 그래서 어디서, 어떤분께 받으면 좋을지 구체적으로 알아보다가 강사님 후기도 좋고, 시설도 좋은 센터를 발견해 레슨을 받아보기로 마음 먹었답니다 +_+ 앤서골프 앤서골프 서울특별시 강남구 역삼로 529 금마빌딩 지하1층 앤서골프의 입구입니다. 충분한 주차공간이 마련돼있어 차량을 가져오기에 불편함이 없을것 같네요. 앤서골프의 뜻은 궁금증에 답을하다. 라는 의미로 무궁무진한 골프인이 갖는 궁금증을 해소시켜준다는 의미에서 지은 이름이라고해요! 그대로 쭉- 들어가시면 이렇게 입구가 보입니다. 화장실도 1층에 있어요 앤서골프는 지하로 한번더 내려가셔야해요! 들어서자마자 '헐 완전 고급져' 하구 놀랬어요 제가 방문해본 스크린 골프장 중에 제일 좋더라구요 (많이 가보진 않았지만) 요즘 트랜디한 카페느낌도 나고 오픈한지 얼마되지 않아 진짜 쾌적했어요. 초콜릿도 맘껏 드실 수 있어요. 리터초콜릿 내가 제일 좋아하는 거거든요 안그래도 당떨어졌는데 너무좋았음ㅠㅠ 주스 / 제로음료 / 비타민음료도 미니 냉장고에서 편하게 가져다 드시면 된다고해요. 슈가로로가 스크린 골프장에 있을줄이야. 아무래도 여기 대표님이 뭘좀 아시는 분 프로님들 프로필입니다! 제가 오...

안녕하세요 운동 인플루언서 보영입니다. 저는 지금 보라카이 여행중이에요 보라카이하면 넓게 펼쳐진 화이트비치를 빼놓을 수 없죠ㅠ0ㅠ 해변에서 물놀이도 하고 사진도 찍고 신나게 놀아야하는데 이때 중요한게 뭐다 ? 당연 [방수팩] 이죠 그래서 오늘은 제가 보라카이에서 너무나 잘 사용한 방수팩을 여러분들께 추천해드리도록 할게요. 모란카노 방수팩 모란카노 방수팩의 색상은 블랙 / 화이트 두가지가 있어요 군더더기 없이 깔끔한 디자인! 구성은 목에 걸 수있는 넥스트랩과 팔에 걸 수 있는 암밴드로 구성돼있어서 상황에 따라 편하게 바꿔서 사용할 수 있어요 암밴드는 이렇게 넥 스트랩은 이렇게 걸어 사용하실 수 있어요 보라카이 여행중에 너무 요긴하게 썼던 모란카노 방수팩 저는 목에 걸어 사용했는데요 방수팩하면 가장 중요한게 1. 터치가 잘되야한다. 2. 방수기능이 확실해야 한다. 잖아요 모란카노 방수팩은 입구에 핸드폰 아래쪽이 위치되게 요렇게 사용해주시면 됩니다. 화이트 색상인데 깔끔하고 예쁘죠 +_+ 터치 잘되고 화면 잘 보이고 적당한 길이로 불편하지 않게 사용할 수 있었어요. IPX 8등급 방수력과 물에뜨는 에어쿠션이 탑재된 모란카노 방수팩. 친구는 블랙색상을 사용했어요 검정색도 너무 무난하고 깔끔하죠! 터치 잘먹는다고 너무나 만족중인 내친구. 보라카이의 화이트비치에서 모란카노 방수팩을 이용해 찍은 영상입니다. 방수팩이 없었으면 절대 찍지 못했을 영...